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  • 補(bǔ)鈣正當(dāng)時(shí)|抓住春季補(bǔ)鈣的黃金時(shí)期

    常言道“一年之計(jì)在于春”，春天，四季之首，萬物之始，是生長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)節(jié)，也是人體補(bǔ)鈣的“黃金期”。鈣是人體不可或缺的營(yíng)養(yǎng)素之一，對(duì)人體骨骼和牙齒的構(gòu)成、維持神經(jīng)和肌肉的活動(dòng)起著至關(guān)重要的作用。所以，抓住大好春光把鈣補(bǔ)足十分必要!如何快速、高效、健康地補(bǔ)鈣和小編一起學(xué)習(xí)一下~不同年齡段人群都需要補(bǔ)鈣很多人都知道，老年人隨著年齡增長(zhǎng)、骨質(zhì)形成減少容易造成維生素 D 生成不足，進(jìn)而影響鈣的吸收容易發(fā)生骨質(zhì)疏松，甚至骨折。其實(shí)，成年人的鈣攝入量不足也會(huì)引起骨質(zhì)減少，青少年缺鈣則會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育不良。因此，身體擁有充足的鈣，是每個(gè)年齡段的人都應(yīng)該重視的事。1、兒童&青少年鈣保障兒童骨骼的充分生長(zhǎng)，助力神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。兒童缺鈣會(huì)出現(xiàn)情緒煩煩躁、愛哭鬧、易驚醒、頭發(fā)黃稀，后腦勺脫發(fā)、抵抗力低、易感冒、發(fā)育遲緩等癥狀。兒童嚴(yán)重缺鈣時(shí)會(huì)出現(xiàn)雞胸、駝背、羅圈腿、肌無力等小兒佝僂病癥狀;青少年處于骨骼生長(zhǎng)發(fā)育迅速時(shí)期，鈣能滿足其成長(zhǎng)需要，促進(jìn)骨骼發(fā)育。青少年缺鈣會(huì)出現(xiàn)注意力不集中、精力不充沛、生長(zhǎng)疼痛、易四肢抽筋、生長(zhǎng)緩慢等現(xiàn)象。2、成年人鈣對(duì)于成年人而言，同樣十分重要。鈣能夠提高峰值骨量，有助于骨骼健康。研究證明：人體的骨密度最高峰值一般在20-30歲，在此階段每天補(bǔ)充鈣1200mg(或更多)，能夠促進(jìn)鈣在骨骼中沉積，降低年老后患骨質(zhì)疏松癥的概率。3、老年人隨著年齡增長(zhǎng)，人體骨骼鈣質(zhì)吸收和流失出現(xiàn)變化，40歲以前，人體骨骼鈣質(zhì)吸收大于流失;50歲以后，人體鈣質(zhì)的流失基本大于吸收，因而腰酸、腿疼、骨折等疾病經(jīng)常會(huì)找上中老年人。長(zhǎng)期缺鈣會(huì)加快中老年人的老化速度，中老年缺鈣會(huì)出現(xiàn)腰椎痛、足跟痛、骨質(zhì)增生、骨質(zhì)疏松、牙齒脫落等現(xiàn)象，缺鈣嚴(yán)重的中老

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    2023-04-04
  • 天天犯困，趕走“春困”給你支一招!

    不少小伙伴到了春天，總是困得眼皮直打架只能將一切歸給“春困秋乏”。有沒有朋友和阿顯一樣一到春天，都成了特“困”生。每天都感覺睡不醒!俗話說“春困不是病，困起來要命?！蹦俏覀?yōu)槭裁磿?huì)春困，又如何更好地應(yīng)對(duì)春困呢?春天為什么容易1、濕氣重從中醫(yī)角度而言，春季雨水多濕氣重，特別是南方地區(qū)更是經(jīng)常濕霧籠罩，俗稱回南天，此時(shí)濕氣縈繞，膠著難散，人體氣機(jī)運(yùn)行不暢，人們常感體倦疲乏，頭重昏朦，食欲欠佳等癥狀。2、和大腦缺血缺氧相關(guān)：比如老年人自身有高血脂、高血壓、糖尿病等，可能會(huì)出現(xiàn)春困;3、和甲狀腺功能較差相關(guān)：如果甲狀腺功能比較差，代謝會(huì)比較慢，也容易導(dǎo)致氣血供應(yīng)不上，可能會(huì)出現(xiàn)食欲減退、做事提不起興趣的情況，出現(xiàn)春困;4、和電解質(zhì)紊亂相關(guān)：有的電解質(zhì)的紊亂，特別是低鉀血癥，如果出現(xiàn)乏力的感覺，并且出現(xiàn)了腹瀉、嘔吐等情況，也可能出現(xiàn)春困的現(xiàn)象;5、和肝病相關(guān)：春困也有可能是肝病導(dǎo)致的，肝病所出現(xiàn)的困倦，一般在睡眠之后往往不能解乏，是持續(xù)性的。擺脫春困春季運(yùn)動(dòng)很重要1、快走在春意初露的日子里，用快走喚醒心肺是個(gè)不錯(cuò)的選擇。對(duì)于平常缺少鍛煉的人來說，剛開始就練跑步不太科學(xué)，容易對(duì)膝關(guān)節(jié)造成沖擊。而用快走的方法在空氣新鮮的郊外逛逛，既呼吸了新鮮空氣，又達(dá)到了運(yùn)動(dòng)耗脂的效果。2、登山登山也是春天一項(xiàng)極佳的有氧運(yùn)動(dòng)，山中的空氣新鮮，對(duì)于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時(shí)還能增強(qiáng)心臟的收縮能力。山間道路坎坷不平，有益于改善人體的平衡功能，增強(qiáng)四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺(tái)階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強(qiáng)肢體靈活度。3、放風(fēng)箏放風(fēng)箏可以喚醒人們的視覺。放風(fēng)箏時(shí)，雙眼望著藍(lán)

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    2023-03-31
  • 你知道清明節(jié)前還有個(gè)寒食節(jié)嗎?

