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  • 晚上多夢睡得累是什么原因

    現(xiàn)代生活節(jié)奏快,壓力大,睡眠不好已經(jīng)成為一個普遍的問題。忙碌了一夜,睡不好覺,第二天也沒有精神去上班。晚上多夢造成的身心疲憊不僅會耽誤你的工作,還會毀了你的健康。保證充足和高質(zhì)量的睡眠是你生活和工作的基礎(chǔ),那么晚上多夢睡得累是什么原因你知道嗎?為了更好擺脫睡眠不好的問題,下面一起通過文章內(nèi)容來看看吧。為什么會多夢睡得累造成睡夢多睡得累的原因,在很大程度上就是由于我們對外界壓力的焦慮,常見的癥狀是睡眠問題。他們通常醒得很早,通常在凌晨4: 00或5: 00醒來,很難再次入睡,而通常因為各種心事輾轉(zhuǎn)反側(cè),表現(xiàn)出入睡困難。日常生活中的壓力和情緒問題也會影響學習和工作,“太擔心睡不好覺”也是一種壓力。很多人擔心睡眠不足,所以故意早睡,或者強迫自己午睡。事實上,他們這種做法都是于事無補。中醫(yī)告訴你睡眠不好該如何調(diào)理中醫(yī)認為心主神志,所以睡不好跟心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系,心為血之府、主血脈,心藏神、主神志。心臟好氣血充足,心神安穩(wěn),人便可睡得安。若心臟不好,心氣不足,心神不安,整個人便會元神混亂,躁動不安,入睡時就容易睡不好,甚至失眠。中醫(yī)多把這些癥狀稱為“不寐”也就是我們常說的失眠,并且根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同,又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。因為不同證型的失眠治療方法與用藥也不一樣,但是在治療的總體思路上都是本著“養(yǎng)心補肝,寧心安神”為基本治療原則,要論睡眠不好吃什么調(diào)理,那么酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。晚必安酸棗仁油軟膠囊是不錯之選中醫(yī)中藥調(diào)理失眠,早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景,就在著作《金匱要略》中對酸棗仁治療失眠進行

  • 睡眠障礙的患者如何緩解和護理

    失眠是一件很痛苦的事。你能想象每天晚上躺在床上,卻一直睡不著,即使眼睛累了,腦子還是清醒的,睡了一夜也睡不著。第二天起床后,會變得超級累,無精打采。這其實就是一種睡眠的障礙,長期這樣,不僅會老得快,還會引起其他的相關(guān)疾病。因此,有失眠的朋友要盡最大努力盡快改善失眠,盡快緩解睡眠障礙的癥狀,那么睡眠障礙的患者如何緩解和護理?下面我們就來一起討論一下。失眠障礙的成因失眠障礙有可能是精神原因?qū)е碌模▔毫Υ?、長期緊張過度或者情緒不佳,又或是某些疾病導致的,比如高血糖、心臟病、科疾病等,也有可能是藥物因素,比如服用一些藥物產(chǎn)生的副作用。但大多的失眠障礙多跟我們的不良生活習慣有關(guān),可以將它們總結(jié)為以下幾點:1.情志失調(diào):過喜、過悲、過怒、過思、過恐都會耗損五臟的精氣,使臟腑功能失調(diào)。2.飲食失節(jié):暴飲暴食、過飽、過餓都可導致胃氣不和,“胃不和則臥不安”。3.勞逸失調(diào):勞逸太過則傷脾,過逸少動亦致脾虛氣弱,運化不健,氣血生化乏源,不能上奉于心,以致心神失養(yǎng)而失眠。失眠障礙的調(diào)理與護理俗話說,車到山前必有路,有問題的存在就必有其解決的方法,失眠障礙歸屬于中醫(yī)學“不寐”的范疇。中醫(yī)認為,失眠主要是陽盛陰衰,陰陽失調(diào),陰虛不能制陽,陽氣不得入于陰而形成。那么中醫(yī)對睡眠障礙的患者如何緩解和護理?下面我們就來說說。從古至今,人們都在尋找一種天然的物質(zhì)來治療我們的失眠,早在東漢醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了,“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思邈、明代李時珍等名醫(yī)都認為酸棗仁是治療失眠的良藥。當今這個時代,我們都知道酸棗仁可以治療失眠,那酸棗仁的哪些

