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  • 抑郁癥的早期癥狀有哪些表現(xiàn)怎么治療

    近年來,“抑郁”這個名詞經(jīng)常性出現(xiàn)在了大眾視線里,身邊出現(xiàn)抑郁的人越來越多。不管是學生黨還是上班族,由于學業(yè)繁重、工作壓力大,經(jīng)常處于高壓力和高強度的生活狀態(tài)。長期以往,越來越多的心理疾病問題也悄悄找了上來。高壓的環(huán)境,自身心理生理狀態(tài)以及生物遺傳等多種因素的相互影響,慢慢出現(xiàn)身體不適、情緒抑郁,進而導致抑郁癥。接下來,一起來了解一下抑郁癥的早期癥狀有哪些表現(xiàn)以及怎么治療吧。抑郁癥帶來的后果不容忽視,隨著抑郁癥病情的不斷加深,患者會逐漸懷疑自己,慢慢喪失社會功能,在抑郁的怪圈里失去自我。所以,了解抑郁癥的癥狀很有必要,這有利于患者早期發(fā)現(xiàn)意識到自己是生病了而不是敏感多疑。那么,抑郁癥早期一般有哪些常見癥狀出現(xiàn)呢?情緒低落:抑郁癥早期患者表現(xiàn)就是情感低落、抑郁悲觀。患者在悲觀絕望、痛不欲生的惡化情緒中徘徊,無論周圍的氣氛如何熱烈,自己也無法融入其中。失眠和早醒:失眠、早醒是抑郁癥主要表現(xiàn)之一。患者由于晝夜節(jié)律紊亂,往往夜不能寐,一到深夜就開始回憶各種悲傷的事情,陷入無盡的抑郁焦慮之中??旄腥笔В阂钟舭Y患者除了會有個人情緒悲觀外,還會逐漸出現(xiàn)快感缺失的表現(xiàn),無法融入集體、無法感同身受。有的患者選擇盡量回避社交活動;嚴重的閉門獨居、疏遠親友、杜絕社交。當出現(xiàn)以上類似癥狀時,大家不要過度驚慌,不要主觀判斷,需盡快求助醫(yī)療機構(gòu),積極地進行檢查治療。目前,臨床上常會選用阿戈美拉汀片進行抗抑郁的藥物治療。據(jù)了解,已有多項研究評價了阿戈美拉汀與安慰劑或活物在抑郁癥治療方面的,結(jié)果顯示阿戈美拉汀,有較好的抗抑郁。而且,阿戈美拉汀臨床用于抗抑郁治療時,還具有以下特征:不會改變健康志愿者白天的警覺性

  • 眼睛感覺疲勞是防藍光眼鏡戴久了嗎?

    經(jīng)常用電腦辦公的朋友會發(fā)現(xiàn),使用防藍光眼鏡可以減少藍光對眼睛的傷害,減輕眼疲勞的癥狀。眼睛疲勞是眼科常見的一種疾病,患者會出現(xiàn)視力模糊、眼睛干澀、流淚等等不適的癥狀,雖然防藍光眼鏡戴著,但時間久了依然會有眼疲勞的癥狀發(fā)生。那眼睛感覺疲勞是防藍光眼睛戴久了嗎? 眼睛感覺疲勞是防藍光眼鏡戴久了嗎通常防藍光的眼鏡片是偏黃色的,這種明顯的色偏會導致比較嚴重的眼睛疲勞。當前的防藍光眼鏡多存在以下問題:有的對損傷眼睛的短波藍光沒有防護效果;有些完全屏蔽了藍光,即過度防護;由于防藍光鏡片大都帶有顏色,會造成一定的“色偏”,長時間使用反而容易加劇視覺疲勞。醫(yī)學界對于造成兒童青少年近視的“罪魁禍首”已經(jīng)達成基本共識,即兒童青少年近視主要是由長時間使用電子產(chǎn)品導致眼睛疲勞和使用姿勢不當造成的,有效控制用眼時間、保持正確的用眼姿勢才是保護眼睛的主要方式。眼睛感覺疲勞應該怎么辦?1.冷敷熱敷滴眼液眼睛疼,最簡單的方法就是冷敷、熱敷,或者滴眼液等,方法簡單,適合上班族使用,可以用雙手搓熱,敷在眼睛上,有條件也可以用開水熏,或者用熱毛巾熱敷。2.多休息連續(xù)盯著屏幕一小時后,應該讓眼睛休息一下,10-15分鐘,可以閉眼,也可以遠眺一會,讓眼睛充分休息。3.補充葉黃素葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì),是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護作用,是幫助眼睛發(fā)育的關鍵營養(yǎng)元素,而且人體無法通過自身來合成,必須靠攝入葉黃素來補充。葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害,也可以為眼睛補充所需的營養(yǎng),緩解眼睛疲勞,還可以減輕藍光對眼睛的傷害,從而保護眼睛

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    2021-10-26
  • 糖尿病視網(wǎng)膜病變早期眼底癥狀有哪些?

    研究數(shù)據(jù)顯示,約有一成患上糖尿病五年的病人,即使病情穩(wěn)定,也可能患上糖尿病視網(wǎng)膜病變,患糖尿病的時間越長,糖尿眼病情容易越嚴重。下面我們就一起來看一下糖尿病視網(wǎng)膜病變早期眼底癥狀有哪些?1、眼前有發(fā)黑的物體漂浮,如小球、蝌蚪或蜘蛛網(wǎng)。2、視物有閃光感。3、糖尿病眼病患者會出現(xiàn)視野缺失的現(xiàn)象,看到的事物的范圍也不再想以前那么大了。4、視物不清,如隔。5、視力減退,特別是夜間視力下降最明顯,或近視程度加重。6、隨著時間的推移,糖尿病眼病患者會出現(xiàn)上臉開始下垂的情況,而且眼睛運動會出現(xiàn)障礙。飲食調(diào)理不僅可以輔助降糖還可以幫助人體從食物中獲取有利于視網(wǎng)膜健康的營養(yǎng)元素,以下蔬菜可以做為常備食材。1、紫薯專家通過對紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯類及豆類等食物的研究,發(fā)現(xiàn)紫色食物都具有一個共同點,就是它們都含有一種叫做“花青素”的物質(zhì)?;ㄇ嗨鼐哂袠O強的抗氧化作用,能有效阻擊“自由基”,預防各種眼病的發(fā)生。2、黃玉米黃玉米含有豐富的葉黃素和玉米黃素,均具有很強的抗氧化性,能很好地保護眼睛。老年黃斑性病變是眼睛老化而造成的疾病,嚴重時會導致視力缺損,甚至失明。葉黃素和玉米黃素能夠減少降低紫外線對眼睛的傷害,延緩眼睛的老化,有效預防糖尿病視網(wǎng)膜病變等眼疾。3、胡蘿卜維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑β-胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜,卷心菜、生菜也是維生素A含量很高的食物,身體缺少了維生素A,人會得夜盲癥。4、西蘭花西蘭花不僅可以提高視力還可以預防白內(nèi)障。西蘭花中含有黃體素和玉米黃質(zhì)(類胡蘿卜素屬中的一種植物營養(yǎng)素抗氧化劑)。這種物質(zhì)對晶狀體非常

