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  • 今日科普:歲數(shù)大了吃什么藥睡得香?

    隨著年齡的增長(zhǎng),老年人常會(huì)遇到睡眠問(wèn)題,如入睡困難、夜間易醒、早醒等,十分影響老年人的日常生活。對(duì)此,通過(guò)服用藥物調(diào)理能有效緩解這一癥狀,那歲數(shù)大了吃什么藥睡得香?本文將為大家詳細(xì)說(shuō)明。歲數(shù)大睡不著是怎么回事?隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),老年人的身體功能不如年輕時(shí)了。中醫(yī)認(rèn)為,隨著年齡的增長(zhǎng),身體機(jī)能開(kāi)始衰退,氣血開(kāi)始虧虛,以致心神無(wú)法得到氣血的滋養(yǎng),因而導(dǎo)致心神不安。心神失養(yǎng)、神志不安就會(huì)導(dǎo)致中醫(yī)所說(shuō)的不寐,也就是現(xiàn)在所說(shuō)失眠、睡不好覺(jué)、睡不安穩(wěn)。歲數(shù)大了吃什么藥睡得香?可以吃國(guó)風(fēng)健腦丸調(diào)理身體,睡得香!該藥由酸棗仁、當(dāng)歸、肉蓯蓉、山藥、天麻等19味中藥成分組成,睡不好、睡不安穩(wěn)是表證,那我們就要安心神,健腦丸里大量使用了人參、酸棗仁、五味子、龍齒、琥珀、赭石等益氣寧心、斂心安神、重鎮(zhèn)寧神的藥物,但睡不好的根本原因在于心血不足、血不養(yǎng)心、導(dǎo)致心神失養(yǎng),健腦丸方中也主用了當(dāng)歸、山藥、丹參、枸杞、肉蓯蓉等養(yǎng)血補(bǔ)血、補(bǔ)益精氣的藥物,從根本上來(lái)解決睡眠不良的問(wèn)題。方中還配伍使用柏子仁、遠(yuǎn)志、益智仁以養(yǎng)心益智,九節(jié)石菖蒲、天麻、天竺黃、膽南星、菊花以潛陽(yáng)清心。健腦丸整個(gè)組方配伍可以達(dá)到補(bǔ)腎健腦,養(yǎng)血安神的功效,對(duì)心腎虧虛引起的記性差、頭暈、心慌失眠、腰膝酸痛等癥狀都有幫助。吃了這些藥后,身體陰陽(yáng)平衡了,精血足了,臟腑協(xié)調(diào)了,自然就健康了,睡眠質(zhì)量也會(huì)提高,醒來(lái)后精神也會(huì)好,做事更集中。另外,老年人可以從不同的角度來(lái)改善睡眠質(zhì)量,讓他們不再瞪著天花板。首先,老人要按時(shí)作息,規(guī)律的生活習(xí)慣會(huì)有助于調(diào)整生物鐘,盡量每晚都準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué),早上也按時(shí)起床。其次,為了給老年人創(chuàng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境,我們需要注意幾點(diǎn)要素。臥

  • 科普解讀:新冠為什么會(huì)頭痛?

    夏秋交替之際,新冠病毒再度來(lái)襲。據(jù)中疾控發(fā)布的最新報(bào)告顯示,奧密克戎變異株的分支Jn.1和XDV成為主要流行毒株。近期從眾多感染患者反映的感染后表現(xiàn)來(lái)看,除了常見(jiàn)的發(fā)熱、咳嗽等癥狀外,頭痛成為了不少人的突出表現(xiàn)。感染新冠為什么會(huì)頭痛?如何做才能促使這一癥狀快速好轉(zhuǎn)呢?本文將從多個(gè)角度進(jìn)行科普解讀。感染新冠為什么會(huì)頭痛?炎癥刺激:新冠病毒侵入人體后,會(huì)激發(fā)機(jī)體的免疫應(yīng)答,產(chǎn)生炎癥反應(yīng),釋放較多炎癥因子以清除病毒。這些炎癥因子可能對(duì)腦部神經(jīng)組織造成刺激,引發(fā)頭痛。發(fā)熱刺激:炎癥因子作用于體溫調(diào)節(jié)中樞會(huì)引起發(fā)熱這一常見(jiàn)癥狀,體溫升高后可導(dǎo)致頭部血管擴(kuò)張,血流速度加快,血壓升高,從而壓迫到顱內(nèi)神經(jīng),進(jìn)一步加重頭痛的癥狀。其他因素刺激:如睡眠不足、精神壓力大以及頭部受涼等,都是引起或加重頭痛的常見(jiàn)因素。如何緩解新冠引發(fā)的頭痛?專(zhuān)家表示,此前的治療藥物針對(duì)本輪感染依然有效。患者可以參考既往的官方用藥指南,比如《新型冠狀病毒感染診療方案(試行第十版)》中推薦的中成藥連花清瘟。連花清瘟是由中醫(yī)絡(luò)病理論指導(dǎo)研發(fā),治療感冒、流感、新冠等外感疾病在臨床中應(yīng)用廣泛,并且具有顯著的治療效果。研究證實(shí)該藥具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調(diào)節(jié)免疫的作用,能夠抑制腺病毒、副流感病毒、流感病毒以及新冠病毒包括奧密克戎變異株在內(nèi)的多種病原體復(fù)制增殖,抑制促炎因子的釋放。此外,循證醫(yī)學(xué)也充分驗(yàn)證了連花清瘟在緩解發(fā)熱頭痛等臨床癥狀、縮短病程等方面的確切療效,并且安全性良好,無(wú)嗜睡等不良反應(yīng)。用藥同時(shí),患者可適當(dāng)結(jié)合物理方式,如適當(dāng)按摩頭部?jī)蓚?cè)的太陽(yáng)穴、額角頭維穴、頭頂?shù)陌贂?huì)穴等,如有發(fā)熱可通過(guò)冷敷額頭、貼退熱貼及溫水擦拭頸部、腋下、腹股溝等

  • 開(kāi)學(xué)季京萬(wàn)紅暖心提示,注意校園中的小意外!

