很多人都知道維生素C是人體必須的營養(yǎng)元素，因此一些人有每天吃維生素c含片的習(xí)慣，維生素C也有不錯的美容功效，下面一起來了解下維生素c可以美白淡斑嗎?

維生素c可以美白淡斑嗎？

維生素c可以增加肌膚彈性，使皮膚柔嫩光滑，促進(jìn)膠原蛋白合成。VC可以調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌，有效抑制黃褐斑生成。日常補(bǔ)充維生素c可達(dá)到美白淡斑、美容養(yǎng)顏的效果。

維生素C的作用

? 減少皮膚黑色素沉著，從而減少黑斑和雀斑，使肌膚白皙。

? 促進(jìn)膠原蛋白合成，增加肌膚彈性；調(diào)整紋理，收縮毛孔。

?緩解鉛、汞等重金屬對肌體的傷害；保護(hù)細(xì)胞的完整性和代謝正常進(jìn)行。

? 高效抗氧化劑，抵抗自由基，延緩衰老；同時(shí)可以保護(hù)其他抗氧化劑，增加肌膚營養(yǎng)。

來益牌維生素C含片清新蘋果味?？诟星逄饻睾停谴?，可以改善腸道菌群，低熱量更健康。符合中國居民營養(yǎng)膳食每日推薦攝入量，每天一片輕松滿足每日所需，無蔗糖，3歲以上人群包括(兒童/孕婦/乳母/糖尿病人壓力大/飲食生活無規(guī)律/抽煙酗酒人群)均可服用。

維生素C的其他功效：

1、提高免疫力，預(yù)防感冒

促進(jìn)氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代謝，促進(jìn)抗體形成，預(yù)防感冒。

2、預(yù)防心血管病

改善脂肪和膽的代謝，防止膽在動脈內(nèi)壁沉積，預(yù)防動脈硬化。

3，預(yù)防壞血病和牙齦出血

改善鐵、鈣和葉酸的吸收，防止微血管破裂；預(yù)防貧血，促進(jìn)牙齒和骨骼生長。

4、保護(hù)肝臟和防癌

緩解重金屬對人體的傷害；阻斷致癌物亞硝基化合物合成；解毒和預(yù)防癌癥。

攝取維生素C的渠道

蔬菜中，辣椒、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、西紅柿等維生素C含量豐富。但由于植物組織中含有一種抗壞血酸酶，使蔬菜中的維生素C在久貯后或在過酸、過咸或溫度過高的環(huán)境都易被破壞，所以，蔬菜生吃最好，蔬菜沙拉就是不錯的選擇。推薦成年人每日攝入維生素C的量為100mg/天，如果通過飲食無法保持維生素C的正常攝入，可以選擇來益牌維生素C含片也是不錯的選擇。

以上就是關(guān)于“維生素c可以美白淡斑嗎？”的介紹，我們知道了來益牌維生素c含片有美容養(yǎng)顏、去皺淡斑等功能，想要美白的姐們，抓緊行動起來吧!

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