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  • 【全國瘧疾日】嚴防瘧疾輸入、傳播……

    2023年4月26日是第16個“全國瘧疾日”，宣傳主題為“謹防輸入性瘧疾，持續(xù)鞏固消除成果”。隨著夏日臨近，瘧疾的高發(fā)季節(jié)即將到來，瘧疾是什么?我們應當如何預防?小編帶您一探究竟。瘧疾俗稱“冷熱病”、“打擺子”、“發(fā)瘧子”，是一種由瘧原蟲感染引起的血液寄生蟲病，但是可防可治。寄生人體的瘧原蟲家族中有“四兄弟”，即“老大”惡性瘧原蟲、“老二”間日瘧原蟲、“老三”三日瘧原蟲、和“老四”卵形瘧原蟲。在我國主要活躍的是間日瘧原蟲和惡性瘧原蟲;其他兩種少見，近年偶見國外輸入病例。瘧疾也是目前全球廣泛關注的三大疾病(瘧疾、艾滋病、結核病)之一，是最嚴重的公共衛(wèi)生問題之一。熱帶地方如非洲和東南亞是瘧疾高度流行地區(qū)。瘧疾的傳播方式1、蚊媒傳播瘧疾的傳播媒介是按蚊。按蚊叮刺吸人患者或帶蟲者的血后，再叮刺吸人正常人的血時，就將瘧原蟲傳給后者。2、血液傳播。因胎盤受損或在分娩過程中，患瘧疾或帶瘧原蟲的母體的血污染貽兒傷口，由母體傳給胎兒，造成先天性瘧疾;另外。也可以因輸入感染了瘧原蟲的血液而被感染。感染瘧疾后典型表現(xiàn)典型的瘧疾發(fā)作過程分為發(fā)冷期或寒戰(zhàn)期，發(fā)熱期，出汗期和間歇期四個階段。以周期性發(fā)冷、發(fā)熱和出汗為主要表現(xiàn)，還會出現(xiàn)頭痛、肌肉痛、惡心嘔吐、全身不適等。多次發(fā)作后，可引起貧血和脾腫大，嚴重者甚至出現(xiàn)腦型瘧、多器官衰竭等病癥。輸入性瘧疾的臨床癥狀多不典型，與感冒癥狀多有相似，很容易誤診或漏診。輸入性瘧疾中3/4以上病例感染的是惡性瘧原蟲，如不及時治療，很容易發(fā)展成重癥瘧疾，以腦型瘧多見，臨床表現(xiàn)為神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)異常，出現(xiàn)重度貧血、低血糖、高原蟲血癥，以及呼吸窘迫綜合征、代謝性酸中毒、腎功能不全或循環(huán)衰竭等臨床表現(xiàn)和

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    2023-04-14
  • 【全國兒童預防接種日】各位家長請注意!你的孩子該打預防針了!!

    為讓大眾了解接種疫苗對于預防疾病的重要意義，號召全社會關注和參與預防接種工作，自1986年起我國將每年的4月25日確定為“全國兒童預防接種日”，2023年已經(jīng)是第37個“全國兒童預防接種日”。疫苗，被公認為是預防傳染性疾病的極其重要、有效的工具。嬰兒出生后，雖可以從母親體內獲得一定的抵抗傳染病的抗體。但隨著孩子月齡增長，其體內的母體抗體效力會逐漸減弱、消失，絕大多數(shù)兒童按免疫程序接種疫苗后，兒童群體可形成牢固的免疫屏障。預防接種是最有效、最經(jīng)濟、最便捷的保護兒童健康的手段。疫苗是孩子的保護傘、防護盾，是預防和控制傳染病最經(jīng)濟、有效的方法之一。接種疫苗俗稱“打預防針”，這是每個孩子成長過程中一件非常重要的事情。為了讓孩子免受疾病之苦，從孩子誕生的那一刻起，家長就應該為孩子提供完善的免疫保護計劃，讓孩子健康、快樂地成長。我國將疫苗分為兩類：第一類疫苗為免疫規(guī)劃疫苗，是指政府免費向公民提供，公民應當依據(jù)政府的規(guī)定受種的疫苗。兒童接種第一類疫苗免費，疫苗以及接種費用由政府承擔，外來兒童和本地兒童享有同樣的接種權利，只要沒有禁忌癥，都應該及時給孩子接種。如：卡介苗、脊灰疫苗、乙肝疫苗、百白破疫苗、白破疫苗、甲肝疫苗、麻腮風疫苗等。第二類疫苗為非免疫規(guī)劃疫苗，是指由公民自費并且自愿受種的其他疫苗，由受種者或其他監(jiān)護人承擔費用。自費疫苗和免費疫苗科學上沒有區(qū)別，只是管理上不同，無論是自費還是免費，都能夠預防相應的疾病，能夠獲得對更多疾病的防護，同樣值得接種。如：流感疫苗、水痘疫苗、手足口疫苗、輪狀病毒疫苗等。接種疫苗有哪些注意事項?接種前l(fā) 接種當天，給寶寶換上寬松、柔軟的衣物;l 保證寶寶飲食和正常休息，帶上《預防

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    2023-04-12
  • 【世界地球日】愛護地球 做我們力所能及的事

