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  • 復(fù)制“金戈奇跡”？白云山鹽酸達(dá)泊西汀片終端鋪貨數(shù)超3萬個

    隨著國人健康意識的不斷提升，男性健康正越來越被關(guān)注。繼在海南?；◢u中國健康商品交易大會上成功舉辦以“鐵馬榮耀登場，再造金戈奇跡”為主題的上市發(fā)布會后，世界500強(qiáng)廣藥集團(tuán)男科領(lǐng)域重磅新品白云山鹽酸達(dá)泊西汀片目前已陸續(xù)在廣州各大連鎖藥店上架銷售。這一由廣藥集團(tuán)旗下白云山制藥總廠開發(fā)的男科潛力產(chǎn)品，一經(jīng)上市即備受各方關(guān)注。此前，同為白云山制藥總廠開發(fā)的抗勃起功能障礙的重磅藥物枸櫞酸西地那非，創(chuàng)造了被行業(yè)稱道的“金戈奇跡”。由于此前，白云山鹽酸達(dá)泊西汀片已陸續(xù)在京東等線上渠道上架，此次線下渠道的全面到貨，也意味著廣藥集團(tuán)打造金戈鐵馬“雙子星”戰(zhàn)略全面落地。藥店全面上架終端鋪貨數(shù)已超3萬個南都記者走訪發(fā)現(xiàn)，目前廣州的連鎖藥店，白云山鹽酸達(dá)泊西汀片已經(jīng)全面上架。5月27日上午，南都·灣財社記者來到了位于廣州天河區(qū)車陂街道的金康藥房以及位于廣州白云區(qū)京溪路的廣東濟(jì)和堂藥業(yè)連鎖維民分店，新品鹽酸達(dá)泊西汀均已經(jīng)在店內(nèi)顯著位置陳列，廣告紙牌上寫有“3粒118元”字樣。金康藥房車陂店店長郭城告訴記者，近年來，男科用藥的銷量一直在增長，目前市面上相關(guān)的品牌較多，白云山鹽酸達(dá)泊西汀片在這個月的月初已到貨?！白稍兊念櫩鸵话闶堑降曜稍兒唾徺I，線上咨詢比較少”。濟(jì)和堂維民分店店長高紅玲也告訴記者，顧客購買線上線下都有，對于新品的話，因為大家都想了解更多，所以來實(shí)體店咨詢的顧客會更多。郭城表示，對于男科用藥，消費(fèi)者主要關(guān)心療效、副作用和價格三個方面，“在我們藥店，男科用藥的比重還是挺大的，一直是持續(xù)增長，加上（白云山制藥總廠）這個品牌知名度大，顧客的回頭率比較多”，郭城還告訴記者，“以前的話，顧客（咨詢）會比較隱蔽一點(diǎn)，現(xiàn)在

    2023-06-02
  • 自來水公司呼吁：每月洗澡2-4次，啊，這……??

    #你每個月洗澡多少次# ?近日，四川涼山。受高溫少雨天氣影響，涼山州會東縣城鎮(zhèn)居民生活飲用水水源告急。當(dāng)?shù)刈詠硭景l(fā)出呼吁廣大市民節(jié)約用水的通知，其中一條“過于頻繁洗澡并不對皮膚健康有好處，每月以2-4次最為適宜”的建議，引發(fā)熱議?！白詠硭竞粲跏忻窆?jié)約用水應(yīng)該支持，但是覺得夏天一個月洗澡2-4次有些不可思議?！薄斑@個通知冬天寫的現(xiàn)在來發(fā)?不知道現(xiàn)在是有多熱嗎?一個月洗2-4次人不都臭了?”對于網(wǎng)友的熱烈討論，小編查詢發(fā)現(xiàn)，中國皮膚科協(xié)會發(fā)布的《中國皮膚清潔指南》建議：一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱夏季或喜愛運(yùn)動者可以每天洗澡。在干燥地區(qū)或者寒冷的冬天，建議老年人5~7天洗澡1次，年輕人3~5天洗澡1次即可。洗澡水溫不宜過熱，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。時間應(yīng)控制在10分鐘左右，老年人可以適當(dāng)延長。如非要每天洗澡，那么應(yīng)相應(yīng)縮短時間，以減少對皮膚表層的過度清潔。年長者可適當(dāng)延長沐浴時間，但也不宜超過20分鐘，以防止浴室通風(fēng)不暢導(dǎo)致的缺氧和窒息。為了健康，小言提醒中老年人洗澡做好這幾點(diǎn)洗澡是非常舒服的事，但也是中老年人容易發(fā)生意外的地方，想要減少意外發(fā)生，這些事項要注意了：1、少泡澡冬季時常高發(fā)泡澡猝死情況，主要是因為溫度差變化導(dǎo)致，因此患有心臟病、高血壓的中老年人，最好不要泡澡。2、準(zhǔn)備板凳老年人體力有限，久站沐浴可能會有點(diǎn)吃力，容易滑倒、暈倒，因此可以在淋浴間放置一個小板凳，老年人洗澡時可以借力，節(jié)省體力，避免滑倒。3、控制溫度天氣寒冷，很多中老年人會使用較高的水溫去清洗，但一下子讓皮膚接觸高溫環(huán)境，會引起血管擴(kuò)張，使血壓迅速下降，容易發(fā)生腦部供血不足的情況。因此冬季洗澡，最好水溫與體溫相當(dāng)，控制在38℃

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    2023-05-31
  • 【健康】解讀月經(jīng)周期 到底多少天算正常?女性朋友都來看看!

