治療抑郁癥吃阿戈美拉汀片幾天見(jiàn)效
有多少人知道《明星大偵探》這部綜藝呢?今年年初,播出了一期有關(guān)抑郁癥的主題節(jié)目,將這個(gè)疾病再一次帶到了大眾面前。抑郁癥作為一種精神類疾病,前期癥狀表現(xiàn)可能并不太明顯,可能會(huì)被很多人忽視,等到發(fā)現(xiàn)時(shí),已經(jīng)變得嚴(yán)重。相信很多抑郁癥患者對(duì)抗抑郁用的藥物阿戈美拉汀片并不陌生,接下來(lái)深入了解一下治療抑郁癥吃阿戈美拉汀片幾天見(jiàn)效吧。眾所周知抑郁癥的危害極大,不僅會(huì)使心靈受到傷害,而且還會(huì)令身體產(chǎn)生各種疾病。那有沒(méi)有什么辦法可以預(yù)防抑郁癥,緩解相應(yīng)的癥狀呢。這就需要我們?cè)谌粘I钪嘘P(guān)注自身的情緒,學(xué)會(huì)壓力管理、與親友保持溝通、必要時(shí)向?qū)I(yè)醫(yī)師求助等,對(duì)抑郁癥的預(yù)防及治療能起到一定作用,具體可以參照下面這些方法。第一,適當(dāng)鍛煉。多參加體育鍛煉、注意睡眠時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)。早睡早起,多到室外運(yùn)動(dòng),比如快走20分鐘。第二,合理飲食,多吃蔬菜水果。研究表明一些食物有助抵抗抑郁,比如深水魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、櫻桃、大蒜、南瓜、干果、海鮮、全谷類等。第三,注意勞逸結(jié)合,不要過(guò)度疲勞。學(xué)習(xí)、工作、家務(wù)總有做不完的事,感到疲憊時(shí),可以暫時(shí)放下,休息一段時(shí)間,等待精力恢復(fù)。也可以關(guān)注“心晴研究所”這個(gè)公眾號(hào),去心晴樹(shù)洞傾訴自己的煩惱,排解憂愁。第四,保持心情愉快。多曬太陽(yáng)、沐浴溫暖的陽(yáng)光,能使人精神振奮,心胸開(kāi)闊,心情坦然,氣血流暢?;蛘呖匆恍┫矂∑?、聽(tīng)喜歡的音樂(lè),找些喜歡的娛樂(lè)方式,釋放壓力,放松心情。第五,明確自我價(jià)值,樹(shù)立目標(biāo)。有目標(biāo)的人才有向往,才有方向,才活得充實(shí),從小目標(biāo)做起,不要期望過(guò)高,量力而行。等待有時(shí)也是一種歷練,注意心急吃不了熱豆腐,不要急于求成,防止陷入焦慮情緒中。對(duì)于抑郁癥的治療,請(qǐng)務(wù)必尋求專