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  • 最強(qiáng)國慶出行攻略,快來看看你的目的地有哪些最新政策!

    明天就是十一國慶假期了,要放假了!!過節(jié)回家看望家里人的,趁著長假出門旅游的,隨著人員流動(dòng)性的增加,疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)也隨之加大,大家要繼續(xù)繃緊疫情防控這根弦!為保障國慶假期人民的群眾身體健康和出行安全,持續(xù)鞏固來之不易的疫情防控成果,確保大家度過一個(gè)健康、平安、快樂的假期。多地疾控部門也發(fā)布出行提示。小言吐血整理的這份國慶出行指南請(qǐng)收好!快來看看你的目的地都有哪些出行要求!安徽倡導(dǎo)廣大群眾國慶假期在本地過節(jié)盡量減少跨地市出行 避免人群大范圍 ,流動(dòng)引發(fā)的疫情傳播風(fēng)險(xiǎn)。安全有序出行旅客需持有48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明乘坐飛機(jī)、高鐵、列車、跨省長途客運(yùn)汽車、跨省客運(yùn)船舶等交通工具。推廣“落地檢”按照“自愿、免費(fèi)、即采即走、不限制流動(dòng)”原則,跨省流動(dòng)人員抵達(dá)目的地后,積極配合當(dāng)?shù)赝瓿伞奥涞貦z”。1. 科學(xué)測(cè)算流動(dòng)人員數(shù)量和到達(dá)時(shí)間等。2. 在機(jī)場(chǎng)、火車站、長途客車站、跨省高速公路服務(wù)區(qū)、港口、旅客服務(wù)區(qū)等地設(shè)置足夠的核酸采樣點(diǎn)。3. 配備充足的采檢人員,方便跨省流動(dòng)人員抵達(dá)后第一時(shí)間開展檢測(cè)。按照要求及時(shí)完成核酸檢測(cè),并將核酸檢測(cè)結(jié)果納入健康碼,方便群眾查詢檢測(cè)結(jié)果。重點(diǎn)場(chǎng)所和機(jī)構(gòu)查驗(yàn)有效核酸檢測(cè)陰性證明1. 入住賓館、酒店和進(jìn)入旅游景區(qū)等人流密集場(chǎng)所→查驗(yàn)健康碼+72小時(shí)內(nèi)的核酸檢測(cè)陰性證明。2. 從外省份返回的建筑工地人員→查驗(yàn)48小時(shí)內(nèi)的核酸檢測(cè)陰性證明。減少不必要的聚集性活動(dòng)非必要不舉辦培訓(xùn)、會(huì)展、文藝演出等大型聚集性活動(dòng)。確需舉辦的,落實(shí)防控措施,參加活動(dòng)人員需掃碼登記、查驗(yàn)48小時(shí)內(nèi)核酸檢測(cè)陰性證明。提倡群眾從簡舉辦婚喪嫁娶,盡量減少人員數(shù)量。國慶假期及前后防控措施執(zhí)行時(shí)間2022年9月10日~10月31日。如需進(jìn)一步了解防控政策措

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    2022-09-29
  • 【世界心臟日】 心臟病比你想象的更近,請(qǐng)保護(hù)好心臟!

    世界心臟日 World Heart Day世界心臟日是由世界心臟聯(lián)盟確定的,于1999年設(shè)立,每年一次,2000年9月24日為第一個(gè)世界心臟日,自2011年起,改為每年9月29日。其目的是為了在世界范圍宣傳有關(guān)心臟健康的知識(shí),并讓公眾認(rèn)識(shí)到生命需要健康的心臟。心臟,在人體眾多器官中的地位不言而喻,心臟疾病一直以來都是威脅人類生命健康的“頭號(hào)殺手”。根據(jù)最新發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報(bào)告2021》顯示,我國心血管病的發(fā)病率與致死率仍高居榜首,患者高達(dá)3.3億。心臟雖然只有拳頭一般大小,但卻是人體血液的輸送地,它的健康與否,直接關(guān)乎著人們的生命健康安全。如何正確認(rèn)識(shí)心臟、保護(hù)心臟健康,成為每個(gè)人都應(yīng)該了解的問題。高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運(yùn)動(dòng)、不健康的飲食習(xí)慣等均是影響心臟健康的危險(xiǎn)因素。因此我們要盡量做到:日常堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),每天有規(guī)律地進(jìn)行至少30分鐘身體活動(dòng),有助于保持心血管健康低鹽低脂,每日食鹽攝入量不超過5g,減少攝入富含油脂和高糖的食物,多多攝入水果蔬菜。不久坐,以有氧運(yùn)動(dòng)為主如走路、慢跑、游泳、太極拳等。要主動(dòng)了解自己的血壓、血脂以及血糖水平,出現(xiàn)問題及時(shí)干預(yù)規(guī)律生活、戒煙戒酒。吸煙很容易導(dǎo)致血管內(nèi)皮的損傷引起斑塊形成,從而使管腔變得狹窄,引起供血不足,容易導(dǎo)致冠心病、心梗。只有良好的生活規(guī)律、飲食習(xí)慣、保持樂觀積極向上的心態(tài),才能夠維護(hù)我們的心臟健康。小言希望大家在生活中多多注意保護(hù)心臟,保持合理的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和愉悅的心情,守護(hù)健康,從“心”開始!

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    2022-09-28
  • 秋季預(yù)防呼吸道傳染疾病,要注意這幾點(diǎn)!

