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  • 中老年人晚上睡不深容易醒是怎么回事

    中老年人通常睡眠比較少,大部分中老年人還會(huì)伴隨著易醒、多夢(mèng)、睡眠淺等問(wèn)題,若長(zhǎng)此以往還會(huì)造成很多慢性病的形成。但是大多數(shù)人中老年人晚上睡不深容易醒是怎么回事并不清楚,下面我們通過(guò)恩張內(nèi)容來(lái)簡(jiǎn)單了解吧。睡眠不好的成因?qū)е轮欣夏耆送砩纤卟缓玫脑蛴泻芏喾N,常見(jiàn)的原因是因?yàn)樽优D瓴辉谏磉?,中老年人容易出現(xiàn)孤單、焦躁、想念親人等心理情緒,這些情緒長(zhǎng)期無(wú)法排解同樣會(huì)致使晚上睡眠不好。這就需要子女們?;丶铱纯?,多與他們溝通、交流,有條件的可以趁假期帶著父母出去旅游;如果長(zhǎng)期在外工作無(wú)法回家的子女,也要抽出時(shí)間多與父母打電話、進(jìn)行視頻通話等,幫助排遣中老年人孤單、思親的情緒。從中醫(yī)的角度去闡述中老年人晚上睡不深容易醒是怎么回事,就更容易被理解,在中醫(yī)的理念中,這類(lèi)癥狀導(dǎo)致的失眠即被稱(chēng)為“不寐”,而不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),這些致病的因素引起臟腑功能紊亂,陰陽(yáng)失調(diào),氣血失和就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心主神志,所以失眠與心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系,同時(shí)又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同,又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。比如肝火擾心型的失眠還會(huì)伴有急躁易怒、頭暈頭脹,耳鳴、口苦等癥狀;而心腎不交型的失眠會(huì)伴有心煩、手足心熱、腰膝酸軟無(wú)力等癥狀,因?yàn)椴煌C型的失眠治療方法與用藥也不一樣,所以治療失眠首先需要進(jìn)行辨證,然后才能根據(jù)具體的證型用藥治療。中醫(yī)治療失眠中醫(yī)中藥調(diào)理失眠,早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景,就在著作《金匱要略》中對(duì)酸棗仁治療失眠進(jìn)行記載:“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之

  • 多夢(mèng)睡不著有哪些改善的方法

    有沒(méi)有一種人,在準(zhǔn)備睡覺(jué)之后,可以半閉雙眼,那么這時(shí)候雖然精神活動(dòng)還在運(yùn)作,但是交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已經(jīng)大大下降了,但卻怎么也睡不著,好不容易睡著了,之后還會(huì)做各種各樣奇怪的夢(mèng),由于一夜睡不著,沒(méi)有休息好,第二天醒來(lái)會(huì)感覺(jué)非常的困,出現(xiàn)這樣的情況,我們應(yīng)該進(jìn)行治療呢?今天我們一起來(lái)看一看,多夢(mèng)睡不著有哪些改善的方法吧。多夢(mèng)睡的累的原因睡覺(jué)做夢(mèng)可以見(jiàn)于多種原因引起,這種情況是一種睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn),可以因?yàn)榫窬o張、心理壓力過(guò)大等因素引起,也可以因?yàn)槠綍r(shí)熬夜等不規(guī)律的作息習(xí)慣而引起,或者是因?yàn)檫^(guò)度疲勞等因素而引起。現(xiàn)在很多人面臨著工作、婚姻、子女教育、住房各方面的壓力,每天都非常忙碌,而且精神負(fù)擔(dān)也很重,以致晚上出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的情況。還有一些人喜歡喝咖啡、濃茶,或者經(jīng)常晚上出去與朋友聚餐,吃得過(guò)多過(guò)飽,亦或是睡前刷短視頻、看電視劇、電影等,這些容易刺激大腦,使其興奮過(guò)度,也會(huì)造成晚上就會(huì)睡不著睡得累。說(shuō)了多夢(mèng)睡的累的原因,我們?cè)賮?lái)說(shuō)說(shuō)多夢(mèng)睡不著有哪些改善的方法。中醫(yī)對(duì)失眠的闡述及調(diào)理方法失眠中醫(yī)稱(chēng)之為不寐,中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝,寧心安神”為基本治療原則,而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯(cuò)的選擇。歷史上酸棗仁入藥都是通過(guò)煎煮,而用現(xiàn)代制藥工藝純物理壓榨的方法提取出來(lái)的酸棗仁油,成份不易被破壞,更能發(fā)揮出鎮(zhèn)靜催眠的作用。晚必安酸棗仁油就是臻選太行山野生邢棗,通過(guò)炒黃炮制、古法壓榨等工藝制成,提取酸棗仁中的精華物質(zhì)酸棗仁油,

  • 吃晚必安可以緩解熬夜睡不著嗎

    經(jīng)常熬夜的人就容易睡不著,而長(zhǎng)期處于想睡睡不著的狀態(tài)就會(huì)導(dǎo)致第二天精神極差,還容易導(dǎo)致焦慮、暴躁。所以不少人都想通過(guò)助眠產(chǎn)品來(lái)改善睡眠,其中晚必安酸棗仁油軟膠囊就是不錯(cuò)之選,但是大家對(duì)這一產(chǎn)品并不怎么了解,所以更關(guān)心吃晚必安可以緩解熬夜睡不著嗎?通過(guò)下文內(nèi)容來(lái)簡(jiǎn)單了解吧。是什么造成的熬夜睡不著在臨床上,最為常見(jiàn)的一種失眠是由于心腎不交造成的。所謂心腎不交是什么呢?說(shuō)到心腎不交是中醫(yī)的觀點(diǎn)中一個(gè)很常見(jiàn)的癥狀,這個(gè)癥狀的表現(xiàn)就是上熱下寒。心腎不交證的患者他的生活真是水深火熱,身體上下兩部癥狀截然相反,上面頭昏腦漲、心悸不安,失眠多夢(mèng),下面手腳冰涼,腰膝怕冷。一般遇到這種情況,你去找中醫(yī)看病,他會(huì)說(shuō)你心腎不交了。而大多數(shù)患者對(duì)于這個(gè)癥狀都有點(diǎn)摸不著頭腦。其實(shí)就是虛火擾頭,虛火全在上面擾動(dòng)著人的頭腦的話,人就容易煩,就不容易睡著,第二天肯定就沒(méi)精神,久而久之也會(huì)因此神疲乏力。那么吃晚必安可以緩解熬夜睡不著嗎呢?中醫(yī)對(duì)失眠的調(diào)理方法失眠中醫(yī)稱(chēng)之為不寐,中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補(bǔ)肝,寧心安神”為基本治療原則,而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯(cuò)的選擇。談到酸棗仁,其實(shí)早在近2000年前的東漢時(shí)代,醫(yī)圣張仲景就注意到了酸棗仁的作用。在其所著的《金匱要略》中有記載:“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,也就是用酸棗仁來(lái)緩解失眠問(wèn)題。此后的近兩千年時(shí)間里,歷代名醫(yī)都把酸棗仁作為改善睡眠的核心藥物,現(xiàn)代治療睡眠的中成藥里也大部分都含有酸棗仁。中藥的地道產(chǎn)

