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  • 多年冠心病經(jīng)驗分享:心痛快速緩解有哪些小妙招

    這幾年可以說被冠心病折磨的痛不欲生了,每次冠心病發(fā)作那種心痛、胸悶的感覺真是太難受了。實在扛不住這種痛苦,所以各種查閱資料,各種“尋找”治療方法,終于控制好了病情,相比之前真的是輕松了很多。所以想把心痛快速緩解有哪些小妙招,這個經(jīng)驗分享給大家,希望對大家有所幫助。多年冠心病讓人痛苦不堪因為工作原因經(jīng)常熬夜、應(yīng)酬,可以說是自己把自己的身體一點點摧毀了,到了35歲之后就開始頻繁出現(xiàn)胸悶、氣短之類的癥狀,然后去醫(yī)院檢查醫(yī)生說患上了冠心病。由于自己對冠心病了解的比較少,所以也沒怎么重視,藥物也是吃一天不吃一天的,就這樣導(dǎo)致病情開始逐漸加重,心痛、胸悶之類的癥狀越來越頻繁,這個時候自己才知道害怕。上網(wǎng)查資料才知道,冠心病早期對患者的影響非常有限,僅會限制劇烈的體力活動。但隨著病情進展,嚴重時患者可因心肌梗死、或由冠心病引起的心衰或惡性心律失常等而死亡。所以醫(yī)生給開的甘油、他汀類、β-受體阻滯劑之類的藥物,我就開始按時服用了??蛇@種心痛的癥狀還是會時不時的出現(xiàn),所以自己各種找能夠緩解心痛的小妙招,還別說,被自己找到了,還挺有效果。那么,心痛快速緩解有哪些小妙招?第一、進行充分的休息:有的冠心病患者心臟疼痛發(fā)生之后,情況不是很嚴重,可以進行充分的休息,特別是在身體勞累之后出現(xiàn)的充分的休息有助于恢復(fù)體力,有助于減少心臟疼痛等不適的癥狀表現(xiàn)。第二、調(diào)節(jié)飲食:冠心病患者如果經(jīng)常感覺到心臟疼痛,要注意看看飲食是不是合理,飲食結(jié)構(gòu)是不是科學(xué)。要注意改變生活習(xí)慣,不要暴飲暴食,不要總是吃辛辣、油膩、刺激、不容易消化的食物。日常要做到清淡富有營養(yǎng),并注意戒酒。第三、搭配聯(lián)合用藥:對于吃常規(guī)藥物還會出現(xiàn)心痛癥狀的

  • 心肌缺血吃什么藥快速緩解?有“它”更安心

    心肌缺血就是心臟的血液灌注減少,從而導(dǎo)致心臟的供氧減少,心肌能量代謝不正常,不能支持心臟正常工作的一種病理狀態(tài)。對于上了年紀的中老年人來說就很容易心肌缺血,從而出現(xiàn)胸悶、胸痛、心悸等癥狀,而且這些癥狀還會反復(fù)出現(xiàn),讓人痛苦不已。因此越來越多的人關(guān)注心肌缺血吃什么藥快速緩解這一問題,下面我們不妨通過文章內(nèi)容來看看吧。首先來看看中老年人為什么容易心肌缺血其實中老年人心肌缺血最常見的原因就是冠心病,這是中老年人群的多發(fā)病。隨著年齡增大,老人的心臟系統(tǒng)就會越來越脆弱,當出現(xiàn)了冠狀動脈阻塞,就會影響到心臟的正常供血,從而促使心肌缺血的發(fā)病。所以對于中老年人來說當出現(xiàn)心肌缺血癥狀,最重要的就是及時用藥控制。那么,心肌缺血吃什么藥快速緩解?目前針對冠心病引起的心肌缺血常見用藥甘油、他汀類藥物。另外還可聯(lián)合同仁堂營心丹治療,能夠更好緩解胸痛、胸悶、心悸等癥狀。同仁堂營心丹讓你更安心其實我們常說的冠心病,中醫(yī)認為歸屬“胸痹”范疇,中醫(yī)認為本病病位在心,與脾、腎等臟關(guān)系密切。其病機為本虛標實,本虛者,因稟賦不足,年邁腎衰,營血虛少引起心之陰陽、氣血虛損,特別是心氣虛和心陰虛,并根源于脾腎;標實者,系膏梁厚味、七情過激、勞逸失度、壅瘀生熱產(chǎn)生之氣滯、血瘀、痰濁、寒凝、熱結(jié),特別是痰瘀互結(jié),阻遏胸陽,閉塞心絡(luò),不通則痛,從而出現(xiàn)冠心病的一系列證候表現(xiàn)。所以可服用養(yǎng)心通脈,鎮(zhèn)靜止痛中藥治療。而同仁堂營心丹就是養(yǎng)心通脈,鎮(zhèn)靜止痛的中成藥,研究發(fā)現(xiàn),營心丹有加強心肌收縮力,減慢心率,提高心臟抗缺氧效應(yīng),并可抑制血小板聚集,增強尿激酶活性,消除血栓形成等作用,對心肌缺血所致的冠心病心絞痛療效確切。尤其是對于中老年

