立秋之后，冬天就不遠(yuǎn)啦!氣溫越來(lái)越低，貼秋膘可不能少。每個(gè)地區(qū)貼秋膘習(xí)俗可不一樣，你知道你們那邊貼秋膘，吃啥嗎?北京：貼秋膘每年立秋后，對(duì)于北京人來(lái)說(shuō)習(xí)俗就是吃肉，以肉貼膘天津：貼秋膘天津人特別講究在立秋這天早晨吃甜瓜，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時(shí)逢立秋，將其咬住。四川：貼秋膘四川人喜辣，到了立秋之后，怎么能少了火鍋呢浙江：貼秋膘浙江人立秋后有吃西瓜的習(xí)俗，稱(chēng)之為“啃秋”。東北：貼秋膘東北人酷愛(ài)吃餃子，過(guò)時(shí)過(guò)節(jié)要吃餃子，上車(chē)前吃餃子，立秋還是吃餃子山東：貼秋膘山東貼秋膘流行吃渣，一種用豆末和青菜做成的小豆腐。帶有治病和祈求一年健康的寓意
七夕又稱(chēng)乞巧節(jié)、七娘會(huì)、七夕祭等等，是一個(gè)極具浪漫色彩的節(jié)日，人們都會(huì)在這天互相表達(dá)對(duì)彼此的愛(ài)意，也寄托著對(duì)美好愛(ài)情的向往。有關(guān)七夕的傳說(shuō)有很多，膾炙人口的就是牛郎織女的故事，至今仍得到大家的廣為傳頌。傳說(shuō)王母娘娘的孫女織女，手藝極巧，能織出層層迭迭的云霞，雖在天宮享盡榮華富貴，但不甘枯燥乏味的生活，于是偷偷跑下凡間，結(jié)識(shí)了牛郎。兩人情投意合，結(jié)為夫妻，從此過(guò)上了男耕女織的生活。但此事很快就被王母娘娘知曉，王母娘娘勃然大怒，織女被捉回天庭，責(zé)令兩人只能在七月初七在銀河遙遙相望互訴愛(ài)意。而他們忠貞的愛(ài)情感動(dòng)了喜鵲。每到七月初七，就會(huì)有千萬(wàn)只喜鵲飛來(lái)用自己的身體筑成鵲橋，女郎織女得以在鵲橋上短暫相會(huì)，互相傾訴對(duì)彼此無(wú)盡的思念。 七夕習(xí)俗——穿針乞巧這個(gè)傳說(shuō)其實(shí)也涵蓋了乞巧這一習(xí)俗的由來(lái)。乞巧乞巧，就是祈求心靈手巧之意，為了能使自己也有一雙像織女一樣的巧手，在這一天姑娘們會(huì)陳瓜果于庭中，手執(zhí)五彩絲線對(duì)月穿針，為了表現(xiàn)出一雙巧手，穿的是五孔針、七孔針或是九孔針，將線快速全部穿過(guò)者稱(chēng)為“得巧”。 七夕習(xí)俗——食巧果食巧果也是七夕這天的習(xí)俗之一，巧果即是用面粉條做成的花式油炸食品，姑娘們會(huì)用一雙巧手捏出各種各樣形狀的巧果，款式極多，“七曲八彎”的形容就出自于此。在這天的晚上，人們?cè)谛蕾p銀河繁星點(diǎn)點(diǎn)的同時(shí)，會(huì)把巧果端到桌前，一家人圍坐在桌前共享巧果與時(shí)令瓜果。通過(guò)吃巧果的方式，不僅寓有祈求心靈手巧之意，也寓意這長(zhǎng)長(zhǎng)的愛(ài)情。 七夕習(xí)俗——拜魁星七夕女子乞巧，男子則是拜魁星，相傳七月七日是魁星的生日，之所以要拜魁星，就是因?yàn)榭侵髡瓶歼\(yùn)的緣故。想要通過(guò)讀取功名改寫(xiě)命運(yùn)的文人墨士在這一天通過(guò)拜魁星祈求
夏天最重要的三件事，西瓜，WIFI和空調(diào)，其實(shí)我覺(jué)得空調(diào)應(yīng)該排在第一位。因?yàn)槲鞴想m然很好吃，但是也經(jīng)不住天天吃，平時(shí)還是想換著花樣吃水果。再說(shuō)WIFI，雖說(shuō)沒(méi)有WIFI就不能自由地上網(wǎng)“沖浪”，但也不能總刷手機(jī)，對(duì)眼睛也不好，日常還是要起來(lái)運(yùn)動(dòng)一下的。而空調(diào)卻是唯一不可替代的夏日好物，無(wú)論做什么，無(wú)論在哪里，空調(diào)是第一必需品，甚至有網(wǎng)友戲稱(chēng)，“咱這條命都是空調(diào)給的!”如果沒(méi)有空調(diào)，夏天30、40度的高溫真不知道要怎么熬過(guò)去。很多人說(shuō)不能天天開(kāi)空調(diào)，否則會(huì)有"空調(diào)病"。這是真的嗎?