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  • 自來水公司呼吁：每月洗澡2-4次，啊，這……??

    #你每個月洗澡多少次# ?近日，四川涼山。受高溫少雨天氣影響，涼山州會東縣城鎮(zhèn)居民生活飲用水水源告急。當?shù)刈詠硭景l(fā)出呼吁廣大市民節(jié)約用水的通知，其中一條“過于頻繁洗澡并不對皮膚健康有好處，每月以2-4次最為適宜”的建議，引發(fā)熱議?！白詠硭竞粲跏忻窆?jié)約用水應該支持，但是覺得夏天一個月洗澡2-4次有些不可思議。”——“這個通知冬天寫的現(xiàn)在來發(fā)?不知道現(xiàn)在是有多熱嗎?一個月洗2-4次人不都臭了?”對于網(wǎng)友的熱烈討論，小編查詢發(fā)現(xiàn)，中國皮膚科協(xié)會發(fā)布的《中國皮膚清潔指南》建議：一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱夏季或喜愛運動者可以每天洗澡。在干燥地區(qū)或者寒冷的冬天，建議老年人5~7天洗澡1次，年輕人3~5天洗澡1次即可。洗澡水溫不宜過熱，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。時間應控制在10分鐘左右，老年人可以適當延長。如非要每天洗澡，那么應相應縮短時間，以減少對皮膚表層的過度清潔。年長者可適當延長沐浴時間，但也不宜超過20分鐘，以防止浴室通風不暢導致的缺氧和窒息。為了健康，小言提醒中老年人洗澡做好這幾點洗澡是非常舒服的事，但也是中老年人容易發(fā)生意外的地方，想要減少意外發(fā)生，這些事項要注意了：1、少泡澡冬季時常高發(fā)泡澡猝死情況，主要是因為溫度差變化導致，因此患有心臟病、高血壓的中老年人，最好不要泡澡。2、準備板凳老年人體力有限，久站沐浴可能會有點吃力，容易滑倒、暈倒，因此可以在淋浴間放置一個小板凳，老年人洗澡時可以借力，節(jié)省體力，避免滑倒。3、控制溫度天氣寒冷，很多中老年人會使用較高的水溫去清洗，但一下子讓皮膚接觸高溫環(huán)境，會引起血管擴張，使血壓迅速下降，容易發(fā)生腦部供血不足的情況。因此冬季洗澡，最好水溫與體溫相當，控制在38℃

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    2023-05-31
  • 【健康科普】“中國國醫(yī)節(jié)”：中醫(yī)教你降火妙招

    3月里值得人重視的日子很多，比如驚蟄、婦女節(jié)、315等等。但是對于中醫(yī)人來說，今天卻是一個堪比春節(jié)的日子，那就是國醫(yī)節(jié)!“中國國醫(yī)”即“中醫(yī)”，是中華民族歷經(jīng)五千年鑄就的智慧瑰寶。作為我國的國粹，中醫(yī)是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，是中華民族上下五千年優(yōu)秀文化歷史沉淀的結晶。為維護中華民族的健康作出了不可磨滅的貢獻。也許你是第一次聽到這個節(jié)日，但是每個人都應該了解這個節(jié)日，直到今天，它已經(jīng)有近百年的歷史了。國醫(yī)節(jié)是為了紀念反對取消舊醫(yī)藥及全盤否定中醫(yī)中藥的勝利，并希望中醫(yī)中藥能在中國乃至全世界弘揚光大，造福人類而設定的節(jié)日(每年的3月17日)。3月17日是中國國醫(yī)節(jié)。這一節(jié)日的來歷與葉開泰藥號組織領導的一場抵制廢止中醫(yī)藥運動有關。當年汪精衛(wèi)政府要反對中醫(yī)，廢除中藥。一個在日本留過學的西醫(yī)余巖(字云岫)借勢發(fā)難，1929年2月，國民政府衛(wèi)生部召開第一屆中央衛(wèi)生委員會上，圍繞著“廢止中醫(yī)”問題，提出：取消舊醫(yī)藥(那時中醫(yī)中藥被稱為舊醫(yī)藥)，全盤否定中醫(yī)中藥。這就是臭名昭著的“廢止中醫(yī)案”。為了紀念這次抗爭的勝利，并希望中醫(yī)中藥能在中國乃至全世界弘揚光大，造福人類，醫(yī)學界人士將每年的3月17日定為“國醫(yī)節(jié)”。什么是“上火”?“上火”一詞是民間對身體出現(xiàn)較輕的異常熱象的俗稱，通常表現(xiàn)為鼻腔干燥、多夢、心煩、口干、口臭、痰多、便秘、多食易饑、小便少、牙齦疼痛或出血、小便氣味重、失眠等癥狀。“上火”來自傳統(tǒng)中醫(yī)對人體和疾病的認識，在明清時期的小說以及筆記中，已經(jīng)可以看到“上火”“動熱”“動火” 等說法，但現(xiàn)代醫(yī)學中沒有相應的病名。導致上火的原因，男女之間有所不同。在男性中，吸煙、喝酒是導致上火的重要因素，而女性的上火則與飲食不

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    2023-03-08
  • 冷知識：刷牙前牙膏到底能不能沾水?

