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  • 【國際禁毒日】守護青少年成長 青春無“毒”

    2023年6月26日是第36個國際禁毒日今年的主題是“防范新型對青少年危害”禁毒是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，需要全社會的共同努力，尤其是我們青少年，更要堅決的對說“不”!遠離，健康成長!隨著高考分數(shù)公布。奮力苦讀的學子們終于可以拋開備考期間緊張、疲勞的高壓心情狀態(tài)，迎來了沒有作業(yè)的漫長假期。許多小伙伴迫不及待想好好放松一下，在隨之產(chǎn)生的興奮、好奇、迷茫、憂郁等情緒的裹挾下，一些考生把“放松娛樂”變成一種“過度狂歡”。不法分子抓住考生放縱宣泄情緒的心理，通過改變形態(tài)包裝，生產(chǎn)銷售各種改頭換面的，摧毀著青少年的光明人生!告訴孩子，如何辨別、遠離收到禮物時仔細檢查誘人沾染的招數(shù)之一，就是提供各種“禮物”讓人免費嘗試。等“獵物”上癮后，再出高價出售，或者以控制青少年進行違法活動。防范外界誘惑青少年非常容易受到外界事物的吸引，如果孩子養(yǎng)成不好的習慣，就可能使有機可乘。嚴防“毒友”少年兒童具有較強的從眾心理、渴望認同，加上安全防范意識不成熟，就可能因為同伴壓力等因素嘗試。很多都是因為結交了一些“毒友”，逐漸喪失了正確的是非觀和人生觀，最終被引誘吸毒?；砬f讓人防不勝防。只有高度的警覺才能遠離，才能保證孩子們健康快樂地成長。出現(xiàn)哪些特征表明可能沾染?身體信號1、紅眼睛，常常眼淚汪汪或目光呆滯，瞳孔大小與平日里不一樣;2、未患感冒或過敏癥，但是經(jīng)常流鼻涕或流鼻血;3、嘴的周圍長口瘡或丘疹，有可能是吸食了;4、手臂、大腿內(nèi)側、腋下等身體部位有針孔，用長袖襯衣或者紋身來掩蓋針孔，身體上有不正常的瘀青。5、呼吸、身體、衣服中有特殊氣味或濃重的煙味，或者為了掩蓋某種氣味而噴灑了帶有其他濃重氣味的物質。6、手指或者嘴唇有燒灼的痕跡，越來

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    2023-06-14
  • 【世界漸凍人日】比癌癥還可怕的漸凍癥，您了解嗎?

    世界漸凍人日首先在1997年由“漸凍人”協(xié)會國際聯(lián)盟選定日期，后在2000年丹麥舉行的國際病友大會上正式確定6月21日為“世界漸凍人日”。 在這一天，世界各地都會舉行各類認識運動神經(jīng)元疾病的相關活動。2014年，美國棒球運動員皮特·弗雷茨發(fā)起“冰桶挑戰(zhàn)”，旨在為“漸凍人癥”籌集研究經(jīng)費，并提高對此種疾病的認識，這一活動風靡全球，讓“漸凍人”進入大眾視野。什么是漸凍癥漸凍癥，世界五大絕癥之一漸凍癥，即肌萎縮側索硬化(ALS)，是一種神經(jīng)退行性疾病，主要表現(xiàn)為四肢和軀干肌肉進行性加重的肌肉無力和萎縮，逐漸失去運動功能，像被“凍住”一般。該病進展迅速，可使患者逐漸癱瘓直至死亡，多數(shù)患者死于呼吸肌無力導致的呼吸衰竭，患者平均預期壽命約2~5年。據(jù)估計，ALS在全球范圍內(nèi)的發(fā)病率約為十萬分之二。ALS病因至今不明，5%~10%的病例與遺傳有關，另外可能涉及基因缺陷和環(huán)境等因素。該病與癌癥、艾滋病、白血病、類風濕被世衛(wèi)組織列為“世界五大絕癥”。我們熟知的物理學家霍金、武漢市金銀潭醫(yī)院院長張定宇、京東副總裁蔡磊都是漸凍癥患者。“漸凍癥”的五個時期1、癥狀開始期：罹病初期，可能手無法握筷，或走路會無緣無故跌倒;有的由聲音沙啞開始，無任何明顯癥狀。2、工作困難期：已明顯肢體無力，甚至萎縮，生活尚能自理，但在職場上則已出現(xiàn)障礙。3、生活困難期：病程進入中期，手或腳，或手腳同時已有嚴重障礙，生活無法自理，可能也無法行走、穿衣、拿筷，且口齒不清。4、吞咽困難期：進入中末期，四肢幾乎完全無力，說話嚴重障礙，進食時容易嗆到，有些需管灌喂食，否則易導致吸入性肺炎。5、呼吸困難期：呼吸肌已受影響，呼吸困難，患者可能臥床，需使用呼吸器，有些患者會住進呼吸治療中心或選擇

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    2023-06-08
  • 【健康素食日】科學素食 健康生活

