在冬季除了火鍋還有什么是必不可少的?那泡溫泉一定要擁有姓名。在銀裝素裹的冬日躍入一池溫泉，在霧氣氤氳的溫泉池里享受悠閑的時光。溫暖的泉水將寒冷驅逐，沒有溫泉的冬天一定是不完整的。

泡溫泉是一種休閑方式，更是一種養(yǎng)生之道，既能放松身心，又有保健之效。泡溫泉可以促進血液循環(huán)、加速新陳代謝，既能驅寒健體，還有利于一些疾病的治療。

1、促進血液循環(huán)。冬季天氣寒冷，人的活動量減少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強血液循環(huán)、疏活經(jīng)脈。

2、改善睡眠質量。泡溫泉有助于緩解情緒壓力，從而有利于改善睡眠質量。

3、舒緩肌肉疼痛。泡溫泉可以舒緩疼痛，增進膠原組織的延展性，促進血液循環(huán)、新陳代謝。

4、提高免疫力。溫泉水中的礦物質可提高生理機能，調整內(nèi)分泌，增強免疫力，提高抵抗力，預防感冒等疾病。

5、滋養(yǎng)皮膚。溫泉里的礦物質可刺激皮膚收張、增強皮膚適應力和彈性，潤膚養(yǎng)顏抵抗衰老。冬季天氣干燥，皮膚容易干癢，泡溫泉也有一定保濕作用。

溫泉雖好，卻不是人人都適合。以下人群不宜泡溫泉

①患有高血壓、糖尿病、心臟病、腦血管病、肺氣腫、貧血的老年人

②嚴重動脈硬化的患者以及長期高血壓控制不佳的人

③正值生理期的女性

④溫泉過敏者

⑤皮膚有傷口、潰爛和嚴重感染的人

泡溫泉的正確方式

1、先沐浴潔身

泡溫泉前先沐浴，可以洗去皮膚汗?jié)n，從而使皮膚更容易吸收泉水中的礦物質，還可對身體進行“預熱”。

2、選擇合適的湯池

泡溫泉前，可先了解溫泉的酸堿度和泉質，要根據(jù)自己的身體情況，有選擇地入池浸泡。

3、循序漸進入池

泡溫泉時可采用漸進式的入浴法。進入溫泉池前，用手先試試水溫，感覺合適再下水。先泡雙腿，慢慢再泡到胸口，待適應后，再慢慢泡到肩膀高度，如此循序漸進可以避免心腦血管意外。

4、掌握溫度和時間

溫泉水溫一般不應超過45℃，溫度過高容易引起皮膚問題。泡溫泉時應該遵循從低溫到高溫、每次不超過15～20分鐘的原則，并在10分鐘左右時出池休息一次。這樣既利于身體的排汗排毒，也可以趁機做做舒展體操、補充水分。

5、空腹或吃太飽都不好

切忌酒后或空腹泡溫泉。高水溫刺激可引起外周血管擴張，容易出現(xiàn)低血壓、低血糖，甚至暈厥。吃太飽則會引起消化不良，也易發(fā)生意外。

6、及時補充水分和休息

泡溫泉后要注意補充水分和休息。因為溫泉水溫高于人體溫度，長時間處于溫泉水中，汗水不能蒸發(fā)，皮膚保護功能降低，容易引起頭暈等不適，因此泡溫泉不宜時間過長，次數(shù)也不宜過于頻繁。

標簽：