    2023年4月22日是第54個世界地球日，主題是“眾生的地球”。了解世界地球日世界地球日——是一個專門為世界環(huán)境保護而設立的節(jié)日，旨在提高民眾對于現(xiàn)有環(huán)境問題的認識，并動員民眾參與到環(huán)保運動中，通過綠色低碳生活，改善地球的整體環(huán)境。該活動最初在1970年的美國由蓋洛德·尼爾森和丹尼斯·海斯發(fā)起，隨后影響越來越大?；顒幼谥际菫榱藛酒鹑祟悙圩o地球、保護家園的意識，促進資源開發(fā)與環(huán)境保護的協(xié)調發(fā)展，進而改善地球的整體環(huán)境。如今，逐漸成為世界上最大的民間環(huán)保節(jié)日。地球只有一個如何保護、珍愛我們的家園?做些我們力所能及的小事1、垃圾分類這幾年，垃圾分類廣為提倡，日常生活中我們也應積極響應，將廢棄物分流處理，利用現(xiàn)有生產制造能力，回收利用回收品，變廢為寶。2、節(jié)約用水水資源并不是取之不盡、用之不竭的，我們應該從生活的點點滴滴做起，在洗漱、洗澡、做飯、洗車、洗衣服等細節(jié)中做到節(jié)約用水。3、隨手關燈養(yǎng)成隨手關燈小習慣，對于不用的電子設備，及時拔掉電源，既能省電，也能保護自然資源。4、節(jié)約用紙節(jié)約用紙從點滴做起，如打印文件可以雙面;用過的紙張可以反面利用;合理用紙，拒絕過量使用(如抽紙、廁紙等);衣服口袋里裝塊手帕，減少紙巾使用等。5、綠色出行在條件允許的情況下，可以多嘗試步行或者騎自行車或乘坐公共交通工具出行。減少使用機動車，減少汽車尾氣排放帶來的大氣污染。在天氣晴好的時候，也可以多去戶外騎車、健步走等。6、少用塑料制品減少塑料袋的使用，出門常備布兜或可重復利用的購物袋。同時，盡量減少使用一次性的東西(例如一次性碗、筷、杯子)。7、植樹植樹造林能夠保持水土，防風固沙，防治大氣、噪聲污染等，能大大改善我們的生態(tài)環(huán)境。8、使用節(jié)能電器據(jù)

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    2023-04-11
  • 世界血友病日|解碼血友病 關愛“玻璃人”

    2023年4月17日是第35個“世界血友病日”，活動主題——“人人可及，預防出血”，旨在提高全社會對血友病的關注和支持，科學防治出血，優(yōu)化治療策略，提高規(guī)范診療能力和照護管理水平，促進人人享有的治療機會。血友病罕見，也給每一個血友病家庭都帶來了很大的負擔。讓我們走進一起認識“血友病”，關愛“玻璃人”，讓生命不再易碎。什么是血友病?血友病是一種罕見的遺傳性凝血功能障礙的出血性疾病，患者體內缺乏有效的凝血因子，在外傷后凝血時間延長，具有出血傾向。輕微的皮外傷并不會帶來嚴重后果，更致命的問題在于內出血，如內臟出血、腦出血、膝關節(jié)、踝關節(jié)和肘關節(jié)。內出血將嚴重破壞器官和組織，甚至威脅到生命。血友病患者日常生活需處處留心，不能摔，不能碰，稍不注意就會血流不止，因此他們又被稱為“玻璃人”。血友病的癥狀表現(xiàn)有哪些?血友病患者因為出血部位不同，其癥狀表現(xiàn)多樣。主要有6種表現(xiàn)：1、出血癥狀：肌肉內出血、皮下出血、拔牙后出血。2、關節(jié)攣縮、畸形。3、血尿。4、口腔內出血、鼻衄。5、血友病性關節(jié)炎。6、神經(jīng)癥狀：因深部血腫的壓迫而引起疼痛麻木、肌肉萎縮。由于癥狀表現(xiàn)多樣，很多患者都曾跑錯科室看錯科，比如，關節(jié)疼痛看骨科，牙齦出血看牙科，其實這些都是血友病的表現(xiàn)，血友病的初篩也非常簡單，基層醫(yī)療單位均可進行，但很多患者甚至醫(yī)生本身都沒有意識到，這是導致該罕見病被漏診的重要原因。需要提醒的是，很多患者第一次出血是在3歲前，血友病最主要的表現(xiàn)是出血，如果孩子出現(xiàn)下列癥狀，則可能是血友病的初期表現(xiàn)，一定要及時到醫(yī)院檢查：1、出血部位廣泛且嚴重，且不易止血，出血常持續(xù)數(shù)小時甚至數(shù)周;2、新生兒臍帶殘端持續(xù)滲血;3、換牙期長時間出血;4、學習站立

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    2023-04-07
  • 世界衛(wèi)生日 與健康同行

    世界衛(wèi)生日是由世界衛(wèi)生組織在1948年舉行的第一屆世界衛(wèi)生大會上決定設立的。確定的宗旨是希望引起世界各國對衛(wèi)生問題的重視，并動員世界各國人民普遍關心和改善當前的衛(wèi)生狀況，提高人類健康水平。健康是幸福生活的重要指標，打造衛(wèi)生、健康的生活環(huán)境，需要人們共同努力。每個人都是自身健康的第一責任人，請對自己的健康負責!健康衛(wèi)生小貼士個人衛(wèi)生1、勤洗手，保持手部衛(wèi)生。在咳嗽打噴嚏、傳遞文件前后、吃飯前、上廁所后等，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。2、盡量避免到人多擁擠的公共場所?？茖W合理佩戴并規(guī)范使用口罩等防護用品。佩戴口罩前應洗手，正確佩戴，定期更換，廢棄口罩不可隨意丟棄。自覺節(jié)約使用口罩等防護用品。3、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣。咳嗽或打噴嚏時用紙巾掩住口鼻，經(jīng)常洗手，不用臟手觸摸眼睛、鼻或口。食品安全1、不買不食腐敗變質、污穢不潔及其它含有害物質的食品;不購買無廠名廠址和保質期等標識不全的定型食品。2、不私自采食瓜果蔬菜和野生食物;不食用來歷不明的食品;不飲用不潔凈的水或者未煮沸的自來水。3、在進食的過程中如發(fā)現(xiàn)感官性狀異常，應立即停止進食。心理健康1、了解自己，接納自己、肯定自己。嘗試各種各樣的活動，探索一個更好的自己。2、多多參與線下交流。我們注定不能一個人孤島般生活，也很難在孤身的情況下獲取幸福。積極的人際交往關系會給我們帶來壓力的釋放和情緒支持。3、堅持適當?shù)倪\動。心理健康和身體是密不可分的。體育運動有助于身體釋放內啡肽，可以顯著提高我們的情緒體驗，提供充足的生活精力。4、找尋生命的意義。找到生活的意義和目的對于大腦健康至關重要，因為它可以幫助大腦產生新的神經(jīng)通路，還可以增