    9月,告別了輕松愉快的暑假,莘莘學(xué)子們又迎來(lái)了充滿(mǎn)希望與挑戰(zhàn)的開(kāi)學(xué)季。新的學(xué)期,新的開(kāi)始,小小的肩膀背起大大的書(shū)包,邁向校園開(kāi)始新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。校園是知識(shí)的殿堂,也是充滿(mǎn)活力的地方。學(xué)子們或端坐在教室,聚精會(huì)神專(zhuān)心聽(tīng)講;或奔跑在操場(chǎng),享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣茁壯成長(zhǎng)。然而,校園生活中也會(huì)有些小意外,讓人猝不及防。在教室里,課間休息時(shí),一不小心有可能會(huì)被一些尖銳的文具比如鉛筆、鋼筆、尺子、美工刀等劃傷;或是自助接水時(shí),不小心被熱水燙傷;在操場(chǎng)上,體育課或活動(dòng)時(shí),一不小心可能會(huì)發(fā)生摔倒擦傷、運(yùn)動(dòng)中發(fā)生扭傷等。如果在校園中發(fā)生這些小意外,首先可以到學(xué)校醫(yī)務(wù)室簡(jiǎn)單處理下傷口,給傷口消毒,清理掉傷口附近的灰塵、雜屑等。如果是不嚴(yán)重的皮膚外傷,可以使用一些外用藥物緩解傷口,比如常用的京萬(wàn)紅軟膏。京萬(wàn)紅軟膏具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用,組方中含有大量的清熱、止痛、活血、消腫的藥物,以及多種抑菌成分,能夠?yàn)閭谔峁┝己玫男迯?fù)環(huán)境,有助于緩解曬傷、燙傷以及磕碰傷、擦傷等多種外傷,幫助促進(jìn)創(chuàng)面愈合,抑制瘢痕形成。另外,學(xué)校食堂也是極易發(fā)生意外的地方,家長(zhǎng)也要提醒孩子們,在食堂不要打鬧,打飯時(shí)排好隊(duì),注意身邊端飯的同學(xué)以免發(fā)生磕碰傷、燙傷等。這里要提醒下大家,對(duì)于燙傷,發(fā)生后要迅速用流動(dòng)的冷水沖洗燙傷部位,最好持續(xù)15至30分鐘,以降低皮膚溫度,減輕燙傷程度。然后,根據(jù)燙傷的情況,涂抹京萬(wàn)紅軟膏或及時(shí)就醫(yī)。開(kāi)學(xué)季,希望廣大學(xué)子們,在努力學(xué)習(xí)的同時(shí),也要注意校園中的小意外。校園安全問(wèn)題已成為社會(huì)各界關(guān)注的熱點(diǎn)問(wèn)題。保護(hù)孩子的健康,需要學(xué)校、家長(zhǎng)以及學(xué)生共同的努力,使發(fā)生在他們身上的意外事故減少到最低限度,讓他們

  • 刀片嗓消除指南:新冠嗓子疼吃什么藥見(jiàn)效快

    近期新冠似有抬頭趨勢(shì),調(diào)查顯示,當(dāng)前主要流行毒株均為奧密克戎變異株的分支。雖然專(zhuān)家表示現(xiàn)有毒株的致病力并未明顯增強(qiáng),但新冠的典型癥狀——嗓子疼,仍然是許多感染者面臨的主要困擾。嗓子疼痛不僅影響日常交流,還可能影響飲食和睡眠。因此,了解如何有效緩解嗓子疼痛,對(duì)于提高感染期間的生活質(zhì)量至關(guān)重要。新冠嗓子疼吃什么藥見(jiàn)效快?近年來(lái)中醫(yī)藥在新冠等呼吸道傳染病防治中發(fā)揮了愈發(fā)重要的作用,中藥憑借其整體調(diào)節(jié)、多靶點(diǎn)治療的作用優(yōu)勢(shì),取得了顯著的臨床效果。因而新冠嗓子疼的患者可以選擇通過(guò)常用的中藥來(lái)幫助改善病情,比如連花清瘟。新冠感染以及感冒、流感等疾病在中醫(yī)中常考慮歸屬于“外感熱病”范疇,嗓子疼多與外邪襲肺后熱毒內(nèi)蘊(yùn)、熏灼咽喉有關(guān)。連花清瘟藥物組方順應(yīng)外感熱病發(fā)病規(guī)律,創(chuàng)新性地將清熱、解毒、辛溫、通腑、芳化、扶正的藥材成分結(jié)合在一起,整體能夠發(fā)揮清熱不過(guò)涼、溫而不助火、扶正不留邪、祛邪不傷正的作用,有效消除肺部邪熱,緩解咽喉疼痛、發(fā)熱等癥狀,并能提高免疫力,加強(qiáng)患者自身抗病能力,同時(shí)具有良好的安全性;連花清瘟組方中含有的薄荷腦成分,可疏散風(fēng)熱、利咽,服用后會(huì)給喉嚨帶來(lái)清涼感,有效緩解嗓子疼。除此之外,研究表明連花清瘟具有廣譜抗病毒、抑菌抗炎、調(diào)節(jié)免疫的作用,對(duì)于包括奧密克戎在內(nèi)的多種新冠變異株、野生株等均可達(dá)到抑制效果。且科研證據(jù)充分驗(yàn)證了其對(duì)于緩解新冠患者癥狀、提高治愈率等方面的確切療效和良好的安全性?;诖?,連花清瘟曾多次獲得國(guó)家級(jí)診療方案推薦,如《新型冠狀病毒肺炎診療方案(試行第四/五/六/七/八/九/十版)》等。除用藥外還有哪些方式能夠加快嗓子疼緩解?多喝水:保持充足的水分?jǐn)z入有助于保持喉嚨濕潤(rùn),舒緩

  • 科普帖:咳痰是新冠快好了嗎

    近日,新冠頻上熱搜,不少網(wǎng)友表示自己又“陽(yáng)”了。許多人在經(jīng)歷了幾天的干咳后,發(fā)現(xiàn)開(kāi)始咳痰,便以為這是病情好轉(zhuǎn)的跡象。那么,咳痰真的是新冠快要痊愈的信號(hào)嗎?咳痰是新冠快好了嗎?咳痰是新冠感染過(guò)程中的一個(gè)常見(jiàn)癥狀,它可能在病程的不同階段出現(xiàn)。咳痰的出現(xiàn)并不一定意味著病情好轉(zhuǎn),而是可能表示身體正在通過(guò)呼吸道排出病毒和壞死的細(xì)胞等外來(lái)異物和氣道“廢物”。因此并不能僅通過(guò)咳痰這一癥狀判斷病情是否快要痊愈。如果在咳痰的同時(shí),患者的其他癥狀,如發(fā)熱、咽痛、乏力等都有所減輕或是逐漸消失,并沒(méi)有其他不適表現(xiàn)出現(xiàn),可能是病情好轉(zhuǎn)的跡象,反之則說(shuō)明病情可能有所加重。具體還需要就醫(yī)完善相關(guān)檢查,如痰培養(yǎng)、胸片等予以明確。出現(xiàn)咳痰癥狀應(yīng)該怎么辦?出現(xiàn)咳嗽、咳痰的癥狀后,無(wú)論病情是否正在好轉(zhuǎn),都建議積極對(duì)癥用藥干預(yù),避免隨意停藥后增加病情進(jìn)一步發(fā)展的風(fēng)險(xiǎn)。患者可以選擇臨床針對(duì)新冠等呼吸道疾病常用的止咳化痰中藥,如連花清咳片。連花清咳片是集合傳統(tǒng)經(jīng)典名方及臨床實(shí)踐研制的創(chuàng)新中藥,具有清肺泄熱、化痰止咳功效。研究證實(shí)該藥止咳化痰起效迅速,能夠阻斷氣道炎癥,減輕氣道內(nèi)的炎癥因子釋放,保護(hù)氣道黏膜,緩解氣道痙攣,并減少痰液分泌、降低痰液黏度、促進(jìn)痰液排出,可有效降低咳嗽咳痰頻次,同時(shí)安全性良好,無(wú)依賴(lài)無(wú)成癮性。另外,連花清咳片針對(duì)新冠病毒感染所致咳嗽咳痰癥狀的療效也得到了循證醫(yī)學(xué)研究驗(yàn)證,一項(xiàng)連花清咳片治療輕型、普通型新冠的療效和安全性的隨機(jī)對(duì)照多中心臨床研究結(jié)果證實(shí),連花清咳片可提高臨床癥狀緩解率,縮短咳嗽咳痰緩解時(shí)間,并提高呼吸功能,減輕肺損傷?;谄淞己茂熜Ш桶踩裕B花清咳片近年來(lái)已前后20余次獲得國(guó)家級(jí)、省市級(jí)