    2022-02-08
  • 老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理

    長(zhǎng)期從事寫(xiě)作工作的人往往入睡緩慢,經(jīng)常在睡眠中醒來(lái),或醒得很早,或睡得不踏實(shí),在睡后噩夢(mèng)變化多端,醒來(lái)后疲勞依賴(lài),這時(shí)他們就會(huì)頭暈?zāi)X脹,精神萎靡,煩躁易怒,食欲不振,記憶力減退,工作效率降低。這其實(shí)是一種病理表現(xiàn),是中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的紊亂,我們常稱(chēng)之為失眠。長(zhǎng)期失眠對(duì)健康不利,還會(huì)誘發(fā)或加重多種疾病。那么針對(duì)這種老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理好呢?希望下面的內(nèi)容能夠?yàn)榇蠹医獯?。中醫(yī)如何認(rèn)識(shí)睡不著,睡眠不足的問(wèn)題中醫(yī)認(rèn)為心主神志,所以睡不好跟心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系,心為血之府、主血脈,心藏神、主神志。心臟好氣血充足,心神安穩(wěn),人便可睡得安穩(wěn)。其實(shí),中醫(yī)多把這些癥狀稱(chēng)之為不寐,也就是我們平常所說(shuō)的“失眠”。中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),這些致病的因素引起臟腑功能紊亂,陰陽(yáng)失調(diào),氣血失和就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心主神志,所以失眠與心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系,同時(shí)又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同,又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。比如肝火擾心型的失眠還會(huì)伴有急躁易怒、頭暈頭脹,耳鳴、口苦等癥狀;而心腎不交型的失眠會(huì)伴有心煩、手足心熱、腰膝酸軟無(wú)力等癥狀,因?yàn)椴煌C型的失眠治療方法與用藥也不一樣。那么,針對(duì)老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理好呢?小編認(rèn)為酸棗仁這味藥食同源的中藥就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。中醫(yī)中藥調(diào)理失眠,早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景,就在著作《金匱要略》中對(duì)酸棗仁治療失眠進(jìn)行記載:“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,說(shuō)的就是用酸棗仁煎藥來(lái)治療失眠。唐代孫思邈、明

  • 中醫(yī)如何調(diào)理睡不著易醒!

    人既生于天地之間,乃是大自然的產(chǎn)物,人體的陰陽(yáng)消長(zhǎng)也必然與自然界陰陽(yáng)變化的節(jié)律相應(yīng),所謂天人相應(yīng)。中醫(yī)的傳統(tǒng)理論認(rèn)為,睡眠與醒寤是陰陽(yáng)交替的結(jié)果。當(dāng)陰氣盛的時(shí)候我們就睡著了,當(dāng)陽(yáng)氣盛的時(shí)候我們則醒來(lái),陽(yáng)主動(dòng),主升,人在白天精力旺盛,適合工作學(xué)習(xí),陰主靜主收斂,晚上精力體力均下降,適宜休息睡眠。當(dāng)我們的人體陰陽(yáng)出現(xiàn)紊亂的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)睡不著,容易醒的狀況,那么中醫(yī)如何調(diào)理睡不著易醒的癥狀呢?通過(guò)下文內(nèi)容來(lái)簡(jiǎn)單了解吧。中醫(yī)講睡不著易醒的成因其實(shí),從中醫(yī)的角度來(lái)講失眠的病機(jī),可以簡(jiǎn)單概括為“陰陽(yáng)失和,陽(yáng)不入陰”這八個(gè)字。人體陽(yáng)氣的過(guò)度興奮或者陽(yáng)氣過(guò)度的抑制或過(guò)度的虧虛,都不利于入睡,同時(shí)人體陰液的過(guò)度虧虛或者陰氣太盛,也不容易入睡。導(dǎo)致入睡困難易醒的原因有很多種,從中醫(yī)的角度去闡述就更容易被理解,在中醫(yī)的理念中,這類(lèi)癥狀導(dǎo)致的失眠即被稱(chēng)為“不寐”,這也就是我們平常說(shuō)的“失眠”。而不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),這些致病的因素引起臟腑功能紊亂,陰陽(yáng)失調(diào),氣血失和就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心主神志,所以失眠與心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系,同時(shí)又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同,又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。因?yàn)椴煌C型的失眠治療方法與用藥也不一樣,所以治療失眠首先需要進(jìn)行辨證,然后才能根據(jù)具體的證型用藥治療。那么,中醫(yī)如何調(diào)理睡不著易醒的失眠癥狀呢?中醫(yī)調(diào)理失眠早在東漢醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了,“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,說(shuō)的就是用酸棗仁煎藥來(lái)治療失眠

