神經衰弱易疲勞怎么自我調理
很多人平時在工作當中總是感覺非常疲憊,以為是壓力太大導致的,可能休息一下就好了,但是發(fā)現這種易疲勞的癥狀反復出現。其實經常感覺到疲勞是神經衰弱的典型癥狀,需要積極調理,那么,神經衰弱易疲勞怎么自我調理呢?下面我們就通過文章內容來看看吧。神經衰弱你了解多少?神經衰弱屬于心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理癥狀的神經癥性障礙。神經衰弱是由于大腦神經活動長期處于緊張狀態(tài),導致大腦興奮與抑制功能失調而產生的一組以精神易興奮,腦力易疲勞,情緒不穩(wěn)定等癥狀為特點的神經功能性障礙。中醫(yī)認為神經衰弱多由情志所傷,精神過度緊張,或大病久病之后,臟腑功能失調所致。若惱怒抑郁,肝郁化火,灼傷心陰,擾及神明,可致心肝熱盛;憂思過度,耗傷心脾,脾虛血少,心失濡養(yǎng),心神不守,而為心脾兩虧;縱欲不節(jié),腎陰虧耗,虛火上炎,腎水不能上潮。心火不能下濟,可成心腎不交,以上三種皆能導致神經衰弱。神經衰弱易疲勞怎么自我調理?1、多吃養(yǎng)心安神食物:在日常生活當中,養(yǎng)心安神的食物可以緩解神經衰弱的癥狀,提高神經系統的功能,比較典型的食物有菠菜,苦瓜,芹菜,小米,紅棗,銀耳等,經常吃這些食物可以給神經提供更多的營養(yǎng),緩解神經衰弱患者不舒適的癥狀。2、適當運動:不知道大家在生活當中有沒有運動的習慣,其實適當的運動對于人們來說是非常重要的,適當運動可以改善人們的精神狀態(tài),提高人們的活力,幫助大家維持更加健康的生活。3、服用養(yǎng)心安神的中藥:往常用于治療神經衰弱的藥物,只能是從單一方面出發(fā),要么不能兼顧五臟,要么不能達到治療根本的目的,而在絡病理論指導下的棗椹安神口服液,可以從心肝脾腎出發(fā),兼顧神經