成年人吃什么提高免疫力呢
現(xiàn)在很多年輕人身體的免疫力極差,這跟平時(shí)日常的生活習(xí)慣大有關(guān)系,免疫力差的人群很容易被各種疾病盯上,比如動(dòng)不動(dòng)就感冒發(fā)燒,晚上睡覺還特別容易出汗,每天都有氣無力的,干什么都沒力氣,那么成年人吃什么提高免疫力呢?其實(shí)現(xiàn)在身邊不乏因?yàn)椴灰?guī)律的飲食習(xí)慣和作息時(shí)間,把自己身體折騰的“千瘡百孔”的年輕人,甚至有些年輕人的身體免疫力還沒有老人家的好,被疾病侵襲也就成了常有的事了,所以經(jīng)常小病小災(zāi)不斷。而成年人如果想要擺脫這樣的狀況,那就得提高自身的免疫力。日常中大家提高自身免疫力的方法,無非是鍛煉和食補(bǔ),這其實(shí)也是非常大眾的方式??梢赃x擇適合自己身體狀況的運(yùn)動(dòng),比如說太極、游泳等,都是能有效的增加自身抵抗力的,但是這個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。另外飲食方面想要提升自身免疫力,平時(shí)就更要注意飲食的合理搭配了,蔬菜、水果、高蛋白的食物是一定要有的,豬肉或者其他一些瘦肉類的食物,對(duì)提升免疫力有很大幫助,另外多吃一些富含維生素的瓜果蔬菜,也是非常好的,但是一定要注意飲食清淡,很多辛辣刺激油膩的食物,會(huì)讓身體變得更加糟糕。中醫(yī)的“正氣”相當(dāng)于西醫(yī)的“免疫力”,正氣存內(nèi),邪不可干,邪氣所湊,其氣必虛。意思是正氣在內(nèi),氣血充足,即使有外邪來犯,也不會(huì)發(fā)??;一旦被外邪所侵染,那么身體正氣必定出現(xiàn)虛損。百病此時(shí)乘“虛”而入,對(duì)于一些虛證之人,若能辨證施治、補(bǔ)其不足,便能增加身體的免疫力,增強(qiáng)抵抗外在病毒與邪氣的能力。人參固本口服液不僅養(yǎng),還益肺脾之氣,可用于陰虛及氣虛兩虛的患者。其是由六味地黃丸和人參固本丸化裁而來。六味地黃丸肝脾腎三陰并補(bǔ),補(bǔ)中寓瀉;人參固本丸心肺脾腎氣陰同補(bǔ),兼清虛熱。二方合用,補(bǔ)五臟之功相得益彰,