據(jù)世衛(wèi)組織預(yù)測(cè)，到2030年全世界有12億以上的更年期婦女人口。中國(guó)更年期女性(40-64歲)已超過(guò)2億，約96.6%的婦女會(huì)出現(xiàn)不同程度的更年期癥狀影響身心健康，甚至有些嚴(yán)重影響生活和工作。

很多人覺(jué)得“更年期”是因?yàn)椤俺C情”導(dǎo)致的，但只有正在經(jīng)歷的人才明白有多么痛苦。情緒易激動(dòng)、多疑、記憶力減退，失眠多夢(mèng)、潮熱出汗、焦慮、抑郁、血壓波動(dòng)、心慌、干澀、尿頻和尿急、肌肉關(guān)節(jié)疼痛或盆底器官脫垂等癥狀深深折磨著更年期女性，更別說(shuō)子宮肌瘤、卵巢囊腫、乳腺癌等疾病的發(fā)病率也會(huì)隨之增加。

為了避免這些情況的發(fā)生，在世界更年期關(guān)懷日之際，我想跟更年期的女性們說(shuō)上幾句話。

我們要調(diào)節(jié)好自身的情緒，學(xué)會(huì)傾訴與交流，學(xué)會(huì)適當(dāng)宣泄，在生活中找到自己的興趣愛(ài)好，豐富自己的生活，可有效緩解更年期帶來(lái)的情緒波動(dòng)。

另外，可以適當(dāng)服用一些緩解更年期綜合征的中成藥，如同仁堂坤寶丸，該藥23味中藥組成，具有滋補(bǔ)肝腎、鎮(zhèn)靜安神、養(yǎng)血通絡(luò)，適用于肝腎陰虛引起的月經(jīng)紊亂、潮熱多汗、失眠健忘、心煩易怒、頭暈耳鳴、咽干口渴、四肢酸楚、關(guān)節(jié)疼痛等更年期綜合征表現(xiàn)。

相信各位女性只要多關(guān)愛(ài)自己，更年期就會(huì)越過(guò)越好。

標(biāo)簽：煩躁易怒、失眠多夢(mèng)……這樣做更年期更舒坦