    6月15日是健康素食日。旨在倡導食肉者一起吃素食，以此改善調(diào)理腸胃功能，幫助人們達到變得更健康的目的?！按篝~大肉”曾是人們對飲食生活的美好追求，但在不愁吃穿的當下，越來越多的人選擇吃素，今天就讓我們一起來學習科學素食。什么是素食素食飲食主要以水果、蔬菜、豆類、谷物、種子和堅果等植物類食品為主。吃素的好處1、降低2型糖尿病患病風險研究發(fā)現(xiàn)，食用高品質的素食：全谷物、水果、蔬菜、堅果及豆制品，可大幅降低2型糖尿病患病的風險。2、降低患心血管疾病的風險素食含有較低含量的膽、飽和脂肪酸、總脂肪酸以及鈉鹽，還有較多的植物化學物，如多酚、類黃酮等，具有抑制膽吸收與合成的作用，可降低患心腦血管疾病的風險。3、改善腸道菌群富含膳食纖維的素食會增加腸道有益菌，改善腸道菌群，有益全身健康。如何做到科學素食素食不僅需要菌類與蔬菜、粗糧與細糧、谷類與薯類之間相互搭配，還需注意膳食纖維與脂類、礦物質與維生素，還有蛋白質的搭配，必須保證素食食材的多樣性才能做到營養(yǎng)全面均衡。1、谷物為主，食物多樣化谷物是素食飲食中能量的主要來源，全谷物所含的營養(yǎng)素更豐富，可以提供碳水化合物、維生素B族、礦物質和膳食纖維等營養(yǎng)物質。2、多選擇大豆和發(fā)酵豆制品大豆富含優(yōu)質蛋白質、不飽和脂肪酸、B族維生素等。大豆食物與谷物搭配，可發(fā)揮蛋白質互補的作用，讓營養(yǎng)吸收明顯提高。3、常吃堅果、海藻和菌菇堅果富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等;藻類中含有較多的歐米伽3脂肪酸;菌菇含有豐富的礦物質和真菌多糖類;這幾種食物常吃有益心臟健康，可作為素食中維生素和礦物質的重要來源。4、充分攝入蔬菜、水果素食餐要盡量做到每餐都有蔬菜，每天也需要安排吃水果，每天蔬菜

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    2023-06-06
  • 【世界獻血者日】捐獻血液 分享生命 解惑獻血那些事……

    2023年6月14日是第20個世界獻血者日，今年世界獻血者日的活動口號是：“捐獻血液 分享生命”世界上每秒鐘就有3個人需要輸血，成千上萬的患者都在等待用血，都渴望充滿愛心的人伸出援手挽救他們的生命。定期自愿的無償獻血是建立安全和可持續(xù)血液供應的關鍵，生命離不開血液。您的每一次奉獻，都是寶貴的生命禮物。對于獻血，你是否還有疑慮?別擔心，今天小言和你一起解疑答惑!血液的作用?血液本身是一個完整的系統(tǒng)。它的每個組成部分都有著特定的任務。白細胞是“免疫衛(wèi)士”。作為免疫系統(tǒng)的一部分，它能在機體發(fā)生炎癥或其他疾病時，幫助身體抵抗病原的入侵。紅細胞是“專業(yè)搬運工”，能將氧氣、二氧化碳等各類物質輸送到全身各處，緩沖血液酸堿度是他的拿手技能。血小板是“止血專家”，具有止血作用。能夠加快血管愈合、促進血液循環(huán)。血漿是血液的“營養(yǎng)大師”，主要功能是運送蛋白質(包括抗體和凝血因子)以及葡萄糖等營養(yǎng)物質。獻血影響健康嗎?科學獻血，無損健康。世界衛(wèi)生組織認為，一個健康的成年人獻血不超過自身總血量的13%，對身體沒有不良影響。符合獻血條件的人，獻血200~400毫升，不超過正常人體血液總量的十分之一，不會對身體健康造成損害。絕大部分獻血者獻血后沒有任何獻血不良反應，少數(shù)獻血者可出現(xiàn)頭暈等不適感覺，屬于一過性的血管迷走神經(jīng)性反應，多見于初次獻血者，心情緊張、群體效應是常見的誘因。這種不適經(jīng)過適當處理和短暫休息后均可緩解。此外，人體循環(huán)血量的緩沖能力也很強，在獻血后，肝、脾等器官的血液會及時補充并恢復循環(huán)血容量，不會引起血流動力學的明顯變化。與此同時，機體會刺激造血器官加快制造新的血液，血液能在較短時間內(nèi)得到補充。因此，健康的成年人獻血對身體沒有

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    2023-06-02
  • 自來水公司呼吁：每月洗澡2-4次，啊，這……??

    #你每個月洗澡多少次# ?近日，四川涼山。受高溫少雨天氣影響，涼山州會東縣城鎮(zhèn)居民生活飲用水水源告急。當?shù)刈詠硭景l(fā)出呼吁廣大市民節(jié)約用水的通知，其中一條“過于頻繁洗澡并不對皮膚健康有好處，每月以2-4次最為適宜”的建議，引發(fā)熱議?！白詠硭竞粲跏忻窆?jié)約用水應該支持，但是覺得夏天一個月洗澡2-4次有些不可思議?！薄斑@個通知冬天寫的現(xiàn)在來發(fā)?不知道現(xiàn)在是有多熱嗎?一個月洗2-4次人不都臭了?”對于網(wǎng)友的熱烈討論，小編查詢發(fā)現(xiàn)，中國皮膚科協(xié)會發(fā)布的《中國皮膚清潔指南》建議：一般情況下每2~3天洗澡1次，炎熱夏季或喜愛運動者可以每天洗澡。在干燥地區(qū)或者寒冷的冬天，建議老年人5~7天洗澡1次，年輕人3~5天洗澡1次即可。洗澡水溫不宜過熱，夏季可低于體溫，冬天略高于體溫。時間應控制在10分鐘左右，老年人可以適當延長。如非要每天洗澡，那么應相應縮短時間，以減少對皮膚表層的過度清潔。年長者可適當延長沐浴時間，但也不宜超過20分鐘，以防止浴室通風不暢導致的缺氧和窒息。為了健康，小言提醒中老年人洗澡做好這幾點洗澡是非常舒服的事，但也是中老年人容易發(fā)生意外的地方，想要減少意外發(fā)生，這些事項要注意了：1、少泡澡冬季時常高發(fā)泡澡猝死情況，主要是因為溫度差變化導致，因此患有心臟病、高血壓的中老年人，最好不要泡澡。2、準備板凳老年人體力有限，久站沐浴可能會有點吃力，容易滑倒、暈倒，因此可以在淋浴間放置一個小板凳，老年人洗澡時可以借力，節(jié)省體力，避免滑倒。3、控制溫度天氣寒冷，很多中老年人會使用較高的水溫去清洗，但一下子讓皮膚接觸高溫環(huán)境，會引起血管擴張，使血壓迅速下降，容易發(fā)生腦部供血不足的情況。因此冬季洗澡，最好水溫與體溫相當，控制在38℃

