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全國(guó)殘疾預(yù)防日，這些小常識(shí)不能少

提到殘疾，多數(shù)人的心態(tài)就是“與自己無(wú)關(guān)”，但是你不知道的是，很多致殘行為都離自己很近。可能是一個(gè)不經(jīng)意間的小失誤，也可能是一個(gè)偶爾發(fā)生的交通意外，所以殘疾預(yù)防是每個(gè)人都需要重視起來(lái)的。 關(guān)于全國(guó)殘疾預(yù)防日 2017年6月24日，《國(guó)務(wù)院關(guān)于同意設(shè)立“殘疾預(yù)防日”的批復(fù)》設(shè)立，國(guó)務(wù)院正式批準(zhǔn)每年8月25日為“全國(guó)殘疾預(yù)防日”。所以每年的這一天，你可能會(huì)看到各種公共場(chǎng)所宣傳預(yù)防殘疾的小貼士。生活中充滿了意外，而這些意外存在著極大致殘可能。而殘疾會(huì)給生活和身體健康都帶來(lái)極大影響，所以了解這些預(yù)防殘疾的小常識(shí)就很有必要了。這些預(yù)防小常識(shí)，你了解多少? 1、疾病致殘預(yù)防：可能大家想到殘疾就是意外導(dǎo)致，其實(shí)很多疾病如果救治不及時(shí)，也是會(huì)致殘的。常見的容易導(dǎo)致殘疾的傳染性疾病有：脊髓灰質(zhì)炎即小兒麻痹癥，可引起肌肉萎縮、肢體畸形;乙型腦炎、流行性腦脊髓膜炎可影響腦功能，引起失語(yǔ)、強(qiáng)直性癱瘓、智力障礙、精神失常等;沙眼也是一種傳染病,可以影響視力，重者致盲;還有許多傳染性疾病如麻風(fēng)病、麻疹、急性出血性結(jié)膜炎等都可能致殘。想要預(yù)防疾病致殘，做好這幾點(diǎn)很重要。首先合理飲食是最為基礎(chǔ)的，其次改掉不良習(xí)慣;關(guān)注血壓、血糖、血脂變化，做好自我健康管理;定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)疾病，及時(shí)就診，規(guī)范治療。最后就是注意個(gè)人和環(huán)境衛(wèi)生，及時(shí)接種疫苗，預(yù)防傳染性疾病。 2、意外致殘：平時(shí)生活中因?yàn)橐馔馐鹿蕦?dǎo)致殘疾是最為常見的，比如摔傷、車禍、火災(zāi)、中毒、觸電等。而針對(duì)這類預(yù)防，首先就是要科普防災(zāi)減災(zāi)、避險(xiǎn)、逃生及現(xiàn)場(chǎng)急救知識(shí)和技能，其次營(yíng)造安全家居環(huán)境，加強(qiáng)平衡鍛煉，預(yù)防老年跌倒。最后就是老生常談的遵守交通法規(guī)，安全文明出行，預(yù)防交通傷害。3、康復(fù)服務(wù)

全國(guó)殘疾預(yù)防日，這些你需要了解

殘疾預(yù)防是指在了解致殘?jiān)虻幕A(chǔ)上，積極采取各種有效措施、途徑，防止、控制或延遲殘疾的發(fā)生。為了自己的健康著想，這些殘疾預(yù)防多了解沒壞處。一級(jí)預(yù)防，即通過免疫接種、預(yù)防性咨詢及指導(dǎo)、預(yù)防、避免引發(fā)傷病的危險(xiǎn)因素或危險(xiǎn)源、實(shí)行健康的生活方式、提倡合理行為及精神衛(wèi)生、安全防護(hù)照顧等措施，預(yù)防致殘性傷害和殘疾的發(fā)生。二級(jí)預(yù)防，即通過殘疾早期篩查、定期健康檢查、控制危險(xiǎn)因素、改變不良生活方式、早期醫(yī)療干預(yù)、早期康復(fù)治療等措施防止傷害后出現(xiàn)殘疾。三級(jí)預(yù)防，即通過康復(fù)功能訓(xùn)練、假肢矯形器及輔助器具使用、康復(fù)咨詢、支持性醫(yī)療及護(hù)理、必要的矯形替代性及補(bǔ)償性手術(shù)等措施，防止殘疾后出現(xiàn)殘障。另外疾病致殘、意外致殘也有很多可以預(yù)防的措施，一起來(lái)學(xué)習(xí)吧!