  • 多夢(mèng)睡得累吃什么緩解有效果

    做夢(mèng)是人體一種生理、心理現(xiàn)象。精神分析學(xué)創(chuàng)始人的弗洛伊德認(rèn)為,夢(mèng)不是偶然形成的聯(lián)想,而是壓抑的欲望。就像現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常想著“一夜暴富”,夢(mèng)里就容易與此相關(guān)的場(chǎng)景。不過(guò)若是每晚做夢(mèng)次數(shù)特別多,且有睡得累的感覺(jué),那就要引起重視了,可以先吃些助眠產(chǎn)品緩解情況。那么多夢(mèng)睡得累吃什么緩解有效果呢?通過(guò)下文內(nèi)容來(lái)了解下吧。多夢(mèng)睡得累的原因是什么?多夢(mèng)睡得累與環(huán)境改變、體內(nèi)生物鐘改變、心理問(wèn)題等多種因素有關(guān)。而環(huán)境因素又包括很多方面:比如光照、噪音、嚴(yán)寒、高溫都可以干擾睡眠;還有臥具不適,如床板過(guò)硬、被褥過(guò)厚或過(guò)薄從而影響睡眠舒適程度會(huì)造成失眠多夢(mèng);住院、出差或到外地旅游住旅館,習(xí)慣的入睡環(huán)境改變后可致睡眠問(wèn)題,表現(xiàn)出多夢(mèng)睡得累的情況。生理因素則多是因?yàn)闀r(shí)差反應(yīng)、白班改夜班工作等,體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律,也容易出現(xiàn)失眠多夢(mèng)。心理社會(huì)因素則多指由于生活中的各種應(yīng)激和突發(fā)事件,比如為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人或者知心的朋友過(guò)世、為考試或接受重要任務(wù)而擔(dān)心等,會(huì)引發(fā)暫時(shí)性多夢(mèng)睡得累。多夢(mèng)睡得累吃什么緩解有效果?出現(xiàn)了多夢(mèng)睡得累的情況,其實(shí)可以通過(guò)助眠產(chǎn)品來(lái)解決問(wèn)題。而晚必安酸棗仁油軟膠囊就不錯(cuò),它臻選太行山優(yōu)質(zhì)邢棗仁作為原料,經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過(guò)程,千顆酸棗一滴油,充分提取有效成份,其養(yǎng)心安神、鎮(zhèn)靜助眠的作用更好。并且晚必安酸棗仁油軟膠囊是純中藥制劑,不會(huì)產(chǎn)生藥物依賴(lài)性,是純天然的助眠良品。另外研究證實(shí),晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準(zhǔn)備的時(shí)間,從而幫助更快的入睡,同時(shí)延長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間,吃了睡的更深而且不容易半夜醒來(lái)?;A(chǔ)研究發(fā)現(xiàn),大劑量服用晚必安酸棗仁油

    2022-01-26
  • 多夢(mèng)睡得累怎么食療,吃什么

    俗話說(shuō)民以食為天,食物能夠?yàn)槿梭w提供生長(zhǎng)發(fā)育和健康生存所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)人非常重要。而且在祖國(guó)醫(yī)學(xué)發(fā)展過(guò)程中,中醫(yī)還認(rèn)識(shí)到了食物療疾祛病的作用,由此衍生出許多食療方法。多夢(mèng)睡得累雖然不能明確說(shuō)它就是一種疾病,但采用食療也是可以緩解的。那多夢(mèng)睡得累怎么食療,吃什么?下面的內(nèi)容會(huì)對(duì)這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行闡述,接著看吧!做夢(mèng)是睡眠時(shí)腦細(xì)胞活動(dòng)所產(chǎn)生的幻象,在夢(mèng)境里人們可以實(shí)現(xiàn)一些現(xiàn)實(shí)生活中暫時(shí)無(wú)法做到的事情,比如暴富、見(jiàn)到自己崇拜已久的偶像等,這些都可看做“美夢(mèng)”,醒后一般會(huì)心情變得很好。但如果一夜多次做夢(mèng)、感覺(jué)睡得特別累,那就不是好事了,需要查明原因并可以采取食療的辦法進(jìn)行調(diào)理。多夢(mèng)睡得累原因是什么?睡覺(jué)的時(shí)候總是做夢(mèng),白天感覺(jué)很累,多半是和睡眠質(zhì)量下降有關(guān)系?,F(xiàn)在的生活節(jié)奏很快,人們面臨工作升職、住房、子女教育、父母養(yǎng)老等各方面的壓力,而又沒(méi)有找到有效的方法進(jìn)行放松,導(dǎo)致心理壓力過(guò)大、經(jīng)常胡思亂想,產(chǎn)生焦慮、抑郁的不良情緒,晚上就容易多夢(mèng)睡得累。另外,一部分人可能在睡覺(jué)之前喝濃茶、咖啡、劇烈運(yùn)動(dòng),或者看喜劇影片、恐懼影片等,導(dǎo)致大腦細(xì)胞過(guò)度興奮,同樣會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)睡得累的情況,那么以后睡前注意不要做這些事情。多夢(mèng)睡得累怎么食療?說(shuō)完原因,下一步就該聊聊緩解的方法了,食療就是一個(gè)不錯(cuò)的辦法。多夢(mèng)睡得累是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn),平時(shí)可以吃些有助眠作用的食物。比如核桃,它含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以起到鎮(zhèn)靜安神作用,對(duì)減少多夢(mèng)癥狀也有效果;還可以吃紅棗,紅棗具有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣的作用,可增加大腦供血,提高睡眠質(zhì)量;桂圓也是不錯(cuò)的選擇,它包含豐富的維生素,有養(yǎng)血安神之效,長(zhǎng)期進(jìn)食對(duì)失眠多夢(mèng)能起到緩解作用

    2022-01-26
  • 經(jīng)常睡不醒是什么原因?qū)е碌?,如何緩?> </a> </div>
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    經(jīng)常睡不醒是什么原因?qū)е碌模绾尉徑?/a>