    昨天是世界經(jīng)期衛(wèi)生日(又稱月經(jīng)日、世界月經(jīng)日)，是關(guān)注女性經(jīng)期的日子。#大姨媽正常周期到底是幾天#這個話題在微博的討論度一路飆升。之所以選在5月28日，是因為平均經(jīng)期長度為5天，而月經(jīng)周期平均為28天。月經(jīng)是每位女性每個月必須要經(jīng)歷的，也是每位女性一生為之“擔(dān)憂”的事情。月經(jīng)提前會擔(dān)心，月經(jīng)推遲會憂愁，月經(jīng)量變化會煩躁。甚至自己的月經(jīng)周期和她人的不一樣也會懷疑自己的周期是否正常。網(wǎng)上甚至也出現(xiàn)了月經(jīng)周期長的女性衰老的更慢的說法。那么究竟多長的月經(jīng)周期算正常?月經(jīng)周期的長短究竟有什么區(qū)別呢?哪個更好呢?什么是月經(jīng)周期月經(jīng)周期并不單指來月經(jīng)的那幾天。我們通常說的月經(jīng)是指子宮內(nèi)膜碎片脫落以及經(jīng)血流出的第一天到無經(jīng)血流出的這段時間，通常在2-8天左右。但事實(shí)上，這個月經(jīng)血流出的第一天的開始到下個月經(jīng)血流出的第一天這之間的時間都被統(tǒng)稱為月經(jīng)周期。其實(shí)他的名字是叫“月”經(jīng)，但他也并沒有那么“名副其實(shí)”。并不是一定嚴(yán)格按照每月來一次。世界上僅有10%-15%女性的月經(jīng)周期正好是28天。有些人21天就上趕著來，有些人35天才姍姍來遲。按照國際婦產(chǎn)科聯(lián)盟FIGO和我國家的指南規(guī)定，只要月經(jīng)周期在21~35天之間，都屬于正常情況。月經(jīng)周期的長短有什么區(qū)別?一、卵泡成熟速度不同女性月經(jīng)的每次出現(xiàn)，其實(shí)都是伴隨著卵泡的生長、排卵和黃體的形成過程，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜的周期性剝落、出血現(xiàn)象。這個意思是指，如果你的月經(jīng)出現(xiàn)了，則意味著你有卵泡已經(jīng)發(fā)育成熟。若是20多天來一次月經(jīng)，則意味著20多天就有卵泡已經(jīng)發(fā)育成熟，并逐漸排出。若是30多天來一次月經(jīng)，則表示您是30多天才有卵泡成熟。二、生育率不同隨著年齡增長，卵子活性相較年輕時會有所下降，生育能力會受到影響，所以不論是25天還

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    2023-05-29
  • 喝茶能保健?“治癌”還是“致癌”

    茶是人們?nèi)粘Ｉ钪械娘嬃希兄^高的營養(yǎng)與醫(yī)療預(yù)防價值，對維護(hù)人體健康有著積極意義，中國有句俗語：“寧可一日無鹽，不可一日無茶。喝茶與健康的關(guān)系一直爭議不斷，經(jīng)常喝茶對健康到底是好是壞?喝茶到底是“致癌”還是“治癌”?茶“致癌”還是“治癌”首先，綠茶有一定的抗癌作用，因為茶葉中含一種叫EGCG的抗氧化劑，可增強(qiáng)p53的抗癌活性，這種抗癌基因具有修復(fù)DNA損傷或破壞癌細(xì)胞的能力。為什么還有人覺得喝茶“致癌”呢?這就不得不提到北京大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院曾做過的一項涉及50多萬國人，針對喝茶與癌癥風(fēng)險(包括肺癌、胃癌、結(jié)直腸癌、肝癌和女性乳腺癌、宮頸癌)關(guān)聯(lián)的研究。研究初步表明，相比每周喝茶不足一次的人，每天茶葉消耗4克以上的，整體癌癥風(fēng)險升高26%。肺癌、胃癌風(fēng)險分別升高62%、29%。難道喝茶致癌?并不是，這并非最終結(jié)論。隨著研究不斷深入，研究人員發(fā)現(xiàn)每天喝茶的人，其中很大一部分人還有抽煙喝酒的習(xí)慣。排除煙、酒影響后，喝茶與癌癥風(fēng)險的關(guān)聯(lián)明顯減弱。如果不抽煙、不喝酒，喝茶不會提升整體癌癥風(fēng)險，茶葉本身并不致癌。雖然茶葉本身并不致癌，但不當(dāng)?shù)暮炔璺绞降拇_會增加患病風(fēng)險。愛喝“濃茶” 易患骨質(zhì)疏松、貧血，誘發(fā)胃腸道癌癥。貧血：濃茶中含大量茶多酚及鐵離子等形成不溶性沉淀，人體不能快速吸收鐵元素，造成缺鐵性貧血。骨質(zhì)疏松：濃茶中含大量草酸和兒茶素，與人體礦物元素形成不易吸收的鈣鹽，抑制鈣的吸收，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。此外，濃茶含有較多的茶堿和茶多酚等物質(zhì)，對胃腸道有刺激性，胃腸道經(jīng)過長期反復(fù)刺激，易誘發(fā)胃腸道癌癥;濃茶中含等提神物質(zhì)，易引起心率增快，會加重高血壓、心臟病患者病情;濃茶中還含有大量的氟，經(jīng)常喝濃茶會損害腎臟，甚至引起“茶葉型氟中

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    2023-05-18
  • 525愛膚日，今天你愛膚了嗎?

    5月，是個飽含“愛”的日子，5.9母親節(jié) 5.12護(hù)士節(jié) 5.20情人節(jié)。其實(shí)5月還有一個很重要但很多人卻不知道的節(jié)日——“525國際愛膚日”皮膚是人體最大的器官，它包在身體表面，直接同外界環(huán)境接觸，具有保護(hù)、排泄、調(diào)節(jié)體溫和感受外界刺激等作用。每年的5月25日是國際愛膚日。因5.25，諧音“我愛我”而得名，寓意愛自己的皮膚。該節(jié)日是由中國醫(yī)師協(xié)會皮膚科醫(yī)師分會倡議設(shè)定的，每年國際愛膚日，不同的醫(yī)療機(jī)構(gòu)都會面向大眾開展廣泛的科普宣教活動，旨在傳播科學(xué)護(hù)膚知識預(yù)防大眾皮膚問題的發(fā)生。那我們應(yīng)該怎樣愛膚呢?和小編一起來看看吧~1、潔面要適當(dāng)把臉洗干凈是保養(yǎng)皮膚的重中之重，如果沒有把臉洗干凈，化妝品的殘留以及外界的一些臟東西就會把毛孔堵住，從而引發(fā)一系列的皮膚問題。雖然要把臉洗干凈，但是卻不可以過度潔面，如果過度潔面也會引發(fā)一系列的皮膚問題，比如出現(xiàn)紅血絲。為了避免臉洗不干凈或者潔面過度的情況發(fā)生，每天最好洗1~2次臉，而且選用的洗面奶最好是氨基酸的。2、把妝卸干凈許多女性為了讓自己變得更加美麗，白天出門的時候都會化妝，這也就導(dǎo)致臉上會有許多化妝品存在，為了避免化妝品對臉部皮膚造成傷害，所以晚上回家之后一定要把妝徹底地卸干凈。3、做好防曬很多皮膚問題,都與日曬有關(guān):色斑、皺紋、老化、松弛、紅血絲。罪魁禍?zhǔn)拙褪顷柟庵械淖贤饩€(UV),中波紫外線(UVB)會使皮膚曬傷,而長波紫外線(UVA)會引起皮膚的老化。紫外線對皮膚的傷害是累積的,也就是說,每接受一次沒有防護(hù)的日光照射,就向衰老走近了一步。所以防曬一定要盡早，UVA在各個季節(jié),各種天氣都存在,因此從防止光老化的角度來說,防曬沒有季節(jié)性。UVA可穿透玻璃進(jìn)入室內(nèi),所以在室內(nèi)和密閉的車內(nèi)也是需要防曬的。除了涂抹防曬霜,可以

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    2023-05-16
  • 可能會讓你長壽的幾個“壞習(xí)慣”，看看你有嗎?