末伏雖到，“秋老虎”正盛，這些事情也要注意！

8月15日，正式迎來(lái)了三伏天里面的末伏階段，這就意味著從這天開始，逐漸進(jìn)入了由夏轉(zhuǎn)秋，天氣逐漸涼爽的時(shí)候。雖然已經(jīng)到了末伏，但仍在伏天，暑熱依舊逼人，這也是所謂的“秋老虎”，三伏天的威力依舊。直到九月中旬，天氣才會(huì)徹底涼爽宜人。末伏吃什么——烙餅攤雞蛋俗話說(shuō)：“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”，這是老一輩流傳下來(lái)的有關(guān)三伏天的飲食習(xí)俗，頭伏的時(shí)候吃餃子，中伏吃面條，好不容易熬到了末伏，簡(jiǎn)單易做的烙餅攤雞蛋搖身一變，成了受歡迎的食物。要是再搭配點(diǎn)蔬菜，牛肉，豆制品等等，不僅美味，而且營(yíng)養(yǎng)更加均衡。末伏吃什么——鴨肉秋風(fēng)起，鴨子肥，立秋已過，現(xiàn)在正是吃鴨肉的好時(shí)候。鴨肉中蛋白質(zhì)的含量很高，還有豐富的維生素以及多種微量元素，可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)。并且鴨肉還具有利水消腫、滋陰補(bǔ)虛的作用，尤其適合陰虛之人食用，對(duì)于病后體虛，身體虛弱的人同樣適用。末伏吃什么——羊肉冬天是吃羊肉的好時(shí)候，天寒地凍之時(shí)，來(lái)上一鍋熱乎乎的羊肉火鍋，頓時(shí)感覺身體暖和了起來(lái)，在末伏的時(shí)候也不例外，現(xiàn)在正是夏秋交替的時(shí)候，吃點(diǎn)性溫的羊肉可以很好的驅(qū)趕走身體中因?yàn)楹壤滹?、吹空調(diào)積攢的寒氣，可以起到補(bǔ)陽(yáng)氣、補(bǔ)脾胃的作用。進(jìn)入末伏這些禁忌要注意雖然已經(jīng)進(jìn)入了末伏，氣溫酷熱逼人，但要注意的是切莫貪涼，冷飲、生冷的食物應(yīng)該少吃，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人，這個(gè)時(shí)候正是“冬病夏治”的好時(shí)候，可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物，助長(zhǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣。綠葉蔬菜、豆制品、乳制品以及新鮮水果這些也可以多吃，保證體內(nèi)攝入的營(yíng)養(yǎng)均衡。末伏白天長(zhǎng)晚上短，加上持續(xù)高溫，很容易產(chǎn)生疲憊感，這時(shí)候保證充足的睡眠對(duì)緩解疲勞，促進(jìn)身體健康有重要的意義。要是有條件，中午

立秋如何健康養(yǎng)生？這份養(yǎng)生攻略請(qǐng)收好！

立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，從這天開始秋高氣爽，氣溫不復(fù)酷暑般的高溫，開始逐漸走向涼爽。標(biāo)志著秋天的開始。雖已立秋，但暑熱未退，想要天氣徹底涼爽宜人，一般要到九月下旬，現(xiàn)在依然有很多地區(qū)正在接受著高溫炙烤，這也是所謂的“秋老虎”。而這段時(shí)間溫度的過渡在中醫(yī)中是陰陽(yáng)相互轉(zhuǎn)化的結(jié)果。秉承著“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，秋季最適宜進(jìn)補(bǔ)。 立秋飲食有講究中醫(yī)認(rèn)為，秋氣通于肺，肺與秋季相對(duì)應(yīng)，立秋之后天氣容易干燥，易耗津液，容易傷肺，常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥瘙癢、心煩氣躁等癥狀。在飲食上應(yīng)遵循“少辛多酸”的原則，辛辣食物易發(fā)散瀉肺，不利于秋季養(yǎng)肺，因此要少吃蔥、姜、蒜等辛辣及油膩食物，適當(dāng)多食用一些酸味的瓜果蔬菜以收斂肺氣，還可以吃些具有滋陰潤(rùn)肺效果的食物，如蜂蜜、銀耳、百合等等。 調(diào)整“悲秋”情緒立秋剛過，過段時(shí)間天氣轉(zhuǎn)涼，蕭蕭落葉等自然現(xiàn)象很容易引起人們的悲傷情緒，從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，這是因?yàn)榉卧谖逍袑俳?，在情志為悲。所以說(shuō)，這不僅僅是因?yàn)椴菽镜蛄銕?lái)的悲秋情緒，這里面其實(shí)又有學(xué)問。想要調(diào)理悲傷情緒，要做到內(nèi)心寧?kù)o，心情舒暢，培養(yǎng)樂觀精神。即使是遇到不開心的事情也要及時(shí)排解不良情緒，可以通過做一些喜愛的事情來(lái)緩解心理壓力。 早臥早起適當(dāng)運(yùn)動(dòng)立秋之后天氣涼爽，正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī)，秋季以收為主，在運(yùn)動(dòng)時(shí)自然也離不開這一原則。秋季運(yùn)動(dòng)不宜過量，應(yīng)循序漸進(jìn)，切勿大汗淋漓，以防出現(xiàn)損傷陽(yáng)氣的情況，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以身體發(fā)熱、微微出汗為準(zhǔn)。可以選擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng)，如散步、打太極、慢跑、瑜伽等。根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物，以防感冒，記得及時(shí)補(bǔ)水。秋季早晚天氣涼爽，白晝變短，常有“秋乏”的表現(xiàn)，因此需要我們調(diào)整