    秋雨飄落,秋風(fēng)漸涼。進(jìn)入秋季,雖然趕走了夏天的炎熱,但也成為一些呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)作的溫床。秋季天氣冷暖多變,晝夜溫差加大,容易受涼。尤其是老年人和幼兒要特別注意預(yù)防秋季呼吸道疾病的發(fā)生。呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)病率在秋季也容易呈現(xiàn)出上升趨勢(shì),比如哮喘、支氣管炎等這些本應(yīng)冬天流行的疾病,卻在秋天開始慢慢發(fā)作。為什么秋冬季節(jié)呼吸道疾病患者明顯增多?首先,秋季空氣較干燥,干燥的環(huán)境中病毒活性增強(qiáng),且更容易滋長和流通,伴隨著秋風(fēng),病毒被吸入肺內(nèi)產(chǎn)生疾病。其次,寒冷空氣吸入呼吸道后,刺激呼吸道粘膜,可造成粘膜血管收縮、局部缺血和營養(yǎng)障礙,粘膜上皮的纖毛運(yùn)動(dòng)減弱,使呼吸道本身的凈化防御機(jī)能降低。最后,秋季是草枯葉落的季節(jié),空氣中過敏物質(zhì)較夏季增多,由過敏因素導(dǎo)致的支氣管哮喘、慢性支氣管炎等呼吸道疾病容易復(fù)發(fā)。秋冬季節(jié)哪些人群容易發(fā)生呼吸系統(tǒng)疾病?以老年人、兒童或有基礎(chǔ)疾病等抵抗力低下的人群為主。患有慢性支氣管炎、慢性阻塞性肺疾病、支氣管哮喘、支氣管擴(kuò)張等有慢性呼吸道病史的病人以及糖尿病、心力衰竭、腦血管疾病后遺癥等免疫功能低下的患者,隨著天氣轉(zhuǎn)冷更容易患病。應(yīng)該如何預(yù)防呼吸道疾病的發(fā)生?1、注意保暖,及時(shí)增添衣物。尤其要做好脖子、頭部、后背的保暖工作。這三個(gè)地方最容易受寒,一旦受寒,就會(huì)直接經(jīng)口鼻——咽——喉——肺部,引發(fā)呼吸道疾病;2、室內(nèi)多通風(fēng)、增加空氣濕度。居室多開窗通風(fēng),加快空氣流通,保持空氣新鮮;3、科學(xué)飲食。飲食以清淡易消化的為主,避免辛辣刺激性食物,多喝溫開水。可以吃一些時(shí)令水果,例如梨、甘蔗等,具有健脾、益肺、止咳、祛痰的功效。對(duì)某些食物有過敏史的人,避免攝入已明確致敏的食物,切勿抱僥幸心理;4、適

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    2022-09-27
  • 秋季護(hù)膚指南來了,建議收藏!

    身體的感知往往比天氣預(yù)報(bào)來得還準(zhǔn)。隨著秋季的到來,皮膚也開始變得干燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養(yǎng)護(hù)。進(jìn)入相對(duì)干燥的秋季,空氣中的水分含量本來就少,加上皮膚本身缺水、干燥,很容易造成一系列皮膚問題。細(xì)紋、干紋、痘痘可能都會(huì)接踵而至。秋季護(hù)膚小常識(shí),是干燥秋季愛美人士不能錯(cuò)過的!秋季干燥,皮膚也變得干燥,會(huì)導(dǎo)致細(xì)紋、干紋、痘痘的發(fā)生。想要護(hù)膚養(yǎng)膚,秋季護(hù)膚小常識(shí)一定要牢記。1、注意飲食習(xí)慣養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則??墒秤们嗖?、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等,這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成,保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響,從而保持皮膚的滋潤。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì),如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng),以供應(yīng)肌膚的需要。2、注意防曬護(hù)理秋季護(hù)膚,重點(diǎn)是補(bǔ)水和保濕,當(dāng)然也不能忘了防曬。秋天防曬是不能少的,即使沒有陽光,肌膚也會(huì)無形中就受到紫外線的傷害,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他防曬工具。3、睡眠護(hù)膚不能少要想皮膚好,睡眠很重要。秋乏時(shí)節(jié),更要保證睡眠。保證睡眠,皮膚新陳代謝快,皮膚中的垃圾可以及時(shí)排出,同時(shí)皮膚分泌油脂的能力才能加強(qiáng),滋潤肌膚。4、遠(yuǎn)離過敏源如果你是敏感膚質(zhì),那換季時(shí)就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。你需要時(shí)刻關(guān)注皮膚的變化和不適,遠(yuǎn)離會(huì)使肌膚過敏的一切因素,選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品,還要適當(dāng)舒緩皮膚,讓皮膚時(shí)刻處于放松和舒適的狀態(tài),防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。5、洗澡的時(shí)間不宜過長秋季洗澡時(shí)間不要長,否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā),可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時(shí)間。選擇保濕性的沐浴液,洗澡后全身涂抹潤膚乳液,保持肌膚水潤。6、注意

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    2022-09-27
  • 夏秋交替,秋燥來襲,防范秋燥這樣做!

    白露已過,氣溫正式開始轉(zhuǎn)涼,更有俗話說,“白露秋分夜,一夜冷一夜”。秋季帶走高溫的同時(shí),也吹干了空氣中的水分。在秋燥的影響下,很多人開始出現(xiàn)口干、咽干、唇干、皮膚干燥等癥狀。那么步入秋季之后,應(yīng)該怎樣正確防范秋燥呢?從中醫(yī)角度來講,燥是秋天的主氣,和肺相對(duì)應(yīng),所以秋季燥邪致病多累及肺臟,就容易出現(xiàn)與呼吸系統(tǒng)相關(guān)的疾病。因此防秋燥的主要內(nèi)容其實(shí)就是養(yǎng)肺,健脾潤肺是此時(shí)保養(yǎng)的重點(diǎn)。最簡單的可以養(yǎng)陰潤肺的方法就是飲食了。民以食為天,食物不僅僅是為了填飽肚子,還能起到養(yǎng)生的作用??梢赃m當(dāng)?shù)亩喑砸恍┚哂叙B(yǎng)陰潤燥養(yǎng)肺作用的食物,如秋梨、蜂蜜、百合、枇杷、銀耳等,還能自制一些百合蓮子粥、雪梨川貝冰糖羹等適合秋天食用的粥品,既有利于消化也能潤秋燥。還有一點(diǎn)特別簡單的防秋燥的方法,那就是多喝水。多喝水都已經(jīng)是老生常談的事情了,但怎樣喝?喝多少?這些你都了解嗎?喝水要講究少量多次原則,不建議“牛飲”,尤其是在運(yùn)動(dòng)過后??梢远嗪确涿鬯?、冰糖雪梨水來起到潤燥養(yǎng)肺的目的。俗話說的好:“春捂秋凍”。“秋凍”固然有道理,但切不可為了追求秋凍貪涼,最合適的做法是根據(jù)氣溫的變化來增減衣物。秋季早晚溫差大,早晚涼颼颼,中午熱烘烘,因此早晚的時(shí)候多添件衣服,以免著涼感冒。尤其是對(duì)于年老體弱者,更應(yīng)該注意溫差變化,稍不留神就容易遭致病邪侵犯。秋季宜進(jìn)補(bǔ),以養(yǎng)陰氣。但進(jìn)補(bǔ)雖然重要,卻不可亂補(bǔ)。雖說現(xiàn)在正是“貼秋膘”的時(shí)候,但是要是突然大量進(jìn)補(bǔ),會(huì)驟然增加脾胃的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致消化器官功能紊亂。所以在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候因遵循“缺什么,補(bǔ)什么”的原則,才能有事半功倍的效果。

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    2022-09-22
  • 秋分時(shí)節(jié),這些養(yǎng)生小常識(shí)該用上了