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    2021-10-26
  • 糖尿病視網(wǎng)膜病變并白內(nèi)障的癥狀有哪些

    糖尿病患者眼部并發(fā)癥是比較常見的的一種情況,最多的就是糖尿病性視網(wǎng)膜病變和白內(nèi)障,長期控制不好的糖尿病會隨著病程的進展,大概10年到15年就會出現(xiàn)眼部并發(fā)癥,就目前的情況來說,糖尿病性視網(wǎng)膜病變已經(jīng)演變成為了四大主要致盲疾病之一。下面我們一起來看下糖尿病視網(wǎng)膜病變并白內(nèi)障的癥狀及預防方法都有哪些吧。糖尿病性視網(wǎng)膜病變并白內(nèi)障的原因1、 糖尿病致病的主要機理之一就是引起體內(nèi)微小血管發(fā)生一系列病變。微小血管就包括了視網(wǎng)膜的血管系統(tǒng),因此當視網(wǎng)膜血管系統(tǒng)發(fā)生病變時,系統(tǒng)內(nèi)就會出現(xiàn)血管擴張和閉鎖的情況。2、視網(wǎng)膜水腫、出血往往都是由于血管擴張所引起的,血管閉鎖通常都會引起視網(wǎng)膜的缺血,視網(wǎng)膜對缺血的反應就是代謝性形成新生的血管,由于這些新生的血管跟正常的血管不一樣,相對來說,它更加容易出血與增殖。3、視網(wǎng)膜缺血缺氧同時還會造成視網(wǎng)膜水腫,累及黃斑(視網(wǎng)膜視物最敏感區(qū)),新生血管則會引起玻璃體的出血,而新生血管增殖往往都會造成牽引性視網(wǎng)膜脫離,這三種情況就導致了糖尿病失明的發(fā)生。4、代謝性白內(nèi)障又可稱并發(fā)性白內(nèi)障,與晶狀體的代謝有關,與老年性白內(nèi)障相似,只是發(fā)病率較高,發(fā)生較早,進展較快,容易成熟,此型多見。糖尿病視網(wǎng)膜病變并白內(nèi)障預防方法1. 糖尿病的人要少吃含單糖(如葡萄糖、果糖、半乳糖等)、雙糖(如葡萄糖、果糖、半乳糖等)的食物,以及淀粉和脂肪含量高的食物。2. 當人體缺鋅、鎂、硒、鉻、鐵、鉀等微量元素時,易發(fā)生白內(nèi)障。可以通過食物補充體內(nèi)必須的微最元素。3. 飲食宜含豐富的蛋白質(zhì)、鈣、微量元素,多食含維生素A、B、C、D的食物,多食蔬菜、高粗纖維素及低脂食物。4. 平時多食魚類,能保持正常的視力,阻緩病情的進展。5、日常多吃含葉黃素食物。葉黃素是一個很好的抗氧

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    2021-10-26
  • 近視眼吃葉黃素有什么作用?

    不恰當?shù)纳盍晳T和長時間近距離用眼,使眼睛一直處于疲勞狀態(tài),眼睛會愈發(fā)脆弱,并開始逐步衰退,各種眼部問題也接踵而來。眼睛健康容易受損與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關,葉黃素是一種較好的抗氧化劑,能夠避免視網(wǎng)膜受到氧化的傷害,保護眼睛的視力。那么近視眼吃葉黃素有什么作用呢?讓我們一起來看一下吧!近視眼吃葉黃素有什么作用?經(jīng)常的補充葉黃素對近視是有一些幫助的,但是葉黃素并不是作為一種能夠徹底根治近視的一種神奇的治療手段,只能說能夠做好預防和改善。葉黃素能減緩近視度數(shù)的加深,緩解近視帶給眼睛的各種不適感。市場上較為受歡迎的產(chǎn)品就是來益藍莓葉黃素酯壓片糖果,富含4重營養(yǎng),味道酸酸甜甜,享受糖果樂趣的同時,還能幫助緩解眼部疲勞。藍莓:預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離。藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成,有助于改善近視視力,維生素C和藍莓有抗氧化性,促進眼部微循環(huán),保護眼皮。因此及時補充來益藍莓葉黃素酯壓片糖果對眼睛比較有幫助,對于近視者可以對眼睛發(fā)生其他病變起到預防效果,在緩解眼睛疲勞和減緩近視度數(shù)的加深也有不錯的效果哦。葉黃素的作用主要體現(xiàn)在以下方面:1、葉黃素能防止眼底黃斑在消化吸收光源的情況下遭受空氣氧化損害,并能夠保護視力的毛細血管,保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)。2、葉黃素可幫助濾除高清藍光,減少偏色,使眼睛視力更精確。葉黃素可減少眼血蛋白的空氣氧化抗壓強度,攝入量越充足,青光眼患病率就越低。5、深度近視非常容易造成視網(wǎng)膜剝離、存水、飛蚊癥等,乃至造成永久的雙目失明,補充充足葉黃素能讓雙眼有充足的營養(yǎng)成分,可減少變病產(chǎn)生。以上就是關于近視眼吃葉黃素有什么作用?”的內(nèi)容,這里推薦來益藍莓葉黃素酯壓片糖

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    2021-10-26
  • 近視眼吃葉黃素有什么作用?

