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  • 不調(diào)休的元旦假期你準(zhǔn)備怎么過?京萬紅提醒大家小心這些“假期刺客”!

    隨著新年腳步的臨近,2025年元旦也如期而至。與以往元旦假期不同的是,今年的元旦假期并未安排調(diào)休,而沒有了調(diào)休帶來的前后緊湊工作日,這個(gè)假期顯得更加純粹與自由。然而,在這輕松愉快的氛圍中,也潛藏著一些不期而遇的“假期刺客”。一、宅家小憩,警惕“生活小意外”對(duì)于選擇在家中度過元旦假期的朋友們,雖然避免了旅途的奔波,但家中也可能隱藏著一些“生活小意外”。比如烹飪美食時(shí)不慎燙傷、做家務(wù)時(shí)劃傷手指,或是因長(zhǎng)時(shí)間坐著看電視、玩游戲?qū)е碌念i椎不適。這里提醒大家,宅家小憩也不要久坐久躺,最好適當(dāng)起來活動(dòng)活動(dòng)。日常可在家中常備些應(yīng)急藥品,比如京萬紅軟膏這類外傷用藥,對(duì)于輕微的燙傷、劃傷等,它能起到消腫止痛、促進(jìn)傷口愈合的作用,生活中出現(xiàn)“小意外”時(shí),可以及時(shí)涂抹處理傷口。二、外出旅行,防范“旅途小插曲”對(duì)于計(jì)劃外出旅行的朋友們,元旦假期無疑是一個(gè)放松心情的好時(shí)機(jī)。然而,旅途中也可能遇到各種“小插曲”,如天氣突變導(dǎo)致的感冒、腸胃不適,或是因不熟悉環(huán)境而發(fā)生的輕微擦傷、扭傷、凍傷等。這里提醒大家,在出行前,除了準(zhǔn)備好必要的旅行用品外,還應(yīng)帶上一些常用的急救藥品,如感冒藥、止瀉藥等,以備不時(shí)之需。還可以隨身攜帶一支外傷藥膏,比如京萬紅軟膏,以便在戶外擦傷或出現(xiàn)磕碰傷、凍傷時(shí)及時(shí)處理。其是《凍傷中醫(yī)診療指南》的推薦用藥,具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的作用,能夠幫助促進(jìn)傷口的皮膚愈合,避免疤痕遺留。同時(shí),了解并遵守目的地的安全規(guī)定,避免前往危險(xiǎn)區(qū)域,確保旅途平安。三、假期作息,警惕“健康小隱患”在假期中,很多人可能會(huì)因?yàn)榉潘啥騺y日常的作息規(guī)律,熬夜、暴飲暴食等行為都可能對(duì)身體健康造成不良影響。這里提醒大

  • 假期聚餐,不負(fù)好食光,京萬紅提醒注意這些“燙傷”隱患!

    每到假期吃吃喝喝必不可少,除了旅游途中走到哪里吃哪里,還有假期家庭團(tuán)聚、好友相聚……一整個(gè)吃吃喝喝的假期,不僅要休閑娛樂,還要奔向美食,享受美味假期。假期美食、聚餐雖然多,但也有一些就餐隱患存在,因此在盡情享受好食光的同時(shí),也不能忽視這些就餐安全問題。假期中,廚房成為了創(chuàng)造美味的魔法之地,但也隱藏著燙傷的風(fēng)險(xiǎn)。當(dāng)你熱火朝天地烹飪一道道佳肴時(shí),滾燙的鍋具、四溢的熱油、沸騰的湯水都有可能成為燙傷的源頭。比如在炒菜時(shí),不小心讓熱油濺到手上,那瞬間的刺痛讓人猝不及防;又或者在端熱湯時(shí),一個(gè)不穩(wěn),熱湯灑出,燙傷皮膚。而外出就餐同樣不能掉以輕心。餐廳里的熱飲、熱湯上桌時(shí)溫度往往較高,如果不小心碰倒,很容易造成燙傷。尤其是帶著孩子一起用餐時(shí),更要格外留意,孩子活潑好動(dòng),對(duì)危險(xiǎn)的認(rèn)知不足,可能會(huì)因?yàn)楹闷娑ビ|碰熱的食物或飲品。那么,當(dāng)燙傷意外發(fā)生時(shí),我們?cè)撊绾握_處理呢?首先,要保持冷靜,切勿驚慌失措。如果是輕度燙傷,應(yīng)立即用流動(dòng)的涼開水沖洗燙傷部位,降低局部溫度,減輕疼痛和損傷程度。沖洗時(shí)間一般在 15 至 30 分鐘左右。但要注意,不能用冰水沖洗,以免造成凍傷。沖洗后,可以用干凈的紗布或毛巾輕輕覆蓋燙傷部位,避免感染。注意如果燙傷較為嚴(yán)重,出現(xiàn)水泡、脫皮等情況,應(yīng)立即就醫(yī),不要自行處理,以免加重傷勢(shì)。對(duì)于輕度燙傷后出現(xiàn)的皮膚泛紅、有疼痛感或較小的皮膚潰破等癥狀,可使用燙傷藥膏進(jìn)行傷口處理,比如常見的京萬紅軟膏。它是一支歷史悠久的的外傷藥膏,具有清熱解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效,能夠有效地緩解燙傷帶來的疼痛,促進(jìn)傷口愈合,避免受傷后疤痕遺留。在假期,不妨在家中或隨身備上一支京萬紅軟膏,以備不時(shí)之需??傊?/p>