    清明將至，春雨連綿，還有多少人，記得今天是寒食節(jié)呢?寒食節(jié)，中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日。在夏歷冬至后105日，清明節(jié)前一二日。是日初為節(jié)時(shí)，禁煙火，只吃冷食。并在后世的發(fā)展中逐漸增加了祭掃、踏青、秋千、蹴鞠、牽勾、斗雞等風(fēng)俗。寒食節(jié)前后綿延兩千余年，曾被稱為中國(guó)民間第一大祭日。寒食節(jié)是漢族傳統(tǒng)節(jié)日中唯一以飲食習(xí)俗來命名的節(jié)日。寒食節(jié)來源追溯寒食的起源，需要回到遠(yuǎn)古時(shí)期。寒食節(jié)也稱“禁火節(jié)”，是沿襲了遠(yuǎn)古的舊習(xí)。春秋時(shí)期，“禁火節(jié)”成了“寒食節(jié)”，是為了紀(jì)念晉文公的名臣介子推。據(jù)說，晉文公重耳在流亡時(shí)，臣下介子推曾經(jīng)割股給他充饑。晉文公歸國(guó)后，分封群臣，介子推不愿受賞，于是攜老母隱居于綿山。后來，晉文公親自到綿山恭請(qǐng)介子推，介子推還是不愿為官。晉文公放火燒山，逼介子推露面，結(jié)果，介子推抱著母親被燒死在柳樹下。晉文公感念忠臣之志，將其葬于綿山，修祠立廟，并下令在介子推死難之日禁火寒食，介子推死難之日不生火做飯，要吃冷食，以寄哀思，這就是“寒食節(jié)”的由來。寒食節(jié)的飲食習(xí)俗在寒食節(jié)這一天，因?yàn)榻麩熁?，只吃冷食，所以?jīng)后世流傳，寒食節(jié)的傳統(tǒng)食物就有了很多，例如清明果、青團(tuán)、寒食粥、潤(rùn)餅菜、馓子等傳統(tǒng)節(jié)日食物。其中青團(tuán)則備受大家們喜歡，吃青團(tuán)子的寓意是為了紀(jì)念先人、團(tuán)圓的意思，表示對(duì)先人的思念之情。其次青團(tuán)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富的糕點(diǎn)，含有維生素、膳食纖維、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用，能夠補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，提高自身免疫力。青團(tuán)雖好，但這幾類人不宜吃1、老人和小孩老人和小孩消化能力弱，吃過多糯米制品容易引起消化不良，而且青團(tuán)個(gè)大粘稠，如果食用不當(dāng)容易黏附在氣管上導(dǎo)致窒息。所以，不建議老人和小孩吃青團(tuán)。2、糖尿病患者青團(tuán)

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    2023-03-24
  • 【世界提高自閉癥意識(shí)日】認(rèn)識(shí)來自星星的孩子

    4月2日是世界提高自閉癥意識(shí)日?，F(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常說不用理我，我“自閉”了……用玩笑的方式表示自己不想說話。但自閉≠“自閉癥”自閉癥，又稱孤獨(dú)癥或孤獨(dú)性障礙等，是廣泛性發(fā)育障礙的代表性疾病。 《DSM-IV-TR》將PDD分為5種：孤獨(dú)性障礙、Retts綜合癥、童年瓦解性障礙、阿斯伯格綜合征和未特定的PDD。其中，孤獨(dú)性障礙與阿斯伯格綜合征較為常見。孤獨(dú)癥的患病率報(bào)道不一，一般認(rèn)為約為兒童人口的2—5/萬人，男女比例約為3—4：1，男孩是女孩的3-4倍。自閉癥和人們常常慨嘆“我自閉了”是截然不同的意思，是一種多發(fā)病于兒童期的廣泛性神經(jīng)發(fā)育障礙，以社會(huì)交往和溝通障礙，興趣狹隘、行為刻板重復(fù)為核心障礙。往往伴有語(yǔ)言發(fā)育遲緩、精神發(fā)育遲滯等癥狀，對(duì)患兒自身和家庭造成難以磨滅的打擊，是當(dāng)今社會(huì)最需要關(guān)注的兒童發(fā)育健康問題之一。自閉癥兒童與其他兒童一樣，也是有思想、有情感、有語(yǔ)言、有需求、有一定認(rèn)知能力的，只是他們有自己獨(dú)特的溝通方式和表達(dá)方式而已，是一群被稱之為“來自星星的孩子”。自閉癥不是絕癥!早期發(fā)現(xiàn)，早期科學(xué)干預(yù)，可以減少自閉癥兒童的社交溝通困難，減少其行為問題，對(duì)其融入主流教育、提升社會(huì)適應(yīng)能力、改善生存質(zhì)量，具有積極的促進(jìn)作用。自閉癥的表現(xiàn)有哪些?回避目光接觸。研究發(fā)現(xiàn)，那些在后期被確診為自閉癥的孩子，在2-6個(gè)月的時(shí)候就很少注視人們的眼睛，并且隨著年齡的不斷增長(zhǎng)，他們對(duì)別人眼睛的注視會(huì)越來越少。相對(duì)來說，沒有自閉癥的嬰兒注視別人眼睛的時(shí)間,會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而延長(zhǎng)，但自閉癥兒童很少與人進(jìn)行目光對(duì)視。對(duì)父母不產(chǎn)生依戀，缺乏主動(dòng)與往的興趣和行為。社會(huì)交往障礙。大多數(shù)自閉癥患者都是生活在自己世界中，對(duì)外界并沒有太多感知能力，所以很難

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    2023-03-23
  • 出現(xiàn)這些癥狀，警惕雙向情感障礙癥

    有一些人，他們一段時(shí)間會(huì)情緒低落，悶悶不樂，興趣減退或缺乏，愁眉苦臉，覺得活著沒有意思，動(dòng)作緩慢，不愿跟往回避社會(huì)等等。等過了一段時(shí)間又會(huì)變得情緒高漲，樂觀熱情，興奮話多，講話滔滔不絕，活動(dòng)增多，整天忙忙碌碌等。這兩種情況反復(fù)發(fā)作，給患者帶來很大的困擾。這種類型的變化如此之快的情緒癥狀，有一個(gè)病理名稱叫做雙相情感障礙。也叫雙向情感障礙、躁狂抑郁癥，簡(jiǎn)稱：雙相、雙向、躁郁癥。以上名稱說的都是同一個(gè)東西，只是叫法不同而已。為了提升公眾對(duì)雙相情感障礙的認(rèn)識(shí)、傳遞科學(xué)的疾病知識(shí)及治療理念、同時(shí)提高雙相情感障礙的診療水平，自2015 年起，世界雙相障礙協(xié)會(huì)和國(guó)際雙相情感障礙基金會(huì)聯(lián)合發(fā)起將每年的3月30日設(shè)立為“世界雙相情感障礙日”。3月30日是著名畫家梵高的生日，梵高的一生充滿了傳彩。他離世后，醫(yī)學(xué)界推斷他很有可能了雙相情感障礙疾病。他可能是有史以來最著名的雙相障礙患者，這也是世界雙相障礙日定在這一天的原因。什么是雙相情感障礙?雙相情感障礙一般是指既有躁狂或輕躁狂發(fā)作，又有抑郁發(fā)作的一類精神疾病。一般呈發(fā)作性病程，躁狂和抑郁常反復(fù)循環(huán)或交替出現(xiàn)，也會(huì)以混合方式存在，每次發(fā)作癥狀往往持續(xù)一段時(shí)間，并對(duì)患者的日常生活和社會(huì)功能等產(chǎn)生不良影響。由于其臨床表現(xiàn)多種多樣且多變，極易導(dǎo)致誤診或漏診。雙相障礙具有高患病率、高復(fù)發(fā)率、高致殘率、高自殺率、高共病率、低齡化和慢性化等特點(diǎn)。雙相情感障礙是自傷自殺、沖動(dòng)暴力風(fēng)險(xiǎn)極高的精神疾病，屬于我國(guó)需要接受社區(qū)隨訪管理服務(wù)的重性精神疾病之一。雙相情感障礙常見癥狀有哪些?抑郁發(fā)作主要表現(xiàn)為情緒低落、悲觀、終日郁郁，興趣減退、精力減退、快感缺失，思維遲緩、反應(yīng)遲鈍、注意力下降、