    有一個問題相信每天都會困擾著大家，一天至少困惑兩次。每天早晚刷牙時都會猶豫——牙膏在使用前要不要蘸水。目前來看，多數(shù)觀點都認為還是不要蘸水的好。相關的理由則有很多：有人認為，蘸水后牙膏會產(chǎn)生大量泡沫，一方面會減少摩擦劑的摩擦力，另一方面則會讓人誤以為很快就能把牙齒刷干凈，結果草草了事，上述兩種情況都會對牙齒清潔效果產(chǎn)生不利影響;也有人認為，蘸水后牙膏的特殊功效會大打折扣，如美白牙膏或脫敏牙膏。但，這些看似很有道理的觀點，真的有道理嗎?阿顯今天帶您揭秘!牙膏的組成成分牙膏大家都很熟悉，是一種粘稠的膏狀。但其實牙膏主要是由水、摩擦劑、保濕劑三種成分組成。不過牙膏中的水，并非自來水，而是“蒸餾水、去離子水”。牙膏中的水可以將摩擦劑進行融和，同時可以緩沖摩擦劑顆粒與牙齒的摩擦。因此水的加入通常不會對摩擦劑的去污能力產(chǎn)生本質影響。蘸水會破壞牙膏功效嗎?很多說法都認為美白牙膏、脫敏牙膏會因為蘸水而失效。美白牙膏的美白途徑主要是通過「過氧化氫」將牙齒漂白，但由于「過氧化氫」不夠穩(wěn)定，所以通常采用等氧化物。如果「過氧化鈣」想要釋放「過氧化氫」，就需要有水來完成。脫敏牙膏的脫敏原理是利用藥物中的鉀離子使痛覺神經(jīng)麻木，其功效成分以可溶性鉀鹽為主。而可溶性鉀鹽也需要水來分解出鉀離子。所以，了解到這些以后，您還會認為牙膏不能蘸水使用嗎?不僅是普通的牙膏，即便是功效型牙膏，也是需要水的配合來發(fā)揮作用。不過口腔中都會自帶水份，牙膏蘸不蘸水使用都無傷大雅，只要根據(jù)個人習慣選擇就好。但也不可忽視一些特殊群體，如唾液腺分泌功能異常的人群，或者牙膏膏體相對黏稠，可能蘸水才是更合適的選擇。

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    2023-03-06
  • 您的春節(jié)溫馨提示已送達，請注意查收!

    為歡度春節(jié)，親朋好友難免聚在一起好吃好喝好玩。家里更是準備了豐盛的大餐，但胡吃海喝很容易造成節(jié)假日期間飲食不規(guī)律，引發(fā)各種疾病。在享受美味大餐的時候，大家別忘了注意身體健康，美食雖好但健康尤為重要。有以下幾種情況要尤其注意：1、糖尿病患者忌“甜”節(jié)日期間，糖尿病患者應忌“甜”食，否則會使人體內負擔加重，甚至可能危及生命。2、胰腺病患者忌“飽”節(jié)日期間，美味佳肴豐富，如過量進食會刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管壓力增高，致使胰管破裂，誘發(fā)急性胰腺炎。3、高血壓患者忌“鬧”節(jié)日期間，親朋好友相聚，人多熱鬧，可使大腦處于興奮狀態(tài)，導致體內兒茶酚胺分泌增多，促使心跳加快、血流加速、小動脈痙攣、血壓升高而誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。4、冠心病患者忌“累”節(jié)日期間操勞太多或玩樂無度，會使心跳加速、心臟負荷加重、血壓升高，可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞或腦中風。5、消化性潰瘍患者忌“熬”我國民間有除夕“守歲”的習慣，胃及十二指腸潰瘍患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看電視等娛樂活動，使身體過于疲勞或睡眠不足，極易引起疾病發(fā)作或病情加重。6、慢性呼吸道疾病患者忌“涼”春節(jié)期間，氣溫較低，因此支氣管炎、肺氣腫等呼吸道疾病患者應注意防寒保暖，避免受涼，以防舊病復發(fā)。7、膽病患者忌“油”節(jié)日期間食物油膩，膽病患者如果大量進食葷膩食品，會加重膽囊的負擔，誘發(fā)急性膽囊炎。因此，有膽病的患者要忌食油膩食品。8、感冒患者忌“聚”春節(jié)期間天氣寒冷，人們容易傷風感冒，如走親訪友聚在一起，極易造成疾病的交叉感染和流行。因此，感冒患者不宜外出，最好在家中調養(yǎng)，這樣既有利于病情恢復，又能避免將病傳染給他人。大家在歡度春節(jié)的時候不要忘了防病保健，做到

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    2023-01-09
  • 冷空氣已到達，請簽收！