  • 晚上熬夜睡不著可以吃以嶺晚必安嗎

    對于經(jīng)常性熬夜的年輕人來說最容易失眠睡不著,而長期睡不著就會導致第二天沒有精神應(yīng)對工作。因此大家都非常關(guān)心該如何助眠,其中晚必安酸棗仁油軟膠囊就不錯,但他們卻并不怎么了解這款產(chǎn)品,那今天咱們就來談?wù)劇巴砩习疽顾恢梢猿砸詭X晚必安嗎”這個話題。夜晚入睡困難的原因夜晚入睡困難的原因有很多其中就有生理因素,如饑餓、過飽、疲勞、性興奮等,都可能引起或促發(fā)失眠障礙。還有就是心理社會因素,當有應(yīng)激刺激或內(nèi)心沖突時,會引起個體的情緒波動,可能導致原有的睡眠模式被改變,常見的因素有:人際關(guān)系沖突或心理沖突,生活發(fā)生重大改變,比如,結(jié)婚、離婚、生小孩等,另外,工作繁重或事業(yè)面臨重大轉(zhuǎn)變,突然發(fā)生非常失望或非常害怕的事件,失眠者常常對健康要求過高,過分關(guān)注等都會造成夜晚入睡困難的原因。說完了入睡困難的原因,再來說一下“晚上熬夜睡不著可以吃以嶺晚必安嗎”這個問題。夜晚入睡困難如何調(diào)節(jié)以嶺晚必安的全稱是叫晚必安酸棗仁油軟膠囊,是一款以野生酸棗仁為主要原料,經(jīng)過炒制、壓榨、脫酸、脫水等一系列工序,萃取酸棗仁油助眠精華,具有養(yǎng)心安神作用的天然助眠保健品。在這款產(chǎn)品當中只有一種成份,那就是藥食同源的酸棗仁。另外在中醫(yī)的理論中還把失眠稱之為“不寐”,其實也是我們常說的“失眠”。中醫(yī)認為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補肝,寧心安神”為基本治療原則,而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。中醫(yī)中藥調(diào)理失眠,早在東漢醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了,“

  • 中老年人長時間睡眠障礙有哪些危害

    中老年人睡眠障礙是常見問題,而且長時間的睡眠障礙還會引起老年人的諸多疾病,所以中老年人出現(xiàn)睡眠障礙一定要重視。今天我們就來說說中老年人長時間睡眠障礙有哪些危害。另外再從保健健身、食補等方面來給大家講講如何緩解老年人的失眠問題。老年人長時間睡眠障礙有哪些危害其實,睡眠障礙在老年人群中普遍存在,老年人的睡眠障礙可以導致各種不良后果,如生活質(zhì)量下降,情緒障礙,活動能力下降,對藥物的依賴,以及認知功能的缺陷等。睡眠的不充分會導致日間功能缺陷,主要有困倦,注意力記憶力下降以及全身乏力等。另外,老年人睡眠障礙與年齡相關(guān)的各種慢性疾病相互影響,睡眠障礙和精神障礙相關(guān)聯(lián),最多見的是抑郁和焦慮的風險會增加。古人講究日出而作,日落而息,人的身體要隨著自然變化的規(guī)律而運作。不同年齡的最佳睡眠時長會有所不同,如一個成年人每天正常的睡眠時間應(yīng)該在七、八個小時左右,那么最理想的睡眠時間段應(yīng)該是晚上10點到第二天的6點,最晚也盡量不要超過11點睡覺。對于老年人而言,堅持規(guī)律的作息,有助于他們的身體生物鐘的正常運行。睡眠不規(guī)律的程度越高,患心臟病的風險也越高,肥胖、高血壓、空腹血糖和糖尿病的風險也就越大。說了中老年人長時間睡眠障礙有哪些危害,下面我們再來說說該如何緩解老年人的失眠癥狀呢。中醫(yī)如何調(diào)理失眠在中醫(yī)的理論中把睡眠障礙稱之為“不寐”,其實也是我們常說的“失眠”。中醫(yī)認為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補肝,寧心安神”為基本治療原則,而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選