    人人都希望自己能有個健康的體魄，可以快樂生活、幸福到老。但人的身體受很多因素的影響，怎樣能讓自己健康又長壽呢?有一些你以為的“壞習(xí)慣”，其實(shí)反而對健康有益。我們常聽到一些所謂的“壞習(xí)慣”，比如做事很慢、臉皮厚等等，我們習(xí)慣把它們看作不好的行為。然而，一些最新研究卻表明，這幾個看似“壞習(xí)慣”的行為，可能會讓人更長壽。小編這就帶大家去了解一下。起床慢有些人起床時總是需要多賴床一會兒，這種行為被認(rèn)為是“懶惰”的表現(xiàn)。然而，研究表明，清晨人體血管的應(yīng)變力最差。人醒后從熟睡狀態(tài)轉(zhuǎn)到活動狀態(tài)時，如立即下床或動作較大，容易誘發(fā)一系列心腦血管疾病等風(fēng)險。長壽建議：醒來時不要急于起床，伸伸懶腰蹬蹬腿，賴床幾分鐘給身體一個適應(yīng)過程，再慢慢下床。給心臟一個適應(yīng)過程。雙腿下垂，在床沿上坐一兩分鐘，覺得自己反應(yīng)活動正常了再慢慢下床。排便慢老年人排便用力是大忌，在馬桶上發(fā)生的心梗、猝死等意外事件屢見不鮮。當(dāng)老年人在馬桶上用力排便時，腹部肌肉會收縮，導(dǎo)致腹壓增高，這會使心臟排血阻力增大、血壓升高和心肌耗氧量增加。這些因素可能導(dǎo)致心肌缺血、心絞痛或嚴(yán)重心律失常，從而引發(fā)猝死。長壽建議：排便不要太用力，平時多吃水果蔬菜等有助于排便的食物，蹲位排便相對于坐位排便所用的腹壓更大，危險性也相對大，建議老年人最好選擇坐便方式。另外，排尿也要盡量緩慢，不可用力過快過猛，直立位或蹲起時，要手扶支撐物。說話慢有些人講話速度較慢，這種行為可能被認(rèn)為是“遲鈍”的表現(xiàn)。然而，平和、緩慢地說話，對中老年人身心健康很重要。中老年人大部分都患有一些慢性疾病，語速太快，易使中老年人情緒激動、緊張，促使交感神經(jīng)興奮，造成血管收縮，引發(fā)或加重高

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    2023-05-12
  • 火爆全網(wǎng)的饅頭減肥法 你敢試試嗎?

    不知道最近大家有沒有在網(wǎng)上看到一個“饅頭減肥法的”帖子，簡直驚掉小編的下巴。賊瓷實(shí)的大饅頭還能減肥?還能有這種好事兒?這個消息仿佛在每一個碳水愛好者的心中燃起了熊熊火光。炫饅頭都能減肥了，那我不得瘦到我媽都不認(rèn)識我了?但是，現(xiàn)實(shí)很骨感。這樣純純攝入碳水，對蛋白質(zhì)、油鹽拒絕三連的吃法容易導(dǎo)致蛋白質(zhì)缺乏。從而出現(xiàn)脫發(fā)、容易疲憊、指甲變脆、皮膚易發(fā)炎、容易骨折、情緒波動大等癥狀甚至還可能會導(dǎo)致「肌少癥」。而且這種方法即使能減下來。減下來后人是干癟無光澤的。沒有蔬菜便秘也馬上來。最近有篇研究，猶如冷水一般無情地澆滅了饅頭減肥的美好愿望。簡單理解就是，相比于吃大米，吃面食的人，好像確實(shí)可能……更容易胖一點(diǎn)。面食比米飯更容易導(dǎo)致肥胖的機(jī)制大米和小麥作為主要主食，是碳水化合物、蛋白質(zhì)、纖維、必需維生素和多種礦物質(zhì)的重要來源。雖然面食比米飯更容易導(dǎo)致肥胖的機(jī)制尚不清楚，但潛在的機(jī)制可能包括大米和小麥的營養(yǎng)成分、烹飪方法和飲食攝入習(xí)慣。營養(yǎng)成分動物實(shí)驗表明，小麥麩質(zhì)是一種蛋白質(zhì)，可能會通過減少產(chǎn)熱和能量消耗促進(jìn)體重增加，而水稻蛋白則可能通過影響脂肪分解和生成的環(huán)境，起到抗肥胖和降低甘油三酯的作用。烹飪方法生大米與生白面的熱量差不多，基本都是345千卡/100克。但做成米飯、面條、饅頭之后，區(qū)別就大了。同等重量的面條或饅頭的熱量是米飯的兩倍甚至三倍，小麥粉在煮熟時比大米吸水少，部分導(dǎo)致小麥的能量密度高于大米。飲食習(xí)慣大米消費(fèi)者攝入更多的鐵、鉀、膳食纖維和蔬菜，但脂肪和飽和脂肪的能量份額較小。研究表明，以米飯為主食的人，通常會搭配更多蔬菜、豆類、肉等，飲食結(jié)構(gòu)更均衡，有利于控制體重。在中國，一般來說，以米飯為主食

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    2023-04-26
  • 想越來越年輕嗎?多吃這些!