    不恰當?shù)纳盍晳T和長時間近距離用眼,使眼睛一直處于疲勞狀態(tài),眼睛會愈發(fā)脆弱,并開始逐步衰退,各種眼部問題也接踵而來。眼睛健康容易受損與眼部營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏密切相關,葉黃素是一種較好的抗氧化劑,能夠避免視網(wǎng)膜受到氧化的傷害,保護眼睛的視力。那么近視眼吃葉黃素有什么作用呢?讓我們一起來看一下吧! 近視眼吃葉黃素有什么作用? 經(jīng)常的補充葉黃素對近視是有一些幫助的,但是葉黃素并不是作為一種能夠徹底根治近視的一種神奇的治療手段,只能說能夠做好預防和改善。葉黃素能減緩近視度數(shù)的加深,緩解近視帶給眼睛的各種不適感。 市場上較為受歡迎的產(chǎn)品就是來益藍莓葉黃素酯壓片糖果,富含4重營養(yǎng),味道酸酸甜甜,享受糖果樂趣的同時,還能幫助緩解眼部疲勞。藍莓:預防重度近視及視網(wǎng)膜剝離。藍莓中的花青素可促進視網(wǎng)膜細胞中視紫質(zhì)的再生成,有助于改善近視視力,維生素C和藍莓有抗氧化性,促進眼部微循環(huán),保護眼皮。因此及時補充來益藍莓葉黃素酯壓片糖果對眼睛比較有幫助,對于近視者可以對眼睛發(fā)生其他病變起到預防效果,在緩解眼睛疲勞和減緩近視度數(shù)的加深也有不錯的效果哦。 葉黃素的作用主要體現(xiàn)在以下方面:1、葉黃素能防止眼底黃斑在消化吸收光源的情況下遭受空氣氧化損害,并能夠保護視力的毛細血管,保持良好的血液循環(huán)系統(tǒng)。 2、葉黃素可幫助濾除高清藍光,減少偏色,使眼睛視力更精確。葉黃素可減少眼血蛋白的空氣氧化抗壓強度,攝入量越充足,青光眼患病率就越低。3、深度近視非常容易造成視網(wǎng)膜剝離、存水、飛蚊癥等,乃至造成永久的雙目失明,補充充足葉黃素能讓雙眼有充足的營養(yǎng)成分,可減少變病產(chǎn)生。以上就是關于近視眼吃葉黃素有什么作用?”的內(nèi)容,這里推薦來益藍莓葉黃素酯壓

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    2021-10-26
  • 黃斑病變的前期癥狀是什么?怎么預防黃斑病變?

    黃斑區(qū)是眼睛視網(wǎng)膜上的一個重要組成部位,就像每個人都有眼睛、鼻子一樣。隨著年齡的增長,黃斑部位會發(fā)生一系列老化的病變,繼而可能導致黃斑病變,它被世界衛(wèi)生組織定為三大致盲性眼病之一。 老年性黃斑病變多發(fā)生在45歲以上,年齡越大,發(fā)病率就越高,是非常重要的老年人致盲原因,而且是不可逆的。那么黃斑病變的前期癥狀是什么?怎么預防黃斑病變?一起來了解下:黃斑病變的前期癥狀一、視物模糊,簡單來說,有的病人說看書的時候,看旁邊那個字就看不清了,這就是黃斑變性的前期癥狀的一種。二、眼睛黃斑病變前期會浮現(xiàn)視力模糊和中心暗點以及視物變形這些常見的,物像比真實物體縮小或者或增大,直線的門窗框架,視為彎曲和傾斜等癥狀。隨著黃斑病變逐漸加重,患者的視力越來越差,最終不可逆轉(zhuǎn),帶來永久性失明。怎么預防黃斑病變1、不吸煙。預防黃斑病變的首要措施是停止吸煙或避免二手煙,因為吸煙是導致黃斑部退化的主要原因之一。2、多吃菠菜等深色綠葉蔬菜對預防黃斑病變有幫助。飲食包含大量類胡蘿卜素含蔬菜的人,黃斑部退化的風險比吃這類飲食少的人低40%以上。3、經(jīng)常鍛煉,并保持健康體重。經(jīng)常鍛煉和控制體重對保持健康血壓和膽水平有好處,有證據(jù)證實控制膽水平能預防黃斑病變。4、每天吃水果和堅果。每天吃三份水果的人黃斑退化的風險明顯較低。此外,另外一項研究還證實吃堅果對延緩黃斑病變病情發(fā)展有好處。5、減少高血糖指數(shù)食物的攝入量。含高血糖豐富的飲食會增加患黃斑病變的風險。6、出門戴遮陽鏡,防止紫外線損傷眼睛。目前還沒有確鑿證據(jù)證實過度曬太陽會直接導致黃斑病變。但有專家認為,至少黃斑病變與陽光紫外線曝曬與高強度可見光(藍光)對眼睛的損傷有一定間接關系。7、定期做

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    2021-10-26
  • 飛蚊癥加重的癥狀會有什么表現(xiàn)?

