又快到了一年一度人月倆團(tuán)圓的中秋佳節(jié)，在這一節(jié)日里，我們與家人相聚賞月，而月餅和各種美食又是這期間不可或缺的東西。

不過(guò)面對(duì)誘惑極大的中秋美食，各位吃貨們就很容易管不住自己，導(dǎo)致吃的太多太油膩，從而給身體帶來(lái)一些影響，所以面對(duì)美食的誘惑，我們要學(xué)會(huì)控制自己。

面對(duì)美食，也要“量力而吃”

就拿月餅來(lái)說(shuō)，雖然是中秋節(jié)的傳統(tǒng)美食，但它確實(shí)一種高糖高鹽高油高熱量的食物。若是一個(gè)人一天吃四五塊月餅，那么基本上這一天攝入的能量也就完全足夠了。

若是再加上其他中秋美食，那么這些食物的能量就會(huì)堆積在我們的體內(nèi)，妥妥的讓你知道什么叫“每逢佳節(jié)胖三斤”。

物無(wú)美惡，過(guò)則為災(zāi)。食物再好吃那也要吃時(shí)有度，貪食是不可取的。因?yàn)閿z入過(guò)量的話(huà)很容易增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，尤其是對(duì)于中老人和小朋友來(lái)說(shuō)，飲食更需節(jié)制。

所以在中秋節(jié)假期間，大家最好不要吃的太嗨了，每天可以跟自己的家人出去走走逛逛，多運(yùn)動(dòng)一下。這樣即使是多吃了一些美食，也可以在運(yùn)動(dòng)時(shí)消耗掉，避免堆積，過(guò)節(jié)就胖的魔咒也就可以打破了。

中秋假期，出行也需注意

還有一些小伙伴喜歡在中秋節(jié)假日期間，出去旅游，這時(shí)我們就需注意了，在這個(gè)疫情的大環(huán)境之下，我們的中秋之游也要謹(jǐn)慎安排。

不論是回家還是外出游玩的，最好密切關(guān)注各地的疫情風(fēng)險(xiǎn)等級(jí)提醒。盡量避免去一些中高風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)旅行。

還有出行時(shí)，我們也要做好自我防護(hù)，做好自己健康的責(zé)任人。在一些人員密集的場(chǎng)所，比如：乘坐公共交通、商場(chǎng)等地方，要注意口罩要帶好，少接觸他人，勤洗手、少聚集等，防控措施要做好。

中秋佳節(jié)馬上就要到來(lái)了，這里祝愿大家中秋快樂(lè)，闔家團(tuán)圓，共賞圓月!

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