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    2023-05-31
  • 【6.6全國愛眼日】關注普遍的眼健康

    2023年6月6日是第28個全國“愛眼日”宣傳普及眼健康科學知識，倡導“每個人都是自己健康第一責任人”的理念，增強群眾愛眼護眼意識。今年的主題是“關注普遍的眼健康”重點為著重關注兒童青少年、老年人兩個重點人群聚焦重點眼病大力宣傳全年齡段全生命周期眼健康的重要意義你認識眼睛嗎?眼睛能夠看到美麗的世界，其實就是光線通過眼球的屈光系統(tǒng)等結構，讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上，換成電信號傳入到我們大腦中的視覺神經(jīng)。如何保護我們的雙眼如何養(yǎng)成健康用眼習慣今天我們一起來學習愛眼護眼小知識↓↓↓這些用眼的壞習慣你有嗎?熬夜摸黑刷手機在黑暗的地方玩手機，對眼睛損害很大，不僅會增加視疲勞，長此以往還可能誘導青光眼。邊走路邊玩手機手機和眼睛的距離、方位不固定，光線環(huán)境也會變化。眼睛需不停調(diào)節(jié)變動，易疲勞。用眼姿勢不科學牢記正確姿勢：眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸。電腦屏幕距眼睛至少一臂距離。濫用眼藥水隨意頻繁使用眼藥水，對眼睛無益。眼干不適時要做針對性檢查，推薦使用不含防腐劑的人工淚液。未考慮眼睛防曬日積月累的紫外線照射會導致眼部損害，如增加白內(nèi)障、黃斑變性的風險，可選擇有效阻擋紫外線的太陽鏡。長時間戴隱形眼鏡每天戴隱形不宜超過8小時，接觸鏡片前一定要洗手，不要戴隱形眼鏡過夜。缺少戶外運動戶外運動是最簡單的預防近視方式，每天2小時、每周10小時以上的戶外活動，可使青少年的近視發(fā)生率降低10%以上。正確用眼姿勢1、選擇屏幕大的設備。屏幕大、字體大，距離眼睛遠便可以有效避免眼睛疲勞。在設備的選擇順序上，依次為投影儀、電視、電腦、pad、手機。2、用眼時間不宜過長?？雌聊?0~40分鐘便需要休息幾分鐘，年齡越小，用眼時

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    2023-05-26
  • 【六一兒童節(jié)】關注兒童心理健康，呵護孩子健康成長

    一年一度的六一國際兒童節(jié)又要來了，小言先祝各位大朋友小朋友們節(jié)日快樂呀!兒童節(jié)是一個對于孩子們而言最重大的節(jié)日之一,希望孩子們每一天都能健康快樂地成長。六一國際兒童節(jié)(International Children's Day)，又稱兒童節(jié)，是保障世界各國兒童的生存權、保健權和受教育權，為了改善兒童的生活，為了反對兒童和毒害兒童的節(jié)日。1925年在瑞士日內(nèi)瓦召開的關于兒童福利的國際會議上，國際兒童幸福促進會首次提出了“兒童節(jié)”的概念，號召各國設立自己的兒童紀念日。為了保障全世界兒童的權益，1949年11月，國際民主婦女聯(lián)合會在莫斯科召開執(zhí)委會決定，將每年6月1日作為國際兒童節(jié)。新中國成立后，中央人民政府政務院于1949年12月23日規(guī)定，將中國的兒童節(jié)與國際兒童節(jié)統(tǒng)一起來。在當今的社會中，我們除了要保護兒童的身體健康，也應該關注兒童心理健康的發(fā)展。對于“六一”這個節(jié)日，禮物不是最重要的?！肮陋毎Y”、“分離焦慮”、“多動癥”、“抑郁癥”... ...這些問題如果不及時發(fā)現(xiàn)并有效干預往往會延續(xù)到成年。想要真正做到六一快樂，關注兒童心理健康問題是不容忽視的。兒童心理健康的重要性心理健康發(fā)展關系著兒童認知、情感、意志和個性等方面正常的發(fā)展。我們應多關注兒童心理健康發(fā)展，培養(yǎng)其健全的人格，使其對社會具有良好的適應能力。1、智力發(fā)展正常智力是以思維為核心的各種認知能力和操作能力的總和，也是衡量一個人心理健康的重要標志之一。智力發(fā)展水平要符合實際年齡的智力水平。2、情緒反應恰當兒童應具有穩(wěn)定、輕松、協(xié)調(diào)的情緒。如開心時大笑等正常情緒反應。如果經(jīng)常出現(xiàn)緊張、焦慮、恐懼等不良情緒狀態(tài)，可能會損害兒童的心理健康，造成影響。3、人際關系良好兒童無論與家長相處還是與同齡人相處，都能夠保

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    2023-05-23
  • 【世界無煙日】拒絕煙草從現(xiàn)在開始