    睡不醒也就是嗜睡,又叫多眠。它是精神困倦、睡意很濃,經(jīng)常不自主入睡的一種異常睡眠情況。癥狀輕的人雖然意識(shí)清楚,但感覺(jué)精神疲憊、困倦易睡,或是經(jīng)常進(jìn)入似睡非睡的狀態(tài);重者則日夜沉睡、意識(shí)模糊。那么經(jīng)常睡不醒是什么原因?qū)е碌模绾尉徑饽??今天小編就通過(guò)這篇文章來(lái)跟大家聊一聊。經(jīng)常睡不醒其實(shí)就是典型的睡眠障礙,睡眠障礙指睡眠-覺(jué)醒過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的各種功能障礙,一部分睡眠障礙者可能有睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的表現(xiàn):如因各種腦部疾病或內(nèi)分泌障礙引起的嗜睡或昏睡;或是腦部器質(zhì)性疾病引起的發(fā)作性睡病,表現(xiàn)為短時(shí)間的不可抗拒的睡眠發(fā)作,可伴有猝然昏倒或睡眠幻覺(jué)。經(jīng)常睡不醒的其他原因一、睡眠時(shí)間和質(zhì)量不達(dá)標(biāo):對(duì)于成年人來(lái)說(shuō),在舒適安靜的環(huán)境下每天的睡眠時(shí)間要保證在七小時(shí)左右,否則可能就會(huì)造成第二天精神狀態(tài)非常差的情況,甚至、感覺(jué)自己睡不醒。二、深睡眠時(shí)間短:充分休息是要保證有足夠的深睡眠時(shí)間,一旦深睡眠時(shí)間短了,就代表著睡眠質(zhì)量不佳,像是有的人會(huì)在晚上頻繁做夢(mèng)、睡不好覺(jué),有可能是因?yàn)樯钏邥r(shí)間比較短造成的,白天則容易進(jìn)入到睡不醒的狀態(tài)里。三、疾病:比如嚴(yán)重的貧血、惡性腫瘤以及甲狀腺病、糖尿病等,由于疾病干擾,患者身上會(huì)出現(xiàn)多種不適的癥狀,睡眠規(guī)律也會(huì)被打破,常常沒(méi)有精神,有睡不醒的感覺(jué)。經(jīng)常睡不醒的緩解方法說(shuō)完經(jīng)常睡不醒是什么原因?qū)е碌?,下面就該談?wù)勅绾尉徑獾氖铝恕=?jīng)常睡不醒的情況如果不算嚴(yán)重的話,可以通過(guò)培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣來(lái)緩解。每天按時(shí)睡覺(jué)和起床,不要熬夜;白天多參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng),放松心情,睡前避免過(guò)飽或過(guò)于興奮,逐漸提高睡眠質(zhì)量,使睡眠回歸到正常狀態(tài)。另外,吃晚必安酸棗仁油軟膠囊也是一個(gè)辦法。酸棗仁的助眠作

  • 被吵醒下半夜睡不著覺(jué)吃什么可以調(diào)節(jié)

    現(xiàn)在很多人喜歡養(yǎng)寵物,下班回到家后摸摸它們的頭、帶著出去遛遛彎,心情會(huì)變得很好,工作的壓力也會(huì)隨之減輕不少。但有時(shí)候小寵物們會(huì)在半夜突然大叫,等你醒后安撫完它們的情緒,卻發(fā)現(xiàn)自己睡不著了,想吃點(diǎn)東西幫助入睡,又不知道被吵醒下半夜睡不著覺(jué)吃什么可以調(diào)節(jié)。那么今天你就可以從這篇文章里找到答案了。調(diào)節(jié)睡眠的食物一說(shuō)到吃,大家最先想起來(lái)的應(yīng)該是食物。確實(shí)日常生活中不少食物都有助眠作用。常見(jiàn)的就是小米,《本草綱目》中說(shuō)它“煮粥食益丹田、補(bǔ)虛損、開(kāi)腸胃”,也就是說(shuō)小米有健脾、和胃和安眠的作用。睡不著時(shí)可以先適當(dāng)喝點(diǎn)小米粥,既容易消化,不加重身體負(fù)擔(dān),又能幫助入睡。牛奶也不錯(cuò),它含有容易使人產(chǎn)生困倦感覺(jué)的物質(zhì)——色氨酸,可以起到安眠效果,加上牛奶的營(yíng)養(yǎng)所產(chǎn)生的溫飽感,更可增加催眠的作用。另外蓮子、桂圓、大棗等食物,同樣可以清心安神、調(diào)整睡眠。了解下酸棗仁的助眠歷史說(shuō)完了食物,就該說(shuō)藥物了。比如酸棗仁,它是一種不容忽視的助眠良藥。酸棗仁治療失眠已經(jīng)有兩千多年的歷史,成書(shū)于東漢時(shí)期的《金匱要略》出現(xiàn)“酸棗仁湯”,唐代有“酸棗湯”,宋代《太平圣惠方》提到“酸棗散”,《本草綱目》中則有“酸棗仁熟用療膽虛不得眠”的記載??梢哉f(shuō),歷代名醫(yī)都把酸棗仁作為緩解睡眠問(wèn)題的核心藥物。直到今天,酸棗仁仍然是《中華人民共和國(guó)藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。晚必安酸棗仁油軟膠囊讓你輕松入睡睡眠問(wèn)題是困擾現(xiàn)代人的一大難題,尤其是睡著后又被吵醒,不知道下半夜睡不著覺(jué)吃什么可以調(diào)節(jié)更讓人煩惱。對(duì)此市場(chǎng)上出現(xiàn)了不少酸棗仁類(lèi)的助眠產(chǎn)品,晚必安酸棗仁油軟膠囊就是其中一種。有研究證實(shí),不同產(chǎn)地的酸棗仁中有效成份存在一定差異,其中邢

  • 中老年人失眠易醒該如何科學(xué)調(diào)節(jié)