    人人都想青春常駐，永不衰老。為了達(dá)到這個目的，很多朋友把目光和大量金錢投向保健品或者藥物。殊不知，更為便宜和安全的膳食作用更加強(qiáng)大。飲食習(xí)慣對人們外貌衰老的速度起著舉足輕重的作用。吃對食物不僅可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，塑造完美身形，還有助于延緩衰老。最新的一項研究發(fā)現(xiàn)，在抵御衰老和一些慢性病面前，膳食的作用要優(yōu)于藥物。番茄西紅柿具有生津止渴、開胃消食的效果，西紅柿中含有多種維生素、茄紅素以及谷胱甘肽，不僅可以促進(jìn)新陳代謝，降低血脂和血膽，還可有效抗氧化，起到對抗衰老的作用。藍(lán)莓藍(lán)莓、桑葚、草莓等食物中，含有豐富的花青素，其作為天然抗氧化劑，有助于清除身體中的自由基，對抗衰老能起到一定的效果。核桃核桃首先富含的維生素E，其次，核桃是Omega-3脂肪酸重要來源之一。哈佛大學(xué)研究團(tuán)隊證實(shí)每周食用140克(約3兩)核桃，能同時降低全因死亡風(fēng)險和因心血管疾病導(dǎo)致的死亡風(fēng)險，并增加1.3年預(yù)期壽命。蘋果蘋果具有補(bǔ)腦養(yǎng)血、寧神安眠的作用，蘋果中含有多酚、黃酮類等天然抗氧化物質(zhì)，還含有胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質(zhì)，可以非常好地對抗機(jī)體衰老，同時含有的槲皮素還可有效預(yù)防記憶退化。大豆大豆含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。其次，大豆中含有的大豆異黃酮是一種植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。柑橙類膠原蛋白是維持肌膚年輕活力的重要元素之一，但人體自25歲開始就會逐步流失。而膠原蛋白合成需要維生素C參加，維生素缺乏時，膠原蛋白不能合成，導(dǎo)致細(xì)胞連接功能障礙，皮膚松弛沒有彈性。維生素C的最好來源是柑橙類水果，包括橙子、檸檬和柚子等。胡蘿卜胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老

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    2023-04-20
  • 你的嗓子還好嗎?超實(shí)用護(hù)嗓手冊

    大家身邊有沒有這樣的人，開口說話前總先要清清嗓子。發(fā)出“咳”“咳咳~”的聲音。仿佛這是一種開口前的儀式一樣。嗓音作為我們獨(dú)一無二的“名片”，是人們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ鲗W(xué)習(xí)的重要溝通工具。隨著生活多元化的發(fā)展,我們在日常需要更多種形式的交流與發(fā)聲，嗓音可能經(jīng)常處于疲憊狀態(tài)。近年來，嗓音疾病逐年增多,影響了人們的生活質(zhì)量和健康，逐漸被廣大民眾重視起來。嗓音的產(chǎn)生嗓音的產(chǎn)生是多器官綜合作用的結(jié)果。膈肌運(yùn)動和肺的壓縮產(chǎn)生氣流，通過氣管沖擊閉合的聲帶，引起聲帶振動產(chǎn)生聲音。再通過鼻腔、鼻竇、口腔和胸腔的共鳴作用，以及唇、舌、頰、腭等共同的構(gòu)音作用，形成嗓音。所謂“未見其人，先聞其聲”。聲帶是人體最主要的發(fā)聲器官。由于每個人的聲帶長短、薄厚、張力的不同，每個人的嗓音具有不同的特點(diǎn)，每個人都擁有自己獨(dú)特的嗓音。那些原因容易導(dǎo)致嗓音疾病(1)用嗓過度：長時間用嗓、經(jīng)常大喊大叫、不正確的發(fā)音方式;(2)環(huán)境影響：飲食辛辣刺激、長期煙酒刺激、氣候干燥、高溫環(huán)境、空氣污染增(3)局部感染：以上呼吸道感染常見，病毒感染、細(xì)菌感染、真菌感染等;(4)聲帶病變：聲帶小結(jié)、聲帶息肉、聲帶任克氏水腫、聲帶白斑等;(5)咽喉部新生物：良、惡性腫瘤等;(6)手術(shù)影響：甲狀腺手術(shù)、胸腔手術(shù)、腦部手術(shù)術(shù)后;(7)外傷：環(huán)杓關(guān)節(jié)脫位、喉部骨折等;(8)過于疲勞，免疫力低下。何時需要就醫(yī)(1) 當(dāng)你音調(diào)改變：音調(diào)突然變得過高或過低，或者忽高忽低沒有規(guī)律性;(2) 當(dāng)你音色改變：聲音嘶啞、發(fā)音粗糙;(3) 當(dāng)你響度改變：聲音突然變小，長時間說話后感到疲憊，說話聲音低沉;(4) 當(dāng)你發(fā)聲不適：咽部異物感、頻繁清嗓、喉部疼痛等。昨天這樣一個消息沖上了微博熱搜 #醫(yī)生提醒不要頻繁清嗓子#，我們都是在嗓子不舒

    標(biāo)簽：
    2023-04-17
  • 午睡也是“技術(shù)活”，你會嗎?

    每天一到了公司，從做到工位開始。你最期待的除了下班外，是不是還有午休?中午不睡下午崩潰。昨天又玩手機(jī)到后半夜，我一定要中午好好睡個覺!午睡被認(rèn)為是健康生活方式的組成部分。尤其是春季容易春困，為了下午能有更好的精力，或者彌補(bǔ)昨日的睡眠不足，不少人都會午睡。但有時候睡多了，真的會傷身!午睡的好處1. 補(bǔ)充睡眠、消暑解熱入秋后暑熱襲人，夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時間短，而且睡眠質(zhì)量也不高，這就更需要通過午睡來補(bǔ)充夜間睡眠的不足。由于中午是一天中最熱的時候，中暑大多發(fā)生在中午前后，午睡可以讓人靜養(yǎng)、放松，降低中暑的發(fā)病率。2. 保護(hù)大腦、提高記憶力午睡是給大腦充電的極佳方式，它可以激發(fā)創(chuàng)造力，提高工作效率。睡眠時，不但大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞受到保護(hù)得到休息，身體各部分也得到一個全面的休息，全身肌肉松弛了，因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復(fù)過來。3.促進(jìn)淚液分泌，有效護(hù)眼閉眼入睡后，勞累了一上午的眼球睫狀肌可以得到休息，有效防止視力下降，此時淚腺也開始分泌淚水，滋潤干澀的眼球。4.修復(fù)皮膚、延緩衰老皮膚的新陳代謝在睡眠狀態(tài)下最為旺盛。當(dāng)你睡著時，肌肉、內(nèi)臟器官等的消耗都減少，皮膚血管完全開放，血液可充分到達(dá)皮膚，為其提供營養(yǎng)，進(jìn)行自我修復(fù)和細(xì)胞更新。午睡有助于補(bǔ)充夜間睡眠的不足，起到一定的促修復(fù)作用。午睡的3個錯誤方法使午睡越睡越累1.午睡時間太久睡午覺的時間非常重要，不能睡太久。人的睡眠可以簡單地分為“淺睡眠”和“深睡眠”兩個階段，是周期性循環(huán)交替的，一般一整個周期需要1~1.5小時。所以睡1~1.5小時的人并不會出現(xiàn)頭暈、困倦的現(xiàn)象。一般人在入睡超過30分鐘后，就由淺睡眠進(jìn)深睡眠階段，在這時結(jié)束睡眠會覺得周身不舒服甚至更

    標(biāo)簽：
    2023-04-13
  • 你知道清明節(jié)前還有個寒食節(jié)嗎?