    2024-08-27
  • 答疑帖:新冠會(huì)導(dǎo)致咽炎嗎

    近期,隨著“陽(yáng)了”的人數(shù)又一次顯著增多,許多人反映感染后嗓子不舒服,出現(xiàn)了明顯的嗓子發(fā)癢、咳嗽、咳痰、異物感等表現(xiàn),懷疑患上了咽炎。對(duì)此,不禁有人提出疑問(wèn),新冠會(huì)導(dǎo)致咽炎嗎?本篇文章就從專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)的角度對(duì)這一問(wèn)題進(jìn)行解答,并給出用藥和護(hù)理建議。新冠會(huì)導(dǎo)致咽炎嗎?新冠病毒感染確實(shí)可能引起咽炎。咽炎是發(fā)生于咽黏膜、黏膜下組織的炎癥,多累及咽部淋巴組織,病毒或細(xì)菌感染是其常見(jiàn)病因。當(dāng)新冠病毒侵入人體后在上呼吸道復(fù)制,會(huì)在咽喉部位引起炎癥反應(yīng)。這種炎癥可以導(dǎo)致咽喉部的黏膜腫脹、充血,產(chǎn)生干癢、灼熱或疼痛感,常會(huì)伴隨咳嗽、有痰的表現(xiàn),嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致吞咽困難。對(duì)于一些新冠感染引起咽炎的患者,出現(xiàn)相關(guān)病癥后如果沒(méi)有及時(shí)有效進(jìn)行干預(yù),咽部的炎癥有可能會(huì)轉(zhuǎn)變?yōu)槁圆∽兌L(zhǎng)期存在,在一些刺激因素,如煙酒、辛辣油膩飲食等影響下就容易反復(fù)發(fā)作。另外,如果本身就存在慢性咽炎,在感染新冠病毒后,也易使得原本的炎癥病變加重,造成咽炎病情急性發(fā)作。新冠引發(fā)咽炎的患者如何科學(xué)處理?患者應(yīng)積極用藥干預(yù),對(duì)于癥狀明顯者建議及時(shí)對(duì)癥治療,同時(shí)結(jié)合抗炎處理,也可選擇一些兼具止咳化痰、抗炎作用的創(chuàng)新藥物如連花清咳片。研究證實(shí)連花清咳片止咳化痰起效迅速,能夠減少單位時(shí)間內(nèi)咳嗽、咳痰次數(shù),并且具有阻斷氣道炎癥、減少氣道內(nèi)炎癥因子釋放的作用,有利于加快氣道炎癥消除,還可減少痰液分泌、降低痰液黏度、促進(jìn)氣道內(nèi)的痰液清除,對(duì)于咽炎、氣管/支氣管炎、新冠感染等多種呼吸道疾病所致的咳嗽、咳痰、咽喉干癢不適等癥狀均具有較好療效。并且該藥安全性良好,無(wú)依賴(lài)性、成癮性。另外,連花清咳片治療新冠引發(fā)的咳嗽、咽喉不適等癥狀的作用也得到了臨床循證研究的

  • 患者分享:服用了參鹿茶有什么效果?

    作為一名長(zhǎng)期受到腰膝酸軟困擾的患者,我深知這種不適感給日常生活帶來(lái)的種種不便。腰膝酸軟不僅影響了我正常的工作和生活,還時(shí)常讓我陷入疲憊和焦慮的情緒中。為了改善這一癥狀,我嘗試了各種方法,其中就包括服用參鹿茶,下面我來(lái)給大家分享一下服用了參鹿茶有什么效果。 在回答服用了參鹿茶有什么效果之前,先來(lái)說(shuō)一下為什么會(huì)出現(xiàn)腰膝酸軟的情況。其實(shí)在中醫(yī)理論中,腰膝酸軟之癥往往與腎陽(yáng)虛緊密相連,而腎陽(yáng)虛的主要根源是陽(yáng)氣不足。正如《內(nèi)經(jīng)》所云:“陽(yáng)氣者,精則養(yǎng)神,柔則養(yǎng)筋?!边@句話(huà)就揭示了陽(yáng)氣的雙重功效——它既能滋養(yǎng)人的精神,使之保持清明慧爽;又能滋養(yǎng)人體的筋脈,使之保持柔韌有力。然而,當(dāng)人體陽(yáng)氣缺乏時(shí),腰膝部位便無(wú)法得到充分的陽(yáng)氣滋養(yǎng),進(jìn)而出現(xiàn)酸軟無(wú)力的癥狀,嚴(yán)重影響著患者的生活質(zhì)量。因此,在中醫(yī)來(lái)講,調(diào)理腎陽(yáng)虛,補(bǔ)充陽(yáng)氣,是緩解腰膝酸軟癥狀的重要途徑。陽(yáng)氣旺,身體棒!補(bǔ)陽(yáng)氣,喝參鹿茶。參鹿茶是由人參、鹿茸、丹參、枸杞子、淫羊藿、韭菜子、蛇床子7味中藥材組成。人參被譽(yù)為“百草之長(zhǎng)”,補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)體質(zhì);鹿茸被譽(yù)為“補(bǔ)陽(yáng)之首”,可以補(bǔ)陽(yáng)氣、養(yǎng)精血。既有茶的口感,也有補(bǔ)的效益,能夠調(diào)理患者陽(yáng)氣缺乏的問(wèn)題,提高腰膝的強(qiáng)健度,從而緩解腰腿無(wú)力的癥狀。 我也是在了解到參鹿茶可能對(duì)我的癥狀有所幫助后,決定嘗試服用。隨著時(shí)間的推移,也逐漸感受到了它帶來(lái)的變化。首先,腰膝酸軟癥狀得到了明顯的緩解。以前,我時(shí)常感到腰膝無(wú)力,稍微活動(dòng)一下就會(huì)感到酸痛不已。而現(xiàn)在,我可以更加自如地行走和站立,不再受到腰膝酸軟的束縛。此外,我還發(fā)現(xiàn)我的精神狀態(tài)也得到了改善,變得更有活力了,能夠更好地應(yīng)對(duì)日常生活和工作中的挑戰(zhàn)。以上就是我對(duì)服用

