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  • 有沒有適合中年人失眠吃的藥

    人到中年或者是老年期，就會很容易患上失眠癥。晚上睡不著，白天精神不佳，不僅影響正常生活還影響了工作。所以大家對有沒有適合中年人失眠吃的藥還是非常關(guān)心的，下面我們不妨通過文章內(nèi)容了解下吧。 中年人失眠要引起重視!很多人覺得中年人隨著身體機(jī)能和大腦逐漸衰退，出現(xiàn)失眠是正?，F(xiàn)象?？蛇@是錯誤觀念，中老年人需要和年輕人同樣的睡眠，會出現(xiàn)這種觀念是因?yàn)榇蠹覍λ煤没蛩缓貌⒉涣私?。睡得好或者是睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而對于中年人來說睡眠變壞和大腦、身體衰老息息相關(guān)，而這也是有典型癥狀表現(xiàn)的，一起來看看吧。中年人失眠常見這幾種現(xiàn)象深度睡眠減少：隨著年齡增大，中老年人的深度睡眠越來越差。這是因?yàn)樨?fù)責(zé)調(diào)解睡眠的能力也會下降，體內(nèi)分泌的一種物質(zhì)會越來越少，就會影響到睡眠。睡眠出現(xiàn)碎片化：所謂的碎片化就是睡眠中斷、分散。隨著年紀(jì)越來也大，因藥物、疾病或上廁所等原因?qū)е虏簧偃藭l繁起夜，因此導(dǎo)致睡眠被迫中斷。睡眠節(jié)律改變：不少老年人都出現(xiàn)了白天閑著沒事干可勁睡覺，等到了晚上該睡覺的時間又非常清醒，因此導(dǎo)致第二天精神非常差，這種情況惡性循環(huán)。如果您也出現(xiàn)了上述所說的失眠癥狀，那就要小心了，因?yàn)殚L期的睡眠不足會給身體帶來極大影響。沒想到失眠這么可怕!長期睡不好會給大腦帶來嚴(yán)重的影響，出現(xiàn)焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等精神疾病。另外睡不好和生理系統(tǒng)也有聯(lián)系，會進(jìn)一步造成疾病或癥狀的加重，比如三高、心腦血管疾病等。 中年人也要睡好!失眠給我們帶來的傷害是非常大的，所以對于中年人來說睡好可是關(guān)鍵。很多人為了睡個好覺覺得吃就可以，但是提醒大家這屬于鎮(zhèn)靜劑，對身體有一定副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥后就會繼續(xù)睡

    2021-10-26
  • 為什么到了中年老是失眠睡不好覺

    在公園的一角，總是會有一些退休的人或者年紀(jì)比較大的人分享自己的近況，最近睡眠怎么樣，吃的怎么樣。尤其是這個失眠睡不好覺是多數(shù)人存在的問題，但是大家又不知道是怎么回事，所以比較關(guān)心為什么到了中年老是失眠睡不好覺?下面通過文章內(nèi)容看看吧。 為什么到了中年老是失眠睡不好覺?人上了年紀(jì)身體機(jī)能和大腦開始逐漸衰退，就容易出現(xiàn)失眠睡不好的情況。很多人以為這是正?，F(xiàn)象，那就錯了，中老年人需要和年輕人同樣的睡眠，會出現(xiàn)這種錯誤的觀念，是大家對睡得好、睡不好并不了解。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，中年人因身體機(jī)能和大腦衰退出現(xiàn)的睡不好情況，也是有典型癥狀的。睡眠深度減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長，中老年人的深度睡眠會逐漸減少，導(dǎo)致易醒的情況。睡眠碎片化：不知道大家有沒有出現(xiàn)過因疾病或藥物反應(yīng)、上廁所等情況導(dǎo)致晚上頻發(fā)起夜，這就是睡眠中斷、分散。晝夜節(jié)律改變：這個其實(shí)就是說白天總是睡，晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長就會出現(xiàn)白天看著電視或者報(bào)紙就睡著了，等到晚上該睡得時候又不睡了，導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天沒有精神。是不是發(fā)現(xiàn)自己都“中招了”，其實(shí)這就是睡眠障礙，長期的睡眠障礙會給身體帶來極大影響。這些后果可不能忽視!長期睡眠不足影響最大的就是大腦，會導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 中年人睡眠問題莫要耽擱!想要身體好就要睡得好，所以積極調(diào)理睡眠障礙是關(guān)鍵。而為了睡好不少人都嘗試過，可發(fā)現(xiàn)停藥后還是會睡不好，所以并不建議服用。想要睡個好覺，不如選擇陽

  • 年紀(jì)大了夜晚睡不好是什么原因

    眾所周知年齡越大睡眠質(zhì)量就會越差，甚至也有一部分老人到了晚上有睜眼到天亮的情況，但是大家并不知道是什么原因?qū)е碌?。下面我們就針對年紀(jì)大了夜晚睡不好是什么原因這一問題為大家簡單介紹一下吧。 年紀(jì)大了夜晚睡不好是什么原因?年紀(jì)大了晚上睡不好，很有可能是因慢病、長期用藥或膀胱衰弱導(dǎo)致頻繁上廁所導(dǎo)致的，也叫睡眠碎片化。其實(shí)上了年紀(jì)后會出現(xiàn)睡眠障礙和身體機(jī)能、大難衰退有很大關(guān)系。除了睡眠碎片化以外，還會出現(xiàn)睡眠深度減少，人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長，中老年人的深度睡眠會逐漸減少，導(dǎo)致易醒的情況。另外就是晝夜節(jié)律改變，白天總是睡，晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長就會出現(xiàn)白天看著電視或者報(bào)紙就睡著了，等到晚上該睡得時候又不睡了，導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天沒有精神。無論是出現(xiàn)上述所說的哪種癥狀，都屬于睡眠障礙。這時就要引起重視了，長期的睡眠不好會給身體帶來一系列的后果。年紀(jì)大了夜晚睡不好后果很嚴(yán)重!長期睡眠不足影響最大的就是大腦，會導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 年紀(jì)大了睡眠不能再耽擱，一定要睡好改善睡眠大家首先想到的可能是，但是這并不是什么好選擇，因?yàn)榫哂幸欢ǖ母弊饔?，而且單純的為了睡著而睡，停藥后就會繼續(xù)睡不好，所以并不建議服用。陽光老人老來保改善睡眠效果不錯，不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)人體生物鐘的睡眠節(jié)律，獲得更自然的入睡，更多的深睡眠，更高的睡眠質(zhì)量，神清氣爽的清醒時光。另外老來保調(diào)理慢病病對心腦血管的傷害，減少因疾病引起的失眠中斷。老來保典自孫思邈的

