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  • 冬天胡吃海喝也有錯(cuò)?智齒疼用牙痛停滴丸準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)!

    前一陣子,口腔科剛開(kāi)診,就有一個(gè)年輕小伙子跑進(jìn)來(lái),只見(jiàn)他表情痛苦,一邊捂著臉一邊用乞求的語(yǔ)氣說(shuō):“醫(yī)生,現(xiàn)在、立刻、馬上,把我的牙拔掉吧!太痛了……”遇到這種情況,大家都傻眼了,只能先安撫他的情緒,在詢問(wèn)下得知,這個(gè)小伙好久沒(méi)見(jiàn)的朋友從外地回來(lái)了,兩人商量著一起吃飯,但臨近日期公司突然派新任務(wù),為了不耽誤見(jiàn)面,他熬了好幾個(gè)大夜把工作完成了,然后和朋友一起去吃了火鍋。本來(lái)第二天就是周末了,想著開(kāi)開(kāi)心心的休息一下,結(jié)果沒(méi)想到睡起來(lái)后牙痛不已,飯都吃不下去,整個(gè)人痛苦萬(wàn)分。以為休息下就好了,結(jié)果一點(diǎn)都沒(méi)好轉(zhuǎn),今天就趕緊來(lái)看了。醫(yī)生對(duì)他的情況表示同情,但隨后便給了他一個(gè)天大的打擊,那就是——越是智齒牙齦腫痛發(fā)炎的時(shí)候,越不能拔牙!這是因?yàn)橹驱X周?chē)例l發(fā)炎腫痛時(shí),說(shuō)明正處于急性炎癥期,此時(shí)拔智齒,可能會(huì)引起炎癥擴(kuò)散,甚至有擴(kuò)散到全身,引發(fā)敗血癥、細(xì)菌性心內(nèi)膜炎等危險(xiǎn)。其實(shí)不只是牙齦腫痛,女性生理期、血壓不正常、妊娠期婦女、有凝血功能障礙或者長(zhǎng)期服用抗凝藥物、甲狀腺功能亢進(jìn)等情況都需要謹(jǐn)慎拔牙。那如果遇到智齒腫脹發(fā)炎又不能及時(shí)拔牙的情況該怎么辦呢?可以告訴大家一個(gè)妙招——吃藥解決。藥物雖然不能根治牙齒問(wèn)題,但最起碼能快速止痛,讓人少承受一些痛苦,在眾多藥物中,達(dá)仁堂生產(chǎn)的牙痛停滴丸就十分不錯(cuò)。牙痛停滴丸是家庭常備藥上榜產(chǎn)品,具有止痛消腫的功效,可用于風(fēng)火牙痛,牙周炎及冠周炎引起的牙痛。該藥服用方法為一次兩丸,一日兩次,具有方便、快速、安全的優(yōu)勢(shì)。哪疼含哪,患處給藥,直接作用于病牙部位,使用方便;滴丸技術(shù),直達(dá)病灶,作用迅速,5min 止痛;純中藥 滴丸,成分安全,不刺激胃腸道,無(wú)耐受性。服用藥物的同時(shí),可

  • 流感竟會(huì)導(dǎo)致智齒發(fā)炎?別擔(dān)心!有牙痛停滴丸就夠了

    最近這段時(shí)間大家可相當(dāng)“忙碌”,因?yàn)椤鞲衼?lái)了!冬季是流感的高發(fā)季節(jié),不少人以為自己擁有“金剛不壞”之身,但還是會(huì)在這時(shí)候“中招”。微博上“流感季你中招了嗎”“流感的病程是怎樣變化的”“甲流剛好又中招乙流”等詞條紛紛登上熱搜,引起了感染人士的廣泛討論。大家都知道,一旦感染上流感,那你的“苦日子”就要來(lái)了,發(fā)燒、咳嗽、流鼻涕、鼻塞、肌肉酸痛樣樣不落,每天都像在承受“酷刑”,腦袋也昏昏沉沉,根本打不起精神……要說(shuō)這已經(jīng)夠苦了吧?但還有一些“幸運(yùn)兒”會(huì)體驗(yàn)到另一種痛。當(dāng)他們保守流感折磨時(shí),疼痛悄悄來(lái)到了他們的口腔內(nèi),來(lái)到了智齒上,給他們一個(gè)疼痛“大”驚喜。要知道,有句話說(shuō)得好:“牙疼不是病,疼起來(lái)真要命!”這種痛苦不是一般人所能承受的。那么流感為什么會(huì)引起牙痛呢?原因很簡(jiǎn)單,因?yàn)榛忌狭鞲泻?,人群?huì)出現(xiàn)體質(zhì)下降以及免疫力下降的問(wèn)題,身體會(huì)處于虛弱狀態(tài),這時(shí)候人體很容易受到細(xì)菌入侵,智齒在受到細(xì)菌感染后就有可能會(huì)出現(xiàn)智齒發(fā)炎的情況。要想避免智齒發(fā)炎的情況發(fā)生,最好的辦法是去醫(yī)院拔掉它,但有很多人對(duì)牙科有一種莫名的“恐懼感”,一想到拔牙就聯(lián)想到疼痛,沒(méi)有勇氣走進(jìn)醫(yī)院,坐上牙科椅。但是牙齒的疼痛停止不了怎么辦呢?對(duì)于這些人來(lái)說(shuō),也可以服用藥物進(jìn)行治療,畢竟這種時(shí)候“立即止痛”最重要!說(shuō)起牙痛的治療藥物,達(dá)仁堂生產(chǎn)的牙痛停滴丸就不錯(cuò)。牙痛停滴丸源于明代著名中醫(yī)張介賓所著《景岳全書(shū)》之“三香散”,為四百年之驗(yàn)方,治療牙痛有奇效。具有止痛消腫的功效,可用于風(fēng)火牙痛,牙周炎及冠周炎引起的牙痛。該藥具有方便、快速、安全的優(yōu)勢(shì)。哪疼含哪,患處給藥,直接作用于病牙部位,使用方便;滴丸技術(shù),直達(dá)病灶,作用迅速,5min

  • 孩子感冒怎么辦,雙黃連顆粒有抗病毒的功效嗎?