立秋養(yǎng)生好日子，這“五調(diào)”要知道

自上周迎來(lái)了立秋之后，明顯可感覺到天氣開始由熱轉(zhuǎn)涼，日常溫度開始逐漸下降，早上和夜晚的時(shí)候還會(huì)感覺到絲絲涼意。其實(shí)從立秋之后，就開始步入陽(yáng)氣漸收、陰氣漸長(zhǎng)的時(shí)期，而我們大多數(shù)人在剛剛經(jīng)歷了炎熱的夏季之后，免不了損耗過多，但立秋之后，天氣轉(zhuǎn)涼，濕度降低，因此“秋燥”便很容易出現(xiàn)。這時(shí)人們往往就會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、煩躁不安、目赤牙痛、皮膚干裂的情況，并且秋燥還易犯肺，損傷津液。所以秋季要防燥，養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺生津便是立秋之后的養(yǎng)生原則。大家可按照以下這“五調(diào)”來(lái)進(jìn)行做好立秋養(yǎng)生防燥。 飲食調(diào)養(yǎng)，養(yǎng)陰清熱秋季飲食應(yīng)該以養(yǎng)陰清熱為主，因?yàn)榍镌镆追阜蝹?、損傷津液，所以根據(jù)燥則潤(rùn)質(zhì)的原則，秋天的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該以養(yǎng)陰清熱，潤(rùn)燥止咳，清新安神的食品為主。所以可以多吃一些芝麻，蜂蜜，銀耳，乳制品等滋潤(rùn)食物，少吃姜、蔥等辛味之物，不吃生冷。 運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)立秋后，正是秋高氣爽的好時(shí)節(jié)，可以做一些適當(dāng)?shù)腻憻?，增?qiáng)體質(zhì)，對(duì)身體也有著很大的益處。根據(jù)自身情況來(lái)選擇合適的運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、跳繩、爬山等。這都能起到好的效果。 精神調(diào)養(yǎng)，平心靜氣秋季要順應(yīng)“秋主收，冬主藏”的季節(jié)特點(diǎn)。以“收”為要，保持樂觀情緒，心情舒暢，以免秋季肅殺之氣影響自身。秋季可外出秋游，登高望遠(yuǎn)，以平常心看待季節(jié)變換，平心靜氣也可防燥。 起居調(diào)養(yǎng)，合理睡眠“春困秋乏”這是常說(shuō)的一句古話，立秋后，入秋后，因未能及時(shí)補(bǔ)償夏天的損耗，所以這時(shí)人體經(jīng)常精神不佳、身體乏力，睡意綿綿。因此在起居方而要合理安排睡眠時(shí)間。 進(jìn)補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，適宜平補(bǔ)立秋一至，氣候開始清爽，陰陽(yáng)相對(duì)平衡，所以秋季進(jìn)補(bǔ)也有必要。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，要講究平補(bǔ)，主要是食用一些寒熱之性均衡的滋補(bǔ)藥

立秋之后，貼秋膘，你“貼”對(duì)了嗎!

今年8月7日，秋天的第一個(gè)節(jié)氣，立秋已經(jīng)到來(lái)了。對(duì)于北方的同學(xué)們來(lái)說(shuō)，是不是一大早兒起來(lái)就感受到了涼爽的氣息。另外按北方老話來(lái)說(shuō)，還要“貼秋膘”的。 啥是“貼秋膘” 其實(shí)貼秋膘是流傳很久的習(xí)俗了，從前人們的生活并不富裕，忙碌了一夏，人身上僅剩的那點(diǎn)脂肪也被“搜刮”干凈了。立秋之后氣溫會(huì)逐漸下降，面對(duì)越來(lái)越冷的天氣，身上沒點(diǎn)脂肪，怎么過冬呢?所以人們就選擇在立秋這幾天“以肉貼膘”，來(lái)彌補(bǔ)身體受到的損失，所以叫“貼秋膘”。但是對(duì)于如今生活富足的我們來(lái)說(shuō)，“貼秋膘”可能并不是剛需了，只不過流傳下來(lái)的習(xí)俗，人們還依然保持著?！百N秋膘”也有講究，雖然說(shuō)這天要“以肉貼膘”，但是并不代表可以大魚大肉，健康“貼膘”是關(guān)鍵! 如何健康“貼膘”，看這幾點(diǎn) 1、滋補(bǔ)不等于大量吃肉：如今的人們生活條件變好，飲食狀況已經(jīng)偏向于營(yíng)養(yǎng)過剩，如果還是按照傳統(tǒng)習(xí)俗以肉滋補(bǔ)，可能會(huì)適得其反。我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該注意均衡飲食，整體偏清淡，建議多采取蒸、煮、燉等方式，最好不要重油重鹽，這樣才能讓腸胃更加舒適，對(duì)身體才會(huì)更好。2、補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)不等于保健品：很多人到了秋天就喜歡各種補(bǔ)身體，最先想到的就是各種保健品、補(bǔ)品等，提醒大家，越是不能盲目進(jìn)補(bǔ)。每個(gè)人身體虛的情況都是不同的，所以每一種虛癥都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥，盲目的進(jìn)補(bǔ)，只會(huì)讓你越補(bǔ)越虛。 3、補(bǔ)還是不補(bǔ)要看個(gè)人情況：每個(gè)人情況不同，本身偏瘦，在夏天胃口特別不好，俗話總說(shuō)的“苦夏”的人，就需要趁著貼秋膘長(zhǎng)長(zhǎng)肉，養(yǎng)養(yǎng)身體。如果本來(lái)就偏胖，就需要控制飲食，不能不加控制的吃喝。這份“貼秋膘”小常識(shí)分享給你，到了立秋時(shí)節(jié)，“貼秋膘”也要讓自己貼的健康。