    一些朋友上了年紀以后,是不是總感覺有蚊蟲在眼前不斷地繞圈,時不時還伴隨著閃光,繞得人眼花繚亂?這就是俗稱的飛蚊癥了,飛蚊癥嚴重地影響了我們的生活和工作。你知道飛蚊癥加重的癥狀會有什么表現(xiàn)?什么食物對保護眼睛有奇效?一起來看看吧:飛蚊癥加重的癥狀會有什么表現(xiàn)一、視物時感覺上有異常閃光;二、短時間內(nèi)飛蚊黑影不斷增加;三、是患者的視線有被遮擋的感覺,嚴重的是,除了玻璃體自身“衰老”外,鄰近組織的病變也可以導致玻璃體混濁。例如葡萄膜、視網(wǎng)膜炎癥或視網(wǎng)膜血管病變導致的出血、滲出以及眼外傷等。什么食物對保護眼睛有奇效 1、魚類:魚肉中富含豐富的蛋白質(zhì),而這些魚肉蛋白質(zhì)當中又有眼睛構(gòu)成所需要的氨基酸。所以,多吃魚肉對眼睛有很大的幫助,日常生活中應該多吃魚類食物,預防飛蚊癥、白內(nèi)障等眼疾的發(fā)生。 2、藍莓:許多人眼睛不好可能是一些可以破壞晶狀體的細胞在作怪,而藍莓中所含的超氧化物岐化酶可以幫助人體清除這些細胞,而且藍莓中還富有豐富的抗氧化素——花青素。醫(yī)學臨床報告顯示,花青素可以促進視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生,有預防重度近視及視網(wǎng)膜脫落的作用,除了藍莓以外,車厘子、黑提等水果都富含花青素。 3、胡蘿卜:胡蘿卜是家喻戶曉的護眼蔬菜,主要是因為胡蘿卜中所包含的胡蘿卜素和維生素A等營養(yǎng)物質(zhì),當人體補充到充足的維生素A后可以有效地預防夜盲癥、眼干癥和飛蚊癥。同時胡蘿卜素可以有效地維持晶狀體細胞膜,對眼睛有十分大的幫助。 4、菠菜:菠菜是人體獲取葉黃素的重要途徑,葉黃素也是預防眼睛衰老的良藥。不僅是菠菜,人體必須補充綠色蔬菜,才能攝取到維生素B2,當維生素B2充足時眼睛不容易布滿血絲,對日常護眼有很大的幫助。補充來益牌葉黃素 葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,葉黃素廣

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    2021-10-26
  • 防藍光眼鏡戴久了眼睛疼怎么辦

    手機、電腦等電子產(chǎn)品在人們?nèi)粘I钪邪缪莸慕巧絹碓街匾?這些電子產(chǎn)品在給人們帶來便利、樂趣的同時,也帶來了很多眼部健康隱患,近年來防藍光眼鏡在市場上悄然興起,號稱可以強化視力,保護眼部健康。那防藍光眼鏡戴久了眼睛疼怎么辦? 據(jù)了解,防藍光眼鏡是一種能夠防控藍光刺激眼睛的眼鏡。它能夠有效地隔離紫外線與輻射,而且能夠過濾藍光,適合在看電腦、電視或手機時使用,對防止眼疲勞有一定作用,在日常生活中,藍光的強度、數(shù)量和照射時間都不會達到損傷眼睛的量,只有長時間的刺激才會造成損傷。所以,在使用電視、電腦、IPAD及手機等LED數(shù)碼顯示設備時,才需佩戴防藍光眼鏡,日常生活并不建議長期佩戴。防藍光眼鏡戴久了眼鏡疼怎么辦?一、適當?shù)男菹?我們在感覺眼睛疲勞的時候,應該要及時的休息,很多人出現(xiàn)眼睛疲勞都是因為睡眠不足的原因,所以在平時我們應該保持良好的睡眠,這樣白天我們才能有精神,并且眼睛不會出現(xiàn)疲勞的情況,能夠預防眼睛疲勞。 如果我們長時間的面對電腦,眼睛會有疲勞的情況,這個時候大家應該用一段時間之后進行短暫的休息,這樣可以讓我們的眼睛放松,可以打開窗,看看遠處的景物,能夠保護我們的眼睛,然后對眼部進行適當?shù)陌茨Υ胧?都能夠養(yǎng)眼護眼。二、多眨眨眼 上班族在平時用電腦的時候可以多眨眨眼,眨眼的動作能夠讓眼睛分泌更多的淚水,可以讓眼睛保持濕潤的狀態(tài)。很多的上班族由于長時間盯著電腦就忘了眨眼睛,其實眨眼睛這個小動作對于眼睛的保護有很好的作用三、補充葉黃素 葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì),是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護作用,是幫助眼睛發(fā)育的關鍵營養(yǎng)元素,而且人體無法通過自

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    2021-10-26
  • 防藍光眼鏡戴久了眼睛疲勞怎么辦

    眼睛是我們看世界的唯一"窗口",為了保護它,我們發(fā)明了各種護眼產(chǎn)品,護眼貼、眼藥水、墨鏡、防藍光眼鏡等等.....其中比較火爆的當屬防藍光眼鏡。那防藍光眼鏡戴久了眼睛疲勞怎么辦? 防藍光眼鏡它是一種能夠預防高能藍光傷眼,保護眼睛的眼鏡。即使有些品牌防藍光眼鏡價格昂貴,消費者們也會狠心買下來,只為能保護眼睛。而不少消費者將防藍光眼鏡買回來,除了睡覺,一整天都在戴著它,認為這樣可以很好的保護眼睛。其實不然,戴防藍光眼鏡視物久了一樣會產(chǎn)生疲勞。防藍光眼鏡戴久了眼睛疲勞怎么辦1、堅持做眼保健操 應該從小就要養(yǎng)成做眼保健操習慣,眼保健操能緩解眼部神經(jīng),從而減輕眼部周圍壓力,對眼睛明神有很大幫助,因此每天花上10分鐘做眼保健操,長期的堅持會看到意想不到效果,特別是小孩子,很喜歡玩手機以及看電視,父母要讓孩子從小養(yǎng)成做眼保健操習慣,從小做起也是可以預防近視眼。2、保證充足睡眠 每天充足的睡眠能讓人的精神狀態(tài)處于最佳,而在睡眠狀態(tài)是眼部最放松時刻,讓眼部得到休息,保證充足的睡眠很重要,平時要避免經(jīng)常熬夜,熬夜會讓眼睛得不到充足休息,長期處于疲勞狀態(tài)。3.補充葉黃素 葉黃素是一種廣泛存在于蔬菜、花卉、水果與某些藻類生物中的天然色素,它屬于類胡蘿卜素族物質(zhì),是構(gòu)成人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域的主要色素。葉黃素對視網(wǎng)膜中的黃斑有重要保護作用,是幫助眼睛發(fā)育的關鍵營養(yǎng)元素,而且人體無法通過自身來合成,必須靠攝入葉黃素來補充。葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害,也可以為眼睛補充所需的營養(yǎng),緩解眼睛疲勞,還可以減輕藍光對眼睛的傷害,從而保護眼睛。來益葉黃素 來益葉黃素是以葉黃素微粒為主要原料制成的保健食品,具有緩解視疲勞的保健功能。葉黃素采用納米級微膠囊專利技術,有效提高葉黃素的穩(wěn)

