香蕉成人伊视频在线观看,少妇白浆高潮无码免费区,无码无套少妇毛多18p,色婷婷美国农夫综合激情亚洲,无码精品人妻一区二区三区中

  • 【中華老年癡呆防治日】關(guān)注老人健康 守護(hù)愛的記憶

    9月17日是中華老年癡呆防治日。記憶化作流沙，親人變得陌生，心智有如孩童，世界重新歸零。老年癡呆癥就像一塊“記憶的橡皮檫”，無情擦去了他們的記憶。老年癡呆是指老年人出現(xiàn)了以認(rèn)知損害為主要表現(xiàn)的疾病，很多疾病都可能導(dǎo)致老年癡呆，其中，發(fā)病率最高的是阿爾茨海默病，而中風(fēng)、帕金森、中毒等其他大腦病變和疾病也都可能導(dǎo)致癡呆的發(fā)生。由于老年癡呆的發(fā)病常常從健忘開始，許多人以為老年人記性不好是正?，F(xiàn)象，從而錯(cuò)過了早期治療的時(shí)機(jī)，事實(shí)上，老年癡呆已經(jīng)成為繼心臟病、癌癥、中風(fēng)后的第四位“死亡殺手”。為了提高對(duì)于老年癡呆的認(rèn)知率，2007年，中國阿爾茨海默病協(xié)會(huì)設(shè)立每年的9月17日為“中華老年癡呆防治日”。早期識(shí)別和干預(yù)能改善癡呆患者的生存質(zhì)量，并能延緩癡呆的發(fā)展。2021年發(fā)布的“世界阿爾茨海默病報(bào)告2021”給出了預(yù)警老年癡呆的十大征兆：1、近期出現(xiàn)的記憶力減退：記不住個(gè)人剛剛經(jīng)歷過的事情，出門忘記帶鑰匙，東西隨手放到哪里就忘記了，把壺?zé)?，忘記關(guān)煤氣。2、近期出現(xiàn)對(duì)原來熟悉的任務(wù)做起來顯得費(fèi)勁。3、近來出現(xiàn)的語言問題：話到嘴邊不知道如何表達(dá)，詞匯貧乏，甚至詞不達(dá)意。4、近來出現(xiàn)的時(shí)間和地點(diǎn)定向力障礙：分不清現(xiàn)在是哪年、哪月、星期幾，出門容易迷路。5、近來出現(xiàn)的判斷力下降：聽不出別人話中的含義，容易上當(dāng)受騙。6、近來出現(xiàn)處理事物能力下降：近期不會(huì)理財(cái)了，處理事情費(fèi)勁。7、近來出現(xiàn)把物品放錯(cuò)位置。8、近來出現(xiàn)的精神行為異常：對(duì)以前的愛好逐漸放棄了，整天悶悶不樂一個(gè)人呆在家里，因小事常常大發(fā)雷霆，東西找不到就懷疑周圍的人給偷走了。9、近來出現(xiàn)視空間障礙：近來出現(xiàn)看不懂交通指示燈的順序，走路經(jīng)常碰門框。10、近來出現(xiàn)的畏縮工作和社交減少

    標(biāo)簽：
    2023-09-04
  • 【中國腦健康日】健康從“頭”開始

    你是否常忘記繳水電費(fèi)?剛放下的東西，一轉(zhuǎn)身就找不到?明明想著一會(huì)兒有個(gè)工作，可就是想不起來?剛要張嘴說話。突然想不起自己要說什么了……開玩笑說歲數(shù)大了，記不住事兒了。其實(shí)這可能是大腦需要休養(yǎng)了!所有人都認(rèn)可大腦對(duì)人體的重要性，但“腦健康”這個(gè)概念，似乎一直沒有受到重視。比起大腦，我們似乎更關(guān)注心臟和血管。腦卒中、腦炎、腦腫瘤、腦外傷……在很多人眼中，好像只有出現(xiàn)了類似的腦部疾病才意識(shí)到，腦部出了問題很少有人會(huì)主動(dòng)關(guān)注自己的大腦是否健康。每年的9月16日是中國腦健康日，提醒我們?cè)谧非筌|體健康的同時(shí)，也要注意腦健康。目前，危害腦健康的疾病包括心腦血管病、阿茲海默病、癲癇等。腦健康直接關(guān)系著我們的身體健康和生活質(zhì)量。健康生活，從“腦”開始“要長壽，先養(yǎng)腦，養(yǎng)腦度百歲。”大腦的健康關(guān)系著每個(gè)人的健康與長壽，這般“頭”等大事不容忽視!面對(duì)腦疲勞，我們并非束手無策。事實(shí)上我們可以從很多方面著手來緩減腦力衰退。如果有下述2至4項(xiàng)情況時(shí)，說明你輕微疲勞，需要立即休息;有5項(xiàng)以上是重度疲勞，就應(yīng)當(dāng)馬上去醫(yī)院檢查。1、早晨醒來懶得起床。2、走路抬不起腿。3、不想?yún)⒓由缃换顒?dòng)。4、懶得講話，自覺有氣無力。5、時(shí)常呆想發(fā)愣。6、說話、寫文章時(shí)常出錯(cuò)。7、記憶力下降。8、提不起精神。9、口苦、無味、食欲差。10、吸煙、飲酒的嗜好有增無減。11、耳鳴、頭昏、目眩、眼前冒金星、煩躁、易怒。12、眼睛疲勞。13、下肢沉重。14、入睡困難，易醒多夢(mèng)。15、打盹不止，四肢像抽筋一般。保護(hù)大腦，可以這樣做中醫(yī)主張“未病先防”，預(yù)防勝于治療。在平時(shí)的生活中，大腦有幾件“愛做”的事。平時(shí)在生活中多投大腦所好，它會(huì)用源源不斷的腦動(dòng)力回報(bào)你。1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。鍛煉后，大腦