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    2023-03-28
  • 【世界提高自閉癥意識日】認識來自星星的孩子

    4月2日是世界提高自閉癥意識日?，F(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常說不用理我，我“自閉”了……用玩笑的方式表示自己不想說話。但自閉≠“自閉癥”自閉癥，又稱孤獨癥或孤獨性障礙等，是廣泛性發(fā)育障礙的代表性疾病。 《DSM-IV-TR》將PDD分為5種：孤獨性障礙、Retts綜合癥、童年瓦解性障礙、阿斯伯格綜合征和未特定的PDD。其中，孤獨性障礙與阿斯伯格綜合征較為常見。孤獨癥的患病率報道不一，一般認為約為兒童人口的2—5/萬人，男女比例約為3—4：1，男孩是女孩的3-4倍。自閉癥和人們常?？畤@“我自閉了”是截然不同的意思，是一種多發(fā)病于兒童期的廣泛性神經(jīng)發(fā)育障礙，以社會交往和溝通障礙，興趣狹隘、行為刻板重復為核心障礙。往往伴有語言發(fā)育遲緩、精神發(fā)育遲滯等癥狀，對患兒自身和家庭造成難以磨滅的打擊，是當今社會最需要關注的兒童發(fā)育健康問題之一。自閉癥兒童與其他兒童一樣，也是有思想、有情感、有語言、有需求、有一定認知能力的，只是他們有自己獨特的溝通方式和表達方式而已，是一群被稱之為“來自星星的孩子”。自閉癥不是絕癥!早期發(fā)現(xiàn)，早期科學干預，可以減少自閉癥兒童的社交溝通困難，減少其行為問題，對其融入主流教育、提升社會適應能力、改善生存質量，具有積極的促進作用。自閉癥的表現(xiàn)有哪些?回避目光接觸。研究發(fā)現(xiàn)，那些在后期被確診為自閉癥的孩子，在2-6個月的時候就很少注視人們的眼睛，并且隨著年齡的不斷增長，他們對別人眼睛的注視會越來越少。相對來說，沒有自閉癥的嬰兒注視別人眼睛的時間,會隨著年齡的增長而延長，但自閉癥兒童很少與人進行目光對視。對父母不產生依戀，缺乏主動與往的興趣和行為。社會交往障礙。大多數(shù)自閉癥患者都是生活在自己世界中，對外界并沒有太多感知能力，所以很難

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    2023-03-23
  • 【世界防治結核病日】你我共同努力，終結結核流行

    ‘’白色瘟疫”——肺結核，每年的3月24日是世界防治結核病日，全國各界通過廣泛動員、組織開展多種形式的主題宣傳活動，向公眾普及結核病防治知識、倡導健康文明的習慣、強化每個人自己是健康第一責任人的意識，不斷提升全民健康素養(yǎng)，全社會行動起來，早日實現(xiàn)終止結核病的目標!小編今天帶大家了解一下這個疾病!什么是結核病?結核病是由結核分枝桿菌引起的慢性傳染病，可侵及許多臟器，以肺部結核感染最為常見。排菌者為其重要的傳染源。人體感染結核菌后不一定發(fā)病，當?shù)挚沽档突蚣毎閷У淖儜B(tài)反應增高時，才可能引起臨床發(fā)病。若能及時診斷，并予合理治療，大多可獲臨床痊愈。主要癥狀為：有較密切的結核病接觸史，起病可急可緩，多為低熱(午后為著)、盜汗、乏力、納差、消瘦、女性月經(jīng)失調等;呼吸道癥狀有咳嗽、咳痰、咯血、胸痛、不同程度胸悶或呼吸困難。結核病的可怕之處傳染“傳染”會借助空氣、灰塵、口水等載體進入周圍的人的身體里面。霸道“霸道”會侵蝕除牙齒、指甲和頭發(fā)外的人體所有器官，特愛侵蝕肺部。狡猾“狡猾”懂得長期潛伏，首次進入人體會有很明顯的癥狀或發(fā)病，但第二次進入的話，結果就遠遠不一樣了。頑固“頑固”對干燥、寒冷、酸性或堿性環(huán)境都有非常強的抵抗力。結核病傳播途徑是什么?肺結核主要通過呼吸道傳播，患者咳嗽、打噴嚏、大聲說話或吐痰時，將帶有結核桿菌的飛沫排出體外，形成帶菌微滴漂浮在空氣中，被他人吸入后造成感染。與結核病人有長期密切接觸的人感染的可能性非常高。一個肺結核病人每年可能感染10-15人(或更多)的新患者。然而，并不是所有結核桿菌攜帶者都會發(fā)病。部分潛伏感染者的機體能自動清除病菌，更多人潛伏感染的狀況可持續(xù)數(shù)年甚至一輩子也不會發(fā)病，

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    2023-03-15
  • 了解“唐寶寶”，預防最重要!