    一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒,在秋分到來的這一天開始,也就意味著正式進(jìn)入了秋季。對(duì)于秋天大家最深刻的印象就是涼爽、干燥,所以愛養(yǎng)生的人們注意了,這個(gè)時(shí)候絕對(duì)不能忽視的幾個(gè)養(yǎng)生小常識(shí),一起來看看吧。關(guān)于氣溫秋分之后,氣溫驟降,早晚能明顯感覺到冷颼颼的,這個(gè)時(shí)候就需要大家注意增添衣物,做好保暖措施。另外,尤其是小孩、老人,因?yàn)樯眢w抵抗力比較差,所以更要做好御寒工作。飲食上,可以適當(dāng)吃一些百合、銀耳、白果、杏仁等,以滋陰潤肺,提高身體免疫力。關(guān)于飲食秋分之后,天氣越來越干燥,對(duì)于不愛喝水、愛吃辣等人群來說就很容易口干舌燥、咽干、皮膚干燥。所以進(jìn)入秋季,大家需要注意的就是滋陰潤肺、養(yǎng)陰生津。這在飲食方面就能夠很好的達(dá)到效果,比如多吃一些芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、雪梨、甘蔗等就不錯(cuò)。另外也要注意多喝水,每天的飲水量最好能夠達(dá)到2000毫升左右,這樣才能夠保證身體所需。除此之外,也可以多吃一些應(yīng)季的水果,比如柑橘,山楂、蘋果、梨、葡萄、柚子等,都是不錯(cuò)的選擇。關(guān)于運(yùn)動(dòng)很多人對(duì)于養(yǎng)生了解的非常少,以為飲食是養(yǎng)生的關(guān)鍵,這是大錯(cuò)特錯(cuò),其實(shí)最好的養(yǎng)生還是“外防內(nèi)調(diào)”。內(nèi)調(diào)大家都知道,就是飲食調(diào)理,而這個(gè)外防呢,其實(shí)就是運(yùn)動(dòng)、鍛煉增強(qiáng)抵抗力。堅(jiān)持適宜的體育鍛煉,不僅可以調(diào)養(yǎng)肺氣,還有利于增強(qiáng)各組織器官的免疫功能和身體對(duì)外界寒冷刺激的抵御能力。而最好的運(yùn)動(dòng)方式,大家可以選擇慢跑、快走、登山、太極、瑜伽、游泳等,都是不錯(cuò)的選擇。養(yǎng)生其實(shí)不分四季都需要大家做好,但是不同季節(jié)的養(yǎng)生方向是不一樣的,我們要根據(jù)自己的情況正確養(yǎng)生,這樣才能達(dá)到目的,讓人們更舒服更愉悅的生活。

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    2022-09-22
  • 夏末秋初,又到了換季的時(shí)節(jié),一定要警惕這些疾病哦

    一轉(zhuǎn)眼炎炎夏日已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)去,天氣也逐漸涼爽起來。一早一晚的溫度常常涼爽宜人,而中午則是稍稍有種夏天的感覺,這就是中醫(yī)中所謂的長夏季節(jié),位于處暑與立秋之間的這段時(shí)間,這個(gè)季節(jié)也是夏秋兩季之間的過渡季節(jié),大家可是要多多留心哦,這個(gè)季節(jié)很容易出現(xiàn)腹瀉和感冒等情況,這是為什么呢?有什么好的預(yù)防措施嗎?對(duì)此這就來向您仔細(xì)說。長夏是位于處暑之后,立秋之前的一個(gè)短暫的節(jié)氣,氣候以潮濕為主,空氣中濕度大。中醫(yī)所說的“濕病”就常發(fā)生在這個(gè)季節(jié)。中醫(yī)認(rèn)為濕為陰邪,好傷人體陽氣。濕性重濁黏滯,故易阻遏氣機(jī),發(fā)病多纏綿難愈,這是濕邪的病理特征。臨床可見脘腹脹滿,食欲不振,便溏腹瀉,四肢不溫等癥狀。因此長夏的飲食原則以清淡為主,少油膩,少甜食,要以溫食為主。此時(shí)可以多吃些健脾利濕的食物,如冬瓜、蓮子、赤豆、薏苡仁、白蘿卜等,還有薏苡仁赤小豆粥、冬瓜赤小豆湯等。還要吃的稍“熱”一點(diǎn),不要太寒涼。慎食瓜果冷飲,不要吃得太多,以免胃寒受刺激,引發(fā)胃腸道疾病,尤其是脾胃功能虛弱的人要特別注意,稍有不慎,就可能發(fā)生腹瀉,在此家長們也要警惕小朋友們貪嘴,這個(gè)季節(jié)是孩童手足口病的高發(fā)期,一定要做好孩童用具的消毒工作。當(dāng)然除了要注意身體內(nèi)部的問題,也要警惕體外邪氣的入侵。長夏為夏秋過渡季節(jié),早晚氣溫較低,中午溫度較高,一天之內(nèi)溫差較大,很容易導(dǎo)致邪氣乘虛而入,是感冒的高發(fā)季節(jié),為此一定要注意保暖。而在季節(jié)變化時(shí),也是呼吸系統(tǒng)疾病的高發(fā)期,空氣干燥若不能及時(shí)補(bǔ)水極易傷及呼吸道,引發(fā)咳嗽等疾病。因此,立秋前后應(yīng)特別注意防范,身體素質(zhì)較差的人需注意鍛煉,注意補(bǔ)充營養(yǎng)。此外還要警惕心腦血管疾病的復(fù)發(fā)。由于早晚溫差較大,氣候又濕又干

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    2022-09-09
  • 開學(xué)了l 從調(diào)整作息開始,讓開學(xué)綜合征退退退!