    標(biāo)簽：
    2023-09-01
  • 預(yù)防出生缺陷，促進(jìn)生育健康

    2005年9月11-14日，“第二屆發(fā)展中國家出生缺陷和殘疾國際大會(huì)”在北京召開，來自世界40多個(gè)國家和地區(qū)的1000多名政府官員、科學(xué)家和公共衛(wèi)生工作者共同分享全世界預(yù)防出生缺陷和殘疾方面的研究成果，推動(dòng)發(fā)展中國家開展預(yù)防出生缺陷行動(dòng)。本次會(huì)議主席、原衛(wèi)生部副部長蔣作君在大會(huì)上宣布，中國政府決定將本次會(huì)議正式召開的9月12日定為“中國預(yù)防出生缺陷日”，旨在引導(dǎo)動(dòng)員全社會(huì)共同努力、積極行動(dòng)，全面加強(qiáng)出生缺陷防治，切實(shí)維護(hù)和保障婦女兒童健康，不斷提高出生人口素質(zhì)，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會(huì)可持續(xù)發(fā)展。中國是人口大國，出生缺陷患兒絕對(duì)數(shù)量多，每年出生時(shí)臨床可見的出生缺陷約20多萬例。出生缺陷是指嬰兒出生前發(fā)生的身體結(jié)構(gòu)、功能或代謝異常，是導(dǎo)致早期流產(chǎn)、死胎、嬰幼兒死亡和先天殘疾的主要原因。出生缺陷通常包括先天畸形、染色體異常、遺傳代謝性疾病、功能異常如盲、聾和智力障礙等。其中，有些出生缺陷出生后可以矯治;有些則無法矯治，如脊柱裂、無腦兒等，致使病兒終生殘疾或死亡。減少出生缺陷，關(guān)鍵在于預(yù)防。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的規(guī)定，出生缺陷的預(yù)防措施分為三級(jí)：01第一道防線，一級(jí)預(yù)防--孕前咨詢和檢查。做好婚前保健和孕前優(yōu)生健康檢查。由于多數(shù)出生缺陷發(fā)生在胚胎發(fā)育的第三至第八周，許多人發(fā)現(xiàn)孕情時(shí)(4周以上)已錯(cuò)過預(yù)防機(jī)會(huì)。因此，預(yù)防出生缺陷的關(guān)鍵時(shí)機(jī)在懷孕之前，加強(qiáng)、孕前進(jìn)行優(yōu)生遺傳咨詢、進(jìn)行致病微生物檢查等源頭預(yù)防尤為重要。02第二道防線，二級(jí)預(yù)防-產(chǎn)前檢查。做好孕產(chǎn)期保健、孕期產(chǎn)前篩查和產(chǎn)前診斷，減少出生缺陷兒的出生。整個(gè)孕期有5次以上產(chǎn)檢，通過產(chǎn)檢可以篩查出高危孕產(chǎn)婦，及時(shí)診斷和治療，減少患兒出生。如嚴(yán)重先心病在孕期20周可做超聲檢查查出。03第三道防線，

    標(biāo)簽：
    2023-08-29
  • 9.9世界急救日 |來get一些關(guān)鍵時(shí)刻能救命的小知識(shí)

    生活中，意外總是突如其來地發(fā)生，心臟驟停、中暑、骨折、燒燙傷……當(dāng)身邊有人發(fā)病、受傷需要你的救助時(shí)你會(huì)正確施救嗎?在日常中，掌握一些必備的急救辦法無論對(duì)于自己、對(duì)家人都是很有必要的。時(shí)間就是生命，有時(shí)候一次有效時(shí)間內(nèi)實(shí)施的急救措施可以挽回一個(gè)人的生命，9月9日是第24個(gè)世界急救日，和小言一起學(xué)習(xí)一些生活中必要的急救知識(shí)吧!魚刺卡喉怎么辦?魚刺卡喉后，應(yīng)立即停止進(jìn)食，張大嘴發(fā)“啊”的聲音，讓家屬借助光線或手電筒，能看見的魚刺直接用手或鑷子取出，如果看不見的或者已經(jīng)不能說話，盡快去醫(yī)院拔除。吞咽食物可能會(huì)把魚刺劃拉更深，造成食道出血?dú)獾喇愇镌趺崔k自救：①用力咳嗽法。先吸一口氣，然后用足力氣咳嗽，有時(shí)就可把異物從氣道內(nèi)咳出。②腹部手拳沖擊法。將右手拇指關(guān)節(jié)突出點(diǎn)頂住上腹部，相當(dāng)于劍突與臍之間腹中線部位，左手緊握右手，然后用力向內(nèi)作4～6次連續(xù)快速?zèng)_擊?；ゾ龋簱尵日哒驹诨颊邆?cè)后位，一手放置于患者胸部，另一手掌根部對(duì)準(zhǔn)患者肩胛區(qū)脊柱上，用力給予連續(xù)4～6次急促拍擊。嬰幼兒急救：讓患兒騎跨并俯臥于急救者前臂上，頭要低于軀干，并將其胳膊放在自己大腿上，用另一手掌根部用力叩擊患兒的肩胛區(qū)4～6次。流鼻血怎么辦鼻出血時(shí)仰頭，非但止不住鼻血，反而會(huì)導(dǎo)致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正確的做法是用手指捏住兩側(cè)鼻翼4～8分鐘，或用浸了冰水的棉球填塞鼻腔壓迫止血。如果這些方法仍不能止血，應(yīng)立即去醫(yī)院就診。燙傷怎么辦一旦發(fā)生燙傷，應(yīng)立即用冷水沖洗或冷敷燙傷部位，持續(xù)15分鐘左右，以緩解疼痛，減輕燙傷程度。不要擅自在傷口處涂藥，更不能用涂醬油、植物油等土辦法處理傷口。若燙傷處有水皰，不要挑破，可用干凈紗布覆蓋，去醫(yī)院處理。溺水怎么辦救護(hù)

    標(biāo)簽：
    2023-08-24
  • 【全民健康生活方式行動(dòng)日】做好這些事，用行動(dòng)守護(hù)健康

    2007年9月1日，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛衛(wèi)會(huì)辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心共同發(fā)起了以“和諧我生活，健康中國人”為主題的全民健康生活方式行動(dòng)，并發(fā)布了《全民健康生活方式行動(dòng)倡議書》。之后，每年的9月1日定為我國的“全民健康生活方式行動(dòng)日”。 近年來，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們生活水平的提高，快節(jié)奏的生活、工作壓力的增大以及不健康的飲食習(xí)慣等，慢性病發(fā)病率迅速上升，并呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)。常見的慢性疾病包括心血管病、糖尿病、腫瘤、高血壓病等，很多慢性疾病的危險(xiǎn)因素都與生活方式有關(guān)，因此防控慢性病，保持身體健康，應(yīng)從健康生活方式做起。什么是健康世界衛(wèi)生組織(WHO)給出了定義： 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。健康生活方式是健康的基礎(chǔ)。健康生活方式是指：有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為：生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。健康生活方式主要包括：合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。合理膳食合理飲食不僅有利于保持營養(yǎng)平衡，還有助于預(yù)防慢性病，讓健康狀態(tài)更持久。 合理飲食包括：食物多樣，規(guī)律進(jìn)餐;多吃蔬果、奶類、全谷、大豆;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油，控糖等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持日常身體活動(dòng)、養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣對(duì)健康具有諸多益處，包括降低患高血壓、中風(fēng)等慢性病危險(xiǎn)，同時(shí)還有助于調(diào)節(jié)心理平衡、消除壓力等。 找到一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，比如跑步、騎自行車、游泳、快走、打羽毛球等，每天動(dòng)一動(dòng)，持之以恒。戒煙限酒無論在任何年齡開始吸煙都有害健康。開始吸煙的年齡越