    孩子感冒常常牽動(dòng)著一家子人的心,因?yàn)樾『⒈旧淼挚沽^低,所以感冒這種多發(fā)病總是會(huì)找上孩子,有些家長(zhǎng)還辨別不出來(lái)感冒的區(qū)別,那孩子感冒怎么辦,雙黃連顆粒有抗病毒的功效嗎?下面我們一起通過(guò)文章來(lái)看看吧。感冒分為流行性感冒和普通的感冒。流行性感冒,簡(jiǎn)稱流感,是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,通過(guò)呼吸道飛沫及接觸傳播,一般秋冬季節(jié)是其高發(fā)期。普通感冒,中醫(yī)稱"傷風(fēng)",是由多種病毒引起的一種呼吸道常見(jiàn)病,其中30%-50%是由某種血清型的鼻病毒引起。不同季節(jié)的感冒的致病病毒并非完全一樣。孩子感冒怎么辦,雙黃連顆粒有抗病毒的功效嗎?孩子感冒寶媽們也不必慌,我們可以選小葵花雙黃連顆粒,它是專(zhuān)給孩子的抗病毒中藥,抗病毒效果好。小葵花雙黃連顆粒由金銀花、連翹、黃芩三味藥材組成的一種中成藥,這三味藥材,均有抗病毒、抗炎的作用。金銀花屬于比較芳香清熱的作用,藥性比較平和,黃芩具有清熱解毒的作用,連翹具有明顯的疏風(fēng)解表效果。除此之外,小葵花雙黃連顆粒也能夠有效提高患兒的治療有效率,而且能夠增強(qiáng)患兒的免疫功能,極大縮短患兒的退熱時(shí)間以及止咳時(shí)間,減少不良反應(yīng)的發(fā)生率,減輕患兒的痛苦。通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“雙黃連顆粒有抗病毒的功效嗎”這一問(wèn)題的介紹,相信大家也都清楚了吧。孩子抵抗力比較差,所以稍微不注意就容易感冒咳嗽,家長(zhǎng)平時(shí)可以加強(qiáng)孩子運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)抵抗力,避免感冒發(fā)燒反復(fù)出現(xiàn)。

  • 孩子流黃鼻涕喝小葵花雙黃連顆粒管用嗎?

    小孩子感冒流鼻涕是較為普遍的病癥,因?yàn)樾『⒆影l(fā)育快,抵抗能力弱,因此常常容易感冒流黃鼻涕。仔細(xì)的父母會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子感冒后一般是先流清鼻涕,以后會(huì)變?yōu)辄S鼻涕,那這是不是代表病情嚴(yán)重了?要不要吃藥?孩子流黃鼻涕喝小葵花雙黃連顆粒管用嗎?下面我們就通過(guò)文章內(nèi)容為大家簡(jiǎn)單介紹,解決各位家長(zhǎng)的難題。孩子流黃鼻涕是感冒嚴(yán)重了嗎?其實(shí),孩子的鼻涕由清變黃的原因有很多,可能是風(fēng)寒感冒入里化熱,轉(zhuǎn)為風(fēng)熱感冒,也可能是病毒感染、細(xì)菌感染等造成鼻腔發(fā)炎,出現(xiàn)鼻塞、鼻粘膜腫脹、充血的癥狀。這種情況下,孩子鼻涕的流動(dòng)性會(huì)減弱,變得粘稠、渾濁,看起來(lái)自然就是黃黃的。通常來(lái)說(shuō),如果孩子有黃綠色鼻涕,沒(méi)有發(fā)熱、頭痛等不適,多半是病毒性感冒。家長(zhǎng)可以讓孩子服用抗病毒的中成藥小葵花雙黃連顆粒,隨著感冒的好轉(zhuǎn),黃鼻涕自然會(huì)消失。那么,孩子流黃鼻涕喝小葵花雙黃連顆粒管用嗎?孩子感冒流黃鼻涕喝小葵花雙黃連顆粒是管用的,小葵花雙黃連顆粒是專(zhuān)給孩子的抗病毒中藥,可用于風(fēng)熱感冒、病毒性感冒引起的發(fā)燒、嗓子疼、咳黃痰、流黃涕等癥狀。且該藥成分中的金銀花、連翹具有驅(qū)散風(fēng)熱以及解表的功能,再加上黃芩具有清肺火、止咳的功效,上述三味中藥合用,有清熱解毒之功效,并且從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看,這三味中藥都具有抗炎、抗病毒的功效,所以對(duì)治療孩子感冒流黃涕有很好的功效。通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“孩子流黃鼻涕喝小葵花雙黃連顆粒管用嗎”這一問(wèn)題的介紹,相信不少的家長(zhǎng)都有了自己的了解。在用藥的同時(shí)要加強(qiáng)護(hù)理,注意孩子的保暖,別著涼,盡量給孩子多喝些溫開(kāi)水,會(huì)有助于癥狀的改善。

  • 孩子抗病毒吃什么藥?

    氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,高發(fā)疾病也開(kāi)始活躍了,特別是病毒性感冒,它們四處“出擊”,專(zhuān)挑免疫力弱的孩子下手,家長(zhǎng)們可得重點(diǎn)防范!如果孩子已經(jīng)感染病毒性感冒,一般使用抗病物治療,那么孩子抗病毒吃什么藥好?接下來(lái)一起來(lái)了解下。病毒性感冒是指由病毒引起的上呼吸道感染,主要表現(xiàn)為鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽、發(fā)熱等。得了病毒性感冒后應(yīng)盡早服用抗病物。目前有抗病毒作用的藥物有很多,但是孩子抗病毒吃什么藥好呢?可以試試小葵花雙黃連顆粒。小葵花雙黃連顆??捎糜诓《拘愿忻昂惋L(fēng)熱感冒,該藥可高效抗病毒,還能對(duì)免疫細(xì)胞保護(hù)。是因?yàn)槠涑煞种械慕疸y花、黃芩、連翹三味中藥,均有抗病毒、抗炎的作用,且金銀花中的綠原酸、連翹中的連翹苷不但可以抗病毒、抗菌,也可以通過(guò)調(diào)節(jié)機(jī)體細(xì)胞的生理生化功能,增加感染后機(jī)體細(xì)胞的恢復(fù)過(guò)程,從而增強(qiáng)患兒的免疫功能。且小葵花雙黃連顆粒是專(zhuān)給孩子的抗病毒中藥,分年齡段給出了明確的用藥指導(dǎo),對(duì)于六個(gè)月以下的嬰幼兒,說(shuō)明書(shū)上都詳細(xì)標(biāo)注了相應(yīng)的用法用量,該藥有獨(dú)家包合技術(shù),有效掩蓋苦味因子,孩子喂服不困難,因此,孩子抗病毒可以服用小葵花雙黃連顆粒。此外,奧司他韋也是抗病毒的有效藥物,是在出現(xiàn)癥狀開(kāi)始的48小時(shí)內(nèi)服用效果好,48小時(shí)后抗病毒療效會(huì)下降,此時(shí)可以配合中藥抗病,如小葵花雙黃連顆粒,協(xié)同增效。一項(xiàng)磷酸奧司他韋聯(lián)合雙黃連顆粒治療流行性感冒的療效研究表明:磷酸奧司他韋聯(lián)合雙黃連顆粒治療中輕度流感患兒效果顯著(總有效率93.3%),可更好地改善患者的免疫功能,快速緩解臨床癥狀。通過(guò)以上內(nèi)容介紹,相信家長(zhǎng)們都了解了孩子抗病毒吃什么藥,希望大家在日常中正確選擇抗病毒的藥品。需要提醒家長(zhǎng)們的是:切忌自行選藥,請(qǐng)?jiān)谥嗅t(yī)師或中藥師

    2024-01-15
  • 流行性感冒用什么藥,孩子喝雙黃連口服液行嗎?

