神經(jīng)衰弱睡不好日常應注意什么
經(jīng)常能聽到別人抱怨“壓力好大，還睡不好，都要神經(jīng)衰弱了”，其實不少上班族因為長期加班、精神緊張容易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、睡不好等現(xiàn)象。但是神經(jīng)衰弱大家不可忽視，長期的神經(jīng)衰弱睡不好會給精神和身體帶來嚴重影響，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下神經(jīng)衰弱睡不好日常應注意什么，希望能夠幫助到大家。到底什么是神經(jīng)衰弱？神經(jīng)衰弱字面意思為神經(jīng)的衰弱，是一類精神障礙性疾病，被認為是工業(yè)化迅速發(fā)展導致的一種文明病。我國大約有1800 多萬的神經(jīng)衰弱患者，曾一度達精神科門診總數(shù)的 60% 左右，女性多見，是男性患者的 6 倍，多發(fā)生在 15~40 歲間，尤其是腦力勞動者常見。神經(jīng)衰弱是由遺傳、社會、性格、心理、環(huán)境等多方面因素共同導致的。神經(jīng)衰弱的人性格多自卑、敏感、多疑，急躁、好強、自制力差，而感染、中毒、外傷或其他身體疾病后過度疲勞，都可以削弱神經(jīng)的功能，為神經(jīng)衰弱提供發(fā)生發(fā)展的土壤。精神因素則為主要誘因，通常由于某些長期存在的精神因素引起腦功能過度活動，使神經(jīng)持續(xù)強烈緊張，超過自身神經(jīng)張力的耐受限度，便產(chǎn)生了精神活動能力的減弱。中醫(yī)認為神經(jīng)衰弱屬于“不寐”的范疇，“不寐”的原因主要是心神不安，病位在“心”，但與脾胃虛弱、肝郁、腎陰虧虛等也有關(guān)，可采用養(yǎng)心安神、滋陰補腎、疏肝健脾等方法進行治療。神經(jīng)衰弱睡不好日常應注意什么？神經(jīng)衰弱主要以心理調(diào)節(jié)、藥物調(diào)理為主。生活上合理安排作息，勞逸結(jié)合，避免過度勞累，讓身體和心靈有個放松的空隙；精神緊繃時多和朋友傾訴，或聽些舒緩的音樂，看看自己喜歡的娛樂節(jié)目等放松自己，釋放壓力，使神經(jīng)系統(tǒng)得以休息。當病情嚴重，自我調(diào)節(jié)無法緩解時，建議服用棗椹安神口服液調(diào)理。棗椹安神口服液是一個兼顧心肝脾腎、整
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