    標(biāo)簽：
    2023-08-18
  • 【世界蚊子日】秋天的蚊子猛如虎

    驚不驚喜?意不意外?蚊子還有自己的紀(jì)念日呢!當(dāng)然了，這個(gè)紀(jì)念日的設(shè)立絕不是為了紀(jì)念它的誕生，而是為了提醒大家時(shí)刻注意這種生物帶來的疾病。很少有人知道，蚊子其實(shí)是世界上致死率最高的生物，數(shù)據(jù)顯示每年約72.5萬人因被蚊蟲叮咬而喪命!8月20日是為了提高公眾對(duì)瘧疾以及其他蚊子傳播疾病的意識(shí)而建立的“世界蚊子日”。1897年8月20日，英國微生物學(xué)家、醫(yī)生羅納德·羅斯在實(shí)驗(yàn)室里發(fā)現(xiàn)蚊子是傳播瘧疾的媒介。他在1902年獲得了諾貝爾獎(jiǎng)中的生理及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。雖然一直到現(xiàn)在，人類還是未能找到很好的瘧疾疫苗，但羅納德的研究至少指出了一條避免感染瘧疾的好方法：遠(yuǎn)離蚊子的叮咬。因此，人們便將每年的這一天定為世界蚊子日。雖說已立秋，但依然是蚊蟲最活躍的季節(jié)。特別是沿海地區(qū)每年七八月份，都會(huì)遭受臺(tái)風(fēng)的襲擊。臺(tái)風(fēng)過后，又高溫炎熱，更有利于蚊蟲滋生。蚊子總在你耳邊“嗡嗡嗡”。特別是當(dāng)你在睡眠之中。被一只蚊子在耳邊“嗡”醒，那時(shí)候的憤怒值直接拉滿，想馬上消滅掉它!秋天的蚊子猛如虎中國自古就有“秋后蚊子猛于虎”的說法，但是北京的蚊蟲高峰期是6、7、8三個(gè)月，入秋后，9月的蚊蟲密度一般比8月份降低約30%-40%，為什么蚊蟲叮咬人現(xiàn)象依然較多呢?主要是以下兩個(gè)原因一、進(jìn)入秋季后，晝夜溫差大，入夜后溫度較低，蚊蟲需要進(jìn)入溫度相對(duì)較高的室內(nèi)以保持正常體溫，從而造成居民在家中被蚊蟲叮咬的機(jī)會(huì)較多。二、北方居住環(huán)境常見的蚊蟲，一種是淡色庫蚊，另一種是白紋伊蚊，即老百姓說的“花蚊子”。淡色庫蚊可以以成蟲形態(tài)越冬，白紋伊蚊則以卵的形式越冬，前者需要在越冬前積累足夠的營養(yǎng)保證安全越冬，后者則需要足夠的營養(yǎng)以滿足產(chǎn)卵的要求，這就導(dǎo)致了在此階段蚊蟲必須增加其吸血的頻率與吸血量，這也

    標(biāo)簽：
    2023-08-08
  • 【國際左撇子日】祝左撇子們，節(jié)日快樂！

    每年的8月13日是國際左撇子日據(jù)統(tǒng)計(jì)全球大約有10%的人是左利手中國左撇子超8000萬如果你用左手寫字，左手吃飯……所有的生活習(xí)慣都從左手開始那今天就是屬于你的節(jié)日世界左撇子日的起源，可以追溯到1975年的8月13日，在美國堪薩斯州托佩卡市的一群左撇子建立了一個(gè)叫做“左撇子國際”社會(huì)組織，呼吁全世界的左撇子聯(lián)合起來，消除歧視、維護(hù)自己的權(quán)益。伴隨著“左撇子國際”的蓬勃發(fā)展，大家決定將1976年的8月13日確立為第一屆世界左撇子日，并舉辦聲勢(shì)浩大的慶?；顒?dòng)，以吸引大眾社會(huì)的關(guān)注。到了1992年，英國倫敦的“左撇子俱樂部”也將8月13日，定為一年一度的世界左撇子日，此后國際社會(huì)逐漸接受“8月13日是世界左撇子日”的設(shè)定，開始在全球范圍內(nèi)宣傳和慶祝世界左撇子日。左大腦是主管邏輯思維的“理性半球",右大腦是主管形象思維的"藝術(shù)半球”。因此，左撇子往往會(huì)有以下優(yōu)勢(shì)：①有較強(qiáng)的空間想象力。在寫或畫之前，腦中已想好成型的圖像。②方向感很強(qiáng)。左撇子能憑直覺把握方位。③在體育運(yùn)動(dòng)中，左撇子反應(yīng)速度相對(duì)較快，身體也更靈活。④具有繪畫天分。從小在涂鴉、畫圖方面的能力就很高。⑤有更好的抗壓適應(yīng)能力。情商高。左撇子需要糾正嗎?強(qiáng)行糾正孩子的用手習(xí)慣，一會(huì)打亂孩子的生活習(xí)慣及生活秩序，讓孩子無所適從;二會(huì)打擊孩子的自尊心，導(dǎo)致孩子心理上有陰影!一些科學(xué)研究也表明強(qiáng)行矯正左撇子可能會(huì)對(duì)大腦造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷，很多人被糾正后會(huì)出現(xiàn)口吃，閱讀障礙或小兒多動(dòng)癥等現(xiàn)象。雖然不必故意糾正，但也應(yīng)該看到，左撇子在日常生活中或有不便。因此對(duì)于左撇子的孩子，父母可通過小游戲等引導(dǎo)、加強(qiáng)孩子右手的鍛煉，但切記不能強(qiáng)制訓(xùn)練。而對(duì)于右撇子的孩子，家長們更不必為了所謂的“左右大腦同時(shí)

    標(biāo)簽：
    2023-08-02
  • 全民健身日|開展全民健身 增強(qiáng)體質(zhì)健康

    8月8日，全民健身日為紀(jì)念北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦從2009年起每年8月8日被定為“全民健身日”旨在提升全民健身意識(shí)讓健身成為一種生活習(xí)慣和風(fēng)尚俗話說生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)不僅給我們帶來好身材、好心情，還能擁有健康的體魄，保持良好的健身習(xí)慣。如何科學(xué)、有效的健身?跟著小言一起了解一下!科動(dòng)好處多科學(xué)的身體活動(dòng)可以預(yù)防疾病、愉悅身心、促進(jìn)健康。1、促進(jìn)新陳代謝運(yùn)動(dòng)可加速體內(nèi)新陳代謝的速率，使我們的心率、血流速度加快并且促進(jìn)身體不斷釋放熱量，體內(nèi)大量毒素、代謝廢物等會(huì)以汗液形式排出體外，身體就會(huì)變得更輕松。2、讓思維變得更敏捷運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦中樞神經(jīng)有積極的調(diào)節(jié)作用，運(yùn)動(dòng)受大腦指揮且運(yùn)動(dòng)可以使大腦的中樞細(xì)胞處于興奮的狀態(tài)，不斷增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力和大腦皮層的調(diào)節(jié)能力，使大腦思維變得更敏捷靈活。3、提高機(jī)體抵抗力運(yùn)動(dòng)可以讓全身細(xì)胞活動(dòng)起來，顯著改善內(nèi)環(huán)境并使其處于穩(wěn)定狀態(tài)，還可以激活安靜的免疫細(xì)胞并增強(qiáng)人體免疫功能，有效提高人體抵抗病菌的能力。萬事開頭難，要先邁出運(yùn)動(dòng)第一步可能對(duì)很多人而言，長期堅(jiān)持鍛煉很難，不過實(shí)際上若能將鍛煉融入生活中，成為日常生活的一部分，那就不是什么難事了。如何邁出鍛煉的第一步?可以嘗嘗這些Tips:1、制定一個(gè)明確的目標(biāo)：無論是出于健康原因還是其他原因，一直提醒自己鍛煉的“初心”。2、遵循自己的節(jié)奏：超量運(yùn)動(dòng)會(huì)增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)，也不利于養(yǎng)成持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。學(xué)會(huì)拆分鍛煉目標(biāo)，螺旋式提高自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)長，增加長期運(yùn)動(dòng)的信心。3、享受運(yùn)動(dòng)：選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)形式，再逐漸拓寬運(yùn)動(dòng)形式也是可持續(xù)運(yùn)動(dòng)的重要策略。4、同伴支持和監(jiān)督：若和朋友一起運(yùn)動(dòng)可以增加堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的可能性，不妨找一個(gè)志同道合的朋友一起運(yùn)動(dòng)吧。5、私人教