    擁有一個健康的天使寶寶是每個父母的愿望，但是命運有時卻與愿望相左，新生兒的到來帶給家庭的或許不是喜悅，而是悲傷?！疤剖蠈殞殹本褪沁@類特殊的新生兒之一。全世界，每20分鐘就有一個唐氏兒出生。2011年，聯(lián)合國大會正式將3月21日命名為“世界唐氏綜合征日”，唐氏綜合癥在醫(yī)學上是個難題，它考驗著家人對于他們的耐心，也考驗著周圍的人對這個群體的愛心與包容。今天，小編帶大家了解如何避免生育“唐寶寶”，提高大家對唐氏綜合征的認識，更好的守護每一位準媽媽和寶寶的健康~什么是唐氏綜合征?正常人的細胞中有23對染色體，每對包含2條染色體，共計46條染色體。唐氏綜合征即21-三體綜合征，患者比正常人多了一條21號染色體，有47條染色體，是人類最常見的，也是人類第一個被確認的染色體病。因其主要臨床表現(xiàn)為智力低下，有典型的面部特征，故又稱先天愚型。他們的智力、體能發(fā)育就比一般人遲緩，平均壽命為30~40年。“唐寶寶”主要特征性表現(xiàn)?1.特殊面容眼距寬，眼裂小，鼻根低平，舌胖，常伸出口外，流涎多。身材矮小，四肢短，由于韌帶松弛，關節(jié)可過度活動，手指粗短，常見通貫掌紋、草鞋足，拇趾球部約半數(shù)患兒呈弓形皮紋。2.智力障礙其智能低下表現(xiàn)隨年齡增長而逐漸明顯。3.性發(fā)育延遲男孩長大后不會有生育能力;女孩長大后有月經(jīng)，有可能生育。4.其他畸形或結構異常如先天性心臟病，免疫功能低下，易獲得各種感染。哪些人會生出“唐寶寶”?唐氏綜合征在新生兒中發(fā)生率為1/600-1/1000，發(fā)生率隨孕婦年齡的增高而升高，研究表明，當母親年齡為35歲時，生出“唐寶寶”的幾率大約是1/380，而超過40歲這一幾率就上升到1/100。也許，你會自信地認為，自己絕不會生下“唐寶寶”，因為在你的家族中沒有這樣的先例然而，事實上

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    2023-03-14
  • 【世界睡眠日】認識睡眠重要性，學習入睡小技巧

    人的一生中有三分之一的時間在睡眠中度過。睡眠是一種在生命過程中自然發(fā)生的并與清醒時期不斷交替的狀態(tài)。與心理和生理功能密切相關，對人的健康、生活、學習和工作起著重要作用。2023年3月21日是第23個世界睡眠日，為喚起全民對睡眠重要性的認識，2001年，國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學基金會發(fā)起了一項全球性的活動，此項活動的重點在于引起人們對睡眠重要性和睡眠質量的關注。2003年中國睡眠研究會把“世界睡眠日” 正式引入中國。常言道：“藥補不如食補，食補不如睡補。”睡眠，與我們的健康和壽命息息相關。好的睡眠是一味“長壽藥”，能讓我們走上長壽之路;反之睡眠不好，各種可怕的疾病都有可能找上門。睡眠的作用1、消除疲勞，恢復體力2、保護大腦，提高記憶3、增強免疫力4、促進生長發(fā)育5、有助于心理和軀體健康長期睡不好 身體會發(fā)生這些變化長期睡不夠或睡眠質量不高，身體會發(fā)生以下變化：1、擾亂內分泌有很多重要的激素會在睡眠期間分泌，如甲狀腺激素、性激素、褪黑素。此外，睡不夠會引起身體應激反應，使機體交感神經(jīng)過度興奮，分泌更多的皮質醇激素，容易引起血糖調節(jié)障礙、血糖增高，增加糖尿病的風險。?2、損傷大腦應激誘導的高皮質醇釋放水平與海馬體體積減少有關。睡眠時間不足會導致人體認知功能受損，睡眠障礙會造成健忘、恍惚、難以集中精神等問題。3、心腦血管受傷有研究顯示，以6小時至9小時為“合適睡眠區(qū)間”，睡眠時長不在此區(qū)間內，排除危險因素后，睡眠不足或睡太多都會增加心臟病風險。4、降低免疫力傷口一般在睡覺的時候愈合，紅腫炎癥等也是在睡覺時消褪的，很少是在白天。睡眠不足會降低白細胞的吞噬能力，免疫系統(tǒng)無法工作，身體就無法對細菌、病毒、癌細胞等進行抵抗，導致疾病趁虛

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    2023-03-13
  • 【健康科普】“中國國醫(yī)節(jié)”：中醫(yī)教你降火妙招

    3月里值得人重視的日子很多，比如驚蟄、婦女節(jié)、315等等。但是對于中醫(yī)人來說，今天卻是一個堪比春節(jié)的日子，那就是國醫(yī)節(jié)!“中國國醫(yī)”即“中醫(yī)”，是中華民族歷經(jīng)五千年鑄就的智慧瑰寶。作為我國的國粹，中醫(yī)是中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，是中華民族上下五千年優(yōu)秀文化歷史沉淀的結晶。為維護中華民族的健康作出了不可磨滅的貢獻。也許你是第一次聽到這個節(jié)日，但是每個人都應該了解這個節(jié)日，直到今天，它已經(jīng)有近百年的歷史了。國醫(yī)節(jié)是為了紀念反對取消舊醫(yī)藥及全盤否定中醫(yī)中藥的勝利，并希望中醫(yī)中藥能在中國乃至全世界弘揚光大，造福人類而設定的節(jié)日(每年的3月17日)。3月17日是中國國醫(yī)節(jié)。這一節(jié)日的來歷與葉開泰藥號組織領導的一場抵制廢止中醫(yī)藥運動有關。當年汪精衛(wèi)政府要反對中醫(yī)，廢除中藥。一個在日本留過學的西醫(yī)余巖(字云岫)借勢發(fā)難，1929年2月，國民政府衛(wèi)生部召開第一屆中央衛(wèi)生委員會上，圍繞著“廢止中醫(yī)”問題，提出：取消舊醫(yī)藥(那時中醫(yī)中藥被稱為舊醫(yī)藥)，全盤否定中醫(yī)中藥。這就是臭名昭著的“廢止中醫(yī)案”。為了紀念這次抗爭的勝利，并希望中醫(yī)中藥能在中國乃至全世界弘揚光大，造福人類，醫(yī)學界人士將每年的3月17日定為“國醫(yī)節(jié)”。什么是“上火”?“上火”一詞是民間對身體出現(xiàn)較輕的異常熱象的俗稱，通常表現(xiàn)為鼻腔干燥、多夢、心煩、口干、口臭、痰多、便秘、多食易饑、小便少、牙齦疼痛或出血、小便氣味重、失眠等癥狀?！吧匣稹眮碜詡鹘y(tǒng)中醫(yī)對人體和疾病的認識，在明清時期的小說以及筆記中，已經(jīng)可以看到“上火”“動熱”“動火” 等說法，但現(xiàn)代醫(yī)學中沒有相應的病名。導致上火的原因，男女之間有所不同。在男性中，吸煙、喝酒是導致上火的重要因素，而女性的上火則與飲食不