七夕不止有浪漫和鮮花，這些七夕習(xí)俗你知道多少？

七夕又稱乞巧節(jié)、七娘會(huì)、七夕祭等等，是一個(gè)極具浪漫色彩的節(jié)日，人們都會(huì)在這天互相表達(dá)對(duì)彼此的愛意，也寄托著對(duì)美好愛情的向往。有關(guān)七夕的傳說(shuō)有很多，膾炙人口的就是牛郎織女的故事，至今仍得到大家的廣為傳頌。傳說(shuō)王母娘娘的孫女織女，手藝極巧，能織出層層迭迭的云霞，雖在天宮享盡榮華富貴，但不甘枯燥乏味的生活，于是偷偷跑下凡間，結(jié)識(shí)了牛郎。兩人情投意合，結(jié)為夫妻，從此過上了男耕女織的生活。但此事很快就被王母娘娘知曉，王母娘娘勃然大怒，織女被捉回天庭，責(zé)令兩人只能在七月初七在銀河遙遙相望互訴愛意。而他們忠貞的愛情感動(dòng)了喜鵲。每到七月初七，就會(huì)有千萬(wàn)只喜鵲飛來(lái)用自己的身體筑成鵲橋，女郎織女得以在鵲橋上短暫相會(huì)，互相傾訴對(duì)彼此無(wú)盡的思念。 七夕習(xí)俗——穿針乞巧這個(gè)傳說(shuō)其實(shí)也涵蓋了乞巧這一習(xí)俗的由來(lái)。乞巧乞巧，就是祈求心靈手巧之意，為了能使自己也有一雙像織女一樣的巧手，在這一天姑娘們會(huì)陳瓜果于庭中，手執(zhí)五彩絲線對(duì)月穿針，為了表現(xiàn)出一雙巧手，穿的是五孔針、七孔針或是九孔針，將線快速全部穿過者稱為“得巧”。 七夕習(xí)俗——食巧果食巧果也是七夕這天的習(xí)俗之一，巧果即是用面粉條做成的花式油炸食品，姑娘們會(huì)用一雙巧手捏出各種各樣形狀的巧果，款式極多，“七曲八彎”的形容就出自于此。在這天的晚上，人們?cè)谛蕾p銀河繁星點(diǎn)點(diǎn)的同時(shí)，會(huì)把巧果端到桌前，一家人圍坐在桌前共享巧果與時(shí)令瓜果。通過吃巧果的方式，不僅寓有祈求心靈手巧之意，也寓意這長(zhǎng)長(zhǎng)的愛情。 七夕習(xí)俗——拜魁星七夕女子乞巧，男子則是拜魁星，相傳七月七日是魁星的生日，之所以要拜魁星，就是因?yàn)榭侵髡瓶歼\(yùn)的緣故。想要通過讀取功名改寫命運(yùn)的文人墨士在這一天通過拜魁星祈求

中伏——“冬病夏治”的好時(shí)機(jī)，千萬(wàn)別錯(cuò)過!