  • 今日話(huà)題:淺聊參鹿茶的作用

    最近,參鹿茶逐漸走進(jìn)大家的視線(xiàn)之中,不少人感覺(jué)自己畏寒肢冷、精神不振、容易疲勞、腰膝酸軟時(shí),都會(huì)選擇服用參鹿茶來(lái)調(diào)理,那么問(wèn)題來(lái)了,參鹿茶的作用是什么,一起來(lái)看看吧。生活中不少人存在著畏寒肢冷、精神不振、容易疲勞、腰膝酸軟的情況,這其實(shí)是腎陽(yáng)虛的表現(xiàn),腎陽(yáng)虛是指先天稟賦不足或后天失養(yǎng)而致陽(yáng)氣缺乏。腎陽(yáng)虛的根源是陽(yáng)氣不足,關(guān)于這一點(diǎn),不少古籍都有記載,比如《素問(wèn)·生氣通天論》中就提到:“陽(yáng)氣者,若天與日,失其所,則折壽而不彰。故天運(yùn)當(dāng)以日光明。是故陽(yáng)因而上,衛(wèi)外者也?!?,其強(qiáng)調(diào)陽(yáng)氣具有溫煦、防御、濡養(yǎng)、興奮、固攝等功能,是人立身生命之本,如果陽(yáng)氣不足,很容易就會(huì)出現(xiàn)畏寒肢冷、精神不振、容易疲勞、腰膝酸軟等癥狀發(fā)生,從而影響日常生活和工作。出現(xiàn)這些情況后,大家為什么會(huì)選擇使用參鹿茶來(lái)治療,參鹿茶的作用是什么呢,帶著這些疑問(wèn)繼續(xù)看下去吧。參鹿茶是由人參、丹參、鹿茸、枸杞子、淫羊藿、韭菜子、蛇床子7味中藥材組成,輔料為綠茶。其中,人參可以補(bǔ)元?dú)?、?qiáng)體質(zhì);鹿茸,可以補(bǔ)陽(yáng)氣、養(yǎng)精血;淫羊藿可以補(bǔ)腎壯陽(yáng),強(qiáng)筋骨,除風(fēng)濕;枸杞子、丹參可以滋補(bǔ)肝腎,涼血祛瘀;韭菜子、蛇床子可以溫補(bǔ)肝腎,壯陽(yáng)固精。諸藥合用,可以起到溫腎助陽(yáng)、補(bǔ)充陽(yáng)氣的作用,對(duì)于治療腰膝酸軟、畏寒肢冷等癥狀很有幫助。此外,大家如果想要身體盡快恢復(fù),日常生活中還需保持良好的作息習(xí)慣,避免熬夜、過(guò)度勞累。同時(shí),還要注意適當(dāng)改善飲食,日??梢远喑砸恍匮a(bǔ)的食物,如韭菜、羊肉等。此外,還要適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng),如散步、太極拳等,以增強(qiáng)身體素質(zhì)。大家看到了這里,應(yīng)該已經(jīng)了解參鹿茶的作用,如果大家也出現(xiàn)了陽(yáng)氣不足的癥狀,可以根據(jù)醫(yī)囑或藥物說(shuō)明書(shū)按時(shí)服用藥物,

  • 【世界強(qiáng)化免疫力日】科學(xué)提升免疫力,擁有健康!

    平時(shí),“免疫力”三個(gè)字經(jīng)常被大家提起,飲食不均衡、睡眠不足、壓力過(guò)大、運(yùn)動(dòng)不夠等這些情況都容易讓人免疫力低下。免疫力一旦下降,各種不適就會(huì)紛紛襲來(lái)。12月15日是世界強(qiáng)化免疫日。雖然這個(gè)是國(guó)際日主要是為了消滅脊髓灰質(zhì)炎而設(shè)立的,但隨著新冠疫情的3年持續(xù),“免疫力”的重要性也是不言而喻。免疫力到底是個(gè)什么“力”?怎么做才能增強(qiáng)免疫力?今天,和小言一起來(lái)認(rèn)識(shí)一下免疫力吧!何為免疫力?免疫力是人體自身的防御機(jī)制,是人體識(shí)別和消滅外來(lái)入侵的異物(病毒、細(xì)菌等)處理自身衰老、損傷、死亡、變性的細(xì)胞以及識(shí)別和處理體內(nèi)突變細(xì)胞和病毒感染細(xì)胞的能力?,F(xiàn)代免疫學(xué)認(rèn)為:免疫力是人體識(shí)別和排除“異己”的生理反應(yīng)。通俗的 說(shuō)就是抗疾病的“戰(zhàn)斗力”!是人體抵抗疾病抵御外來(lái)有害細(xì)菌入侵的能力。當(dāng)人體免疫力過(guò)低時(shí),就會(huì)增加感染的風(fēng)險(xiǎn),被入侵的機(jī)會(huì)就增加了,身體里惡變的細(xì)胞識(shí)別能力就會(huì)下降,導(dǎo)致疾病風(fēng)險(xiǎn)增加。所以維持人體免疫力的平衡和有序狀態(tài),是維持人體健康非常重要的一步。免疫力低下的表現(xiàn)經(jīng)常感到疲勞:每天疲憊無(wú)神,稍微做一點(diǎn)事就感到累了,休息一段時(shí)間有所緩解,可過(guò)了幾天,疲勞感又會(huì)出現(xiàn)。生病不斷:更容易生病,感冒成了你的家常便飯,且生病后要經(jīng)歷好長(zhǎng)一段時(shí)間才能治好。腸胃敏感:稍微吃了一些刺激性食物,就會(huì)上吐下瀉。傷口容易感染:身體哪個(gè)部位不小心被劃傷后,要拖許久才能恢復(fù)且感染幾率大。如果你出現(xiàn)以上情況,排除特殊疾病外,就要注意適當(dāng)通過(guò)運(yùn)動(dòng)及補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)提高免疫力了。如何科學(xué)提升免疫力1、合理膳食研究證實(shí),營(yíng)養(yǎng)、免疫、感染三者密切相關(guān)。營(yíng)養(yǎng)不良,會(huì)使機(jī)體免疫力受損,對(duì)病原微生物抵抗力下降,病毒感染隨之而來(lái)。因此,保證充足且均衡的營(yíng)

    標(biāo)簽:
    2023-11-29
  • 【聯(lián)合國(guó)糖尿病日】糖尿病的預(yù)防和治療同等重要

    聯(lián)合國(guó)糖尿病日前身是世界糖尿病日(World Diabetes Day WDD),由世界衛(wèi)生組織和國(guó)際糖尿病聯(lián)盟于1991年共同發(fā)起,自1992年起在每年的11月14日舉行慶?;顒?dòng)。2006年底聯(lián)合國(guó)通過(guò)決議,從2007年起,將“世界糖尿病日”正式更名為“聯(lián)合國(guó)糖尿病日”。其宗旨是引起全球?qū)μ悄虿〉木X(jué)和醒悟,將專(zhuān)家、學(xué)術(shù)行為上升為各國(guó)的政府行為,促使各國(guó)政府和社會(huì)各界加強(qiáng)對(duì)糖尿病的控制,減少糖尿病的危害。糖尿病作為一種與飲食和生活方式相關(guān)的疾病,已經(jīng)成為我國(guó)國(guó)內(nèi)較為常見(jiàn)的一種慢性病。由于糖尿病的致病因素直到現(xiàn)在還沒(méi)有完全找出,而且目前為止全球還沒(méi)有完全根治糖尿病的方法,所以對(duì)于糖尿病來(lái)說(shuō),預(yù)防和治療幾乎同等重要。今天,小言給大家整理了一些預(yù)防糖尿病的小建議,一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!NO.1合理膳食,科學(xué)控糖。飲食與糖尿病的發(fā)生關(guān)系重大。經(jīng)常吃高熱量、高脂肪食物的人是糖尿病的青睞對(duì)象。為了預(yù)防糖尿病,飲食必須控制,要選擇低熱量、高纖維素飲食,常吃蔬菜、水果和粗糧,改變不良飲食習(xí)慣,合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。NO.2保持運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病的預(yù)防至關(guān)重要。每天運(yùn)動(dòng)30分鐘,可以選擇散步、慢跑、游泳等。2型糖尿病發(fā)生的一個(gè)重要特征就是胰島素抵抗,就是身體對(duì)胰島素不敏感,使血糖無(wú)法正常利用,而運(yùn)動(dòng)恰好可以改善胰島素的敏感性,可以有效預(yù)防2型糖尿病。運(yùn)動(dòng)能提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能,增加機(jī)體的抗病能力,抑制肥胖,減輕體重,改善脂肪代謝,促進(jìn)葡萄糖的氧化運(yùn)轉(zhuǎn)。NO.3正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待糖尿病。知曉糖尿病的危害性,同時(shí)做到“警惕而不恐慌”。糖尿病是可防可控的一種疾病,做好預(yù)防工作,積極參與檢測(cè)或相關(guān)治療,才是對(duì)待它的正確方式。定期進(jìn)行視網(wǎng)膜及腎臟檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療并發(fā)癥。