    標(biāo)簽：
    2023-07-26
  • 【男人節(jié)】關(guān)注男性健康，讓“男”題不再是難題

    大家都知道3月8日是婦女節(jié)，但其實(shí)和婦女節(jié)對(duì)應(yīng)8月3日也有一個(gè)節(jié)日，就是男人節(jié)(將3.8對(duì)調(diào))。隨著8月3日男人節(jié)逐漸被越來越多人知道，這個(gè)來源于網(wǎng)絡(luò)上的節(jié)日開始悄悄流行。體現(xiàn)了男人需要減壓，并且同樣需要關(guān)懷的主題。事實(shí)上，越來越快的工作和生活節(jié)奏使得現(xiàn)代男人疲憊不堪，承受著工作與精神的雙重壓力，還要受到不育癥、勃起功能障礙、早泄、前列腺炎(20-50歲的男性發(fā)病率高達(dá)20%-40%以上)、前列腺增生、高血壓、糖尿病、肥胖、脫發(fā)等一系列健康問題的危害。其中，前列腺疾病是男性疾病的最大“男”題，是每一個(gè)男人都必須面對(duì)的疾病。有統(tǒng)計(jì)認(rèn)為，60歲以上前列腺增生癥的發(fā)病率可以達(dá)到60%以上，80歲以后可以達(dá)到83%，隨著年齡增長，發(fā)病率會(huì)越來越高。今天小言和大家一起認(rèn)識(shí)一下前列腺疾病及其危害。前列腺疾病常被稱為影響男性健康的“難言之隱”，但其實(shí)前列腺疾病非常普遍，我國60歲以上男性超過一半受到前列腺疾病困擾，80歲以上患病者達(dá)到83%，這樣的高發(fā)病率，好多人對(duì)前列腺疾病的認(rèn)識(shí)卻還是一片空白，羞于就醫(yī)，以至于出現(xiàn)尿潴留、前列腺增生相關(guān)并發(fā)癥后才進(jìn)行就診，最終延誤了寶貴的治療時(shí)機(jī)。前列腺是男性特有的器官，對(duì)男人的健康起著重要作用，由前列腺組織和肌組織構(gòu)成。它位于膀胱與尿道之間，與直腸是“鄰居”，正常的前列腺大小寬4cm，厚3cm，前后徑2cm，重量不超過20g。它的外觀像一個(gè)栗子，上連著膀胱，下連著泌尿生殖隔。它產(chǎn)生的前列腺液，也是的重要組成部分，而且它還有營養(yǎng)精子、促使卵子受精的作用。前列腺疾病主要包括三方面:炎癥、増生和腫瘤。炎癥就是前列腺炎，它在中青年男性中中發(fā)病率很高，嚴(yán)重影響男性的生活質(zhì)量量。增生指的是良性前列腺增生癥，它是50歲以后中老年男性的常見病病

    標(biāo)簽：
    2023-07-24
  • 【世界肝炎日】倡導(dǎo)關(guān)注肝健康，共同遠(yuǎn)離肝炎疾病

    7月28日是第13個(gè)“世界肝炎日”，今年我國的宣傳主題是“堅(jiān)持早預(yù)防，加強(qiáng)檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，規(guī)范抗病毒治療”。旨在進(jìn)一步提升全民對(duì)肝炎防治問題的關(guān)注，號(hào)召全社會(huì)積極行動(dòng)起來，促進(jìn)早預(yù)防、早檢測(cè)、早治療等綜合措施的落實(shí)，提升公眾的健康水平，努力消除肝炎的危害。肝炎的類型多種致病因素造成的肝細(xì)胞炎癥損傷，引起轉(zhuǎn)氨酶等指標(biāo)升高，統(tǒng)稱為肝炎。臨床上常見的有病毒性肝炎、酒精性肝炎、藥物性肝炎、自身免疫性肝炎、非酒精性脂肪性肝炎等。狹義的肝炎是指嗜肝病毒引起的病毒性肝炎，包括甲型病毒性肝炎、乙型病毒性肝炎、丙型病毒性肝炎、丁型病毒性肝炎以及戊型病毒性肝炎。致病因素有哪些病毒性肝炎通常由嗜肝病毒感染引起，以肝損害為主的一組傳染病。酒精性肝炎主要是由于長期過量飲酒導(dǎo)致的肝細(xì)胞損傷，初期通常表現(xiàn)為脂肪肝，進(jìn)而可發(fā)展成酒精性肝炎、肝纖維化和肝硬化。藥物性肝損傷是由各類處方或非處方的化學(xué)藥物、生物制劑、傳統(tǒng)中藥、保健品或膳食補(bǔ)充劑及其代謝產(chǎn)物等誘發(fā)的肝損傷，重者可導(dǎo)致急性肝衰竭，甚至死亡。自身免疫性肝病病因不清，主要是由遺傳易感性因素和環(huán)境因素共同作用，導(dǎo)致自身免疫耐受被打破，免疫介導(dǎo)的炎癥性肝病;超重、肥胖、久坐少動(dòng)以及胰島素抵抗等代謝性因素可引起非酒精性脂肪性肝炎。預(yù)防肝炎的方法通常有養(yǎng)成良好的日常生活飲食習(xí)慣、不濫用藥物、定期體檢、加強(qiáng)鍛煉、做好個(gè)人防護(hù)等。01、戒酒精：酒精主要的代謝場(chǎng)所就是肝臟，大量飲酒會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)，引起肝功能受損，造成酒精性肝病，因此應(yīng)該避免酗酒。02、安全、合理用藥：很多藥物對(duì)肝臟都有副作用，引起藥物性肝損傷，需要長期服藥者一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，并且定期體檢，復(fù)查肝功能。03、健康飲食、加