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    2023-03-21
  • 常吃綠葉蔬菜讓你身體出現(xiàn)的健康變化

    蔬菜是人們?nèi)粘ｏ嬍持斜夭豢缮俚氖澄铮貏e是綠葉蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜等，含有豐富的維生素和其他營(yíng)養(yǎng)元素。《中國(guó)居民膳食指南(2022)》建議，餐餐有蔬菜，成年人每天蔬菜攝入量至少達(dá)到300g，其中深色蔬菜應(yīng)占1/2。這里的“深色蔬菜”就包括綠葉蔬菜。綠色蔬菜的好處，在國(guó)內(nèi)外多項(xiàng)研究中都得到了證明，歸納起來，主要有以下12個(gè)方面：01預(yù)防骨質(zhì)疏松綠葉菜中充足的鉀、鎂元素供應(yīng)能減少鈣的流失。02保護(hù)視力菠菜等深綠色葉菜中的葉黃素含量最高，有利于幫助緊張用眼人群預(yù)防眼睛疲勞，還對(duì)預(yù)防老年性視網(wǎng)膜黃斑變性有重要作用。03補(bǔ)充維生素不僅能夠提供相當(dāng)多的維生素B2，其中維生素C也很豐富。04有益預(yù)防出生畸形綠葉菜是膳食中葉酸的最重要來源。缺乏葉酸會(huì)導(dǎo)致出生畸形風(fēng)險(xiǎn)上升。05控制體重和番茄、蘿卜、冬瓜等蔬菜相比，綠葉蔬菜膳食纖維含量較高，在一餐中食用半斤少油烹調(diào)的綠葉蔬菜能有效增加飽感，延緩食物在胃里的排空速度，有利于控制食量。減肥者的膳食中必須包括大量的綠葉蔬菜，能在減少主食、減少油脂的同時(shí)避免饑餓感，保證減肥過程可持續(xù)。06降低糖尿病風(fēng)險(xiǎn)有研究證明，一餐當(dāng)中吃同樣多主食的情況下，增加綠葉蔬菜的攝入可以延緩餐后血糖的上升速度。同時(shí)，有多項(xiàng)流行病學(xué)研究證明，綠葉蔬菜的攝入量高，則糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)顯著降低。07預(yù)防和控制高血壓能夠?yàn)樯攀程峁┐罅康拟?、鈣、鎂元素，在一定程度上對(duì)抗鈉元素的升壓作用。08降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)多攝入蔬菜有利于降低人體的炎癥反應(yīng)，降低冠心病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。09預(yù)防多種癌癥流行病學(xué)研究表明，蔬菜的攝入量增加，則多種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)下降，包括食道癌、胃癌、肺癌、乳腺癌、前列腺癌等。十字花科蔬菜中的硫甙類物質(zhì)，以及葉綠素、類黃酮、類胡蘿卜素

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    2023-03-20
  • 看看你有沒有搭上男性最佳生育時(shí)間的“末班車”

    最近，關(guān)于#研究男性也有最佳生育年齡男#的詞條登上了熱搜榜，引起了眾多網(wǎng)友的關(guān)注和討論。長(zhǎng)久以來，很多人對(duì)女性的生育年齡都會(huì)有些許認(rèn)識(shí)，知道隨著女性年齡的增大，卵巢功能會(huì)逐步下降，就比較不容易懷孕了，絕經(jīng)后與生育可以說是徹底絕緣了。也都聽說過“高齡產(chǎn)婦”這一說法。在普遍的認(rèn)知中，大家總覺得，女性一生的卵子數(shù)量是有限的，排完就沒有了，所以有“最佳生育年齡”之說。生活中我們能聽說一些男性四五十歲甚至六七十歲老來得子的事跡，卻很少能聽到相同年紀(jì)的女性成功懷孕的案例。但實(shí)際上，最佳生育年齡并不單單指女性，在醫(yī)學(xué)上，男性也有最佳生育年齡。起因是2023年1月《自然生態(tài)與進(jìn)化(Nature ecology & evolution)》上刊發(fā)的一項(xiàng)研究顯示：在包括人類在內(nèi)的諸多物種中，更年長(zhǎng)的父親往往會(huì)遺傳更多的新發(fā)突變給后代，原因?yàn)槔夏陚€(gè)體在精子發(fā)生過程中無法清除突變以及細(xì)胞突變?cè)黾印｀嵵荽髮W(xué)第一附屬醫(yī)院男科主任醫(yī)師王瑞2019年在健康時(shí)報(bào)刊文談到，35歲是精子質(zhì)量分水嶺。男人超過40歲，無論妻子是不是年輕，妊娠32周以前早產(chǎn)危險(xiǎn)性更高;除了孩子智商受影響，顏值也會(huì)受到父親年齡影響，因?yàn)楦啐g父親精子及復(fù)制基因的能力上存在退化;倘若一個(gè)45歲以上的父親想要孩子，相比24歲的父親，孩子有3.5倍患自閉癥的風(fēng)險(xiǎn)、13倍患多動(dòng)癥的風(fēng)險(xiǎn)、2.5倍患雙相情感障礙問題的風(fēng)險(xiǎn)。高齡爸爸有哪些風(fēng)險(xiǎn)?其實(shí)年齡不僅對(duì)女性的生育力有影響，其實(shí)對(duì)于男性的影響也很大。男性的最佳生育年齡是在25-35歲，超過這個(gè)年齡段，精子數(shù)量減少，活躍度降低，畸形率增高，患有遺傳疾病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)大大提升，所以并不建議在高齡的時(shí)候備孕。1、不育癥發(fā)病率增加。隨著男性年齡的增加，各種不利因素沉積也越多，生殖功能逐漸減退，例如

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    2023-03-20
  • 誰(shuí)還不會(huì)吃飯了??那可不一定!