    九月來臨,漫長的暑假過去了,又到了各大中小學(xué)開學(xué)的時(shí)間,可孩子們?cè)谶@近兩個(gè)月的暑假期間,早上睡不醒,晚上不肯睡,晝夜顛倒,作息混亂。一眨眼到了開學(xué),很多學(xué)生就傻眼了,困倦、注意力不集中、焦躁等各種“開學(xué)綜合征”找上門來,完全沒辦法投入學(xué)習(xí)當(dāng)中。早上眼睛困得睜不開,晚上大腦興奮得睡不著,這到底該怎么辦呢?今天就跟著小編一起來了解一下人體的晝夜節(jié)律,學(xué)會(huì)如何順利入睡,早早起床,把作息調(diào)整好,專心投入學(xué)業(yè)當(dāng)中。作息調(diào)整,首先修理生物鐘調(diào)整生物鐘,首先就要修復(fù)正常的節(jié)律,通常是包含兩點(diǎn):事情的節(jié)律和時(shí)間的節(jié)律。這兩者相配合就是大家應(yīng)隨著自然規(guī)律起居作息,保證白天工作生活時(shí)的狀態(tài)飽滿正常,同時(shí)晚上自然入睡。所以同學(xué)們要有意識(shí)地調(diào)整作息,可以每天制定作息計(jì)劃,早睡早起,從而適應(yīng)開學(xué)后的時(shí)差變化。同時(shí)也不要每天都呆在屋里,適當(dāng)?shù)亟o自己安排一兩個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)時(shí)間,多呼吸呼吸外面的新鮮空氣,通過運(yùn)動(dòng)消耗體力,改善身體,這樣也有助于自己保持清醒的頭腦,而且晚上也比較容易入睡。作息調(diào)整,如何更好入睡更好的入睡也可以幫助大家來調(diào)整作息,其實(shí)睡前經(jīng)常看電子產(chǎn)品是很影響睡眠的,因?yàn)槟阍诳匆恍┩砩系男畔r(shí),大腦依然是很活躍的,大腦無法休息,那么入睡也就變得艱難。所以睡前要遠(yuǎn)離電腦、手機(jī)、平板等電子產(chǎn)品。還有睡前兩小時(shí)最好不要再吃東西,因?yàn)檫@時(shí)進(jìn)食會(huì)讓我們的腸胃消化系統(tǒng)等又開始運(yùn)轉(zhuǎn)起來,在這一過程中大家也會(huì)難以入睡。不過晚上入睡前可以喝一杯溫牛奶,使我們?nèi)梭w感到放松,從而促進(jìn)睡眠。聽一段舒緩的音樂也是比較不錯(cuò)的,能夠舒緩神經(jīng)、放松心情,這樣入睡也快,睡眠質(zhì)量也高。開學(xué)季來臨,調(diào)整作息是很重要的,作息調(diào)整好了,

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    2022-09-01
  • 開學(xué)季,如何幫助孩子收心,這些作為家長要知道

    九月開學(xué)季,孩子卻和被窩難舍難分,和手機(jī)依依不舍?怎樣調(diào)整孩子這日夜顛倒的作息、抱著手機(jī)不撒手的毛病也成了家長們?cè)谶@段時(shí)間最是苦惱的事情。而對(duì)于孩子而言,“開學(xué)綜合征”從進(jìn)入開學(xué)倒計(jì)時(shí)的時(shí)候,也開始找上門來,心理上的“開學(xué)綜合癥”表現(xiàn)為厭學(xué)、焦慮、上課走神,以及記憶力減退,情緒不穩(wěn)定等。如何幫助孩子順利渡過這段難熬時(shí)期,順利收心,自然也成了落在家長身上的擔(dān)子。想要孩子恢復(fù)上學(xué)時(shí)早睡早起的生活規(guī)律,首先家長就要先打好榜樣,家長以身作則非常重要。要是在暑假期間,家長因?yàn)楣ぷ鞯仍蚪?jīng)常晚回家,深夜還要玩手機(jī),看電視,孩子在旁邊也會(huì)跟著一起看,不知不覺就到了晚上11點(diǎn),這時(shí)候孩子還處于興奮階段,即便是乖乖睡覺也很難入睡。所以家長要先調(diào)整自己的作息規(guī)律,良好的作息規(guī)律對(duì)自身的工作也有很大的幫助。要是孩子不愿意早早睡覺,不妨從這點(diǎn)作出改變,孩子的晚睡與家長作息不規(guī)律關(guān)系很大。開學(xué)前相信各位家長都有感觸,孩子的情緒會(huì)比較多,這個(gè)時(shí)候可以多花點(diǎn)時(shí)間去陪伴孩子,家長的陪伴是孩子安全感和幸福感的來源,陪伴可以在一定程度上減少孩子的焦慮和不安。同時(shí)鼓勵(lì)孩子傾訴,并給予適當(dāng)?shù)陌参?,另一方面,則要多用正面的情緒去感染孩子,逐漸影響孩子的情緒狀態(tài)。孩子們?cè)谑罴倨陂g的生活是比較散漫的,因此在開學(xué)前,家長應(yīng)該遞進(jìn)式的調(diào)節(jié)孩子的生活節(jié)奏,可以按照上學(xué)的時(shí)間表來規(guī)劃孩子的作息、學(xué)習(xí)、娛樂的時(shí)間。切勿因?yàn)轳R上就要開學(xué)了,實(shí)行“斷崖式收心”,沒有一點(diǎn)過渡就把孩子喜歡的東西都收起來,強(qiáng)行收心。這樣不僅不會(huì)起到預(yù)期效果,還可能會(huì)加重孩子的抵觸心理,得不償失??傊?,孩子開學(xué)前收心,這事真的急不來,能理解家長們心急如焚的心情,但

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    2022-09-01
  • 開學(xué)季,這些東西你都準(zhǔn)備好了嗎

    不管是大學(xué)生還是小學(xué)生,面對(duì)馬上結(jié)束的假期,是不是內(nèi)心是拒絕的~~~雖然說假期余額告急,但是面對(duì)新的學(xué)期,新的面孔,內(nèi)心也是有一些許期待的。即將踏上新的學(xué)習(xí)“旅途”,那么開學(xué)前的準(zhǔn)備清單可是不能少的,我們一起來看看都有些啥?清單一:學(xué)習(xí)用品這可以說是老生常談了,但是還是會(huì)有那么幾個(gè)丟三落四的“小朋友”犯同樣的錯(cuò)誤。那么這就給你提個(gè)醒,把該準(zhǔn)備的學(xué)習(xí)用品,收收好吧。根據(jù)孩子的年級(jí),所需學(xué)習(xí)用品也不盡相同,最基礎(chǔ)的筆記本、筆、書、便利貼等一定要拿好。清單二:日常用品現(xiàn)在屬于特殊時(shí)期,進(jìn)入新的學(xué)期,無論是走讀生還是住校生,都要準(zhǔn)備一些日常用品,以備不時(shí)之需。比如口罩,書包中要放兩個(gè);酒精消毒濕巾一包;面巾紙一包;雨披,雨鞋 下雨天必備。清單三:學(xué)習(xí)資料除了一些常用的物品以外,對(duì)于學(xué)生來說學(xué)習(xí)資料可是重中之重。一般來說,開學(xué)后所在班級(jí)都是會(huì)統(tǒng)一購買輔導(dǎo)資料的,但是,如果自家孩子完成校內(nèi)作業(yè)都困難,就不建議再額外購買資料,增加困難了。對(duì)于學(xué)有余力的一些學(xué)生來說,則可以在校內(nèi)基礎(chǔ)上,選擇一些適合自己的資料,這樣之后的學(xué)習(xí)中可以給自己適當(dāng)增加一部分學(xué)習(xí)內(nèi)容,從而個(gè)更加鞏固所學(xué)知識(shí)。假期就這么結(jié)束了,想必大家情緒上是非常低沉的,提醒各位“大朋友”、“小朋友”一定要調(diào)整好心態(tài),這樣才能更好的迎接新學(xué)期的到來~~另外面對(duì)即將到來的開學(xué)日,生物鐘也要調(diào)整好,可別新的學(xué)期就頂著“熊貓眼”上學(xué)呦!