    進入三九天后，您的代簽收冷空氣的“訂單”已經(jīng)逐漸派送到達。氣溫驟降，人體易受寒感冒咳嗽。尤其是兒童與體質較弱的老年人要特別注意防護。1、注保暖 防著涼冬季預防感冒首先要增強自我保護意識，尤其是兒童、老人及身體較弱易發(fā)生感冒的群體，要特別關注天氣變化，當天氣轉冷時應及時添加衣被，防寒保暖。外出時做好防寒保暖措施，家里切忌緊閉門窗，堅持開窗換氣，保持室內空氣流動。睡前用熱水泡腳。2、講衛(wèi)生 避感染俗話說“病從口入”，飯前便后及外出回來要洗手、睡前刷牙。不食用不衛(wèi)生的食物，衣被要勤洗勤曬。外出一定要戴好口罩，保持距離，不扎堆。3、均衡膳食一到冬季，很多人都覺得是時候要進補了，不過，這里要提醒的是，進補要謹慎，在感冒流行期間還要注意飲食均衡且清淡，忌食油膩辛辣刺激之品。同時，要多喝水。4、強體質 勤鍛煉增強體質，提高自身免疫力，才不會懼怕病邪的到來。冬季早晨氣溫低，霧霾相對較重，不適合晨練，可以在家里做一些簡單運動，如在室內慢跑、做體操等。，時間最好是下午三四點，運動忌大汗，以微微出汗為宜，每次進行半小時左右。5、作息好 免疲勞良好的睡眠可以提高機體的免疫力，而過度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會導致免疫力下降。冬季應早睡晚起，避寒保暖，當然學生和上班族晚起不大可能，那就盡量做到早睡，不熬夜，最晚也不要超過晚上11點，每天保證8~10小時睡眠時間。注意夜間休息不要蒙頭睡覺。被窩內空氣不流暢，加上被窩內空氣混濁，可能導致次晨出現(xiàn)頭昏腦漲、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。

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    2023-01-06
  • 冬至，如期而至

    冬至，是我國農(nóng)歷中一個非常重要的節(jié)氣，冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經(jīng)用土圭觀測太陽測定出冬至來了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個。冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。冬至不僅是一個節(jié)日，同時也是一個節(jié)氣，節(jié)氣在中國古代中可以說是一種農(nóng)耕和生活的指引，到了什么節(jié)氣該做什么該吃什么，都很有講究，同時也是中醫(yī)中所說的天人合一的養(yǎng)生方法，入冬之后要補冬，才有足夠的能量去度過寒冷的冬天，而冬至又是補冬的重中之重。那么，冬至過后，我們該怎么做才能健康過冬呢?作息方面冬至是一年中夜最長的一天，冬天人本來精力就比較沒那么旺盛，所以冬至的作息一定要保持早睡晚起，這是因為冬季保持充足的睡眠能夠幫助人體養(yǎng)陽，這樣才更有能力抵御寒冷。飲食方面冬季要進補，但不宜大補，最好選擇溫補性質的食物來進食，比如冬天最常見的溫補肉類——羊肉，同時可以多煲些雞湯等溫性的湯類飲用。除了肉類，冬天還適合多吃些堅果，比如板栗、核桃、開心果、花生等，都是非常不錯的冬季進補食物，這些食物油脂比較高，冬天多吃能夠幫助我們抵御寒冷。運動方面雖然很多人都會說想冬眠，寒冷的天氣也讓人不想挪出被窩或者踏出有暖氣的房門，但是冬季還是要適量運動的，不過冬天不適合比較劇烈的運動，可以選擇一些輕松的運動，如散步、瑜伽、慢跑、爬樓梯等等，在做運動的時候也要注意防寒保暖，不

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    2022-12-21
  • 【大雪】大雪已至 萬物冬藏

    今日大雪，大者，盛也。至此而雪盛，仲冬時節(jié)正式開始。大雪是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，也是冬季第三個節(jié)氣，此后，天氣會越來越冷。它和小雪、雨水、谷雨、小滿等節(jié)氣一樣，都是直接反映降水的節(jié)氣。值得注意的是，大雪并非指降雪量大，而是降雪幾率比小雪時更大。 大雪養(yǎng)生九大原則1.保暖護陽氣冬屬陰，以固護為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。大雪節(jié)氣的特點是干燥，空氣濕度很低。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，不使皮膚開泄汗出，保護陽氣免受侵奪。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發(fā)生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。2.起居宜早眠早起冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起”。早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固。大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應自然規(guī)律，在“藏”字上下功夫。起居調養(yǎng)宜早眠早起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力。3.泡腳按摩必須經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。4.要多喝水冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養(yǎng)，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少于2000～3000毫升。5.保持精神良好冬天易使人身心處于低落狀態(tài)。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養(yǎng)精神的良藥。6.通風健腦冬季室內空氣污染程度比

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    2022-12-07
  • 初冬已至 注意兒童保健