  • 新冠陽性發(fā)燒怎樣退燒快?這些方法要知道

    新冠病毒感染后的一個常見癥狀就是發(fā)燒,但很多人不知道的是,發(fā)燒其實是身體正常免疫的一部分,體溫升高能夠抑制病毒的活性和增殖速度,還可以提高免疫系統(tǒng)的活力。雖然發(fā)燒是一種身體的自我保護機制,但它也會帶來極大的不適,甚至影響器官的健康,那么,新冠陽性發(fā)燒怎樣退燒快呢?關(guān)于新冠陽性發(fā)燒怎樣退燒快,首先肯定考慮藥物治療。國家中醫(yī)藥管理局發(fā)布的《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》指出,癥見咽痛明顯,發(fā)熱、肌肉酸痛、乏力、或咳嗽者,宜服用具有疏風(fēng)清熱,化濕解表,清熱解毒功效的中成藥,如連花清瘟膠囊(顆粒)。連花清瘟組方匯聚三朝名方的用藥精華,由連翹、金銀花、紅景天、大黃、廣藿香、綿馬貫眾、炙麻黃、薄荷腦、苦杏仁、石膏、甘草、板藍根、魚腥草十三味中藥配伍制成。諸藥合用,可以通過整體調(diào)節(jié)人體機能發(fā)揮全面治療的作用。其所含連翹、金銀花、板藍根、貫眾、薄荷、魚腥草成分,辛涼透表,清熱解毒,疏散風(fēng)熱;麻黃、杏仁、石膏、甘草,宣肺瀉熱,止咳平喘,可以消除發(fā)熱、咽痛、咳嗽等癥狀;紅景天健脾益氣,調(diào)節(jié)免疫,扶正祛邪,提高機體免疫機能,可以促進疾病康復(fù);大黃瀉下攻積,讓毒邪從大便排出,截斷病勢,避免疾病進一步發(fā)展。當然,除了服用藥物之外,還可以用以下方法進行輔助治療:1.濕敷法。溫毛巾額頭,溫度20-30℃為宜,毛巾不要擰太干,不滴水即可,每5分鐘更換一次。2.溫水擦浴法。水溫32-34℃,擦拭頸部、腋窩、腹股溝、四肢等處,通過水分蒸發(fā)吸熱達到退熱的效果。3.冰敷法。用毛巾包裹冰塊置于前額、雙側(cè)頸部、腋下、腹股溝等血管豐富的部位,15分鐘更換一次位置。4.酒精擦浴。將75%醫(yī)用酒精兌入32-34℃的溫開水,濃度至20%-30%,擦拭頸部、腋窩、大腿根部,擦浴

  • 代理白酒怎樣選品牌

    大家都知道,冬季是白酒銷售旺季,特別是在年末這段時間,白酒銷售更是迎來高峰。對于代理商而言,代理白酒怎樣選品牌就成為當下需要考慮的問題。畢竟選擇一個好的品牌,對于后面的發(fā)展也是好處多多的。代理白酒怎樣選品牌呢?大家在過年的時候送禮都喜歡送名牌產(chǎn)品,有知名度,酒好喝,送禮也有面子。所以代理商在代理酒水的時候可以根據(jù)消費者的消費心理來選品,代理一些有知名度的,酒質(zhì)好的產(chǎn)品來做。目前市場上很多名酒核心產(chǎn)品的市場基本都已經(jīng)飽和,想要代理非常難。但是代理商朋友也不要灰心,其實年末這段時間也可以考慮一下代理養(yǎng)生酒,因為現(xiàn)在大家對于健康養(yǎng)生的關(guān)注越來越高了,可以發(fā)現(xiàn)更多的人也在選擇喝養(yǎng)生酒,所以代理養(yǎng)生酒也是個不錯的選擇。那么養(yǎng)生酒品牌哪個好呢?對于養(yǎng)生酒代理的話,北京同仁堂推出的同仁御酒就是一個不錯的選擇,主要有以下幾大有點:實力足夠雄厚、護城河足夠?qū)挕鞒凶銐蜷L、品質(zhì)足夠硬。同仁御酒是北京同仁堂推出的高端養(yǎng)生露酒產(chǎn)品,北京同仁堂作為承載著三百五十余年歷史的中醫(yī)藥企業(yè),作為中國第一個馳名商標、第一批中華老字號企業(yè),一路走來,歷經(jīng)風(fēng)雨,經(jīng)久不衰。并且“同修仁德,濟世養(yǎng)生”一直是同仁堂作為中醫(yī)藥企業(yè)的初心、使命和精神的新概括、新總結(jié),以服務(wù)人類健康為己任的理想和追求。幾百年來一直為百姓提供優(yōu)質(zhì)的中醫(yī)藥服務(wù)與產(chǎn)品。并自1723年開始,北京同仁堂供御藥長達188年,還有為宮廷供如意長生酒、虎骨酒、國公酒等御酒的記載。同仁御酒不僅傳承著同仁堂的藥德精神,而且是同仁堂質(zhì)量文化的堅守者。以“尊古不泥古,創(chuàng)新不失宗”為宗旨,將古方工藝傳承至今,不斷沉淀創(chuàng)新優(yōu)化。據(jù)了解,同仁御酒經(jīng)過多重篩選與嚴格的把關(guān),從20余家酒廠

    2023-01-16
  • 刀片嗓如何快速緩解?合理用藥很重要

    退燒之后,很多人都會出現(xiàn)一種癥狀——“刀片嗓”,嗓子劇痛無比,一說話就難受。這是因為新冠病毒主要聚集在上呼吸道,免疫細胞與病毒搏斗,進而導(dǎo)致咽部發(fā)言、腫脹,引起喉嚨疼痛。那么,刀片嗓如何快速緩解呢?其實,要論新冠病毒所致的刀片嗓如何快速緩解,首先是使用藥物對癥治療。《新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥干預(yù)指引》指出,癥見咽痛明顯者,可使用連花清瘟膠囊(顆粒)等具有清熱解毒的功效藥物治療。連花清瘟組方匯聚三朝名方的用藥精華,由連翹、金銀花、紅景天、大黃、廣藿香、綿馬貫眾、炙麻黃、薄荷腦、苦杏仁、石膏、甘草、板藍根、魚腥草十三味中藥配伍制成。諸藥合用,具有“清瘟解毒、宣肺泄熱”的功效,可以通過整體調(diào)節(jié)人體機能發(fā)揮全面治療病毒類呼吸系統(tǒng)感染病的作用。而且,其中的麻黃、杏仁、石膏、甘草,宣肺瀉熱,止咳平喘,可以消除發(fā)熱、咽喉疼痛、咳嗽咳痰等癥狀;薄荷腦,可疏散風(fēng)熱、利咽,服用后會給喉嚨帶來清涼感,很好地緩解嗓子疼。其次,可以通過一些非藥物的方法進行緩解,如將5-6g食鹽加入250毫升溫開水,充分溶解,配置高滲鹽水用以漱口;適當吃些冰的食物,例如雪糕等,可以幫助減少腫脹,起到止痛功效;吃一些潤喉糖,口腔會分泌更多唾液,有助于抑制喉嚨中的微生物;每天保持飲水1.5-2L左右,有助于緩解咽痛,幫助咽部黏膜保持濕潤。讀到這里,相信大家對于刀片嗓如何快速緩解也有了一定的了解,需要提醒大家的是,如果咽痛伴呼吸急促,出現(xiàn)嚴重的呼吸困難;感到胸痛或胸部壓迫感、心跳加速或頭暈;咽痛持續(xù)時間較久,影響正常吞咽時,請及時就醫(yī)診斷。

    2023-01-14
  • 性生活時間短,怎樣延長性生活?