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    2022-08-31
  • 一份出伏養(yǎng)生小指南,注意查收吶

    從今天開始,漫長的三伏天正式走到了盡頭。就連持續(xù)高溫的川渝地區(qū)也將迎來新一輪降雨,南方各地終于也可以逐步退出高溫行列。出伏后,逐漸開始有了秋的氣息,秋天的味道也逐漸變濃,這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)溫差開始增大、晝暖夜涼,而這正是很多疾病的高發(fā)時(shí)期。所以在這個(gè)秋日,養(yǎng)生依然很重要,下面來分享一份出伏養(yǎng)生小指南,以助大家安度“多事之秋”。 防秋乏,睡眠宜早出伏以后,人體內(nèi)的陽氣逐漸收斂,出汗量減少,機(jī)體正是重新休整的階段,因此很容易產(chǎn)生莫名的疲憊感,容易疲乏,那么這就是 “秋乏”了。這時(shí)有一習(xí)慣就要改善了,那就是夏季晚睡。除此之外,我們還要早睡早起,午間也可以適當(dāng)?shù)乃欢螘r(shí)間,大概20分鐘左右即可。這可有效補(bǔ)充精力。 防秋燥,飲食要潤出伏之后,天氣轉(zhuǎn)涼,氣溫下降,這時(shí)也將真正的從夏季轉(zhuǎn)入秋季,降雨量也開始減少,我們可明顯的感覺到空氣變得干燥起來,這時(shí)就要注意秋燥了。秋燥易入肺,所以要注意補(bǔ)充人體津液,潤肺去燥。秋日里注意養(yǎng)陰、清熱、潤燥。日??啥喑孕┒稀⑻}卜、藕、洋蔥、海帶、蘑菇、蘋果,蜂蜜等,這些種食物這類食物可有效潤肺清熱、滋陰去燥。除此之外,初伏還可以通過食療的方法來幫助我們防秋燥,補(bǔ)身體。 出伏吃兩樣1、蓮藕,夏末初秋正是鮮藕上市的季節(jié)。俗話說“荷蓮一身寶,秋藕最補(bǔ)人”,出伏時(shí)期最適合吃蓮藕,它能生津潤燥、健脾養(yǎng)胃。并且《食療本草》還記載蓮藕可養(yǎng)血、補(bǔ)氣、養(yǎng)神,補(bǔ)益。生活中最常見的做法就是蓮藕排骨湯了。蓮藕里面富含豐富的維生素,蛋白質(zhì),微量元素等,食用后可提高身體免疫力,有著補(bǔ)益氣血作用。對(duì)老年人來說,藕更是補(bǔ)養(yǎng)脾胃的好食材。2、鴨肉,民間常說“秋初吃鴨,無病回家”。一些地區(qū)在出伏節(jié)氣時(shí)都會(huì)有

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    2022-08-25
  • 全國殘疾預(yù)防日,這些你需要了解

    殘疾預(yù)防是指在了解致殘?jiān)虻幕A(chǔ)上,積極采取各種有效措施、途徑,防止、控制或延遲殘疾的發(fā)生。為了自己的健康著想,這些殘疾預(yù)防多了解沒壞處。一級(jí)預(yù)防,即通過免疫接種、預(yù)防性咨詢及指導(dǎo)、預(yù)防、避免引發(fā)傷病的危險(xiǎn)因素或危險(xiǎn)源、實(shí)行健康的生活方式、提倡合理行為及精神衛(wèi)生、安全防護(hù)照顧等措施,預(yù)防致殘性傷害和殘疾的發(fā)生。二級(jí)預(yù)防,即通過殘疾早期篩查、定期健康檢查、控制危險(xiǎn)因素、改變不良生活方式、早期醫(yī)療干預(yù)、早期康復(fù)治療等措施防止傷害后出現(xiàn)殘疾。三級(jí)預(yù)防,即通過康復(fù)功能訓(xùn)練、假肢矯形器及輔助器具使用、康復(fù)咨詢、支持性醫(yī)療及護(hù)理、必要的矯形替代性及補(bǔ)償性手術(shù)等措施,防止殘疾后出現(xiàn)殘障。另外疾病致殘、意外致殘也有很多可以預(yù)防的措施,一起來學(xué)習(xí)吧!

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    2022-08-25
  • 末伏雖到,“秋老虎”正盛,這些事情也要注意!

    8月15日,正式迎來了三伏天里面的末伏階段,這就意味著從這天開始,逐漸進(jìn)入了由夏轉(zhuǎn)秋,天氣逐漸涼爽的時(shí)候。雖然已經(jīng)到了末伏,但仍在伏天,暑熱依舊逼人,這也是所謂的“秋老虎”,三伏天的威力依舊。直到九月中旬,天氣才會(huì)徹底涼爽宜人。末伏吃什么——烙餅攤雞蛋俗話說:“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”,這是老一輩流傳下來的有關(guān)三伏天的飲食習(xí)俗,頭伏的時(shí)候吃餃子,中伏吃面條,好不容易熬到了末伏,簡單易做的烙餅攤雞蛋搖身一變,成了受歡迎的食物。要是再搭配點(diǎn)蔬菜,牛肉,豆制品等等,不僅美味,而且營養(yǎng)更加均衡。末伏吃什么——鴨肉秋風(fēng)起,鴨子肥,立秋已過,現(xiàn)在正是吃鴨肉的好時(shí)候。鴨肉中蛋白質(zhì)的含量很高,還有豐富的維生素以及多種微量元素,可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)。并且鴨肉還具有利水消腫、滋陰補(bǔ)虛的作用,尤其適合陰虛之人食用,對(duì)于病后體虛,身體虛弱的人同樣適用。末伏吃什么——羊肉冬天是吃羊肉的好時(shí)候,天寒地凍之時(shí),來上一鍋熱乎乎的羊肉火鍋,頓時(shí)感覺身體暖和了起來,在末伏的時(shí)候也不例外,現(xiàn)在正是夏秋交替的時(shí)候,吃點(diǎn)性溫的羊肉可以很好的驅(qū)趕走身體中因?yàn)楹壤滹?、吹空調(diào)積攢的寒氣,可以起到補(bǔ)陽氣、補(bǔ)脾胃的作用。進(jìn)入末伏這些禁忌要注意雖然已經(jīng)進(jìn)入了末伏,氣溫酷熱逼人,但要注意的是切莫貪涼,冷飲、生冷的食物應(yīng)該少吃,尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人,這個(gè)時(shí)候正是“冬病夏治”的好時(shí)候,可以吃點(diǎn)溫補(bǔ)的食物,助長體內(nèi)陽氣。綠葉蔬菜、豆制品、乳制品以及新鮮水果這些也可以多吃,保證體內(nèi)攝入的營養(yǎng)均衡。末伏白天長晚上短,加上持續(xù)高溫,很容易產(chǎn)生疲憊感,這時(shí)候保證充足的睡眠對(duì)緩解疲勞,促進(jìn)身體健康有重要的意義。要是有條件,中午

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    2022-08-18
  • 立秋如何健康養(yǎng)生?這份養(yǎng)生攻略請(qǐng)收好!

