一起了解下預防中風焦慮失眠的方法有哪些
近年來,腦中風的患病風險在逐漸升高,給老年人的身體健康帶來一定的威脅,同時也會對其精神產(chǎn)生一定的影響,使得很多人開始出現(xiàn)失眠焦慮的表現(xiàn),為了減少腦中風的發(fā)生,老年人一定要積極的預防,下面我們就來了解下預防中風焦慮失眠的方法有哪些吧。
中風患者之所以會出現(xiàn)失眠焦慮,與他們的心理、情緒因素密切相關(guān)。疾病易使患者出現(xiàn)焦慮、抑郁、恐懼、悲觀等消極情緒,使患者主動康復的愿望明顯降低。同時,不良情緒不僅作用于心情,還可作用于生理。
預防中風焦慮失眠的方法有哪些?
良好的生活和飲食的習慣是預防中風的有效方法,首先,平時應養(yǎng)成良好地生活規(guī)律,飲食上也要特別注意,不要吃高糖、高脂肪、高鹽的食物,保持清淡飲食,少吃紅肉,多吃魚肉。煙酒會影響腦血管健康,要盡量戒掉。肥胖的人群要注意控制好自己的體重,最好是堅持每天運動。
其次,調(diào)整好精神狀態(tài),情緒的控制是很重要的因素,每天要用樂觀的心態(tài)面對生活,避免激動、緊張、焦慮、過喜、過悲等情緒波動過大都會直接影響到人體的免疫系統(tǒng),還會影響到睡眠的狀況。
再有,就是避免勞累,要注意工作和生活合理分配時間,不要過度勞累。要根據(jù)氣候的變化注意保暖,特別是頭部和脖子部位的保暖,如果出現(xiàn)眩暈、肌體麻木、言語不清等中風的征兆,應及時到醫(yī)院檢查治療。
以上就是預防中風失眠的比較日常的方法,如果中風后失眠焦慮可以根據(jù)中醫(yī)的調(diào)理來改善。
中醫(yī)學認為,中風患者,病之本為肝腎陰虛,加之患病后思慮憂愁,可致心脾兩虛、心腎不交、肝氣郁結(jié)、郁久化火、火擾心神。中醫(yī)上治療心慌焦慮不安失眠,需辨證論治,常見的導致心慌焦慮失眠的原因,多為心血不足、虛火上升所致。心血不足,滋養(yǎng)無能,甚至虛火旺盛,心無所依,故而會出現(xiàn)心慌、焦慮、不安、失眠。
針對焦慮失眠的原因,治療上就得虛則補,滋補陰血,滋養(yǎng)心神,鎮(zhèn)靜除煩,用藥上可用同仁堂醒腦牛黃清心片。醒腦牛黃清心片以鎮(zhèn)驚安神、化痰熄風為主要功效,不僅能夠很好地祛除體內(nèi)的痰濕,方中還加入了鎮(zhèn)靜安神的朱砂、雄黃,開竅醒腦、除煩止渴的石菖蒲、石膏,以及補虛化瘀的人參、茯苓、白術(shù)、甘草、當歸、白芍、阿膠等,對于預防中風焦慮失眠有很好的治療效果。
通過上文的介紹,大家應該知道預防中風焦慮失眠的方法有哪些了,中風后出現(xiàn)的癥狀會有很多,對患者朋友的身心都會產(chǎn)生一定的影響,所以做好預防工作很重要,希望上述內(nèi)容可以幫助到大家。
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