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    2023-10-31
  • 【世界更年期關(guān)懷日】 做好這些,平穩(wěn)度過(guò)更年期

    當(dāng)時(shí)光的齒輪轉(zhuǎn)過(guò)不惑之年在不知不覺(jué)中很多女性出現(xiàn)煩悶潮熱、腰膝酸痛、月經(jīng)紊亂……身體上的變化,時(shí)刻都在提醒您的更年期到了10月18日是世界更年期關(guān)懷日行動(dòng)起來(lái),呵護(hù)身邊的她更年期綜合征是指婦女在自然絕經(jīng)前后,由于卵巢功能減退而引起的一系列軀體、精神、心理癥狀,我國(guó)婦女絕經(jīng)年齡平均為49.6歲。大約有70%以上的女性會(huì)感受到更年期的變化,癥狀各異,復(fù)雜多樣,涉及全身各個(gè)器官系統(tǒng)。變化一:月經(jīng)紊亂月經(jīng)周期改變是更年期婦女最早出現(xiàn)的臨床癥狀,65%的女性開(kāi)始時(shí)月經(jīng)周期縮短;10%-15%的女性會(huì)突然出現(xiàn)閉經(jīng);10%-20%的女性會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、不規(guī)則流血,嚴(yán)重者甚至因失血過(guò)多而出現(xiàn)貧血。變化二:血管舒縮癥狀表現(xiàn)為潮熱、出汗癥狀,感到自胸背部向頸項(xiàng)及面部擴(kuò)散的出汗,可伴有皮膚潮紅。變化三:心血管癥狀表現(xiàn)為心慌、胸悶、呼吸困難甚至假性心絞痛的癥狀。變化四:精神神經(jīng)癥狀表現(xiàn)為情緒不穩(wěn)定,易激動(dòng)、易怒、焦慮不安、憂(yōu)慮、抑郁、注意力難以集中、記憶力明顯下降、眩暈、耳鳴、疲憊、失眠健忘等。變化五:泌尿生殖道癥狀表現(xiàn)為激素水平的下降,分泌物減少、干澀,反復(fù)炎,出現(xiàn)疼痛。變化六:代謝異常表現(xiàn)為雌激素減少,對(duì)心腦血管的保護(hù)減弱,進(jìn)而導(dǎo)致血脂紊亂、血糖異常的發(fā)生,絕經(jīng)后動(dòng)脈粥樣硬化及心肌梗塞明顯增加。變化七:骨量減少,骨質(zhì)疏松表現(xiàn)為關(guān)節(jié)痛,肌肉酸痛,身高減低等,出現(xiàn)骨強(qiáng)度減弱。怎么和更年期,和平相處?1、保持健康的生活方式①規(guī)律運(yùn)動(dòng):每周中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)至少150分鐘。②控制體重:要管住嘴、邁開(kāi)腿,將體質(zhì)指數(shù)(BMI)控制在18.5-23.9之間。③飲食結(jié)構(gòu)要多樣化,粗細(xì)搭配,增加多種水果、蔬菜攝入,選擇全谷物或高纖維食物等碳水化合物。④攝入足夠的鈣,18~49歲成人鈣推薦攝入

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    2023-09-27
  • 世界狂犬病日|了解狂犬病,為了同一健康而努力

    2023年9月28日是第17個(gè)“世界狂犬病日”,在國(guó)際狂犬病控制聯(lián)盟的倡議下,世界衛(wèi)生組織、世界動(dòng)物衛(wèi)生組織及美國(guó)疾病預(yù)防控制中心等共同發(fā)起的。通過(guò)設(shè)立世界狂犬病日,將集合眾多的合作者和志愿者,群策群力,盡快使狂犬病成為歷史。今年世界狂犬病日宣傳主題是“為了同一健康而努力”。什么是狂犬病狂犬病又叫“恐水病”“瘋狗病”,是由狂犬病毒引起的一種共患傳染病,臨床表現(xiàn)為特有的怕水、怕風(fēng)、怕光、恐懼不安、咽肌痙攣、進(jìn)行性癱瘓等癥狀。狂犬病是一種高致死性傳染病,一旦發(fā)病,病死率幾乎為100%!!!至今沒(méi)有任何可以治愈狂犬病的藥物,唯一安全有效的方法是暴露前免疫或者在未發(fā)病前進(jìn)行暴露后的預(yù)防處置,包括傷口沖洗、消毒處理,狂犬疫苗的接種,以及根據(jù)傷口嚴(yán)重程度選擇狂犬病免疫球蛋白制劑。哪些動(dòng)物可以傳播狂犬病攜帶狂犬病病毒的野生或家養(yǎng)動(dòng)物均可作為傳染源,其中以犬類(lèi)為主,其次為貓。狐貍、蝙蝠、貉、狼等是我國(guó)重要的野生動(dòng)物傳染源。禽類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、昆蟲(chóng)、蜥蠣、龜和蛇等不感染和傳播狂犬病病毒。傳播途徑有哪些主要是被帶有狂犬病病毒的動(dòng)物(如患狂犬病的犬)通過(guò)咬傷、抓傷,舔舐傷口或粘膜而引起感染;在特定條件下亦可通過(guò)呼吸道氣溶膠傳染。如何預(yù)防被犬等動(dòng)物抓咬傷(1)預(yù)防狂犬病發(fā)生的根本在于加強(qiáng)犬只管理,注意文明養(yǎng)犬,養(yǎng)犬的人在遛狗時(shí)要注意牽繩。(2)喂狗時(shí)不要突然伸手或拿石頭、木棒等物品,以免引起不必要的咬傷。(3)日常生活中遇見(jiàn)狗、貓等動(dòng)物后不要突然伸手去摸,也不要拼命奔跑。(4)被犬威脅時(shí),應(yīng)停住不動(dòng)或扔?xùn)|西吸引其注意,不應(yīng)尖叫或跑,同時(shí)應(yīng)避免眼睛與犬對(duì)視,然后慢慢轉(zhuǎn)身離開(kāi),直到犬看向別處。(5)家里飼養(yǎng)犬類(lèi)寵物者進(jìn)行人用狂犬病疫苗的免疫接種,并為犬只接種

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    2023-09-14
  • 【世界心臟日】關(guān)注健康 從“心”開(kāi)始