    世界上有一種特殊的致人成癮消費品，有一半的消費者死于對它的依賴，它被稱為“全球居民殺手”。這種消費品的名字其實并不難猜：。每年的5月31日被定為世界無煙日，今年的活動主題為“種植糧食，而非”。在今天這樣的日子，小言不禁再次呼吁各位小伙伴們拒絕，遠離癌癥，不再受二手煙的困擾!重視對身體帶來的傷害，盡早戒煙，從此刻做起!燃燒的煙霧中有4000多種化學物質,其中400多種具有毒性,超過50種能致癌。尼古丁——高度成癮性物質。可以引發(fā)血管收縮,心跳加快，血壓升高;造成血管內(nèi)膜受損，加重動脈硬化;大量尼古丁可引起冠狀動脈痙攣，誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。焦油——燃燒后產(chǎn)生的黑色物質。是引起肺癌和喉癌的主要原因，會加重哮喘和其他肺部疾病的癥狀。一氧化碳——跟血紅蛋白結合，形成碳氧血紅蛋白，阻止血紅蛋白與氧結合，使血紅蛋白失去攜帶氧的能力，造成機體缺氧。還會使膽增多，加速動脈硬化。放射性物質——通過煙霧進入人體，蓄積在肺內(nèi)，并經(jīng)血液循環(huán)轉移到其他組織，形成內(nèi)照射源，成為誘發(fā)癌癥的原因之一。的危害當狠狠地吸上一口煙時，同時也深深地吸了一口氣，將煙通過氣管吸入肺部，黑色的帶有致癌化學成分的粘狀焦油便附著在整個支氣管系統(tǒng)的粘膜上。化學成分和有毒煙霧刺激并損壞阻攔氣管中異物的纖毛，經(jīng)多年煙霧的浸蝕，纖毛遭到破壞。根據(jù)一個人吸煙的多少和時間的長短，整個肺臟部分或全部被染黑。由于連續(xù)不斷地受到化學致癌物質的浸蝕，氣管里的細胞會發(fā)生變化，這些細胞會逐漸變得不規(guī)則，結成團塊，幾年后可能會形成腫瘤，到了晚期，癌細胞會脫離肺部癌塊，并通過淋巴系統(tǒng)轉移到其它器官，形成轉移癌，出現(xiàn)這種情況，一般地就無法醫(yī)治了。吸煙是一個不完全燃燒的過程，發(fā)生一系

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    2023-05-19
  • 【世界預防中風日】遠離中風 防患于未然

    每年5月25日是世界預防中風日。中風，又稱腦卒中。是指腦部動脈或頸部動脈發(fā)生病變從而引起顱內(nèi)血液循環(huán)障礙，腦組織受損的一組疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)顯示：全球每6個人中，就有1人可能出現(xiàn)腦卒中。而平均每6秒鐘，就有1人因腦卒中而死亡。當前，我國平均每5位死者中至少有1人死于腦卒中，帶病生存的卒中患者超過千萬。近年來，中風的發(fā)病率直線上升，且發(fā)病年齡也趨于年輕化，之所以如此，與越來越多的年輕人飲食、生活習慣不良有很大關系。那么中風有哪些先兆?導致中風的原因有哪些?我們?nèi)粘Ｉ钪杏衷撊绾晤A防呢?什么是中風?有何危害? 腦卒中俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂(出血性腦卒中，也就是腦出血)或因腦血管阻塞(缺血性腦卒中，也就是腦梗死)導致腦組織損傷的一組疾病，其中，超過80%的腦卒中是腦梗死。腦卒中具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復發(fā)率高和經(jīng)濟負擔高的“五高”特點，被稱為“無形殺手”，是威脅我國國民健康的主要慢性非傳染性疾病之一。腦卒中發(fā)病急、病情進展迅速、后果嚴重，可導致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認知障礙、精神抑郁等危害，給個人、家庭和社會帶來沉重的疾病負擔。 中風的危險因素有哪些? 高血壓、糖尿病、心臟病、肥胖等疾病可導致中風。運動少、喜食肥肉、嗜煙酗酒、脾氣急躁、情緒緊張、大便干結等也較易引發(fā)中風。這些先兆需注意 頭暈頭痛 突發(fā)性眩暈，似天旋地轉，可伴有吹風樣耳鳴，聽力暫時喪失，并有惡心、嘔吐、眼球震顫等癥狀。頭痛突然加重，或由間斷性變?yōu)槌掷m(xù)性劇烈頭痛，部位多集中在太陽穴處，持續(xù)數(shù)秒鐘或數(shù)分鐘。發(fā)作前常有一陣胸悶、心慌。有的則表現(xiàn)為整個頭部疼痛或額枕部明顯疼痛，咳嗽、活動、用力時加重，甚

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    2023-05-15
  • 世界高血壓日| 警惕身邊的“隱形殺手”

    高血壓是威脅人類健康的“隱形殺手”。雖然平時無聲無息，卻會暗中慢慢損害人體的心、腦、腎、全身血管等多個器官，嚴重時甚至會危及患者生命。1978年4月7日，世界衛(wèi)生組織和國際心臟病學會聯(lián)合會決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”，旨在引起人們對防治高血壓的重視。中國年輕人群體中的高血壓發(fā)病率近年來正在逐漸升高，極需引起警惕。什么是高血壓?高血壓的產(chǎn)生有哪些誘因?高血壓有哪些癥狀如何預防高血壓?……高血壓病是一種什么樣的疾病?高血壓病是一種常見、多發(fā)病，其主要危害是導致心、腦、腎等靶器官的損害。是最常見的慢性病之一,是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險因素。我們國家因心腦血管病導致的死亡占居民總死亡的40%以上。約70%的腦卒中死亡和約50%的心肌梗死與高血壓密切相關。高血壓有哪些誘因遺傳因素——大約60%的高血壓患者有家族史精神因素——長期精神緊張、激動、焦慮年齡因素——40歲以上者發(fā)病率高生活習慣——高鹽、低鉀飲食、大量飲酒、吸煙藥物因素——避孕藥、激素、消炎止痛藥疾病因素——肥胖、糖尿病、甲狀腺疾病高血壓的癥狀大部分高血壓患者沒癥狀。有癥狀也非常不明顯。只有部分患者血壓明顯升高時，可能會有頭暈、頭痛、后頸部發(fā)緊等癥狀。當患者適應了長期高血壓的狀態(tài)后，連這些癥狀也感覺不到了...所以，沒有癥狀不代表血壓不高，也不等于沒有危害!等高血壓已經(jīng)引起了其他更要命的疾病，出現(xiàn)了明顯癥狀，那就晚了!l 當高血壓患者出現(xiàn)胸悶、胸痛，當心是心絞痛。l 當高血壓患者出現(xiàn)嘴角歪斜、一側肢體無力，言語不清，當心是腦中風。l 當高血壓患者出現(xiàn)蛋白尿，當心發(fā)生了腎損害。l 當高血壓患者一活動就喘、早上下肢浮腫，當心發(fā)生了心衰。血壓水平分類：正常