其實(shí)醫(yī)學(xué)上并沒(méi)有空調(diào)病這個(gè)說(shuō)法，人們常說(shuō)的空調(diào)病，大多是指吹空調(diào)導(dǎo)致感冒，喉嚨干、鼻塞、流鼻涕、咳嗽、食欲不振、呼吸道感染，還有各種關(guān)節(jié)疼痛等。這主要是由于室內(nèi)外溫差太大，空氣過(guò)于封閉導(dǎo)致細(xì)菌病毒滋生、氧氣濃度下降，以及空調(diào)長(zhǎng)期不清理等原因?qū)е碌摹Ｈ绻愠霈F(xiàn)了這種“空調(diào)病”，就要好好學(xué)一學(xué)空調(diào)的正確打開(kāi)方式。1、剛開(kāi)空調(diào)的時(shí)候不要立即關(guān)閉門(mén)窗，應(yīng)該將空調(diào)調(diào)高風(fēng)速，吹3-5分鐘后，再關(guān)閉門(mén)窗，這樣可以將空調(diào)出風(fēng)口的灰塵及室內(nèi)的污染物排出，避免污染物釋放引起呼吸道疾病。2、開(kāi)空調(diào)后，不要讓風(fēng)口直吹身體，空調(diào)的溫度不要設(shè)置過(guò)低，26°是最舒適的溫度。3、開(kāi)空調(diào)時(shí)，室內(nèi)空氣相對(duì)干燥，可以同時(shí)打開(kāi)加濕器，保持室內(nèi)的濕度，但也要注意定期清理加濕器。在空調(diào)房也要注意身體的補(bǔ)水，多喝水。4、剛從潮熱的室外進(jìn)入室內(nèi)，不要立即開(kāi)空調(diào)，尤其是“滿(mǎn)頭大汗”的狀態(tài)，這時(shí)吹空調(diào)很容易由于溫差引起感冒。應(yīng)該等到體溫降下來(lái)，或是“落汗”了再開(kāi)空調(diào)。5、不要在空調(diào)房待太久，吹空調(diào)3-5個(gè)小時(shí)就應(yīng)該進(jìn)行一些室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。6、關(guān)空調(diào)之后要注意開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。7、最后
肝臟是我們?nèi)梭w最大的排毒器官，幾乎所有來(lái)自外界或者是身體產(chǎn)生的毒素都要靠肝臟來(lái)完成生物轉(zhuǎn)化，并通過(guò)汗液、大小便等渠道然后排出體外。這么看來(lái)，肝臟健康可以說(shuō)是不可忽視的存在了。但是，肝臟有時(shí)候也很脆弱，平時(shí)因?yàn)橐恍┧幬锘蛘呤切锞凭蜁?huì)損傷我們的肝臟，從而引起肝炎。今天就是世界肝炎日，而為什么是7月28日呢?因?yàn)檫@天是已故乙肝病毒發(fā)現(xiàn)者諾貝爾獎(jiǎng)得主巴魯克·布隆伯格的誕辰日，為了紀(jì)念他，也為了讓更多的人重視肝炎，2010年5月世界衛(wèi)生組織決定，從2011年開(kāi)始將之前每年的5月19日世界肝炎日變更為7月28日。 關(guān)于肝炎的那些事 提到肝炎很多人以為自己離肝炎很遠(yuǎn)，只有酗酒的人才容易患有肝炎，其實(shí)這是一種錯(cuò)誤的認(rèn)知，酗酒是導(dǎo)致肝炎的原因之一，但并不是唯一。平時(shí)生活中很多習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致肝炎，只是你不知道。比如平時(shí)比較喜歡戶(hù)外運(yùn)動(dòng)跑步的人，你以為這種鍛煉就是健康的嗎?適量的鍛煉能夠給身體帶來(lái)一些益處，但是經(jīng)常進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間劇烈的運(yùn)動(dòng)就要小心了，這可能會(huì)傷到你的“小心肝”。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液基本上都是在四肢部位，而回流到肝臟的血液其實(shí)是比較少的，肝臟處于一種缺血、缺氧狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間下來(lái)就很容易引起肝功能異常。