    清明將至，春雨連綿，還有多少人，記得今天是寒食節(jié)呢?寒食節(jié)，中國傳統(tǒng)節(jié)日。在夏歷冬至后105日，清明節(jié)前一二日。是日初為節(jié)時，禁煙火，只吃冷食。并在后世的發(fā)展中逐漸增加了祭掃、踏青、秋千、蹴鞠、牽勾、斗雞等風(fēng)俗。寒食節(jié)前后綿延兩千余年，曾被稱為中國民間第一大祭日。寒食節(jié)是漢族傳統(tǒng)節(jié)日中唯一以飲食習(xí)俗來命名的節(jié)日。寒食節(jié)來源追溯寒食的起源，需要回到遠(yuǎn)古時期。寒食節(jié)也稱“禁火節(jié)”，是沿襲了遠(yuǎn)古的舊習(xí)。春秋時期，“禁火節(jié)”成了“寒食節(jié)”，是為了紀(jì)念晉文公的名臣介子推。據(jù)說，晉文公重耳在流亡時，臣下介子推曾經(jīng)割股給他充饑。晉文公歸國后，分封群臣，介子推不愿受賞，于是攜老母隱居于綿山。后來，晉文公親自到綿山恭請介子推，介子推還是不愿為官。晉文公放火燒山，逼介子推露面，結(jié)果，介子推抱著母親被燒死在柳樹下。晉文公感念忠臣之志，將其葬于綿山，修祠立廟，并下令在介子推死難之日禁火寒食，介子推死難之日不生火做飯，要吃冷食，以寄哀思，這就是“寒食節(jié)”的由來。寒食節(jié)的飲食習(xí)俗在寒食節(jié)這一天，因為禁煙火，只吃冷食，所以經(jīng)后世流傳，寒食節(jié)的傳統(tǒng)食物就有了很多，例如清明果、青團(tuán)、寒食粥、潤餅菜、馓子等傳統(tǒng)節(jié)日食物。其中青團(tuán)則備受大家們喜歡，吃青團(tuán)子的寓意是為了紀(jì)念先人、團(tuán)圓的意思，表示對先人的思念之情。其次青團(tuán)是一種營養(yǎng)價值比較豐富的糕點(diǎn)，含有維生素、膳食纖維、淀粉等營養(yǎng)成分，適量食用，能夠補(bǔ)充人體營養(yǎng)，提高自身免疫力。青團(tuán)雖好，但這幾類人不宜吃1、老人和小孩老人和小孩消化能力弱，吃過多糯米制品容易引起消化不良，而且青團(tuán)個大粘稠，如果食用不當(dāng)容易黏附在氣管上導(dǎo)致窒息。所以，不建議老人和小孩吃青團(tuán)。2、糖尿病患者青團(tuán)

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    2023-03-24
  • 誰還不會吃飯了??那可不一定!

    早上太困了起不來，有吃早飯的時間再多睡會兒吧;減肥呢，晚餐不吃了;周末睡個懶覺早飯午飯兩頓合在一起吃吧……這可能就是不少人的常態(tài)。其實(shí)一日三餐什么時間吃、吃什么、吃多少，對我們的健康有很大的影響。早、午、晚餐進(jìn)食時間表一般來說，胃腸排空通常需要4~5小時，一日三餐是最符合胰島工作節(jié)律以及胃腸排空時間的就餐頻率。兩餐間隔以5~6小時為宜，且用餐的時間最好不少于20分鐘。1、早餐，7點(diǎn)左右這時你可能還起床，可實(shí)際上你的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍，消化功能也已經(jīng)開始運(yùn)轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營養(yǎng)成分，是早餐的最佳時間。2、上午加餐，10點(diǎn)半左右學(xué)生、上班族等用腦一族，這個時候可能會感到饑餓，可以吃一個黃瓜或西紅柿，或吃兩三塊豆腐干、一小把堅果，喝半杯牛奶、一小瓶酸奶等。加餐后，午飯要根據(jù)胃口酌情減量。3、午餐，12點(diǎn)半左右這個時間是你的身體能量需求最大的時候，也是吃午餐的最佳時間。此時你體內(nèi)胃腸道的消化積極性已經(jīng)遠(yuǎn)不如早餐的時候，午餐時間雖然比較短，但仍要細(xì)嚼慢咽，最好不要邊工作邊吃飯。不僅容易發(fā)胖，營養(yǎng)也無法吸收。4、不少人有下午茶的習(xí)慣，時間在3點(diǎn)半左右為宜午飯和晚飯的間隔時間較長，到了下午16點(diǎn)，體內(nèi)葡萄糖含量已經(jīng)降低。提前吃點(diǎn)下午茶，可避免思維變緩，防止出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒。5、晚餐，晚上6點(diǎn)～7點(diǎn)間晚餐如果吃得太晚，食物消化不完就睡，不僅睡眠質(zhì)量不佳，還會增加胃腸負(fù)擔(dān)，也容易誘發(fā)肥胖，導(dǎo)致多種慢性病。一日三餐不僅要按時吃，還要營養(yǎng)均衡的吃，養(yǎng)成健康好習(xí)慣~在食材豐富的前提下，建議做好以下幾件事：1、粗細(xì)搭配主食不只米白面，可將五谷雜糧和薯類納入主食，如將

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    2023-03-17
  • 了解“唐寶寶”，預(yù)防最重要!