    孩子是流行性感冒的易感人群,小孩抵抗力較差,容易感染,還有就是上學(xué)之后的孩子,學(xué)校人多,如果有一個(gè)得了就會(huì)互相傳染,甚至?xí)磸?fù)感冒。那么,得了流行性感冒后用什么藥好?孩子喝雙黃連口服液行嗎?一起來(lái)看看。孩子得了流行性感冒后用什么藥好?流行性感冒是兒童群體較為常見(jiàn)的病毒性感染疾病,多發(fā)于氣候變化較大的秋冬季節(jié),且非常容易出現(xiàn)相互感染。建議服用抗病物,能有效緩解感冒癥狀。孩子喝雙黃連口服液行嗎?孩子流感喝雙黃連口服液是可以的,但是多數(shù)雙黃連口服液并沒(méi)有明確標(biāo)注兒童用量,需在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用,不建議隨意自行用藥。而小葵花雙黃連顆粒是專(zhuān)給孩子的抗病毒中藥,在說(shuō)明書(shū)中明確了不同年齡段孩子的用法用量,避免了兒童用藥劑量不精準(zhǔn)造成的副作用,組方中的金銀花、黃芩、連翹均具有抗病毒、抗炎的功效,并且該藥有獨(dú)家包合技術(shù),不但能有效掩蓋苦味因子,孩子喂服不困難,也使其有效成份更加穩(wěn)定,整體療效優(yōu)于雙黃連口服液,能夠更快消除孩子感冒的各種癥狀。小葵花雙黃連顆粒1袋相當(dāng)于雙黃連口服液2支,有效成份含量高,對(duì)流感導(dǎo)致的發(fā)熱、咽痛、咳嗽癥狀改善效果顯著。且在藥效上,顆粒劑臨床療效優(yōu)于口服液,抗病毒有效率高6個(gè)百分點(diǎn),對(duì)咳嗽、嗓子疼、發(fā)熱等疾病癥狀的改善時(shí)間優(yōu)于口服液。通過(guò)文章內(nèi)容對(duì)“孩子喝雙黃連口服液行嗎”這一問(wèn)題的介紹,相信家長(zhǎng)們也都清楚了吧。若小孩發(fā)燒不退以及感冒一周不見(jiàn)好轉(zhuǎn)的要及時(shí)去醫(yī)院就診治療。

  • 冬季泡溫泉有益健康 來(lái)場(chǎng)溫泉養(yǎng)生之約吧

    在冬季除了火鍋還有什么是必不可少的?那泡溫泉一定要擁有姓名。在銀裝素裹的冬日躍入一池溫泉,在霧氣氤氳的溫泉池里享受悠閑的時(shí)光。溫暖的泉水將寒冷驅(qū)逐,沒(méi)有溫泉的冬天一定是不完整的。 泡溫泉是一種休閑方式,更是一種養(yǎng)生之道,既能放松身心,又有保健之效。泡溫泉可以促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝,既能驅(qū)寒健體,還有利于一些疾病的治療。1、促進(jìn)血液循環(huán)。冬季天氣寒冷,人的活動(dòng)量減少,容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象,泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)、疏活經(jīng)脈。2、改善睡眠質(zhì)量。泡溫泉有助于緩解情緒壓力,從而有利于改善睡眠質(zhì)量。3、舒緩肌肉疼痛。泡溫泉可以舒緩疼痛,增進(jìn)膠原組織的延展性,促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。4、提高免疫力。溫泉水中的礦物質(zhì)可提高生理機(jī)能,調(diào)整內(nèi)分泌,增強(qiáng)免疫力,提高抵抗力,預(yù)防感冒等疾病。5、滋養(yǎng)皮膚。溫泉里的礦物質(zhì)可刺激皮膚收張、增強(qiáng)皮膚適應(yīng)力和彈性,潤(rùn)膚養(yǎng)顏抵抗衰老。冬季天氣干燥,皮膚容易干癢,泡溫泉也有一定保濕作用。溫泉雖好,卻不是人人都適合。以下人群不宜泡溫泉①患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人②嚴(yán)重動(dòng)脈硬化的患者以及長(zhǎng)期高血壓控制不佳的人③正值生理期的女性④溫泉過(guò)敏者⑤皮膚有傷口、潰爛和嚴(yán)重感染的人泡溫泉的正確方式1、先沐浴潔身泡溫泉前先沐浴,可以洗去皮膚汗?jié)n,從而使皮膚更容易吸收泉水中的礦物質(zhì),還可對(duì)身體進(jìn)行“預(yù)熱”。2、選擇合適的湯池泡溫泉前,可先了解溫泉的酸堿度和泉質(zhì),要根據(jù)自己的身體情況,有選擇地入池浸泡。3、循序漸進(jìn)入池泡溫泉時(shí)可采用漸進(jìn)式的入浴法。進(jìn)入溫泉池前,用手先試試水溫,感覺(jué)合適再下水。先泡雙腿,慢慢再泡到胸口,待適應(yīng)后,再慢慢泡到肩膀高度,如此

    標(biāo)簽:
    2024-01-04
  • 濕發(fā)睡覺(jué)會(huì)怎樣?答案可不只有感冒……

    昨天小編看見(jiàn)這樣一個(gè)熱搜,多多少少有點(diǎn)嚇人了!濕法睡覺(jué)會(huì)致癌,這一定讓不少人瑟瑟發(fā)抖吧~但也有另外一種不認(rèn)同的聲音。小編想說(shuō)的是,不管致不致癌 濕著頭發(fā)睡覺(jué)總歸是對(duì)身體不好的。很多人有晚上洗頭的習(xí)慣,這樣一來(lái),就不用早起洗頭了,可是你知道嗎?洗完頭睡覺(jué)一定要吹干再睡,這里的干指的是徹底干,不是半干。濕著頭發(fā)睡覺(jué)真的不好,不止是對(duì)頭發(fā),長(zhǎng)此以往對(duì)身體傷害也極大,今天就科普下濕著頭發(fā)睡覺(jué)的危害,千萬(wàn)別拿自己健康開(kāi)玩笑。濕發(fā)入睡危害多傷風(fēng)感冒睡前用熱水洗頭后,已擴(kuò)張的毛細(xì)血管受到外界的刺激,頭部遇冷而凝時(shí),會(huì)使機(jī)體受凍。而且洗頭后,頭部會(huì)有大量水分蒸發(fā)出去,會(huì)帶走體內(nèi)很多熱量。如果免疫力低下,散熱會(huì)使上呼吸道毛細(xì)血管收縮,局部的血流量減少。上呼吸道抵抗力降低,細(xì)菌和病毒就可能趁虛而入,造成上呼吸道感染,出現(xiàn)感冒癥狀,如流涕、鼻塞、頭痛甚至發(fā)燒等。因此頭發(fā)未干的情況下睡覺(jué),更容易感冒。頭痛頭暈睡覺(jué)時(shí),頭皮的水分一直在蒸發(fā)并不停地帶走大腦的熱量,很容易使寒氣侵入你的頭皮,自然就會(huì)導(dǎo)致頭痛了。枕頭細(xì)菌滋生濕漉漉的頭發(fā)上的水分將滲透到枕芯里。時(shí)間久了,枕芯自然變黃。而人們常睡的枕頭材料,屬于容易受潮和發(fā)霉材料,濕潤(rùn)的環(huán)境更利于細(xì)菌生長(zhǎng),這樣一來(lái)枕頭簡(jiǎn)直就成了細(xì)菌培養(yǎng)器,其危害可想而知。發(fā)質(zhì)損傷睡覺(jué)時(shí)頭發(fā)會(huì)產(chǎn)生摩擦擠壓,很容易被彎曲成各種形狀,等頭發(fā)一干,柔軟度下降,于是被定型,變得不是一梳便能解決的大問(wèn)題。而且,這種狀況下梳頭發(fā)的過(guò)程中也更容易造成頭發(fā)斷裂,損傷發(fā)質(zhì),更嚴(yán)重的,會(huì)掉很多頭發(fā)。頭皮皮炎馬拉色菌是一種常見(jiàn)的人體正常寄生真菌,會(huì)定植在皮脂腺豐富的部位。濕著頭發(fā)可能會(huì)讓它在毛囊里大量繁殖,

    標(biāo)簽:
    2023-12-19
  • 不同顏色的蔬果有哪些營(yíng)養(yǎng)?不知道你可就虧大了!