現(xiàn)如今，已進(jìn)入三伏天最熱的中伏，各大地區(qū)的高溫天氣持續(xù)，而且還有明顯的降雨;但是在這悶熱年黏濕的氣候里，人們也不要忘記養(yǎng)生。因?yàn)槿焓?，“冬病夏治”的黃金時(shí)期。說(shuō)到冬病夏治，很多人都不足夠了解哪些算冬病?又為何要夏治?別急，接下來(lái)就給大家聊一聊，有關(guān)三伏天里冬病夏治的相關(guān)內(nèi)容。實(shí)際上，“冬病夏治”指一些容易因?yàn)楦杏X寒冷而發(fā)作或加重的疾病。夏季該類疾病會(huì)相對(duì)緩解，這時(shí)采用合適的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，可以幫助預(yù)防、減少疾病的發(fā)作，甚至根治疾病。 到底哪些算“冬病”?冬病有兩大特點(diǎn)：首先，患者平時(shí)是相對(duì)比較陽(yáng)虛的人，時(shí)常會(huì)有面色蒼白、怕冷、四肢冰涼、自汗的表現(xiàn);其次，就是當(dāng)患有冬病的人遇寒氣其身體的不適癥狀會(huì)有所。例如，反復(fù)感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、關(guān)節(jié)炎等;通常這些疾病會(huì)表現(xiàn)出明顯的季節(jié)性，在秋冬加重，夏季緩解減輕。 冬病夏治為何選在夏季的三伏天?其原因是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)節(jié)里，人體的陽(yáng)氣會(huì)達(dá)到一年中的最高點(diǎn)。特別是當(dāng)外面炎熱的時(shí)候，藏在人們體內(nèi)的寒邪和痰濕的病根，更加容易被驅(qū)除出去。如果這時(shí)不擺脫夏季積累的寒氣，等到秋風(fēng)聚來(lái)，外寒卷土重來(lái)，將又會(huì)被內(nèi)外交困了。而且，更關(guān)鍵的一點(diǎn)是，夏季里人體氣血循環(huán)旺盛，用藥更容易被吸收，并且三伏天則是一年中陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候。這時(shí)很容易恢復(fù)和輔助人體的陽(yáng)氣，加強(qiáng)防御功能，提高機(jī)體的抵抗力 冬病夏至的3個(gè)“秘密武器”，快為家人收藏!1、穴位貼敷。這種療法是在夏天的三伏天，根據(jù)中醫(yī)辨證理論，將中藥制劑涂抹于經(jīng)絡(luò)上的特定穴位。藥物由表及里進(jìn)入皮膚，到達(dá)經(jīng)絡(luò)和臟腑，從而達(dá)到治療目的。2、艾灸。通常艾灸是以艾葉作為原料，制作成為艾條，然后把艾條或其他藥物放置在人體表面的穴位，或是

炎炎三伏天，收好這份防曬指南，讓皮膚安全度夏！

一年之中最熱的一段日子被稱為三伏，之所以叫做三伏，是因?yàn)槿譃槌醴⒅蟹约澳┓?，出現(xiàn)在小暑和處暑之間，是最炎熱潮濕的時(shí)段。進(jìn)入三伏天，全國(guó)各地都像是處在“蒸籠”里一樣，天氣又悶又熱，真是讓人苦不堪言。如此炎熱的天氣，一些問題自然也就“原形畢露”了，就比如說(shuō)是曬傷。就拿我身邊的一個(gè)朋友舉例，僅僅是中午時(shí)分出去了一趟，大概兩個(gè)多小時(shí)，兩條胳膊還有脖子，但凡是被太陽(yáng)曬到的地方，都已經(jīng)明顯泛紅了，一摸還很燙，并伴有陣陣刺痛感，毫不夸張的講，就像是一只被煮熟的小龍蝦一樣紅!幸好發(fā)現(xiàn)得早，及時(shí)采取了措施才沒有曬傷的更加嚴(yán)重!這就給我們敲響了一個(gè)鬧鐘，尤其是現(xiàn)在正是暑假期間，家長(zhǎng)們?cè)趲Ш⒆拥教幱瓮妫蕾p美景的同時(shí)，毒辣的陽(yáng)光直晃晃的照皮膚上也增加了曬傷的概率。防曬刻不容緩!防曬并不只有防曬黑這一層含義，更多的是保護(hù)皮膚在經(jīng)過烈日炙烤之后可以不被曬傷。現(xiàn)在市面上的防曬產(chǎn)品五花八門，有防曬霜、防曬噴霧、防曬衣以及防曬傘等等。但都可以被大致分為物理防曬和化學(xué)防曬?；瘜W(xué)防曬就是通過涂抹防曬霜、防曬噴霧等方式對(duì)皮膚進(jìn)行保護(hù)，相當(dāng)于在我們的皮膚上加了一層保護(hù)罩，當(dāng)陽(yáng)光射過來(lái)的時(shí)候可以狠狠的給“反彈”回去。而物理防曬自然就是通過防曬衣、防曬帽、防曬傘等方式來(lái)防護(hù)的啦。雖然物理防曬便攜性不是很好，而且夏天全副武裝有些人會(huì)覺得很熱，很容易出汗。但是化學(xué)防曬并不能維持很長(zhǎng)的時(shí)間，要是想免除重復(fù)涂抹的麻煩，就輪到物理方式上場(chǎng)了!雙管齊下，想要更好的防曬效果，更好保護(hù)我們脆弱的皮膚，這種手段還是很可取的。除了防曬措施要做好要做全以外，在外出游玩的時(shí)間也有選擇的余地。盡量避免在中午最熱的時(shí)段出行，一般來(lái)說(shuō)，紫外線在上午