    標(biāo)簽：
    2023-07-17
  • 科學(xué)用眼，保護(hù)視力 預(yù)防近視

    隨著科技的發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，現(xiàn)代人對(duì)視力的依賴越來越高。然而，長時(shí)間的使用電子產(chǎn)品，不當(dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣以及環(huán)境因素等都會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生影響。尤其是現(xiàn)在正值放暑假，大、小朋友們平時(shí)沒時(shí)間關(guān)注的短視頻、電子游戲、電影電視劇是不是已經(jīng)都安排上了?長時(shí)間玩手機(jī)，看電視。這是你家孩子在家的日常嗎?家長們可千萬別大意，預(yù)防近視，科學(xué)用眼，別讓近視悄咪咪地找來...近視已經(jīng)成為現(xiàn)代人視力問題中最常見的一種。因此，科學(xué)用眼保護(hù)視力，預(yù)防近視就顯得尤為重要。下面將從改善用眼環(huán)境、合理用眼習(xí)慣以及科學(xué)的生活保健等方面進(jìn)行講解。改善用眼環(huán)境是防止近視的基礎(chǔ)。如今，大部分人的工作或?qū)W習(xí)都離不開電子產(chǎn)品，如電腦、手機(jī)等。然而，這些電子產(chǎn)品所帶來的輻射以及長時(shí)間用眼的情況都會(huì)對(duì)眼睛造成一定的傷害。因此，在使用這些電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)盡量保持一段距離，以減少輻射對(duì)眼睛的傷害。同時(shí)，要保持用眼環(huán)境的明亮和通風(fēng)，避免長時(shí)間處于昏暗、封閉的環(huán)境中，使眼睛得到更好的休息和呼吸。另外，保持室內(nèi)的濕度適宜，可以使用加濕器調(diào)節(jié)，避免眼睛因干燥而不適。養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣是預(yù)防近視的關(guān)鍵。在日常生活中，要養(yǎng)成眼部運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。經(jīng)常進(jìn)行眼球左右轉(zhuǎn)動(dòng)、上下轉(zhuǎn)動(dòng)、左右上下斜向運(yùn)動(dòng)等眼球運(yùn)動(dòng)可以有效地緩解眼部的疲勞。另外，我們還可以運(yùn)用遠(yuǎn)近視覺轉(zhuǎn)換的方法，即每隔一段時(shí)間，遠(yuǎn)離屏幕或書本，注視遠(yuǎn)處物體，以此讓眼睛得到放松。如果使用電子產(chǎn)品或看書時(shí)間過長，可以每隔40分鐘左右，休息10-15分鐘，進(jìn)行眼部放松操，或者閉目放松幾分鐘，緩解眼睛的疲勞。此外，要注意眨眼的次數(shù)，我們?cè)谑褂秒娮赢a(chǎn)品或看書時(shí)往往容易忘記眨眼，這樣會(huì)導(dǎo)致眼睛干澀。因此，每隔一段時(shí)間，要有意識(shí)地

    標(biāo)簽：
    2023-07-13
  • 世界人口日|優(yōu)生優(yōu)育 關(guān)注健康

    7月11日是個(gè)特殊的日子是與每個(gè)人都有關(guān)的日子——世界人口日1987年7月11日，地球人口達(dá)到50億。為紀(jì)念這個(gè)特殊的日子，1989年，在聯(lián)合國發(fā)展規(guī)劃署理事會(huì)在其第89/46號(hào)決定中建議國際社會(huì)把每年的7月11日定為世界人口日，以便把重點(diǎn)放在緊迫性的人口總體發(fā)展計(jì)劃和解決這些問題的方案。隨著我國計(jì)劃生育政策的逐步深化，優(yōu)生優(yōu)育逐漸成為育齡家庭重點(diǎn)關(guān)注的問題。生育健康可愛的寶寶是所有爸爸媽美好期望，同樣也是全社會(huì)努力的方向。因?yàn)樾律鷥撼錾毕莶粌H影響兒童的生命健康和生活質(zhì)量，更加影響家庭幸福和諧，影響國家人口素質(zhì)。1、婚前檢查使男女雙方有一個(gè)互相了解健康狀況的機(jī)會(huì)，了解患過什么病、有無遺傳病史等，避免遺傳病傳給后代。同時(shí)，又可以對(duì)被檢查者進(jìn)行性知識(shí)教育、婚后的生育安排、避孕方法指導(dǎo)。這樣做有利于夫婦婚后感情和睦，建立美滿的家庭，有利于后代的健康。2、孕前檢查一些看起來身體非常健康的人群，實(shí)際上是致病基因的攜帶者。假如男女雙方恰巧都是某種致病基因的攜帶者，那么，后代發(fā)病的幾率就很大。因?yàn)楦舸z傳或散發(fā)的遺傳病，往往男女雙方僅為致病基因的攜帶者。這種情況只有依靠專業(yè)醫(yī)生，通過家族病史調(diào)查及系譜分析來斷定。因此，建議所有備孕人群，為保障后代的身體健康而盡好自己的一份責(zé)任，主動(dòng)進(jìn)行孕前檢查。3、選擇最佳生育年齡國內(nèi)外大量研究表明，男女青年生命力旺盛的時(shí)期為25～29歲。一般以為，這是生育的最佳年齡。生育過早，女性全身器官，尤其是生殖器官和骨盆還處于發(fā)育階段，尚未完全成熟，妊娠和分娩的額外負(fù)擔(dān)，對(duì)母子雙方的健康均不利，難產(chǎn)或造成一些并發(fā)癥和后遺癥的可能性大;生育過晚，年齡超過35歲，妊娠、分娩過程中會(huì)發(fā)生一些并發(fā)癥，如宮縮乏力、產(chǎn)程