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    2021-10-26
  • 受涼后小腹脹痛怎么回事?有哪些方法可以緩解癥狀

    天氣寒冷,每個人的體質(zhì)有所不同,有些人稍不注意保暖便會受涼,尤其是人體腹部較為敏感,易出現(xiàn)小腹脹痛。因此大家向來重視腹部保暖,腹部是全身最容易受寒的部位,也是全身溫度最低的部位,手摸上去總是涼涼的,因為人必須通過脂肪的隔離避免腹腔過多散熱。內(nèi)臟要想工作、消化食物,再使營養(yǎng)吸收進入血液,必須有熱量維持,而且必須保持到一定溫度,一旦溫度低于36攝氏度,那些能消化食物的生物酶就“罷工”了,出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀,那么受涼后小腹脹痛具體是怎么回事?有哪些方法可以緩解癥狀?下面一起來看看。腹部受涼癥狀主要是表現(xiàn)為胃腸道的相關癥狀,像出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉。腹痛的主要是以脹痛、悶痛、刺痛、絞痛等形式出現(xiàn),著涼之后的疼痛多是陣發(fā)性的。在臨床中,可以聽到肚子有非常響的腸鳴音。腹部出現(xiàn)了受涼的情況,應該盡早的進行治療,除了應用熱敷外用的方法之外,也可以考慮應用藥物的方式,可以試試立可安牌復方木香小檗堿片。立可安是治療腸道感染、腹瀉的一款OTC產(chǎn)品,具有安全、速效、精準的使用特點。立可安主要成分是快速止瀉的鹽酸小檗堿,其能有效治療多種致病菌引起的腸道感染與腹痛,在快速止瀉的同時,產(chǎn)品中加入木香、吳茱萸這些中藥成分,減輕腸道平滑肌痙攣抑制致炎因子的產(chǎn)生,吳茱萸性溫味苦辛,健胃,鎮(zhèn)痛,有散寒止痛、助陽止瀉、降逆止嘔等功效。吳茱萸與木香配伍,對虛寒型腹瀉治果顯著,對腹痛癥狀有明顯的,可有效緩解腹瀉引起的腹痛、腹脹等癥狀給人體帶來的進一步傷害。受涼后小腹脹痛的緩解方法也有很多,(1)保暖護養(yǎng),冬季晝夜溫差變化大,要特別注意胃部的保暖,適時增添衣服,夜晚睡覺蓋好被褥,以防腹部著涼而引發(fā)腹痛。(2)飲食調(diào)養(yǎng),冬季飲食應以溫、

    2021-10-26
  • 急性腹瀉的癥狀有哪些,原來是這樣

    我們這里所說的急性腹瀉,是腹瀉的一種,也是常見的病癥之一。我們需要了解急性腹瀉的癥狀后才能做出很好的判斷,進而進行治療。下面就來說說,急性腹瀉的癥狀有哪些,原來是這樣急性腹瀉的癥狀有哪些急性腹瀉的癥狀主要表現(xiàn)為腹痛、腹瀉、惡心嘔吐、發(fā)熱,嚴重的有可能脫水、電解質(zhì)紊亂、休克。病人多表現(xiàn)為惡心嘔吐在先,隨之出現(xiàn)腹瀉,每天三到五次甚至數(shù)十次不等,大便多呈水樣,深黃色或者綠色惡臭,可伴有腹部絞痛、發(fā)熱、全身酸痛的癥狀。急性腹瀉感染的部位不一樣,癥狀表現(xiàn)也不完全一樣。小腸感染腹瀉的特點是臍周或者右下腹陣發(fā)性疼痛,伴有腹脹或者腸鳴音亢進,腹瀉每天五到十次,糞便量一般都是稀水便,會有泡沫以及食物殘渣,嚴重感染的為稀水血便,排便前有腹痛,便后腹痛可減輕或者消失而有舒適感。結(jié)腸感染引起來的腹瀉疼痛一般都是在下腹或者左下腹,一般不伴有腸鳴音腹瀉比較頻繁,比小腸感染性腹瀉次數(shù)要多,糞便量少,一般呈膿血便,伴有里急后重。小腸感染性腹瀉多見于葡萄球菌、中毒或者沙霉菌感染導致,而結(jié)腸感染性腹瀉一般是由志賀菌或者痢疾桿菌所引起來。急性腹瀉飲食要注意的地方一、急性期禁食,急性水瀉期需暫時禁食,使腸道完全休息,必要時應靜脈輸液防止失水過多而脫水。二、清淡流質(zhì),不需要禁食者發(fā)病初期宜給清淡流質(zhì)飲食,如蛋白水果汁米湯和面湯等,早起禁用牛奶等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食,有些患者對牛奶不適應,喝牛奶后常腹瀉加重。三、根據(jù)病情調(diào)整飲食,排便次數(shù)減少癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食或低脂少渣細軟易消化的半流質(zhì)飲食,如大米粥藕粉面條面片等。四、選擇合適飲食,腹瀉基本停止后可供給半流質(zhì)飲食和軟飯,少量多餐以利于消化,如面條粥饅頭和米飯瘦肉泥等