    蔬菜、水果是健康飲食模式中的必備,它們不僅汁水充沛、清淡爽口,營(yíng)養(yǎng)也是相當(dāng)豐富。我們都知道蔬菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì),但是除此之外,不同顏色的蔬菜還隱藏著什么健康密碼呢?如果將蔬果在顏色上進(jìn)行分類(lèi),可分為深色蔬果和淺色蔬果。這個(gè)很容易理解,顏色看起來(lái)很深的自然就是深色蔬果嘍,在挑選蔬果的時(shí)候,一定要多選深色蔬果!相比于淺色蔬果,深色蔬果不僅在顏色上更鮮艷,營(yíng)養(yǎng)上也更勝一籌。深色蔬果不僅含有維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng),還含有豐富的天然色素,比如 β-胡蘿卜素、葉黃素和玉米黃素、番茄紅素、花青素、葉綠素等。一般情況下,這些物質(zhì)的含量越高蔬果的顏色就越深。不同顏色的蔬菜有哪些營(yíng)養(yǎng)?綠色蔬菜:葉綠素、葉黃素代表果蔬:菠菜、青椒、西蘭花、獼猴桃葉綠素具有抗過(guò)敏的功效,葉黃素是一種類(lèi)胡蘿卜素,能預(yù)防眼睛的黃斑變性癥以及白內(nèi)障的發(fā)生;葉黃素和玉米黃質(zhì)(黃色玉米含量最高)是唯一存在于視網(wǎng)膜黃斑部位的類(lèi)胡蘿卜素,對(duì)于維持視網(wǎng)膜的健康有非常重要的作用。紅色蔬菜:番茄紅素、辣椒紅素代表果蔬:番茄、辣椒番茄紅素和辣椒紅素同屬于類(lèi)胡蘿卜素,是天然的強(qiáng)抗氧化物質(zhì),能夠消除人體內(nèi)過(guò)剩的活性氧。經(jīng)常食用紅色蔬果,能幫助我們清除體內(nèi)多余的自由基,也能幫助我們身體抗炎,增強(qiáng)機(jī)體氧化應(yīng)激能力,提高免疫力;還能保護(hù)心血管健康,降低血清總膽和低密度脂蛋白膽,也就是俗稱的“壞膽”。橙色蔬菜:β-胡蘿卜素代表果蔬:胡蘿卜、南瓜、黃椒根據(jù)身體的需求,β-胡蘿卜素在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A。近幾年,β-胡蘿卜素具備的抗氧化功效也受到關(guān)注,除了預(yù)防癌癥等慢性病之外,其抗過(guò)敏、降低膽,美白(防紫外線曬傷)的功能也得到確認(rèn)。紫色蔬菜:花青素代表果蔬:紫

    標(biāo)簽:
    2023-12-07
  • 氣溫驟降,流感逐呈流行趨勢(shì)!如何應(yīng)對(duì)?

    最近天氣變化大,氣溫更是斷崖式下降。從14、5度直接降到只有零上2度。呼吸道疾病頻發(fā),眼下正處在季節(jié)變化流感高發(fā)時(shí)節(jié),積極的防治很重要。流感的全稱為流行性感冒,是一種傳染性很強(qiáng)的急性呼吸道疾病,由流感病毒引起。流感病毒共分甲、乙、丙型三種,其中甲型流感病毒致病力最強(qiáng),可引起大范圍流行,而乙型流感病毒則往往引起小范圍爆發(fā),丙型流感病毒通常引起散發(fā)病例。我國(guó)北方流感的高發(fā)季節(jié)多為秋冬季節(jié)。流感和普通感冒的區(qū)別普通感冒一般起病較慢,發(fā)熱通常為低熱,咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道癥狀比較明顯,而頭痛、肌肉酸痛、疲乏等全身中毒癥狀較輕,且沒(méi)有傳染性或傳染性很低;流感則通常起病急,體溫常超過(guò)39℃,全身中毒癥狀較重,并且可傳播給周?chē)巳海踔猎诙虝r(shí)期內(nèi)形成流行。流感的傳播途徑流感的傳染源主要是病人和隱性感染者,以空氣飛沫直接傳播為主,也可通過(guò)被病毒污染的物品通過(guò)手間接傳播。人群對(duì)流感普遍易感,病后有一定的免疫力,對(duì)同一型的流感免疫力可維持較久,對(duì)同一亞型的變種之間也有交叉免疫力,但維持的時(shí)間不長(zhǎng)。由于流感病毒不斷發(fā)生變異,故可引起反復(fù)感染發(fā)病。流感全年均可發(fā)病,以冬季最為多見(jiàn)。1.傳染源:主要是病人和隱性感染者。病人自潛伏期末到發(fā)病后5日內(nèi)均可有病毒從鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出,傳染期約1周,以病初2-3日傳染性最強(qiáng)。2.潛伏期:1-3日,最短數(shù)小時(shí),最長(zhǎng)4日。3.傳播途徑:病毒隨咳嗽、噴嚏、說(shuō)話所致飛沫傳播為主,通過(guò)病毒污染的茶具、食具、毛巾等間接傳播也有可能。預(yù)防流感做好這些很重要一般建議孕婦、6個(gè)月到5歲兒童、60歲以上的老年人以及患有基礎(chǔ)疾病的患者,需要進(jìn)行流感疫苗的接種。接種疫苗后產(chǎn)生的保護(hù)性抗體一般可持續(xù)6-8個(gè)月,且保

    標(biāo)簽:
    2023-11-23
  • 邊補(bǔ)邊流失?這些“偷”鈣的習(xí)慣要注意!

