人體內(nèi)缺少一些微量元素會(huì)導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如說(shuō)一些維生素的缺乏會(huì)導(dǎo)致飛蚊癥、夜盲癥等，所以日常生活中一定要保證維生素的攝入量。飛蚊癥是一種常見的眼部疾病，我們知道維生素能夠補(bǔ)充眼部的營(yíng)養(yǎng)，眼部營(yíng)養(yǎng)夠了眼部疾病自然也就消失了。那么，飛蚊癥缺什么元素，哪些食物可以補(bǔ)充？來(lái)了解一下：
飛蚊癥缺什么元素
1.維生素A，維生素A是眼部必不可少的一種營(yíng)養(yǎng)素，可以通過(guò)胡蘿卜、魚類、雞蛋等補(bǔ)充，能夠改善視力；
2.維生素C和維生素E，能夠破壞患者體內(nèi)的自由基，提高眼部的免疫能力；
3.維生素B族，維生素B族有利于眼睛內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，可以緩解視力下降，患者可以食用新鮮的水果和蔬菜以及動(dòng)物肝臟。
4.葉黃素，葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，將脂溶性葉黃素轉(zhuǎn)變成水溶性，有效的預(yù)防飛蚊癥。
怎樣補(bǔ)充葉黃素
   葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，葉黃素廣泛存在于綠色植物中，以萬(wàn)壽菊中的含量最高，但研究表明通過(guò)食補(bǔ)遠(yuǎn)不能達(dá)到每人每天10mg的需求。來(lái)益牌葉黃素從萬(wàn)壽菊提取，每粒含葉黃素10mg，符合中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦攝入量。
   葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對(duì)眼底的傷害，也可以為眼睛補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害，從而保護(hù)眼睛。
   來(lái)益牌葉黃素采用納米級(jí)微膠囊專利技術(shù)，有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，水溶性葉黃素可以減輕肝臟代謝負(fù)擔(dān)，每粒含葉黃素10mg ，輕松滿足人體每日所需。而且來(lái)益牌葉黃素屬于咀嚼片劑型，放到嘴里直接嚼服或含服，好服用，是兒童青少年也可服用的品牌。木糖醇，適合有高血糖的患者。
哪些食物可以補(bǔ)充
1、魚類
   魚肉中富含豐富的蛋白質(zhì)，而這些魚肉蛋白質(zhì)當(dāng)中又有眼睛構(gòu)成所需要的氨基酸。所以，多吃魚肉對(duì)眼睛有很大的幫助，日常生活中應(yīng)該多吃魚類食物，預(yù)防飛蚊癥、白內(nèi)障等眼疾的發(fā)生。
2、藍(lán)莓
   許多人眼睛不好可能是一些可以破壞晶狀體的細(xì)胞在作怪，而藍(lán)莓中所含的超氧化物岐化酶可以幫助人體清除這些細(xì)胞。而且藍(lán)莓中還富有豐富的抗氧化素花青素，花青素可以促進(jìn)視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生，有預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜脫落的作用。除了藍(lán)莓以外，車?yán)遄?、黑提等水果都富含花青素?br /> 3、胡蘿卜
   胡蘿卜是家喻戶曉的護(hù)眼蔬菜，主要是因?yàn)楹}卜中所包含的胡蘿卜素和維生素A等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)人體補(bǔ)充到充足的維生素A后可以有效地預(yù)防飛蚊癥和眼干癥。同時(shí)胡蘿卜素可以有效地維持晶狀體細(xì)胞膜，對(duì)眼睛有十分大的幫助。
4、菠菜
   研究證實(shí)，菠菜是人體獲取葉黃素的重要途徑，葉黃素也是預(yù)防眼睛衰老的良藥。菠菜中所含的葉黃素，對(duì)預(yù)防飛蚊癥也有幫助。不僅是菠菜，人體必須補(bǔ)充綠色蔬菜，才能攝取到維生素B2，當(dāng)維生素B2充足時(shí)眼睛不容易布滿血絲，對(duì)日常護(hù)眼有很大的幫助。
   通過(guò)上述文章了解到“飛蚊癥缺什么元素？哪些食物可以補(bǔ)充？”同時(shí)，患者要遵從醫(yī)生的囑咐進(jìn)行日常的護(hù)理，自己還要多保護(hù)眼睛。不要過(guò)度使用眼睛，看電腦或者手機(jī)一段時(shí)間之后就要看看綠色植物或者閉眼休息。

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