    早上太困了起不來，有吃早飯的時(shí)間再多睡會(huì)兒吧;減肥呢，晚餐不吃了;周末睡個(gè)懶覺早飯午飯兩頓合在一起吃吧……這可能就是不少人的常態(tài)。其實(shí)一日三餐什么時(shí)間吃、吃什么、吃多少，對(duì)我們的健康有很大的影響。早、午、晚餐進(jìn)食時(shí)間表一般來說，胃腸排空通常需要4~5小時(shí)，一日三餐是最符合胰島工作節(jié)律以及胃腸排空時(shí)間的就餐頻率。兩餐間隔以5~6小時(shí)為宜，且用餐的時(shí)間最好不少于20分鐘。1、早餐，7點(diǎn)左右這時(shí)你可能還起床，可實(shí)際上你的體溫已經(jīng)開始上升、脈搏開始加快、交感神經(jīng)變得逐漸活躍，消化功能也已經(jīng)開始運(yùn)轉(zhuǎn)，胃腸道處于蘇醒狀態(tài)，能最高效地消化吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)成分，是早餐的最佳時(shí)間。2、上午加餐，10點(diǎn)半左右學(xué)生、上班族等用腦一族，這個(gè)時(shí)候可能會(huì)感到饑餓，可以吃一個(gè)黃瓜或西紅柿，或吃兩三塊豆腐干、一小把堅(jiān)果，喝半杯牛奶、一小瓶酸奶等。加餐后，午飯要根據(jù)胃口酌情減量。3、午餐，12點(diǎn)半左右這個(gè)時(shí)間是你的身體能量需求最大的時(shí)候，也是吃午餐的最佳時(shí)間。此時(shí)你體內(nèi)胃腸道的消化積極性已經(jīng)遠(yuǎn)不如早餐的時(shí)候，午餐時(shí)間雖然比較短，但仍要細(xì)嚼慢咽，最好不要邊工作邊吃飯。不僅容易發(fā)胖，營(yíng)養(yǎng)也無法吸收。4、不少人有下午茶的習(xí)慣，時(shí)間在3點(diǎn)半左右為宜午飯和晚飯的間隔時(shí)間較長(zhǎng)，到了下午16點(diǎn)，體內(nèi)葡萄糖含量已經(jīng)降低。提前吃點(diǎn)下午茶，可避免思維變緩，防止出現(xiàn)煩躁、焦慮等不良情緒。5、晚餐，晚上6點(diǎn)～7點(diǎn)間晚餐如果吃得太晚，食物消化不完就睡，不僅睡眠質(zhì)量不佳，還會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，也容易誘發(fā)肥胖，導(dǎo)致多種慢性病。一日三餐不僅要按時(shí)吃，還要營(yíng)養(yǎng)均衡的吃，養(yǎng)成健康好習(xí)慣~在食材豐富的前提下，建議做好以下幾件事：1、粗細(xì)搭配主食不只米白面，可將五谷雜糧和薯類納入主食，如將

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    2023-03-17
  • 【家長(zhǎng)警惕 】6種春季兒童常見傳染病!

    春季是疾病特別是傳染性疾病的多發(fā)季節(jié)，常見的傳染性疾病包括：流行性感冒、手足口病、麻疹、水痘等等。特別是小孩子，非常容易感染。小編提醒各位家長(zhǎng)一定要為孩子做好預(yù)防工作。 一、流感：流行性感冒的簡(jiǎn)稱，是由季節(jié)性流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。 傳播途徑：以空氣飛沫直接傳播為主。主要癥狀：發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。重癥病例可出現(xiàn)肺炎、急性呼吸窘迫綜合征、休克等多種并發(fā)癥，嚴(yán)重者可導(dǎo)致死亡。防控建議：1、保持環(huán)境清潔和通風(fēng)，必要時(shí)進(jìn)行消毒;2、使用流水勤洗手;3、盡量減少到人群密集場(chǎng)所活動(dòng);4、咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏后洗手，盡量避免觸摸眼睛、鼻或口;5、接種疫苗，尤其是老年人、兒童、孕婦、慢性病患者和醫(yī)務(wù)人員等流感高危人群。 二、手足口?。河赡c道病毒引起的傳染病。 傳播途徑：感染途徑包括消化道，呼吸道及接觸傳播。主要癥狀：潛伏期多為2～10天，平均3～5天。表現(xiàn)為口痛、厭食、低熱、手、足、口腔等部位出現(xiàn)小皰疹或小潰瘍，多數(shù)患兒一周左右自愈，少數(shù)患兒可引起心肌炎、肺水腫、無菌性腦膜腦炎等并發(fā)癥。個(gè)別重癥患兒病情發(fā)展快，導(dǎo)致死亡。防控建議：1、手足口病重癥或死亡病例多由EV71病毒感染引起，接種EV71 疫苗可以預(yù)防EV71病毒引起的重癥手足口病，適用于6月齡～5歲的兒童，鼓勵(lì)在12月齡前完成接種程序，1歲及以上兒童越早接種越好。對(duì)于5歲以上兒童和成人，多數(shù)已通過自然感染獲得免疫，一般不再推薦接種EV71疫苗;2、接種疫苗是最經(jīng)濟(jì)、最有效的預(yù)防手段。接種的同時(shí)也可在人群中形成免疫屏障，防止疫情進(jìn)一步擴(kuò)散;3、在流行季節(jié)和地區(qū)，盡量少去擁擠的公共場(chǎng)所，避免和手足口病患兒接觸。應(yīng)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，注意勤開窗通

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    2023-03-16
  • 【健康小知識(shí)】這些水果要少吃，或?qū)】禑o益

    這幾種水果，日常生活中要是見到了盡量躲開它們“繞彎”走，這些對(duì)健康無益的水果，看看那有你吃過的嗎?一、沒有熟透的香蕉香蕉是生活中常吃的水果，熟透了的香蕉，吃起來甜甜糯糯，口感非常好，熟透的香蕉對(duì)于便秘、胃潰瘍等癥狀，都有不錯(cuò)的改善作用。但是我們買香蕉的時(shí)，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些香蕉看起來發(fā)綠，而且皮特別硬，剝開香蕉吃的時(shí)候還有一種澀澀的感覺比較硬，這種香蕉是沒有熟透的。為了運(yùn)輸方便，香蕉沒有熟的時(shí)候就被摘下來送往全國(guó)各地，很多商販拿的香蕉，一開始都是比較綠，這樣存放時(shí)間比較久。為了有一個(gè)好的賣相，就會(huì)用一種二氧化硫物質(zhì)進(jìn)行催熟，香蕉變黃變好看，但是香蕉卻沒有完全成熟。推薦閱讀：它是洗腸草，又名“腸道推糞機(jī)”，便秘不妨多吃，屢試不爽產(chǎn)生一種鞣酸物質(zhì)含量非常高，吃進(jìn)人體之后會(huì)抑制胃腸液的分泌，影響腸胃蠕動(dòng)，導(dǎo)致便秘的癥狀發(fā)生，不利于健康。二、檳榔不知從何時(shí)起檳榔成了和口香糖一樣的快消品，尤其是男性對(duì)于檳榔的喜歡更為突出，經(jīng)常發(fā)現(xiàn)有些男性朋友會(huì)咀嚼檳榔，開車時(shí)也會(huì)習(xí)慣性咀嚼檳榔。甚至有些人每天咀嚼幾顆檳榔才會(huì)覺得特別舒服，但是咀嚼檳榔并不是一種健康的行為。檳榔的質(zhì)地非常堅(jiān)硬，會(huì)對(duì)牙齦造成損害，可能會(huì)發(fā)生牙齦炎，因?yàn)闄壚祁伾容^深，長(zhǎng)時(shí)間吃就會(huì)導(dǎo)致牙齒變黑。檳榔中的汁液，長(zhǎng)時(shí)間存在于口腔，容易形成結(jié)石，無論從哪方面講口腔是檳榔危害最嚴(yán)重的部位，甚至有很多人會(huì)導(dǎo)致臉型變丑，也會(huì)增加患口腔癌的風(fēng)險(xiǎn)。三、腐爛的水果現(xiàn)在年輕人的健康觀念越來越強(qiáng)烈，不吃剩菜剩飯，不吃腐爛的水果，因?yàn)檫@些腐爛的食物都含有大量的有害物質(zhì)，對(duì)健康非常不利。但是對(duì)于中老年人群一直抱著節(jié)儉的心態(tài)，對(duì)于發(fā)霉或者是腐爛的食物都舍不得丟掉，

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    2023-03-16
  • 了解“唐寶寶”，預(yù)防最重要!