    標(biāo)簽：
    2023-06-29
  • 【世界過敏性疾病日 】認(rèn)識(shí)過敏 積極預(yù)防

    很多人認(rèn)為，防過敏只是免疫力低的人才要做，其實(shí)，任何人都可能在生命中的某個(gè)階段對(duì)某種物質(zhì)過敏，從剛出生的嬰兒，直到白發(fā)蒼蒼的老人，一生都要防過敏。2005年6月28日，WAO聯(lián)合各國變態(tài)反應(yīng)機(jī)構(gòu)共同發(fā)起了對(duì)抗過敏性疾病的全球倡議，將每年的7月8日定為世界過敏性疾病日。旨在通過增強(qiáng)全民對(duì)過敏性疾病的認(rèn)識(shí)，共同來預(yù)防過敏反應(yīng)及過敏性哮喘。世界變態(tài)反應(yīng)組織曾對(duì)30個(gè)國家過敏性疾病的流行病學(xué)調(diào)查顯示：被調(diào)查國家的總?cè)丝谥?2%的人都患有過敏性疾病，其中包括過敏性鼻炎、哮喘、結(jié)膜炎、濕疹、食物過敏、藥物過敏等。什么是過敏過敏是人體對(duì)某些物質(zhì)(比如細(xì)菌、花粉、食物或藥物等)，境遇(如精神、情緒激動(dòng)或暴露在陽光在)、物理狀況(如受冷等)或外界刺激的感受性非常增高的現(xiàn)象，表現(xiàn)得過分敏感。過敏性疾病又稱變態(tài)反應(yīng)性疾病，是指機(jī)體受到某些過敏原刺激時(shí)，出現(xiàn)的生理功能紊亂或組織細(xì)胞損傷的異常免疫反應(yīng)。過敏性反應(yīng)有哪些常見癥狀過敏性反應(yīng)是一個(gè)全身性的炎癥反應(yīng)，可以累及到全身的多個(gè)系統(tǒng)和器官，出現(xiàn)不同的表現(xiàn)。2 如果對(duì)空氣中灰塵、花粉過敏的話，常引起眼、鼻、肺部的癥狀，出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢、流鼻涕、咳嗽，甚至引起哮喘發(fā)作等癥狀;2 如果是食物過敏的話，就可能會(huì)引起消化系統(tǒng)的癥狀，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等表現(xiàn);2 皮膚作為身體的屏障器官，最容易接觸到外界中的過敏原，所以皮膚表現(xiàn)相對(duì)也是最常見的癥狀，主要包括皮膚瘙癢紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)、水腫等表現(xiàn)。2 嚴(yán)重的過敏性反應(yīng)甚至?xí)：Φ缴】?，如誘發(fā)喉頭水腫、呼吸困難甚至?xí)疬^敏性休克。過敏性疾病重在預(yù)防找出過敏原，盡量避免接觸過敏原先明確是否有家族過敏史，其次，檢出過敏原，目前檢測(cè)過敏的方法有很多，比如放

    標(biāo)簽：
    2023-06-27
  • 【公共健康日】人生的第一財(cái)富——健康!

    每年7月7日為“公共健康日”，倡導(dǎo)“全民健康，快樂為本”的理念，關(guān)注全體人群，實(shí)現(xiàn)“全民一起健康，共創(chuàng)康健人生”。怎樣才是健康呢?世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義：“健康乃是一種在身體上、精神上的完好狀態(tài)，以及良好的適應(yīng)力，而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)?！边@就是人們所指的身心健康，也就是說，一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全，才是完全健康的人。軀體健康世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國際標(biāo)準(zhǔn)：1.善于休息，睡眠良好。2.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。3.具有抗病能力，能夠抵抗一般性感冒和傳染病。4.體重適當(dāng)，身材均勻，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。5.眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。6.牙齒清潔，無空洞，無齲齒，無痛感;齒齦顏色正常，不出血。7.頭發(fā)有光澤，無頭屑。8.肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松有力。心理健康WHO給心理健康所制定的標(biāo)準(zhǔn)是：1.智力良好。2.善于協(xié)調(diào)與控制自己的情緒。3.具備良好的意志品質(zhì)。4.人際關(guān)系和諧。5.能主動(dòng)地適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境。6.能保持人格的完整和健康環(huán)境。7.心理年齡和生理年齡相適應(yīng)。公共健康日來臨之際，我們可以為健康做些什么呢?01、睡得早一點(diǎn)熬夜其實(shí)就是在“折磨”自己的身體，給身體帶來一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。現(xiàn)有研究表明，熬夜會(huì)削弱判斷力、反應(yīng)速度、警覺性、注意力，并且長期熬夜會(huì)使人記憶力下降，也會(huì)更容易使人患上癌癥。02、喝水勤一點(diǎn)水是生命的源泉，要學(xué)會(huì)“未渴先飲”，每天按時(shí)主動(dòng)喝水，保持身體內(nèi)的水分，保持飲水量。晨起一杯溫開水，可潤腸護(hù)胃。睡前一杯溫開水，可降低血液粘稠度，減少突發(fā)疾病發(fā)生概率。03、運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)生命在于運(yùn)動(dòng)，健康的身體和良好的心態(tài)可以通過有氧運(yùn)動(dòng)自我調(diào)節(jié)，全身性的運(yùn)動(dòng)可以不

    標(biāo)簽：
    2023-06-25
  • 炎炎夏日，如何預(yù)防中暑

    最近的天氣，也太熱了吧!連續(xù)好幾天的高溫蒸籠，氣溫更是一浪高過一浪，把全國各地都“烤”得紅到發(fā)紫。在夏季，氣溫過高、濕度大、風(fēng)速小等條件下，非常容易引發(fā)中暑?！盁崴廊恕辈辉偈歉邷仉y耐的形容詞而是真實(shí)事件的描述。預(yù)防中暑，堅(jiān)持“三要三不要”一要多喝水☆ 在高溫天氣，不論是否運(yùn)動(dòng)，都應(yīng)增加液體的攝入?！?如果需要在高溫環(huán)境下進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)的，至少每小時(shí)喝2-4杯涼水(500-1000ml)?！?對(duì)于暴露在烈日下的工作人員，由于汗液的大量排出，可以通過飲用鹽開水或含有鉀、鎂等微量元素的運(yùn)動(dòng)型飲料補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，飲料含鹽量以0.15%-0.2%為宜。二要飲食清淡、充足休息☆ 高溫天氣下，飲食應(yīng)盡量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物?！?保證充足的睡眠。三要在室內(nèi)避暑適度降溫☆ 在室內(nèi)可通過空調(diào)、電扇降溫?！?當(dāng)室內(nèi)溫度高于35度，應(yīng)考慮使用空調(diào)，合理設(shè)置空調(diào)溫度，并注意適時(shí)開窗通風(fēng)。三不要：一不要飲用高糖、冰凍等飲料☆ 含酒精或高糖飲料會(huì)導(dǎo)致身體失去更多體液，不宜飲用。☆ 盡量避免飲用冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。☆ 對(duì)于一些需要限制液體攝入量的病人，高溫時(shí)的飲水量應(yīng)遵醫(yī)囑，避免一次性大量喝水。二不要高溫時(shí)段外出☆ 室外活動(dòng)最好避開正午時(shí)分，盡量將時(shí)間安排在早晨或傍晚，并盡量多在背陰處活動(dòng)或休息。戶外工作要注意排班調(diào)息?！?應(yīng)當(dāng)盡量選擇輕薄、寬松及淺色的服裝，佩戴寬檐遮陽帽及太陽鏡?！?外出隨身攜帶防暑降溫藥物，如仁丹、風(fēng)油精等。三不要忽略身體狀況☆ 如發(fā)現(xiàn)自己或周圍的人有中暑癥狀，請(qǐng)這樣做：1.立即停止活動(dòng)，轉(zhuǎn)移至陰涼處休息;2.補(bǔ)充水分，小口慢飲;3.解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶等，保持周圍通風(fēng)，涂抹或服用解暑藥物;4.休息后若不好轉(zhuǎn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免

    標(biāo)簽：
    2023-06-19
  • 【國際禁毒日】守護(hù)青少年成長 青春無“毒”