    2023年9月29日,我們將迎來(lái)第24個(gè)世界心臟日。世界心臟日是由世界心臟聯(lián)盟確定的,于1999年設(shè)立,每年一次,2000年9月24日為第一個(gè)世界心臟日,以后每年9月的最后一個(gè)星期日為世界心臟日。2011年起,改為每年9月29日。目的是為了在世界范圍內(nèi)宣傳有關(guān)心臟健康的知識(shí),并讓公眾認(rèn)識(shí)到生命需要健康的心臟。如今,在全世界范圍內(nèi),心血管疾病已逐漸升至為威脅人類(lèi)健康的“第一殺手”。它的危害無(wú)年齡、身份、地域之分。心臟,名副其實(shí)的“勞?!逼鞴?。你醒著它在跳,你睡了它還在跳。有時(shí)候你忘記了它的存在,習(xí)慣性地享受著它的服務(wù)。然而,它一旦發(fā)飆后果自己比誰(shuí)都清楚。6大心臟常見(jiàn)疾病心臟疾病大致分為6類(lèi),不同心臟病的癥狀與起因也各不相同。冠心病全稱(chēng)是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病。冠狀動(dòng)脈是給心臟供血、供氧的最重要血管,它受到動(dòng)脈硬化的影響而出現(xiàn)狹窄甚至閉塞后,可能會(huì)導(dǎo)致心臟供血不足,嚴(yán)重者將發(fā)生急性心肌梗死。高血壓心臟病由于血壓長(zhǎng)期升高,心臟的左心室泵血阻力上升,左心室長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài),因代償而逐漸肥厚、擴(kuò)張,心肌耗氧增加,心肌重量增加,但無(wú)相應(yīng)的供血增加,最終易導(dǎo)致心絞痛、心肌梗死、心力衰竭等。心肌病該病是由不同病因(遺傳性病因較多見(jiàn))引起的心肌病變導(dǎo)致心肌機(jī)械和(或)心電功能障礙,常表現(xiàn)為心室肥厚或擴(kuò)張。先天性心臟病該病是染色體異常的疾病,在全國(guó)多地均位居新生兒出生缺陷的首位。這是胚胎發(fā)育時(shí)期,由于心臟及大血管形成障礙或發(fā)育異常而引起的解剖結(jié)構(gòu)異常,或出生后應(yīng)自動(dòng)關(guān)閉的通道未能閉合(在胎兒期屬正常)的一大類(lèi)疾病。先心病檢出率存在地區(qū)差異,多在2.9‰~16‰。風(fēng)濕性心臟病該病也稱(chēng)為風(fēng)濕性心瓣膜病,是指既往患風(fēng)濕性疾病后所遺留下來(lái)的,以心臟各瓣膜病

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    2023-09-13
  • 【世界避孕日】科學(xué)避孕 為愛(ài)負(fù)責(zé)

    9月26日為世界避孕日世界避孕日是一個(gè)國(guó)際性的紀(jì)念日旨在提高年青人的避孕意識(shí)促進(jìn)年青人對(duì)自己的與生殖健康做出負(fù)責(zé)任的選擇提高安全避孕率改善生殖健康教育水平從而促進(jìn)年青人的生殖健康和性健康不靠譜的避孕方法 安全期避孕育齡婦女的一個(gè)月當(dāng)中有20余天不易受孕,稱(chēng)為“安全期”。但其實(shí)安全期并不“安全”,稍不注意就會(huì)造成意外懷孕,因?yàn)榕栽陆?jīng)周期很少是一成不變的,而且多數(shù)人的排卵也不是那么準(zhǔn)確,會(huì)受到各種因素影響而發(fā)生變化。哺乳期避孕母乳喂養(yǎng)會(huì)推遲月經(jīng)恢復(fù),不少女性產(chǎn)后因沒(méi)來(lái)月經(jīng),便以為不會(huì)排卵,即使毫無(wú)防護(hù)也不會(huì)懷孕,這同樣是錯(cuò)誤的認(rèn)知,需知女性產(chǎn)后即使月經(jīng)暫未恢復(fù),也是有排卵的,只要有,就很可能會(huì)意外懷孕,所以哺乳期間也必須注意避孕。緊急避孕藥不少人把緊急避孕藥當(dāng)作是常規(guī)避孕藥,以為有了“事后藥”就沒(méi)事了。可實(shí)際上,緊急避孕藥是一種事后補(bǔ)救方法,只能偶爾使用,不能代替常規(guī)的避孕方法。另外,這種事后補(bǔ)救藥含有的孕激素相當(dāng)于常規(guī)短效口服避孕藥的15天劑量,對(duì)女性的月經(jīng)有一定的影響,一些婦女服用緊急避孕藥之后會(huì)有不規(guī)則出血。緊急避孕失敗而妊娠者,新生兒畸形發(fā)生率高,必須終止妊娠。體外射精體外射精是男性常用避孕的方法之一,雖然這種方法可以讓?xiě)言懈怕首冃?,但仍有懷孕的可能。因?yàn)橹?,在射精前就?huì)從尿道排出少量前列腺液,其中可能已經(jīng)混有精子。只要含有精子的前列腺液進(jìn)入,就有可能使女人受孕。另外,時(shí)間上也能難精確把握,很少有男人能確保萬(wàn)無(wú)一失??茖W(xué)避孕的方法 ★ 避孕套避孕套是眾多避孕方法中公認(rèn)的有效的避孕方法之一,有效避孕率高達(dá)95%,還能在一定程度上預(yù)防性病的交叉?zhèn)魅?。不過(guò)避孕套在使用過(guò)程中容易破損、脫落,仍有意

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    2023-09-12
  • 【中華老年癡呆防治日】關(guān)注老人健康 守護(hù)愛(ài)的記憶

    9月17日是中華老年癡呆防治日。記憶化作流沙,親人變得陌生,心智有如孩童,世界重新歸零。老年癡呆癥就像一塊“記憶的橡皮檫”,無(wú)情擦去了他們的記憶。老年癡呆是指老年人出現(xiàn)了以認(rèn)知損害為主要表現(xiàn)的疾病,很多疾病都可能導(dǎo)致老年癡呆,其中,發(fā)病率最高的是阿爾茨海默病,而中風(fēng)、帕金森、中毒等其他大腦病變和疾病也都可能導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。由于老年癡呆的發(fā)病常常從健忘開(kāi)始,許多人以為老年人記性不好是正?,F(xiàn)象,從而錯(cuò)過(guò)了早期治療的時(shí)機(jī),事實(shí)上,老年癡呆已經(jīng)成為繼心臟病、癌癥、中風(fēng)后的第四位“死亡殺手”。為了提高對(duì)于老年癡呆的認(rèn)知率,2007年,中國(guó)阿爾茨海默病協(xié)會(huì)設(shè)立每年的9月17日為“中華老年癡呆防治日”。早期識(shí)別和干預(yù)能改善癡呆患者的生存質(zhì)量,并能延緩癡呆的發(fā)展。2021年發(fā)布的“世界阿爾茨海默病報(bào)告2021”給出了預(yù)警老年癡呆的十大征兆:1、近期出現(xiàn)的記憶力減退:記不住個(gè)人剛剛經(jīng)歷過(guò)的事情,出門(mén)忘記帶鑰匙,東西隨手放到哪里就忘記了,把壺?zé)?,忘記關(guān)煤氣。2、近期出現(xiàn)對(duì)原來(lái)熟悉的任務(wù)做起來(lái)顯得費(fèi)勁。3、近來(lái)出現(xiàn)的語(yǔ)言問(wèn)題:話(huà)到嘴邊不知道如何表達(dá),詞匯貧乏,甚至詞不達(dá)意。4、近來(lái)出現(xiàn)的時(shí)間和地點(diǎn)定向力障礙:分不清現(xiàn)在是哪年、哪月、星期幾,出門(mén)容易迷路。5、近來(lái)出現(xiàn)的判斷力下降:聽(tīng)不出別人話(huà)中的含義,容易上當(dāng)受騙。6、近來(lái)出現(xiàn)處理事物能力下降:近期不會(huì)理財(cái)了,處理事情費(fèi)勁。7、近來(lái)出現(xiàn)把物品放錯(cuò)位置。8、近來(lái)出現(xiàn)的精神行為異常:對(duì)以前的愛(ài)好逐漸放棄了,整天悶悶不樂(lè)一個(gè)人呆在家里,因小事常常大發(fā)雷霆,東西找不到就懷疑周?chē)娜私o偷走了。9、近來(lái)出現(xiàn)視空間障礙:近來(lái)出現(xiàn)看不懂交通指示燈的順序,走路經(jīng)常碰門(mén)框。10、近來(lái)出現(xiàn)的畏縮工作和社交減少