    2021-10-26
  • 急性腹瀉出現(xiàn)癥狀是什么?你了解嗎

    拉肚子相信大家都不陌生,特別是夏季,拉肚子的情況就更常見??墒怯行┗颊咄l(fā)病很突然,并且拉肚子的次數(shù)非常多,這時就要小心了,這往往是急性腹瀉的表現(xiàn),那么急性腹瀉出現(xiàn)癥狀是什么呢?下面就為大家做一個介紹。腸黏膜的分泌旺盛與吸收障礙、腸蠕動過快,致排便頻率增加,糞質(zhì)稀薄,含有異常成分者,稱為腹瀉。急性腹瀉起病急驟,每天排便可達10次以上,糞便量多而稀薄,排便時常伴腹鳴、腸絞痛或里急后重。感染是腹瀉最常見的原因。急性腹瀉發(fā)病原因1、急性腸疾?、偌毙阅c感染;病毒性、細菌性、真菌性、阿米巴性、血吸蟲性等;②細菌性食物中毒:由沙門菌、嗜鹽菌、變形桿菌、金黃色葡萄球菌等引起。2、急性中毒①植物性:如毒蕈、桐油;②動物性:如河豚、魚膽;③化學毒物:如有機磷、砷等。3、急性全身感染如敗血癥、傷寒或副傷寒、霍亂與副霍亂、流行性感冒、麻疹等。4、其他①變態(tài)反應性疾?。喝邕^敏性紫癜、變態(tài)反應性腸病;②內(nèi)分泌疾?。喝缂谞钕傥O蟆⒙阅I上腺皮質(zhì)功能減退性危象;③藥物副作用:如利血平、5-氟尿嘧啶、胍乙啶、新斯的明等。急性腹瀉出現(xiàn)癥狀是什么急性腹瀉多由感染因素所引起,臨床上除腹瀉外,一般都有發(fā)熱、腹痛及白細胞增多等表現(xiàn)。這些臨床表現(xiàn)是共同的,對腸道感染的部位及病原菌均無診斷價值,因此,需首先鑒別是小腸或結(jié)腸感染。小腸感染性腹瀉的特點是臍周或右下腹為陣發(fā)性痛,且伴有腹脹或腸鳴,腹瀉每天5~10次,糞便量多呈稀水便,混有泡沫及未消化食物殘渣,嚴重感染者為稀水血便,排便前腹痛,便后腹痛可減輕或消失而有舒適感。結(jié)腸感染性腹瀉的腹痛,常在下腹或左下腹部,一般不伴腸鳴,腹瀉頻繁,較小腸感染性腹瀉次數(shù)顯著增多,糞便量少,呈膿血便外觀,

  • 腹脹不餓適合吃什么,好緩解相關癥狀

    一日三餐是每個人都不可少的,當然所起的作用也不僅僅只是填飽肚子,人體還需要攝取足夠的營養(yǎng),所以搭配合理也是很重要的,除此之外科學的飲食習慣也是我們應該重視的,餓肚子會導致精力不佳,暴飲暴食容易誘發(fā)消化系統(tǒng)疾病。當出現(xiàn)腹脹不餓該怎么辦呢?顧名思義出現(xiàn)了腹脹,到了飯點或者長時間沒有進食,都感覺不到饑餓。那么,導致腹脹不餓的原因有哪些?腹脹不餓要吃什么來緩解相關癥狀呢?下面給大家來一一介紹。腹脹不餓的原因有哪些?腹脹不餓的癥狀考慮是腸胃功能絮亂所引起的,出現(xiàn)腸胃功能絮亂病癥后會導致消化道系統(tǒng)整體功能出現(xiàn)不同程度下降。部分食物會在胃部、腸道產(chǎn)生淤積,與消化道中的大量有害細菌發(fā)生深度發(fā)酵分解反應,造成噯氣在胃腸部位形成滯留,造成患者出現(xiàn)噯氣增多、腹脹早飽、消化不良等。出現(xiàn)腹脹不餓怎么辦?出現(xiàn)腹脹不餓的情況,可服用立可安牌復方木香小檗堿片進行治療。立可安融合了中藥理論和西藥理論,藥理作用明確,主要成分有鹽酸小檗堿、吳茱萸、木香,鹽酸小檗堿抑制多種腸道致病菌,對有益菌抑制作用微弱。吳茱萸性溫味苦辛,健胃,鎮(zhèn)痛,有散寒止痛、助陽止瀉、降逆止嘔等功效。木香性溫味苦辛,歸脾、大腸、三焦經(jīng),行氣止痛,調(diào)中導滯等功效。木香與鹽酸小檗堿配伍,能夠有效緩解腸易激綜合征、功能性腹瀉等不明原因的腹瀉癥狀,對腹脹癥狀有明顯的。那么怎么樣才能減少腹脹的產(chǎn)生?少吃高纖維食物。土豆、面食等食物一旦混入高纖維食物,它們很容易在腸胃內(nèi)產(chǎn)生一些氣體,導致腹脹的癥狀發(fā)生。同時,這些混合物很容易堵塞消化系統(tǒng),而且不容易被疏通。不要吃難消化的食物。油炸豆、硬煎餅等硬食物不易消化,在胃里停留時間長,產(chǎn)生的氣體多,從而會引起腹脹。改變不

    2021-10-26
  • 腸道感染癥狀如何緩解?復方木香小檗堿片效果怎樣?

    人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌,但是如果在吃飯食時候,沒有注意衛(wèi)生情況,就容易引起腸道感染。在出現(xiàn)腸道感染的時候,常見的癥狀就是會出現(xiàn)腹痛、腹瀉,還可能會伴有嘔吐、發(fā)熱等情況,對于疾病我們應該重視起來,那么腸道感染癥狀如何緩解?復方木香小檗堿片效果怎樣?一起來了解一下。其實引起腸道感染的原因也是較多的,除了有細菌、病毒引起的腸道感染外,還會出現(xiàn)人們因為到其他的地方出差或者是旅游而帶來的水土不服造成的腸道感染,這些情況都會使身體極度不舒服,嚴重威脅到人們正常的生活,對于心情也會造成一定的影響,所以要及時治療,那么腸道感染癥狀如何緩解?復方木香小檗堿片效果到底怎么樣呢?腸道感染是生活當中比較常見的一種疾病,尤其是在一些季節(jié)交替或者是天氣變化的時候,容易引起腸道感染,在這個時候就可以服用立可安牌復方木香小檗堿片,它是中西藥復方制劑,融合了中藥理論和西藥理論,通過中西藥復方制劑,藥理作用明確,抑制多種腸道致病菌,理氣導滯、解痙鎮(zhèn)痛、抗菌消炎、止嘔、止瀉。立可安的主要成分有鹽酸小檗堿、吳茱萸、木香??梢钥焖佟踩木徑飧篂a、腹痛、腹脹等癥狀,對于細菌感染所引起的腸道炎癥,可以很好的止痛止瀉,有效的抗菌消炎,并且還可以調(diào)理病毒感染所引起的腸道菌群。還可以很好的抗病毒,除此之外還可以防脫水。立可安牌復方木香小檗堿片,是目前為止止瀉效果比較快的一種藥物,還可以有效的伴隨腹瀉出現(xiàn)的腹痛、腹脹等癥狀,立可安可以很好的治療腸道感染以及腹瀉,而且相對于普通的止瀉藥物來說,它的成分比較安全,效果明顯。其實通過這些內(nèi)容以后,相信大家都已經(jīng)了解到了腸道感染癥狀如何緩解這樣的問題,除此之外復方木香小檗堿片效果怎樣?