  • 出門在外,風(fēng)吹日曬,京萬紅建議國(guó)慶假期這樣保護(hù)我們的皮膚!

    國(guó)慶節(jié)是一個(gè)舉國(guó)歡慶的節(jié)日,也是一年中較長(zhǎng)的假期。因此,很多人會(huì)選擇外出游玩、朋友聚會(huì)等。然而出門在外,少不了風(fēng)吹日曬,連續(xù)7~8天的假期,皮膚長(zhǎng)時(shí)間暴露,不免會(huì)產(chǎn)生一些皮膚問題。戶外日曬傷國(guó)慶節(jié)期間,不少人會(huì)選擇出門旅行,或驅(qū)車前往遼闊草原,或攀登名山大川,或穿梭古鎮(zhèn)小巷,實(shí)地感受祖國(guó)的大好河山,心怡美景。十月雖然大部分地區(qū)都已進(jìn)入秋季,但曠野中遮擋較少,陽(yáng)光中的紫外線在這個(gè)季節(jié)依然強(qiáng)烈,長(zhǎng)時(shí)間的戶外游玩,如果不做好防曬措施,依然會(huì)有皮膚曬傷、曬黑,甚至出現(xiàn)色斑和皺紋的風(fēng)險(xiǎn)。旅途意外傷每逢假期,也是意外發(fā)生最多的時(shí)期,有時(shí)候已經(jīng)非常小心謹(jǐn)慎,卻還是無法避免意外傷害的發(fā)生。擦傷是出游最容易遇到的損傷,爬山、攀登、無意間的刮擦等都可能使皮膚出現(xiàn)擦傷,除了擦傷磕碰傷、摔傷也是出游時(shí)比較常見的意外皮膚傷。飲食燒燙傷超長(zhǎng)假期不愿意出門擁堵看人,選擇與好友相聚,戶外露營(yíng),圍爐煮茶、燒烤的人也不再少數(shù)。燒火烤碳烤串、烹制熱湯,在氣溫漸涼的戶外,無疑讓人覺得既暖胃又暖心,瞬間驅(qū)走了冷風(fēng)寒意。但人多的時(shí)候也容易忙亂,很多人也因?yàn)闊净蛑蟛钑r(shí)出現(xiàn)被燙傷的情況。京萬紅建議國(guó)慶假期這樣保護(hù)我們的皮膚!1.做好防曬措施不管長(zhǎng)假游玩去哪里,一定要涂抹防曬霜。外出前提前查看當(dāng)?shù)氐臍鉁?、紫外線指數(shù)等,選擇防曬指數(shù)適合的產(chǎn)品,并根據(jù)需要路途中及時(shí)補(bǔ)涂。除了涂抹防曬霜,物理防曬也不能忽視,比如戴寬邊帽子、太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)傘,穿長(zhǎng)袖衣物等。2.攜帶外傷藥物出門游玩尤其是戶外,隨身攜帶一支外傷用藥可以有備無患,比如很多人常用的京萬紅軟膏。其由地榆、地黃、當(dāng)歸、桃仁、黃連等30多味中藥制成,具有活血解毒、消腫止痛、去腐生肌的功效,不僅