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    2023-03-08
  • 冷知識：刷牙前牙膏到底能不能沾水?

    有一個問題相信每天都會困擾著大家，一天至少困惑兩次。每天早晚刷牙時都會猶豫——牙膏在使用前要不要蘸水。目前來看，多數(shù)觀點都認為還是不要蘸水的好。相關的理由則有很多：有人認為，蘸水后牙膏會產生大量泡沫，一方面會減少摩擦劑的摩擦力，另一方面則會讓人誤以為很快就能把牙齒刷干凈，結果草草了事，上述兩種情況都會對牙齒清潔效果產生不利影響;也有人認為，蘸水后牙膏的特殊功效會大打折扣，如美白牙膏或脫敏牙膏。但，這些看似很有道理的觀點，真的有道理嗎?阿顯今天帶您揭秘!牙膏的組成成分牙膏大家都很熟悉，是一種粘稠的膏狀。但其實牙膏主要是由水、摩擦劑、保濕劑三種成分組成。不過牙膏中的水，并非自來水，而是“蒸餾水、去離子水”。牙膏中的水可以將摩擦劑進行融和，同時可以緩沖摩擦劑顆粒與牙齒的摩擦。因此水的加入通常不會對摩擦劑的去污能力產生本質影響。蘸水會破壞牙膏功效嗎?很多說法都認為美白牙膏、脫敏牙膏會因為蘸水而失效。美白牙膏的美白途徑主要是通過「過氧化氫」將牙齒漂白，但由于「過氧化氫」不夠穩(wěn)定，所以通常采用等氧化物。如果「過氧化鈣」想要釋放「過氧化氫」，就需要有水來完成。脫敏牙膏的脫敏原理是利用藥物中的鉀離子使痛覺神經(jīng)麻木，其功效成分以可溶性鉀鹽為主。而可溶性鉀鹽也需要水來分解出鉀離子。所以，了解到這些以后，您還會認為牙膏不能蘸水使用嗎?不僅是普通的牙膏，即便是功效型牙膏，也是需要水的配合來發(fā)揮作用。不過口腔中都會自帶水份，牙膏蘸不蘸水使用都無傷大雅，只要根據(jù)個人習慣選擇就好。但也不可忽視一些特殊群體，如唾液腺分泌功能異常的人群，或者牙膏膏體相對黏稠，可能蘸水才是更合適的選擇。

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    2023-03-06
  • 【世界腎臟日】看完馬上去上了個廁所……

    很多朋友關心的身體器官一般都是心臟或者腸胃往往有一個器官會被忽略—腎今天是“世界腎臟日”一起來和小編了解下我們的腎臟腎臟的重要性人體有兩個腎臟，呈蠶豆狀位于脊柱兩側(我們烤串時點的“腰子”就是它哦)。腎臟最主要的功能是排尿，通過過濾血液，形成尿液，把身體不需要的代謝廢物和多余的水，以尿液的形式排出體外。一個健康成年人的腎臟每天要過濾和清潔大約180升的血液。除此之外，腎臟還可以調節(jié)血壓;刺激骨髓造血，促進紅細胞生成;把無活性的維生素D轉化成活性的維生素D，維持鈣、磷平衡，保持骨骼健康;調節(jié)電解質、酸堿平衡。沉默的殺手——慢性腎病慢性腎臟病在我國非常普遍，根據(jù)著名醫(yī)學期刊《柳葉刀》刊登的數(shù)據(jù)顯示，2017年中國慢性腎臟病患者達1.3億，也就是全國平均每10人里面就有一名患者。是繼腫瘤、心血管、糖尿病之后患病率排第四位的疾病，而慢性腎臟病的知曉率僅為12.5%。慢性腎病不是一個病，而是一堆病的統(tǒng)稱，如慢性腎小球腎炎、慢性腎盂腎炎、紅斑狼瘡腎炎、腎病綜合征、糖尿病腎病、高血壓腎病等。它又被稱為“沉默的殺手”，由于早期癥狀不明顯容易被人忽略，一旦發(fā)展到腎功能嚴重失調，患上腎衰竭，大部分的患者只能終身“洗腎”，生活質量也會大受影響。慢性腎臟病如果不積極規(guī)范治療會引發(fā)身體的“連鎖反應”。因為排泄代謝廢物的功能受損，代謝廢物及毒素在體內積聚，導致一系列尿毒癥癥狀：消化系統(tǒng)會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、營養(yǎng)不良;神經(jīng)系統(tǒng)會出現(xiàn)萎靡不振、頭痛、嗜睡、震顫，甚至昏迷;心血管系統(tǒng)會出現(xiàn)高血壓、心律失常、左室肥厚、心功能不全、尿毒癥性心肌病、心包炎等情況;呼吸系統(tǒng)可能出現(xiàn)酸中毒深大呼吸、肺水腫、呼吸困難;血液系統(tǒng)會出現(xiàn)嚴重貧血;水電解質代謝紊

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    2023-03-01
  • 【注意預防】近期高發(fā)、傳染性超強的它來了!