    擁有一個(gè)健康的天使寶寶是每個(gè)父母的愿望，但是命運(yùn)有時(shí)卻與愿望相左，新生兒的到來帶給家庭的或許不是喜悅，而是悲傷?！疤剖蠈殞殹本褪沁@類特殊的新生兒之一。全世界，每20分鐘就有一個(gè)唐氏兒出生。2011年，聯(lián)合國(guó)大會(huì)正式將3月21日命名為“世界唐氏綜合征日”，唐氏綜合癥在醫(yī)學(xué)上是個(gè)難題，它考驗(yàn)著家人對(duì)于他們的耐心，也考驗(yàn)著周圍的人對(duì)這個(gè)群體的愛心與包容。今天，小編帶大家了解如何避免生育“唐寶寶”，提高大家對(duì)唐氏綜合征的認(rèn)識(shí)，更好的守護(hù)每一位準(zhǔn)媽媽和寶寶的健康~什么是唐氏綜合征?正常人的細(xì)胞中有23對(duì)染色體，每對(duì)包含2條染色體，共計(jì)46條染色體。唐氏綜合征即21-三體綜合征，患者比正常人多了一條21號(hào)染色體，有47條染色體，是人類最常見的，也是人類第一個(gè)被確認(rèn)的染色體病。因其主要臨床表現(xiàn)為智力低下，有典型的面部特征，故又稱先天愚型。他們的智力、體能發(fā)育就比一般人遲緩，平均壽命為30~40年?！疤茖殞殹敝饕卣餍员憩F(xiàn)?1.特殊面容眼距寬，眼裂小，鼻根低平，舌胖，常伸出口外，流涎多。身材矮小，四肢短，由于韌帶松弛，關(guān)節(jié)可過度活動(dòng)，手指粗短，常見通貫掌紋、草鞋足，拇趾球部約半數(shù)患兒呈弓形皮紋。2.智力障礙其智能低下表現(xiàn)隨年齡增長(zhǎng)而逐漸明顯。3.性發(fā)育延遲男孩長(zhǎng)大后不會(huì)有生育能力;女孩長(zhǎng)大后有月經(jīng)，有可能生育。4.其他畸形或結(jié)構(gòu)異常如先天性心臟病，免疫功能低下，易獲得各種感染。哪些人會(huì)生出“唐寶寶”?唐氏綜合征在新生兒中發(fā)生率為1/600-1/1000，發(fā)生率隨孕婦年齡的增高而升高，研究表明，當(dāng)母親年齡為35歲時(shí)，生出“唐寶寶”的幾率大約是1/380，而超過40歲這一幾率就上升到1/100。也許，你會(huì)自信地認(rèn)為，自己絕不會(huì)生下“唐寶寶”，因?yàn)樵谀愕募易逯袥]有這樣的先例然而，事實(shí)上

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    2023-03-14
  • 【全國(guó)愛肝日】來了解一些“肝”貨!

    你的肝健康嗎?也許很多人會(huì)有這樣的想法“我又不喝酒，肝也不會(huì)有事”其實(shí)在我們的日常生活中還有很多不良習(xí)慣都容易誘發(fā)肝病3月18日是第23個(gè)全國(guó)愛肝日和小編一起好好了解一下肝知識(shí)全國(guó)愛肝日(National protect liver day，NPLD)，是在我國(guó)乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，人民健康面臨嚴(yán)重威脅情景下，為集中各種社會(huì)力量，發(fā)動(dòng)群眾，廣泛開展預(yù)防肝炎肝病科普知識(shí)宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。肝臟，位于右上腹，重約1-2.5kg，是人體最大的器官之一，血容量占人體總量14%，每分鐘接受1500-2000毫升血流量，相當(dāng)于全部心臟泵血量的四分之一。它是人體全年無休的“生化工廠”，是人體最大的消化器官，是人體的“解毒器”，別看肝臟體積大，卻性情憨厚，活都不知道累，因?yàn)楦闻K是唯一沒有痛感神經(jīng)的器官，所以無論它累成怎么樣，它也從不叫苦，也不會(huì)喊痛，這也是人們經(jīng)常忽略它健康狀況的根本原因。人體的很多臟器都有一個(gè)神奇的功能，只要一部分臟器就能發(fā)揮功能，肝臟也是這樣，健康的肝臟大約只需要1/4就可以讓人體正常工作。所以肝臟疾病一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，大多都是中晚期了。肝臟容易受病毒、藥物、酒精的損害而發(fā)生肝炎，尤其是病毒性肝炎。我國(guó)約有10%左右的人群患有病毒性肝炎，更多人則有被感染的風(fēng)險(xiǎn)。大多數(shù)患有慢性乙肝或丙肝的人沒有意識(shí)到，他們一直是肝炎病毒的攜帶者或肝炎患者。因此，肝炎在這部分人身上發(fā)展成為肝硬化或肝癌等嚴(yán)重慢性肝臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)極高，而且他們也可在不知不覺中向其他人傳播病毒。病毒性肝炎包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝和戊肝五兄弟，他們各有特點(diǎn)，引起的癥狀略有差別。1、甲肝和戊肝比較類似，都是急性肝臟炎癥，經(jīng)消化道傳播，它們病程較急驟，但預(yù)后良好。2、 乙、丙、丁三

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    2023-03-09
  • 血壓高了別只吃藥，這幾個(gè)減壓方法要學(xué)會(huì)!