  • 年紀(jì)大了精神不好睡不好怎么辦

    老年人在生活中會遇到很多困擾，失眠就是其中的一個代表，不少老年人表示自己年紀(jì)越大越睡不好，而且白天還總是沒精神，所以都比較關(guān)心年紀(jì)大了精神不好睡不好怎么辦這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。 你知道什么是睡得好、睡不好嗎?很多人對于睡得好、睡不好了解非常少，所以認(rèn)為老人出現(xiàn)睡不好是正常的現(xiàn)象。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而中老年人因身體機(jī)能和大腦逐漸衰退所以容易出現(xiàn)睡眠障礙，而這也是有典型癥狀的。1、睡眠深度減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長，中老年人的深度睡眠會逐漸減少，導(dǎo)致易醒的情況。2、睡眠碎片化：隨著年齡增大，不少中老年人出現(xiàn)了晚上頻繁起夜的現(xiàn)象。睡眠被中斷、分散，很大一部分原因是疾病和長期用藥有關(guān)。不過總是想要上廁所也是一個很重要的原因。3、睡眠晝夜節(jié)律改變：所謂的睡眠節(jié)律說白了就是白天總是昏昏欲睡，晚上睡不著。不少中老年人白天看著電視都能睡著，到了晚上該睡的時候反而睡不著了。因此導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。提醒大家一定要觀察自己是否出現(xiàn)了上述所說的癥狀，如果有就要引起重視了，長期睡眠不足會給身體帶來嚴(yán)重后果。長期睡眠不足影響最大的就是大腦，會導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。 那么，年紀(jì)大了精神不好睡不好怎么辦?一定要趕緊用藥改善睡眠，不要再耽擱了。不過在選擇用藥時也得注意，不少人都用過，可這是鎮(zhèn)靜劑，具有一定的副作用，而且只是為了睡著而睡，停藥后就會繼續(xù)睡不好，所以并不建議選擇。其實(shí)想要睡得好、精神好，陽光老人老

  • 年紀(jì)大了精神不好老是睡覺怎么辦

    不少老年人出現(xiàn)了白天總是精神不好老想睡覺的現(xiàn)象，而這直接導(dǎo)致晚上該睡的時間反而睡不著了。其實(shí)這就是睡眠障礙，長期的睡眠障礙對身體影響非常大，所以要引起重視，積極改善睡眠問題。下面我們就針對年紀(jì)大了精神不好老是睡覺怎么辦這一問題為大家簡單介紹一下吧。 年紀(jì)大了精神不好老是睡覺出現(xiàn)這種情況其實(shí)就叫睡眠晝夜節(jié)律改變，比較常見的就是白天看著電視就睡著了，晚上該睡的時間反而不睡。而這種看似無害的前移睡眠導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。其實(shí)除此之外，還會出現(xiàn)睡眠深度減少的情況，隨著年齡增大老人的深度睡眠和年輕時想比就要減少很多，而隨著年齡增大，深度睡眠也會逐漸減少。另外還有睡眠碎片化，也就是因慢病、長期用藥或膀胱衰弱等原因?qū)е峦砩掀鹨诡l繁，從而睡眠中斷。出現(xiàn)以上所說的情況就是睡眠障礙，需要大家一起重視。因?yàn)殚L期睡眠不足會引發(fā)一系列后果。首先，睡眠會對?腦造成毀滅性的影響，它與很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，如：阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個生理系統(tǒng)都有聯(lián)系，會進(jìn)?步造成無數(shù)疾病和癥狀，比如：癌癥、糖尿病、心臟病、不孕不育、體重增加、免疫缺陷、中風(fēng)和慢性疼痛等。年紀(jì)大了睡眠障礙是正常現(xiàn)象?很多人以為年紀(jì)大出現(xiàn)這種情況是正常的，其實(shí)這是錯誤的理解，老年人也需要和年輕人一樣的睡眠，會出現(xiàn)這種觀念，是因?yàn)榇蠹覍λ煤?、睡不好不理解。其?shí)睡得好、睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，人老了身體機(jī)能和大腦衰退就會出現(xiàn)睡眠障礙，所以提醒大家要及時改善脆弱的睡眠。 年紀(jì)大了精神不好老是睡覺怎么辦?說到助眠大家首先想到的就是，可這并不是什么好選擇。屬于鎮(zhèn)靜劑，對身體有一定的副作用，而且只是為了睡著

    2021-10-26
  • 老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理

    人老了睡不好，白天精神就會很差，長期如此身體就會出現(xiàn)各種問題。所以不少人都非常重視老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容看看吧。 老人睡不好是正?，F(xiàn)象嗎?很多人覺得人老了睡眠出現(xiàn)問題是正常的，其實(shí)這是錯誤的觀念。老年人也需要和年輕人同樣的睡眠，會有這樣的想法，是大家對睡得好、睡不好并不了解。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，而因老人身體機(jī)能和大腦逐漸衰退，才會出現(xiàn)這些睡眠障礙，而這也是有典型癥狀的，一起來看看。深度睡眠減少：有沒有發(fā)現(xiàn)自己年紀(jì)大了睡眠時間開始變少，以前要睡到七八點(diǎn)才能醒來的人，上了年紀(jì)后往往五點(diǎn)左右就醒來了，而到了七十歲以上深度睡眠會比年輕時減少百分之八十左右。睡眠碎片化：你有沒有出現(xiàn)過晚上睡覺頻繁醒來的情況，這種睡眠中斷、分散就叫做睡眠碎片化，大多數(shù)人原因是慢病、長期用藥、膀胱衰弱頻繁上廁所等原因?qū)е?。晝夜?jié)律改變：也有不少老人出現(xiàn)了白天閑著沒事就睡覺，等到了晚上該睡的時間反而睡不著了，這就直接導(dǎo)致了晚上睡眠不足，白天沒有精神。看到這里是不是覺得找到了自己的影子?這就是睡眠障礙，長期如此會給身體帶來嚴(yán)重后果。 老人睡不好后果很嚴(yán)重!長期睡眠不足影響最大的就是大腦，會導(dǎo)致神經(jīng)疾病出現(xiàn)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外長期睡眠不足和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進(jìn)一步加重疾病和癥狀，比如癌癥、三高、心腦血管疾病等。那么，老人睡的不好精神差吃什么調(diào)理?很多人想要睡好，首先想到的就是吃，可這總藥物具有一定的副作用，而且只是單純的為了睡著而睡，停藥后就會繼續(xù)睡不好，所以并不是什么好選擇。而陽光老人老來保和不同，不僅僅是單純促睡眠，而是通過調(diào)節(jié)人