    是夫妻感情的調(diào)味劑,高質(zhì)量的可以使夫妻感情更加的穩(wěn)定親密,相應(yīng)的如果出現(xiàn)問題也很容易影響夫妻感情甚至是威脅到婚姻。那么男性如果時間短,應(yīng)該怎樣延長呢?很多男性在過程中堅持時間短和心理因素有關(guān),特別是過度緊張、焦慮,在情緒的影響下堅持的時間會縮短。如果進行的時候夫妻之間可以相互配合,相互信任,同時通過心理干預(yù)來消除緊張心理,就可以在一定程度上延長時間。增強自身的體質(zhì)、積極鍛煉身體、注意身體營養(yǎng)的補充等,這些都有助于提高的質(zhì)量、延長的時間。另外,一定要注意戒酒,因為大量的酒精會降低酮的生成速度,另外也會引起生殖腺激素紊亂,因此在日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,早睡早起多運動,這樣對于改善夫妻生活時間很短的情況總是有幫助的。若是怎樣延長的以上種種方式都效果不佳,可以借助萬艾可小藍片來幫助改善勃起不堅、時間短的癥狀。小藍片是一種原研藥,所謂的原研藥是指原創(chuàng)性的研發(fā)新藥,通常經(jīng)過成千上萬種化合物層層篩選和嚴格的臨床試驗,有效性、安全性得到充分證實才能獲批上市,從研發(fā)到注冊上市的時間可長達10多年。與仿制藥相比,原研藥療效更明確,安全性更高。小藍片在事前30分鐘~4小時之內(nèi)服用均可,最快14分鐘見效,幫助勃起功能障礙患者的丁丁達到正常的勃起硬度,硬度似黃瓜的正常4級勃起硬度,并維持充分勃起30分鐘以上。一粒小小的小藍片就可以帶來一段高質(zhì)量的,充分體驗魚水之歡的快樂。適度飲酒(如750ml紅酒)不影響西地那非的效果,并且小藍片不僅不會影響健康男性精子質(zhì)量,還可以改善不育男性精子活力。萬艾可小藍片服用1次很好,8次更佳。目前,國際上已經(jīng)批準了小藍片的長期規(guī)律使用方案。小劑量長期規(guī)律使用這類藥物,8周16次規(guī)律用藥一段時間

    2023-01-12
  • 康隆強力枇杷露快速止咳真的有用嗎?

    隨著中醫(yī)藥事業(yè)的不斷發(fā)展,中成藥成為越來越多人的選擇。對于咳嗽這種常見病來說,患者的要求很簡單,藥物可以有效、快速地緩解癥狀。對此康隆無糖型強力枇杷露就是不錯的選擇,那么康隆強力枇杷露快速止咳真的有用嗎?這就來看看吧??德娏﹁凌寺犊焖僦箍日娴挠杏脝??自然是真的!這一點在《國家基本藥物臨床應(yīng)用指南》中就有記載,無糖型強力枇杷露屬于潤肺化痰藥物,有養(yǎng)陰斂肺,止咳祛痰的功效,用于久咳勞嗽,支氣管炎等??德o糖型強力枇杷露的主要成分為枇杷葉、罌粟殼、百部、白前、桑白皮、桔梗、薄荷腦等藥物,其中罌粟殼所含有的多種生物堿具有良好的中樞鎮(zhèn)咳作用,再加上枇杷葉、百部、白前等具有周圍鎮(zhèn)咳作用的藥物,兩者相輔相成,起到了中樞周圍雙重止咳的作用,取得了良好的止咳作用。而且康隆無糖型強力枇杷露中不含糖,可有效避免患者因攝入糖分而助生痰液,有利于咳嗽患者病情的痊愈,對于限糖人群來說也是可以放心使用的。作為止咳祛痰類藥品中的代表產(chǎn)品,強力枇杷露連續(xù)三年入選了《黑龍江省新型冠狀病毒肺炎中醫(yī)藥防治方案》的推薦用藥,以及《北京市新冠病毒感染者用藥目錄第一版(中藥部分)》《浙江省新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥健康管理專家指南》《安徽省新型冠狀病毒感染中醫(yī)藥防治推薦方案(2022 年第二版)》《陜西省成人新冠病毒感染中醫(yī)藥治療方案(試行第四版)》《江蘇省新冠病毒感染者居家中醫(yī)藥(中成藥)干預(yù)專家共識》、《感染新冠病毒后用藥指南》的推薦用藥,同時康隆藥業(yè)的無糖型強力枇杷露還被納入《北京市疫情防控相關(guān)品種供應(yīng)保障藥品》《南京市醫(yī)療機構(gòu)新冠疫情防治重點儲備藥品目錄》《黑龍江省新冠病毒干預(yù)用藥省內(nèi)藥品推薦目錄》《山東省新冠肺炎治療藥品

  • 一起了解下預(yù)防中風(fēng)焦慮失眠的方法有哪些

    近年來,腦中風(fēng)的患病風(fēng)險在逐漸升高,給老年人的身體健康帶來一定的威脅,同時也會對其精神產(chǎn)生一定的影響,使得很多人開始出現(xiàn)失眠焦慮的表現(xiàn),為了減少腦中風(fēng)的發(fā)生,老年人一定要積極的預(yù)防,下面我們就來了解下預(yù)防中風(fēng)焦慮失眠的方法有哪些吧。中風(fēng)患者之所以會出現(xiàn)失眠焦慮,與他們的心理、情緒因素密切相關(guān)。疾病易使患者出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等消極情緒,使患者主動康復(fù)的愿望明顯降低。同時,不良情緒不僅作用于心情,還可作用于生理。預(yù)防中風(fēng)焦慮失眠的方法有哪些?良好的生活和飲食的習(xí)慣是預(yù)防中風(fēng)的有效方法,首先,平時應(yīng)養(yǎng)成良好地生活規(guī)律,飲食上也要特別注意,不要吃高糖、高脂肪、高鹽的食物,保持清淡飲食,少吃紅肉,多吃魚肉。煙酒會影響腦血管健康,要盡量戒掉。肥胖的人群要注意控制好自己的體重,最好是堅持每天運動。其次,調(diào)整好精神狀態(tài),情緒的控制是很重要的因素,每天要用樂觀的心態(tài)面對生活,避免激動、緊張、焦慮、過喜、過悲等情緒波動過大都會直接影響到人體的免疫系統(tǒng),還會影響到睡眠的狀況。再有,就是避免勞累,要注意工作和生活合理分配時間,不要過度勞累。要根據(jù)氣候的變化注意保暖,特別是頭部和脖子部位的保暖,如果出現(xiàn)眩暈、肌體麻木、言語不清等中風(fēng)的征兆,應(yīng)及時到醫(yī)院檢查治療。以上就是預(yù)防中風(fēng)失眠的比較日常的方法,如果中風(fēng)后失眠焦慮可以根據(jù)中醫(yī)的調(diào)理來改善。中醫(yī)學(xué)認為,中風(fēng)患者,病之本為肝腎陰虛,加之患病后思慮憂愁,可致心脾兩虛、心腎不交、肝氣郁結(jié)、郁久化火、火擾心神。中醫(yī)上治療心慌焦慮不安失眠,需辨證論治,常見的導(dǎo)致心慌焦慮失眠的原因,多為心血不足、虛火上升所致。心血不足,滋養(yǎng)無能,甚至虛火旺盛,心無所依,故