    老年人失眠是一個(gè)很普遍的現(xiàn)象,主要癥狀為:深睡眠時(shí)間減少、早醒、易醒、以及很難入睡等。而失眠對(duì)于中老年人健康和生活的危害也是非常大的,那么是什么原因造成的呢,中老年人失眠易醒該如何科學(xué)調(diào)節(jié)?通過(guò)下文內(nèi)容來(lái)簡(jiǎn)單了解吧。中老年人失眠是很常見(jiàn)的一種睡眠障礙,其主要表現(xiàn)為入睡困難,早醒,缺乏睡眠,多夢(mèng)易醒,醒后不易再睡,伴有對(duì)睡眠的焦慮和擔(dān)心,身體不適?那到底是什么原因?qū)е吕夏耆耸吣??中老年人失眠的常?jiàn)原因:一、生理原因。這個(gè)原因幾乎所有人都知道,在日常生活中流傳這樣的一句俗語(yǔ),“年少時(shí),睡不飽,老年后,睡不著”,其實(shí)這是說(shuō)隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),睡覺(jué)的時(shí)間也隨之變少了,這是由于人的大腦像一臺(tái)機(jī)器,隨著年紀(jì)變大,它也變的遲鈍了,當(dāng)人處于中年的時(shí)候神經(jīng)細(xì)胞隨之減少,自然就容易出現(xiàn)失眠的癥狀。二、心理因素。這個(gè)原因是人們?nèi)菀缀鲆暤?,大多?shù)中老人,隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),性格會(huì)變得越來(lái)越敏感,有的時(shí)候可能會(huì)因?yàn)榧胰嘶蛘吣吧艘痪湓挘屪约合萑虢箲]、煩惱、痛苦的情緒當(dāng)中,自然在夜深人靜的時(shí)候,腦子里會(huì)因?yàn)楦鞣N事情煩惱,于是在床上輾轉(zhuǎn)反側(cè),總是睡不著,時(shí)間一長(zhǎng)容易患上失眠癥。三、身體疾病。進(jìn)入中老年后,身體也不如年紀(jì)時(shí)強(qiáng)壯了,各種慢性疾病會(huì)找上門(mén),在初期階段,疾病雖然不會(huì)影響日常生活,但是一般到晚上休息的時(shí)候,容易出現(xiàn)各種不適感,自然睡眠的質(zhì)量會(huì)受到嚴(yán)重的影響,時(shí)間一長(zhǎng)便會(huì)患上失眠癥。除了大腦本身變化、心理疾病、軀體疾病外,不良的生活習(xí)慣也會(huì)影響老年人睡眠。如白天狂補(bǔ)覺(jué),睡前喝酒和咖啡等等,這些都會(huì)讓睡眠問(wèn)題變得更嚴(yán)重。那中老年人失眠易醒該如何科學(xué)調(diào)節(jié)呢?天然安神助眠良藥大家都知道酸棗仁是一味傳承千年的安神

  • 扶正牌貞芪扶正顆粒促進(jìn)恢復(fù)的效果如何

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  • 醒來(lái)后腰酸背痛怎么回事,如何緩解?

    睡覺(jué)是每個(gè)人必須的生理活動(dòng),睡眠質(zhì)量好整個(gè)人都會(huì)神清氣爽,全身輕松,但有些人早上起床時(shí)總是感覺(jué)腰酸背痛,短時(shí)間內(nèi)得不到緩解,讓人疑惑不解,醒來(lái)后腰酸背痛怎么回事?該如何緩解?醒來(lái)后腰酸背痛怎么回事?《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō):“天為陽(yáng),地為陰,腰以上為天,腰以下為地”“腰以上者為陽(yáng),腰以下者為陰”,腰是人體的樞紐,作為上半身和下半身的連接,很容易因勞損而出現(xiàn)一系列的癥狀。中醫(yī)有“久臥傷氣”之說(shuō),總是躺著不動(dòng),五臟之氣就會(huì)受損衰退?!毒霸廊珪?shū)》說(shuō):“凡腰痛者,多由真氣不足?!笨梢?jiàn)氣虛對(duì)腰的影響有多大。氣為血之帥,氣行則血行,氣虛就無(wú)法推動(dòng)血的運(yùn)行,氣血運(yùn)行緩慢,筋骨失于滋養(yǎng),因此腰痛頻發(fā)。且中醫(yī)認(rèn)為“腰為腎之府”,《素問(wèn)·脈要精微論》中所說(shuō)的:“腰者,腎之府,轉(zhuǎn)搖不能,腎將憊矣”。如果腰背反復(fù)出現(xiàn)酸痛無(wú)力的癥狀,首先就是考慮腎虛。醒來(lái)后腰酸背痛該如何緩解?采用穴位貼敷療法,以中藥透皮刺激穴位,快速調(diào)集經(jīng)氣,氣行則血行,氣血通調(diào)則病可除。腰腎膏是治療腎虛腰痛的國(guó)家專(zhuān)利產(chǎn)品,專(zhuān)門(mén)針對(duì)反復(fù)出現(xiàn)的腰背酸痛無(wú)力,方中的肉蓯蓉、淫羊藿、補(bǔ)骨脂、鎖陽(yáng)、附子、肉桂油等可以溫腎助陽(yáng);杜仲、續(xù)斷、牛膝強(qiáng)筋壯骨;薄荷油、乳香、沒(méi)藥?kù)铒L(fēng)止痛;冰片、樟腦、楓香脂開(kāi)竅止痛等等;諸藥合用可以溫腎助陽(yáng),強(qiáng)筋健骨、祛風(fēng)止痛,用于腎虛性腰膝酸痛,肌肉酸痛,四肢無(wú)力??梢栽谒皩⒀I膏貼于腰部?jī)蓚?cè)腰眼穴或加貼臍下關(guān)元穴,可有效溫腎助陽(yáng)、強(qiáng)筋壯骨,緩解腰背酸痛無(wú)力的癥狀,從根本上解決腰酸背痛的問(wèn)題。此外,起床后可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng),及時(shí)緩解腰背部肌肉的僵硬和緊張感,減輕疼痛不適感?,F(xiàn)在,大家應(yīng)該都知道醒來(lái)后腰酸背痛怎么回事了吧,如