    對(duì)于補(bǔ)鈣這件事情,真的太不陌生了。從小補(bǔ)到大,牛奶、骨頭湯、鈣片.....通通安排上。我們總說(shuō)要讓老人多補(bǔ)鈣,然而補(bǔ)鈣這件事并不是中老年人的“專(zhuān)屬”。人到了 30 歲左右,人體鈣值就達(dá)到頂峰了,之后鈣的流失速度就會(huì)加快,所以補(bǔ)鈣這件事年輕人也不容忽視。根據(jù)中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況監(jiān)測(cè)(2010~2012 年),有 96.6% 的人群鈣攝入不足,平均攝入量為 364.3 毫克,低于中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦攝入量的一半。并且一些壞習(xí)慣,還會(huì)悄悄“偷走”你的鈣。一、吃得咸世界衛(wèi)生組織推薦居民鹽攝入量為每天5克,但我國(guó)居民的攝入量遠(yuǎn)超這個(gè)推薦值,而另一方面,人均每天400毫克的鈣攝入量,卻只有推薦值(800 毫克)的一半。我們?nèi)梭w內(nèi)的鈣是與鈉相伴從尿中排出,吃鹽多了,尿鈉排出增多,同時(shí)尿鈣排出量也增加,身體的鈣也隨之丟失。因此,在保證鈉的攝入適當(dāng)?shù)那闆r下少吃鹽等于多“補(bǔ)鈣”,這話是有幾分道理的。二、躲太陽(yáng)長(zhǎng)期不曬太陽(yáng)會(huì)造成體內(nèi)維生素D不足(單靠食物很難補(bǔ)充維生素D),影響鈣吸收。人體主要通過(guò)曬太陽(yáng)這種天然方式獲取。曬太陽(yáng)可以促進(jìn)維生素 D 合成,而維生素 D 可以促進(jìn)鈣吸收。鈣和維生素 D 是黃金搭檔,缺誰(shuí)都不行。三、不運(yùn)動(dòng)現(xiàn)在的人們,出門(mén)以車(chē)代步;工作時(shí)長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前;到了休息日,只想賴在床上或窩在沙發(fā)里休息,很少出去運(yùn)動(dòng)。大量研究證明,骨骼的發(fā)育需要一定的力學(xué)強(qiáng)度支撐。運(yùn)動(dòng)能夠刺激骨骼形成和代謝,還可以延緩骨質(zhì)流失。不管是有氧運(yùn)動(dòng)還是抗阻運(yùn)動(dòng),都對(duì)骨密度增加有著積極的作用。四、抽煙喝酒吸煙是骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)因素之一,大量研究表明,吸煙能使骨峰值改變,骨密度降低;飲酒會(huì)引起肝功能損害,從而使維生素D代謝受到影響。五、咖啡不離手咖啡是大多數(shù)上班族的“續(xù)命”工具,不過(guò)咖啡中含有

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    2023-11-13
  • 正流行的素食你在吃嗎?看看這些,避開(kāi)素食誤區(qū)……

    如今,隨著人們對(duì)健康的要求越來(lái)越高素食也成為流行的飲食方式。然而,“全素”就一定好嗎?11月25日是國(guó)際素食日,讓我們一起來(lái)探秘吃素那些事兒。 國(guó)際素食日(或國(guó)際素食節(jié)),是一個(gè)自1986年開(kāi)始來(lái)源于印度的一個(gè)節(jié)日;原稱“世界無(wú)肉日”。定于每年的11月25日,在這一天,世界各地都會(huì)倡導(dǎo)供應(yīng)全素食食品,停止宰殺動(dòng)物,所以也是一個(gè)很有愛(ài)的節(jié)日。素食的好處①有利于益壽延年②有利于保持健康體重③降低膽④預(yù)防癌癥⑤減少寄生蟲(chóng)感染⑥減少腎臟負(fù)擔(dān)⑦易于儲(chǔ)藏,價(jià)格實(shí)惠⑧比肉食更環(huán)保,更健康食素常見(jiàn)誤區(qū)誤區(qū)一:油脂、糖、鹽過(guò)量由于素食較為清淡,有些人會(huì)添加大量的油脂、糖、鹽和其他調(diào)味品(調(diào)味品食品)來(lái)烹調(diào)。殊不知,這些做法會(huì)帶來(lái)過(guò)多的能量(能量食品),精制糖和動(dòng)物脂肪一樣容易升高血脂,并誘發(fā)脂肪肝,而鈉鹽會(huì)升高血壓(血壓食品)。很多人還忽視了一個(gè)重要的事實(shí):植物油和動(dòng)物油含有同樣多的能量,食用過(guò)多一樣可引起肥胖。 誤區(qū)二:蔬菜生吃才有健康價(jià)值一些素食者熱衷于以涼拌或沙拉的形式生吃蔬菜,認(rèn)為這樣才能充分發(fā)揮其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。實(shí)際上,蔬菜中的很多營(yíng)養(yǎng)成分需要添加油脂才能很好地吸收,如維生素(維生素食品)K、胡蘿卜素、番茄紅素都屬于烹調(diào)后更易吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 誤區(qū)三:只認(rèn)幾種“減肥蔬菜”蔬菜不僅要為素食者供應(yīng)維生素C和胡蘿卜素,還要在鐵(鐵食品)、鈣(鈣食品)、葉酸(葉酸食品)、維生素B2等方面有所貢獻(xiàn)。所以,應(yīng)盡量選擇綠葉蔬菜,如芥藍(lán)、綠菜花、莧菜、菠菜、小油菜、茼蒿菜等。為了增加蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的供應(yīng),菇類(lèi)蔬菜和鮮豆類(lèi)蔬菜都是上佳選擇,如各種蘑菇、毛豆、鮮豌豆等。如果只喜歡黃瓜、番茄、冬瓜、苦瓜等少數(shù)幾種所謂的“減肥蔬菜”,就很難獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

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    2023-11-08
  • 【世界慢阻肺日】說(shuō)點(diǎn)“肺”話

    世界衛(wèi)生組織將每年十一月第三周的周三,定為世界慢阻肺日。2023年11月15日是第22個(gè)“世界慢阻肺日”?,F(xiàn)如今,越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)心自己的肺部健康。 肺相當(dāng)于我們?nèi)梭w的一層“保護(hù)罩”, 平常默默工作不痛不癢,但鬧起脾氣來(lái),后果不堪設(shè)想,其中,慢阻肺就常常被人忽視。什么是慢阻肺慢性阻塞性肺病,簡(jiǎn)稱慢阻肺,英文是copd,就是人們通常所說(shuō)的慢性支氣管炎和肺氣腫。以持續(xù)性呼吸系統(tǒng)癥狀和氣流受限為特征,通常由有害顆?;驓怏w顯著暴露引起的氣道和/或肺泡異常所導(dǎo)致,致殘率和病死率很高。慢阻肺主要癥狀主要癥狀是呼吸困難、慢性咳嗽和咳痰,最常見(jiàn)的早期癥狀是勞力性呼吸困難,較少見(jiàn)的癥狀包括哮鳴和胸悶。所有癥狀都可能單獨(dú)出現(xiàn),且程度不一,可能出現(xiàn)體重增加或減輕、活動(dòng)受限、咳嗽性暈厥、抑郁或焦慮。體重減輕通常反映了更晚疾病,與預(yù)后較差相關(guān)?;颊呖赡艿墓泊婕膊“ǚ伟?、支氣管擴(kuò)張、心血管疾病、骨質(zhì)疏松、代謝綜合征、骨骼肌無(wú)力、焦慮、抑郁及認(rèn)知功能障礙。易患慢阻肺的高危人群導(dǎo)致慢阻肺的最主要原因是吸煙。疾病的嚴(yán)重程度與吸煙數(shù)量及持續(xù)時(shí)間關(guān)系很大,吸煙量大、煙齡長(zhǎng)的人最危險(xiǎn),那些所謂的“老煙”是最易患慢阻肺的人群。戒煙沒(méi)有借口,必須趁早。另外,人口老齡化、空氣污染、廚房煙霧、各種職業(yè)粉塵暴露、幼年時(shí)期的生活環(huán)境和呼吸道感染也都增加了慢阻肺的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。如何預(yù)防慢阻肺寒冷的冬季,是慢阻肺的高發(fā)季節(jié),患者應(yīng)當(dāng)注意添衣加被保暖,控制引起急性加重的誘因;在家中適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng),保持空氣流通;多吃富含蛋白質(zhì)和維生素、易消化的食物,保證均衡營(yíng)養(yǎng);適量飲水、加強(qiáng)體育鍛煉;遵醫(yī)囑規(guī)范正確使用吸入劑、抗菌藥物等;高危人群可選擇接種流感疫苗和肺炎疫苗提高自身

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    2023-11-01
  • 多人中招的支原體肺炎到底是啥?怎么預(yù)防?