另外經(jīng)常熬夜也很傷肝，現(xiàn)在生活條件變好，豐富的夜生活、手機(jī)上各種新鮮的資訊都誘惑著人們晚睡。但是大家卻忽略了一個(gè)重點(diǎn)，肝臟是排毒器官，而大部分都是在后半夜進(jìn)行排毒解毒工作，所以經(jīng)常熬夜的人就會(huì)打亂肝臟的正常工作，導(dǎo)致毒素排泄減慢、毒素堆積，所以容易誘發(fā)肝炎。沒(méi)想到吧，自己以為平平無(wú)奇的一些小習(xí)慣竟然對(duì)肝臟有這么大的影響?？吹竭@里，是不是想馬上扔掉手機(jī)趕緊睡覺(jué)，平時(shí)炫耀一天跑10公里的人也開(kāi)始放慢了腳步?別急，雖然肝炎離我們很近，但是也
每年夏天，隨著高溫天氣的到來(lái)，很多家庭都會(huì)備上一些防暑藥物，藿香正氣水是很多人的首選，也是家庭的必備藥物，人們也習(xí)慣了用它來(lái)防治中暑。而近日，關(guān)于「女子中暑喝藿香正氣水癥狀反加重」的話(huà)題在熱搜上很活躍。讓網(wǎng)友們紛紛表示不敢再相信藿香正氣水。7月18日，江蘇淮安胡女士突感頭暈、乏力，自覺(jué)是中暑癥狀，于是便買(mǎi)來(lái)藿香正氣水服用，在喝下不到10分鐘的時(shí)間，不僅皮膚泛紅，還出現(xiàn)胸悶、頭暈、嘔吐的癥狀。喝完藿香正氣水以后癥狀不但沒(méi)有緩解反而更嚴(yán)重了，這是怎么回事?針對(duì)這一情況，醫(yī)生表示，藿香正氣水并非是夏季的萬(wàn)能藥，夏季中暑還需對(duì)癥用藥，“陰暑”可用，“陽(yáng)暑”要慎重。 什么???中暑竟然也有陰陽(yáng)之分。是的，你沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)，不是所有的中暑都能用藿香正氣水，中暑也有陽(yáng)暑和陰暑的區(qū)別。著名醫(yī)家張景岳曾說(shuō)：“暑月受寒，故名陰暑;暑月受熱，故名陽(yáng)暑?！睆闹嗅t(yī)學(xué)角度，中暑分為陽(yáng)暑和陰暑，陽(yáng)暑是指經(jīng)過(guò)太陽(yáng)高溫暴曬導(dǎo)致的中暑;陰暑是夏日人體乘涼或飲冷后，內(nèi)有濕滯的中暑。如果再通俗一點(diǎn)講就是在烈日下活動(dòng)而出現(xiàn)高熱煩躁、大汗大渴等癥狀，這屬于“陽(yáng)暑”;而因貪涼飲冷，反而感受寒濕，出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，就是“陰暑”了。如果是長(zhǎng)時(shí)間在戶(hù)外暴曬，突然進(jìn)入冷氣開(kāi)的很大的室內(nèi)，或者在大汗的情況下進(jìn)行冷水浴或者喝冷飲，身體在難以散熱的情況下出現(xiàn)的中暑癥狀也屬于“陰暑”。雖然陽(yáng)暑、陰暑都會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)胸悶、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀，但因?yàn)轭?lèi)型不同，處理上自然也存在差異。 中暑緊急處理辦法三步走第一步，前往陰涼處一旦發(fā)現(xiàn)身邊人可能是中暑，要迅速離開(kāi)高溫環(huán)境，轉(zhuǎn)移到通風(fēng)、涼爽的地方休息，保持身體周?chē)L(fēng)。第二步，物理降溫將患者平臥，松開(kāi)衣扣，脫下
話(huà)說(shuō)今年這天氣真是讓人摸不著頭腦，明明才剛?cè)胂?，但這38℃的高溫卻比去年足足提早了1個(gè)月，讓不少人吐槽這還沒(méi)到三伏天就要“被烤熟了”，殊不知三伏天已經(jīng)在悄悄靠近。2022年7月16日是今年的初伏，也就意味著正式進(jìn)入三伏天，開(kāi)啟今年最熱、最?lèi)?、最潮的三個(gè)階段，燒烤的日子還在后頭...... 為啥一入伏，這氣溫就會(huì)“飆升”關(guān)于入伏之后氣溫會(huì)升高這個(gè)問(wèn)題，其實(shí)是因?yàn)榈乇頋穸茸兇?，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來(lái)就會(huì)氣溫升高。