    擁有一個健康的天使寶寶是每個父母的愿望，但是命運(yùn)有時卻與愿望相左，新生兒的到來帶給家庭的或許不是喜悅，而是悲傷。“唐氏寶寶”就是這類特殊的新生兒之一。全世界，每20分鐘就有一個唐氏兒出生。2011年，聯(lián)合國大會正式將3月21日命名為“世界唐氏綜合征日”，唐氏綜合癥在醫(yī)學(xué)上是個難題，它考驗著家人對于他們的耐心，也考驗著周圍的人對這個群體的愛心與包容。今天，小編帶大家了解如何避免生育“唐寶寶”，提高大家對唐氏綜合征的認(rèn)識，更好的守護(hù)每一位準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康~什么是唐氏綜合征?正常人的細(xì)胞中有23對染色體，每對包含2條染色體，共計46條染色體。唐氏綜合征即21-三體綜合征，患者比正常人多了一條21號染色體，有47條染色體，是人類最常見的，也是人類第一個被確認(rèn)的染色體病。因其主要臨床表現(xiàn)為智力低下，有典型的面部特征，故又稱先天愚型。他們的智力、體能發(fā)育就比一般人遲緩，平均壽命為30~40年?！疤茖殞殹敝饕卣餍员憩F(xiàn)?1.特殊面容眼距寬，眼裂小，鼻根低平，舌胖，常伸出口外，流涎多。身材矮小，四肢短，由于韌帶松弛，關(guān)節(jié)可過度活動，手指粗短，常見通貫掌紋、草鞋足，拇趾球部約半數(shù)患兒呈弓形皮紋。2.智力障礙其智能低下表現(xiàn)隨年齡增長而逐漸明顯。3.性發(fā)育延遲男孩長大后不會有生育能力;女孩長大后有月經(jīng)，有可能生育。4.其他畸形或結(jié)構(gòu)異常如先天性心臟病，免疫功能低下，易獲得各種感染。哪些人會生出“唐寶寶”?唐氏綜合征在新生兒中發(fā)生率為1/600-1/1000，發(fā)生率隨孕婦年齡的增高而升高，研究表明，當(dāng)母親年齡為35歲時，生出“唐寶寶”的幾率大約是1/380，而超過40歲這一幾率就上升到1/100。也許，你會自信地認(rèn)為，自己絕不會生下“唐寶寶”，因為在你的家族中沒有這樣的先例然而，事實(shí)上

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    2023-03-14
  • 【世界睡眠日】認(rèn)識睡眠重要性，學(xué)習(xí)入睡小技巧

    人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過。睡眠是一種在生命過程中自然發(fā)生的并與清醒時期不斷交替的狀態(tài)。與心理和生理功能密切相關(guān)，對人的健康、生活、學(xué)習(xí)和工作起著重要作用。2023年3月21日是第23個世界睡眠日，為喚起全民對睡眠重要性的認(rèn)識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點(diǎn)在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。常言道：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?！彼?，與我們的健康和壽命息息相關(guān)。好的睡眠是一味“長壽藥”，能讓我們走上長壽之路;反之睡眠不好，各種可怕的疾病都有可能找上門。睡眠的作用1、消除疲勞，恢復(fù)體力2、保護(hù)大腦，提高記憶3、增強(qiáng)免疫力4、促進(jìn)生長發(fā)育5、有助于心理和軀體健康長期睡不好 身體會發(fā)生這些變化長期睡不夠或睡眠質(zhì)量不高，身體會發(fā)生以下變化：1、擾亂內(nèi)分泌有很多重要的激素會在睡眠期間分泌，如甲狀腺激素、性激素、褪黑素。此外，睡不夠會引起身體應(yīng)激反應(yīng)，使機(jī)體交感神經(jīng)過度興奮，分泌更多的皮質(zhì)醇激素，容易引起血糖調(diào)節(jié)障礙、血糖增高，增加糖尿病的風(fēng)險。?2、損傷大腦應(yīng)激誘導(dǎo)的高皮質(zhì)醇釋放水平與海馬體體積減少有關(guān)。睡眠時間不足會導(dǎo)致人體認(rèn)知功能受損，睡眠障礙會造成健忘、恍惚、難以集中精神等問題。3、心腦血管受傷有研究顯示，以6小時至9小時為“合適睡眠區(qū)間”，睡眠時長不在此區(qū)間內(nèi)，排除危險因素后，睡眠不足或睡太多都會增加心臟病風(fēng)險。4、降低免疫力傷口一般在睡覺的時候愈合，紅腫炎癥等也是在睡覺時消褪的，很少是在白天。睡眠不足會降低白細(xì)胞的吞噬能力，免疫系統(tǒng)無法工作，身體就無法對細(xì)菌、病毒、癌細(xì)胞等進(jìn)行抵抗，導(dǎo)致疾病趁虛

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    2023-03-13
  • 【全國愛肝日】來了解一些“肝”貨!

    你的肝健康嗎?也許很多人會有這樣的想法“我又不喝酒，肝也不會有事”其實(shí)在我們的日常生活中還有很多不良習(xí)慣都容易誘發(fā)肝病3月18日是第23個全國愛肝日和小編一起好好了解一下肝知識全國愛肝日(National protect liver day，NPLD)，是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，人民健康面臨嚴(yán)重威脅情景下，為集中各種社會力量，發(fā)動群眾，廣泛開展預(yù)防肝炎肝病科普知識宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。肝臟，位于右上腹，重約1-2.5kg，是人體最大的器官之一，血容量占人體總量14%，每分鐘接受1500-2000毫升血流量，相當(dāng)于全部心臟泵血量的四分之一。它是人體全年無休的“生化工廠”，是人體最大的消化器官，是人體的“解毒器”，別看肝臟體積大，卻性情憨厚，活都不知道累，因為肝臟是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以無論它累成怎么樣，它也從不叫苦，也不會喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。人體的很多臟器都有一個神奇的功能，只要一部分臟器就能發(fā)揮功能，肝臟也是這樣，健康的肝臟大約只需要1/4就可以讓人體正常工作。所以肝臟疾病一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，大多都是中晚期了。肝臟容易受病毒、藥物、酒精的損害而發(fā)生肝炎，尤其是病毒性肝炎。我國約有10%左右的人群患有病毒性肝炎，更多人則有被感染的風(fēng)險。大多數(shù)患有慢性乙肝或丙肝的人沒有意識到，他們一直是肝炎病毒的攜帶者或肝炎患者。因此，肝炎在這部分人身上發(fā)展成為肝硬化或肝癌等嚴(yán)重慢性肝臟疾病的風(fēng)險極高，而且他們也可在不知不覺中向其他人傳播病毒。病毒性肝炎包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝五兄弟，他們各有特點(diǎn)，引起的癥狀略有差別。1、甲肝和戊肝比較類似，都是急性肝臟炎癥，經(jīng)消化道傳播，它們病程較急驟，但預(yù)后良好。2、 乙、丙、丁三

