怎樣控制血糖?主要看你怎么吃
自律不僅是我們不斷進(jìn)步的階梯,也是捍衛(wèi)我們生命安全的門檻。隨著電子產(chǎn)品和各種重口味快餐的誕生,人們的生活方式有了翻天覆地的變化??沼鄷r間運動的人越來越少了,躺著玩手機(jī)的人越來越多;自己做飯,健康飲食的人越來越少,點外賣胡吃海喝的人越來越多了。而這逐漸使人的體質(zhì)越來越弱,因而糖尿病已經(jīng)不再是老年人的“專利”,逐漸呈現(xiàn)年輕化。那么,糖尿病患者應(yīng)該怎樣控制血糖呢?在生活中糖友們可以通過以下幾方面來控制血糖:一、加強(qiáng)體育鍛煉大部分血糖高的人存在肥胖的問題,然而造成肥胖最主要的原因就是缺少鍛煉。因此平日里應(yīng)該重視運動,加強(qiáng)體育鍛煉,既可以增強(qiáng)自身體質(zhì),提高免疫力,遠(yuǎn)離其他疾病,也可以活絡(luò)筋骨,提高身體的新陳代謝,有助于降低血糖。小貼士:對于患者每周最好能進(jìn)行3~4次的有效運動,每次運動的時間30分鐘左右。二、合理飲食飲食控制是降血糖的基礎(chǔ),由于不同糖尿病患者的實際情況不同,還是要規(guī)律就診,及時獲取醫(yī)生/營養(yǎng)師的個性化飲食方案指導(dǎo)。但總體上來說,需采取以谷類食物為主,高膳食纖維攝入,低鹽、低糖、低脂肪攝入的多樣化膳食方案。三、藥物控制糖尿病患者需要堅持服用藥物控制血糖,以預(yù)防或延緩糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn),減少糖尿病患者因并發(fā)癥的致殘率和病死率。目前市面上一些治療糖尿病的藥物雖然擁有降血糖的作用,但是大多屬于化藥,對人體具有一定的副作用,比如損壞腸胃等等。而由中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院和北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院藥物研究所歷時20多年研發(fā)的原創(chuàng)新藥成果——桑枝總生物堿片,解決了單一成分化藥的短板,可降低胃腸不良反應(yīng),提升患者耐受性和用藥依從性,且單獨使用無低血糖風(fēng)險,具有較好的安全性。桑枝總生物堿片來源于天然桑枝,經(jīng)過中國醫(yī)學(xué)科學(xué)