  • 中風(fēng)病人失眠怎么回事,如何調(diào)節(jié)

    “家人中風(fēng)癱瘓了,現(xiàn)在已經(jīng)回家休養(yǎng),在晚上總是睡不著?!边@是不少的中風(fēng)病人家屬都會碰到的難題。那么中風(fēng)病人失眠怎么回事?下面就給大家來分享一下。中風(fēng)病人失眠怎么回事?中風(fēng)病人出現(xiàn)睡眠障礙,是由于丘腦部管理睡眠的睡眠調(diào)節(jié)中樞受到損害所造成的。中風(fēng)后的睡眠障礙有多種表現(xiàn):如困倦多眠,總是睡覺;失眠、輾轉(zhuǎn)不安;睡眠倒錯,白天總在睡覺,晚上卻無法入睡。而中風(fēng)后睡眠障礙也會影響患者康復(fù)和生活質(zhì)量,如果不進行治療,可能會引起中風(fēng)復(fù)發(fā),導(dǎo)致出現(xiàn)中風(fēng)-睡眠障礙-中風(fēng)復(fù)發(fā)-睡眠障礙惡化的惡性循環(huán)。反過來,若中風(fēng)后能擁有良好的睡眠,則會有利于卒中康復(fù)和患者生活質(zhì)量的提高,并且降低卒中再發(fā)風(fēng)險,進入良性循環(huán),所以中風(fēng)患者的睡眠問題不可掉以輕心。調(diào)節(jié)睡眠,可從多方面入手1、安排良好的室內(nèi)環(huán)境。病人的居室最好是朝陽的,以保證充分的日照。同時隔音效果也要好,一般中風(fēng)患者精神會比較緊張,而安靜的環(huán)境更適合病人休息,同時要注意居室的清潔衛(wèi)生,多進行空氣消毒。2、保持良好的情緒。一個健康人突然中風(fēng)后,會產(chǎn)生一系列精神心理上的變化,老年人更是如此。如對生活失去信心、憂郁,甚至輕生的念頭,影響睡眠。因此,要多與往談心,樹立戰(zhàn)勝疾病的信心,對生活充滿熱愛,積極參加娛樂活動,積極參加力所能及的家庭和社會活動,也有助于治療和康復(fù)。3、安排合理飲食。中風(fēng)病人多有高血壓、高血脂或高血糖等病史,合理安排飲食有助于控制原發(fā)病,使機體保持相對正常平衡的狀態(tài)也是保證正常睡眠的重要條件。4、必要時配合藥物治療。中醫(yī)治療失眠,一般需辨證論治,常見的失眠的原因,多為心血不足、虛火上升所致。治療上則要滋補心血以降虛火,同時鎮(zhèn)靜除煩安神,臨床上常選用中

  • 上火焦慮失眠吃什么藥,中醫(yī)教你辯證論治

    最近在醫(yī)療平臺上留言失眠的朋友不在少數(shù),因為生活工作壓力的增大,更多的人身上會出現(xiàn)上火、焦慮、睡眠障礙等癥狀,對于這種情況,自我調(diào)節(jié)是一種緩解方式,但必要的時候也可服用藥物治療,今天,就給大家分享一下上火焦慮失眠吃什么藥,供大家參考。有研究表明,我國每4個人里,就有1個人失眠,甚至有很多人,吃了褪黑素,還是睡不著覺。其實在中醫(yī)的范疇里,失眠主要和心有關(guān),也涉及到脾胃肝腎等臟腑,心火亢盛,心脾兩虛,肝氣郁結(jié),陰虛火旺,心腎不交等等,都可以導(dǎo)致失眠,焦慮等癥狀,所以,可從中醫(yī)角度來分析上火焦慮失眠吃什么藥比較好。中醫(yī)上一般通過辯證論治,常見的導(dǎo)致心慌焦慮失眠的原因,多為心血不足、虛火上升所致。心血不足,滋養(yǎng)無能,甚至虛火旺盛,心無所依,故而會出現(xiàn)心慌、焦慮、不安、失眠。治療上則要滋補心血以降虛火,同時鎮(zhèn)靜除煩安神,因此臨床上常選用中成藥同仁堂醒腦牛黃清心片。從組方上面看,醒腦牛黃清心片中的人工牛黃、水牛角濃縮粉可以清心開竅、熄風(fēng)定驚,石膏清熱、瀉火、除煩,治療心煩、失眠是十分對癥的。同時,虛火上升常與血虛有關(guān),治療上還要注意補血,醒腦牛黃清心片中的當歸、白芍、阿膠、麥冬滋陰養(yǎng)血,人參、白術(shù)、茯苓、甘草、山藥、大棗共同補氣健脾,肉桂則引火歸元,正是與之相對應(yīng)的。綜合來說,如果是心血不足、虛火上升導(dǎo)致的焦慮、失眠就可以遵醫(yī)囑服用醒腦牛黃清心片進行治療。以上就是關(guān)于上火焦慮失眠吃什么藥的介紹了,最后提醒,上火失眠患者平時要注意清淡飲食、多喝水、多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激的食物,提高自身的免疫力,這樣也可發(fā)揮自我調(diào)節(jié)的能力和自愈能力來加快身體的恢復(fù)。