而三伏天有三個(gè)階段，即初伏、中伏、末伏，總共高達(dá)40天，也就意味著我們要接受40天的“煎、烤、蒸、煮”，你做好準(zhǔn)備了嗎?俗話(huà)說(shuō)“小暑不算熱，大暑三伏天”。即將進(jìn)入“燒烤”階段，降溫防暑不可少! 高溫來(lái)襲，防暑解暑“大禮包”已放送1、多喝白開(kāi)水，拒絕“快樂(lè)水”：進(jìn)入三伏天后氣溫飆升，人就很容易缺水。這個(gè)時(shí)候不少年輕人就喜歡喝可樂(lè)、飲料等來(lái)解暑，其實(shí)“快樂(lè)水”中含有較多糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃造成一定影響，所以勤喝多喝白開(kāi)水才能補(bǔ)充身體所需要的水分，維持機(jī)體正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。避免因暑熱造成身體缺水從而出現(xiàn)中暑癥狀。2、減少戶(hù)外活動(dòng)：三伏天氣溫高達(dá)40℃，這個(gè)時(shí)候外出活動(dòng)就會(huì)因高溫而導(dǎo)致中暑，因此要減少高溫時(shí)間段外出，如必須要外出的話(huà)，也要做好防曬措施。3、解暑食物不可少：三伏天酷熱吃一些清涼解暑的食物能夠緩解燥熱，比如西瓜、苦瓜、綠豆湯、黃瓜等都可以。不過(guò)需要提醒大家這類(lèi)食物都性涼，一定要注意食用量，避免過(guò)多食用導(dǎo)致腹瀉。還在煩躁三伏天的到來(lái)嗎?擁有這幾個(gè)防暑解暑小方法，讓你清涼過(guò)夏。
初伏將至，這意味著為期40天的“三伏天”就要開(kāi)始了。三伏天可以說(shuō)是一整年最熱的時(shí)間段，其氣候特點(diǎn)是氣溫高、濕度大、風(fēng)速小，而且持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)。毫不夸張的說(shuō)各地將進(jìn)入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。在這陽(yáng)氣鼎盛之際，人們稍不留心就會(huì)中暑，出現(xiàn)頭暈虛弱、反胃惡心等不適癥狀!所以，此時(shí)做好防暑降溫工作至關(guān)重要~下面一起來(lái)學(xué)習(xí)炎熱夏季防暑的方法，希望能幫助大家挺過(guò)嚴(yán)峻的“烤”驗(yàn)。 1、出行避開(kāi)烈日暴曬，做好防曬工作。烈日當(dāng)頭，人們?cè)谕獬鰰r(shí)一定要避開(kāi)高溫時(shí)段，尤其在中午盡可能不要外出或者工作，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光過(guò)于強(qiáng)，引發(fā)中暑的可能性比較大。與此同時(shí)，進(jìn)入三伏天后，在穿衣方面應(yīng)盡量選擇淺色、透氣的純棉面料衣服，這樣可以達(dá)到反射陽(yáng)光，降低吸熱效果，并避免因大量出汗不能及時(shí)散熱，引起中暑。 2、及時(shí)補(bǔ)充水分，適當(dāng)補(bǔ)充電解質(zhì)。進(jìn)入三伏天后，炎熱的天氣將會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間，人們會(huì)感到特別熱，出汗量也會(huì)非常大。如果體內(nèi)水分不足，很容易就會(huì)影響身體運(yùn)轉(zhuǎn)，增加中暑的概率。所以為了預(yù)防中暑，人們要及時(shí)補(bǔ)充水分，保證體內(nèi)水分充足。注意不要喝冰水，更不要等口渴了才喝水，因?yàn)榭诳时硎旧眢w已經(jīng)缺水了。如果是在室外烈日下工作的人，要準(zhǔn)備好淡鹽水飲用，彌補(bǔ)體內(nèi)因出汗而失去的鹽分，幫助恢復(fù)體力。因?yàn)樵陉?yáng)光下工作出汗量會(huì)特別大，很容易導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)跟隨汗液流失，從而出現(xiàn)頭暈、惡心等不適癥狀。 3、合理進(jìn)食，保證營(yíng)養(yǎng)。初伏天是高溫天氣，生活中很多人會(huì)因?yàn)楦邷囟秤徽?。這樣會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的攝入，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、身體虛弱等問(wèn)題出現(xiàn)。為了緩解此種情況，大家在日常要進(jìn)食清淡的食物，同時(shí)多食用有助清熱消暑的食物，比如綠豆海帶湯、綠豆百合粥等等。此外