熱哭了~初伏將至，如何預(yù)防中暑？學(xué)習(xí)這幾點(diǎn)很真的重要！

初伏將至，這意味著為期40天的“三伏天”就要開始了。三伏天可以說(shuō)是一整年最熱的時(shí)間段，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、濕度大、風(fēng)速小，而且持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)。毫不夸張的說(shuō)各地將進(jìn)入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。在這陽(yáng)氣鼎盛之際，人們稍不留心就會(huì)中暑，出現(xiàn)頭暈虛弱、反胃惡心等不適癥狀!所以，此時(shí)做好防暑降溫工作至關(guān)重要~下面一起來(lái)學(xué)習(xí)炎熱夏季防暑的方法，希望能幫助大家挺過嚴(yán)峻的“烤”驗(yàn)。 1、出行避開烈日暴曬，做好防曬工作。烈日當(dāng)頭，人們?cè)谕獬鰰r(shí)一定要避開高溫時(shí)段，尤其在中午盡可能不要外出或者工作，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光過于強(qiáng)，引發(fā)中暑的可能性比較大。與此同時(shí)，進(jìn)入三伏天后，在穿衣方面應(yīng)盡量選擇淺色、透氣的純棉面料衣服，這樣可以達(dá)到反射陽(yáng)光，降低吸熱效果，并避免因大量出汗不能及時(shí)散熱，引起中暑。 2、及時(shí)補(bǔ)充水分，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。進(jìn)入三伏天后，炎熱的天氣將會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，人們會(huì)感到特別熱，出汗量也會(huì)非常大。如果體內(nèi)水分不足，很容易就會(huì)影響身體運(yùn)轉(zhuǎn)，增加中暑的概率。所以為了預(yù)防中暑，人們要及時(shí)補(bǔ)充水分，保證體內(nèi)水分充足。注意不要喝冰水，更不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。如果是在室外烈日下工作的人，要準(zhǔn)備好淡鹽水飲用，彌補(bǔ)體內(nèi)因出汗而失去的鹽分，幫助恢復(fù)體力。因?yàn)樵陉?yáng)光下工作出汗量會(huì)特別大，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)跟隨汗液流失，從而出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀。 3、合理進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)。初伏天是高溫天氣，生活中很多人會(huì)因?yàn)楦邷囟秤徽?。這樣會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良、身體虛弱等問題出現(xiàn)。為了緩解此種情況，大家在日常要進(jìn)食清淡的食物，同時(shí)多食用有助清熱消暑的食物，比如綠豆海帶湯、綠豆百合粥等等。此外

今天是什么日子你知道嗎？猶豫一秒你就慘了

每年的7月14日是銀人節(jié)，這天的傳統(tǒng)是把心儀的對(duì)象帶回家，介紹給家人。對(duì)男生來(lái)說(shuō)，第一次去女生家里要多多帶一些禮物，例如茶葉、白酒、煙等等，送給對(duì)方母親的可以送一些燕窩、阿膠等補(bǔ)品?；蛘咛崆傲私庖幌聦?duì)方父母的喜好，投其所好，這樣更能體現(xiàn)你的用心，更加分。女生第一次去男生家，一定要矜持，不需要那么隆重，準(zhǔn)備一些蛋糕、水果之類的精致的小禮物就好了。關(guān)于稱呼，可以叫“叔叔阿姨，伯父伯母”，千萬(wàn)不要一緊張喊成爸爸媽媽哦。很多女生在家里都有幫父母收拾桌子的習(xí)慣，這很好，但是女生第一次去男生家，還是要堅(jiān)持矜持的原則，表示一下就好了，不用真的收拾那么多碗筷。對(duì)方家庭如果是懂禮貌的，也不會(huì)讓客人干活的。如果在這個(gè)期間你感覺到不舒服，也許就是表示你們之間有一些嫌隙，在進(jìn)一步發(fā)展之前，最好是討論一下這個(gè)問題。而男生在對(duì)方家里，最好是表現(xiàn)的非常熱情，主動(dòng)幫忙，不要太過拘泥，這樣會(huì)給長(zhǎng)輩留下一個(gè)很好的印象。想要知道對(duì)方父母對(duì)你的態(tài)度，從一個(gè)小細(xì)節(jié)就能看出來(lái)，那就是見面禮，這點(diǎn)不管是男生還是女生都是一樣的，如果對(duì)你滿意，就會(huì)在臨走之前送給你一個(gè)小禮物，有的地區(qū)是紅包。這個(gè)時(shí)候就不用客氣了，這是對(duì)你的肯定，大聲說(shuō)謝謝就好了!如果第一次見面，沒有表現(xiàn)好，或是有一些誤會(huì)，也不必放在心上，情侶之間的交流非常重要，如果有什么不舒服的地方，你們兩個(gè)人私下可以復(fù)盤一下，把誤會(huì)、心結(jié)打開才能有進(jìn)一步的發(fā)展。

