隨著時代的進步越來越多的人工作中都必不可少地使用電腦，然而電腦前長時間的工作不運動難免會出現(xiàn)頭暈眼漲、手腳發(fā)麻的情況，有的時候可能是因為自己的身體姿勢不對，也可能我們自身有著隱形的疾病，沒有表露出來。長時間工作手足麻木怎么鍛煉？下面我們一起來看一下：

長時間工作手足麻木怎么鍛煉

個，手部拉筋。我們可以將自己的手臂向前伸直，手掌可以向上或者是向下，然后我們可以向手心反方向的扳自己的手腕，然后把自己的手背下壓，做上十余次即可，可以反復練習。

第二個，水瓶練力。準備一個大約有250毫升的水的瓶子，一只手握住瓶子，然后手掌向下，可以以手腕為軸很緩慢地向上向下運動。這很好地緩解自己的手麻的問題。

第三個，抬腳跟。我們的腳尖點地，然后將腳跟抬起來，可以反復做上十余次。

第四個，抬腳尖。我們的腳跟著地，然后將自己的腳尖抬起來，然后放下去，反復練習。這一系列的動作可以很好地緩解自己的腳麻。

手腳麻木患者也可以選擇按摩和熱敷，這樣能促進血液循環(huán)，減輕壓迫，癥狀會減弱很多。在進行按摩的時候，可以配合祛風活絡的獅馬龍活絡油效果更佳。

獅馬龍活絡油的成分中，肉桂油善祛血中之寒，行血中之滯，促進血液循環(huán);冬青油可令肌肉組織內的血管擴張，能消腫，消炎，鎮(zhèn)痛，止癢;樟腦生熱，刺激皮膚以促進血液循環(huán)，同時能減輕風濕病帶來的疼痛;德國麝香草酚能開通經絡之閉塞，能消炎祛腫;新加坡薄荷腦能止痛，消炎祛瘀;松節(jié)油有疏通經脈，行氣血之功效。

獅馬龍活絡油使用方法，滴幾滴活絡油在麻木處并采取按壓式揉抹，力度由輕到重，以不過度痛楚為宜，持續(xù)約15分鐘。按摩后熱敷(使用熱水袋)，可促進藥物更好的吸收，效果更佳。

獅馬龍活絡油主要以揮發(fā)油類的物質為基礎，組方藥物芳香走竄，有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的消炎止痛、舒經理絡，活血散瘀的作用，可以有效緩解手足麻木，關節(jié)炎腫痛。

以上就是“長時間工作手腳麻木怎么鍛煉”和獅馬龍活絡油緩解手腳麻木的簡單介紹，希望對大家有所幫助。如果不能確定自己的癥狀，并且長時間的手腳麻木無緩解，建議去當地正規(guī)醫(yī)院進行檢查治療。

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