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    2023-09-04
  • 【中國(guó)腦健康日】健康從“頭”開(kāi)始

    你是否常忘記繳水電費(fèi)?剛放下的東西,一轉(zhuǎn)身就找不到?明明想著一會(huì)兒有個(gè)工作,可就是想不起來(lái)?剛要張嘴說(shuō)話(huà)。突然想不起自己要說(shuō)什么了……開(kāi)玩笑說(shuō)歲數(shù)大了,記不住事兒了。其實(shí)這可能是大腦需要休養(yǎng)了!所有人都認(rèn)可大腦對(duì)人體的重要性,但“腦健康”這個(gè)概念,似乎一直沒(méi)有受到重視。比起大腦,我們似乎更關(guān)注心臟和血管。腦卒中、腦炎、腦腫瘤、腦外傷……在很多人眼中,好像只有出現(xiàn)了類(lèi)似的腦部疾病才意識(shí)到,腦部出了問(wèn)題很少有人會(huì)主動(dòng)關(guān)注自己的大腦是否健康。每年的9月16日是中國(guó)腦健康日,提醒我們?cè)谧非筌|體健康的同時(shí),也要注意腦健康。目前,危害腦健康的疾病包括心腦血管病、阿茲海默病、癲癇等。腦健康直接關(guān)系著我們的身體健康和生活質(zhì)量。健康生活,從“腦”開(kāi)始“要長(zhǎng)壽,先養(yǎng)腦,養(yǎng)腦度百歲?!贝竽X的健康關(guān)系著每個(gè)人的健康與長(zhǎng)壽,這般“頭”等大事不容忽視!面對(duì)腦疲勞,我們并非束手無(wú)策。事實(shí)上我們可以從很多方面著手來(lái)緩減腦力衰退。如果有下述2至4項(xiàng)情況時(shí),說(shuō)明你輕微疲勞,需要立即休息;有5項(xiàng)以上是重度疲勞,就應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院檢查。1、早晨醒來(lái)懶得起床。2、走路抬不起腿。3、不想?yún)⒓由缃换顒?dòng)。4、懶得講話(huà),自覺(jué)有氣無(wú)力。5、時(shí)常呆想發(fā)愣。6、說(shuō)話(huà)、寫(xiě)文章時(shí)常出錯(cuò)。7、記憶力下降。8、提不起精神。9、口苦、無(wú)味、食欲差。10、吸煙、飲酒的嗜好有增無(wú)減。11、耳鳴、頭昏、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒。12、眼睛疲勞。13、下肢沉重。14、入睡困難,易醒多夢(mèng)。15、打盹不止,四肢像抽筋一般。保護(hù)大腦,可以這樣做中醫(yī)主張“未病先防”,預(yù)防勝于治療。在平時(shí)的生活中,大腦有幾件“愛(ài)做”的事。平時(shí)在生活中多投大腦所好,它會(huì)用源源不斷的腦動(dòng)力回報(bào)你。1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。鍛煉后,大腦

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    2023-09-01
  • 9.9世界急救日 |來(lái)get一些關(guān)鍵時(shí)刻能救命的小知識(shí)

    生活中,意外總是突如其來(lái)地發(fā)生,心臟驟停、中暑、骨折、燒燙傷……當(dāng)身邊有人發(fā)病、受傷需要你的救助時(shí)你會(huì)正確施救嗎?在日常中,掌握一些必備的急救辦法無(wú)論對(duì)于自己、對(duì)家人都是很有必要的。時(shí)間就是生命,有時(shí)候一次有效時(shí)間內(nèi)實(shí)施的急救措施可以挽回一個(gè)人的生命,9月9日是第24個(gè)世界急救日,和小言一起學(xué)習(xí)一些生活中必要的急救知識(shí)吧!魚(yú)刺卡喉怎么辦?魚(yú)刺卡喉后,應(yīng)立即停止進(jìn)食,張大嘴發(fā)“啊”的聲音,讓家屬借助光線(xiàn)或手電筒,能看見(jiàn)的魚(yú)刺直接用手或鑷子取出,如果看不見(jiàn)的或者已經(jīng)不能說(shuō)話(huà),盡快去醫(yī)院拔除。吞咽食物可能會(huì)把魚(yú)刺劃拉更深,造成食道出血?dú)獾喇愇镌趺崔k自救:①用力咳嗽法。先吸一口氣,然后用足力氣咳嗽,有時(shí)就可把異物從氣道內(nèi)咳出。②腹部手拳沖擊法。將右手拇指關(guān)節(jié)突出點(diǎn)頂住上腹部,相當(dāng)于劍突與臍之間腹中線(xiàn)部位,左手緊握右手,然后用力向內(nèi)作4~6次連續(xù)快速?zèng)_擊?;ゾ龋簱尵日哒驹诨颊邆?cè)后位,一手放置于患者胸部,另一手掌根部對(duì)準(zhǔn)患者肩胛區(qū)脊柱上,用力給予連續(xù)4~6次急促拍擊。嬰幼兒急救:讓患兒騎跨并俯臥于急救者前臂上,頭要低于軀干,并將其胳膊放在自己大腿上,用另一手掌根部用力叩擊患兒的肩胛區(qū)4~6次。流鼻血怎么辦鼻出血時(shí)仰頭,非但止不住鼻血,反而會(huì)導(dǎo)致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正確的做法是用手指捏住兩側(cè)鼻翼4~8分鐘,或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔壓迫止血。如果這些方法仍不能止血,應(yīng)立即去醫(yī)院就診。燙傷怎么辦一旦發(fā)生燙傷,應(yīng)立即用冷水沖洗或冷敷燙傷部位,持續(xù)15分鐘左右,以緩解疼痛,減輕燙傷程度。不要擅自在傷口處涂藥,更不能用涂醬油、植物油等土辦法處理傷口。若燙傷處有水皰,不要挑破,可用干凈紗布覆蓋,去醫(yī)院處理。溺水怎么辦救護(hù)