  • 十一假期人從眾叕,了解新冠特效藥先諾特韋片很重要

    秋分過后,秋意漸濃,晝夜溫差較大,疊加十一假期即將到來,人員流動(dòng)性和聚集性增加,傳染病傳播風(fēng)險(xiǎn)加大,不少人擔(dān)心新冠病毒再“抬頭”之勢(shì)?,F(xiàn)如今,人們?cè)缫巡辉僬劇耙摺鄙?,但?duì)于新冠病毒的認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì),仍存在較多誤區(qū)。很多人把新冠當(dāng)成一種普通感冒,認(rèn)為新冠和感冒可以等同治療,也有人因新冠后遺癥,導(dǎo)致失眠、焦慮、長(zhǎng)期胸悶、呼吸不暢等健康問題頻出。專家建議,治療新冠與治療流感、感冒不能等同,要先檢測(cè)明確病因,再跟進(jìn)對(duì)癥治療。目前沒有一種可以直接殺死病毒的藥物,抗病毒的機(jī)制主要是抑制病毒的復(fù)制,抗病物在發(fā)病早期使用,可以緩解癥狀,也可以縮短病程時(shí)間。變異速度快,4到6個(gè)月便可能出現(xiàn)感染高峰近幾個(gè)月,我國(guó)多地新冠疫情呈現(xiàn)出波動(dòng)態(tài)勢(shì),多個(gè)省市的疾控中心發(fā)布提示,建議市民科學(xué)看待此次新冠疫情周期性回升。世界衛(wèi)生組織近期發(fā)出警告指出,來自80多個(gè)國(guó)家的數(shù)據(jù)顯示,感染新冠主要病原體、嚴(yán)重急性呼吸系統(tǒng)綜合征冠狀病毒2型(SARS-CoV-2)的人數(shù)近來持續(xù)增多,國(guó)際社會(huì)應(yīng)關(guān)注夏季新冠感染異常增多情況。8月28日,《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》(NEJM)和嘉會(huì)醫(yī)學(xué)研究和教育集團(tuán)(J-Med)合作打造的中國(guó)醫(yī)學(xué)平臺(tái)《NEJM醫(yī)學(xué)前沿》舉辦“新冠疫情下的醫(yī)療創(chuàng)新:抗病研發(fā)經(jīng)驗(yàn)和未來展望”研討會(huì)。研討會(huì)上,復(fù)旦大學(xué)附屬華山醫(yī)院感染科主任張文宏認(rèn)為,新冠和流感從流行的角度看,特征完全不同。流感呈現(xiàn)季節(jié)性的高峰,新冠則呈現(xiàn)階段性的高峰。這主要是隨著人體免疫衰減、在感染后免疫再次增強(qiáng)而波動(dòng)?!靶鹿诤土鞲兄g最大的一個(gè)區(qū)別是新冠變異的速度非???,我們自身的免疫系統(tǒng)對(duì)它的抵抗作用很容易被反復(fù)逃逸掉?!睆埼暮瓯硎荆话阏J(rèn)為6個(gè)月可能會(huì)發(fā)生一次免疫衰退,但是現(xiàn)在可能會(huì)縮短到4-6個(gè)月,