    秋季的最后一個節(jié)氣霜降過去了，冬天已經(jīng)來臨。民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，可見初冬時期養(yǎng)生保健的重要。天氣慢慢轉涼后，早晚溫差變大。由于孩子的自主能力有限，在給孩子的穿衣飲食方面，又給家長出了一道難題。穿多了穿少了都會引發(fā)身體不適，且兒童自身免疫力低，因此做好兒童的冬季保健很有必要。今天，阿顯特意整理了科學實用的兒童健康過冬指南，與您分享: 穿隨著早晚溫差變化，要及時為兒童添加衣物，但不必穿得過暖。因為皮膚毛孔仍處于開放狀態(tài)，活動后易出汗，易著涼。冬季孩子所穿的衣物要寬松、適當，為孩子提供更多手、足活動的機會。 行注意休息，保證孩子的午睡和晚上睡覺的時間。運動適量，動靜交替。多讓孩子鍛煉，有氧鍛煉是提高機體抵抗力的好方法。 吃少吃“上火”食物，少吃偏咸的食品，鹽分太多容易加速體內水分的散失。從冰箱拿出的飲料、食物，最好放置在室溫下15分鐘后食用。 睡隨著天氣轉涼，兒童的睡眠時間也會適當延長。在家要養(yǎng)成良好的睡眠習慣，早睡早起，增強身體免疫力。住校兒童午休時要脫掉外套及厚衣物，以免起床后受涼。 防感冒多發(fā)于秋冬和冬春等季節(jié)交替時。正常人的呼吸道內常寄居著一些病毒和細菌，但當受涼、過食、過勞、驚恐之后，身體抵抗力降低，這些病毒和細菌就會乘虛而入，使人發(fā)生疾病。預防感冒，關鍵要加強身體和呼吸道對寒冷空氣的適應能力，并防止細菌病毒入侵呼吸道。另外，流感流行季節(jié)，不要帶孩子到公共場所，不要讓孩子多接觸已感染的兒童和成人，注意督促孩子的手不要亂碰臟東西，同時勤洗手，外出佩戴口罩等。

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    2022-10-26
  • 益生菌：不是我不管用，只是你不會吃！

    最近圓月再看粉絲私信的時候，發(fā)現(xiàn)有些朋友對益生菌這個東西比較好奇。不知道它到底是保健品還是智商稅。有的人吃了有用，有的人吃了啥感覺都沒有。圓月認為它還是有用的!特別是對上了年紀的中老年人群來說，隨著年齡的逐漸增大，腸道菌群卻開始衰退了。腸道功能逐漸減弱，有益菌不斷減少。在這種情況下，就可能會引起腸道異常，長期便秘或腹瀉;這時就需要額外添加益生菌來補上這個“缺口”。益生菌可以幫助我們對吃下去的營養(yǎng)物質進行消化吸收、維持腸道菌群結構平衡、甚至提高我們的機體免疫力和抗氧化水平。像益生菌這類對人體有益的細菌，可以通過改善腸道菌群平衡對人體健康發(fā)揮有益作用。腸道是人體最大的微生態(tài)系統(tǒng)和免疫器官，腸道中的微生物總數(shù)約占人體微生物總數(shù)量的80%，它們各司其職，相互制約，相輔相成，維系著腸道特有的微生態(tài)平衡，是人體健康重要的一環(huán)。既然益生菌對身體有是有益處的，我們也一定要知道益生菌科學、正確的“吃”法。讓益生菌起到1+1>2的效果!首先，由于益生菌怕熱，所以不要用開水沖服，最適宜的溫度是40℃以下。沖好的益生菌一定記得盡快飲用，避免在空氣中放置太長時間導致活性降低。其次，建議最好選擇餐后服用益生菌。如果在空腹狀態(tài)下飲用益生菌，很容易刺激胃腸道排空，益生菌粉中的營養(yǎng)來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。另外，益生菌不建議和咖啡、茶水等同時食用，至少間隔半個小時以上?？Х壤锩娴?、茶里面的茶多酚，會降低益生菌功效。同時也應該盡量遠離刺激性、辛辣食物，例如辣椒、油炸食物等。最后大家要記的，益生菌最好不要與抗生素同時食用，一定要間隔2小時以上，因為抗生素不能識別有害菌和

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    2022-10-20
  • 檳榔：讓人上癮又致癌，為什么還有人不停地嚼檳榔