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    2023-05-05
  • 【紅十字日】學習急救護理知識 以備不時之需

    2023年5月8日，是第76個世界紅十字日。讓我們一起來認識一下世界紅十字日。世界紅十字日的由來是因為第一次世界大戰(zhàn)后，戰(zhàn)爭給各國人民都帶來的巨大痛苦，所以捷克斯洛伐克紅十字會就提議每年舉行為期3天的“紅十字休戰(zhàn)日”活動，并在此期間大力宣傳紅十字會的人道思想，增進各國人民之間的友誼與合作，促進世界和平，減少戰(zhàn)爭。在我們的日常生活中，不管是在工作崗位或是在校園，即便是在家里都難免會遇到意外傷害，如果不及時妥善處理，往往容易讓小傷變大傷、小病變成大病……正確掌握基本的急救與護理知識，就可以在突發(fā)情況下有條不紊、分秒必爭地幫助別人或實施自救。正確止血1、較小或較表淺的傷口，應先用冷開水或潔凈的自來水沖洗，但不要去除已凝結的血塊;2、傷口處有異物插入時，不要去觸動、壓迫和拔出，可將兩側創(chuàng)緣擠攏，用消毒紗布、繃帶包扎后，立即去醫(yī)院處理;3、 皮下出血或腫痛，可在傷處覆蓋消毒紗布或干凈毛巾，用冰袋冷敷半小時，再加壓包扎，以減輕疼痛和腫脹;4、 傷口持續(xù)出血，要用干凈毛巾或消毒紗布覆蓋傷處，壓迫10～20分鐘止血，之后用繃帶加壓包扎，視情況去醫(yī)院處理。燒燙傷處理方法牢記四個字：沖、脫、泡、送1、第一時間用冷水沖洗，讓附著的衣物和皮膚中的熱量快速散去(某些特殊的化學物品遇水會產(chǎn)生高溫，這種情況不能盲目用水沖洗)2、脫掉傷口處衣物，如果衣物較緊可以用剪刀剪開，切勿生拉硬拽，造成二次損傷。3、繼續(xù)冷水(15~20℃)泡洗半小時左右，讓組織中的熱量完全散盡。4、盡快送至醫(yī)院，請醫(yī)生做規(guī)范診治。扭傷1、在扭傷發(fā)生的24小時內(nèi)，盡量每隔一小時冰敷半個小時，將受傷部位用彈性壓縮繃帶包扎好;2、24小時以后，改為熱敷，促進受傷部位的血液循環(huán);3、如果幾天后患處仍舊疼

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    2023-04-23
  • 【全國瘧疾日】嚴防瘧疾輸入、傳播……

    2023年4月26日是第16個“全國瘧疾日”，宣傳主題為“謹防輸入性瘧疾，持續(xù)鞏固消除成果”。隨著夏日臨近，瘧疾的高發(fā)季節(jié)即將到來，瘧疾是什么?我們應當如何預防?小編帶您一探究竟。瘧疾俗稱“冷熱病”、“打擺子”、“發(fā)瘧子”，是一種由瘧原蟲感染引起的血液寄生蟲病，但是可防可治。寄生人體的瘧原蟲家族中有“四兄弟”，即“老大”惡性瘧原蟲、“老二”間日瘧原蟲、“老三”三日瘧原蟲、和“老四”卵形瘧原蟲。在我國主要活躍的是間日瘧原蟲和惡性瘧原蟲;其他兩種少見，近年偶見國外輸入病例。瘧疾也是目前全球廣泛關注的三大疾病(瘧疾、艾滋病、結核病)之一，是最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一。熱帶地方如非洲和東南亞是瘧疾高度流行地區(qū)。瘧疾的傳播方式1、蚊媒傳播瘧疾的傳播媒介是按蚊。按蚊叮刺吸人患者或帶蟲者的血后，再叮刺吸人正常人的血時，就將瘧原蟲傳給后者。2、血液傳播。因胎盤受損或在分娩過程中，患瘧疾或帶瘧原蟲的母體的血污染貽兒傷口，由母體傳給胎兒，造成先天性瘧疾;另外。也可以因輸入感染了瘧原蟲的血液而被感染。感染瘧疾后典型表現(xiàn)典型的瘧疾發(fā)作過程分為發(fā)冷期或寒戰(zhàn)期，發(fā)熱期，出汗期和間歇期四個階段。以周期性發(fā)冷、發(fā)熱和出汗為主要表現(xiàn)，還會出現(xiàn)頭痛、肌肉痛、惡心嘔吐、全身不適等。多次發(fā)作后，可引起貧血和脾腫大，嚴重者甚至出現(xiàn)腦型瘧、多器官衰竭等病癥。輸入性瘧疾的臨床癥狀多不典型，與感冒癥狀多有相似，很容易誤診或漏診。輸入性瘧疾中3/4以上病例感染的是惡性瘧原蟲，如不及時治療，很容易發(fā)展成重癥瘧疾，以腦型瘧多見，臨床表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)異常，出現(xiàn)重度貧血、低血糖、高原蟲血癥，以及呼吸窘迫綜合征、代謝性酸中毒、腎功能不全或循環(huán)衰竭等臨床表現(xiàn)和

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    2023-04-14
  • 【全國兒童預防接種日】各位家長請注意!你的孩子該打預防針了!!