  • 【全國(guó)拒絕酒駕日】拒絕酒駕,不做“醉”人

    9月9日全國(guó)拒絕酒駕日喝酒不開車,開車不喝酒拒酒千里外,安全萬里行為有效減少酒駕事故的發(fā)生,構(gòu)建安全道路、和諧社會(huì)。公安部交通管理局官方宣布:中國(guó)將9月9日確立為“全國(guó)拒絕酒駕日”。在公安部交通管理局等方面的倡導(dǎo)下,9月9日被確立為第一個(gè)“全國(guó)拒絕酒駕日”。選擇9月9日作為“全國(guó)拒絕酒駕日”有兩方面寓意:一是“9”與“酒”同音,二是雙“9”象征“長(zhǎng)長(zhǎng)”。酒駕、醉駕是嚴(yán)重的交通違法犯罪行為,社會(huì)危害性極大!付出成本極高!酒駕這件事情,明知道是錯(cuò)的,但還有人會(huì)去做,明明清楚地知道后果,但卻仍然心存僥幸。開車不喝酒、喝酒不開車,這是每個(gè)人都應(yīng)該遵守的基本規(guī)則。酒駕的危害有目共睹,可能引發(fā)命案或者事故,不僅害人還會(huì)害己。生命只有一次,不管是誰的生命都需要尊重。拒絕酒駕,這應(yīng)是每一個(gè)司機(jī)的底線。為什么酒駕發(fā)生事故的概率會(huì)增加1、酒精會(huì)麻痹人體機(jī)能,包括視覺、觸覺,影響判斷和操作能力等,讓駕駛行為變得危險(xiǎn)。視覺:一般人在正常狀態(tài)下的視野可達(dá)到180度,但如果血液中酒精含量超過0.08%,視野就會(huì)縮小。在這種情況下駕車極易產(chǎn)生危險(xiǎn)。觸覺:飲酒后,人的手、腳觸覺能力會(huì)大大降低,可能導(dǎo)致駕駛?cè)藷o法正??刂朴烷T、剎車及方向盤。判斷和操作能力:飲酒后,人對(duì)聲、光等刺激的反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng),無法準(zhǔn)確判斷距離和速度。疲勞程度:飲酒后,人會(huì)出現(xiàn)困倦、短暫睡眠等情況,無異于“閉眼開車”,極易發(fā)生交通事故。2、酒精會(huì)麻痹人的心理、讓駕駛?cè)溯p視甚至無視酒駕的危害。自以為沒醉:飲酒后,一些人容易出現(xiàn)超乎尋常的“自信”,自認(rèn)為還能夠開車,對(duì)酒駕危害重視程度不夠、防范心理較差。心存僥幸:一些駕駛?cè)苏J(rèn)為“不會(huì)那么巧碰上交警”,甚至還有駕駛?cè)苏J(rèn)為“就開一小

    標(biāo)簽:
    2023-08-23
  • @同學(xué)們,考試結(jié)束,這份假期旅游健康攻略不能少!

    隨著高考、中考的落幕,很多學(xué)生開啟了放飛自我的假期生活。大多數(shù)考生都聲稱要“大解放”、大放松,去做以前沒有做過的事,看以前沒有看過的風(fēng)景,嘗以前沒有嘗過的美食……在讓孩子徹底“撒歡”之前,想要提醒大家,有些事項(xiàng),一定要注意!有些事兒,別覺得不是事兒,等到真的出問題就晚了。1、不吃不潔飲食外出游玩時(shí),注意飲水衛(wèi)生,不喝生水,不飲用溪水、喝水等露天水源。到有衛(wèi)生許可證的正規(guī)餐館就餐。野外就餐最好攜帶有密封包裝的食品;打開包裝后的食品應(yīng)盡快吃完,不食用腐敗變質(zhì)及超過保質(zhì)期的食品和飲品。不采摘、食用野生蘑菇和野生植物。2、避免動(dòng)物咬傷遠(yuǎn)離流浪犬等流浪動(dòng)物,防止被咬傷。一旦被咬傷,一旦被咬傷,及時(shí)到正規(guī)的狂犬疫苗接種門診對(duì)傷口進(jìn)行徹底清洗消毒,并接種疫苗。喂食動(dòng)物后應(yīng)及時(shí)洗手,若不具備洗手條件,應(yīng)用消毒濕紙巾或者免洗洗手液及時(shí)清潔,避免“病從口入”。3、小心中暑天氣炎熱,外出注意防曬,若有長(zhǎng)時(shí)間外出計(jì)劃,要備好十滴水、藿香正氣水等藥物。這兩種藥物輔料中都含有酒精,服用后短時(shí)間內(nèi)應(yīng)避免駕駛,同時(shí)還要避免與青霉素、頭孢類藥物同服。出現(xiàn)中暑癥狀后及時(shí)服藥及補(bǔ)充水分,若癥狀無緩解,需要盡快到醫(yī)院就診。4、注意防蚊蟲夏季蚊蟲繁殖,通常瘧疾、流行性乙型腦炎、登革熱、絲蟲病、黃熱病等疾病都可以通過蚊蟲傳播,所以防蚊蟲的工作要提前做好。外出游玩應(yīng)盡量避免在昆蟲主要棲息地如草地、樹林等環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間坐臥,如需進(jìn)入此類地區(qū),應(yīng)當(dāng)注意做好個(gè)人防護(hù),穿長(zhǎng)袖衣服,扎緊褲腿或把褲腿塞進(jìn)襪子或鞋子里。5、防過敏有過敏史的人盡可能少到戶外活動(dòng),特別是在有風(fēng)的天氣,更不宜長(zhǎng)時(shí)間在戶外停留;盡量少去花草樹木茂盛的地方,更不要隨便去聞花草

    標(biāo)簽:
    2023-06-28
  • 【公共健康日】人生的第一財(cái)富——健康!

