【立春】養(yǎng)生全攻略,你一定要知道
今天是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣——立春,標志著天文意義上春季的開始。自秦代以來,我國就一直以立春作為春季的開始。盡管這一切對全國大多數(shù)地方來說僅僅是春天的前奏,但是從這一天起,白晝長了,太陽暖了,萬物開始復蘇。立春標志著萬物閉藏的冬季已過去,開始進入風和日暖、萬物生長的春季。在自然界,立春最顯著的特點就是萬物開始有復蘇的跡象。立春不等于入春,防病保暖很關(guān)鍵,跟小編一起來學習下春季養(yǎng)生。一、不要過早減衣“春不減衣,秋不戴帽”。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖,不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣,身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與冬季的環(huán)境溫度處于相對平衡的狀態(tài)。由冬季轉(zhuǎn)入初春,乍暖還寒,氣溫變化又大,過早減掉冬衣,一旦氣溫下降,就難以適應(yīng),會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體,容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及立春傳染病。立春時穿衣原則是“下厚上薄”,這既順應(yīng)了春季陽氣生發(fā)暢達的特點,同時應(yīng)和了老話“春捂”的原理。二、早睡早起以養(yǎng)肝《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:“智者之養(yǎng)生,必順四時而逆寒暑?!贝杭臼寂R,人的肝氣亦開始旺盛,排濁氣、暢氣血,正是調(diào)養(yǎng)肝臟的大好時機。古語有云:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰?!彼匀梭w應(yīng)與自然規(guī)律相契合:春季養(yǎng)生,重在養(yǎng)肝護肝。立春節(jié)氣為肝氣旺盛之時,肝氣旺則會影響到脾,所以春季容易出現(xiàn)脾胃虛弱病癥,這也是慢性胃炎和消化道潰瘍多在春季頻繁發(fā)病的原因之一。立春開始后自然界生機勃勃,萬物欣欣向榮,這時人們應(yīng)當順應(yīng)自然界生機勃發(fā)之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志隨著立春生發(fā)之氣而不可違背它,這就是適應(yīng)立春的養(yǎng)生方法。因此,立春以舒暢身體,調(diào)達情志為養(yǎng)生方法。三、少吃補品和鹽很多人崇尚冬季進補,但是立春