    為讓大眾了解接種疫苗對于預防疾病的重要意義，號召全社會關注和參與預防接種工作，自1986年起我國將每年的4月25日確定為“全國兒童預防接種日”，2023年已經(jīng)是第37個“全國兒童預防接種日”。疫苗，被公認為是預防傳染性疾病的極其重要、有效的工具。嬰兒出生后，雖可以從母親體內(nèi)獲得一定的抵抗傳染病的抗體。但隨著孩子月齡增長，其體內(nèi)的母體抗體效力會逐漸減弱、消失，絕大多數(shù)兒童按免疫程序接種疫苗后，兒童群體可形成牢固的免疫屏障。預防接種是最有效、最經(jīng)濟、最便捷的保護兒童健康的手段。疫苗是孩子的保護傘、防護盾，是預防和控制傳染病最經(jīng)濟、有效的方法之一。接種疫苗俗稱“打預防針”，這是每個孩子成長過程中一件非常重要的事情。為了讓孩子免受疾病之苦，從孩子誕生的那一刻起，家長就應該為孩子提供完善的免疫保護計劃，讓孩子健康、快樂地成長。我國將疫苗分為兩類：第一類疫苗為免疫規(guī)劃疫苗，是指政府免費向公民提供，公民應當依據(jù)政府的規(guī)定受種的疫苗。兒童接種第一類疫苗免費，疫苗以及接種費用由政府承擔，外來兒童和本地兒童享有同樣的接種權利，只要沒有禁忌癥，都應該及時給孩子接種。如：卡介苗、脊灰疫苗、乙肝疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、甲肝疫苗、麻腮風疫苗等。第二類疫苗為非免疫規(guī)劃疫苗，是指由公民自費并且自愿受種的其他疫苗，由受種者或其他監(jiān)護人承擔費用。自費疫苗和免費疫苗科學上沒有區(qū)別，只是管理上不同，無論是自費還是免費，都能夠預防相應的疾病，能夠獲得對更多疾病的防護，同樣值得接種。如：流感疫苗、水痘疫苗、手足口疫苗、輪狀病毒疫苗等。接種疫苗有哪些注意事項?接種前l(fā) 接種當天，給寶寶換上寬松、柔軟的衣物;l 保證寶寶飲食和正常休息，帶上《預防

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    2023-04-12
  • 【世界地球日】愛護地球 做我們力所能及的事

    2023年4月22日是第54個世界地球日，主題是“眾生的地球”。了解世界地球日世界地球日——是一個專門為世界環(huán)境保護而設立的節(jié)日，旨在提高民眾對于現(xiàn)有環(huán)境問題的認識，并動員民眾參與到環(huán)保運動中，通過綠色低碳生活，改善地球的整體環(huán)境。該活動最初在1970年的美國由蓋洛德·尼爾森和丹尼斯·海斯發(fā)起，隨后影響越來越大?；顒幼谥际菫榱藛酒鹑祟悙圩o地球、保護家園的意識，促進資源開發(fā)與環(huán)境保護的協(xié)調(diào)發(fā)展，進而改善地球的整體環(huán)境。如今，逐漸成為世界上最大的民間環(huán)保節(jié)日。地球只有一個如何保護、珍愛我們的家園?做些我們力所能及的小事1、垃圾分類這幾年，垃圾分類廣為提倡，日常生活中我們也應積極響應，將廢棄物分流處理，利用現(xiàn)有生產(chǎn)制造能力，回收利用回收品，變廢為寶。2、節(jié)約用水水資源并不是取之不盡、用之不竭的，我們應該從生活的點點滴滴做起，在洗漱、洗澡、做飯、洗車、洗衣服等細節(jié)中做到節(jié)約用水。3、隨手關燈養(yǎng)成隨手關燈小習慣，對于不用的電子設備，及時拔掉電源，既能省電，也能保護自然資源。4、節(jié)約用紙節(jié)約用紙從點滴做起，如打印文件可以雙面;用過的紙張可以反面利用;合理用紙，拒絕過量使用(如抽紙、廁紙等);衣服口袋里裝塊手帕，減少紙巾使用等。5、綠色出行在條件允許的情況下，可以多嘗試步行或者騎自行車或乘坐公共交通工具出行。減少使用機動車，減少汽車尾氣排放帶來的大氣污染。在天氣晴好的時候，也可以多去戶外騎車、健步走等。6、少用塑料制品減少塑料袋的使用，出門常備布兜或可重復利用的購物袋。同時，盡量減少使用一次性的東西(例如一次性碗、筷、杯子)。7、植樹植樹造林能夠保持水土，防風固沙，防治大氣、噪聲污染等，能大大改善我們的生態(tài)環(huán)境。8、使用節(jié)能電器據(jù)

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    2023-04-11
  • 世界血友病日|解碼血友病 關愛“玻璃人”

    2023年4月17日是第35個“世界血友病日”，活動主題——“人人可及，預防出血”，旨在提高全社會對血友病的關注和支持，科學防治出血，優(yōu)化治療策略，提高規(guī)范診療能力和照護管理水平，促進人人享有的治療機會。血友病罕見，也給每一個血友病家庭都帶來了很大的負擔。讓我們走進一起認識“血友病”，關愛“玻璃人”，讓生命不再易碎。什么是血友病?血友病是一種罕見的遺傳性凝血功能障礙的出血性疾病，患者體內(nèi)缺乏有效的凝血因子，在外傷后凝血時間延長，具有出血傾向。輕微的皮外傷并不會帶來嚴重后果，更致命的問題在于內(nèi)出血，如內(nèi)臟出血、腦出血、膝關節(jié)、踝關節(jié)和肘關節(jié)。內(nèi)出血將嚴重破壞器官和組織，甚至威脅到生命。血友病患者日常生活需處處留心，不能摔，不能碰，稍不注意就會血流不止，因此他們又被稱為“玻璃人”。血友病的癥狀表現(xiàn)有哪些?血友病患者因為出血部位不同，其癥狀表現(xiàn)多樣。主要有6種表現(xiàn)：1、出血癥狀：肌肉內(nèi)出血、皮下出血、拔牙后出血。2、關節(jié)攣縮、畸形。3、血尿。4、口腔內(nèi)出血、鼻衄。5、血友病性關節(jié)炎。6、神經(jīng)癥狀：因深部血腫的壓迫而引起疼痛麻木、肌肉萎縮。由于癥狀表現(xiàn)多樣，很多患者都曾跑錯科室看錯科，比如，關節(jié)疼痛看骨科，牙齦出血看牙科，其實這些都是血友病的表現(xiàn)，血友病的初篩也非常簡單，基層醫(yī)療單位均可進行，但很多患者甚至醫(yī)生本身都沒有意識到，這是導致該罕見病被漏診的重要原因。需要提醒的是，很多患者第一次出血是在3歲前，血友病最主要的表現(xiàn)是出血，如果孩子出現(xiàn)下列癥狀，則可能是血友病的初期表現(xiàn)，一定要及時到醫(yī)院檢查：1、出血部位廣泛且嚴重，且不易止血，出血常持續(xù)數(shù)小時甚至數(shù)周;2、新生兒臍帶殘端持續(xù)滲血;3、換牙期長時間出血;4、學習站立