    2021-10-26
  • 糖尿病患者吃桑枝總生物堿片能控制血糖嗎,你吃了么?

    人們的生活變好了,不用再為吃喝發(fā)愁,然而,新的煩惱出現(xiàn)了,那就是“富貴病”。由于人們營養(yǎng)過剩,再加上疏于運動,所以身體逐漸肥胖,產(chǎn)生疾病也就不新鮮了。目前糖尿病已經(jīng)趨于年輕化,這就是證據(jù)。作為糖尿病患者,降糖成為了主要任務。聽說有款新藥叫做桑枝總生物堿片,上市后引起人們的關注,那糖尿病患者吃桑枝總生物堿片能控制血糖嗎?帶著疑問,我們來展開今天的話題。說到糖尿病,主要特點就是患者體內(nèi)血糖含量高。而高血糖給人體各組織帶來的危害不容小覷,尤其是眼、腎、心臟等人體組織,甚至會出現(xiàn)功能障礙。所以我們常常會聽到一些糖尿病患者視力下降或者出現(xiàn)心臟類疾病的信息,這一點足以證明。作為代謝性疾病,糖尿病患者需要借助降糖藥物來緩解自身癥狀,因此糖尿病患者非常關心降糖類新藥。要說桑枝總生物堿片對控制血糖是否有幫助,下面可以詳細分析一下:都知道糖尿病是多重原因?qū)е碌募膊?,病因相對復雜。如今市面上雖然有不少降糖藥物,但大多為化藥,成分單一且局限性較大,在治療糖尿病方面力不從心。作為中國原創(chuàng)降糖藥物——桑枝總生物堿片,在2020年上市,是全球首個植物有效組分降血糖天然藥物。桑枝總生物堿片與化藥的治療有著本質(zhì)上的區(qū)別,作為多組分的天然藥物,突破了微量生物堿提取分離與純化的技術壁壘,準確鑒定了活性成分的化學結(jié)構(gòu),不僅可改善腸道微生態(tài),還可具有調(diào)節(jié)脂代謝、改善胰島素抵抗、保護胰島β細胞、促進GLP-1分泌等多重藥理作用,并且為更多的臨床獲益提供藥理藥效支持。且由北京協(xié)和醫(yī)院牽頭,開展關于桑枝總生物堿片的臨床研究,證實了桑枝總生物堿片有著不錯的降糖表現(xiàn),控制血糖能力出眾且安全性高,經(jīng)過臨床研究并未發(fā)現(xiàn)低血糖反應。糖尿病患者可以放

  • 桑枝總生物堿片是什么藥物能降血糖嗎?

    當今社會患高血糖病的人數(shù)越來越多,高血糖逐漸成為威脅人類健康的一個大“禍害”。而且高血糖病人越來越年輕化,從而引發(fā)更多年輕人患有糖尿病。其主要原因是由于飲食和作息不規(guī)律導致的,現(xiàn)在年輕人都喜歡熬夜,吃太多油膩或者甜食,致使胰島承受不了巨大負擔而發(fā)生一些病變。所以,在日常的工作生活中要格外注重飲食和作息規(guī)律,同時可以結(jié)合藥物治療來穩(wěn)定血糖。近年來,桑枝總生物堿片也逐漸進入了大眾視野當中,那么,桑枝總生物堿片是什么藥物?隨著醫(yī)療水平的不斷進步,和對糖尿病治療的不斷深入探索,一種用于治療2型糖尿病的降血糖天然藥物于2020年3月17日正式獲批,是我國近十多年來首個獲批的降血糖新藥——桑枝總生物堿片。桑枝總生物堿片是以“桑枝”為原料,經(jīng)提取分離純化而得,屬于天然水溶性生物堿,用于治療2型糖尿病,物質(zhì)基礎明確,質(zhì)量可控,靶點精準。不同于單一成分化藥,桑枝總生物堿片具有明確的降低甘油三酯,保護胰島β細胞,改善胰島素抵抗、刺激GLP-1分泌等多重藥理作用,從而發(fā)揮良好的調(diào)節(jié)糖脂代謝、改善血糖波動、降低糖化血紅蛋白以及餐前餐后血糖的效果。另外,桑枝總生物堿片安全系數(shù)高。由北京協(xié)和醫(yī)院牽頭開展的臨床研究顯示,桑枝總生物堿片降糖效果良好的情況下還具有較好的安全性,臨床研究中沒有低血糖反應發(fā)生。對于需要長期服用降糖藥物的糖尿病患者,更有利于糖尿病的治療。當然,對于糖尿病患者來說,降血糖不僅要堅持服用藥物治療,日常護理措施也不能落下,主要有以下幾個方面:多動獲益:在日常生活中要多多鍛煉,平時步行、多運動可以提高身體機能的消耗,促進健康代謝。均衡營養(yǎng):一定要減少高脂肪、高熱量的食品(如洋快餐類食品)的攝入,選擇適量蛋白、高纖

  • 血糖高吃桑枝總生物堿片療效如何安全嗎?