初伏防中暑 | 真正的酷夏就要來(lái)臨，你準(zhǔn)備好了嗎？

小暑節(jié)氣一過，初伏正式開啟，夏季最熱的一段時(shí)間也到來(lái)了?！叭f(wàn)瓦鱗鱗若火龍，日車不動(dòng)汗珠融”就是這段時(shí)間最好的寫照。初伏開始，天氣變得又悶又熱，還十分潮濕，有時(shí)一動(dòng)不動(dòng)都有汗珠滴落。所以酷夏來(lái)臨，大家也需多多注意防暑降溫?，F(xiàn)在很多地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入火爐狀態(tài)，并且在后面的幾天也將持續(xù)高溫。烈日炎炎，酷熱難耐，這時(shí)候人體出汗比較多，耗氣傷陰，一些體質(zhì)虛弱的人就比較容易中暑，天氣炎熱，對(duì)于戶外工作者來(lái)說(shuō)也是一個(gè)不小的考驗(yàn)，若防暑不當(dāng)，就易中暑，嚴(yán)重者甚至可能出現(xiàn)熱射病。所以夏季防暑就要注意了。 “心靜自然涼”，情緒穩(wěn)定也是防暑的關(guān)鍵呢!夏季要“養(yǎng)心”中醫(yī)有“心通于夏氣”之說(shuō)，夏主火，內(nèi)應(yīng)于心，夏季高溫酷熱，大家就很容易心煩氣躁，因此就會(huì)導(dǎo)致人體血液循環(huán)加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，一些有慢性基礎(chǔ)疾病的人，如：高血壓、冠心病、糖尿病等人群更易出現(xiàn)上述情況。而“暑易入心”。根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，所以夏季要養(yǎng)心，高溫天氣時(shí)，更要注意情緒的穩(wěn)定，保持愉悅情緒。有高血壓等基礎(chǔ)疾病要堅(jiān)持服藥，避免情緒波動(dòng)，保持心靜，靜則生陰，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，做到“心靜自然涼”。 睡眠充足，也是防暑一大妙招呢!夏季與冬季不同，它是晝長(zhǎng)夜短的，白天持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，同時(shí)也增加了我們?cè)诎滋烀β档臅r(shí)間，那么在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞。所以充足的睡眠是很有必要的，這樣才能使大腦和其他系統(tǒng)能夠充分的休息，從而可以精神飽滿、精力充沛的迎接新的一天，也能有效防止中暑。還有每天最好保證8小時(shí)睡眠，晚上的時(shí)候盡量避免熬夜，睡覺時(shí)避免風(fēng)扇或空調(diào)直接對(duì)著我們吹。夏季也建議大家可以午睡一會(huì)，既可以補(bǔ)充精力，又能夠避開高溫天氣。 夏季出門在外，防暑準(zhǔn)備要

長(zhǎng)達(dá)40天的三伏天在即，莫要錯(cuò)過冬病夏治的黃金期！

陰氣為陽(yáng)氣所壓制稱為“伏”，伏天是一年中最熱的日子，分為初伏、中伏和末伏，俗稱“三伏”。今年的三伏天從本月的16日開始，到次月的24日止，共計(jì)40天之久。彼時(shí)盡管三伏天未到，但全國(guó)多地已提前開啟了“蒸烤”模式，目前部分地區(qū)的最高氣溫突破40℃，讓人不得不感嘆，這還沒到三伏天就已經(jīng)這么熱了，入伏后的日子如果不是在燥熱中憋悶，就是在酷暑中窒息。說(shuō)到三伏天，離不開另一個(gè)詞，那就是“冬病夏治”。 什么是冬病夏治?“冬病夏治”是中醫(yī)的特色療法，其以《黃帝內(nèi)經(jīng)》中“春夏養(yǎng)陽(yáng)，長(zhǎng)夏勝冬”的理論為基礎(chǔ)，也是中醫(yī)學(xué)“治未病”的充分體現(xiàn)。冬病夏治簡(jiǎn)單理解就是，利用夏季，太陽(yáng)升騰，陽(yáng)氣旺盛，人體陽(yáng)氣達(dá)到高峰的特點(diǎn)，尤其是三伏時(shí)節(jié)，機(jī)體陽(yáng)氣充沛的有利時(shí)機(jī)，此時(shí)通過對(duì)人群體質(zhì)進(jìn)行辨證施治，調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡，以減緩乃至控制一些冬天的宿疾。 “冬病”為什么要“夏治”呢?冬病夏治的顯著優(yōu)勢(shì)是“治本”。對(duì)于冬病患者來(lái)講，若人體陽(yáng)氣不足，也就是若本身體質(zhì)偏于虛寒，再加上冬季寒冷氣候的影響，兩寒夾擊之下，解凍便很困難，所以入冬就很容易發(fā)病。盛夏的三伏天是一年中陽(yáng)氣最盛的日子，人體氣血相對(duì)流暢、汗毛孔開放，此時(shí)患者體內(nèi)的積寒容易積聚在后背膀胱經(jīng)、關(guān)節(jié)等部位，此時(shí)是驅(qū)散體內(nèi)風(fēng)、寒、濕、邪的最佳時(shí)間，更容易將病癥趕出來(lái)。 什么人適合冬病夏治?冬病夏治更適用于陽(yáng)虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)人群，比如冬季容易發(fā)作的呼吸系統(tǒng)疾病、風(fēng)濕免疫性疾病、消化系統(tǒng)疾病患者，以及體質(zhì)虛弱者。 適應(yīng)癥包括：慢性支氣管炎、支氣管哮喘、變異性咳嗽、肺氣腫、過敏性鼻炎、慢性咽炎等中醫(yī)辨證屬陽(yáng)虛為主，或寒熱錯(cuò)雜以寒為主的患者;也適用于怕冷、怕風(fēng)、平素易感冒或冬季反復(fù)感冒的虛寒體