    2022-01-21
  • 晚上多夢(mèng)易醒可以吃晚必安嗎,效果如何

    日常生活中,不少人喜歡看恐怖片。在看的時(shí)候,人們會(huì)將大部分注意力投入到劇情中,暫時(shí)忘記日常生活中的煩惱,有助于釋放壓力。而從心理學(xué)角度解釋?zhuān)喝祟?lèi)有一種追尋恐懼感的特殊心態(tài),看恐怖片便滿足了這一心理。但是如果經(jīng)常在睡前觀看的話,恐怖內(nèi)容對(duì)大腦形成的刺激可能使人晚上多夢(mèng)易醒,出現(xiàn)睡眠問(wèn)題。在尋找緩解辦法的過(guò)程中,有人注意到了晚必安,那么晚上多夢(mèng)易醒可以吃晚必安嗎,效果如何?多夢(mèng)就是人在睡眠狀態(tài)下,感覺(jué)亂夢(mèng)紛紜,醒后則有頭昏疲倦之感?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)來(lái)認(rèn)為,神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過(guò)度以及睡姿不正確、失眠癥等會(huì)讓人出現(xiàn)多夢(mèng)的情況。加之有些夢(mèng)境畫(huà)面可能具備一定刺激性,人就容易醒來(lái)。如果長(zhǎng)期如此,那么身體健康和生活質(zhì)量都會(huì)受到影響,需要采取辦法緩解這種情況。晚必安酸棗仁油軟膠囊讓人擁有好睡眠晚上多夢(mèng)易醒說(shuō)白了就是“睡不好覺(jué)”。對(duì)此,目前市場(chǎng)上有不少種類(lèi)的助眠產(chǎn)品,其中值得一說(shuō)的就是晚必安酸棗仁油軟膠囊。酸棗仁是一味有著上千年歷史的助眠良藥,晚必安酸棗仁油軟膠囊在繼承古法的基礎(chǔ)上,選取生長(zhǎng)于太行山區(qū)的優(yōu)質(zhì)邢棗仁,經(jīng)過(guò)多道工藝制成,堪稱(chēng)千倍濃縮,充分提取出助眠精華。服用后可縮短睡眠潛伏期,延長(zhǎng)睡眠時(shí)間,讓失眠的人多睡一會(huì)兒;同時(shí)還能提高深度睡眠,使人睡得更香、更踏實(shí)。晚上多夢(mèng)易醒的人用它緩解癥狀正合適,而且還不會(huì)產(chǎn)生依賴(lài)性,長(zhǎng)期服用有益身體健康。除此之外,西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可加強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能;南京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院、河北省醫(yī)學(xué)科學(xué)院等研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可預(yù)防血脂升高,降低血液中對(duì)健康有害的總膽、甘油三酯及低密度脂蛋白含量;天津中醫(yī)藥大學(xué)和黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),酸棗仁油還具

  • 為什么有的人睡覺(jué)睡得特別累

    在日常生活中,睡覺(jué)稱(chēng)得上是身體最好的放松和休整方式。然而,明明時(shí)間睡夠了,可不少人第二天還是覺(jué)得倦怠乏力,打不起精神,這是怎么回事呢?今天咱們就來(lái)了解下,為什么有的人睡覺(jué)睡得特別累,并告訴大家該怎么辦,接著看下去吧。為什么有的人睡覺(jué)睡得特別累?睡覺(jué)醒來(lái)之后覺(jué)得特別疲憊,一般常見(jiàn)于在過(guò)度熬夜之后,進(jìn)行自主性強(qiáng)迫性睡眠。雖然睡眠時(shí)間較長(zhǎng),但人體的細(xì)胞因子和各種器官卻沒(méi)有進(jìn)入到睡眠狀態(tài),依舊繼續(xù)進(jìn)行工作和代謝,導(dǎo)致身體內(nèi)垂體神經(jīng)因子的敏感性持續(xù)降低;其應(yīng)該順應(yīng)自身機(jī)體反應(yīng),逐漸增加睡眠時(shí)間,提高睡眠質(zhì)量?;蛘呤且蛩咧斑M(jìn)食過(guò)多食物,身體內(nèi)胃腸道不斷對(duì)食物進(jìn)行分解代謝,通過(guò)身體的各種細(xì)胞因子的傳輸運(yùn)動(dòng),導(dǎo)致其它器官逐漸處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài),身體內(nèi)垂體神經(jīng)因子也被迫開(kāi)始運(yùn)動(dòng),體內(nèi)生長(zhǎng)激素和糖皮質(zhì)激素等其它因子釋放量增多,機(jī)體基礎(chǔ)代謝率提高而導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。中醫(yī)認(rèn)為長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量不好會(huì)影響五臟六腑,尤其是心肝脾,這類(lèi)人大多有面黃、身體疲乏無(wú)力等氣血不足的表現(xiàn),主要是因?yàn)樾闹餮?,肝藏血,脾統(tǒng)血。傳統(tǒng)的中醫(yī)理論認(rèn)為睡眠與五臟六腑有密切的關(guān)系,失眠即會(huì)影響五臟及腦神,而五臟六腑的陰陽(yáng)氣血失調(diào)也會(huì)擾亂心神導(dǎo)致失眠,兩者是相互作用相互影響的,一旦一方出現(xiàn)問(wèn)題,也會(huì)形成惡性循環(huán)所以當(dāng)出現(xiàn)了睡眠問(wèn)題時(shí),一定要及時(shí)調(diào)理。用“天然助眠”產(chǎn)品,提高深度睡眠早在東漢醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了,“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,說(shuō)的就是用酸棗仁煎藥來(lái)治療失眠。唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。歷史上酸棗仁入藥都是通過(guò)煎煮,而用現(xiàn)代制藥工藝純物理壓榨的方法提取出來(lái)的酸棗仁油,

  • 睡眠質(zhì)量差睡不著怎么辦

    如今因?yàn)閴毫^(guò)大、經(jīng)常熬夜、情緒不好等原因?qū)е滤哔|(zhì)量差的人越來(lái)越多。不是睡不著,就是睡眠淺易醒,這種極差的睡眠不僅讓人精神受到影響,還會(huì)導(dǎo)致身體越來(lái)越差,所以大家都非常關(guān)心睡眠質(zhì)量差睡不著怎么辦這一問(wèn)題,下面通過(guò)文章內(nèi)容了解下吧。睡眠質(zhì)量差的常見(jiàn)原因你知道嗎?晚上睡眠質(zhì)量差可能與一些不良的睡眠習(xí)慣有關(guān)。比如睡前吃得過(guò)飽或者進(jìn)食奶茶、咖啡、可樂(lè)等興奮性食物。中醫(yī)說(shuō):胃不和,則臥不安。睡覺(jué)之前食用這些食物,會(huì)使大腦神經(jīng)不斷受到刺激,人便無(wú)法安然入睡。另外就是失眠睡不著,在中醫(yī)的理論中還把失眠稱(chēng)之為“不寐”,中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),這些致病的因素引起臟腑功能紊亂,陰陽(yáng)失調(diào),氣血失和就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心主神志,所以失眠與心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系,同時(shí)又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同,又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型??墒?,無(wú)論是因上述哪種情況導(dǎo)致的睡眠質(zhì)量差,大家需要采取措施來(lái)提高自己的睡眠質(zhì)量,以免長(zhǎng)時(shí)間對(duì)身體造成損害。那睡眠質(zhì)量差睡不著怎么辦呢?睡眠質(zhì)量差的調(diào)理辦法據(jù)了解,早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景,就在著作《金匱要略》中對(duì)酸棗仁治療失眠進(jìn)行記載:“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,說(shuō)的就是用酸棗仁煎藥來(lái)治療失眠。唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。直到今天,酸棗仁仍然是《中華人民共和國(guó)藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。如今,隨著科技發(fā)展、人類(lèi)認(rèn)知進(jìn)步,對(duì)于安神助眠類(lèi)中藥酸棗仁來(lái)說(shuō),又有了更加優(yōu)中選優(yōu)的使用方法;現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)從酸