    2023-01-07
  • 高血壓引起失眠怎么辦,專業(yè)醫(yī)生這么說

    作為在心血管內(nèi)科工作多年的劉醫(yī)生,遇到的高血壓患者也不在少數(shù)。前段時間,劉醫(yī)生又接診了一位患者,患有高血壓5年,因本身微胖,再加上喜食高油高脂食物,因此導(dǎo)致血壓升高。而他患上高血壓后,睡眠一直不好,經(jīng)常失眠。今天就借這一事例來給大家科普一下高血壓引起失眠怎么辦。其實,高血壓病人有很多情況都是交感神經(jīng)興奮引起的失眠。當患者血壓控制不好出現(xiàn)頭痛、頭暈的一些癥狀也會影響到睡眠,或者長期服用降壓藥形成心理上的壓力,那么也有可能會影響睡眠。并且,高血壓與失眠是相伴相生的關(guān)系,高血壓患者經(jīng)常因為頭暈、胸悶癥狀導(dǎo)致失眠,而失眠會刺激腎上腺素更加活躍,導(dǎo)致全身小動脈痙攣,進一步使血壓升高。因此,高血壓患者更應(yīng)該注意日常調(diào)理,遠離失眠,那么關(guān)于高血壓引起失眠怎么辦?從專業(yè)角度來說,大家可以通過改變生活方式,再加上一些輔助的藥物來改善睡眠。首先可以從臥室環(huán)境的變化開始,調(diào)整適合睡眠的室內(nèi)亮度,保持良好的睡眠習(xí)慣,遠離電子產(chǎn)品,控制晚餐的量等方法。此外,戒酒也是很重要的。另外就是適當?shù)姆潘尚那橐彩怯兄谖覀兯叩?。不過若我們通過這些生活方式的改變還不能解決失眠問題,那么就要考慮服用一些藥物了。在臨床上,常用的降壓藥主要有鈣通道阻滯劑如鈣通道阻滯劑、噻嗪類利尿劑,以及血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑或血管緊張素Ⅱ受體拮抗劑,患者可根據(jù)自身不同情況遵醫(yī)囑服用。此外還可以聯(lián)合中藥進行治療,比如醒腦牛黃清心片,可以增強降壓效果,同時還能改善失眠癥狀。醒腦牛黃清心丸功能主治為鎮(zhèn)靜安神、化痰熄風(fēng),可糾正體內(nèi)虛火上升所引起的血壓升高。它由29味中藥炮制而成,方中使用桔梗配苦杏仁,桔梗載藥上行,苦杏仁載藥下行,一宣一降,加之肉桂

    2023-01-07
  • 對于夜咳無法入睡有什么調(diào)補方法,藥物治療是優(yōu)選

    對于不少咳嗽患者而言,晚上咳嗽厲害是一件特別痛苦的事情,一是影響個人睡眠質(zhì)量,二是連累家人休息,讓咳嗽患者身心俱疲。那么對于夜咳無法入睡有什么調(diào)補方法呢?下面通過本文來了解一下。首先,要知道晚上咳嗽厲害是什么原因。相比較白天咳嗽不停,人體處于清醒狀態(tài),注意力不會特別集中在咳嗽上,然而一到晚上,咳嗽影響的就是睡眠,不能讓身體得到充分的休息,整個身體機能處于疲勞狀態(tài),抵抗力日益下降,咳嗽癥狀越發(fā)加重,這其實與晚上的環(huán)境大有關(guān)系,夜晚整個周遭環(huán)境處于比較安靜的狀態(tài),此時人體的迷走神經(jīng)會興奮起來,導(dǎo)致氣道肌體刺激收縮,產(chǎn)生氣道痙攣,咳嗽因此頻發(fā)。那么對于夜咳無法入睡有什么調(diào)補方法呢?專業(yè)醫(yī)生建議,一般可以在睡前多喝一些溫?zé)崴购粑到y(tǒng)處于濕潤狀態(tài),減緩氣道的應(yīng)激反應(yīng),從而達到緩解咳嗽的目的,另外也可尋求藥物緩解癥狀,選擇一款起效較快的止咳化痰的藥物,比如連花清咳片,可快速緩解癥狀,恢復(fù)晚間睡眠。連花清咳片具有宣肺泄熱、化痰止咳的功效,并且止咳化痰起效快,睡前1小時服用,可明顯改善夜間的咳嗽痰多嗓子干癢的癥狀,幫助安穩(wěn)睡眠,按療程服用后可以有效減少疾病反復(fù)。而且連花清咳片是中成藥,成分天然,無依賴性。連花清咳片止咳化痰的作用得到了現(xiàn)代研究的證實:一方面,連花清咳片具有顯著的止咳作用,另一方面,連花清咳片可抑菌抗炎抗病毒,有效阻斷氣道炎癥,祛除病因;并且,連花清咳片還可以降低痰液黏度,促進排痰,痰液排出后可以減輕氣管、支氣管的堵塞,通暢呼吸道;所以連花清咳片不僅用于上呼吸道感染后咳嗽不愈,同時也可用于各種慢性肺部炎癥導(dǎo)致的咳嗽。以上內(nèi)容就是對于夜咳無法入睡有什么調(diào)補方法的介紹,另外,需要提

