自律不僅是我們不斷進(jìn)步的階梯，也是捍衛(wèi)我們生命安全的門檻。隨著電子產(chǎn)品和各種重口味快餐的誕生，人們的生活方式有了翻天覆地的變化?？沼鄷r間運(yùn)動的人越來越少了，躺著玩手機(jī)的人越來越多；自己做飯，健康飲食的人越來越少，點(diǎn)外賣胡吃海喝的人越來越多了。而這逐漸使人的體質(zhì)越來越弱，因而糖尿病已經(jīng)不再是老年人的“專利”，逐漸呈現(xiàn)年輕化。那么，糖尿病患者應(yīng)該怎樣控制血糖呢？

在生活中糖友們可以通過以下幾方面來控制血糖：

一、加強(qiáng)體育鍛煉

大部分血糖高的人存在肥胖的問題，然而造成肥胖最主要的原因就是缺少鍛煉。因此平日里應(yīng)該重視運(yùn)動，加強(qiáng)體育鍛煉，既可以增強(qiáng)自身體質(zhì)，提高免疫力，遠(yuǎn)離其他疾病，也可以活絡(luò)筋骨，提高身體的新陳代謝，有助于降低血糖。小貼士：對于患者每周最好能進(jìn)行3~4次的有效運(yùn)動，每次運(yùn)動的時間30分鐘左右。

二、合理飲食

飲食控制是降血糖的基礎(chǔ)，由于不同糖尿病患者的實際情況不同，還是要規(guī)律就診，及時獲取醫(yī)生/營養(yǎng)師的個性化飲食方案指導(dǎo)。但總體上來說，需采取以谷類食物為主，高膳食纖維攝入，低鹽、低糖、低脂肪攝入的多樣化膳食方案。

三、藥物控制

糖尿病患者需要堅持服用藥物控制血糖，以預(yù)防或延緩糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)，減少糖尿病患者因并發(fā)癥的致殘率和病死率。目前市面上一些治療糖尿病的藥物雖然擁有降血糖的作用，但是大多屬于化藥，對人體具有一定的副作用，比如損壞腸胃等等。而由中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院和北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院藥物研究所歷時20多年研發(fā)的原創(chuàng)新藥成果——桑枝總生物堿片，解決了單一成分化藥的短板，可降低胃腸不良反應(yīng)，提升患者耐受性和用藥依從性，且單獨(dú)使用無低血糖風(fēng)險，具有較好的安全性。

桑枝總生物堿片來源于天然桑枝，經(jīng)過中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院和北京協(xié)和醫(yī)學(xué)研究所兩代科學(xué)家的不懈努力，突破了微量生物堿提取分離與純化的技術(shù)壁壘，準(zhǔn)確鑒定了活性成分的化學(xué)結(jié)構(gòu)，能夠做到穩(wěn)定降血糖，單藥治療不僅僅可以顯著降低空腹及餐后血糖，還可以降低糖化血紅蛋白1.0%，具有多重的藥理作用，在腸道發(fā)揮作用的同時，還具有改善腸—胰島軸功能、調(diào)節(jié)脂代謝、促進(jìn)GLP-1分泌等作用，幫助調(diào)節(jié)糖代謝，改善血糖波動，有利于糖尿病患者控制血糖。

以上就是對“怎樣控制血糖？”的講解，希望能夠幫助到大家。另外，糖尿病患者應(yīng)該積極地與醫(yī)生進(jìn)行溝通和交流，并且保持健康樂觀的治療心情，在生活中嚴(yán)于律己，嚴(yán)格控制飲食和按時服用藥物，以此來控制血糖水平，延緩并發(fā)癥。

標(biāo)簽：怎樣控制血糖