    近日，“諾如病毒進入高發(fā)期”的話題頻繁登上微博熱搜。不少網(wǎng)友表示“上吐下瀉”“很難受”甚至“全家相繼中招”。多地疾控部門也提醒大家，諾如病毒引起的急性感染性腹瀉已進入發(fā)病高峰期。什么是諾如病毒?諾如病毒原名諾瓦克病毒，屬于杯狀病毒科。是引起急性胃腸炎常見的病原體之一。諾如病毒胃腸炎全年均可發(fā)生，一般10月到次年3月是諾如病毒感染高發(fā)季節(jié)，人群普遍易感。人體感染諾如病毒后產生的免疫保護持續(xù)時間短，因此同一個人可重復感染同一毒株或不同型別的諾如病毒。諾如病毒具有感染劑量低、潛伏期短、排毒時間長、變異快、環(huán)境抵抗力強等特點，容易在學校、托幼機構等相對封閉環(huán)境引起胃腸炎暴發(fā)。諾如病毒為RNA病毒，極容易發(fā)生變異，每隔幾年就有新的變異株出現(xiàn)，引起全球或區(qū)域性暴發(fā)流行。感染諾如病毒有哪些主要癥狀?諾如病毒感染潛伏期為12-72小時，通常為24-48小時。感染者常見癥狀主要為惡心、嘔吐、發(fā)熱、腹痛和腹瀉，部分患者有頭痛、畏寒和肌肉酸痛等。兒童以嘔吐為主，成人則腹瀉居多，糞便為稀水便或水樣便。諾如病毒的主要感染途徑1、吃了或喝了被諾如病毒污染的食物或水;2、觸摸被諾如病毒污染的物體后不洗凈雙手就吃東西;3、接觸過諾如病毒感染患者;4、和患者同處一個不通風的室內，吸入被污染的空氣(糞便或嘔吐物產生的氣溶膠)。個人和家庭預防諾如病毒指南1、保持手衛(wèi)生。飯前、便后、加工食物前應按照6步洗手法正確洗手，用肥皂和流動水至少洗20秒，但需注意，含酒精消毒紙巾和免洗手消毒劑對諾如病毒無效，不能代替洗手。2、注意飲食飲水衛(wèi)生。不飲用生水，蔬菜瓜果徹底洗凈，烹飪食物要煮熟，特別是牡蠣和其他貝類海鮮類食品更要煮熟煮透后食用。3、病例應盡量居家隔離，避免傳染

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    2023-02-20
  • 預防春季傳染病 這些措施要知道!

    春季是傳染病的高發(fā)季節(jié)學校又是人群高密集場所為做好春季傳染病防控工作降低傳染病在校園的傳播風險小編提醒您春季傳染病預防措施1. 預防接種：接種疫苗是最有效、最經(jīng)濟的預防措施。2.科學穿衣：遵循傳統(tǒng)的“春捂秋凍”的規(guī)律，初春不要急著脫去冬裝，尤其要注意腳部保暖，根據(jù)天氣變化和體質情況，適時增減衣服。3.開窗通風：應定時開窗通風，保持室內空氣新鮮，讓室內的空氣流動起來，新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物，以減少患病的機會。每次開窗通風15-30分鐘。4.個人衛(wèi)生：呼吸道傳染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量病原，有可能通過手接觸分泌物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛(wèi)生。在公共場所戴好口罩，咳嗽、打噴嚏時用紙巾避免飛沫傳播。衣服以及被褥要經(jīng)常拿到太陽下暴曬消毒。5.堅持鍛煉：適當增加戶外活動，因為運動不僅能促進身體的血液循環(huán)，增強心肺功能，還提高皮膚調節(jié)溫度的能力，維護淋巴系統(tǒng)的功能，從而增強身體的抗病能力。6.平衡營養(yǎng)：要想增強身體的抗病能力，合理、均衡營養(yǎng)非常重要?？梢杂幸庾R地增加含鈣量豐富的魚蝦、豆制品，適當增加優(yōu)質蛋白質，注意蔬菜水果的攝取，適當搭配粗糧和雜糧，避免高糖分、高脂肪和油炸食品。7.保證睡眠：晚間要保證充足的睡眠，不要過度疲勞，充足的睡眠能夠提高機體免疫力，對抗疾病。

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    2023-02-15
  • 春季高發(fā)傳染病都有哪些?怎樣預防?

    春風有信，花開有期，萬物復蘇，草長鶯飛，春季傳染病等風也等你。經(jīng)歷了一個漫長的冬天，當春季來臨時，人體內環(huán)境很難與外界環(huán)境相適應，人體的免疫力相對低下，各種致病菌生長、繁殖加快，加上氣候變化無常，春季傳染病進入高發(fā)季節(jié)。應重點防控呼吸道和腸道傳染病。今天小編給大家?guī)淼倪@份健康提示，請仔細閱讀。流行性感冒流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，典型的癥狀為急起高熱、肌肉酸痛、顯著乏力等。主要通過飛沫傳播，也可經(jīng)眼睛、鼻腔、口腔等粘膜直接或間接接觸傳播。具有很強的傳染性。流感病毒分為甲、乙、丙三型。健康提示：1、保持良好的呼吸道衛(wèi)生習慣，咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻。2、勤洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口。均衡飲食，適量運動，充足休息。3、避免近距離接觸流感樣癥狀患者，流感流行季節(jié)，盡量避免去人群聚集場所。4、接種流感疫苗是預防流感的有效手段。5、出現(xiàn)流感癥狀(體溫≥38℃，有咳嗽或咽喉疼痛)后應避免帶病上學或上班，接觸家庭成員及外出時佩戴口罩，及時就醫(yī)。水痘水痘是一種水痘帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病，主要發(fā)生在幼兒和學齡前兒童。冬春兩季高發(fā)，其傳染力強，發(fā)病前1—2天直至皮疹干燥結痂均有傳染性，接觸或飛沫均可傳染.感染后表現(xiàn)為皮膚、粘膜上分批出現(xiàn)斑疹、皰疹和結痂，發(fā)熱、瘙癢，皮疹主要發(fā)生在胸、腹、背、四肢少見。水痘傳染性強，一次發(fā)病可終身獲得較高的免疫力。健康提示：1、接種水痘疫苗是預防最簡單、最有效的方法。2、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，勤洗手，勤開窗通風。3、病人需隔離至全部皮疹完全結痂干燥，或不少于發(fā)病后14天。4、加強環(huán)境衛(wèi)生消毒。被患者呼吸道分泌物或皮疹內容物污染的被服、物品和用具采用通風