  • 心煩心悸失眠多夢會導(dǎo)致早更嗎?怎么緩解這種狀況

    如果說女性最痛恨的是什么,更年期必須擁有姓名,而早更,更是許多女性的噩夢!女性正常的絕經(jīng)年齡在45-55期間,但在30-40歲的職場女性中,由于工作原因經(jīng)常心煩心悸、失眠多夢,也有人說這是更年期提前了,也就是人們常說的早更。那么心煩心悸失眠多夢會導(dǎo)致早更嗎,怎么緩解這種狀況呢?早更就是更年期提前到來的意思。我們知道,更年期意味著停經(jīng)。從停經(jīng)起,女性的健康狀況,包括體力、外貌、情緒等,就會進入一個低谷的狀態(tài)。大家都不希望早更,但無奈的是,有不少女性都有早更的問題,也就是在40歲之前,事業(yè)與家庭都處于高峰的時期,卻迎來身體的低谷。為什么會出現(xiàn)早更的情況呢?心煩心悸失眠多夢會導(dǎo)致早更嗎?心煩心悸失眠多夢這些癥狀與早更是相互影響的。醫(yī)學(xué)認為,發(fā)生“早更”的根源是卵巢早衰。卵巢的壽命是30-40年,這是指的有功能的壽命。正常卵巢的功能除了每個月提供一個生命的種子——卵子外,還分泌性荷爾蒙,如雌激素、孕激素和少量的雄激素,以維持女性性征、支持生育活動,同時,作為內(nèi)分泌家族的一員參與機體和器官受體的內(nèi)分泌活動,對機體的代謝、免疫和神經(jīng)系統(tǒng)起到了不可或缺的調(diào)節(jié)作用?!霸绺弊铛r明的問題是,它縮短了卵巢的壽命和潛能,導(dǎo)致機體提早出現(xiàn)混亂或動蕩,其導(dǎo)致的結(jié)果與正常年齡更年期發(fā)生的癥狀和問題是完全一致的,也會出現(xiàn)持續(xù)性潮熱、月經(jīng)紊亂、盜汗、失眠、心悸、皮膚老化、腰背疼痛和心煩焦慮等癥,而這些情況,遠比你想象的要難熬。而且,更年期過后,女性會開始快速地衰老,癥狀也會越來越多!因此心煩心悸失眠多夢不是導(dǎo)致早更,有可能是早更的癥狀,說明更年期已經(jīng)來了。說了這么多,如果有早更的情況怎么辦,我們又該如何應(yīng)對早更呢?首先我們要弄明白為

  • 上班族壓力大心煩導(dǎo)致失眠如何中藥調(diào)理

    如今上班族的壓力可不是一般的大,每天都有超額的KPI需要完成,熬夜加班都成了家常便飯,因此很容易出現(xiàn)失眠的情況。而這種長期失眠會讓人精神狀態(tài)越來越差,所以大家對壓力大心煩導(dǎo)致失眠如何中藥調(diào)理非常關(guān)心,下面我們就通過文章內(nèi)容了解下吧。結(jié)束了一整天繁忙的工作和學(xué)習(xí)之后,一晚高質(zhì)量的睡眠往往是我們恢復(fù)精力的最佳方式,而長期保持良好的睡眠也是保證身體健康的一大要素。遺憾的是,失眠漸漸成了許多人的困擾,短暫的失眠可能在經(jīng)過生活習(xí)慣的調(diào)整后能夠得到恢復(fù),但許多人卻因為各種壓力和煩惱引發(fā)了長期失眠,甚至到了不得不依賴安眠藥的地步。若是長期服用安眠藥,耐藥性和依賴性是不可避免的,同時這也是極其不健康的。其實我們可以從中醫(yī)中尋找答案,對于失眠的治療,中醫(yī)也大有學(xué)問。壓力大心煩導(dǎo)致失眠如何中藥調(diào)理長期失眠逃不開心肝血虛四個字。中醫(yī)對心肝血虛的定義是心肝血液虧虛,神志、頭目、筋脈、爪甲均失于濡養(yǎng)。意思是心肝會影響血液的運行,以至于人的精神、大腦、眼睛、四肢,全身的狀態(tài)均受到影響,出現(xiàn)經(jīng)常失眠、頭暈頭痛、心煩心慌,整個人沒精打采,女性還會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況。且心肝兩臟和血的運動有密切的聯(lián)系,所以心血虛與肝血虛往往會同時出現(xiàn),產(chǎn)生心肝血虛。中醫(yī)調(diào)理壓力大心煩導(dǎo)致失眠注重補血養(yǎng)心、益氣安神,可以服用中成藥補血寧神片,它的主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤,具有補心血,寧心神的作用,對于心肝血虛所致的失眠多夢、心煩、頭痛等癥均有良好療效。成分中的首烏藤能夠養(yǎng)血安神、祛風(fēng)通絡(luò),現(xiàn)代藥理研究表明,首烏藤能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),治療各證型心神不寧、神經(jīng)衰弱、失眠、多夢或其他睡眠障礙癥狀;雞血藤能夠活血補血、調(diào)經(jīng)止痛、

  • 失眠掉頭發(fā)喝什么中成藥

    很多人工作原因總是熬夜加班,習(xí)慣了以后不熬夜也睡不好,頭發(fā)變的越來越少。失眠似乎成了現(xiàn)代人的通病,雖然沒有研究表明失眠一定導(dǎo)致脫發(fā),但失眠通常伴隨著壓力、焦慮,導(dǎo)致身心都處于精神亢奮的狀態(tài)下,而長期失眠會導(dǎo)致身體免疫力下降,破壞頭皮環(huán)境,使頭皮油脂失衡,脫發(fā)自然就更容易找上你。不少人都比較青睞中醫(yī)調(diào)理,那么失眠掉頭發(fā)喝什么中成藥好呢?治療失眠掉頭發(fā),先要找到問題根源長期失眠、掉發(fā),你可能是心肝血虛。血液是人體活動的根本,心主血,負責(zé)推動血液在全身運行;肝藏血,主疏泄,負責(zé)儲存血液,并且分配給各個器官。心與肝往往相互影響,有一個功能受影響,另一個也會出現(xiàn)問題。當心肝兩虛的時候無法推動血液運行,各個器官自然也得不到充足的血液,身體就會產(chǎn)生各種癥狀掉發(fā)脫發(fā)、心慌煩躁,女性還會有月經(jīng)不調(diào)等癥。如果長期失眠、脫發(fā)需要積極采用藥物治療,盡快改善。失眠掉頭發(fā)喝什么中成藥補血寧神片可以通過補心肝血虛間接的防止脫發(fā)的發(fā)生。補血寧神片主要由首烏藤、雞血藤、熟地黃、金櫻子等味藥組成,甄選道地草本藥材,科學(xué)配伍。長期服用補血寧神片可以從根源提高睡眠質(zhì)量,延長睡眠時間,睡眠好了脫發(fā)的問題自然能得到改善。標本兼治,可作為睡眠障礙患者預(yù)防和治療的重要手段,對于更年期失眠多夢,心煩意亂、月經(jīng)失調(diào)等癥同樣具有良好療效。失眠掉頭發(fā)喝什么中成藥文章已經(jīng)給出了介紹,治療的同時,日常調(diào)理也不能少,日常應(yīng)保持精神放松,及時調(diào)整心態(tài),保持積極樂觀的態(tài)度,經(jīng)常釋放壓力,減輕心理負擔(dān)。脫發(fā)在一定程度上與飲食中某些營養(yǎng)素攝取的失衡有關(guān)。所以飲食上應(yīng)該不偏食不挑食,注意營養(yǎng)均衡。