    標(biāo)簽:
    2023-08-24
  • 【全民健康生活方式行動(dòng)日】做好這些事,用行動(dòng)守護(hù)健康

    2007年9月1日,衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國(guó)愛(ài)衛(wèi)會(huì)辦公室和中國(guó)疾病預(yù)防控制中心共同發(fā)起了以“和諧我生活,健康中國(guó)人”為主題的全民健康生活方式行動(dòng),并發(fā)布了《全民健康生活方式行動(dòng)倡議書(shū)》。之后,每年的9月1日定為我國(guó)的“全民健康生活方式行動(dòng)日”。 近年來(lái),隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,人們生活水平的提高,快節(jié)奏的生活、工作壓力的增大以及不健康的飲食習(xí)慣等,慢性病發(fā)病率迅速上升,并呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。常見(jiàn)的慢性疾病包括心血管病、糖尿病、腫瘤、高血壓病等,很多慢性疾病的危險(xiǎn)因素都與生活方式有關(guān),因此防控慢性病,保持身體健康,應(yīng)從健康生活方式做起。什么是健康世界衛(wèi)生組織(WHO)給出了定義: 健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱,而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。健康生活方式是健康的基礎(chǔ)。健康生活方式是指:有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為:生活有規(guī)律,沒(méi)有不良嗜好,講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生,講科學(xué)、不迷信,平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī),積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。健康生活方式主要包括:合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。合理膳食合理飲食不僅有利于保持營(yíng)養(yǎng)平衡,還有助于預(yù)防慢性病,讓健康狀態(tài)更持久。 合理飲食包括:食物多樣,規(guī)律進(jìn)餐;多吃蔬果、奶類(lèi)、全谷、大豆;適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油,控糖等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持日常身體活動(dòng)、養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣對(duì)健康具有諸多益處,包括降低患高血壓、中風(fēng)等慢性病危險(xiǎn),同時(shí)還有助于調(diào)節(jié)心理平衡、消除壓力等。 找到一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式,比如跑步、騎自行車(chē)、游泳、快走、打羽毛球等,每天動(dòng)一動(dòng),持之以恒。戒煙限酒無(wú)論在任何年齡開(kāi)始吸煙都有害健康。開(kāi)始吸煙的年齡越

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    2023-08-18
  • 【世界蚊子日】秋天的蚊子猛如虎

    驚不驚喜?意不意外?蚊子還有自己的紀(jì)念日呢!當(dāng)然了,這個(gè)紀(jì)念日的設(shè)立絕不是為了紀(jì)念它的誕生,而是為了提醒大家時(shí)刻注意這種生物帶來(lái)的疾病。很少有人知道,蚊子其實(shí)是世界上致死率最高的生物,數(shù)據(jù)顯示每年約72.5萬(wàn)人因被蚊蟲(chóng)叮咬而喪命!8月20日是為了提高公眾對(duì)瘧疾以及其他蚊子傳播疾病的意識(shí)而建立的“世界蚊子日”。1897年8月20日,英國(guó)微生物學(xué)家、醫(yī)生羅納德·羅斯在實(shí)驗(yàn)室里發(fā)現(xiàn)蚊子是傳播瘧疾的媒介。他在1902年獲得了諾貝爾獎(jiǎng)中的生理及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。雖然一直到現(xiàn)在,人類(lèi)還是未能找到很好的瘧疾疫苗,但羅納德的研究至少指出了一條避免感染瘧疾的好方法:遠(yuǎn)離蚊子的叮咬。因此,人們便將每年的這一天定為世界蚊子日。雖說(shuō)已立秋,但依然是蚊蟲(chóng)最活躍的季節(jié)。特別是沿海地區(qū)每年七八月份,都會(huì)遭受臺(tái)風(fēng)的襲擊。臺(tái)風(fēng)過(guò)后,又高溫炎熱,更有利于蚊蟲(chóng)滋生。蚊子總在你耳邊“嗡嗡嗡”。特別是當(dāng)你在睡眠之中。被一只蚊子在耳邊“嗡”醒,那時(shí)候的憤怒值直接拉滿(mǎn),想馬上消滅掉它!秋天的蚊子猛如虎中國(guó)自古就有“秋后蚊子猛于虎”的說(shuō)法,但是北京的蚊蟲(chóng)高峰期是6、7、8三個(gè)月,入秋后,9月的蚊蟲(chóng)密度一般比8月份降低約30%-40%,為什么蚊蟲(chóng)叮咬人現(xiàn)象依然較多呢?主要是以下兩個(gè)原因一、進(jìn)入秋季后,晝夜溫差大,入夜后溫度較低,蚊蟲(chóng)需要進(jìn)入溫度相對(duì)較高的室內(nèi)以保持正常體溫,從而造成居民在家中被蚊蟲(chóng)叮咬的機(jī)會(huì)較多。二、北方居住環(huán)境常見(jiàn)的蚊蟲(chóng),一種是淡色庫(kù)蚊,另一種是白紋伊蚊,即老百姓說(shuō)的“花蚊子”。淡色庫(kù)蚊可以以成蟲(chóng)形態(tài)越冬,白紋伊蚊則以卵的形式越冬,前者需要在越冬前積累足夠的營(yíng)養(yǎng)保證安全越冬,后者則需要足夠的營(yíng)養(yǎng)以滿(mǎn)足產(chǎn)卵的要求,這就導(dǎo)致了在此階段蚊蟲(chóng)必須增加其吸血的頻率與吸血量,這也

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    2023-08-08
  • 【國(guó)際左撇子日】祝左撇子們,節(jié)日快樂(lè)!

    每年的8月13日是國(guó)際左撇子日據(jù)統(tǒng)計(jì)全球大約有10%的人是左利手中國(guó)左撇子超8000萬(wàn)如果你用左手寫(xiě)字,左手吃飯……所有的生活習(xí)慣都從左手開(kāi)始那今天就是屬于你的節(jié)日世界左撇子日的起源,可以追溯到1975年的8月13日,在美國(guó)堪薩斯州托佩卡市的一群左撇子建立了一個(gè)叫做“左撇子國(guó)際”社會(huì)組織,呼吁全世界的左撇子聯(lián)合起來(lái),消除歧視、維護(hù)自己的權(quán)益。伴隨著“左撇子國(guó)際”的蓬勃發(fā)展,大家決定將1976年的8月13日確立為第一屆世界左撇子日,并舉辦聲勢(shì)浩大的慶?;顒?dòng),以吸引大眾社會(huì)的關(guān)注。到了1992年,英國(guó)倫敦的“左撇子俱樂(lè)部”也將8月13日,定為一年一度的世界左撇子日,此后國(guó)際社會(huì)逐漸接受“8月13日是世界左撇子日”的設(shè)定,開(kāi)始在全球范圍內(nèi)宣傳和慶祝世界左撇子日。左大腦是主管邏輯思維的“理性半球",右大腦是主管形象思維的"藝術(shù)半球”。因此,左撇子往往會(huì)有以下優(yōu)勢(shì):①有較強(qiáng)的空間想象力。在寫(xiě)或畫(huà)之前,腦中已想好成型的圖像。②方向感很強(qiáng)。左撇子能憑直覺(jué)把握方位。③在體育運(yùn)動(dòng)中,左撇子反應(yīng)速度相對(duì)較快,身體也更靈活。④具有繪畫(huà)天分。從小在涂鴉、畫(huà)圖方面的能力就很高。⑤有更好的抗壓適應(yīng)能力。情商高。左撇子需要糾正嗎?強(qiáng)行糾正孩子的用手習(xí)慣,一會(huì)打亂孩子的生活習(xí)慣及生活秩序,讓孩子無(wú)所適從;二會(huì)打擊孩子的自尊心,導(dǎo)致孩子心理上有陰影!一些科學(xué)研究也表明強(qiáng)行矯正左撇子可能會(huì)對(duì)大腦造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷,很多人被糾正后會(huì)出現(xiàn)口吃,閱讀障礙或小兒多動(dòng)癥等現(xiàn)象。雖然不必故意糾正,但也應(yīng)該看到,左撇子在日常生活中或有不便。因此對(duì)于左撇子的孩子,父母可通過(guò)小游戲等引導(dǎo)、加強(qiáng)孩子右手的鍛煉,但切記不能強(qiáng)制訓(xùn)練。而對(duì)于右撇子的孩子,家長(zhǎng)們更不必為了所謂的“左右大腦同時(shí)

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    2023-08-02
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