女性更年期吃什么
更年期是除青春期外女性比較重要的時期,更年期的女性好比入秋的花兒,不再活潑漂亮,也已逐漸凋零,女性更年期,可出現一系列的生理和心理方面的變化。對于女性的生活和工作都產生著一定的影響,所以這個時期更要注意加強保養(yǎng),那么女性更年期吃什么好呢?中醫(yī)認為,女性絕經是由于年齡增長,腎虛日漸明顯,致使體內主管月經與生育的任脈與沖脈的經脈之氣虛衰,導致產生月經的物質天暌缺乏所致。這在古老的中醫(yī)經典著作《黃帝內經》里有著十分清晰的描述與記載:女子“,任脈虛,太沖脈衰少,天暌竭,地道不通,故形壞而無子也。”中醫(yī)認為腎虛是更年期到來的根本所在。中醫(yī)把更年期歸屬于“臟躁”范疇。治療應以補脾腎、調沖任為主,兼以疏肝理情志,節(jié)嗜欲,適勞逸,慎起居,以配合治療。而以養(yǎng)心益脾、補腎潤燥為主,主要應用飲食治療,不僅有較好的效果,而且可以強壯體質。當然中藥調理要比飲食見效更快,例如健本人參固本口服液是由六味地黃丸衍化而來的,在六味地黃丸的基礎上,添加了人參、生地黃、天冬和麥冬。不僅能滋陰,還能補齊,尤其適合陰虛氣弱的更年期女性。在藥理上來說,功效比六味地黃丸更強,能夠更深層次的調理陰虛及氣陰兩虛的病癥。除此之外,枸杞子性平味甘,是中醫(yī)最常用的滋補肝腎的中藥,民間也習慣用枸杞子泡茶飲,以調補肝腎。凡更年期女性皆宜食用,對肝腎陰虧、陰虛火旺、頭暈目眩、腰酸腿軟者,食之頗有裨益;更年期女性宜常食些新鮮的桑椹果。正如《隨息居飲食譜》中所說,它有“滋陰補腎、充血液、息虛風,清虛火”的作用。女性更年期肝腎陰虧、頭暈腰酸、手足心熱、煩燥不安、心悸失眠、月經紊亂時,常吃些桑椹,可以起到補肝、益腎、滋陰、養(yǎng)液的功效。虛液退而陰液