  • 和大家嘮嘮心肝血虛失眠調(diào)理多長時間能好

    睡不著是如今上班族都會遇到的問題,而長期失眠更是讓人痛苦,不僅會影響到第二天的工作效率,還會導(dǎo)致精神狀態(tài)差,易焦慮,所以大家對于調(diào)理失眠是越來越重視了。中醫(yī)認為失眠的根本原因在于心肝血虛,下面我們從中醫(yī)角度探討一下,失眠應(yīng)該怎么治,心肝血虛失眠調(diào)理多長時間能好?失眠應(yīng)該怎么治《黃帝內(nèi)經(jīng)》里把失眠定義為"目不瞑”、“不得眠”、“不得臥”等。人身之血,化生于脾,貯藏于肝,運行于心。若肝不藏血,則心血虧虛,心血虛則神不守舍,就會出現(xiàn)入睡困難,或者入睡以后容易驚醒、多夢,記憶力減退,心悸,面色蒼白無光澤,頭暈?zāi)垦?,神疲乏力、兩眼干澀、視物模糊等癥狀。若是肝血不足,則肝不能正常疏泄氣血,氣血失調(diào),肝陰與肝陽強弱不一,從而導(dǎo)致心神不安,引發(fā)失眠。另外,睡眠有一定的生物節(jié)律性,能調(diào)節(jié)各臟腑組織器官的血流量及其功能,從而保證睡眠質(zhì)量;五志受損、勞逸失調(diào)等均會導(dǎo)致肝血不足,從而打破人的生物節(jié)律性,導(dǎo)致失眠。總之,失眠產(chǎn)生的原因與“心肝血虛”脫不了關(guān)系,因此調(diào)理入睡困難、半夜易醒、失眠多夢等癥狀,都離不開補肝血、養(yǎng)心血。中成藥補血寧神片能夠有效地滋陰補血,寧心安神,尤其適用于心肝血虛所致的失眠多夢等癥,具有良好療效。它的主要成分包括雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等。其中雞血藤具有活血補血、調(diào)經(jīng)止痛、舒筋活絡(luò)的功效,常用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、血虛等癥?,F(xiàn)代研究表明,雞血藤具有改善造血系統(tǒng)功能、抗腫瘤、抗炎、抗氧化等作用1。熟地黃富含氨基酸、地黃素、糖類、梓醇等多種微量元素,具有促進造血、提高機體免疫力,幫助人體抗衰老、抗氧化、抗疲勞等藥物功效,還可提高記憶力,在中藥要學(xué)《藥品化義》中被稱為補血圣藥

  • 失眠的危害,經(jīng)常失眠的人會患腦卒中嗎?

    近年來,我國失眠障礙的發(fā)病率呈明顯上升的趨勢。流行病學(xué)研究顯示,我國有約45.4%的受調(diào)查者在過去1個月中都曾經(jīng)歷過不同程度的失眠。失眠已經(jīng)成為神經(jīng)科門診的第二大疾病,僅次于頭痛。它也是很多疾病的風(fēng)險因素之一。那么失眠都會導(dǎo)致哪些疾?。拷?jīng)常失眠的人會患腦卒中嗎?我們一起來看一看。其實失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),因而導(dǎo)致睡眠不足,是一種常見病。據(jù)調(diào)查中國人有38%的人曾患失眠癥,但多半通過自我調(diào)適能很快好轉(zhuǎn),但如果長期存在就可能會危害身體健康,產(chǎn)生一些不好的后果,包括以下幾個方面:1.長期失眠會使卒中風(fēng)險增加4倍很多人都會疑問經(jīng)常失眠的人會患腦卒中嗎,但這看似毫無關(guān)系的兩種病癥,其實卻息息相關(guān)??茖W(xué)家研究發(fā)現(xiàn),與每晚睡眠7-8小時的人群相比,每晚睡眠不足6小時的中老年人發(fā)生卒中的風(fēng)險高4倍,尤其是對40歲以下的人而言。2.患肥胖癥風(fēng)險增加《美國人類生物學(xué)雜志》載文指出,多項研究發(fā)現(xiàn),長期缺覺會改變常規(guī)食欲,導(dǎo)致過量飲食,進而增加肥胖癥危險。3.患某些癌癥風(fēng)險增加一項對1240名接受腸鏡檢查的參試者進行的研究發(fā)現(xiàn),每晚睡眠少于6小時的患者發(fā)生腸道息肉(腸癌前期)危險增加50%。2012 年的一項研究發(fā)現(xiàn),缺覺還會增加乳腺癌危險。4.患糖尿病風(fēng)險增加美國疾控中心2013年的一項研究發(fā)現(xiàn),睡眠太多或太少都會增加I型糖尿病等慢性病發(fā)病風(fēng)險。2012年的一項研究發(fā)現(xiàn),睡眠太少會降低胰島素敏感,增加糖尿病危險。由此可見,失眠的危害極大,而且卒中后失眠的現(xiàn)象很常見!近六成的卒中患者伴發(fā)失眠,失眠可加重卒中患者的軀體癥狀,影響康復(fù)過程,所以改善失眠對腦卒中的防治非常重要。治療失眠可以結(jié)合非藥物治療和藥物治療,并要注意藥物治療對原有疾病的影響,以及與其他治