    立秋是秋天的第一個(gè)節(jié)氣,從這天開始秋高氣爽,氣溫不復(fù)酷暑般的高溫,開始逐漸走向涼爽。標(biāo)志著秋天的開始。雖已立秋,但暑熱未退,想要天氣徹底涼爽宜人,一般要到九月下旬,現(xiàn)在依然有很多地區(qū)正在接受著高溫炙烤,這也是所謂的“秋老虎”。而這段時(shí)間溫度的過渡在中醫(yī)中是陰陽相互轉(zhuǎn)化的結(jié)果。秉承著“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰”的原則,秋季最適宜進(jìn)補(bǔ)。 立秋飲食有講究中醫(yī)認(rèn)為,秋氣通于肺,肺與秋季相對(duì)應(yīng),立秋之后天氣容易干燥,易耗津液,容易傷肺,常會(huì)出現(xiàn)口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干燥瘙癢、心煩氣躁等癥狀。在飲食上應(yīng)遵循“少辛多酸”的原則,辛辣食物易發(fā)散瀉肺,不利于秋季養(yǎng)肺,因此要少吃蔥、姜、蒜等辛辣及油膩食物,適當(dāng)多食用一些酸味的瓜果蔬菜以收斂肺氣,還可以吃些具有滋陰潤肺效果的食物,如蜂蜜、銀耳、百合等等。 調(diào)整“悲秋”情緒立秋剛過,過段時(shí)間天氣轉(zhuǎn)涼,蕭蕭落葉等自然現(xiàn)象很容易引起人們的悲傷情緒,從中醫(yī)角度來說,這是因?yàn)榉卧谖逍袑俳?,在情志為悲。所以說,這不僅僅是因?yàn)椴菽镜蛄銕淼谋锴榫w,這里面其實(shí)又有學(xué)問。想要調(diào)理悲傷情緒,要做到內(nèi)心寧靜,心情舒暢,培養(yǎng)樂觀精神。即使是遇到不開心的事情也要及時(shí)排解不良情緒,可以通過做一些喜愛的事情來緩解心理壓力。 早臥早起適當(dāng)運(yùn)動(dòng)立秋之后天氣涼爽,正是運(yùn)動(dòng)的好時(shí)機(jī),秋季以收為主,在運(yùn)動(dòng)時(shí)自然也離不開這一原則。秋季運(yùn)動(dòng)不宜過量,應(yīng)循序漸進(jìn),切勿大汗淋漓,以防出現(xiàn)損傷陽氣的情況,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以身體發(fā)熱、微微出汗為準(zhǔn)??梢赃x擇一些舒緩的運(yùn)動(dòng),如散步、打太極、慢跑、瑜伽等。根據(jù)天氣變化適當(dāng)增減衣物,以防感冒,記得及時(shí)補(bǔ)水。秋季早晚天氣涼爽,白晝變短,常有“秋乏”的表現(xiàn),因此需要我們調(diào)整

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    2022-08-11
  • 立秋之后,貼秋膘,你“貼”對(duì)了嗎!

    今年8月7日,秋天的第一個(gè)節(jié)氣,立秋已經(jīng)到來了。對(duì)于北方的同學(xué)們來說,是不是一大早兒起來就感受到了涼爽的氣息。另外按北方老話來說,還要“貼秋膘”的。 啥是“貼秋膘” 其實(shí)貼秋膘是流傳很久的習(xí)俗了,從前人們的生活并不富裕,忙碌了一夏,人身上僅剩的那點(diǎn)脂肪也被“搜刮”干凈了。立秋之后氣溫會(huì)逐漸下降,面對(duì)越來越冷的天氣,身上沒點(diǎn)脂肪,怎么過冬呢?所以人們就選擇在立秋這幾天“以肉貼膘”,來彌補(bǔ)身體受到的損失,所以叫“貼秋膘”。但是對(duì)于如今生活富足的我們來說,“貼秋膘”可能并不是剛需了,只不過流傳下來的習(xí)俗,人們還依然保持著?!百N秋膘”也有講究,雖然說這天要“以肉貼膘”,但是并不代表可以大魚大肉,健康“貼膘”是關(guān)鍵! 如何健康“貼膘”,看這幾點(diǎn) 1、滋補(bǔ)不等于大量吃肉:如今的人們生活條件變好,飲食狀況已經(jīng)偏向于營養(yǎng)過剩,如果還是按照傳統(tǒng)習(xí)俗以肉滋補(bǔ),可能會(huì)適得其反。我們?cè)陲嬍成蠎?yīng)該注意均衡飲食,整體偏清淡,建議多采取蒸、煮、燉等方式,最好不要重油重鹽,這樣才能讓腸胃更加舒適,對(duì)身體才會(huì)更好。2、補(bǔ)營養(yǎng)不等于保健品:很多人到了秋天就喜歡各種補(bǔ)身體,最先想到的就是各種保健品、補(bǔ)品等,提醒大家,越是不能盲目進(jìn)補(bǔ)。每個(gè)人身體虛的情況都是不同的,所以每一種虛癥都有針對(duì)性的補(bǔ)方補(bǔ)藥,盲目的進(jìn)補(bǔ),只會(huì)讓你越補(bǔ)越虛。 3、補(bǔ)還是不補(bǔ)要看個(gè)人情況:每個(gè)人情況不同,本身偏瘦,在夏天胃口特別不好,俗話總說的“苦夏”的人,就需要趁著貼秋膘長長肉,養(yǎng)養(yǎng)身體。如果本來就偏胖,就需要控制飲食,不能不加控制的吃喝。這份“貼秋膘”小常識(shí)分享給你,到了立秋時(shí)節(jié),“貼秋膘”也要讓自己貼的健康。

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    2022-08-11
  • 立秋貼秋膘,別光顧著吃肉,這些食物美味又養(yǎng)生