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    2023-03-09
  • 你的早餐這樣吃嗎?非常不健康哦~

    我們經(jīng)常都會聽到這樣的說法：“早餐要吃得像個皇帝，午餐要吃得像個平民，晚餐要吃得像個乞丐。”家里有孩子的朋友們更加重視早餐，孩子要吃得營養(yǎng)，有足夠的能量，一個上午才會有足夠的精力上課，聽課效果好，學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀。對于上班族來說，早餐吃飽吃好，精神飽滿地開始新的一天，工作效率更高。但是下面這3種早餐的搭配吧，愛吃的人不少，可這美味背后暗藏著健康風(fēng)險。? 豆?jié){+油條豆?jié){油條可以說是非常傳統(tǒng)的早餐了，也是很多人的習(xí)慣，早餐店幾乎都有，方便快捷。這份搭配雖然好吃，但常吃可不利于健康。油條屬于油炸食物，不僅熱量高，還含有丙烯酰胺等致癌物，并且大多數(shù)店鋪并不會經(jīng)常更換新油，烹調(diào)油經(jīng)過反復(fù)高溫油炸，還會產(chǎn)生反式脂肪酸，不利于心腦血管健康。搭配的豆?jié){大多都是含糖豆?jié){，濃度低，營養(yǎng)密度低。這份高脂高糖的早餐搭配，不僅容易誘發(fā)齲齒、肥胖，還會刺激機(jī)體炎癥反應(yīng)的發(fā)生。? 白米粥+咸菜白米粥提供的營養(yǎng)主要是碳水化合物，并且餐后血糖升高較快，不利于血糖控制。搭配咸菜雖然能給早餐增加點(diǎn)風(fēng)味，但鹽含量高，容易導(dǎo)致血壓升高，特別是對本身就有高血糖、高血壓的人群很不友好。? 只吃雞蛋+牛奶雞蛋和牛奶二者提供的營養(yǎng)主要都是蛋白質(zhì)，也可以提供少部分維生素和礦物質(zhì)，但熱量較低，一個雞蛋和250毫升牛奶共提供的熱量約為230千卡，還不到中午就會有明顯的饑餓感，影響工作和學(xué)習(xí)效率，早餐只吃它倆還是不夠的。既然這三種常見的早餐搭配都不健康，那健康的早餐應(yīng)該怎么吃呢?吃早飯，最好做到四個一1、一個雞蛋：“從頭補(bǔ)到腳”在營養(yǎng)學(xué)界，雞蛋一直有“全營養(yǎng)食品”的美稱。從中醫(yī)角度來說，雞蛋更是一種獨(dú)一無二的“平衡”食品。國內(nèi)外營養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的研究都發(fā)現(xiàn)，

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    2023-03-07
  • 冷知識：刷牙前牙膏到底能不能沾水?

    有一個問題相信每天都會困擾著大家，一天至少困惑兩次。每天早晚刷牙時都會猶豫——牙膏在使用前要不要蘸水。目前來看，多數(shù)觀點(diǎn)都認(rèn)為還是不要蘸水的好。相關(guān)的理由則有很多：有人認(rèn)為，蘸水后牙膏會產(chǎn)生大量泡沫，一方面會減少摩擦劑的摩擦力，另一方面則會讓人誤以為很快就能把牙齒刷干凈，結(jié)果草草了事，上述兩種情況都會對牙齒清潔效果產(chǎn)生不利影響;也有人認(rèn)為，蘸水后牙膏的特殊功效會大打折扣，如美白牙膏或脫敏牙膏。但，這些看似很有道理的觀點(diǎn)，真的有道理嗎?阿顯今天帶您揭秘!牙膏的組成成分牙膏大家都很熟悉，是一種粘稠的膏狀。但其實(shí)牙膏主要是由水、摩擦劑、保濕劑三種成分組成。不過牙膏中的水，并非自來水，而是“蒸餾水、去離子水”。牙膏中的水可以將摩擦劑進(jìn)行融和，同時可以緩沖摩擦劑顆粒與牙齒的摩擦。因此水的加入通常不會對摩擦劑的去污能力產(chǎn)生本質(zhì)影響。蘸水會破壞牙膏功效嗎?很多說法都認(rèn)為美白牙膏、脫敏牙膏會因為蘸水而失效。美白牙膏的美白途徑主要是通過「過氧化氫」將牙齒漂白，但由于「過氧化氫」不夠穩(wěn)定，所以通常采用等氧化物。如果「過氧化鈣」想要釋放「過氧化氫」，就需要有水來完成。脫敏牙膏的脫敏原理是利用藥物中的鉀離子使痛覺神經(jīng)麻木，其功效成分以可溶性鉀鹽為主。而可溶性鉀鹽也需要水來分解出鉀離子。所以，了解到這些以后，您還會認(rèn)為牙膏不能蘸水使用嗎?不僅是普通的牙膏，即便是功效型牙膏，也是需要水的配合來發(fā)揮作用。不過口腔中都會自帶水份，牙膏蘸不蘸水使用都無傷大雅，只要根據(jù)個人習(xí)慣選擇就好。但也不可忽視一些特殊群體，如唾液腺分泌功能異常的人群，或者牙膏膏體相對黏稠，可能蘸水才是更合適的選擇。

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    2023-03-06
  • 【白色情人節(jié)】和愛人一起吃“白”食