  • 中老年人記性不好應(yīng)該吃什么呢

    上了年紀(jì)隨著機(jī)能和大腦衰退，就容易出現(xiàn)記性不好的癥狀。可長期的記不住事、忘事給生活和工作都帶來了不便，所以大家還是比較關(guān)心中老年人記性不好應(yīng)該吃什么呢這一問題，下面我們就通過文章內(nèi)容了解一下吧。 老年人的記憶衰退與衰老有關(guān)，但是，老年人的“記性不好”不可小視。因?yàn)槔夏耆说挠浶圆缓?，一部分與衰老有關(guān)，稱為老年良性記憶障礙或生理性記憶減退，而老年人記憶減退的最主要原因是大腦器質(zhì)性病變。我們針對不同的記憶減退病因，采取不同的對策，可以延緩記憶減退，而且越早發(fā)現(xiàn)、越早治果越好。老年性良性記憶障礙主要影響記憶的速度和靈活性，即記新的東西比年輕時需要較長的記憶時間，而對過去的知識和經(jīng)驗(yàn)的記憶仍保持良好。超過半數(shù)的記憶力下降源于情緒障礙，各種不良情緒，如緊張、擔(dān)心、恐懼、害怕、抑郁等都可引起記憶障礙。其次，許多軀體疾病也可導(dǎo)致記憶障礙，甚至癡呆。中老年人記性不好小心發(fā)展成為老年癡呆老人從記性不好發(fā)展成老年癡呆，會有一個過程。不過開始會有一些輕微的癥狀，如記憶力減退、注意力不集中，但是卻沒有影響到生活，這種狀態(tài)叫輕度認(rèn)知障礙。如果不盡早干預(yù)，輕度認(rèn)知障礙大概經(jīng)過5~10年，很可能會發(fā)展成老年癡呆，這個比例甚至可以高達(dá)60%~100%。研究表明，這跟大腦中產(chǎn)生的某種蛋白有關(guān)。華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的學(xué)者在2009年發(fā)現(xiàn)，有種蛋白會在大腦中形成斑塊，而這種斑塊跟阿爾茲海默癥的形成有關(guān)，而且，越是清醒的狀態(tài)下，這種形成斑塊的蛋白水平越高，也就是說，有睡眠障礙會加重斑塊的形成。同時，還有研究表明，當(dāng)這種蛋白逐漸在大腦中沉積之后，也會引起睡眠障礙。也就是說，睡眠障礙和神經(jīng)退行性疾病的影響是雙向的，睡眠障礙會加速形成斑塊，導(dǎo)致加重神經(jīng)

  • 歲數(shù)大了總是后半夜醒來睡不著怎么辦

    睡眠對身體來說是非常重要，擁有高質(zhì)量睡眠的人，體內(nèi)各個部位的運(yùn)作會順暢很多，身體的免疫力也會提高，可以預(yù)防以及改善很多的疾病，對身體有利。人上了年紀(jì)就容易睡不好，所以大家都非常關(guān)心歲數(shù)大了總是后半夜醒來睡不著該怎么辦，下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。 為啥上了年紀(jì)就睡不好?歲數(shù)大了總是后半夜醒來其實(shí)就是睡眠障礙，隨著年齡增長身體機(jī)能和大腦逐漸衰退就容易睡不好。但是很多人都覺得這是正?，F(xiàn)象，其實(shí)不然，老人也需要和年輕人同樣的睡眠，會出現(xiàn)這種錯誤的觀念，是大家對睡得好、睡不好并不了解。睡得好、睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，人因衰老就容易出現(xiàn)睡眠障礙，除了總是后半夜醒來睡不著以外，還會出現(xiàn)這些情況，一起來看看。睡眠碎片化：不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)自己總是出現(xiàn)夜里頻繁起夜，導(dǎo)致睡眠中斷、分散。其實(shí)這是因?yàn)榧膊『桶Y狀、膀胱衰弱總上廁所等原因?qū)е碌摹Ｉ疃人邷p少：人上了年紀(jì)睡眠量就不夠了，尤其是到了七十來歲之后，深度睡眠會比年輕時減少百分之八十左右。睡眠節(jié)律改變：所謂的節(jié)律改變，就是白天閑下來就容易睡著，到了晚上該睡的時間反而睡不著了。這直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神差。您是否也存在以上所說的情況呢?如果有就要引起重視了，長期的睡眠不足會給身體帶來一系列的后果?？偸撬缓煤蠊車?yán)重!長期睡眠不足會給大腦造成極大損傷，和很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，比如抑郁癥、焦慮癥、老年癡呆癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進(jìn)一步造成疾病和癥狀，比如三高、心腦血管疾病、癌癥等。 歲數(shù)大了也得睡好!從上述可以看出睡眠對人的重要性有多大，所以一定要及時改善脆弱的睡眠。提到助眠相信大家首先想到的就是，可因?yàn)楦弊饔煤屯Ｋ幒缶屠^續(xù)睡