    2022-01-10
  • 多夢(mèng)睡得累怎么調(diào)理好

    世界上最痛苦的事莫過(guò)于:經(jīng)常一個(gè)人躺著數(shù)羊從黑夜到黎明;或者即便睡著了,夢(mèng)里也是驚心動(dòng)魄的警匪大戰(zhàn),時(shí)間一長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)心悸、胸悶、記憶減退、免疫力下降,從而影響身體健康。相信很多人也有過(guò)類(lèi)似這樣的癥狀,而且病情輕重不一,輕者入睡困難,或寐易醒,甚至醒后不能再睡,重者徹夜不眠。那這是什么原因引起的呢?如果多夢(mèng)睡得累怎么調(diào)理好呢?下面一起了解吧。多夢(mèng)睡得累的原因睡覺(jué)多夢(mèng),睡醒總是很累被認(rèn)為快波睡眠時(shí)間長(zhǎng),深睡眠時(shí)間短,身體沒(méi)有充分休息,所以有一種時(shí)夢(mèng)時(shí)醒的感覺(jué)而且很累,屬于睡眠障礙的一種。其因素有很多,常見(jiàn)原因和長(zhǎng)期疲勞、生活習(xí)慣、睡眠習(xí)慣、環(huán)境因素,以及軀體疾病有關(guān)系。比如,現(xiàn)在很多人面臨著工作、婚姻、子女教育、住房各方面的壓力,每天都非常忙碌,而且精神負(fù)擔(dān)也很重,以致晚上出現(xiàn)了失眠多夢(mèng)的情況。還有一些人喜歡喝咖啡、濃茶,或者經(jīng)常晚上出去與朋友聚餐,吃得過(guò)多過(guò)飽,亦或是睡前刷段短視頻、看電視劇、電影等,這些容易刺激大腦,使其興奮過(guò)度,也會(huì)造成晚上就會(huì)多夢(mèng)睡得累。如果人睡眠時(shí)間不充足,時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)影響到大腦功能,導(dǎo)致患者身體自身的抵抗力下降明顯,因此對(duì)于睡眠多夢(mèng),一定要采取合適的方法進(jìn)行調(diào)理。那多夢(mèng)睡得累怎么調(diào)理好,下面就來(lái)為您解答。多夢(mèng)睡得累用助眠精華——晚必安酸棗仁油軟膠囊在歷史上酸棗仁入藥都是通過(guò)煎煮,而用現(xiàn)代制藥工藝純物理壓榨的方法提取出來(lái)的酸棗仁油,成份不易被破壞,更能發(fā)揮出鎮(zhèn)靜催眠的作用。如晚必安酸棗仁油軟膠囊就是臻選太行山野生邢棗,通過(guò)炒黃炮制、古法壓榨等工藝制成,提取酸棗仁中的精華物質(zhì)酸棗仁油,千顆酸棗一滴油,堪稱(chēng)千倍濃縮,可以說(shuō)是真正的植物草本、零添加無(wú)依賴(lài)的純天然助眠

  • 老年人睡不著熬夜吃什么調(diào)節(jié)

    相信睡不著是許多人都出現(xiàn)過(guò)的,伴隨著年紀(jì)越來(lái)越大,睡不著的癥狀會(huì)隨之加重。長(zhǎng)期的睡不著還會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題。所以不少老年人都非常關(guān)注老年人睡不著熬夜吃什么調(diào)節(jié)呢?通過(guò)下文內(nèi)容來(lái)簡(jiǎn)單了解吧。睡眠不好的成因?qū)е轮欣夏耆送砩纤卟缓玫脑蛴泻芏喾N,先是隨著年紀(jì)的增長(zhǎng),身體開(kāi)始老化,各項(xiàng)細(xì)胞都會(huì)退化,神經(jīng)細(xì)胞也會(huì)減少或者老化,導(dǎo)致睡眠不好。再者就是常見(jiàn)的睡眠環(huán)境不舒適,比如睡眠吵鬧、寒冷、太熱、光線過(guò)強(qiáng)等,不利于睡覺(jué)。或者是藥物影響,比如睡前喝了濃茶、咖啡等飲品,導(dǎo)致睡不著覺(jué)。還有就是生物鐘紊亂,老人白天比較容易睡著,白天睡多了就會(huì)導(dǎo)致夜晚睡不著覺(jué)。再加上老人近期壓力大、想的事情多,心情抑郁焦躁,就會(huì)出現(xiàn)睡不好覺(jué)的情況等等。從中醫(yī)的角度來(lái)講,失眠即被稱(chēng)為“不寐”,中醫(yī)認(rèn)為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),這些致病的因素引起臟腑功能紊亂,陰陽(yáng)失調(diào),氣血失和就會(huì)出現(xiàn)失眠的癥狀。中醫(yī)認(rèn)為心主神志,所以失眠與心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系,同時(shí)又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同,又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。那么,老年人睡不著熬夜吃什么調(diào)節(jié)好?其實(shí)酸棗仁就是助眠的不錯(cuò)之選,早在東漢醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了,“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,說(shuō)的就是用酸棗仁煎藥來(lái)治療失眠。唐代孫思邈、明代李時(shí)珍等名醫(yī)都認(rèn)為酸棗仁是治療失眠的良藥。中藥酸棗仁具有良好的安神助眠的作用,在很多調(diào)節(jié)睡眠的中藥方劑中都是不可或缺的,而研究發(fā)現(xiàn),酸棗仁的有效成份主要是在酸棗仁油當(dāng)中,單個(gè)酸