世界過敏性疾病日｜那些無(wú)處不在的過敏原

不是矯情，是過敏啦！

吃哈密瓜喉嚨癢是過敏反應(yīng)你知道嗎?哈密瓜香甜爽口，松脆多汁，夏天冰鎮(zhèn)一下吃特別解暑，還可以打碎做一杯夏日特飲?？墒怯幸蝗喝?，每次吃完哈密瓜就會(huì)喉嚨癢，喝多少水也不管用。其實(shí)這是一種過敏反應(yīng)，對(duì)哈密瓜過敏的人就會(huì)出現(xiàn)喉嚨干、喉嚨癢、有異物感等反應(yīng)。過敏是一種很玄的東西，不試一下，你完全不知道自己對(duì)啥過敏。有人對(duì)芒果過敏，獼猴桃過敏，花生過敏，牛奶，小麥，酒精，花粉，柳絮，紫外線......等一下，竟然有人對(duì)紫外線過敏，那豈不是不能出門曬太陽(yáng)了?還真是這樣，對(duì)紫外線過敏的人，出門必須把自己包得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的，否則，皮膚會(huì)出現(xiàn)瘙癢、起風(fēng)團(tuán)、紅腫等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)有水皰、大皰和糜爛等現(xiàn)象，甚至危及生命!過敏性疾病是世界上最常見的疾病，被世衛(wèi)組織列為本世紀(jì)重點(diǎn)防治的疾病之一。每年7月8日是世界過敏日，提醒大家關(guān)注過敏性疾病，積極預(yù)防各種類型的過敏性疾病，對(duì)引發(fā)過敏的危險(xiǎn)因素，應(yīng)該采取相應(yīng)措施遠(yuǎn)離，避免過敏。同學(xué)聚會(huì)、工作聚餐，大家坐在一起吃飯，愛過敏的人這也不能吃那也不能吃，坐在一邊尷尬，不知所措。旁邊的朋友又是夾菜，又是碰酒，如果拒絕還真是對(duì)不住大家的熱情，得罪人。不開玩笑，過敏真的不是矯情，過敏輕則身上發(fā)癢起紅疹，重則頭暈休克進(jìn)醫(yī)院，可不是隨便吃點(diǎn)藥，休息一下那么簡(jiǎn)單。大家千萬(wàn)不要因?yàn)樽约河X得某種東西好吃就硬塞給不吃的人，易過敏的人也不要勉強(qiáng)自己吃不能吃的食物，接觸不能碰的東西，珍愛生命，遠(yuǎn)離過敏原。

過敏不是矯情，是真的無(wú)奈啊~

關(guān)于過敏這個(gè)詞，懂得人都懂，不懂的人只會(huì)說(shuō)“哪有那么矯情~”，其實(shí)易過敏的我們也很無(wú)奈啊~~~~下面就來(lái)說(shuō)一說(shuō)，讓人無(wú)奈的過敏有哪些初級(jí)無(wú)奈：食物過敏，一到聚會(huì)說(shuō)到自己有啥不能吃怕過敏，就會(huì)被吐槽“哎呦，真矯情”，這不能吃那不能吃，又不會(huì)怎么樣~雙倍無(wú)奈：紫外線過敏，一出門就需要各種防護(hù)，生怕紫外線接觸皮膚出現(xiàn)皮疹、瘙癢讓人難受不已。這個(gè)時(shí)候也會(huì)被用異樣的眼光看待，冷嘲熱諷道：“連太陽(yáng)都不能見，還出門干什么”。三倍無(wú)奈：過敏性鼻炎，每年換季都是過敏性鼻炎最為痛苦的時(shí)候，每次發(fā)作紙巾絕不能超過自己視線一米，被打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等不適全天候輪番“轟炸”，那難受程度不亞于感冒發(fā)燒。就這樣也會(huì)被人吐槽，有什么大不了的，不就打個(gè)噴嚏嘛，誰(shuí)還沒經(jīng)歷過。除了這些還有各種各樣的過敏存在，像什么花粉過敏、塵螨過敏、寵物毛發(fā)過敏、化妝品過敏等等可以說(shuō)只有你不認(rèn)識(shí)的，沒有你見不到的。對(duì)于易過敏的人群來(lái)說(shuō)大家都能夠互相理解，感同身受，但是對(duì)于不懂我們痛苦的人來(lái)說(shuō)完全不當(dāng)回事......當(dāng)然了，過敏是自己無(wú)法躲掉的存在，既然不能擺脫，那就想開點(diǎn)，積極遠(yuǎn)離過敏原，讓自己好受一些吧。