  • 老人半夜醒來睡不著是什么原因

    不少老人都出現(xiàn)了睡不好的情況，最為常見的就是半夜醒來睡不著，可大家并不清楚老人半夜醒來睡不著是什么原因?qū)е碌?，因此不知道該如何處理，下面我們就通過文章內(nèi)容一起來了解下吧。 你了解老人睡眠障礙嗎?老人睡眠不好是常見現(xiàn)象，上了年紀(jì)身體機(jī)能下降就會出現(xiàn)這種情況，也叫睡眠障礙，可這并不代表是正常的。老人需要和年輕人一樣的睡眠，會出現(xiàn)錯誤的觀念，是因?yàn)楹芏嗳瞬⒉磺宄裁唇兴煤?、睡不好。其?shí)睡得好或者是睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量，老人因身體機(jī)能和大腦衰退就容易出現(xiàn)睡眠障礙。睡眠障礙中最為常見的就是半夜醒來睡不著，那么，老人半夜醒來睡不著是什么原因?其實(shí)這就是睡眠碎片化，因慢病或長期用藥、膀胱衰弱頻繁上廁所等就會導(dǎo)致睡眠中斷、分散。除此之外，老人睡眠障礙，還有睡眠深度減少這一現(xiàn)象，當(dāng)人生進(jìn)入到第四個十年時，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會明顯降低;到了七十多歲的時候，和青少年時期相比，你將會失去80-90%的深度睡眠。最后就是晝夜節(jié)律改變，其實(shí)就是白天總是昏昏欲睡，到了晚上該睡的時間反而睡不著了，這就直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天沒精神。老人睡眠障礙可是個大問題，當(dāng)出現(xiàn)以上所說的現(xiàn)象，就要引起重視了，因?yàn)殚L期睡眠不足會引發(fā)一系列后果。這些后果可不是小事!長期的睡眠不足會嚴(yán)重?fù)p傷大腦，和很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)，會進(jìn)一步造成疾病和癥狀，比較常見的就是癌癥、三高、心腦血管疾病等。 老人睡眠問題不能在耽擱，一定要睡好!說到調(diào)理睡眠大家首先想到的就是，可這個藥有一定的副作用，并且是為了睡著而睡，停藥就會繼續(xù)睡眠不好，所以并不推薦服用。想要調(diào)整碎片化的睡眠其實(shí)陽光老人老來保

    2021-10-26
  • 起夜多導(dǎo)致睡的少怎么辦

    人隨著年齡增長身體就開始出現(xiàn)各種問題，尤其是睡眠障礙最為明顯。不少中老年人存在起夜多導(dǎo)致睡的少的情況，長期如此導(dǎo)致白天總是沒有精神嚴(yán)重影響了正常生活，所以大家對起夜多導(dǎo)致睡的少怎么辦非常關(guān)心，下面我們就通過文章內(nèi)容看看吧。 為什么人上了年紀(jì)就會出現(xiàn)睡眠障礙?其實(shí)人從中年開始身體機(jī)能和大腦就在衰退，所以容易出現(xiàn)睡眠障礙。很多人會說這不是正?，F(xiàn)象嗎?其實(shí)這是錯誤的觀念，中老年人也需要和年輕人一樣多的睡眠，會出現(xiàn)這樣的想法嗎，是大家對睡得好、睡不好沒有一個正確的理解。睡得好或睡不好指的是睡眠質(zhì)量好不好和睡眠量夠不夠，中老年人出現(xiàn)睡眠障礙也是有典型癥狀表現(xiàn)的，大家可以了解一下。1、起夜多睡得少：這就是非常典型的癥狀，其實(shí)它還有另一個名字叫睡眠碎片化，就是因?yàn)殚L期的疾病或用藥反應(yīng)、膀胱衰退等導(dǎo)致起夜多，睡眠中斷、分散。2、深度睡眠減少：上了年紀(jì)之后大家可能有一個感受就是沒有年輕那會睡的時間長了，其實(shí)這就是深度睡眠在逐漸減少。 當(dāng)??進(jìn)?到第四個十年時，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會明顯降低;到了七十多歲的時候，和?少年時期相比，你將會失去80-90%的深度睡眠。3、晝夜節(jié)律改變：不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)自己總是白天愛、愛睡覺，到了晚上該睡覺的時候反而睡不著了。這其實(shí)就是睡眠節(jié)律前移，這種情況會直接導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天精神不好。出現(xiàn)以上所說的情況都是睡眠障礙，所以大家要引起重視，因?yàn)殚L期的睡眠不足會給身體帶來嚴(yán)重后果。起夜多導(dǎo)致睡的少不可忽視!?先，睡眠會對?腦造成毀滅性的影響，它與很多神經(jīng)精神疾病有關(guān)，如：阿爾茲海默癥、焦慮、抑郁癥、雙相情感障礙等。也與身體的每個生理系統(tǒng)都有聯(lián)系，會進(jìn)?步造成無數(shù)疾病和癥狀，比如：

    2021-10-26
  • 有沒有緩解中年人失眠的小妙招

    人到中年就面臨著上有老下有小的壓力，而且因?yàn)樯眢w機(jī)能和大腦都開始逐漸衰退所以容易出現(xiàn)失眠的問題。長期失眠讓人精神不好嚴(yán)重影響正常工作，所以大家都非常關(guān)心有沒有緩解中年人失眠的小妙招，下面通過文章內(nèi)容看看吧。 中年人失眠是咋回事?很多人都覺得中老年人因?yàn)槔狭藭霈F(xiàn)失眠是正常的，其實(shí)這是錯誤的理解，無論是中年人還是老年人都需要和年輕人一樣的睡眠。會出現(xiàn)這樣錯誤的觀念是大家并不知道什么叫睡得好和睡不好。其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量好不好，中年人開始大腦和身體機(jī)能就逐漸衰退，所以容易出現(xiàn)睡眠障礙。而這也是有典型癥狀的，下面一起來看看。1、睡眠深度減少：不知道你有沒有發(fā)現(xiàn)，自己如今的睡眠時間和年輕時候相比越來越少了。研究證明當(dāng)??進(jìn)?到第四個十年時，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會明顯降低;到了七十多歲的時候，和?少年時期相比，你將會失去80-90%的深度睡眠。2、睡眠碎片化：人上了年紀(jì)就會晚上睡覺頻繁醒來，導(dǎo)致睡眠中斷、分散，很多原因是藥物和慢性疾病、頻繁起夜上廁所導(dǎo)致的。3、晝夜節(jié)律改變：你有沒有發(fā)現(xiàn)自己到了中年后白天總是困得不行昏昏欲睡，到了晚上該睡的時間反而睡不著了。這就是所謂的睡眠前移，這種前移的睡眠會直接導(dǎo)致晚上睡眠不足、白天沒精神。有沒有從上述所說的內(nèi)容中找到自己的影子?這種睡眠障礙一定要引起重視，因?yàn)殚L期的睡眠不足會給身體帶來嚴(yán)重后果。比如長期睡不好會給大腦帶來嚴(yán)重的影響，出現(xiàn)焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等精神疾病。另外睡不好和生理系統(tǒng)也有聯(lián)系，會進(jìn)一步造成疾病或癥狀的加重，比如三高、心腦血管疾病等。 那么，有沒有緩解中年人失眠的小妙招?想到緩解失眠大家可能首先想到的就是，可這并不是什么

    2021-10-26
  • 中老年人困擾：歲數(shù)大了睡不著吃什么藥緩解?