    每年7月7日為“公共健康日”,倡導(dǎo)“全民健康,快樂為本”的理念,關(guān)注全體人群,實(shí)現(xiàn)“全民一起健康,共創(chuàng)康健人生”。怎樣才是健康呢?世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義:“健康乃是一種在身體上、精神上的完好狀態(tài),以及良好的適應(yīng)力,而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。”這就是人們所指的身心健康,也就是說,一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全,才是完全健康的人。軀體健康世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國(guó)際標(biāo)準(zhǔn):1.善于休息,睡眠良好。2.應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。3.具有抗病能力,能夠抵抗一般性感冒和傳染病。4.體重適當(dāng),身材均勻,站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。5.眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不發(fā)炎。6.牙齒清潔,無空洞,無齲齒,無痛感;齒齦顏色正常,不出血。7.頭發(fā)有光澤,無頭屑。8.肌肉、皮膚富有彈性,走路輕松有力。心理健康WHO給心理健康所制定的標(biāo)準(zhǔn)是:1.智力良好。2.善于協(xié)調(diào)與控制自己的情緒。3.具備良好的意志品質(zhì)。4.人際關(guān)系和諧。5.能主動(dòng)地適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境。6.能保持人格的完整和健康環(huán)境。7.心理年齡和生理年齡相適應(yīng)。公共健康日來臨之際,我們可以為健康做些什么呢?01、睡得早一點(diǎn)熬夜其實(shí)就是在“折磨”自己的身體,給身體帶來一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。現(xiàn)有研究表明,熬夜會(huì)削弱判斷力、反應(yīng)速度、警覺性、注意力,并且長(zhǎng)期熬夜會(huì)使人記憶力下降,也會(huì)更容易使人患上癌癥。02、喝水勤一點(diǎn)水是生命的源泉,要學(xué)會(huì)“未渴先飲”,每天按時(shí)主動(dòng)喝水,保持身體內(nèi)的水分,保持飲水量。晨起一杯溫開水,可潤(rùn)腸護(hù)胃。睡前一杯溫開水,可降低血液粘稠度,減少突發(fā)疾病發(fā)生概率。03、運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)生命在于運(yùn)動(dòng),健康的身體和良好的心態(tài)可以通過有氧運(yùn)動(dòng)自我調(diào)節(jié),全身性的運(yùn)動(dòng)可以不

    標(biāo)簽:
    2023-06-25
  • @所有人,春節(jié)假期也要當(dāng)好自身健康“第一責(zé)任人”

    春節(jié)即將到來,大家想出去游玩或者回家過年的心,想必已經(jīng)“蠢蠢欲動(dòng)”了。放假期間,公共場(chǎng)所人員流動(dòng)性大,往來頻繁,增加了新冠病毒感染、流感等呼吸道傳染病的傳播風(fēng)險(xiǎn)。在此小言提醒大家,堅(jiān)持不懈做好個(gè)人防護(hù)和健康管理,當(dāng)好自身健康“第一責(zé)任人”。一、堅(jiān)持科學(xué)佩戴口罩,勤洗手,保持安全社交距離、遵守咳嗽禮儀、不隨地吐痰等常態(tài)化防控措施,即使“陽(yáng)康”后,也要做好個(gè)人防護(hù)。二、每天開窗通風(fēng),做好居家環(huán)境清潔衛(wèi)生。三、老人、孩子、有慢性病和孕產(chǎn)婦等重點(diǎn)人群,應(yīng)盡量不安排遠(yuǎn)行,減少外出,盡量不參加多人聚會(huì),避免前往人員密集場(chǎng)所,遠(yuǎn)離有發(fā)熱和咳嗽癥狀的人員。四、如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽等癥狀,應(yīng)居家,不外出,盡可能減少與家人接觸,不接待親友探訪,不走親訪友。五、規(guī)律作息,合理膳食,保證充足睡眠,注意勞逸結(jié)合,適度運(yùn)動(dòng)鍛煉,保持情緒穩(wěn)定和身心愉悅。六、建議符合接種條件人群,盡快完成全程接種和加強(qiáng)免疫,為自己和家人的健康保駕護(hù)航。七、如有返鄉(xiāng)計(jì)劃人員,提前掌握目的地相關(guān)防控政策,準(zhǔn)備充足的口罩、免洗手消毒劑等防護(hù)物資。八、 乘坐飛機(jī)、火車、地鐵、公共汽車等交通工具時(shí),要全程規(guī)范佩戴口罩,注意手衛(wèi)生等個(gè)人防護(hù)。九、密切關(guān)注自身及家人的身體狀況,尤其是旅行歸來后,更要做好自身健康監(jiān)測(cè)。如出現(xiàn)新冠相關(guān)癥狀,多飲水,對(duì)癥治療,如病情發(fā)展及時(shí)就醫(yī)。除了以上我們要對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)外回家過年也要特別注意返鄉(xiāng)出行途中如何做好防護(hù)?返鄉(xiāng)初期要注意什么?返鄉(xiāng)后出現(xiàn)癥狀怎么辦?小言給大家?guī)砹舜汗?jié)返鄉(xiāng)出行防護(hù)指南↓↓↓