    屬于三月的白人節(jié)已悄然而至。如果說2月14日收到了禮物與表白是甜蜜的開始，那么3月14日就是未完待續(xù)的浪漫情節(jié)。在這個特殊的日子里，白色玫瑰會讓你的生活更加浪漫，但這份白色食物列表則會給你帶來健康。今天，小編就來為你細(xì)數(shù)那些健康又美味的白色食物。蘿卜白色食物當(dāng)仁不讓的首選當(dāng)然是 —— 蘿卜。隨著氣溫的升高，各種致病細(xì)菌也變得越來越活躍起來，這個時候，性甘微涼、鮮嫩多汁的白蘿卜就該粉墨登場了。雖說“冬吃蘿卜夏吃姜”，但春季常吃蘿卜能夠幫我們順氣、消食、增強(qiáng)機(jī)體免疫力、預(yù)防感冒，因而它是性價比極高的養(yǎng)生蔬菜。俗話說“蘿卜上了街，藥店關(guān)門歇”，雖是極好的健康食物，但是脾胃虛寒的人不能多吃。銀耳銀耳素有“菌中之冠”的美稱，春季人體循環(huán)代謝水平提高，很容易造成肝火虛旺，此時多吃銀耳，有助于保護(hù)肝臟、提高肝臟的解毒能力。其次，銀耳中還含有豐富的天然植物性膠質(zhì)，它可以滋養(yǎng)皮膚角質(zhì)層，使其細(xì)嫩有光澤。此外，銀耳富含能夠促進(jìn)腸胃蠕動的植物纖維，所以它還具有潤腸通便、抑制人體對脂肪的吸收的作用。山藥山藥中含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，富含人體所需的16種氨基酸。近些年來更有研究表明，山藥還具有誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)人體免疫功能的作用，其所含膽堿和卵磷脂有助于提高人的記憶力，常食之可健身強(qiáng)體、延緩衰老。山藥還是不可多得的天然減肥食品，它不僅營養(yǎng)高、熱量低，食用后還可產(chǎn)生一定的飽腹感，從而達(dá)到抑制食欲的目的。切記山藥不可生吃，生山藥內(nèi)含有一定的毒素。另外對于山藥過敏體質(zhì)的人，則需注意。另外，糖尿病患者需少食山藥，山藥含有較多的淀粉，多吃則可能引起血糖升高。梨眾所周知，白梨具有清熱降火、止咳化

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    2023-03-03
  • 小動作緩解大毛病

    家里老年人常常患有慢性病，如帕金森、慢阻肺、膝關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈功能不全等，圓月整理了一些專家教的小動作，能明顯緩解病痛帶來的不適感。帕金森：手轉(zhuǎn)核桃。明確診斷患帕金森病的老人應(yīng)及時到醫(yī)院就診。同時，也可以手里放兩個核桃，不停地轉(zhuǎn)動核桃，改善手的靈活性。大部分帕金森病患者最初的表現(xiàn)就是手抖。經(jīng)常練手，讓手的末梢神經(jīng)經(jīng)常被刺激，能有效緩解病情。慢阻肺：縮唇呼吸。對于患有慢阻肺的老人，最常見的就是做縮唇呼吸操?；颊叨俗?，雙手扶膝，每次用鼻子輕輕吸氣后不要忙于呼出，宜稍屏氣片刻再行縮唇呼氣。舌尖放在下頷牙齒內(nèi)底部，舌體略弓起靠近上頜硬腭、軟腭交界處，口唇縮成“吹口哨”狀，每次呼氣持續(xù)4~6秒。能防止過多氣體潴留在肺內(nèi)，從而提高呼吸效率。如果縮唇呼氣能配合輕度彎腰收腹，則利于膈肌抬高，呼出更多的氣體。膝關(guān)節(jié)炎：雙腿繃緊?；加邢リP(guān)節(jié)炎的老人常膝蓋腫脹、疼痛，膝關(guān)節(jié)活動受限，不能上下樓?？梢跃毩?xí)雙腿繃緊來有效防止疼痛。老人采取仰臥位，然后將雙下肢伸直，雙腿繃緊，讓腳尖往下翹。也可以采取站立姿勢，同樣是雙腿繃緊，讓股四頭肌收縮，這樣能增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，減緩膝關(guān)節(jié)的疼痛，對此類疾病有治療和保健的作用。下肢靜脈功能不全：抬高45°。下肢靜脈功能不全的人雙下肢常有不明原因的浮腫，早上癥狀比較輕，到下午、晚上腫脹厲害?？梢宰谝巫由匣蚩吭诖采?，將雙下肢抬高，與地面保持45°，減輕腫脹，原則上坐1小時就要起來活動10分鐘，這樣能有效預(yù)防下肢的腫脹。

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    2023-03-03
  • 【健康科普】認(rèn)識頭暈 了解疾病!

    我們大多數(shù)人都曾在某個時候經(jīng)歷過頭暈?zāi)垦?。在大多?shù)情況下，頭暈會在幾分鐘或幾小時內(nèi)消退，并在休息和飲食良好后消失。但是，如果眩暈很頻繁并且沒有消失，則可能是由于健康出現(xiàn)了問題。因為頭暈是一種綜合病征，是許多疾病的臨床表現(xiàn)之一。1、耳部疾病引起的頭暈表現(xiàn)：發(fā)作時間往往超過半小時以上，常伴有惡心、嘔吐、耳鳴和聽力下降，眩暈癥狀一般在一天內(nèi)結(jié)束，發(fā)作后的幾天常有短暫的眩暈和頭暈。研究表明，約有70%的眩暈是由于耳部疾病所致，尤其是耳前庭部位的病變所引起的，如梅尼埃病、前庭神經(jīng)炎，以及由外傷、藥物、感染導(dǎo)致的前庭損傷等。處理：立即前往耳鼻喉科就診，治療期間應(yīng)清淡低鹽飲食。預(yù)防：在眩暈發(fā)作的前幾天，可服用鎮(zhèn)靜劑，改善眩暈的癥狀。眩暈大發(fā)作停止后，要盡早活動，逐步增加活動量。2、高血壓引起的頭暈表現(xiàn)：常常在蹲下或起立時發(fā)作，同時伴有后腦痛、惡心嘔吐、胸悶氣短、失眠等。處理：出現(xiàn)癥狀時應(yīng)先臥床，應(yīng)立即量血壓，高于140/90mmHg應(yīng)前往附近醫(yī)院就診。家中有降壓藥可適當(dāng)服用，但不宜將血壓降得過低。預(yù)防：平時應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動，減少高鹽高脂飲食，戒除煙酒，每隔一段時間量一下血壓。3、頸椎病引起的頭暈表現(xiàn)：除頭暈外，還有疼痛癥狀。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，出現(xiàn)上肢無力，手指發(fā)麻，手握物無力等癥狀。頸椎增生、變形、退化，動脈供血受阻等，導(dǎo)致腦供血不足，是頭暈的主要原因。處理：常見治療方案包括口服止痛藥、牽引和理療等，但牽引僅適用于輕癥神經(jīng)根型頸椎病患者。預(yù)防：首先要加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，其次要糾正不良姿勢，避免高枕睡眠，還要注意頸肩部保暖，避免過度疲勞。4、貧血引起的頭暈表現(xiàn)：如有頭暈伴乏力、面色蒼白等癥狀，應(yīng)考慮貧血的可能

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    2023-02-28
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