    2023年6月26日是第36個(gè)國際禁毒日今年的主題是“防范新型對(duì)青少年危害”禁毒是一場(chǎng)沒有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)，需要全社會(huì)的共同努力，尤其是我們青少年，更要堅(jiān)決的對(duì)說“不”!遠(yuǎn)離，健康成長!隨著高考分?jǐn)?shù)公布。奮力苦讀的學(xué)子們終于可以拋開備考期間緊張、疲勞的高壓心情狀態(tài)，迎來了沒有作業(yè)的漫長假期。許多小伙伴迫不及待想好好放松一下，在隨之產(chǎn)生的興奮、好奇、迷茫、憂郁等情緒的裹挾下，一些考生把“放松娛樂”變成一種“過度狂歡”。不法分子抓住考生放縱宣泄情緒的心理，通過改變形態(tài)包裝，生產(chǎn)銷售各種改頭換面的，摧毀著青少年的光明人生!告訴孩子，如何辨別、遠(yuǎn)離收到禮物時(shí)仔細(xì)檢查誘人沾染的招數(shù)之一，就是提供各種“禮物”讓人免費(fèi)嘗試。等“獵物”上癮后，再出高價(jià)出售，或者以控制青少年進(jìn)行違法活動(dòng)。防范外界誘惑青少年非常容易受到外界事物的吸引，如果孩子養(yǎng)成不好的習(xí)慣，就可能使有機(jī)可乘。嚴(yán)防“毒友”少年兒童具有較強(qiáng)的從眾心理、渴望認(rèn)同，加上安全防范意識(shí)不成熟，就可能因?yàn)橥閴毫Φ纫蛩貒L試。很多都是因?yàn)榻Y(jié)交了一些“毒友”，逐漸喪失了正確的是非觀和人生觀，最終被引誘吸毒。化身千萬讓人防不勝防。只有高度的警覺才能遠(yuǎn)離，才能保證孩子們健康快樂地成長。出現(xiàn)哪些特征表明可能沾染?身體信號(hào)1、紅眼睛，常常眼淚汪汪或目光呆滯，瞳孔大小與平日里不一樣;2、未患感冒或過敏癥，但是經(jīng)常流鼻涕或流鼻血;3、嘴的周圍長口瘡或丘疹，有可能是吸食了;4、手臂、大腿內(nèi)側(cè)、腋下等身體部位有針孔，用長袖襯衣或者紋身來掩蓋針孔，身體上有不正常的瘀青。5、呼吸、身體、衣服中有特殊氣味或濃重的煙味，或者為了掩蓋某種氣味而噴灑了帶有其他濃重氣味的物質(zhì)。6、手指或者嘴唇有燒灼的痕跡，越來

    標(biāo)簽：
    2023-06-14
  • 【世界漸凍人日】比癌癥還可怕的漸凍癥，您了解嗎?

    世界漸凍人日首先在1997年由“漸凍人”協(xié)會(huì)國際聯(lián)盟選定日期，后在2000年丹麥舉行的國際病友大會(huì)上正式確定6月21日為“世界漸凍人日”。 在這一天，世界各地都會(huì)舉行各類認(rèn)識(shí)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病的相關(guān)活動(dòng)。2014年，美國棒球運(yùn)動(dòng)員皮特·弗雷茨發(fā)起“冰桶挑戰(zhàn)”，旨在為“漸凍人癥”籌集研究經(jīng)費(fèi)，并提高對(duì)此種疾病的認(rèn)識(shí)，這一活動(dòng)風(fēng)靡全球，讓“漸凍人”進(jìn)入大眾視野。什么是漸凍癥漸凍癥，世界五大絕癥之一漸凍癥，即肌萎縮側(cè)索硬化(ALS)，是一種神經(jīng)退行性疾病，主要表現(xiàn)為四肢和軀干肌肉進(jìn)行性加重的肌肉無力和萎縮，逐漸失去運(yùn)動(dòng)功能，像被“凍住”一般。該病進(jìn)展迅速，可使患者逐漸癱瘓直至死亡，多數(shù)患者死于呼吸肌無力導(dǎo)致的呼吸衰竭，患者平均預(yù)期壽命約2~5年。據(jù)估計(jì)，ALS在全球范圍內(nèi)的發(fā)病率約為十萬分之二。ALS病因至今不明，5%~10%的病例與遺傳有關(guān)，另外可能涉及基因缺陷和環(huán)境等因素。該病與癌癥、艾滋病、白血病、類風(fēng)濕被世衛(wèi)組織列為“世界五大絕癥”。我們熟知的物理學(xué)家霍金、武漢市金銀潭醫(yī)院院長張定宇、京東副總裁蔡磊都是漸凍癥患者?！皾u凍癥”的五個(gè)時(shí)期1、癥狀開始期：罹病初期，可能手無法握筷，或走路會(huì)無緣無故跌倒;有的由聲音沙啞開始，無任何明顯癥狀。2、工作困難期：已明顯肢體無力，甚至萎縮，生活尚能自理，但在職場(chǎng)上則已出現(xiàn)障礙。3、生活困難期：病程進(jìn)入中期，手或腳，或手腳同時(shí)已有嚴(yán)重障礙，生活無法自理，可能也無法行走、穿衣、拿筷，且口齒不清。4、吞咽困難期：進(jìn)入中末期，四肢幾乎完全無力，說話嚴(yán)重障礙，進(jìn)食時(shí)容易嗆到，有些需管灌喂食，否則易導(dǎo)致吸入性肺炎。5、呼吸困難期：呼吸肌已受影響，呼吸困難，患者可能臥床，需使用呼吸器，有些患者會(huì)住進(jìn)呼吸治療中心或選擇

    標(biāo)簽：
    2023-06-08
  • 【健康素食日】科學(xué)素食 健康生活

    6月15日是健康素食日。旨在倡導(dǎo)食肉者一起吃素食，以此改善調(diào)理腸胃功能，幫助人們達(dá)到變得更健康的目的?！按篝~大肉”曾是人們對(duì)飲食生活的美好追求，但在不愁吃穿的當(dāng)下，越來越多的人選擇吃素，今天就讓我們一起來學(xué)習(xí)科學(xué)素食。什么是素食素食飲食主要以水果、蔬菜、豆類、谷物、種子和堅(jiān)果等植物類食品為主。吃素的好處1、降低2型糖尿病患病風(fēng)險(xiǎn)研究發(fā)現(xiàn)，食用高品質(zhì)的素食：全谷物、水果、蔬菜、堅(jiān)果及豆制品，可大幅降低2型糖尿病患病的風(fēng)險(xiǎn)。2、降低患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)素食含有較低含量的膽、飽和脂肪酸、總脂肪酸以及鈉鹽，還有較多的植物化學(xué)物，如多酚、類黃酮等，具有抑制膽吸收與合成的作用，可降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。3、改善腸道菌群富含膳食纖維的素食會(huì)增加腸道有益菌，改善腸道菌群，有益全身健康。如何做到科學(xué)素食素食不僅需要菌類與蔬菜、粗糧與細(xì)糧、谷類與薯類之間相互搭配，還需注意膳食纖維與脂類、礦物質(zhì)與維生素，還有蛋白質(zhì)的搭配，必須保證素食食材的多樣性才能做到營養(yǎng)全面均衡。1、谷物為主，食物多樣化谷物是素食飲食中能量的主要來源，全谷物所含的營養(yǎng)素更豐富，可以提供碳水化合物、維生素B族、礦物質(zhì)和膳食纖維等營養(yǎng)物質(zhì)。2、多選擇大豆和發(fā)酵豆制品大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、B族維生素等。大豆食物與谷物搭配，可發(fā)揮蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用，讓營養(yǎng)吸收明顯提高。3、常吃堅(jiān)果、海藻和菌菇堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等;藻類中含有較多的歐米伽3脂肪酸;菌菇含有豐富的礦物質(zhì)和真菌多糖類;這幾種食物常吃有益心臟健康，可作為素食中維生素和礦物質(zhì)的重要來源。4、充分?jǐn)z入蔬菜、水果素食餐要盡量做到每餐都有蔬菜，每天也需要安排吃水果，每天蔬菜