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    2023-02-15
  • 經(jīng)常感冒更健康?如何預防感冒?

    進入三九天后，天氣越來越冷。一個大意就有可能著涼感冒。不知道大家聽沒聽過這個說法：經(jīng)常感冒的人更“健康”?很少感冒的人一生病就是“大病”?這個說法是真的嗎?經(jīng)常感冒能提高免疫力嗎答：不能!之所以會有這樣的說法，源自1989年提出的“衛(wèi)生假說”。流行病學領域的專家認為，人類在接觸微生物和細菌的過程中，免疫系統(tǒng)會識別多種種類的隱患，大大提高了免疫系統(tǒng)抵抗疾病的范圍面，從而在下一次預防疾病時，恢復效率會更快。也正因為如此，不少人認為感冒就是免疫系統(tǒng)在識別多種細菌和微生物的過程，被感染人的免疫系統(tǒng)會變得“見多識廣”，以后的免疫力也會更強。但是，導致感冒的并非細菌和微生物，而是病毒。細菌和微生物大多不會以危害人體健康的方式存活。免疫系統(tǒng)識別更多的細菌和微生物，可以減少過敏等狀況。但病毒的生存需要感染人體并寄生。經(jīng)常感冒，代表身體健康持續(xù)受到病毒侵害。當感冒時我們的免疫力會有不同程度地下降，特別是老年人感冒后更為明顯。并且在感冒痊愈后，我們還需要休養(yǎng)一段時間，才能恢復原本的抵抗力和免疫力。經(jīng)常反復感冒，其免疫力下降后就難以恢復正常，同時身體免疫系統(tǒng)的反應能力和應急能力也有所削弱，從而導致免疫系統(tǒng)功能整體下降。而且頻繁的感冒還可能產生相應的并發(fā)癥，例如心肌炎、肺部感染、腎病、血糖不穩(wěn)定等。所以，經(jīng)常感冒是不能增強免疫力的!為什么有人不容易感冒1、接觸的病原體較少感冒多半都是病毒感染且有一定的傳染性。若少去人流量大、空氣流通差的場所，生活的環(huán)境也相對干凈，那就有效減少了接觸病原體的機會，則患上感冒的概率也較小。2、免疫功能一直正常感冒是呼吸道的感染性疾病，在機體免疫功能一切正常的情況下，呼吸道受到感染的概率會

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    2023-01-06
  • 做好這幾點，有效預防冬季感冒

    由于前一陣子的寒潮來襲，現(xiàn)在的天氣也是越來越冷了，氣溫驟降。人體易受寒感冒咳嗽，尤其是兒童與體質較弱的老年人要特別注意防護。小言提示您做好以下幾點，可以有效預防感冒～在特殊時期，大家更要做好保暖工作保重身體哦~ 1、注意保暖 預防著涼冬季預防感冒首先要增強自我保護意識，尤其是兒童、老人及身體較弱易發(fā)生感冒的群體，要特別關注天氣變化，當天氣轉冷時應及時添加衣被，防寒保暖。外出時做好防寒保暖措施，家里切忌緊閉門窗，堅持開窗換氣，保持室內空氣流動。睡前用熱水泡腳。 2、講衛(wèi)生 避免感染俗話說“病從口入”，飯前便后及外出回來要洗手、睡前刷牙。不食用不衛(wèi)生的食物，衣被要勤洗勤曬。外出一定要戴好口罩，保持距離，不扎堆。 3、飲食均衡一到冬季，很多人都覺得是時候要進補了，不過，這里要提醒的是，進補要謹慎，在感冒流行期間還要注意飲食均衡且清淡，忌食油膩辛辣刺激之品。同時，要多喝水。 4、強健體質 增強鍛煉增強體質，提高自身免疫力，才不會懼怕病邪的到來。冬季早晨氣溫低，霧霾相對較重，不適合晨練，可以在家里做一些簡單運動，如在室內慢跑、做體操等。氣溫回升后，可以根據(jù)個人情況選擇室外鍛煉，時間最好是下午三四點，運動忌大汗，以微微出汗為宜，每次進行半小時左右。5、良好作息 避免疲勞良好的睡眠可以提高機體的免疫力，而過度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會導致免疫力下降。冬季應早睡晚起，避寒保暖，當然學生和上班族晚起不大可能，那就盡量做到早睡，不熬夜，最晚也不要超過晚上11點，每天保證8~10小時睡眠時間。注意夜間休息不要蒙頭睡覺。被窩內空氣不流暢，加上被窩內空氣混濁，可能導致次晨出現(xiàn)頭昏腦漲、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。 6、心

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    2022-12-19
  • 做好這幾點，有效預防冬季感冒

