人體內(nèi)缺少一些微量元素會導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，比如說一些維生素的缺乏會導(dǎo)致飛蚊癥、夜盲癥等，所以日常生活中一定要保證維生素的攝入量。飛蚊癥是一種常見的眼部疾病，我們知道維生素能夠補充眼部的營養(yǎng)，眼部營養(yǎng)夠了眼部疾病自然也就消失了。那么，飛蚊癥缺什么元素，哪些食物可以補充？來了解一下：
飛蚊癥缺什么元素
1.維生素A，維生素A是眼部必不可少的一種營養(yǎng)素，可以通過胡蘿卜、魚類、雞蛋等補充，能夠改善視力；
2.維生素C和維生素E，能夠破壞患者體內(nèi)的自由基，提高眼部的免疫能力；
3.維生素B族，維生素B族有利于眼睛內(nèi)細胞的新陳代謝，可以緩解視力下降，患者可以食用新鮮的水果和蔬菜以及動物肝臟。
4.葉黃素，葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素,葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，將脂溶性葉黃素轉(zhuǎn)變成水溶性，有效的預(yù)防飛蚊癥。
怎樣補充葉黃素
   葉黃素是存在于人眼視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的主要色素，葉黃素廣泛存在于綠色植物中，以萬壽菊中的含量最高，但研究表明通過食補遠不能達到每人每天10mg的需求。來益牌葉黃素從萬壽菊提取，每粒含葉黃素10mg，符合中國營養(yǎng)學(xué)會推薦攝入量。
   葉黃素可以抗氧化、減輕自由基對眼底的傷害，也可以為眼睛補充所需的營養(yǎng)，緩解眼睛疲勞，還可以減輕藍光對眼睛的傷害，從而保護眼睛。
   來益牌葉黃素采用納米級微膠囊專利技術(shù)，有效提高葉黃素的穩(wěn)定性和生物利用度，水溶性葉黃素可以減輕肝臟代謝負擔(dān)，每粒含葉黃素10mg ，輕松滿足人體每日所需。而且來益牌葉黃素屬于咀嚼片劑型，放到嘴里直接嚼服或含服，好服用，是兒童青少年也可服用的品牌。木糖醇，適合有高血糖的患者。
哪些食物可以補充
1、魚類
   魚肉中富含豐富的蛋白質(zhì)，而這些魚肉蛋白質(zhì)當(dāng)中又有眼睛構(gòu)成所需要的氨基酸。所以，多吃魚肉對眼睛有很大的幫助，日常生活中應(yīng)該多吃魚類食物，預(yù)防飛蚊癥、白內(nèi)障等眼疾的發(fā)生。
2、藍莓
   許多人眼睛不好可能是一些可以破壞晶狀體的細胞在作怪，而藍莓中所含的超氧化物岐化酶可以幫助人體清除這些細胞。而且藍莓中還富有豐富的抗氧化素花青素，花青素可以促進視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的再生，有預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜脫落的作用。除了藍莓以外，車厘子、黑提等水果都富含花青素。
3、胡蘿卜
   胡蘿卜是家喻戶曉的護眼蔬菜，主要是因為胡蘿卜中所包含的胡蘿卜素和維生素A等營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)人體補充到充足的維生素A后可以有效地預(yù)防飛蚊癥和眼干癥。同時胡蘿卜素可以有效地維持晶狀體細胞膜，對眼睛有十分大的幫助。
4、菠菜
   研究證實，菠菜是人體獲取葉黃素的重要途徑，葉黃素也是預(yù)防眼睛衰老的良藥。菠菜中所含的葉黃素，對預(yù)防飛蚊癥也有幫助。不僅是菠菜，人體必須補充綠色蔬菜，才能攝取到維生素B2，當(dāng)維生素B2充足時眼睛不容易布滿血絲，對日常護眼有很大的幫助。
   通過上述文章了解到“飛蚊癥缺什么元素？哪些食物可以補充？”同時，患者要遵從醫(yī)生的囑咐進行日常的護理，自己還要多保護眼睛。不要過度使用眼睛，看電腦或者手機一段時間之后就要看看綠色植物或者閉眼休息。

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