    標(biāo)簽：
    2023-06-06
  • 【世界獻(xiàn)血者日】捐獻(xiàn)血液 分享生命 解惑獻(xiàn)血那些事……

    2023年6月14日是第20個(gè)世界獻(xiàn)血者日，今年世界獻(xiàn)血者日的活動(dòng)口號(hào)是：“捐獻(xiàn)血液 分享生命”世界上每秒鐘就有3個(gè)人需要輸血，成千上萬的患者都在等待用血，都渴望充滿愛心的人伸出援手挽救他們的生命。定期自愿的無償獻(xiàn)血是建立安全和可持續(xù)血液供應(yīng)的關(guān)鍵，生命離不開血液。您的每一次奉獻(xiàn)，都是寶貴的生命禮物。對(duì)于獻(xiàn)血，你是否還有疑慮?別擔(dān)心，今天小言和你一起解疑答惑!血液的作用?血液本身是一個(gè)完整的系統(tǒng)。它的每個(gè)組成部分都有著特定的任務(wù)。白細(xì)胞是“免疫衛(wèi)士”。作為免疫系統(tǒng)的一部分，它能在機(jī)體發(fā)生炎癥或其他疾病時(shí)，幫助身體抵抗病原的入侵。紅細(xì)胞是“專業(yè)搬運(yùn)工”，能將氧氣、二氧化碳等各類物質(zhì)輸送到全身各處，緩沖血液酸堿度是他的拿手技能。血小板是“止血專家”，具有止血作用。能夠加快血管愈合、促進(jìn)血液循環(huán)。血漿是血液的“營養(yǎng)大師”，主要功能是運(yùn)送蛋白質(zhì)(包括抗體和凝血因子)以及葡萄糖等營養(yǎng)物質(zhì)。獻(xiàn)血影響健康嗎?科學(xué)獻(xiàn)血，無損健康。世界衛(wèi)生組織認(rèn)為，一個(gè)健康的成年人獻(xiàn)血不超過自身總血量的13%，對(duì)身體沒有不良影響。符合獻(xiàn)血條件的人，獻(xiàn)血200~400毫升，不超過正常人體血液總量的十分之一，不會(huì)對(duì)身體健康造成損害。絕大部分獻(xiàn)血者獻(xiàn)血后沒有任何獻(xiàn)血不良反應(yīng)，少數(shù)獻(xiàn)血者可出現(xiàn)頭暈等不適感覺，屬于一過性的血管迷走神經(jīng)性反應(yīng)，多見于初次獻(xiàn)血者，心情緊張、群體效應(yīng)是常見的誘因。這種不適經(jīng)過適當(dāng)處理和短暫休息后均可緩解。此外，人體循環(huán)血量的緩沖能力也很強(qiáng)，在獻(xiàn)血后，肝、脾等器官的血液會(huì)及時(shí)補(bǔ)充并恢復(fù)循環(huán)血容量，不會(huì)引起血流動(dòng)力學(xué)的明顯變化。與此同時(shí)，機(jī)體會(huì)刺激造血器官加快制造新的血液，血液能在較短時(shí)間內(nèi)得到補(bǔ)充。因此，健康的成年人獻(xiàn)血對(duì)身體沒有

    標(biāo)簽：
    2023-06-02
  • 自來水公司呼吁：每月洗澡2-4次，啊，這……??

    #你每個(gè)月洗澡多少次# ?近日，四川涼山。受高溫少雨天氣影響，涼山州會(huì)東縣城鎮(zhèn)居民生活飲用水水源告急。當(dāng)?shù)刈詠硭景l(fā)出呼吁廣大市民節(jié)約用水的通知，其中一條“過于頻繁洗澡并不對(duì)皮膚健康有好處，每月以2-4次最為適宜”的建議，引發(fā)熱議。——“自來水公司呼吁市民節(jié)約用水應(yīng)該支持，但是覺得夏天一個(gè)月洗澡2-4次有些不可思議?！薄斑@個(gè)通知冬天寫的現(xiàn)在來發(fā)?不知道現(xiàn)在是有多熱嗎?一個(gè)月洗2-4次人不都臭了?”對(duì)于網(wǎng)友的熱烈討論，小編查詢發(fā)現(xiàn)，中國皮膚科協(xié)會(huì)發(fā)布的《中國皮膚清潔指南》建議：一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱夏季或喜愛運(yùn)動(dòng)者可以每天洗澡。在干燥地區(qū)或者寒冷的冬天，建議老年人5~7天洗澡1次，年輕人3~5天洗澡1次即可。洗澡水溫不宜過熱，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。時(shí)間應(yīng)控制在10分鐘左右，老年人可以適當(dāng)延長。如非要每天洗澡，那么應(yīng)相應(yīng)縮短時(shí)間，以減少對(duì)皮膚表層的過度清潔。年長者可適當(dāng)延長沐浴時(shí)間，但也不宜超過20分鐘，以防止浴室通風(fēng)不暢導(dǎo)致的缺氧和窒息。為了健康，小言提醒中老年人洗澡做好這幾點(diǎn)洗澡是非常舒服的事，但也是中老年人容易發(fā)生意外的地方，想要減少意外發(fā)生，這些事項(xiàng)要注意了：1、少泡澡冬季時(shí)常高發(fā)泡澡猝死情況，主要是因?yàn)闇囟炔钭兓瘜?dǎo)致，因此患有心臟病、高血壓的中老年人，最好不要泡澡。2、準(zhǔn)備板凳老年人體力有限，久站沐浴可能會(huì)有點(diǎn)吃力，容易滑倒、暈倒，因此可以在淋浴間放置一個(gè)小板凳，老年人洗澡時(shí)可以借力，節(jié)省體力，避免滑倒。3、控制溫度天氣寒冷，很多中老年人會(huì)使用較高的水溫去清洗，但一下子讓皮膚接觸高溫環(huán)境，會(huì)引起血管擴(kuò)張，使血壓迅速下降，容易發(fā)生腦部供血不足的情況。因此冬季洗澡，最好水溫與體溫相當(dāng)，控制在38℃

    標(biāo)簽：
    2023-05-31
推薦文章
欄目文章