補(bǔ)充什么維生素可以美白?
有一句話這樣說(shuō)一白遮百丑,擁有一個(gè)嫩白如雪的肌膚是非常令人羨慕的,白嫩的肌膚讓人看起來(lái)更加的漂亮,更加的年輕,女孩子們除了擦好防曬還可以經(jīng)常吃一些美白的水果以及補(bǔ)充一些維生素,內(nèi)外兼修。下面我們一起看看補(bǔ)充什么維生素可以美白吧。 補(bǔ)充什么維生素可以美白? 皮膚中的黑色素過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致皮膚變黑,而黑色素生成源于酪氨酸酶的活性,抑制酪氨酸酶的生成很重要。維生素C能抑制酪氨酸酶的活性,阻斷黑色素生成,保護(hù)皮膚不受紫外線傷害,將已經(jīng)形成的黑色素還原成無(wú)色的黑色素前質(zhì),并改善皮膚暗沉的效果,有很好的美白作用。含維生素C的食物 1、西紅柿西紅柿是生活中經(jīng)常見(jiàn)到的一種食物,西紅柿里面含有很多的番茄紅素,這種物質(zhì)可以對(duì)皮膚里面的膠原起到保護(hù)作用,同時(shí)番茄里面含有很多的維生素C,不僅能夠讓皮膚變得更加細(xì)嫩和光滑,還能讓皮膚越來(lái)越白,所以可以適當(dāng)吃一些西紅柿讓皮膚更白。2、獼猴桃獼猴桃是一種很好吃的水果,酸酸甜甜的味道,很多人都比較喜歡吃,獼猴桃中含有很多的維生素C,所以在生活中適當(dāng)吃點(diǎn)獼猴桃,有利于皮膚的健康。3、桑葚桑葚也是比較好吃的一種水果,桑葚里面含有的營(yíng)養(yǎng)成分十分豐富,有很多的維生素和氨基酸,以及礦物質(zhì),適當(dāng)?shù)某砸恍┥]兀梢栽鰪?qiáng)人體的免疫能力,還能促進(jìn)紅細(xì)胞的生長(zhǎng)讓皮膚更好。4、檸檬提起檸檬這種水果,人們總會(huì)產(chǎn)生“望梅止渴”之感,其強(qiáng)勁的酸味降低了許多人的品嘗和購(gòu)買(mǎi)欲望。但其實(shí),檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1和果酸,能夠提亮膚色,預(yù)防色斑。并且,檸檬作為一種堿性水果具有抗氧化的作用,可以延緩衰老,美容養(yǎng)顏。來(lái)益牌維生素C含片 VC可以增加肌膚彈性,使皮膚柔嫩光滑,促進(jìn)膠原蛋白合成。日常補(bǔ)充VC可達(dá)到美白淡斑、