    最近一段時(shí)間,各大平臺(tái)都被支原體肺炎刷屏了。除了孩子感染。不少成年人也開(kāi)始“頂不住”了。秋冬季節(jié),天氣變化明顯,晝夜溫差加大。兒童、老人等抵抗力較弱的人群易發(fā)呼吸道感染疾病,支原體肺炎來(lái)勢(shì)洶洶。什么是支原體肺炎肺炎支原體是是一種介于細(xì)菌和病毒之間的常見(jiàn)病原微生物。支原體肺炎由肺炎支原體感染引起的急性肺部感染性疾病,是引起秋冬季肺炎高發(fā)的主要病原體之一。人群對(duì)肺炎支原體普遍易感,但好發(fā)于5歲以上兒童和青少年,近幾年有年齡下降趨勢(shì),3歲以下兒童感染增多。支原體肺炎可全年發(fā)生,每年8月到12月是高發(fā)期,一般在每年11月左右達(dá)到高峰。75%酒精和含氯消毒劑(如84消毒液)均可以殺滅肺炎支原體。支原體肺炎傳播途徑肺炎支原體感染患者和無(wú)癥狀感染者是主要的傳染源,潛伏期1~3周,潛伏期內(nèi)至癥狀緩解數(shù)周均有傳染性。肺炎支原體主要通過(guò)飛沫傳播,在咳嗽、打噴嚏、流鼻涕時(shí)的分泌物中均可攜帶病原體。支原體肺炎有什么癥狀通常在接觸支原體肺炎病人1-3周后出現(xiàn)癥狀,以發(fā)熱、咳嗽(尤其是夜間干咳)為早期主要臨床表現(xiàn),隨著2-4天緩慢惡化,會(huì)出現(xiàn)反復(fù)發(fā)熱,咳嗽加劇,出現(xiàn)白色或黃色濃痰,呼吸逐漸加快,病程一般在4周內(nèi),有反復(fù)性。肺炎支原體感染可引起上呼吸道感染,也可引起肺炎等下呼吸道感染,還可引起肺外并發(fā)癥,如自身免疫性溶血性貧血等。肺炎支原體肺炎一般屬于間質(zhì)性肺炎,因此臨床體征往往輕于影像學(xué)檢查結(jié)果,而且臨床癥狀消失后,肺部影像學(xué)檢查還可能有炎癥表現(xiàn)。由于肺炎支原體沒(méi)有細(xì)胞壁,大家所熟悉的青霉素和頭孢,這類(lèi)抗生素都是以細(xì)胞壁作為靶點(diǎn),因此對(duì)肺炎支原體完全無(wú)效。大環(huán)內(nèi)酯類(lèi)抗菌藥物,如羅紅霉素、阿奇霉素,目前為肺炎支原體感染的首選治療藥物。因此,市

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    2023-10-24
  • 一到換季就感冒?別怕,咱提前預(yù)防!

    每逢換季時(shí)節(jié),身體都很容易“鬧情緒”,感冒也來(lái)得猝不及防!隨著季節(jié)的交替,天氣漸漸轉(zhuǎn)涼。體質(zhì)較弱的人群易在此時(shí)感冒,出現(xiàn)手腳冰涼、怕冷、咽喉干痛等癥狀。那么,為什么一到換季期就容易感冒呢?又要如何提前預(yù)防?今天,大家跟著小編一起來(lái)學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)吧!為什么換季期容易感冒呢?1、氣溫變化:天氣轉(zhuǎn)涼時(shí),氣溫驟然下降,導(dǎo)致人體免疫力下降,易受感染。2、穿衣不當(dāng):很多人在初秋時(shí)期穿衣容易不夠妥當(dāng),導(dǎo)致體內(nèi)熱量損失過(guò)多,降低了免疫力。3、秋季干燥:秋季空氣干燥,人體表面的粘膜容易干燥龜裂,使得病毒更容易侵入體內(nèi)。4、季節(jié)變化:身體隨著季節(jié)的變化而適應(yīng)新的環(huán)境,這種適應(yīng)期可能會(huì)導(dǎo)致身體抵抗力變?nèi)?,從而易受感染?、疲勞:長(zhǎng)期熬夜和過(guò)度疲勞也會(huì)降低人體免疫力,增加感染風(fēng)險(xiǎn)。6、飲食不當(dāng):飲食缺乏營(yíng)養(yǎng)或攝入過(guò)多的寒涼食物,都會(huì)使身體免疫力下降,從而增加感染風(fēng)險(xiǎn)。感冒雖然是小病,但也會(huì)給日常生活帶來(lái)不便,預(yù)防勝于治療??靵?lái)看看小言為大家準(zhǔn)備的預(yù)防攻略吧!攻略一:多喝熱水換季時(shí),需要多攝取水分,讓身體有足夠的水分,可以促進(jìn)身體排毒,并且可以預(yù)防感冒。如果感覺(jué)鼻子難受,喉嚨癢癢的,就要注意了,多喝溫開(kāi)水,促進(jìn)體液循環(huán),有效排出毒素,也有潤(rùn)喉化痰的效果。攻略二:適量增減衣物由于秋季早晚溫差比較大,應(yīng)該及時(shí)的增加衣服,人體在短時(shí)間還沒(méi)有適應(yīng),容易出現(xiàn)病毒性感冒,會(huì)出現(xiàn)頭暈、流鼻涕、喉嚨痛、發(fā)燒等癥狀,特別是家里有老人和小孩,病毒容易在家庭成員之間迅速傳播,所以一定要注意避免交叉感染。攻略三:提高免疫力要規(guī)律地生活,保證充足的睡眠,均衡飲食,適當(dāng)鍛煉身體,避免精神壓力過(guò)大,不然就容易患上感冒哦。攻略四:少聚集,戴好口罩秋季是感冒

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    2023-10-11
  • 都說(shuō)秋天要注意防秋燥,什么是秋燥?要怎么緩解?