    和老人聊天經(jīng)常能聽到他們說“歲數(shù)大了，覺少，不像你們年輕人能睡個完整的覺?！焙孟穸鄶?shù)中老年人都存在失眠的問題，經(jīng)常性的失眠讓人頭痛、沒精神，還容易焦慮，所以歲數(shù)大了睡不著吃什么藥緩解成了大家關(guān)注的重點(diǎn)。事關(guān)中老年人的健康問題，我們不妨一起通過文章內(nèi)容看看吧。 為啥歲數(shù)大了就睡不著呢？人上了年紀(jì)身體機(jī)能和大腦都在衰退，就容易導(dǎo)致睡不著。很多人覺得人老了睡不好不是正常現(xiàn)象嗎？其實(shí)這是錯誤的觀念，老人和年輕人一樣需要同樣的睡眠，大家對睡不好理解有誤，所以才會以為老人睡不好是正常的。睡不好其實(shí)指的是睡眠質(zhì)量不好和睡眠量不夠，而這種睡不好的情況還有以下幾點(diǎn)典型癥狀表現(xiàn)：第一、深度睡眠減少：隨著年齡增大，中老年人的深度睡眠越來越差。這是因?yàn)樨?fù)責(zé)調(diào)解睡眠的能力也會下降，體內(nèi)分泌的一種物質(zhì)會越來越少，就會影響到睡眠。第二、睡眠出現(xiàn)碎片化：所謂的碎片化就是睡眠中斷、分散。隨著年紀(jì)越來也大，因藥物、疾病或上廁所等原因?qū)е虏簧偃藭l繁起夜，因此導(dǎo)致睡眠被迫中斷。第三、睡眠節(jié)律改變：不少老年人都出現(xiàn)了白天閑著沒事干可勁睡覺，等到了晚上該睡覺的時間又非常清醒，因此導(dǎo)致第二天精神非常差，這種情況惡性循環(huán)?？吹竭@里是不是發(fā)現(xiàn)自己也出現(xiàn)了上述所說的癥狀，這時就要引起重視了，長期的睡眠不足帶來的后果很嚴(yán)重。比如長期睡不好會給大腦帶來嚴(yán)重的影響，出現(xiàn)焦慮、抑郁癥、老年癡呆癥等精神疾病。另外睡不好和生理系統(tǒng)也有聯(lián)系，會進(jìn)一步造成疾病或癥狀的加重，比如三高、心腦血管疾病等。老人需要睡好，改善睡眠很重要！說到改善睡眠大家就會比較關(guān)心歲數(shù)大了睡不著吃什么藥緩解？可能首先想到的就是，可對身體有一定的副作用，并且只是為了睡著而

  • 失眠太痛苦，上了年紀(jì)吃什么藥有助于睡眠

    俗話說“前三十年睡不醒，后三十年睡不著”，對于上了年紀(jì)的人來說想睡個整覺那可是難上加難。尤其是長期的失眠還容易讓人焦慮，頭暈頭痛更是常事，所以不少中老年人為了能讓自己的晚年生活過的舒服點(diǎn)，都非常關(guān)心上了年紀(jì)吃什么藥有助于睡眠。事關(guān)中老年人健康和生活，一起通過文章內(nèi)容了解下吧。 你以為對于中老年人來說睡不好、總失眠是小事?其實(shí)不然，年輕人偶爾失眠都會頭痛欲裂難以忍受，更何況已經(jīng)上了年紀(jì)的中老年人群體，那更是痛苦不堪。令人費(fèi)解，為什么上了年紀(jì)的人就容易失眠呢?不少中老年人都會出現(xiàn)想睡睡不著，要不就是有點(diǎn)動靜就被驚醒再也無法入睡的情況，導(dǎo)致第二天又沒精神，還頭暈頭痛真是太難受了。其實(shí)這種情況和年齡增長有關(guān)，中老年人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)會發(fā)生退行性改變，因此就會出現(xiàn)睡眠節(jié)律紊亂的情況?？赡艽蠹視f老人因?yàn)槟挲g增長睡不好不是正常嗎？其實(shí)這是錯誤的想法，中老年人也需要和年輕人一樣多的睡眠。會有這樣的錯誤觀念，是大家對睡不好、睡得好并不理解，其實(shí)睡得好或者睡不好指的是睡眠質(zhì)量和睡眠量的好壞，老人因?yàn)樯眢w機(jī)能和大腦衰退導(dǎo)致睡不好也是有典型表現(xiàn)的，一起來看看。睡眠深度減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠兩種，隨著年齡的增長，中老年人的深度睡眠會逐漸減少，導(dǎo)致易醒的情況。睡眠碎片化：不知道大家有沒有出現(xiàn)過因疾病或藥物反應(yīng)、上廁所等情況導(dǎo)致晚上頻發(fā)起夜，這就是睡眠中斷、分散。晝夜節(jié)律改變：這個其實(shí)就是說白天總是睡，晚上老睡不著。很多中老年人隨著年齡增長就會出現(xiàn)白天看著電視或者報(bào)紙就睡著了，等到晚上該睡得時候又不睡了，導(dǎo)致晚上睡眠不足，白天沒有精神?？吹竭@里是不是找到了自己的影子？這就是睡眠障礙，當(dāng)大家發(fā)現(xiàn)自己也

