百歲老人總結(jié)的2個長壽秘訣,不需要花太多錢,這樣做更顯年輕!
隔壁王叔跨省游,樓上張姨樂開花,既不去養(yǎng)老院,也不會拖累子女,2022年的新式養(yǎng)老,不火才怪!第一種便是旅居養(yǎng)老。年輕的時候,他們把時間、金錢、精力都花在孩子和工作上,退休后終于有時間追求自己的詩與遠方。于是,旅居養(yǎng)老應(yīng)運而生。像我身邊一個50多歲的阿姨,就在廣東海陵島開啟了自己的旅居生活,每天趕海拾貝,跳舞散步,日子過得好不愜意,就連困擾她很久的失眠也改善了很多。阿姨感嘆,“旅居才是中老年人最好的良藥啊,選擇旅居養(yǎng)老很幸福呀。”第二種是健康養(yǎng)老。臨近退休或已退休的老年人群,都有一定經(jīng)濟基礎(chǔ),為了追求更好的健康狀態(tài),他們會定時去做體檢,也會有意識地提前干預(yù)抗衰。畢竟到了他們這個歲數(shù),身體大不如前,不是這里不舒服就是那里痛,似乎有很多疾病都找上了門。其實,很多不適與疾病都是由衰老帶來的。像很多人年輕時身姿挺拔,走路很有氣質(zhì),而到了老年期很多人都會彎著腰走路,不是走路習(xí)慣不好,而是骨骼開始衰老了。就像食物不新鮮了會發(fā)軟一樣,骨骼衰老也會導(dǎo)致整體結(jié)構(gòu)變形坍塌,變形的脊椎、胸椎還有可能擠壓器官,導(dǎo)致胸悶、腹脹。伴隨骨骼衰來的就是各種老年人摔跤的新聞,看著老人摔倒在地的樣子,令人揪心。如果是小朋友或年輕人摔倒了,拍拍膝蓋和屁股站起來就沒事了,而老年人要是遇到這一摔,可能把命都交代了。之前有新聞報道,一位九旬老人獨自到菜市場買菜,結(jié)果被菜場內(nèi)的小推車絆倒摔跤,導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)、肋骨多處骨折,被判定為八級傷殘,左側(cè)肩關(guān)節(jié)還為此換了人工關(guān)節(jié)。摔跤后不僅要面對骨頭鍛煉帶來的痛苦,還要警惕各種并發(fā)癥,尤其是下肢受傷不能動彈的老人,很容易出現(xiàn)血栓、尿路感染、肺炎、褥瘡等問題,對老人的壽命都會造成影響。面對衰老帶來