    今年9月以來，浙江、四川、江西等地相繼發(fā)布通知，食品經(jīng)營者不得將檳榔制品作為食品銷售。這個話題引起了大家對于檳榔的關注，其實檳榔早就已經(jīng)被列為了一級致癌物，但是在很多地方還是會出現(xiàn)嚼檳榔的情況。嚼檳榔在我國已有多年歷史，上一輩人從年輕的時候就有嚼檳榔的習慣，像抽煙一樣，已經(jīng)成癮戒不掉了。他們說嚼檳榔的時候會感覺神清氣爽，很喜歡這種感覺。精神上神清氣爽，面容卻“破敗不堪”。經(jīng)常嚼檳榔，輕則損害牙齒，讓牙齒變紅變黑，提前脫落外，重則爛嘴爛牙，損害面容，甚至有致癌風險，早在2003年國際癌癥研究中心將檳榔認定為一級致癌物。有相關的研究數(shù)據(jù)表明，咀嚼檳榔可以讓口腔癌的風險升至8.4~9.9倍，但是為什么還是那么多的人都喜歡呢? 僥幸心理作祟說檳榔致癌，很多人認為是危言聳聽，“有的人吃了一輩子檳榔，也沒有得癌癥啊”。我們需要知道，檳榔屬于一級致癌物，會增加癌癥風險是非常明確的，但并不是每一個吃檳榔的人都會得癌癥，但一個人沒得癌癥也并不代表所有人都不會得。檳榔致癌是由于它會對柔軟的口腔造成慢性刺激、破壞，這個過程中促進細胞增殖，如果某一次增殖產(chǎn)生了基因突變，就有可能增加癌變的風險。另外，檳榔中還含有檳榔堿、檳榔素、檳榔鞣質、活性氧等物質，這些物質也都具有潛在的致癌風險。 獨特的口味經(jīng)常吃檳榔的人慢慢地就不滿足單純檳榔帶來的“快感”。很多人會一邊吃檳榔，一邊吸煙，達到“飄飄欲仙”的感覺。檳榔和煙酒確實是“絕配”，可也是傷害身體的“絕配”。平時抽煙又嚼檳榔的人，患口腔癌的概率會比單純吸煙或嚼檳榔的人要更高。檳榔干干硬硬的，咀嚼時會傷害口腔黏膜，破壞口腔第一道保護層。再繼續(xù)吸煙，中的有害物質就能直接入侵口腔細胞了。

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    2022-09-26
  • 白露至，秋意濃，添衣之時飲食也有講究

    昨天是二十四節(jié)氣中的白露，此時能明顯感覺天氣逐漸涼爽，悶熱的夏季基本已經(jīng)結束，夜間的水汽在冷空氣下凝結為小小的水滴，點綴在花花草草上面，所以有了“白露”之稱。白露有三候：一候鴻雁來，二候玄鳥歸，三候群鳥養(yǎng)羞。意思是在白露時節(jié)，因為天氣轉涼，為順應自然，同時應對天氣的變化，鴻雁和燕子等候鳥開始陸續(xù)“搬家”，飛向更溫暖的南方過冬，百鳥也開始為過冬儲存干果糧食。可見白露實際上是天氣轉涼的象征。 白露開始，勿忘添衣此時節(jié)，秋風正起，白露標志著孟秋結束，仲秋開始，晝夜溫差大，早上出門能明顯感覺到絲絲涼意。這就提醒我們此時要順應氣候變化，及時添衣，避免受涼感冒。除了要添衣以外，被子也不要忘記更換，睡臥不可貪涼，注意防寒保暖。 從飲食上防秋燥秋季養(yǎng)生為應對秋燥傷肺，所以主要是以養(yǎng)陰防燥潤肺為目的的，所以在日常膳食主要以潤燥、養(yǎng)肺為主。要說最常見的適合秋季食用的食物，那秋梨是要占有一席之地的。秋季正是梨豐收的季節(jié)，秋梨鮮嫩多汁，可以起到潤肺止咳的作用。平時有些感冒咳嗽煮一鍋冰糖雪梨來喝正合適。白露之后，天氣涼爽，食欲轉好，我們在日常飲食中可以多樣化一點，總吃細糧吃膩了的話，可以用薯類來代替部分主食，比如紅薯、土豆、山藥、芋頭等。薯類中淀粉的含量很高，可以增強飽腹感，起到控制體重，預防便秘的效果。要問白露怎樣食補，首推的食補佳品應該就是粥。如貝母梨湯、百合粥等，不但易消化吸收，還能潤燥養(yǎng)肺。另外注意少食辛辣刺激之品，多吃應季水果蔬菜。俗話常說：“白露秋分夜，一夜冷一夜”，現(xiàn)在已經(jīng)到了一場秋雨一場寒的時候了，雖說“春捂秋凍”，但是白露之后就不是很適合了，這個時候還是要以保暖為重。

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    2022-09-08
  • 國內甲狀腺結節(jié)群體已超2億？他們可能都有這個通病