  • 總是忘東忘西，年紀(jì)大了記性不好怎么辦

    “我是不是沒關(guān)火”、“等等，我忘記拿鑰匙了”、“哎呀，孩子忘接了”平時生活中總能看到類似的情況發(fā)生，而且這人一上了年紀(jì)記性越來越差成了大家都認(rèn)為正常的事情。其實(shí)長期記性不好不僅會給中老年人的生活帶來不便，還會導(dǎo)致老年癡呆，所以年紀(jì)大了記性不好怎么辦是非常重要的話題，需要兒女們引起重視。 為什么年紀(jì)大了記性不好？人上了年紀(jì)身體機(jī)能就會逐漸減退，神經(jīng)系統(tǒng)也是一樣，當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)逐漸退化，記憶力就會下降，出現(xiàn)忘事、記不住事的情況。另外記性不好和睡眠障礙也有關(guān)系。研究證實(shí)，長期的睡眠不足會導(dǎo)致身體不適、精神恍惚、幻覺、健忘，甚至引發(fā)死亡。古人謂“日思三餐，夜思一宿”。每天的日出而作，日落而息，人的一生當(dāng)中大約有三分之一的時間用于睡眠。所以說“人一生中有1/3的時間在睡眠;2/3的時間靠睡眠?！?009年，美國和法國研究人員確定大腦通過稱為“尖波漣漪”的腦神經(jīng)元及回路的電活動振蕩變化過程鞏固記憶;“漣漪”還將學(xué)習(xí)到的信息從海馬傳遞到大腦的新皮質(zhì)區(qū)域，在那里存儲長期記憶?！凹獠i漪”主要發(fā)生在最深的睡眠階段。所以由此可以看出睡眠不好會導(dǎo)致出現(xiàn)健忘記性不好。當(dāng)上了年紀(jì)記性不好，小心老年癡呆癥當(dāng)家里老人出現(xiàn)記性不好時就要小心有患老年癡呆的可能，人隨著年紀(jì)越來越大因?yàn)槟X細(xì)胞的退化和聽覺、視力的減低以及患多種軀體性疾病，就會使得他們難以獲得和儲存信息，從而出現(xiàn)一定程度的記憶力下降。但大多數(shù)存活的腦細(xì)胞有一定的代償功能，能維持我們的正常精神活動，而不會逐步加重發(fā)展成癡呆。這種生理性記憶力減低，有人稱之為良性衰老性遺忘癥，但也還是有10%～15%的良性衰老性遺忘癥病人在4～5年后，可能會發(fā)展為癡呆。另外睡眠障礙和老年癡呆也有關(guān)聯(lián)，研

    2021-10-26
  • 老人晚上整夜睡不著怎么辦

    最近李爺爺總是很沒精神，和鄰居一塊在小區(qū)閑聊也常常說著說著話就睡著了。后來聽李爺爺說這種情況已經(jīng)有段時間了，一到白天就，到了晚上又睡不著。還調(diào)侃說人老了就是這樣，睡眠總是不好，不中用了……其實(shí)每個人都需要足夠的睡眠身體才會好，所以針對這種情況，我們還是要了解一下老人晚上整夜睡不著怎么辦，然后進(jìn)行改善才是關(guān)鍵。 李爺爺睡眠不好是正?，F(xiàn)象?不少人可能會說人老了不就這樣，已經(jīng)沒多少覺想睡了，其實(shí)這是錯誤的想法。人老了也和年輕人一樣需要同樣的睡眠，只不過是因?yàn)榇竽X退化、人衰老導(dǎo)致出現(xiàn)了睡眠障礙而已。關(guān)于睡眠障礙其實(shí)就是睡眠質(zhì)量變差、睡眠量不夠，這些都有典型的癥狀表現(xiàn)。1、睡眠碎片化：也就是說人隨著年齡增大晚上更容易起夜，導(dǎo)致睡眠中斷、分散。一般是因?yàn)榭偸瞧鹨股蠋?、疾病或用藥反?yīng)所導(dǎo)致的。2、深度睡眠減少：人的睡眠分淺度睡眠和深度睡眠，而其中深度睡眠又被稱為黃金睡眠，是可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體的新陳代謝的階段。但是隨著人年齡增大，很多老人開始出現(xiàn)了深度睡眠減少，也就是說原本七八個小時的深度睡眠變成了四五個小時，長期如此導(dǎo)致第二天精神不濟(jì)。3、晝夜節(jié)律改變：不少人隨著年齡增大出現(xiàn)了白天睡不夠，晚上睡不著的情況，也就是所謂的睡眠前移。經(jīng)常是白天看著電視或看著報(bào)紙就睡著了，等晚上該睡覺的時間反而睡不著，這種前移的睡眠導(dǎo)致早早醒來，而晚上睡眠不夠?qū)е掳滋炀癫缓茫磸?fù)惡性循環(huán)。看到這里相信不少老人都有相同的感受，這就是睡眠障礙，需要我們引起重視，因?yàn)殚L期的睡眠不夠會帶來嚴(yán)重后果。最為影響的就是大腦，人老了大腦原本就開始退化，再加上睡眠障礙影響很容易出現(xiàn)各種精神疾病。比如抑郁癥、老年癡呆癥、焦慮