  • 吃褪黑素半夜總是醒睡不著怎么回事

    現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快,很多人都會(huì)有失眠的問(wèn)題,對(duì)此有一部分人就用褪黑素來(lái)緩解這樣的癥狀,但也有很多人吃了褪黑素仍然出現(xiàn)睡不著的情況,這是怎么回事呢?很多人不解,褪黑素對(duì)于失眠一般具有輔助治療作用,但是吃褪黑素半夜總是醒睡不著影響正常睡眠,這時(shí)候可能就需要更換治療方案了,下面小編就和大家一起來(lái)聊聊吧。什么是褪黑素褪黑素是人體會(huì)自己產(chǎn)生的一種安眠的物質(zhì),如果褪黑素減少,就會(huì)很容易出現(xiàn)失眠的癥狀。這時(shí)候如果及時(shí)補(bǔ)充一些褪黑素,就能夠緩解自己失眠的狀態(tài),能夠縮短覺(jué)醒時(shí)間,還能調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律,改善睡眠的質(zhì)量。褪黑素作為一種激素,雖然對(duì)安神有一定的作用,但是在使用上應(yīng)該是有劑量限制的,而且褪黑素現(xiàn)在還沒(méi)有安全量標(biāo)準(zhǔn)。褪黑素可不可以用來(lái)改善睡眠褪黑素的主要用途是在出遠(yuǎn)門(mén)時(shí)服用調(diào)節(jié)時(shí)差,并不適合失眠的朋友長(zhǎng)期大劑量服用,因?yàn)檫@會(huì)導(dǎo)致一系列不良反應(yīng)。包括皮膚瘙癢、皮疹、腹瀉、腹痛、嗜睡、頭痛等,這些不良反應(yīng)在有關(guān)褪黑素保健品說(shuō)明書(shū)中幾乎看不到警示。當(dāng)人們出現(xiàn)吃褪黑素半夜總是醒睡不著的癥狀時(shí),首先要通過(guò)檢查才可以進(jìn)一步確診。排除存在心理疾病,精神疾病的可能性,其次要注意檢查失眠的具體類(lèi)型,具體原因,之后再選擇適合自己的保健品。緩解失眠的方法早在中國(guó)的古代就有很多治療失眠的方法,其酸棗仁治療失眠的記載可以追溯到東漢末年張仲景的《金匱要略》,其文“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”說(shuō)的就是用酸棗仁煎藥來(lái)治療失眠,而現(xiàn)在通過(guò)最新的科技手段把酸棗仁做成酸棗仁油,比如晚必安酸棗仁油軟膠囊,它采用古法榨取精華,從而杜絕了化學(xué)試劑殘留的可能性,是真正的植物草本、零添加無(wú)依賴(lài)的純天然助眠產(chǎn)品,可以長(zhǎng)期服用,對(duì)睡不著等睡眠

    2022-01-10
  • 經(jīng)常睡不著有睡眠障礙怎么快速入睡

    現(xiàn)代社會(huì),良好的睡眠正在成為一大難題。根據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)最近發(fā)布的報(bào)告顯示,中國(guó)約有3億人存在睡眠障礙,并且睡不著等情況還在困擾著越來(lái)越多的人。對(duì)此是不能夠放任不管的,所以現(xiàn)在小編就要帶大家去了解下“經(jīng)常睡不著有睡眠障礙怎么快速入睡”這個(gè)問(wèn)題,以提高睡眠質(zhì)量。認(rèn)識(shí)睡眠障礙睡眠障礙是指睡眠-覺(jué)醒過(guò)程中表現(xiàn)出來(lái)的各種功能障礙。一般表現(xiàn)為睡眠量過(guò)多或失眠兩種形式,有時(shí)可能還會(huì)伴有多夢(mèng)、頭暈、乏力、夢(mèng)游、說(shuō)夢(mèng)話等癥狀。臨床上有多種原因會(huì)引起睡眠障礙,主要是以下幾種。1.精神問(wèn)題:如親人逝世、重要考試失利等應(yīng)激事件導(dǎo)致的精神創(chuàng)傷,生活和工作中的各種不愉快事件導(dǎo)致煩躁、焦慮、憤怒等不良情緒長(zhǎng)期得不到排解,這些會(huì)引起睡眠問(wèn)題。2.不良的生活習(xí)慣:一部分人因?yàn)楣ぷ骰蚱渌蛎刻焖叩臅r(shí)間不規(guī)律,或有睡前飲用咖啡、濃茶或吸煙的不良習(xí)慣,影響了睡眠質(zhì)量。3.環(huán)境所致:很多在外地打拼的年輕人,為了省下房租而居住在過(guò)于擁擠、潮濕的環(huán)境中,或是所處環(huán)境空氣污染較為嚴(yán)重、蚊蟲(chóng)較多等,不利于睡眠,久而久之就會(huì)產(chǎn)生睡眠障礙的情況。4.其他因素:關(guān)節(jié)疾病的夜間疼痛;長(zhǎng)期服用某些藥物的不良反應(yīng);還有年齡,許多人會(huì)隨著年齡增長(zhǎng)逐漸出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的情況。經(jīng)常睡不著有睡眠障礙怎么快速入睡的方法經(jīng)常睡不著有睡眠障礙的人可以用一用助眠產(chǎn)品,比如晚必安酸棗仁油軟膠囊。這款膠囊所用的酸棗仁是優(yōu)質(zhì)的邢棗仁,在生產(chǎn)過(guò)程中杜絕了化學(xué)試劑浸潤(rùn)工藝產(chǎn)生的化學(xué)試劑殘留的可能性,是真正的植物草本、零添加無(wú)依賴(lài)的純天然助眠產(chǎn)品,可以長(zhǎng)期服用,對(duì)睡不著等睡眠障礙問(wèn)題的解決有幫助作用。而且由軟膠囊包裹的酸棗仁油,其精華物質(zhì)不會(huì)丟失、不易變質(zhì)。膠囊中的酸棗仁油

    2022-01-10
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