每年的7月14日是銀人節(jié)，這天的傳統(tǒng)是把心儀的對(duì)象帶回家，介紹給家人。對(duì)男生來(lái)說(shuō)，第一次去女生家里要多多帶一些禮物，例如茶葉、白酒、煙等等，送給對(duì)方母親的可以送一些燕窩、阿膠等補(bǔ)品。或者提前了解一下對(duì)方父母的喜好，投其所好，這樣更能體現(xiàn)你的用心，更加分。女生第一次去男生家，一定要矜持，不需要那么隆重，準(zhǔn)備一些蛋糕、水果之類(lèi)的精致的小禮物就好了。關(guān)于稱(chēng)呼，可以叫“叔叔阿姨，伯父伯母”，千萬(wàn)不要一緊張喊成爸爸媽媽哦。很多女生在家里都有幫父母收拾桌子的習(xí)慣，這很好，但是女生第一次去男生家，還是要堅(jiān)持矜持的原則，表示一下就好了，不用真的收拾那么多碗筷。對(duì)方家庭如果是懂禮貌的，也不會(huì)讓客人干活的。如果在這個(gè)期間你感覺(jué)到不舒服，也許就是表示你們之間有一些嫌隙，在進(jìn)一步發(fā)展之前，最好是討論一下這個(gè)問(wèn)題。而男生在對(duì)方家里，最好是表現(xiàn)的非常熱情，主動(dòng)幫忙，不要太過(guò)拘泥，這樣會(huì)給長(zhǎng)輩留下一個(gè)很好的印象。想要知道對(duì)方父母對(duì)你的態(tài)度，從一個(gè)小細(xì)節(jié)就能看出來(lái)，那就是見(jiàn)面禮，這點(diǎn)不管是男生還是女生都是一樣的，如果對(duì)你滿(mǎn)意，就會(huì)在臨走之前送給你一個(gè)小禮物，有的地區(qū)是紅包。這個(gè)時(shí)候就不用客氣了，這是對(duì)你的肯定，大聲說(shuō)謝謝就好了!如果第一次見(jiàn)面，沒(méi)有表現(xiàn)好，或是有一些誤會(huì)，也不必放在心上，情侶之間的交流非常重要，如果有什么不舒服的地方，你們兩個(gè)人私下可以復(fù)盤(pán)一下，把誤會(huì)、心結(jié)打開(kāi)才能有進(jìn)一步的發(fā)展。
小暑節(jié)氣一過(guò)，初伏正式開(kāi)啟，夏季最熱的一段時(shí)間也到來(lái)了?！叭f(wàn)瓦鱗鱗若火龍，日車(chē)不動(dòng)汗珠融”就是這段時(shí)間最好的寫(xiě)照。初伏開(kāi)始，天氣變得又悶又熱，還十分潮濕，有時(shí)一動(dòng)不動(dòng)都有汗珠滴落。所以酷夏來(lái)臨，大家也需多多注意防暑降溫?，F(xiàn)在很多地區(qū)已經(jīng)進(jìn)入火爐狀態(tài)，并且在后面的幾天也將持續(xù)高溫。烈日炎炎，酷熱難耐，這時(shí)候人體出汗比較多，耗氣傷陰，一些體質(zhì)虛弱的人就比較容易中暑，天氣炎熱，對(duì)于戶(hù)外工作者來(lái)說(shuō)也是一個(gè)不小的考驗(yàn)，若防暑不當(dāng)，就易中暑，嚴(yán)重者甚至可能出現(xiàn)熱射病。所以夏季防暑就要注意了。 “心靜自然涼”，情緒穩(wěn)定也是防暑的關(guān)鍵呢!夏季要“養(yǎng)心”中醫(yī)有“心通于夏氣”之說(shuō)，夏主火，內(nèi)應(yīng)于心，夏季高溫酷熱，大家就很容易心煩氣躁，因此就會(huì)導(dǎo)致人體血液循環(huán)加快，心臟負(fù)擔(dān)加重，一些有慢性基礎(chǔ)疾病的人，如：高血壓、冠心病、糖尿病等人群更易出現(xiàn)上述情況。而“暑易入心”。根據(jù)中醫(yī)天人相應(yīng)的理論，所以夏季要養(yǎng)心，高溫天氣時(shí)，更要注意情緒的穩(wěn)定，保持愉悅情緒。