    標(biāo)簽:
    2023-01-09
  • 世界糖尿病日| 認(rèn)識(shí)糖尿病,不做小“糖”人

    今天是【世界糖尿病日】。現(xiàn)代人的生活條件越來越好了,也因此,不少人出現(xiàn)糖尿病的困擾。糖尿病也已經(jīng)成為我國(guó)最常見的慢性病之一。都說糖尿病是無聲的殺手,最初血糖升高往往沒有明顯癥狀,但隨著病程延長(zhǎng)會(huì)對(duì)機(jī)體造成多種危害,嚴(yán)重可危及生命。我們?nèi)绻刂撇缓谩把恰保藭?huì)引起視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病及心腦血管并發(fā)癥等,嚴(yán)重可能還面臨截肢、失明等危險(xiǎn)。世界衛(wèi)生組織有說過:90%的糖尿病可以預(yù)防的。今天,借助“世界糖尿病日”,小言跟大家聊聊如何擺脫甜蜜負(fù)擔(dān)的那些事兒! 哪些人屬于易患糖尿病的高危人群超重或肥胖、糖尿病家族史、心血管疾病家族史、高血壓、血脂異常、妊娠糖尿病史、心血管疾病、久坐不動(dòng)的生活方式、代謝綜合征、非酒精性脂肪性肝病和多囊卵巢綜合征的人群屬于糖尿病高危人群,需要每年進(jìn)行糖尿病篩查,當(dāng)空腹血糖值≥5.6mmol/L時(shí)需要進(jìn)行進(jìn)一步的檢查。 哪些情況最容易引發(fā)糖尿病?因?yàn)樘悄虿≈杏袀€(gè)“糖”字,所以很多人都以為是吃糖太多導(dǎo)致的……其實(shí)并不準(zhǔn)確,我們平常少吃糖或不吃糖不一定能避免糖尿病。糖尿病主要還是跟以下因素有關(guān):1、吃得太好我們都知道,現(xiàn)在的生活條件越來越好了。大魚大肉、煎炸熏烤一樣都不少。雖然吃得好,但是不代表吃得健康。同時(shí),現(xiàn)在的人們都吃得太精細(xì),總選擇精米細(xì)面也不好。因?yàn)榫准?xì)面在谷物加工過程中,流失了大量維生素和膳食纖維,并使得糧食的升糖速度大大加快。因此,我們平時(shí)可以多選擇一些粗糧,作為我們的主食!2、久坐不運(yùn)動(dòng)糖尿病與運(yùn)動(dòng)量和久坐時(shí)間脫不了關(guān)系!如果我們運(yùn)動(dòng)量很小,又吃得很多,就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪和糖原存在體內(nèi),讓人變胖,從而更容易有糖尿病。我們都知道現(xiàn)代人都有“懶癌”,白天總想窩在床上、沙

    標(biāo)簽:
    2022-11-14
  • 上班族也是人,大家一定要愛護(hù)自己的身體!