    俗話說“吃飯七分飽,健康活到老”。長期進食過飽,會促使人體分泌胰島素的能力下降。導致胰島素抵抗,并且影響胰島素分泌功能障礙,容易誘發(fā)糖尿病,導致血糖高。而在降低血糖方面,桑枝總生物堿片是一種最新研發(fā)的藥物,那么,血糖高吃桑枝總生物堿片如何安全嗎?血糖高吃桑枝總生物堿片如何?桑枝總生物堿片受《本草綱目》啟發(fā),將中藥與現(xiàn)代醫(yī)學技術相結(jié)合,是中國醫(yī)學科學院、北京協(xié)和醫(yī)學院藥物研究所歷經(jīng)21年成功研制出的降血糖天然藥物。對于降低餐前及餐后血糖有明顯的的效果,且單藥治療還可以降低糖化血紅蛋白1.0%,可有效減少或延緩并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。桑枝總生物堿片安全性高在安全性方面,由北京協(xié)和醫(yī)院牽頭開展的臨床研究顯示,桑枝總生物堿片降糖效果良好的情況下還具有更好的安全性,臨床研究中沒有低血糖反應發(fā)生,更適合糖尿病患者長期服用,并為患者帶來更多獲益,患者可放心服藥。服用的時候嚼碎桑枝總生物堿片與第一口或者前幾口食物一同咽下,起始劑量為一次1片,一日三次,四周后逐漸遞增至一次2片,一日三次,療程為24周。另外,糖尿病人除了服用藥物外,在平時還可以多吃降血糖食物,這對于降血糖有很大的幫助。以下是血糖高適合多吃的幾種蔬菜:1、大蒜。大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用??缮?,也可煮食、煨食,或作配料。2、苦瓜。古代文獻記載,苦瓜可治療“消渴”(相當于現(xiàn)在的糖尿病)??喙咸崛∥镉酗@著的降低血糖作用,可煎湯或做涼菜,也可絞汁或曬干后泡茶飲。3、菠菜。菠菜富含鉀和抗氧化劑。研究發(fā)現(xiàn),低鉀攝入與糖尿病及其并發(fā)癥風險增高有關。菠

  • 糖尿病用桑枝總生物堿片緩解血糖高嗎,有效果嗎?

    糖尿病作為醫(yī)學界的一大難題,其眾多的并發(fā)癥,給人類健康帶來了巨大的危害,近年來對于糖尿病的研究更趨深入、全面,降血糖天然藥物——桑枝總生物堿片正式獲批上市。作為一款治療二型糖尿病的創(chuàng)新型中藥,桑枝總生物堿片在糖尿病治療及并發(fā)癥的防治中亦扮演著非常重要而獨特的角色。接下來詳細了解一下,桑枝總生物堿片緩解血糖高嗎?這一問題吧。桑枝總生物堿片是一種治療二型糖尿病的降血糖天然藥物,更有利于糖尿病的治療。它源于天然桑枝,突破了微量生物堿提取分離與純化的技術壁壘,準確鑒定了活性成分的化學結(jié)構(gòu),以“糖化血紅蛋白”為主要功效指標,對于降低餐前及餐后血糖有明顯的效果。實現(xiàn)糖尿病治療的“顛覆性創(chuàng)新”。單藥治療不僅僅可以顯著降低空腹及餐后血糖,還可以降低糖化血紅蛋白1.0%,對2型糖尿病的問題具有良好的控制和治療。更值得一提的是,北京協(xié)和醫(yī)院牽頭開展對桑枝總生物堿片的臨床研究,證實該藥的安全性高,在經(jīng)歷過長時間臨床研究中,并未發(fā)現(xiàn)低血糖反應。糖尿病患者的放心選擇,用桑枝總生物堿片緩解血糖高。那除了降血糖天然藥物桑枝總生物堿片外,還要如何穩(wěn)定血糖呢?血糖高,少做3件事:1、愛久坐。長時間久坐不動的人,其胰島負擔會加重,勢必會導致血糖升高。 所以,日常生活中,如果坐久了,建議適當站起身來活動一下。條件允許的話,可以到辦公室外轉(zhuǎn)一圈。2、睡不足。睡眠不足,會影響胰島素分泌和葡萄糖控制,從而影響身體整個代謝系統(tǒng),不利于血糖的控制。當然,也不建議過多的睡眠,正常來講,睡眠時間在7-8小時即可。3、在飲食方面,糖尿病患者一定要注意,含糖量過高的食物,都應該避免;同時忌高鹽、高油的食物,以免增高血壓,加重血糖升高。希望以上幾點糖友

  • 控制餐后血糖吃桑枝總生物堿片行不行?

    怎樣才能科學的降糖?相信這是每個糖尿病患者內(nèi)心最想知道的問題。的確,降糖降不好也會有風險,安全科學的降糖才能有益身體健康。市面上的降糖藥有很多種,該選哪個來降糖最安全呢?聽說一款新藥桑枝總生物堿片上市了,那么控制餐后血糖吃桑枝總生物堿片行不行?下面就來詳細了解一下吧??刂撇秃笱浅陨V偵飰A片行不行?行!治療糖尿病的關鍵在于降低血糖,醫(yī)學上對人體血糖監(jiān)測分為餐前和餐后,餐前餐后血糖的控制同樣重要,桑枝總生物堿片作為降糖新藥,可以控制餐后血糖嗎?當然可以。桑枝總生物堿片2020年3月17日正式獲批上市,是一種植物有效組分的天然降血糖藥物,是糖尿病臨床治療上的一次重大創(chuàng)新。在降低餐后血糖的藥效上,桑枝總生物堿片的效率相比于其他降糖藥物更具優(yōu)勢,臨床數(shù)據(jù)顯示,在堅持服藥桑枝總生物堿片后,空腹血糖下降0.61mmol/L,餐后1小時下降3.65mmol/L,餐后2小時下降2.31mmol/L,糖化血紅蛋白降低達1%。不僅如此,桑枝總生物堿片更加安全。由北京協(xié)和醫(yī)院牽頭開展的臨床研究顯示,桑枝總生物堿片降糖效果良好的情況下還具有較好的安全性,臨床研究中沒有低血糖反應發(fā)生。藥效更加溫和,降血糖效果穩(wěn)定,不會出現(xiàn)低血糖的風險,是2型糖尿病的必備良藥。雖然,降低血糖問題有天然藥物的大力相助,但患者也要在飲食上嚴格把控,輔助穩(wěn)定血糖。那接下來教你正確的“吃”法:先要懂得“計算”。每天必須要控制住碳水化合物總的攝入量,食物類別要多樣化,但有“增”時就得有相應的“減”。舉例來說,就是吃了水果就要減主食,吃了土豆、紅薯、藕等也要減主食。其次,巧用“替代”??梢杂酶鞣N粗糧、雜豆和薯類來替換白米、白面做主食。黃豆、黑豆和豆制品不是糧食,它們只能替代肉類,而紅

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