    2021-10-26
  • 總是睡不好怎么辦，中老年人用什么藥保養(yǎng)調(diào)理？

    你是不是會經(jīng)常聽到爸爸、媽媽跟你說：“晚上入睡難”，“剛睡著就醒了”，“一有動靜就睡不著”等問題。其實(shí)大部分中老年人都會面臨睡眠質(zhì)量不好的問題，不管是中老年人群自己還是子女都一定要注意父母的睡眠問題。那么，睡不好怎么辦，中老年人用什么藥保養(yǎng)調(diào)理呢？是什么讓中老年人睡不好首先，不良睡眠習(xí)慣難以糾正。其次，中老年人中發(fā)生可能有損睡眠的疾病或情緒障礙變得更為常見，且用于治療這些情況的藥物也可能干擾睡眠。再次，原發(fā)性睡眠疾病，如睡眠呼吸暫停綜合征等發(fā)病率會增加。最后，老化影響膀光、晝夜節(jié)律、激素分泌使精神變萎、睡眠受擾。中老年人的睡眠--覺醒節(jié)律中老年人睡眠模式隨年齡增長而發(fā)生變化，睡眠結(jié)構(gòu)和睡眠-覺醒節(jié)律發(fā)生改變。隨著年齡增長，人的每天睡眠時間呈遞減趨勢。中老年人睡眠改變的特點(diǎn)有：總夜間睡眠時間及有效睡眠時間減少，入睡時間延長，睡眠質(zhì)量下降，淺睡眠比例增多，深睡眠比例減少，晝夜節(jié)律時相提前，早睡、早醒，睡眠時喚醒閾值下降，夜間覺醒次數(shù)增加、覺醒時間延長，出現(xiàn)片段睡眠，白天易困倦嗜睡等。人類的生物鐘對睡眠-覺醒周期起到很強(qiáng)的支配作用，機(jī)體的晝夜節(jié)律周期若被過分改變，將睡眠剝奪，容易出現(xiàn)思睡、嗜睡，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)、自主神經(jīng)系統(tǒng)、神經(jīng)生化、免疫功能等造成嚴(yán)重的影響?？蓪?dǎo)致抑郁、焦慮、激惹、情緒不穩(wěn)定、煩躁不安、精神疲乏、社會功能下降。睡眠障礙還是老年癡呆等疾病的危險因素，有研究表明，老年期睡眠障礙會使老年癡呆的患病率增加30%。 藥物調(diào)理中老年人睡眠--覺醒節(jié)律不同于容易引起依賴性催眠、安定、鎮(zhèn)靜類藥物，中藥合理配伍，既能較快地安定睡眠，又能使機(jī)體內(nèi)部失衡得到糾正，腦和各臟器所缺乏的物質(zhì)精華得到補(bǔ)充，使

  • 中老年人失眠精神不好用什么藥保養(yǎng)

    對于失眠大家都不陌生，無論年輕人還是老年人失眠都會導(dǎo)致精神很不好，渾渾噩噩的，影響自己的狀態(tài)還影響健康。但是相比之下中老年人的失眠精神不好更加嚴(yán)重、頻繁，所以大家都非常關(guān)心中老年人失眠精神不好用什么藥保養(yǎng)，下面通過文章內(nèi)容了解下吧。 你懂什么叫睡得好，什么叫睡不好嗎?說到失眠，很多人都認(rèn)為中老年人睡不好不是常事嗎?在這里要糾正一下這個錯誤的想法，中老年人其實(shí)也需要和年輕人一樣多的睡眠，我們要清楚什么是睡得好還是睡不好，才能更好的解決失眠問題。所謂的睡得好和睡不好其實(shí)指的就是睡眠質(zhì)量和睡眠量，而中老年人由于大腦和身體的逐漸退化，出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量差、睡眠量不夠的情況。一般情況下會有下面幾個典型表現(xiàn)：第一個失眠精神不好，其實(shí)是因?yàn)闀円构?jié)律發(fā)生了改變，隨著年齡的增長，睡眠會發(fā)生前移，也就是說睡得早醒得早。舉個例子，當(dāng)中老年人在白天閑來無事看電視或者看報(bào)紙時就容易不小心睡著，而這種看似沒有問題的瞌睡，則會導(dǎo)致晚上該睡的時間卻睡不著了。隨之而來的就是第二天早上因?yàn)榍耙频乃邔?dǎo)致醒來的很早，有可能在四五點(diǎn)左右就醒了，長期如此不足的睡眠就會導(dǎo)致精神不好。第二個就是睡眠碎片化，這也會導(dǎo)致精神不好，不少中老年人因疾病、長期用藥或者是起夜上廁所導(dǎo)致頻繁醒來，這就會導(dǎo)致睡眠中斷、分散，則第二天出現(xiàn)精神不好的情況。第三個就是深度睡眠減少，當(dāng)??進(jìn)?到第四個十年時，深度睡眠的電波數(shù)量和質(zhì)量會明顯降低;到了七十多歲的時候，和?少年時期相比，你將會失去80-90%的深度?？吹竭@里是不是發(fā)現(xiàn)自己也存在以上所說的情況?其實(shí)這就是睡不好，長期的睡眠不足給中老年人帶來的后果也是非常嚴(yán)重的。失眠精神不好影響大腦、加重疾病癥狀這種睡不好的

  • 糖尿病合并失眠，糖尿病癥狀會對大腦有所損害嗎？

    糖尿病是一種十分常見的慢性內(nèi)分泌和代謝性疾病，以高血糖為特征，其病理生理機(jī)制為胰島β細(xì)胞結(jié)構(gòu)受損和/或功能障礙導(dǎo)致的胰島素分泌不足或胰島素抵抗。那么，糖尿病合并失眠，糖尿病癥狀會對大腦有所損害嗎？研究提示，失眠與糖尿病之間存在聯(lián)系。對于最常見的2型糖尿病而言，在失眠人群中，入睡困難的人患2型糖尿病的風(fēng)險較常人高55%，睡眠維持困難的人患2型糖尿病的風(fēng)險較常人高74%。研究證明，睡眠剝奪會誘導(dǎo)饑餓性低血糖或飯后胰島素抵抗，并且使胰島素分泌高峰變得不穩(wěn)定。即使是健康的、無肥胖問題的成人，睡眠剝奪也會使內(nèi)源性葡萄糖的產(chǎn)生增多，使機(jī)體對血糖濃度的調(diào)節(jié)能力受損?？梢?，糖尿病和失眠兩者會互相影響以致形成惡性循環(huán)。值得注意的是，糖尿病患者更容易失眠。 糖尿病是怎么引起失眠的呢？1、軀體不適。糖尿病引起的癥狀及并發(fā)癥，如口干多飲、多尿、多食易饑、皮膚瘙癢、四肢麻木疼痛等不適，均可影響睡眠。2、高血糖或低血糖均會影響睡眠。糖尿病患者容易出現(xiàn)低血糖，尤其是夜間低血糖，部分患者睡眠期間出現(xiàn)做噩夢、煩躁不安，影響睡眠。3、抑郁、焦慮等心理障礙因素。糖尿病作為終生性疾病，病程較長，后期可引起各種慢性并發(fā)癥，使患者出現(xiàn)焦慮及抑郁等心理障礙，繼而出現(xiàn)睡眠異常。4、因慢性高血糖導(dǎo)致腦動脈硬化、微循環(huán)障礙、腦組織供血不足、神經(jīng)元和神經(jīng)纖維損傷以及糖化血紅蛋白增高等病理生理原因，使得糖尿病患者極易引起失眠。糖尿病癥狀會對大腦有所損害嗎？我們再來往下看：1、糖尿病與微血管病變：糖尿病患者的血糖控制與微血管并發(fā)癥關(guān)系密切，能導(dǎo)致糖尿病神經(jīng)系統(tǒng)病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變和糖尿病腎臟病變等。2、糖尿病腦部大血管病變：腦動脈硬化是糖尿病的主要并發(fā)癥之