    大家都知道，一旦臨床確診為高血壓，很可能會(huì)在很長(zhǎng)的一段時(shí)間內(nèi)或者終身依賴藥物治療。很多朋友也會(huì)抱著一絲僥幸：?jiǎn)渭冄獕焊吣懿荒懿怀运?有什么辦法能控制血壓?jiǎn)?血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)沖擊血管壁所引起的壓力。當(dāng)心臟收縮送出血液，血管所承受最大的壓力，稱為收縮壓，俗稱“高壓”;當(dāng)心臟放松時(shí)，血液因血管本身具有的彈性仍可繼續(xù)向前流動(dòng)，此時(shí)血管所承受最低的壓力，稱為舒張壓，俗稱“低壓”。那什么是高血壓呢?就是指以體循環(huán)動(dòng)脈血壓(收縮壓和/或舒張壓)增高為主要特征，以及由其引起的人體心、腦、腎臟等重要器官的損害。目前，臨床上認(rèn)為“高壓”超過140mmHg，“低壓”超過90mmHg時(shí)，即可診斷為高血壓。高血壓早期的狀態(tài)因人而異，有些患者可能只出現(xiàn)輕微的頭暈、頭疼、視物模糊，這是由于早期高血壓可以導(dǎo)致腦血管出現(xiàn)輕度的動(dòng)脈硬化而引起輕微腦供血不足。如果出現(xiàn)了上述癥狀，一定要及時(shí)去醫(yī)院檢查。問題來了，血壓多高才能稱為高血壓。在未使用降壓藥物的情況下，診室測(cè)量收縮壓(SBP)≥140 mmHg和(或)舒張壓(DBP)≥90 mmHg，則為判定血壓高，再根據(jù)血壓升高水平，將高血壓分為1級(jí)、2級(jí)和3級(jí)。一旦確診高血壓，要立刻吃藥嗎?如下這兩種情況可以暫時(shí)不用吃藥。第一，血壓升高處于暫時(shí)狀態(tài)。有些朋友容易緊張，一到醫(yī)院血壓就蹭蹭往上竄。為了進(jìn)一步確診，醫(yī)生會(huì)進(jìn)行動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)，如果監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)全天平均小于130/80 mmHg，白天平均小于135/85 mmHg，夜間平均血壓小于 120/70 mmHg或家庭血壓(小于135/85 mmHg)未達(dá)到高血壓標(biāo)準(zhǔn)，就別緊張了，該干嘛干嘛。第二，經(jīng)過醫(yī)生診斷，處于中/低危的患者。高血壓也分等級(jí)。初次診斷，中/低危的患者可先通過調(diào)整生活方式來控制血壓，經(jīng)過多次動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)等方式，看看血壓是否恢復(fù)到正常

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    2023-03-08
  • 注重"黃金時(shí)間點(diǎn)"，益處多多，提升生活幸福感!

    俗話說，在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事情才能達(dá)到事半功倍的效果。健康生活也是一樣，不論是吃飯、喝水還是洗澡、鍛煉等日常行為很多人都開始糾結(jié)該什么時(shí)間段做效果更好?沒有什么是絕對(duì)一成不變的。所以也沒有固定的什么時(shí)間就必須要做什么事。但有些事情卻真的有“黃金時(shí)間點(diǎn)”希望你把握住讓自己受益更多~吃早飯的“理想時(shí)間”胃會(huì)越“養(yǎng)”越好黃金時(shí)間點(diǎn)：7點(diǎn)到9點(diǎn)。早上7點(diǎn)到9點(diǎn)是胃經(jīng)當(dāng)令的時(shí)刻，是養(yǎng)胃的好時(shí)機(jī)!這個(gè)時(shí)間段，氣血流經(jīng)胃經(jīng)，此時(shí)養(yǎng)胃的最好辦法就是按時(shí)吃早餐。只是在日常生活中，辰時(shí)即早上七點(diǎn)到九點(diǎn)之間，是人們趕著上學(xué)、工作的忙碌時(shí)間，所以為了趕時(shí)間早餐都被大家忽略不計(jì)了，卻不知不管有多忙，都一定要在這個(gè)時(shí)間段把早餐吃好。因?yàn)橐环矫?，這個(gè)時(shí)辰胃腸的活動(dòng)最強(qiáng)烈，而食物對(duì)器官有濡養(yǎng)的作用，食物的濡養(yǎng)會(huì)讓胃腸經(jīng)脈得到氣血的補(bǔ)償。另一方面，在這個(gè)時(shí)間段太陽(yáng)升起，天地之間的陽(yáng)氣占據(jù)了主導(dǎo)地位，人體也是一樣的，人在此時(shí)間段吃早餐最容易消化，吸收也最好。喝水的兩個(gè)黃金時(shí)間人之所以能在陸地上成長(zhǎng)，也是因?yàn)樯眢w內(nèi)有一整套完善的儲(chǔ)水系統(tǒng)。這個(gè)系統(tǒng)在人體內(nèi)儲(chǔ)備了大量的水，約占體重的75%。水的分配中，大腦處于絕對(duì)優(yōu)先的地位。大腦占人體重量的 1/50，卻接收了全部血液回圈的18%~20%，水的比例也與之相同。喝水不在于多，而在于會(huì)不會(huì)喝。1.早上起床后人體經(jīng)過了一宿的代謝，體內(nèi)的垃圾需要一個(gè)強(qiáng)有力的外作用幫助排泄，所以，早上喝一杯沒有任何糖分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的溫白開是最好的。2.睡覺前少量補(bǔ)水養(yǎng)成睡前一杯水的習(xí)慣，可以預(yù)防容易發(fā)生在凌晨的，像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病，還可以減小血液的粘稠度，減少心臟病突發(fā)的危險(xiǎn)。當(dāng)然，要注意量，不能喝太多!這個(gè)點(diǎn)吃蘋果更有利

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    2023-03-07
  • 你的早餐這樣吃嗎?非常不健康哦~

    我們經(jīng)常都會(huì)聽到這樣的說法：“早餐要吃得像個(gè)皇帝，午餐要吃得像個(gè)平民，晚餐要吃得像個(gè)乞丐?！奔依镉泻⒆拥呐笥褌兏又匾曉绮?，孩子要吃得營(yíng)養(yǎng)，有足夠的能量，一個(gè)上午才會(huì)有足夠的精力上課，聽課效果好，學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)秀。對(duì)于上班族來說，早餐吃飽吃好，精神飽滿地開始新的一天，工作效率更高。但是下面這3種早餐的搭配吧，愛吃的人不少，可這美味背后暗藏著健康風(fēng)險(xiǎn)。? 豆?jié){+油條豆?jié){油條可以說是非常傳統(tǒng)的早餐了，也是很多人的習(xí)慣，早餐店幾乎都有，方便快捷。這份搭配雖然好吃，但常吃可不利于健康。油條屬于油炸食物，不僅熱量高，還含有丙烯酰胺等致癌物，并且大多數(shù)店鋪并不會(huì)經(jīng)常更換新油，烹調(diào)油經(jīng)過反復(fù)高溫油炸，還會(huì)產(chǎn)生反式脂肪酸，不利于心腦血管健康。搭配的豆?jié){大多都是含糖豆?jié){，濃度低，營(yíng)養(yǎng)密度低。這份高脂高糖的早餐搭配，不僅容易誘發(fā)齲齒、肥胖，還會(huì)刺激機(jī)體炎癥反應(yīng)的發(fā)生。? 白米粥+咸菜白米粥提供的營(yíng)養(yǎng)主要是碳水化合物，并且餐后血糖升高較快，不利于血糖控制。搭配咸菜雖然能給早餐增加點(diǎn)風(fēng)味，但鹽含量高，容易導(dǎo)致血壓升高，特別是對(duì)本身就有高血糖、高血壓的人群很不友好。? 只吃雞蛋+牛奶雞蛋和牛奶二者提供的營(yíng)養(yǎng)主要都是蛋白質(zhì)，也可以提供少部分維生素和礦物質(zhì)，但熱量較低，一個(gè)雞蛋和250毫升牛奶共提供的熱量約為230千卡，還不到中午就會(huì)有明顯的饑餓感，影響工作和學(xué)習(xí)效率，早餐只吃它倆還是不夠的。既然這三種常見的早餐搭配都不健康，那健康的早餐應(yīng)該怎么吃呢?吃早飯，最好做到四個(gè)一1、一個(gè)雞蛋：“從頭補(bǔ)到腳”在營(yíng)養(yǎng)學(xué)界，雞蛋一直有“全營(yíng)養(yǎng)食品”的美稱。從中醫(yī)角度來說，雞蛋更是一種獨(dú)一無二的“平衡”食品。國(guó)內(nèi)外營(yíng)養(yǎng)學(xué)家和醫(yī)學(xué)家的研究都發(fā)現(xiàn)，

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    2023-03-07
  • 3.15國(guó)際消費(fèi)者權(quán)益日丨【健康】也要“打假”!