有高血壓等基礎(chǔ)疾病要堅(jiān)持服藥，避免情緒波動(dòng)，保持心靜，靜則生陰，陰陽(yáng)協(xié)調(diào)，做到“心靜自然涼”。 睡眠充足，也是防暑一大妙招呢!夏季與冬季不同，它是晝長(zhǎng)夜短的，白天持續(xù)的時(shí)間比較長(zhǎng)，同時(shí)也增加了我們?cè)诎滋烀β档臅r(shí)間，那么在高溫的天氣，人的體力消耗較大，容易疲勞。所以充足的睡眠是很有必要的，這樣才能使大腦和其他系統(tǒng)能夠充分的休息，從而可以精神飽滿(mǎn)、精力充沛的迎接新的一天，也能有效防止中暑。還有每天最好保證8小時(shí)睡眠，晚上的時(shí)候盡量避免熬夜，睡覺(jué)時(shí)避免風(fēng)扇或空調(diào)直接對(duì)著我們吹。夏季也建議大家可以午睡一會(huì)，既可以補(bǔ)充精力，又能夠避開(kāi)高溫天氣。 夏季出門(mén)在外，防暑準(zhǔn)備要
二十四節(jié)氣之小暑，小暑是一個(gè)反映氣溫變化的節(jié)令“暑”是炎熱，但這并沒(méi)有達(dá)到最熱的時(shí)候。實(shí)際上，小暑期間正逢“三伏天”的頭伏，我國(guó)大部分地區(qū)空氣濕度逐漸加大，天氣由干熱轉(zhuǎn)為悶熱，“桑拿模式”即將開(kāi)啟! 小暑會(huì)養(yǎng)生，百病不上身!其實(shí)，中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰”的原則，也講天人合一，講春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏……只有夏天養(yǎng)長(zhǎng)，才會(huì)有秋收，才會(huì)有冬藏，這也就是小暑養(yǎng)生的重要性。為此大家在小暑期間，一定要合理養(yǎng)生，調(diào)節(jié)自身的狀態(tài)。 一、小暑養(yǎng)生心為先中醫(yī)認(rèn)為，小暑時(shí)節(jié)開(kāi)始?xì)鉁貙⑻幱谝荒曛凶罡叩臅r(shí)段，這正是養(yǎng)心的最佳時(shí)節(jié)。心臟是身體內(nèi)臟中最重要的器官之一，在我們的生命活動(dòng)中起到了至關(guān)重要的作用;其主要功能是提供壓力，將血液輸送到身體各處，維持生命體活動(dòng)。所以，心臟的養(yǎng)護(hù)尤為重要，生活中要學(xué)會(huì)平心靜氣，舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩。 二、小暑注意防寒護(hù)陽(yáng)在小暑時(shí)節(jié)天氣炎熱、降雨逐漸增多，人體真陽(yáng)在外，脾胃相對(duì)空虛，比較容易出現(xiàn)上熱下寒、外熱內(nèi)寒的情況。因此，小暑養(yǎng)生宜溫補(bǔ)去寒、陰補(bǔ)降熱。平時(shí)要及時(shí)補(bǔ)充水分，以免傷津耗陽(yáng)氣。同時(shí)要調(diào)節(jié)好體溫和室溫間的差別，房間內(nèi)外溫差不宜過(guò)大。室溫保持在27℃最佳。如果長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房里，要注意關(guān)節(jié)的保暖，并且隨時(shí)通風(fēng)，切忌因貪涼而引發(fā)各種疾病。 三、小暑清淡飲食為主小暑時(shí)節(jié)，不僅高溫還多雨，是消化道疾病的高發(fā)季節(jié)。為此，在這一時(shí)節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可以暴飲暴食;飲食應(yīng)以清淡，富有營(yíng)養(yǎng)為宜。平時(shí)要選擇新鮮、衛(wèi)生、易消化的食物，同時(shí)可多食用具有消熱利濕作用的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅豆薏米粥等;盡量少吃辛辣和油炸食品。飲食清淡，可使人神爽氣清
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