    隨著甲狀腺超聲體檢項目的普及，甲狀腺結節(jié)的檢出率也變得越來越高了?！搬t(yī)生，我的檢測單上怎么顯示左側甲狀腺有結節(jié)，這是腫瘤嗎?”“我也查出了甲狀腺結節(jié)，這需要手術嗎?”“體檢查出甲狀腺結節(jié)，這不會是癌癥吧?”……甲狀腺是人體最大的內分泌腺，位于人體頸前部甲狀軟骨下方，氣管兩旁。甲狀腺結節(jié)是甲狀腺細胞異常增生后形成的團塊，是近年來體檢項目中出現(xiàn)的高頻疾病詞?；颊呔歪t(yī)問診后發(fā)現(xiàn)，他們有的共通點就是愛生氣。甲狀腺病讓人變成了急性子?傳統(tǒng)醫(yī)學認為，甲狀腺結節(jié)屬于“癭瘤”范疇。當人們長期受到憂慮、傷感、易怒等情緒的影響時，會致肝失疏泄、氣機郁滯、氣滯痰凝，久則痰濁、瘀血內郁互結，脈絡瘀阻壅聚頸前，而成癭瘤?？梢姡谞钕俳Y節(jié)的形成與易怒、多憂、善思等負性情緒有很大的關系?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，甲狀腺分泌的甲狀腺素與糖、蛋白質、脂肪等物質代謝有關，也與人的情緒波動有關。正常情況下，神經(jīng)系統(tǒng)平靜、規(guī)律地工作。一旦甲狀腺素多了，人體就像“打了雞血”，難以放松。相反，甲狀腺素少了，人就會變得“沒精打采”。而，部分甲狀腺結節(jié)會因過量分泌甲狀腺素，導致交感神經(jīng)系統(tǒng)異?！翱簥^”，患者就會變得十分容易生氣。看來，不是愛生氣的人容易長結節(jié)，而是甲狀腺出了問題，人才可能變得愛生氣。不只是甲狀腺結節(jié)，大多數(shù)的甲狀腺疾病都會因為身體激素的變化而出現(xiàn)情緒不穩(wěn)的情況。所以在控制病情期間也要讓自己注意情緒的調整，避免陷入“激素變化導致情緒不穩(wěn)，情緒不穩(wěn)又影響病情導致激素變化”的惡性循環(huán)之中。一個方法教你自檢甲狀腺問題：面朝鏡子，左手大拇指放在氣管左側，食指、中指、無名指放在氣管右側，輕輕壓住，同時做吞咽動作。如果里面有包塊，會隨著吞咽

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    2022-08-26
  • 今日已出伏| 面對天氣變化，孩子應該如何應對？

    從今天開始，加長版的三伏天總算是結束了，這就意外著悶熱難耐的夏天終于要離我們遠去了，“稍感夏衣薄，漸傷高葉稀”。伏天已過，與天氣的變化相伴而來的就是人們飲食習慣、起居作息相應的變化。在夏秋交替的時候，孩子都應該注意哪些呢?“早上涼颼颼，中午熱死?！?，一天之中的溫差很大，尤其是對于孩子來說，稍不注意孩子嬌嫩的身體就會出現(xiàn)健康問題，因此就需要家長留心溫差變化，及時給孩子添減衣物。出伏前后，降水變少，天氣干燥，容易使鼻子還有咽喉“發(fā)干”，再加上孩子生性好動，更易丟失水分。喝水是最直接的補水方法，可以在白開水中添加一些蜂蜜，味道甜甜的不僅孩子愛喝，還能起到潤燥的作用。不過喝水的時候也要注意方法，不要過猛、過快、過量，應遵循少量多次原則。同時，在飲食上切勿貪涼，雖然“秋老虎”威力正盛，但是生冷食物已經(jīng)不適合現(xiàn)在的天氣變化，還會給孩子的腸胃添加負擔。可以給孩子及時補充一些產(chǎn)熱較少而富含維生素及礦物質的食物，如豇豆、黃瓜、雞蛋、牛奶等。一些滋陰潤燥的食物也可以多吃，比如冬瓜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、木耳、芹菜、香蕉、蘋果等。出伏之后，人體內的陰陽盛衰也隨著自然轉換，這時人體很容易感到疲乏，也就是所謂的“秋乏”，因此，隨著秋天的到來，孩子也應該調整作息，早睡早起，可以比夏天的時候增加1個小時的睡眠時間，不僅能很好的緩解秋乏，還能增強免疫力。民間有句老話，“夏過無病三分虛”。出伏后，早晚涼爽，可以適當陪孩子進行戶外鍛煉，運動，散步、慢跑都是不錯的選擇。運動可以促進全身的血液循環(huán)，加強新陳代謝，還能把身體中的“壞”東西排出去。運動有度，需要遵循循序漸進的原則，運動量不宜過大。伏天已過，但是“秋老虎”威力

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    2022-08-25
  • 末伏來，秋涼漸至，哪些事是你沒注意到的呢？