  • 焦慮引起失眠怎么辦

    很多人都存在的焦慮的問題,焦慮最嚴重的癥狀就是導(dǎo)致失眠,而失眠會對患者的精神狀態(tài)造成極大的影響,給患者的身心健康帶來一定危害。那么,因為焦慮引起失眠怎么辦呢?精神內(nèi)科張醫(yī)生結(jié)合患者的情況,為有此癥狀的患者答疑解惑。幾日前,張醫(yī)生剛剛診斷過一位焦慮失眠癥患者,他經(jīng)常會產(chǎn)生的緊張、不安、憂慮、煩惱等復(fù)雜的情緒狀態(tài),特別是到夜晚入睡前,輾轉(zhuǎn)反側(cè)無法入睡,最終導(dǎo)致失眠。這位患者由于長期無法進入睡眠,整個人的精神狀態(tài)非常差。張醫(yī)生說,其實焦慮失眠可以通過“一般治療、藥物治療、物理治療”的方法進行緩解。一般治療1、接納自己的情緒:通常焦慮失眠可能與性格、情緒容易受外界刺激有關(guān),要積極調(diào)整情緒,調(diào)整對事物的態(tài)度。日??梢远噙M行戶外活動,多與朋友交流,多做自己喜歡的事情,減輕心理負擔(dān)。建議接納自己的癥狀,帶著癥狀去積極生活,把關(guān)注點放到生活中積極的方面。減少對癥狀問題的強化,堅持做自己應(yīng)該做的事,讓癥狀順其自然的發(fā)生與消退。2、營造睡眠環(huán)境:要調(diào)整室內(nèi)的溫度到適宜的狀態(tài),因為環(huán)境過于吵鬧或溫度過高、過低,都會造成焦慮失眠。睡覺時保持環(huán)境安靜、黑暗,營造出適合自己的睡眠環(huán)境。3、減少睡前興奮感:睡前一小時內(nèi)不要進行過于興奮的交流和娛樂活動,避免過度玩電子產(chǎn)品,還可以在睡前喝一杯熱牛奶、泡腳、洗熱水澡等。藥物治療通過一般治療,如果不能改善焦慮失眠的癥狀,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下進行藥物治療,如選用酒石酸唑吡坦、佐匹克隆等,改善失眠癥狀。還可以使用抗焦慮的藥物,如5-羥色胺再攝取抑制劑,包括曲唑酮、舍曲林等,或使用中成藥同仁堂醒腦牛黃清心片,此藥由29味中藥組方而成,其中使用的石膏清熱瀉火,除煩止渴,以及具有清熱鎮(zhèn)心

    2023-01-05
  • 心血虛失眠心悸中醫(yī)怎么調(diào)理?當然要滋陰補血

    你是否發(fā)現(xiàn)自己身體越來越虛、氣色越來越差、情緒也越來越低落?早上起不來,晚上睡不著?經(jīng)常有頭暈、困乏之感,甚至出現(xiàn)了心悸、心慌氣短、月經(jīng)不規(guī)律等情況?如果是這樣就要警惕了,可能是存在心血虛。中醫(yī)藥治療心血虛具有獨特的特色和優(yōu)勢,越來越受到人們的關(guān)注,下面來了解一下心血虛失眠心悸中醫(yī)怎么調(diào)理?失眠,是一個古老的話題,也是一個揮之不去的難題?!对娊?jīng)》中第一首《關(guān)雎》,就寫到三千年前的君子如何“輾轉(zhuǎn)反側(cè)”,夜不能眠。不過這些描寫失眠的詩,大多因相思或失戀所致,事實上,導(dǎo)致失眠的因素要復(fù)雜得多。中醫(yī)認為,氣與血是人體的兩大基本物質(zhì)。氣血調(diào)和通暢,身體健康才有保障。一旦氣血不足,心血虛,可能會出現(xiàn)失眠多夢、注意力不集中、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、心悸心慌、手腳冰涼、月經(jīng)量少色淡等癥狀。久而久之,臟腑功能可能會隨之衰退,機體抗病能力也會慢慢下降,病邪便有了可趁之機。中醫(yī)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·調(diào)經(jīng)論》記載:“血氣不和,百病乃變化而生”,意思是,如果長期氣血不足,身體可能會出現(xiàn)一系列問題。心血虛失眠心悸中醫(yī)怎么調(diào)理心氣虛推動無力會引起心悸,心血虛,血液供應(yīng)不足,為了滿足大腦、身體的需要,心臟必須加血,這樣也容易引起心悸。無論是失眠還是心悸,亦或是神志恍惚、月經(jīng)不調(diào)等等,都存在心血虛、氣血不足的問題,調(diào)理好氣血才能從根本上解決這些問題。中醫(yī)調(diào)理心血虛失眠心悸,可以使用雞血藤、熟地黃等藥材。雞血藤具有補血、活血、保護心腦血管等作用1。熟地黃富含氨基酸、地黃素、糖類、梓醇等多種成分,能夠促進造血、提高機體免疫力,幫助人體抗衰老、抗氧化、抗疲勞等藥物功效,還可抑制腫瘤,提高記憶力等作用,熟地黃更是在中藥要

  • 補血寧神片服用多久見效,日常如何調(diào)理失眠

    誰不想睡的香、睡的甜,著床就睡,一覺到天亮,但有時候就是會翻來覆去怎么也睡不著,很多時候明明身體很疲倦,也還是會無法入睡。其實調(diào)理失眠的方法有很多,比如最常用的藥物調(diào)理,補血寧神片就是一個,那么補血寧神片服用多久見效呢?補血寧神片服用多久見效補血寧神片是治療失眠常用的中成藥之一,其主要成分有雞血藤、熟地黃、金櫻子、首烏藤等,具有滋陰補血,寧心安神的作用,廣泛用于心肝血虛所致的失眠多夢等癥,不僅能夠緩解失眠的癥狀,對于失眠引發(fā)的臉色蠟黃、皮膚暗沉、沒精神等癥也有良好的療效。補血寧神片用法用量為口服,一次5 片,一日 3 次,一般情況下服用7天左右就能看到明顯的變化,入睡比以前更快、睡得更踏實。1個月一個療程,長期調(diào)理可服用3個月,堅持一段時間能夠顯著改善睡眠狀況,提升睡眠質(zhì)量。補血寧神片是中成藥,不添加任何激素,無依賴性,而且是綠標非處方藥,安全性更高,可放心長期服用,改善睡眠。調(diào)理失眠,健康的生活方式也很重要失眠人群不僅要接受常規(guī)的治療,生活中也應(yīng)該注意調(diào)理,選擇健康的生活方式:一、夜間飲食宜清淡,不可食用難消化,辛辣刺激及油膩食品,不可過飽,亦不可過饑,中醫(yī)講“胃不和則臥不安”,脾胃功能受損,會導(dǎo)致氣血生化不足,氣血虧虛,心神失養(yǎng),會加重失眠。另外睡前不要使用、尼古丁、酒精等。二、睡前不做令人興奮的活動,如唱歌,劇烈運動,看電視,和朋友暢聊等,睡前應(yīng)該創(chuàng)造一個寧靜的環(huán)境更有助于睡眠,可以睡前聽一些舒緩的輕音樂、白噪音。三、失眠的人白天不要睡太多,中午休息控制在30分鐘以內(nèi)。養(yǎng)生當遵循自然規(guī)律,按時作息,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。補血寧神片服用多久見效,日常如何改善睡眠,讀完文章大家應(yīng)該都了解了。

    2023-01-05
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