老來保參烏健腦膠囊緩解睡眠問題怎么樣
人老了睡眠就成問題,想要好好睡個(gè)覺可真難。相信不少人都聽家里老人抱怨過,可是卻不知道該怎么去回應(yīng)。其實(shí)想要改善老人睡眠問題陽光老人老來保就不錯(cuò),那老來保參烏健腦膠囊緩解睡眠問題怎么樣?下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 為什么人一老睡眠就成問題?經(jīng)常能聽到老人說的一句俗語“前三十年睡不醒,后三十年睡不著”,發(fā)現(xiàn)還真是這樣,人一上了年紀(jì)睡眠就開始出現(xiàn)了問題。而這和人體機(jī)能逐漸衰退、大腦衰退有很大的關(guān)系。老人就該睡得少,這是謠言!很多人都覺得老人人體機(jī)能衰退出現(xiàn)睡眠問題是正常現(xiàn)象,這可是個(gè)大誤區(qū)!老人也需要和年輕人一樣多的睡眠,會(huì)有這樣的誤區(qū),是因?yàn)椴⒉恢朗裁词撬煤?,什么是睡不好。其?shí)睡得好或者是睡得不好說的就是睡眠質(zhì)量和睡眠量夠不夠,而老人因?yàn)榇竽X衰退、身體機(jī)能衰退就會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量變差、睡得少等現(xiàn)象。具體的表現(xiàn)我們往下看:第一個(gè)就是睡眠質(zhì)量差,也是我們常說的深度睡眠不夠,不少中老年人隨著年齡增長,深度睡眠開始減少。人的正常睡眠可分為快波睡眠和慢波睡眠,其中慢波睡眠即是人體得到最充分休息的深度睡眠,其時(shí)間長短被認(rèn)為是睡眠質(zhì)量高低的決定因素。研究人員對(duì)18名平均年齡為21歲的年輕人和15名平均年齡75歲的老年人進(jìn)行睡眠和記憶測(cè)試。在晚上入睡前,研究人員對(duì)受試者進(jìn)行單詞配對(duì)測(cè)試。結(jié)果顯示,老年人的測(cè)試成績比年輕人差大約25%。而在8小時(shí)睡眠后的次日,老年人的慢波睡眠時(shí)間比年輕人平均少75%,單詞配對(duì)測(cè)試成績比年輕人差55%。第二個(gè)就是半夜總是醒來,導(dǎo)致失眠中斷、分散。人上了年紀(jì)就會(huì)因?yàn)楦鞣N疾病、用藥、上廁所等問題導(dǎo)致經(jīng)常性的起夜,這也叫睡眠碎片化。第三個(gè)就是睡眠節(jié)律發(fā)生改變,原本我們都是白天清醒晚上到點(diǎn)睡覺。但是隨