    從這周開始，我們就已經(jīng)步入了三伏天當中的最后一伏，由夏入秋，天氣也漸漸的由熱漸冷。在這10天當中可明顯感受到陰陽變化，因此我們的身體也要隨著季節(jié)的變化來進行調整。因為此時稍有不當，那么就很可能導致疾病纏身。所以末伏期間也要多注意自己的身體狀況。 末伏期間，護好心臟很重要雖然現(xiàn)在我們已經(jīng)開始步入秋季，不過還仍處于三伏天當中，一些地區(qū)也持續(xù)高溫。因此天氣炎熱時，人們的心情也會跟著變得焦慮、煩躁。而情緒變化會影響血氣運行，一些中老年人也容易因為心情不暢導致心血管疾病的發(fā)作。因此末伏期間護好心臟很必須。規(guī)律生活，日常飲食要規(guī)律，并且最好以清淡為主，少吃肥甘厚味，可以多吃些健康綠色的蔬菜，同時也要保證豆類、谷物等的攝入。睡眠充足，秋季人也比較容易困倦、乏力，因此午睡一會兒可以有效補充精力，大概20分鐘左右就可以。 調理脾胃，也防秋燥俗話說“末伏是養(yǎng)脾胃的好時期”，在經(jīng)過炎熱的初伏、中伏之后，人體脾胃也受到了一定的影響，因此在末伏的時候，最好將脾胃調理好，這樣才能在秋冬季節(jié)少生病。健脾祛寒濕，在末伏期間，生冷寒涼的食物也要少吃，以免損傷脾胃陽氣。末伏期間天氣雖然還是有些炎熱的，但是最好少食冷飲、涼菜等。防秋燥，末伏期間應少吃辛味食物，防止肺氣旺盛，引發(fā)秋燥。宜多喝蜂蜜、粥、豆?jié){，多吃些荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功能，很適宜有內熱，出現(xiàn)肺熱咳嗽的人食用。末伏雖至，天氣變得涼爽起來，這時晝夜溫差也會變大，每當季節(jié)變化時，也是眾多疾病易發(fā)時期，所以我們日常生活中也要做好養(yǎng)生工作。

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    2022-08-18
  • 七夕專享：以愛之名，送她健康

    一年一度的七夕節(jié)來啦!每年七夕，約會、吃飯、看電影可以說是基礎“三件套”禮物也平平無奇，不是鮮花就是口紅和傳統(tǒng)禮物說“拜拜”今年流行送健康了!TOP1：SPA女人都喜歡偶爾做一個SPA，不僅能夠放松自己，還能夠塑身塑形，可以說沒幾個女人不喜歡。而送SPA不僅有新意，還能讓她看出你在乎她的健康，何樂而不為呢。TOP2：健身卡如果說SPA算比較有新意的禮物，那健身卡可以說是特別的禮物。如今女性在職場也有著一席地位，平時忙碌的工作讓自己存在不少亞健康問題，所以偶爾健身房鍛煉，不僅能夠釋放壓力，還能夠調理身體，可以說是一舉兩得。TOP3：即食燕窩女人最鐘愛美容保養(yǎng)，無論是外敷還是內調都不放過。而燕窩就是美容養(yǎng)顏的首選，但是平時忙碌根本沒有時間處理，這么看來即食燕窩可以說是能夠送到心里去的禮物了。愛她，就應該對她的健康多一點關注陪她過一個浪漫的七夕吧!

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    2022-08-04
  • 七夕至，除了愛情的浪漫，這些習俗也是極有意思

    盛夏來七夕至，又到了一年一度的中國傳統(tǒng)情人節(jié)，其實七夕最被人們所熟悉就是關于牛郎織女的傳說了。不過七夕流傳已久，在東晉葛洪的《西京雜記》中就記載著自漢代就有著七夕乞巧的記載，因此七夕不僅擁有著濃厚的歷史文化，同時也有許多浪漫而有意思的習俗。 七夕的來源不止一個“迢迢牽牛星，皎皎河漢女”大家所熟悉的七夕的來源就是牛郎織女的故事。兩個相愛的年輕人因為王母而相隔銀河兩岸，只有每年的七月初七，牛郎織女才能在鵲橋上相會，訴說思念之情。從此農(nóng)歷的七月七也便成為了中國浪漫、充滿愛意的情人節(jié)。同時七夕也也源于人對自然、星星的崇拜。牽牛星織女星也是在三四千年之前就有記載，除此之外，二十八星宿、北斗七星等都是我們古人對星宿崇拜以及信仰的痕跡。因此七夕的內涵除了“愛情”之外，還有著很多有意思的風俗。 七夕“拜織女”在七夕這個充滿浪漫幻想的夜晚，少女們擺上瓜果點心，朝天祭拜，向天上的織女神訴說自己的心事，比如希望長得聰慧漂亮、嫁一個中意的少年郎等。就這樣，七夕拜織女成為廣為流傳的民間習俗。 七夕又名“魁星節(jié)”七夕佳節(jié)，除了受人們追捧的織女之外，還有一位星君也極為受民間推崇，那便是魁星?？浅鲎员倍菲咝侵械氖仔?，又稱魁首，古代寓意奪魁，于是讀書人又把七夕稱為“魁星節(jié)”。至今很多地方也保留著崇奉魁星的遺跡。每當七夕時，東南浙、閩等地區(qū)，學子向魁星“乞才”的風俗依然盛行。 七夕“儲七夕水”相傳牛郎織女每年只有七夕時可以相聚，而每當分別時織女會忍不住傷心落淚，而她的眼淚落入人間，化成的雨，即為“雙七水”，用雙七水可驅邪致病延壽。因此，人們會在這天收集七夕水，儲存起來，便于日后使用。七夕至，佳節(jié)來。千百年來，對于這一

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    2022-08-04
  • 三伏已至，不要錯過夏日養(yǎng)心的好時機

