晚?上易驚醒怎么辦
很多人應(yīng)該有這樣的經(jīng)歷，晚上睡著睡著就莫名的醒來，這些人就總是在晚上做噩夢。而且會(huì)因?yàn)樽鲐瑝粼谕砩象@醒，驚醒后就再也睡不著了，這其實(shí)就是一種失眠的表現(xiàn)，長此下去會(huì)給人的身心帶來很大的危害。因此很多人都想改善這一狀況，那么晚上易驚醒怎么辦？接下來就給大家說說。為什么會(huì)在噩夢中驚醒每個(gè)人都會(huì)做噩夢，但是每個(gè)人都不想做。古人有周公解夢，那這噩夢是否會(huì)帶來什么不好的東西又或是預(yù)示著什么呢？今天，我們就來深究一下，先來了解一下人為什么會(huì)做夢？夢，是大腦神經(jīng)細(xì)胞的“杰作”。大腦神經(jīng)細(xì)胞是在不停的活動(dòng)，但當(dāng)我們睡覺時(shí)，會(huì)抑制大腦神經(jīng)細(xì)胞的活動(dòng)。若大腦神經(jīng)細(xì)胞被完全抑制，則會(huì)一夜好眠；若大腦神經(jīng)細(xì)胞沒有被完全抑制，此時(shí)少部分的神經(jīng)細(xì)胞就會(huì)處于興奮狀態(tài)，從而產(chǎn)生夢境。半夜容易被噩夢驚醒的原因有以下幾點(diǎn)：1、不良情緒：白天遇到一些不開心、不順心的事情，生活、工作、學(xué)習(xí)壓力大，過重的心理負(fù)擔(dān)等等，都會(huì)使我們產(chǎn)生一些不良情緒，而這些不良情緒很容易被我們帶到晚上的睡眠中去，從而影響我們的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致做噩夢中驚醒。 2、外界因素：如看了一些恐怖畫面、驚險(xiǎn)小說等，這些刺激會(huì)讓我們大腦形成記憶片段，隨時(shí)會(huì)被激活，而一旦被激活，就很容易做噩夢中驚醒。 3、疾病導(dǎo)致：人在生病時(shí)身體較弱、心理承受能力也不強(qiáng)，往往會(huì)因此而噩夢連連。經(jīng)常做內(nèi)容大致相似的夢也可能是身體出現(xiàn)了病癥而發(fā)出的求救信號，就要引起注意及時(shí)到醫(yī)院就診。 4、其他因素：睡眠姿勢不好比如壓迫到了胸口，睡眠環(huán)境的改變?nèi)绨崃诵录?，親身經(jīng)歷一些重大事故、家庭變故等，都可能影響我們而導(dǎo)致噩夢中驚醒。那么在日常生活中當(dāng)我們遇到了晚上易驚醒怎么辦？其實(shí)，酸棗仁這味“藥食同
