高血糖指的是人體當(dāng)中的血糖值高于正常范圍值的一種現(xiàn)象，也是患有糖尿病后的一個(gè)主要特征表現(xiàn)。一旦體內(nèi)血糖值持續(xù)升高，會(huì)直接影響到人體的代謝功能，從而發(fā)生一系列代謝紊亂現(xiàn)象，對(duì)健康危害較大。那么，接下來就來講一講怎樣有效的控制血糖高吧。

教你控制血糖最有效的幾個(gè)方法，堅(jiān)持這些細(xì)節(jié)就能讓血糖恢復(fù)到正常水平！趕快收藏。

一、飲食控制

高血糖人群平時(shí)在飲食中一定要注意少吃淀粉，以及糖含量較高的食物，特別是細(xì)糧，應(yīng)多吃雜糧類的主食，如苦蕎類食品；同時(shí)要適當(dāng)?shù)臏p少主食量，可以用副食來代替，還要多吃豆制品、蔬菜、白肉等，忌辛辣、油膩食物、盡量少喝酒。

二、運(yùn)動(dòng)控制

運(yùn)動(dòng)也是糖尿病的治療方法，運(yùn)動(dòng)不僅可以降低糖尿病病人的血糖，還改善心血管狀況，降低血壓、血脂，又能改善心理狀態(tài)，對(duì)糖尿病的治療又有很大幫助。應(yīng)以輕度活動(dòng)開始，根據(jù)糖尿病患者的耐受能力逐漸的增加活動(dòng)量，但不要超過心肺以及關(guān)節(jié)的耐受能力。

三、藥物控制

盡管運(yùn)動(dòng)和調(diào)整飲食的方法很經(jīng)濟(jì)而且副作用很少，但是當(dāng)這些做法不能使血糖達(dá)到理想的水平時(shí)，就提示我們有必要服用降糖藥或注射胰島素了。與前兩種方法相比，藥物的確可以更快、更有效地治療高血糖。

目前臨床中治療糖尿病的常用藥物大多數(shù)為化學(xué)藥物，但是桑枝總生物堿片作為天然藥物的出現(xiàn)便打破了這一局面。桑枝總生物堿片受《本草綱目》啟發(fā)，將中藥與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)技術(shù)相結(jié)合，是中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)和北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院藥物研究所歷經(jīng)21年成功研制出的天然降糖藥物。

不同于傳統(tǒng)的中藥和單一成分的化藥，桑枝總生物堿是一種多組分的天然藥物，具有發(fā)揮多重藥理作用的優(yōu)勢(shì)，多管齊下，針對(duì)多靶點(diǎn)發(fā)揮作用。能夠起到很好的降血糖的效果，為更多的臨床獲益提供了藥理藥效方面的支持。

而且桑枝總生物堿片單獨(dú)用藥沒有低血糖風(fēng)險(xiǎn)。由北京協(xié)和醫(yī)院牽頭開展的臨床研究顯示，桑枝總生物堿片降糖效果良好的情況下還具有較好的安全性，臨床研究中沒有低血糖反應(yīng)發(fā)生，副作用小，整體安全性高。

四、控制情緒

過于緊張和壓力過大對(duì)人的健康著實(shí)不利。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，增強(qiáng)自我效能感，從而克服患病后的恐懼、消極等不良心態(tài)，同樣有助于血糖的控制。

五、定期檢測(cè)血糖

通過血糖監(jiān)測(cè)可以了解目前所采取的措施是否有效，定期檢測(cè)空腹血糖和餐后血糖，才能為調(diào)藥換藥提供重要依據(jù)。

現(xiàn)在對(duì)于怎樣有效的控制血糖高這個(gè)問題，糖友們應(yīng)該非常的清楚啦。希望大家能嚴(yán)格管理自己的生活習(xí)慣，根據(jù)自己的身體科學(xué)安排飲食和運(yùn)動(dòng)，為自己的健康做主。

標(biāo)簽：怎樣有效的控制血糖高