    在上周日終于迎來了立秋,炎炎夏日終于快熬出頭了。立秋以后,我們有貼秋膘的習(xí)俗,在這個(gè)時(shí)期要多一些有營養(yǎng)、滋補(bǔ)的食物,儲(chǔ)存能量,這樣到了冬天能更好的抵御嚴(yán)寒,少生病。提到滋補(bǔ),大家首先就是想到紅燒肉、大肘子這種濃油赤醬的“大菜”,這種菜式雖然解饞,可是吃不了幾口就覺得膩了,對(duì)于平時(shí)飲食清淡的小伙伴來說,更是根本不碰這類食物,高油、高鹽、高脂肪,一口下去今天又要多跑2公里。下面小編就為大家推薦幾個(gè)適合立秋貼秋膘吃的食物,滋補(bǔ)有營養(yǎng),而且低卡無負(fù)擔(dān)。1、清蒸鱸魚:魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),能夠增強(qiáng)體質(zhì),增加免疫力。鱸魚是一種低碳水化合物、低膳食纖維的食物,鱸魚中富含有蛋白質(zhì)、維生素A和B,以及鈣、鎂、鋅、硒等微量元素,能夠很好益腸胃、補(bǔ)肝腎。用清蒸的方式烹調(diào)魚肉,能保留魚肉原本的鮮味,還能減少油脂攝入,非常健康,推薦指數(shù)5顆星。具體做法:將鱸魚洗凈去除內(nèi)臟,用料酒和姜片腌制30分鐘以上,在魚肚子上滑出幾個(gè)開口,方便入味。等水開后將魚和姜片放入蒸鍋中,10-15分鐘即可關(guān)火出鍋。出鍋后用蒸魚豉油淋在魚肉上,切幾片蔥花,燒一勺熱油,淋在蔥花上,激發(fā)出蔥花的香味,這道清蒸鱸魚就完成了。2、龍井蝦仁:蝦仁當(dāng)中的蛋白質(zhì)含量高達(dá)20%,是蛋白質(zhì)含量較高的食物之一,是魚、蛋、奶的幾倍甚至十幾倍。另外,蝦類含有甘氨酸,這種氨基酸的含量越高,蝦的鮮甜味就越高。而且蝦仁和魚肉、禽肉相比,脂肪含量少,想要滋補(bǔ)又想低卡健康的朋友可以首選蝦仁。綠茶中含多種維生素,并有軟化血管、降低膽等作用,將蝦仁和綠茶一起烹飪,吃進(jìn)營養(yǎng)的同時(shí),還能品嘗到綠茶的茶香,是一道健康低卡又美味的菜肴。具體做法:將龍井茶泡開,蝦仁洗凈后加入蛋清、淀粉和料

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    2022-08-11
  • 七夕至,除了愛情的浪漫,這些習(xí)俗也是極有意思

    盛夏來七夕至,又到了一年一度的中國傳統(tǒng)情人節(jié),其實(shí)七夕最被人們所熟悉就是關(guān)于牛郎織女的傳說了。不過七夕流傳已久,在東晉葛洪的《西京雜記》中就記載著自漢代就有著七夕乞巧的記載,因此七夕不僅擁有著濃厚的歷史文化,同時(shí)也有許多浪漫而有意思的習(xí)俗。 七夕的來源不止一個(gè)“迢迢牽牛星,皎皎河漢女”大家所熟悉的七夕的來源就是牛郎織女的故事。兩個(gè)相愛的年輕人因?yàn)橥跄付喔翥y河兩岸,只有每年的七月初七,牛郎織女才能在鵲橋上相會(huì),訴說思念之情。從此農(nóng)歷的七月七也便成為了中國浪漫、充滿愛意的情人節(jié)。同時(shí)七夕也也源于人對(duì)自然、星星的崇拜。牽牛星織女星也是在三四千年之前就有記載,除此之外,二十八星宿、北斗七星等都是我們古人對(duì)星宿崇拜以及信仰的痕跡。因此七夕的內(nèi)涵除了“愛情”之外,還有著很多有意思的風(fēng)俗。 七夕“拜織女”在七夕這個(gè)充滿浪漫幻想的夜晚,少女們擺上瓜果點(diǎn)心,朝天祭拜,向天上的織女神訴說自己的心事,比如希望長得聰慧漂亮、嫁一個(gè)中意的少年郎等。就這樣,七夕拜織女成為廣為流傳的民間習(xí)俗。 七夕又名“魁星節(jié)”七夕佳節(jié),除了受人們追捧的織女之外,還有一位星君也極為受民間推崇,那便是魁星??浅鲎员倍菲咝侵械氖仔牵址Q魁首,古代寓意奪魁,于是讀書人又把七夕稱為“魁星節(jié)”。至今很多地方也保留著崇奉魁星的遺跡。每當(dāng)七夕時(shí),東南浙、閩等地區(qū),學(xué)子向魁星“乞才”的風(fēng)俗依然盛行。 七夕“儲(chǔ)七夕水”相傳牛郎織女每年只有七夕時(shí)可以相聚,而每當(dāng)分別時(shí)織女會(huì)忍不住傷心落淚,而她的眼淚落入人間,化成的雨,即為“雙七水”,用雙七水可驅(qū)邪致病延壽。因此,人們會(huì)在這天收集七夕水,儲(chǔ)存起來,便于日后使用。七夕至,佳節(jié)來。千百年來,對(duì)于這一

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    2022-08-04
  • 七夕不止有浪漫和鮮花,這些七夕習(xí)俗你知道多少?

    七夕又稱乞巧節(jié)、七娘會(huì)、七夕祭等等,是一個(gè)極具浪漫色彩的節(jié)日,人們都會(huì)在這天互相表達(dá)對(duì)彼此的愛意,也寄托著對(duì)美好愛情的向往。有關(guān)七夕的傳說有很多,膾炙人口的就是牛郎織女的故事,至今仍得到大家的廣為傳頌。傳說王母娘娘的孫女織女,手藝極巧,能織出層層迭迭的云霞,雖在天宮享盡榮華富貴,但不甘枯燥乏味的生活,于是偷偷跑下凡間,結(jié)識(shí)了牛郎。兩人情投意合,結(jié)為夫妻,從此過上了男耕女織的生活。但此事很快就被王母娘娘知曉,王母娘娘勃然大怒,織女被捉回天庭,責(zé)令兩人只能在七月初七在銀河遙遙相望互訴愛意。而他們忠貞的愛情感動(dòng)了喜鵲。每到七月初七,就會(huì)有千萬只喜鵲飛來用自己的身體筑成鵲橋,女郎織女得以在鵲橋上短暫相會(huì),互相傾訴對(duì)彼此無盡的思念。 七夕習(xí)俗——穿針乞巧這個(gè)傳說其實(shí)也涵蓋了乞巧這一習(xí)俗的由來。乞巧乞巧,就是祈求心靈手巧之意,為了能使自己也有一雙像織女一樣的巧手,在這一天姑娘們會(huì)陳瓜果于庭中,手執(zhí)五彩絲線對(duì)月穿針,為了表現(xiàn)出一雙巧手,穿的是五孔針、七孔針或是九孔針,將線快速全部穿過者稱為“得巧”。 七夕習(xí)俗——食巧果食巧果也是七夕這天的習(xí)俗之一,巧果即是用面粉條做成的花式油炸食品,姑娘們會(huì)用一雙巧手捏出各種各樣形狀的巧果,款式極多,“七曲八彎”的形容就出自于此。在這天的晚上,人們?cè)谛蕾p銀河繁星點(diǎn)點(diǎn)的同時(shí),會(huì)把巧果端到桌前,一家人圍坐在桌前共享巧果與時(shí)令瓜果。通過吃巧果的方式,不僅寓有祈求心靈手巧之意,也寓意這長長的愛情。 七夕習(xí)俗——拜魁星七夕女子乞巧,男子則是拜魁星,相傳七月七日是魁星的生日,之所以要拜魁星,就是因?yàn)榭侵髡瓶歼\(yùn)的緣故。想要通過讀取功名改寫命運(yùn)的文人墨士在這一天通過拜魁星祈求