    2021-10-26
  • 睡不好吃老來保參烏健腦膠囊管用嗎

    有沒有發(fā)現(xiàn)人一上了年紀(jì)就容易出現(xiàn)睡不好的情況，尤其是睡得早醒得早、半夜經(jīng)常性醒來最為多見，這種情況基本上深度睡眠是完全沒法保證的，因此白天總會出現(xiàn)、沒精神、昏昏欲睡。對于中老年人來說長期睡不好可不僅僅只是這點(diǎn)折磨，還會誘發(fā)各種疾病，所以大家都比較關(guān)心該如何調(diào)整自己的睡眠問題。其實(shí)老來保就能夠改善睡眠質(zhì)量，那么，睡不好吃老來保參烏健腦膠囊管用嗎?下面通過文章內(nèi)容看看吧。 中老年人睡不好是什么樣?常常能聽到大家聊天時會說“中老年人睡眠質(zhì)量差不是正常嗎?人老了都這樣”。事實(shí)可并不是如此，其實(shí)中老年人也需要和青年同樣多的睡眠，出現(xiàn)了睡眠障礙可要引起重視了哦。睡眠不好主要是睡眠質(zhì)量和深度睡眠的時間不好，而這對中老年人來說和衰老、大腦衰退息息相關(guān)。一般出現(xiàn)睡眠障礙會以下幾個典型的癥狀表現(xiàn)：第一、深度睡眠減少：通過技術(shù)監(jiān)測，人們發(fā)現(xiàn)人類從胎兒開始就有“睡眠”。據(jù)調(diào)查，兒童期深睡眠的質(zhì)和量都處于最佳狀態(tài)。到了青春期，淺睡眠的比例就逐漸增大，人到中年，深睡眠開始明顯減少。人到75歲以后深度睡眠基本消失，這時候就自然而然覺得睡眠不實(shí)了。這個過程和大腦皮質(zhì)神經(jīng)細(xì)胞脫失、突觸密度減少和活動下降以及皮質(zhì)代謝率下降是一致的。所以，人會衰老，大腦會隨著年齡增長而老化，繼而引發(fā)的睡眠障礙就越多。第二、睡眠碎片化：隨著年齡增長，不少中老年人會出現(xiàn)半夜醒來的次數(shù)增多，睡眠被中斷、分散。導(dǎo)致這一現(xiàn)象和長期用藥、疾病、膀胱衰弱等原因有關(guān)。第三、睡眠節(jié)律發(fā)生變化：隨著年齡增長，很多中老年人睡覺時間發(fā)生了改變，白天只要閑下來就會昏昏欲睡，等到晚上真正該睡覺的時間反而睡不著了。而由于晚上睡不好白天又會精神變差。相信不少中老年人看到

  • 上了年紀(jì)經(jīng)常失眠夜尿多怎么辦

    年紀(jì)大了以后，身體上會發(fā)生很多的改變，一時間會讓人接受不了。有不少上了年紀(jì)的人，反映過這樣的問題，就是晚上起夜比較多，本來睡眠就不太好，再頻繁的起夜，睡眠質(zhì)量就更低了，真的是深受困擾。那么，上了年紀(jì)經(jīng)常失眠夜尿多怎么辦? 上了年紀(jì)失眠愛起夜是正常的嗎?很多人都覺得人老了睡眠不好是正常的，在這里提醒大家上了年紀(jì)失眠夜尿多不是正常現(xiàn)象，需要引起重視。首先我們要清楚什么是睡好了，什么是沒睡好?其實(shí)所謂的睡好或者是睡不好是指睡眠的質(zhì)量和睡眠量，也就是我們常說的睡的夠不夠。其實(shí)老人也需要和年輕人一樣多的睡眠，可因?yàn)樗ダ?、大腦退化導(dǎo)致會出現(xiàn)各種睡眠問題，比較典型的就是以下幾種：睡眠碎片化：上了年紀(jì)夜尿多經(jīng)常起夜，導(dǎo)致睡眠中斷、分散其實(shí)就是睡眠碎片化，也或者會因?yàn)榧膊?、服用?dǎo)致出現(xiàn)睡眠碎片化。深度睡眠減少：所謂的深度睡眠就是睡著之后不會醒來，而人上了年紀(jì)后不少人人都出現(xiàn)了深度睡眠減少的問題。好比正常深度睡眠是5個小時，可老年人則只有三個小時。睡眠節(jié)律改變：所謂的節(jié)律改變，就是該睡的時候不睡，不該睡的時候總。比較常見的就是白天看著電視、報(bào)紙就能夠睡著，到了晚上該睡的時間點(diǎn)則又睡不著了。隨之而來更嚴(yán)重的就是前移的睡眠節(jié)律導(dǎo)致很早就醒來，而沒有睡夠的覺導(dǎo)致白天精神不濟(jì)?？吹竭@里，相信不少人找到了同感。這就是大家誤認(rèn)為的正?，F(xiàn)象，在這里提醒大家一定要改變觀念，因?yàn)殚L期的睡眠不足帶來的后果也是不能想象的。經(jīng)常失眠夜尿多損傷大腦、加重疾病癥狀!長期的睡眠不足首先就是會損傷到大腦，它和很多神經(jīng)疾病有關(guān)，比如老年癡呆癥、焦慮、抑郁癥等。另外和生理系統(tǒng)也有關(guān)系，會進(jìn)一步造成或加重疾病、癥狀。比如三高、心腦血管疾病、癌

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