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    2023-04-07
  • 世界衛(wèi)生日 與健康同行

    世界衛(wèi)生日是由世界衛(wèi)生組織在1948年舉行的第一屆世界衛(wèi)生大會上決定設立的。確定的宗旨是希望引起世界各國對衛(wèi)生問題的重視，并動員世界各國人民普遍關心和改善當前的衛(wèi)生狀況，提高人類健康水平。健康是幸福生活的重要指標，打造衛(wèi)生、健康的生活環(huán)境，需要人們共同努力。每個人都是自身健康的第一責任人，請對自己的健康負責!健康衛(wèi)生小貼士個人衛(wèi)生1、勤洗手，保持手部衛(wèi)生。在咳嗽打噴嚏、傳遞文件前后、吃飯前、上廁所后等，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。2、盡量避免到人多擁擠的公共場所。科學合理佩戴并規(guī)范使用口罩等防護用品。佩戴口罩前應洗手，正確佩戴，定期更換，廢棄口罩不可隨意丟棄。自覺節(jié)約使用口罩等防護用品。3、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣?？人曰虼驀娞鐣r用紙巾掩住口鼻，經(jīng)常洗手，不用臟手觸摸眼睛、鼻或口。食品安全1、不買不食腐敗變質、污穢不潔及其它含有害物質的食品;不購買無廠名廠址和保質期等標識不全的定型食品。2、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物;不食用來歷不明的食品;不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水。3、在進食的過程中如發(fā)現(xiàn)感官性狀異常，應立即停止進食。心理健康1、了解自己，接納自己、肯定自己。嘗試各種各樣的活動，探索一個更好的自己。2、多多參與線下交流。我們注定不能一個人孤島般生活，也很難在孤身的情況下獲取幸福。積極的人際交往關系會給我們帶來壓力的釋放和情緒支持。3、堅持適當?shù)倪\動。心理健康和身體是密不可分的。體育運動有助于身體釋放內(nèi)啡肽，可以顯著提高我們的情緒體驗，提供充足的生活精力。4、找尋生命的意義。找到生活的意義和目的對于大腦健康至關重要，因為它可以幫助大腦產(chǎn)生新的神經(jīng)通路，還可以增

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    2023-03-28
  • 【世界提高自閉癥意識日】認識來自星星的孩子

    4月2日是世界提高自閉癥意識日?，F(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常說不用理我，我“自閉”了……用玩笑的方式表示自己不想說話。但自閉≠“自閉癥”自閉癥，又稱孤獨癥或孤獨性障礙等，是廣泛性發(fā)育障礙的代表性疾病。 《DSM-IV-TR》將PDD分為5種：孤獨性障礙、Retts綜合癥、童年瓦解性障礙、阿斯伯格綜合征和未特定的PDD。其中，孤獨性障礙與阿斯伯格綜合征較為常見。孤獨癥的患病率報道不一，一般認為約為兒童人口的2—5/萬人，男女比例約為3—4：1，男孩是女孩的3-4倍。自閉癥和人們常?？畤@“我自閉了”是截然不同的意思，是一種多發(fā)病于兒童期的廣泛性神經(jīng)發(fā)育障礙，以社會交往和溝通障礙，興趣狹隘、行為刻板重復為核心障礙。往往伴有語言發(fā)育遲緩、精神發(fā)育遲滯等癥狀，對患兒自身和家庭造成難以磨滅的打擊，是當今社會最需要關注的兒童發(fā)育健康問題之一。自閉癥兒童與其他兒童一樣，也是有思想、有情感、有語言、有需求、有一定認知能力的，只是他們有自己獨特的溝通方式和表達方式而已，是一群被稱之為“來自星星的孩子”。自閉癥不是絕癥!早期發(fā)現(xiàn)，早期科學干預，可以減少自閉癥兒童的社交溝通困難，減少其行為問題，對其融入主流教育、提升社會適應能力、改善生存質量，具有積極的促進作用。自閉癥的表現(xiàn)有哪些?回避目光接觸。研究發(fā)現(xiàn)，那些在后期被確診為自閉癥的孩子，在2-6個月的時候就很少注視人們的眼睛，并且隨著年齡的不斷增長，他們對別人眼睛的注視會越來越少。相對來說，沒有自閉癥的嬰兒注視別人眼睛的時間,會隨著年齡的增長而延長，但自閉癥兒童很少與人進行目光對視。對父母不產(chǎn)生依戀，缺乏主動與往的興趣和行為。社會交往障礙。大多數(shù)自閉癥患者都是生活在自己世界中，對外界并沒有太多感知能力，所以很難

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    2023-03-23
  • 【世界防治結核病日】你我共同努力，終結結核流行