    秋季是一個(gè)災(zāi)難的季節(jié),降溫了,十一長(zhǎng)肉節(jié)又來(lái)了,要保暖又不想長(zhǎng)胖。還要應(yīng)對(duì)各種皮膚病、過(guò)敏源、傳染疾病,還要預(yù)防“燥病”??诟缮嘣?、咳嗽、皮膚干裂等癥狀,這便是“秋燥”。秋燥是因?yàn)榍锛練夂蚋稍?,?dǎo)致人體體液的蒸發(fā)增加,從而使得人體內(nèi)部濕液不足,出現(xiàn)一系列不適癥狀。秋燥的原因秋季氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,濕度下降,風(fēng)力變大,陽(yáng)光照射時(shí)間減少,這些因素使得空氣中的濕度減少,而且人們開(kāi)啟供暖設(shè)備,加重了室內(nèi)空氣的干燥程度。此外,秋季也是干燥的季節(jié),很多植物的水分都被蒸發(fā),導(dǎo)致空氣濕度進(jìn)一步降低。如何緩解秋燥一、多喝水。由于秋季濕度較低,我們?nèi)菀缀鲆曀值臄z入。人體需要2升左右的水才能保持正常的新陳代謝。因此,我們應(yīng)該每天喝足夠的水,盡量避免飲食中過(guò)多的刺激性飲料和含量高的飲料,這些飲料可能會(huì)加重體內(nèi)的水分流失。二、適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度在家里,可以使用加濕器增加室內(nèi)的濕度。如果沒(méi)有加濕器,可以使用浸濕的毛巾或者花瓶盛水的方法增加空氣中的濕度。此外,保持室內(nèi)的通風(fēng)良好也非常重要,可以定期開(kāi)窗通風(fēng),讓新鮮空氣進(jìn)入屋內(nèi),同時(shí)排除過(guò)多的濕氣。三、注意合理飲食秋季養(yǎng)生飲食應(yīng)以保持消化道的濕潤(rùn)為主,多吃些潤(rùn)肺生津的食物。例如,銀耳、蓮子、百合等具有滋潤(rùn)作用的食物可以幫助防治秋燥。此外,多吃些富含維生素C的水果,如柑橘類(lèi)、蘋(píng)果等,維生素C有助于改善肌膚干燥和增強(qiáng)免疫力。四、保護(hù)皮膚秋季皮膚容易出現(xiàn)干燥、瘙癢等問(wèn)題,因此,我們需要采取一些措施來(lái)保護(hù)皮膚??梢允褂脻?rùn)膚霜、保濕乳等潤(rùn)膚產(chǎn)品來(lái)滋潤(rùn)皮膚。此外,洗澡時(shí)盡量避免使用過(guò)熱的水,以免沖洗后皮膚過(guò)于干燥。五、合理鍛煉適度的鍛煉可以改善血液循環(huán),提高機(jī)體的免疫力。但是,在秋

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    2023-08-30
  • 養(yǎng)肺是立秋之后的養(yǎng)生重點(diǎn),為何秋季養(yǎng)肺如此重要?

    立秋是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的一個(gè)重要節(jié)氣,也是秋季的開(kāi)始。立秋之后,天氣逐漸轉(zhuǎn)涼,氣溫變化明顯,人體的新陳代謝也會(huì)有所變化。此時(shí)養(yǎng)肺就顯得尤為重要,因?yàn)榍锛臼欠谓?jīng)的旺季,養(yǎng)肺可以增強(qiáng)人體的免疫力,提高身體的抵抗力,預(yù)防一些常見(jiàn)的秋季疾病,如感冒、咳嗽等。為什么秋季養(yǎng)肺如此重要按中醫(yī)的理論,肺主氣,喜干燥,而秋季正是干燥的季節(jié),所以肺在秋季的功能相對(duì)于其他季節(jié)更加旺盛。肺主呼吸,調(diào)節(jié)水液代謝,為人體提供氣血,所以在秋季養(yǎng)肺,可以增加肺部的功能,以保持人體的健康。秋季養(yǎng)肺的方法有哪些呢1. 合理飲食飲食中要注意多吃一些滋潤(rùn)的食物,如梨、百合、蜂蜜等,可以潤(rùn)肺止咳,增加肺部的濕潤(rùn)度。此外,還要適量攝入一些富含維生素C的食物,如柑橘類(lèi)水果、蔬菜,可以增強(qiáng)肺部免疫力,預(yù)防感冒等疾病的發(fā)生。2. 增加戶外活動(dòng)秋季的氣候宜人,空氣清新,適宜進(jìn)行戶外鍛煉。適量的運(yùn)動(dòng)可以增加呼吸量,促進(jìn)肺部氣血的流通,提高肺活量,增強(qiáng)肺的功能??蛇x擇散步、慢跑等運(yùn)動(dòng)方式,每天堅(jiān)持30分鐘以上,有助于呼吸系統(tǒng)的健康。3. 常開(kāi)窗通風(fēng)秋季氣候干燥,人們往往封閉環(huán)境,空氣質(zhì)量較差。因此,應(yīng)常開(kāi)窗通風(fēng),保持室內(nèi)空氣流通。室內(nèi)的空氣清新,可以預(yù)防細(xì)菌病毒的感染,降低呼吸道疾病的發(fā)生。4. 合理穿衣秋季溫差較大,早晚較涼,中午較暖,這就要求人們要合理選擇衣物。早晚溫差大,容易感冒,所以要注意增加穿衣的層次感,穿一件輕薄的外套,以便根據(jù)氣溫的變化增減衣物,保持體溫的穩(wěn)定。5. 注意保護(hù)喉嚨秋季是咳嗽的高發(fā)季節(jié),所以注意保護(hù)喉嚨十分重要。多喝溫水,避免食用過(guò)多辛辣、刺激性食物,減少對(duì)喉嚨的刺激。另外,還可以進(jìn)行喉嚨的鍛煉,如唱歌、吹氣球等,有助于增強(qiáng)喉嚨

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    2023-08-21
  • 開(kāi)學(xué)在即,這些事你準(zhǔn)備好了么?

    如今已是八月下旬,明智的家長(zhǎng)會(huì)和孩子一起為新學(xué)期做準(zhǔn)備,七月,孩子們稍微放飛一下自我,而今,家長(zhǎng)需要慢慢引導(dǎo)孩子,把散漫的態(tài)度調(diào)整過(guò)來(lái),這樣到了九月,孩子就能快速適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏,順利渡過(guò)“開(kāi)學(xué)焦慮”期。1、 整理心情,調(diào)整作息相對(duì)平時(shí)而言,暑假的放松和自由讓不少孩子習(xí)慣了熬夜,而即將開(kāi)始的新學(xué)期,需要孩子在身心上重新做好適應(yīng)有規(guī)律的學(xué)習(xí)生活的準(zhǔn)備。引導(dǎo)孩子先整理好自己的心情,調(diào)整好作息時(shí)間,在開(kāi)學(xué)前幾天,延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,保證足夠的睡眠,逐漸恢復(fù)正常的作息時(shí)間,保證充足的睡眠,讓自己有充沛的精力去迎接新學(xué)期的到來(lái)。2、 提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品對(duì)孩子來(lái)說(shuō),新學(xué)期的開(kāi)始就意味著需要新的學(xué)習(xí)用品。如果確實(shí)有需要,家長(zhǎng)可以和孩子一起列出需要購(gòu)買(mǎi)的文具清單,包括鉛筆、橡皮擦、尺子、書(shū)包等。在購(gòu)買(mǎi)文具時(shí),我們還要注意選擇質(zhì)量好、環(huán)保的產(chǎn)品。如果把準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品的過(guò)程變成一種儀式感,相信能給孩子帶來(lái)更為深刻的印象,讓他們對(duì)新學(xué)期的到來(lái)產(chǎn)生憧憬。3、檢查暑假作業(yè),溫故知新老師布置暑假作業(yè)是為了鞏固和復(fù)習(xí)上學(xué)期所學(xué)的知識(shí)。在開(kāi)學(xué)前,我們要督促孩子認(rèn)真檢查暑假作業(yè)有無(wú)全部完成,并回顧已經(jīng)學(xué)過(guò)的知識(shí)點(diǎn),溫故而知新,以提前適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容,為開(kāi)學(xué)做好充分的準(zhǔn)備。在檢查中如果發(fā)現(xiàn)暑假作業(yè)有缺漏的地方,就要督促孩子及時(shí)補(bǔ)上。4、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,規(guī)劃新學(xué)期目標(biāo)新學(xué)期、新氣象。家長(zhǎng)和孩子一起可以展望下未來(lái),提前做做規(guī)劃和打算,例如下學(xué)期要提高哪幾門(mén)功課的成績(jī),在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么,新學(xué)期是不是要學(xué)一門(mén)新特長(zhǎng)等等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹(shù)立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向,消除盲目感,也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。5、在飲食方面稍有變化,以增