    又到了一年一度的打假日——3.15國(guó)際消費(fèi)者權(quán)益日就要到了，這一天各行各業(yè)都在“打假”。除了常見的“消費(fèi)陷阱”，日常我們接收到的健康知識(shí)中也有不少“陷阱”。今天小編就帶您來一場(chǎng)健康打假!飯后喝酸奶能消食真相：不能消食，還會(huì)增加熱量。事實(shí)上，吃飽之后再喝酸奶助消化作用不大。酸奶本身是飽腹感較強(qiáng)的食物，飯后喝會(huì)覺得更飽。并且，酸奶所含的蛋白質(zhì)等成分同樣需要在胃中初步消化，會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，還會(huì)增加額外熱量。蛋黃膽高，血脂高不能吃真相：適量吃不會(huì)導(dǎo)致高膽。蛋黃富含多種微量元素，也是有利降膽的磷脂的極好來源，并能促進(jìn)脂溶性維生素的吸收。同時(shí)還有膽堿(輔助降低血脂和預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化)。很多人擔(dān)心蛋黃中膽含量太高引起高脂血癥，目前已有多項(xiàng)研究表明，在我國(guó)成年人中，適量的雞蛋攝入(平均每天約1個(gè)雞蛋)與缺血性心臟病、主要冠狀動(dòng)脈事件、出血性腦卒中等的風(fēng)險(xiǎn)降低有關(guān)。喝粥養(yǎng)胃真相：養(yǎng)胃學(xué)問大，且胃功能“用進(jìn)廢退”。也許是因?yàn)榘字嗫粗宓?，且常被煮成軟爛好消化的樣子，所以它被貼上了“養(yǎng)胃”的標(biāo)簽。但胃不好和養(yǎng)胃是兩個(gè)很寬泛的概念，里面涉及到的細(xì)枝末節(jié)也錯(cuò)綜復(fù)雜。因此，喝粥到底養(yǎng)不養(yǎng)胃，并沒有確定的唯一的答案。如果你說的胃不舒服，是指胃動(dòng)力不足、胃酸分泌少引起的食欲下降、消化不良這種胃部不適，那么喝點(diǎn)白粥有助于胃酸分泌，又容易消化。但如果是指胃酸過多或反流引起的胃痛、反酸等胃部不適，那總喝白粥反而會(huì)雪上加霜。此外，胃功能有“用進(jìn)廢退”的特點(diǎn)，長(zhǎng)期吃易消化的食物，胃的消化能力就會(huì)退化變差。睡前喝酒可助眠真相：會(huì)擾亂整個(gè)睡眠狀態(tài)。酒精表面上似乎對(duì)睡眠有益，實(shí)際上卻可能干擾睡眠，擾亂整個(gè)睡眠狀態(tài)。酒精最初有可能會(huì)縮短入睡

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    2023-03-06
  • 冷知識(shí)：刷牙前牙膏到底能不能沾水?

    有一個(gè)問題相信每天都會(huì)困擾著大家，一天至少困惑兩次。每天早晚刷牙時(shí)都會(huì)猶豫——牙膏在使用前要不要蘸水。目前來看，多數(shù)觀點(diǎn)都認(rèn)為還是不要蘸水的好。相關(guān)的理由則有很多：有人認(rèn)為，蘸水后牙膏會(huì)產(chǎn)生大量泡沫，一方面會(huì)減少摩擦劑的摩擦力，另一方面則會(huì)讓人誤以為很快就能把牙齒刷干凈，結(jié)果草草了事，上述兩種情況都會(huì)對(duì)牙齒清潔效果產(chǎn)生不利影響;也有人認(rèn)為，蘸水后牙膏的特殊功效會(huì)大打折扣，如美白牙膏或脫敏牙膏。但，這些看似很有道理的觀點(diǎn)，真的有道理嗎?阿顯今天帶您揭秘!牙膏的組成成分牙膏大家都很熟悉，是一種粘稠的膏狀。但其實(shí)牙膏主要是由水、摩擦劑、保濕劑三種成分組成。不過牙膏中的水，并非自來水，而是“蒸餾水、去離子水”。牙膏中的水可以將摩擦劑進(jìn)行融和，同時(shí)可以緩沖摩擦劑顆粒與牙齒的摩擦。因此水的加入通常不會(huì)對(duì)摩擦劑的去污能力產(chǎn)生本質(zhì)影響。蘸水會(huì)破壞牙膏功效嗎?很多說法都認(rèn)為美白牙膏、脫敏牙膏會(huì)因?yàn)檎核АＣ腊籽栏嗟拿腊淄緩街饕峭ㄟ^「過氧化氫」將牙齒漂白，但由于「過氧化氫」不夠穩(wěn)定，所以通常采用等氧化物。如果「過氧化鈣」想要釋放「過氧化氫」，就需要有水來完成。脫敏牙膏的脫敏原理是利用藥物中的鉀離子使痛覺神經(jīng)麻木，其功效成分以可溶性鉀鹽為主。而可溶性鉀鹽也需要水來分解出鉀離子。所以，了解到這些以后，您還會(huì)認(rèn)為牙膏不能蘸水使用嗎?不僅是普通的牙膏，即便是功效型牙膏，也是需要水的配合來發(fā)揮作用。不過口腔中都會(huì)自帶水份，牙膏蘸不蘸水使用都無傷大雅，只要根據(jù)個(gè)人習(xí)慣選擇就好。但也不可忽視一些特殊群體，如唾液腺分泌功能異常的人群，或者牙膏膏體相對(duì)黏稠，可能蘸水才是更合適的選擇。

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    2023-03-06
  • 【健康科普】認(rèn)識(shí)頭暈 了解疾病!