    過著996的日子,拿著杯水車薪的工資,日子本就已經(jīng)很難過了,可不要再糟蹋自己的身體了哦,身體才是奮斗的本錢,連身體健康都不要了,談什么詩(shī)和遠(yuǎn)方呢?作為上班族的一員,我也是深知大家目前的狀況,早睡是不可能的,下了班就化身放歸大自然的貓頭鷹,晚上困得不行了依舊想要在互聯(lián)網(wǎng)的世界里暢游一會(huì),第二天無精打采的攤在座位上抱著電腦坐一天,再加上飲食不節(jié)制,抽煙喝酒,缺乏鍛煉,因而想要健康的身體基本是不可能的。但是即便如此,還是可以再稍微搶救一下的,這里有一些生活小妙招,可以起到安慰自己的目的。 1.如何合理熬夜想要不熬夜難于上青天,如果說熬夜是生理上的病,那么它也是精神上的藥,治愈上班的“病”,對(duì)此就勞煩大家去網(wǎng)上買一些茶包,當(dāng)然了,是滋陰補(bǔ)腎的茶包,因?yàn)榘疽故呛膫I陰的,長(zhǎng)此以往下去會(huì)導(dǎo)致腎虛的狀況出現(xiàn),再加上一些清熱明目的茶葉,菊花茶決明子一類的,畢竟玩手機(jī)還是挺累眼鏡的。而相比于吃藥,讓喝的水加點(diǎn)味道更容易接受吧。其次有時(shí)間中午要休息以免下午的時(shí)候精神衰弱。 2.如何讓喝酒變得高雅對(duì)于喝酒來說,很多人都喜歡小酌一杯,對(duì)此倒是沒有什么問題,而根據(jù)中醫(yī)所述,傍晚到睡前的時(shí)間段里,如果能夠適當(dāng)喝一些酒,可以起到溫中散寒的作用。只不過在喝酒之前還是勞煩大家墊墊肚子,別空腹飲酒,也注意不要過量以免造成腸胃不適,對(duì)于白酒以外的酒類可以搭配一些溫性食物,純糧酒類可以配點(diǎn)熱水溫服,起到快速上頭以減少飲酒量的目的。 3. 想要鍛煉又不想動(dòng)怎么辦對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室的人來說,腰疼是再經(jīng)常不過得了,主要是由于缺乏鍛煉,肌肉強(qiáng)度不夠,再加上長(zhǎng)久時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì),或是不正確的坐姿導(dǎo)致的,那么對(duì)于這種情況,網(wǎng)上有很多放松腰頸肩部位的

    標(biāo)簽:
    2022-11-07
  • 中秋假期快到,除了賞月吃月餅之外,還有些事可不能忘了喲

    又快到了一年一度人月倆團(tuán)圓的中秋佳節(jié),在這一節(jié)日里,我們與家人相聚賞月,而月餅和各種美食又是這期間不可或缺的東西。不過面對(duì)誘惑極大的中秋美食,各位吃貨們就很容易管不住自己,導(dǎo)致吃的太多太油膩,從而給身體帶來一些影響,所以面對(duì)美食的誘惑,我們要學(xué)會(huì)控制自己。 面對(duì)美食,也要“量力而吃”就拿月餅來說,雖然是中秋節(jié)的傳統(tǒng)美食,但它確實(shí)一種高糖高鹽高油高熱量的食物。若是一個(gè)人一天吃四五塊月餅,那么基本上這一天攝入的能量也就完全足夠了。若是再加上其他中秋美食,那么這些食物的能量就會(huì)堆積在我們的體內(nèi),妥妥的讓你知道什么叫“每逢佳節(jié)胖三斤”。物無美惡,過則為災(zāi)。食物再好吃那也要吃時(shí)有度,貪食是不可取的。因?yàn)閿z入過量的話很容易增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),尤其是對(duì)于中老人和小朋友來說,飲食更需節(jié)制。所以在中秋節(jié)假期間,大家最好不要吃的太嗨了,每天可以跟自己的家人出去走走逛逛,多運(yùn)動(dòng)一下。這樣即使是多吃了一些美食,也可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗掉,避免堆積,過節(jié)就胖的魔咒也就可以打破了。 中秋假期,出行也需注意還有一些小伙伴喜歡在中秋節(jié)假日期間,出去旅游,這時(shí)我們就需注意了,在這個(gè)疫情的大環(huán)境之下,我們的中秋之游也要謹(jǐn)慎安排。不論是回家還是外出游玩的,最好密切關(guān)注各地的疫情風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)提醒。盡量避免去一些中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅行。還有出行時(shí),我們也要做好自我防護(hù),做好自己健康的責(zé)任人。在一些人員密集的場(chǎng)所,比如:乘坐公共交通、商場(chǎng)等地方,要注意口罩要帶好,少接觸他人,勤洗手、少聚集等,防控措施要做好。中秋佳節(jié)馬上就要到來了,這里祝愿大家中秋快樂,闔家團(tuán)圓,共賞圓月!

    標(biāo)簽:
    2022-09-08
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