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    2022-08-04
  • 中伏——“冬病夏治”的好時(shí)機(jī),千萬別錯(cuò)過!

    現(xiàn)如今,已進(jìn)入三伏天最熱的中伏,各大地區(qū)的高溫天氣持續(xù),而且還有明顯的降雨;但是在這悶熱年黏濕的氣候里,人們也不要忘記養(yǎng)生。因?yàn)槿焓牵岸∠闹巍钡狞S金時(shí)期。說到冬病夏治,很多人都不足夠了解哪些算冬病?又為何要夏治?別急,接下來就給大家聊一聊,有關(guān)三伏天里冬病夏治的相關(guān)內(nèi)容。實(shí)際上,“冬病夏治”指一些容易因?yàn)楦杏X寒冷而發(fā)作或加重的疾病。夏季該類疾病會(huì)相對(duì)緩解,這時(shí)采用合適的方法進(jìn)行調(diào)養(yǎng),可以幫助預(yù)防、減少疾病的發(fā)作,甚至根治疾病。 到底哪些算“冬病”?冬病有兩大特點(diǎn):首先,患者平時(shí)是相對(duì)比較陽虛的人,時(shí)常會(huì)有面色蒼白、怕冷、四肢冰涼、自汗的表現(xiàn);其次,就是當(dāng)患有冬病的人遇寒氣其身體的不適癥狀會(huì)有所。例如,反復(fù)感冒、慢性阻塞性肺病、哮喘、鼻炎、關(guān)節(jié)炎等;通常這些疾病會(huì)表現(xiàn)出明顯的季節(jié)性,在秋冬加重,夏季緩解減輕。 冬病夏治為何選在夏季的三伏天?其原因是因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)節(jié)里,人體的陽氣會(huì)達(dá)到一年中的最高點(diǎn)。特別是當(dāng)外面炎熱的時(shí)候,藏在人們體內(nèi)的寒邪和痰濕的病根,更加容易被驅(qū)除出去。如果這時(shí)不擺脫夏季積累的寒氣,等到秋風(fēng)聚來,外寒卷土重來,將又會(huì)被內(nèi)外交困了。而且,更關(guān)鍵的一點(diǎn)是,夏季里人體氣血循環(huán)旺盛,用藥更容易被吸收,并且三伏天則是一年中陽氣最旺盛的時(shí)候。這時(shí)很容易恢復(fù)和輔助人體的陽氣,加強(qiáng)防御功能,提高機(jī)體的抵抗力 冬病夏至的3個(gè)“秘密武器”,快為家人收藏!1、穴位貼敷。這種療法是在夏天的三伏天,根據(jù)中醫(yī)辨證理論,將中藥制劑涂抹于經(jīng)絡(luò)上的特定穴位。藥物由表及里進(jìn)入皮膚,到達(dá)經(jīng)絡(luò)和臟腑,從而達(dá)到治療目的。2、艾灸。通常艾灸是以艾葉作為原料,制作成為艾條,然后把艾條或其他藥物放置在人體表面的穴位,或是

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    2022-07-29
  • 放暑假了,暑期安全提示,轉(zhuǎn)給所有家長

    暑假來臨,孩子們終于可以放下繁重的課業(yè),好好放松一下了。但是每年寒暑假,都能看到孩子們意外事故的新聞,令人唏噓,這篇暑期的安全教育希望每一位家長都收藏起來,認(rèn)真閱讀,并提醒孩子們注意。 家庭安全防護(hù)1、在家首先要注意用電安全,不用濕手觸碰電源開關(guān);2、教育孩子遠(yuǎn)離廚房高溫區(qū)域,小朋友自己在家要關(guān)好煤氣閥門,注意開窗通風(fēng);3、發(fā)現(xiàn)家中著火,及時(shí)撥打119報(bào)警電話,找濕毛巾捂住口鼻,盡快逃生,切不可自行滅火;4、陌生人敲門,不能開門,尤其是說認(rèn)識(shí)爸爸媽人更可疑;5、教育孩子不可高空拋物;6、小朋友使用手機(jī)等電子產(chǎn)品時(shí),要注意網(wǎng)絡(luò)安全,不轉(zhuǎn)賬、不透露個(gè)人信息、不沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲;7、飲食安全:假期注意不要暴飲暴食,一日三餐,規(guī)律飲食,均衡營養(yǎng),控制零食攝入,不吃沒有安全保證的路邊攤;8、在家注意勤洗手,飯前便后勤洗手、外出回家后洗手、觸摸過生食、小動(dòng)物后勤洗手。 戶外安全防護(hù)1、嚴(yán)防溺水,小朋友千萬不可自行到水庫、湖邊、池塘等區(qū)域玩耍,家長帶孩子去湖邊劃船游玩時(shí)要注意穿好救生衣;2、戶外玩耍盡量去公園,廣場(chǎng)等安全地帶,不可讓孩子到工地、廢墟、軌道、高壓電等危險(xiǎn)區(qū)域玩耍,以防意外事故;3、在馬路上要走人行道、斑馬線,遵守交通規(guī)則,注意交通安全;4、外出玩耍要清楚地告訴家長去哪里、和什么人、大約幾點(diǎn)回來,不要讓家長著急。 公共場(chǎng)所安全防護(hù)1、乘坐電梯時(shí)提醒孩子不要亂跑、打鬧、不要亂摁電梯按鍵;2、乘坐公共交通工具時(shí),不要一直和司機(jī)說話,干擾司機(jī)。上車后注意扶穩(wěn)、坐好,以防車子突然加速或剎車時(shí)摔倒;3、去博物館、畫展參觀時(shí),要注意安靜,不在公共場(chǎng)所大喊打鬧,遇到意外狀況可以向場(chǎng)所工作人員求助;4、不隨意撿拾地上、河道的物品;5、疫情嚴(yán)重地區(qū),

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    2022-07-29
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