    三伏天來臨，全國各地氣溫節(jié)節(jié)攀升，叫人苦不堪言。而正是這讓人恨不得扛著空調出門的天氣，正是養(yǎng)心的好時機。中醫(yī)講究順應天時，人體臟腑可與四季相對應，在對應的季節(jié)養(yǎng)護相關臟腑事半功倍。春天養(yǎng)肝，夏季養(yǎng)心，秋季養(yǎng)肺，冬季養(yǎng)腎?，F(xiàn)如今正值盛夏，是一年之中最熱的時候，正是養(yǎng)心進行時。心在中醫(yī)學理論里并不單單是我們所理解的泵血器官?！端貑枴穼π挠羞@樣的記載：“心者，生之本，神之變也……通于夏氣?！币簿褪钦f，心是生命的根本，是神的居所。人體的生命、精神活動都是由心所主導。而心主神的作用是以心主血的功能為基礎的，故血液是神志活動的物質基礎。這也是夏季容易出現(xiàn)心腦血管疾病的原因之一。 夏日養(yǎng)心有方法 1、心靜自然涼夏季是最容易出現(xiàn)“情緒中暑”的季節(jié)，表現(xiàn)為心情煩躁，易動肝火，很多時候因為小事就大發(fā)脾氣，注意力還常常不集中，容易健忘等表現(xiàn)。那么要如何正確給情緒“降暑”呢?其實文中已經(jīng)給出答案了。沒錯，就是心靜自然涼。這句話可不是說說那么簡單，天氣炎熱，人們的心神受擾，就容易出現(xiàn)心神不寧，而靜則生陰，陰陽相互協(xié)調才能給情緒“降暑”，更好的養(yǎng)心。 2、午睡小憩充足的睡眠有利于心神寧靜，夏日白晝時間長，中午時分又是一天之中陽氣最盛的時候，此時適當?shù)奈缢粌H可以補充睡眠，還可以有效養(yǎng)護心神。不過時間不宜過久，一般20分鐘為宜。 3、不可貪涼說到夏季最受歡迎的食物無非就是冰鎮(zhèn)西瓜、冰鎮(zhèn)飲料、冰激凌這些能帶給人絲絲涼意的食物了吧。但其實氣溫雖高，也不能過度貪涼。寒涼的食物易傷脾胃，損傷體內陽氣。并且，不僅是寒涼食物，在高溫天氣“續(xù)命”的空調也要注意它的時間以及溫度，溫度不宜過低，26度最為適宜，時間也不能太長，否則不僅容易寒

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    2022-07-28
  • 女子中暑喝藿香正氣水癥狀反加重？藿香正氣水：這個鍋我不背

    每年夏天，隨著高溫天氣的到來，很多家庭都會備上一些防暑藥物，藿香正氣水是很多人的首選，也是家庭的必備藥物，人們也習慣了用它來防治中暑。而近日，關于「女子中暑喝藿香正氣水癥狀反加重」的話題在熱搜上很活躍。讓網(wǎng)友們紛紛表示不敢再相信藿香正氣水。7月18日，江蘇淮安胡女士突感頭暈、乏力，自覺是中暑癥狀，于是便買來藿香正氣水服用，在喝下不到10分鐘的時間，不僅皮膚泛紅，還出現(xiàn)胸悶、頭暈、嘔吐的癥狀。喝完藿香正氣水以后癥狀不但沒有緩解反而更嚴重了，這是怎么回事?針對這一情況，醫(yī)生表示，藿香正氣水并非是夏季的萬能藥，夏季中暑還需對癥用藥，“陰暑”可用，“陽暑”要慎重。 什么???中暑竟然也有陰陽之分。是的，你沒聽錯，不是所有的中暑都能用藿香正氣水，中暑也有陽暑和陰暑的區(qū)別。著名醫(yī)家張景岳曾說：“暑月受寒，故名陰暑;暑月受熱，故名陽暑?！睆闹嗅t(yī)學角度，中暑分為陽暑和陰暑，陽暑是指經(jīng)過太陽高溫暴曬導致的中暑;陰暑是夏日人體乘涼或飲冷后，內有濕滯的中暑。如果再通俗一點講就是在烈日下活動而出現(xiàn)高熱煩躁、大汗大渴等癥狀，這屬于“陽暑”;而因貪涼飲冷，反而感受寒濕，出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，就是“陰暑”了。如果是長時間在戶外暴曬，突然進入冷氣開的很大的室內，或者在大汗的情況下進行冷水浴或者喝冷飲，身體在難以散熱的情況下出現(xiàn)的中暑癥狀也屬于“陰暑”。雖然陽暑、陰暑都會導致出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，但因為類型不同，處理上自然也存在差異。 中暑緊急處理辦法三步走第一步，前往陰涼處一旦發(fā)現(xiàn)身邊人可能是中暑，要迅速離開高溫環(huán)境，轉移到通風、涼爽的地方休息，保持身體周圍通風。第二步，物理降溫將患者平臥，松開衣扣，脫下

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    2022-07-21
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