出門不是忘記拿手機(jī)、耳機(jī)，就是忘記拿車鑰匙；明明剛剛收拾完的東西，下一秒?yún)s怎么也想不起來(lái)放在了哪里；經(jīng)常想不起前兩天自己干了什么……這些情況，有多少人出現(xiàn)過(guò)？

別以為這只是因?yàn)橛浶圆缓?/span>、忘性大，背后原因可能是“早衰”所致！特別是35歲以后，出現(xiàn)脫發(fā)、容易疲憊、記性越來(lái)越差、爬個(gè)樓就氣喘吁吁的大有人在。根據(jù)《歐洲預(yù)防心臟病學(xué)期刊》發(fā)表的最新研究指出，從新陳代謝的整體情況來(lái)看，當(dāng)代人普遍比父輩早老了15年！也就是說(shuō)，如今40歲左右的人的身體素質(zhì)，可能還不如過(guò)往55歲的人。

由此可見，網(wǎng)絡(luò)上那些自嘲“老年人”、“已經(jīng)老了”的90后、80后，或許身體真的已經(jīng)進(jìn)入了“衰老階段”。那么，如何才能延緩身體衰老，恢復(fù)年輕態(tài)呢？

首先，要意識(shí)到抗衰不是老年人的專屬，年輕人也應(yīng)重視起來(lái)！只有了解衰老的原因，才能從根本上改善衰老問題。

衰老是伴隨人生命發(fā)生、發(fā)展過(guò)程中的一種活動(dòng)，是機(jī)體從構(gòu)成物質(zhì)、組織結(jié)構(gòu)到生理功能的喪失和退化過(guò)程。人體衰老過(guò)程中的生理變化，主要體現(xiàn)在機(jī)體組織細(xì)胞和構(gòu)成物質(zhì)的喪失，從而導(dǎo)致機(jī)體代謝率的降低，機(jī)體和器官功能減退。所以，很多人認(rèn)為衰老是從皮膚、頭發(fā)、骨骼等器官開始的想法是不準(zhǔn)確的，這些都只是衰老的直觀表現(xiàn)，而衰老的根源在于細(xì)胞衰老。

上世紀(jì)60年代，美國(guó)加利福尼亞大學(xué)的老年學(xué)專家萊納德·海弗里克以人類表皮細(xì)胞作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象，發(fā)現(xiàn)人類表皮細(xì)胞自然分裂大約在50次后就會(huì)停止分裂，不再?gòu)?fù)制增殖。而當(dāng)細(xì)胞停止分裂進(jìn)入老化狀態(tài)后，還會(huì)誘導(dǎo)其他細(xì)胞老化，從而引發(fā)早衰、心血管疾病、老年癡呆等一系列衰老伴發(fā)疾病。

因此，想要延緩衰老，改善細(xì)胞衰老勢(shì)在必行。至于如何延緩細(xì)胞的衰老，科研發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞類型的生理年齡與基因組DNA的甲基化程度高度相關(guān)。也就是說(shuō)，當(dāng)DNA甲基化程度越小，測(cè)算出來(lái)的細(xì)胞年齡越小，身體的衰老程度也會(huì)越小。

基于此，許多科研試驗(yàn)都開始研究如何改善DNA甲基化，從而延緩衰老，最近絡(luò)病研究與創(chuàng)新中藥國(guó)家重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室在此方面有了新突破。據(jù)了解，科研人員通過(guò)給衰老小鼠持續(xù)給藥八子補(bǔ)腎膠囊兩個(gè)月后，發(fā)現(xiàn)60周齡的衰老小鼠（相當(dāng)于人的50歲）逆轉(zhuǎn)至了40周齡（相當(dāng)于人的37歲）。而究其原因，是因?yàn)榘俗友a(bǔ)腎可以通過(guò)對(duì)甲基化的調(diào)節(jié)作用，保持組織功能，延長(zhǎng)細(xì)胞壽命，幫助身體恢復(fù)年輕狀態(tài)。

這也是為什么不少服用過(guò)八子補(bǔ)腎的朋友，都會(huì)感覺自己的身體素質(zhì)逐漸變好，疲憊感減少了，記憶力也增強(qiáng)了，其實(shí)就是因?yàn)樽约旱乃ダ蠣顟B(tài)被改善了。

此外，保持好心情，對(duì)于抗衰老也有積極效用。美國(guó)斯坦福大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常抑郁、情緒不佳的人，身體細(xì)胞里的端粒長(zhǎng)度明顯比身心健康的同齡人要短，相當(dāng)于生理年齡比同齡人老了6 歲，可見保持愉悅心情的重要性。

同時(shí)從細(xì)胞層面來(lái)看，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以幫助干預(yù)基因序列紊亂、清理衰竭細(xì)胞，從而延緩衰老，所以每周應(yīng)該保持至少150分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘。

雖然目前來(lái)說(shuō)，衰老是不可避免的生命進(jìn)程，但隨著科學(xué)家們的不斷探索，以及基因?qū)W、細(xì)胞學(xué)的快速發(fā)展，衰老問題在一定程度上得到了改善。未來(lái)，隨著人們對(duì)人體的了解更加深入，或許衰老將不再是困擾人們的難題！