    由于前一陣子的寒潮來襲，現(xiàn)在的天氣也是越來越冷了，氣溫驟降。人體易受寒感冒咳嗽，尤其是兒童與體質較弱的老年人要特別注意防護。小言提示您做好以下幾點，可以有效預防感冒～在特殊時期，大家更要做好保暖工作保重身體哦~1、注意保暖 預防著涼冬季預防感冒首先要增強自我保護意識，尤其是兒童、老人及身體較弱易發(fā)生感冒的群體，要特別關注天氣變化，當天氣轉冷時應及時添加衣被，防寒保暖。外出時做好防寒保暖措施，家里切忌緊閉門窗，堅持開窗換氣，保持室內空氣流動。睡前用熱水泡腳。2、講衛(wèi)生 避免感染俗話說“病從口入”，飯前便后及外出回來要洗手、睡前刷牙。不食用不衛(wèi)生的食物，衣被要勤洗勤曬。外出一定要戴好口罩，保持距離，不扎堆。3、飲食均衡一到冬季，很多人都覺得是時候要進補了，不過，這里要提醒的是，進補要謹慎，在感冒流行期間還要注意飲食均衡且清淡，忌食油膩辛辣刺激之品。同時，要多喝水。4、強健體質 增強鍛煉增強體質，提高自身免疫力，才不會懼怕病邪的到來。冬季早晨氣溫低，霧霾相對較重，不適合晨練，可以在家里做一些簡單運動，如在室內慢跑、做體操等。氣溫回升后，可以根據(jù)個人情況選擇室外鍛煉，時間最好是下午三四點，運動忌大汗，以微微出汗為宜，每次進行半小時左右。5、良好作息 避免疲勞良好的睡眠可以提高機體的免疫力，而過度疲勞、熬夜等不良的生活方式則會導致免疫力下降。冬季應早睡晚起，避寒保暖，當然學生和上班族晚起不大可能，那就盡量做到早睡，不熬夜，最晚也不要超過晚上11點，每天保證8~10小時睡眠時間。注意夜間休息不要蒙頭睡覺。被窩內空氣不流暢，加上被窩內空氣混濁，可能導致次晨出現(xiàn)頭昏腦漲、精神萎靡、食欲不振、記憶衰退等癥狀。6、心情好

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    2022-12-15
  • 快來看看，如何預防中老年人高血壓

    高血壓與高血糖、高血脂并成為“三高”，由此可見其對于身體的危害，而對于現(xiàn)今絕大多數(shù)中老年人來說，誰身上還沒有個高血壓高血糖的，盡管這種情況已經(jīng)趨于常見，但是并不代表著沒有了潛在危險，大家尤其是中老年人還是應該在平時生活中多多注意的，這就給大家介紹幾種預防中老年高血壓的日常小妙招。1、搭配合理的飲食：想要預防高血壓的出現(xiàn)，飲食上就一定要注意了，很多問題都是吃出來的，因此飲食上就要格外的注意，要注意糖分和蛋白的攝入，飲食搭配要做到營養(yǎng)均衡，蔬菜方面可以吃多吃芹菜、洋蔥、白菜、西紅柿、黃瓜、油菜等，水果方面可以選擇蘋果、草莓、桃、櫻桃、西瓜等。適當?shù)某砸恍└晒彩菦]問題的，如松子、核桃、花生等，但要避免大量食用，大量食用會導致血脂成分升高哦，對此可要多多注意。2、規(guī)律適當?shù)倪\動：保持一定量的運動可以有效預防高血壓，建議每周運動在5次以上，每次半個小時左右，可以跑步、騎自行車、快走等，對于老年人來說，每天飯后可以散散步就可以。3、保持穩(wěn)定的心態(tài)：保持心態(tài)的穩(wěn)定，尤其是上了歲數(shù)的人，一定要保持情緒上的穩(wěn)定，情緒波動過大會使得血壓短時間內急劇上升，而對于已經(jīng)有高血壓趨向或是已經(jīng)高血壓的人來說，更是要注意情緒上的穩(wěn)定，對此家屬們一定要時刻注意提醒，更不可給予刺激。4、良好的生活習慣：對于中年人來說，現(xiàn)在就要有限制煙酒的習慣了，因為煙酒一直都是心腦血管疾病，尤其是高血壓的主要推手，而對于有高血壓趨向的患者來說更應該嚴格限制，或是戒煙戒酒才行，再配合藥物治療才能推遲高血壓的發(fā)生。以上就是一些預防高血壓發(fā)生的生活小妙招了，大家相信已經(jīng)了解得很清楚了，在生活中可是要多多注意，因為高血壓病并非一蹴而就的，很多

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    2022-12-12
  • 國際素食日|呵護你的健康！

    素食對身體有什么好處?飲食安排合理的素食不僅可以給身體提供充足的營養(yǎng)，還能降低很多疾病的發(fā)病風險。有研究顯示：素食人群的全因死亡率、缺血性心臟病、循環(huán)系統(tǒng)疾病和腦血管疾病死亡率均顯著低于動物性食物的雜食人群。[1]并且，素食人群的高血壓患病率、2型糖尿病發(fā)病、癌癥發(fā)病率的風險均比動物性食物雜食人群低。知道吃素的好處后，現(xiàn)在或許你又開始擔心不能得到肉類才有的營養(yǎng)素了。其實，只要吃素時能選擇多樣化的菜式，不偏好某種菜，一樣能攝取到足夠的營養(yǎng)。在飲食上就需要掌握以下幾項原則：1、應以全麥面包、胚芽面包、糙米等代替白米飯、白面。2、豆類或豆腐等豆類加工品亦含豐富蛋白質，可補充因未攝食肉類而缺乏的部分營養(yǎng)，且多吃豆類無膽過高之憂。3、多攝取腰果、杏仁等核果類，其豐富油脂可補充人體所需熱量。4、青菜最好能有四五種變化，肉類所含鐵質可經(jīng)由多攝取高鐵質的水果如番茄、獼猴桃、葡萄來補充。5、別為了讓素食更有味而多用油脂來烹調，應掌握素菜清淡、少鹽、少糖的原則，如此才符合素食之健康取向。6、吃素者易缺乏維生素B，多吃綜合維生素可予以改善。

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    2022-11-28
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