    我們大多數(shù)人都曾在某個(gè)時(shí)候經(jīng)歷過頭暈?zāi)垦?。在大多?shù)情況下，頭暈會(huì)在幾分鐘或幾小時(shí)內(nèi)消退，并在休息和飲食良好后消失。但是，如果眩暈很頻繁并且沒有消失，則可能是由于健康出現(xiàn)了問題。因?yàn)轭^暈是一種綜合病征，是許多疾病的臨床表現(xiàn)之一。1、耳部疾病引起的頭暈表現(xiàn)：發(fā)作時(shí)間往往超過半小時(shí)以上，常伴有惡心、嘔吐、耳鳴和聽力下降，眩暈癥狀一般在一天內(nèi)結(jié)束，發(fā)作后的幾天常有短暫的眩暈和頭暈。研究表明，約有70%的眩暈是由于耳部疾病所致，尤其是耳前庭部位的病變所引起的，如梅尼埃病、前庭神經(jīng)炎，以及由外傷、藥物、感染導(dǎo)致的前庭損傷等。處理：立即前往耳鼻喉科就診，治療期間應(yīng)清淡低鹽飲食。預(yù)防：在眩暈發(fā)作的前幾天，可服用鎮(zhèn)靜劑，改善眩暈的癥狀。眩暈大發(fā)作停止后，要盡早活動(dòng)，逐步增加活動(dòng)量。2、高血壓引起的頭暈表現(xiàn)：常常在蹲下或起立時(shí)發(fā)作，同時(shí)伴有后腦痛、惡心嘔吐、胸悶氣短、失眠等。處理：出現(xiàn)癥狀時(shí)應(yīng)先臥床，應(yīng)立即量血壓，高于140/90mmHg應(yīng)前往附近醫(yī)院就診。家中有降壓藥可適當(dāng)服用，但不宜將血壓降得過低。預(yù)防：平時(shí)應(yīng)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，減少高鹽高脂飲食，戒除煙酒，每隔一段時(shí)間量一下血壓。3、頸椎病引起的頭暈表現(xiàn)：除頭暈外，還有疼痛癥狀。頸肩酸痛可放射至頭枕部和上肢，出現(xiàn)上肢無力，手指發(fā)麻，手握物無力等癥狀。頸椎增生、變形、退化，動(dòng)脈供血受阻等，導(dǎo)致腦供血不足，是頭暈的主要原因。處理：常見治療方案包括口服止痛藥、牽引和理療等，但牽引僅適用于輕癥神經(jīng)根型頸椎病患者。預(yù)防：首先要加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，其次要糾正不良姿勢(shì)，避免高枕睡眠，還要注意頸肩部保暖，避免過度疲勞。4、貧血引起的頭暈表現(xiàn)：如有頭暈伴乏力、面色蒼白等癥狀，應(yīng)考慮貧血的可能

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    2023-02-28
  • 【青光眼】悄悄奪走視力，經(jīng)常頭疼、腦脹、惡心要警惕!

    每年的3月6日，是“世界青光眼日”。2008年3月6日被選為第一個(gè)“世界青光眼日”。因青光眼是一種不可逆性的致盲眼病，在全球致盲眼病中排第二位，僅次于白內(nèi)障，占不可逆性致盲眼病之首!青光眼造成的視功能喪失是不可恢復(fù)的，因?yàn)椤半[匿性高、難以根治、無法逆轉(zhuǎn)”，總令人談之色變。 目前世界范圍內(nèi)大約有6700萬青光眼患者，青光眼可以發(fā)生于任何年齡，在老年人更常見，其患病率隨著年齡增長(zhǎng)而增加。已成為人類致盲的殺手。什么是青光眼?青光眼是一組以視神經(jīng)凹陷性萎縮和視野缺損為共同特征的疾病，病理性眼壓增高是其主要危險(xiǎn)因素。原發(fā)性青光眼有閉角型和開角型兩大類，其中急性閉角型青光眼多見于 50 歲以上的老年人，女性更常見，男女比例約為1:2，患者常有遠(yuǎn)視而不是近視。情緒激動(dòng)、在較暗的環(huán)境中停留時(shí)間過長(zhǎng)、使用過解痙的藥物均可誘發(fā)本病。長(zhǎng)時(shí)間閱讀、疲勞和疼痛也是本病的常見誘因。青光眼高危人群有哪些?1、有青光眼家族史者。父母有青光眼，其孩子患青光眼幾率比正常人高2倍。2、一只眼診斷為青光眼者，應(yīng)警惕另一只眼。3、患有與青光眼有關(guān)疾病者，如糖尿病、高血壓、低血壓、海綿竇血栓、甲狀腺功能異常等。4、患有與青光眼有關(guān)的其他眼病者，如高度近視、高度遠(yuǎn)視、白內(nèi)障、眼外傷、眼部炎癥、眼部腫瘤等。青光眼的五大早期癥狀1、視力明顯下降這是一個(gè)很明顯的癥狀，并且大多數(shù)人通常只是當(dāng)做普通眼疾去驗(yàn)配眼鏡。但是在佩戴了矯正鏡后，眼球酸脹的感覺并沒有得到緩解。實(shí)際上，這是因?yàn)殪柲椥韵陆祵?dǎo)致高眼壓癥狀不明顯，很容易被患者忽視或是被醫(yī)生漏診。但是卻會(huì)對(duì)視力造成極大的危害。2、大量飲水后頭痛青光眼患者容易出現(xiàn)在大量飲水后頭痛的癥狀。這是由于快速大量飲水引起血液稀釋滲透壓

    標(biāo)簽：
    2023-02-24
  • 想做健康老人？看看這些黃金指標(biāo)！

    健康老年人指60周歲及以上生活自理或基本自理的老年人，軀體、心理、社會(huì)三方面都趨于相互協(xié)調(diào)與和諧。要想做個(gè)健康又長(zhǎng)壽的老人，這些"指標(biāo)"最好控制好!和小編一起來看看!體溫：36℃~37℃。脈搏：60~100次/分鐘，過快、過緩、間歇、快慢不等均為心臟異常的表現(xiàn)。呼吸：15~20次/分鐘。如果有呼吸深度、頻率、節(jié)律異常，呼吸費(fèi)力等則為異常表現(xiàn)。血壓：理想血壓<120/80毫米汞柱;正常高值<139/89毫米汞柱;臨界高血壓140/90毫米汞柱。體重：身高(厘米)-105=公斤數(shù)，上下浮動(dòng)10%以內(nèi)均屬正常范圍;體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%為肥胖;體重低于標(biāo)準(zhǔn)體重20%為消瘦。腰圍：男性85厘米為正常;女性80厘米為正常。飲食：成年人250~500克/日(主食)。如果出現(xiàn)多食多飲，應(yīng)考慮糖尿病、甲亢的可能。如果<200克/日，持續(xù)半個(gè)月以上，應(yīng)檢查有無潛在疾病。精神：精神飽滿、行動(dòng)敏捷、情緒穩(wěn)定、無頭疼頭暈等。排便：每日排便1次或隔日1次，呈黃色成形軟便。如果顏色、性狀、次數(shù)異常，則反映胃腸有病變。排尿：1000~2000毫升/日，每隔2~4小時(shí)排尿1次，夜間間隔不定，為淡黃色透明液體，有少許泡沫。如果尿色、尿量異?；蚺拍蜻^頻、困難、疼痛等均為異常表現(xiàn)。睡眠：6.5~8小時(shí)/日，中午午睡1小時(shí)。如果失眠或夜醒不眠、打鼾伴有呼吸暫停、白天嗜睡打盹等均屬于睡眠障礙。

    標(biāo)簽：
    2023-02-20
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