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    2023-08-15
  • 立秋后還要熱多久?

    雖然8月8日已經(jīng)立過(guò)秋了,但高溫天氣并沒(méi)有退去。這種情況下,不少人會(huì)有疑問(wèn),都立秋了,咋還這么熱?還會(huì)熱多久?民間把立秋分為“早立秋”和“晚立秋”又是什么意思?立秋了,為什么還熱立秋并不代表酷熱就此結(jié)束,看看這天氣,依舊熱的隨心所欲!立秋這天往往處于中伏,還處在暑熱最嚴(yán)重的時(shí)段。立秋后,暑氣一時(shí)難消,秋后還有“秋老虎”的余威。一般需要到處暑才出暑,而真正有涼意一般要到白露節(jié)氣之后。所以酷熱與涼爽的分水嶺并不是在立秋。秋老虎是什么如同“秋波”不是秋天的菠菜一樣“秋老虎”也不是秋天的老虎,目前“秋老虎”沒(méi)有氣象意義上的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。它是我國(guó)民間對(duì)立秋后,重新出現(xiàn)短期炎熱天氣的俗稱。一般多發(fā)生在8、9月之交,“秋老虎”主要是在進(jìn)入立秋節(jié)氣后,我國(guó)南方在高壓控制的情況下發(fā)生的一種天氣現(xiàn)象。發(fā)生在立秋之后,出現(xiàn)在局部并持續(xù)日數(shù)約一周左右,炎熱程度略遜于盛夏時(shí)節(jié)。南方總體上強(qiáng)于北方,這就是“秋老虎”的主要特征。如何區(qū)分“早立秋”和“晚立秋”?按照民間的說(shuō)法,主要有2種辦法,一種是按照立秋當(dāng)天的陰歷時(shí)間,一種是按照立秋的具體時(shí)間。其一,立秋當(dāng)天的陰歷時(shí)間立秋當(dāng)天的陽(yáng)歷是固定的,在每年的8月7日或者8月8日,但是,陰歷是不固定的。有些年份在陰歷六月份,有些年份在陰歷七月份。人們常把六月份立秋的年份稱為“早立秋”,把七月份立秋的年份稱為“晚立秋”。今年(2023年)立秋時(shí)間是陽(yáng)歷的8月8日,當(dāng)天對(duì)應(yīng)陰歷時(shí)間為六月二十二日,因此,單從這種說(shuō)法來(lái)說(shuō),今年立秋屬于“早立秋”。其二,立秋當(dāng)天的具體時(shí)間每年進(jìn)入立秋時(shí),都有一個(gè)具體的時(shí)間點(diǎn),當(dāng)太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°的那一刻起,就是立秋了。而這個(gè)具體的時(shí)間點(diǎn)也不是固定的,每年都有差別。有些年份在凌

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    2023-08-03
  • 【立秋】伏天未盡秋氣至,養(yǎng)生需注意哪些?

    立秋是二十四節(jié)氣中第十三個(gè)節(jié)氣。此時(shí)雖已入秋,但初秋的天氣并不冷,反而還會(huì)因?yàn)槎虝旱幕販囟兊酶裢庋谉?,這種現(xiàn)象被古人稱為“秋老虎”。因此,從古到今,人們?cè)诹⑶锴昂?,都?huì)通過(guò)“立秋水”“咬秋瓜”和“貼秋膘”等習(xí)俗來(lái)清熱消暑、慶祝秋天的到來(lái)。初秋養(yǎng)生四原則別晚睡春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣,也是人體陰陽(yáng)代謝出現(xiàn)陽(yáng)消陰長(zhǎng)的過(guò)渡時(shí)期。此時(shí)養(yǎng)生,應(yīng)以養(yǎng)收為原則。與夏季“夜臥早起”不同,立秋過(guò)后應(yīng)開(kāi)始“早臥早起,與雞俱興”。早臥可順應(yīng)陽(yáng)氣進(jìn)行收斂,早起則使肺氣得以舒展,一斂一舒更有利于人體平衡。不忙貼膘立秋雖占了一個(gè)“秋”字,但天氣并未完全轉(zhuǎn)涼,高溫纏綿,人也極易倦怠、乏力、納呆,此時(shí)并非貼秋膘的好時(shí)機(jī)。因?yàn)?,太多的高蛋白食物并不容易消化,反增脾胃?fù)擔(dān)。別受涼立秋時(shí)節(jié),人體陽(yáng)氣仍處于頂峰狀態(tài),血管處于擴(kuò)張狀態(tài),腠理開(kāi)泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機(jī)入侵。而立秋之后,溫差大,中午熱,早晚涼。加之季節(jié)變換人體免疫和抗病能力下降,稍一著涼,就容易患感冒。因此,要根據(jù)氣候變化,適當(dāng)增減衣服,以免身體受涼,傷風(fēng)感冒。要除濕立秋后天氣仍熱,雨水多發(fā),人體也仍然會(huì)受到濕氣困擾。此時(shí)如果不注意祛除夏天殘留之濕,致使脾傷于濕,人就可能出現(xiàn)飲食不化、惡心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等一系列消化系統(tǒng)癥狀,甚至可能為咳喘病癥種下病根。因此,立秋后貪涼須有節(jié)制,切忌猛吹空調(diào)、過(guò)吃冷飲。同時(shí)要謹(jǐn)防“秋瓜壞肚”,盡量少食瓜類(lèi)蔬果,以避免胃腸道疾病。立秋養(yǎng)兩臟養(yǎng)肺中醫(yī)認(rèn)為,肺與秋季相應(yīng),立秋之后,天氣就變得干燥,而天氣干燥容易傷肺,肺氣虛則身體抵抗力下降,容易生病。一般來(lái)說(shuō),秋季養(yǎng)肺,可多食蓮藕、百合、杏

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    2023-07-27
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