    ‘’白色瘟疫”——肺結核，每年的3月24日是世界防治結核病日，全國各界通過廣泛動員、組織開展多種形式的主題宣傳活動，向公眾普及結核病防治知識、倡導健康文明的習慣、強化每個人自己是健康第一責任人的意識，不斷提升全民健康素養(yǎng)，全社會行動起來，早日實現(xiàn)終止結核病的目標!小編今天帶大家了解一下這個疾病!什么是結核病?結核病是由結核分枝桿菌引起的慢性傳染病，可侵及許多臟器，以肺部結核感染最為常見。排菌者為其重要的傳染源。人體感染結核菌后不一定發(fā)病，當?shù)挚沽档突蚣毎閷У淖儜B(tài)反應增高時，才可能引起臨床發(fā)病。若能及時診斷，并予合理治療，大多可獲臨床痊愈。主要癥狀為：有較密切的結核病接觸史，起病可急可緩，多為低熱(午后為著)、盜汗、乏力、納差、消瘦、女性月經(jīng)失調(diào)等;呼吸道癥狀有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、不同程度胸悶或呼吸困難。結核病的可怕之處傳染“傳染”會借助空氣、灰塵、口水等載體進入周圍的人的身體里面。霸道“霸道”會侵蝕除牙齒、指甲和頭發(fā)外的人體所有器官，特愛侵蝕肺部。狡猾“狡猾”懂得長期潛伏，首次進入人體會有很明顯的癥狀或發(fā)病，但第二次進入的話，結果就遠遠不一樣了。頑固“頑固”對干燥、寒冷、酸性或堿性環(huán)境都有非常強的抵抗力。結核病傳播途徑是什么?肺結核主要通過呼吸道傳播，患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話或吐痰時，將帶有結核桿菌的飛沫排出體外，形成帶菌微滴漂浮在空氣中，被他人吸入后造成感染。與結核病人有長期密切接觸的人感染的可能性非常高。一個肺結核病人每年可能感染10-15人(或更多)的新患者。然而，并不是所有結核桿菌攜帶者都會發(fā)病。部分潛伏感染者的機體能自動清除病菌，更多人潛伏感染的狀況可持續(xù)數(shù)年甚至一輩子也不會發(fā)病，

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    2023-03-15
  • 了解“唐寶寶”，預防最重要!

    擁有一個健康的天使寶寶是每個父母的愿望，但是命運有時卻與愿望相左，新生兒的到來帶給家庭的或許不是喜悅，而是悲傷?！疤剖蠈殞殹本褪沁@類特殊的新生兒之一。全世界，每20分鐘就有一個唐氏兒出生。2011年，聯(lián)合國大會正式將3月21日命名為“世界唐氏綜合征日”，唐氏綜合癥在醫(yī)學上是個難題，它考驗著家人對于他們的耐心，也考驗著周圍的人對這個群體的愛心與包容。今天，小編帶大家了解如何避免生育“唐寶寶”，提高大家對唐氏綜合征的認識，更好的守護每一位準媽媽和寶寶的健康~什么是唐氏綜合征?正常人的細胞中有23對染色體，每對包含2條染色體，共計46條染色體。唐氏綜合征即21-三體綜合征，患者比正常人多了一條21號染色體，有47條染色體，是人類最常見的，也是人類第一個被確認的染色體病。因其主要臨床表現(xiàn)為智力低下，有典型的面部特征，故又稱先天愚型。他們的智力、體能發(fā)育就比一般人遲緩，平均壽命為30~40年。“唐寶寶”主要特征性表現(xiàn)?1.特殊面容眼距寬，眼裂小，鼻根低平，舌胖，常伸出口外，流涎多。身材矮小，四肢短，由于韌帶松弛，關節(jié)可過度活動，手指粗短，常見通貫掌紋、草鞋足，拇趾球部約半數(shù)患兒呈弓形皮紋。2.智力障礙其智能低下表現(xiàn)隨年齡增長而逐漸明顯。3.性發(fā)育延遲男孩長大后不會有生育能力;女孩長大后有月經(jīng)，有可能生育。4.其他畸形或結構異常如先天性心臟病，免疫功能低下，易獲得各種感染。哪些人會生出“唐寶寶”?唐氏綜合征在新生兒中發(fā)生率為1/600-1/1000，發(fā)生率隨孕婦年齡的增高而升高，研究表明，當母親年齡為35歲時，生出“唐寶寶”的幾率大約是1/380，而超過40歲這一幾率就上升到1/100。也許，你會自信地認為，自己絕不會生下“唐寶寶”，因為在你的家族中沒有這樣的先例然而，事實上

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    2023-03-14
  • 【世界睡眠日】認識睡眠重要性，學習入睡小技巧

    人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過。睡眠是一種在生命過程中自然發(fā)生的并與清醒時期不斷交替的狀態(tài)。與心理和生理功能密切相關，對人的健康、生活、學習和工作起著重要作用。2023年3月21日是第23個世界睡眠日，為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。常言道：“藥補不如食補，食補不如睡補?！彼?，與我們的健康和壽命息息相關。好的睡眠是一味“長壽藥”，能讓我們走上長壽之路;反之睡眠不好，各種可怕的疾病都有可能找上門。睡眠的作用1、消除疲勞，恢復體力2、保護大腦，提高記憶3、增強免疫力4、促進生長發(fā)育5、有助于心理和軀體健康長期睡不好 身體會發(fā)生這些變化長期睡不夠或睡眠質量不高，身體會發(fā)生以下變化：1、擾亂內(nèi)分泌有很多重要的激素會在睡眠期間分泌，如甲狀腺激素、性激素、褪黑素。此外，睡不夠會引起身體應激反應，使機體交感神經(jīng)過度興奮，分泌更多的皮質醇激素，容易引起血糖調(diào)節(jié)障礙、血糖增高，增加糖尿病的風險。?2、損傷大腦應激誘導的高皮質醇釋放水平與海馬體體積減少有關。睡眠時間不足會導致人體認知功能受損，睡眠障礙會造成健忘、恍惚、難以集中精神等問題。3、心腦血管受傷有研究顯示，以6小時至9小時為“合適睡眠區(qū)間”，睡眠時長不在此區(qū)間內(nèi)，排除危險因素后，睡眠不足或睡太多都會增加心臟病風險。4、降低免疫力傷口一般在睡覺的時候愈合，紅腫炎癥等也是在睡覺時消褪的，很少是在白天。睡眠不足會降低白細胞的吞噬能力，免疫系統(tǒng)無法工作，身體就無法對細菌、病毒、癌細胞等進行抵抗，導致疾病趁虛

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    2023-03-13
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