  • 復方梨汁潤肺茶對咳嗽的療效如何

    咳嗽是生活中十分常見的情況,可能是因為呼吸系統(tǒng)疾病,也可能是由于遇到了粉塵等環(huán)境問題的影響,適當?shù)目人裕瑢τ诮∑⒁彩呛玫?,復方梨汁潤肺茶對咳嗽的如何?脾運失健,水濕不化,凝聚為痰、為飲,痰飲阻礙肺的氣機,可以出現(xiàn)肺部咳喘等癥狀。所以,中醫(yī)有“脾為生痰之源,肺為貯痰之器”的說法。如果咳嗽咯痰,并非由于感受外邪(感冒、發(fā)熱等)導致,而是由于脾虛引起的痰多咳嗽,這種情況可以采用“和解”脾肺的辦法,也就是說讓兩者關(guān)系更和諧。復方梨汁潤肺茶對咳嗽的如何?扶正牌復方梨汁潤肺茶具有健脾潤肺,止痰化咳的功效,其含有多種中藥成份,其中以生津潤燥的梨汁、清熱化痰的麥、滋陰潤肺的川貝母為君藥;去濕除痰的陳皮、止咳化痰的款冬花、降氣止咳的苦杏仁、宣肺祛痰的桔梗、降氣化痰的紫蘇、潤肺止咳化痰的百部、降氣化痰的萊菔子、清熱祛痰的前胡為臣藥;生津健脾、補氣益肺的黨參、滲濕化痰的茯苓為佐藥,透竅宣肺的、祛痰止咳、緩急止痛、調(diào)和諸藥的甘草為使。諸藥合用可健脾潤肺,止痰化咳。用于脾肺兩虛證所致咳嗽,咳痰,氣短等。止咳只是針對癥狀,要明確診斷,確定病因;如有感染,首先控制感染; 若干咳, 可選用中樞性鎮(zhèn)咳藥;若有痰,以應(yīng)祛痰為主;若為痰咳,可選用止咳化痰藥,也可選用中成藥;還要注意飲食,要清淡,忌辛辣?!侗静菥V目》內(nèi)容記載雪梨能起到潤肺清心的效果,現(xiàn)代醫(yī)學也認為梨子含有頗多水分,能生津止咳,還能起到潤燥化痰的效果。而陳皮同樣有理氣燥濕之效,二者搭配在一起,就是干燥季節(jié)最適合飲用的潤肺湯飲。將梨子清洗干凈去皮切成小塊,然后將所有食材一同放入鍋內(nèi),大火煮開后撇去腹膜,轉(zhuǎn)小火持續(xù)高煮,直到梨肉軟爛為止,在出鍋前可根據(jù)自己的口

  • 中老年人晚上睡不深容易醒是怎么回事

    中老年人通常睡眠比較少,大部分中老年人還會伴隨著易醒、多夢、睡眠淺等問題,若長此以往還會造成很多慢性病的形成。但是大多數(shù)人中老年人晚上睡不深容易醒是怎么回事并不清楚,下面我們通過恩張內(nèi)容來簡單了解吧。睡眠不好的成因?qū)е轮欣夏耆送砩纤卟缓玫脑蛴泻芏喾N,常見的原因是因為子女常年不在身邊,中老年人容易出現(xiàn)孤單、焦躁、想念親人等心理情緒,這些情緒長期無法排解同樣會致使晚上睡眠不好。這就需要子女們?;丶铱纯?,多與他們溝通、交流,有條件的可以趁假期帶著父母出去旅游;如果長期在外工作無法回家的子女,也要抽出時間多與父母打電話、進行視頻通話等,幫助排遣中老年人孤單、思親的情緒。從中醫(yī)的角度去闡述中老年人晚上睡不深容易醒是怎么回事,就更容易被理解,在中醫(yī)的理念中,這類癥狀導致的失眠即被稱為“不寐”,而不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),這些致病的因素引起臟腑功能紊亂,陰陽失調(diào),氣血失和就會出現(xiàn)失眠的癥狀。中醫(yī)認為心主神志,所以失眠與心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系,同時又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同,又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。比如肝火擾心型的失眠還會伴有急躁易怒、頭暈頭脹,耳鳴、口苦等癥狀;而心腎不交型的失眠會伴有心煩、手足心熱、腰膝酸軟無力等癥狀,因為不同證型的失眠治療方法與用藥也不一樣,所以治療失眠首先需要進行辨證,然后才能根據(jù)具體的證型用藥治療。中醫(yī)治療失眠中醫(yī)中藥調(diào)理失眠,早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景,就在著作《金匱要略》中對酸棗仁治療失眠進行記載:“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之

  • 多夢睡不著有哪些改善的方法

    有沒有一種人,在準備睡覺之后,可以半閉雙眼,那么這時候雖然精神活動還在運作,但是交感神經(jīng)活動的張力已經(jīng)大大下降了,但卻怎么也睡不著,好不容易睡著了,之后還會做各種各樣奇怪的夢,由于一夜睡不著,沒有休息好,第二天醒來會感覺非常的困,出現(xiàn)這樣的情況,我們應(yīng)該進行治療呢?今天我們一起來看一看,多夢睡不著有哪些改善的方法吧。多夢睡的累的原因睡覺做夢可以見于多種原因引起,這種情況是一種睡眠質(zhì)量下降的表現(xiàn),可以因為精神緊張、心理壓力過大等因素引起,也可以因為平時熬夜等不規(guī)律的作息習慣而引起,或者是因為過度疲勞等因素而引起?,F(xiàn)在很多人面臨著工作、婚姻、子女教育、住房各方面的壓力,每天都非常忙碌,而且精神負擔也很重,以致晚上出現(xiàn)了失眠多夢的情況。還有一些人喜歡喝咖啡、濃茶,或者經(jīng)常晚上出去與朋友聚餐,吃得過多過飽,亦或是睡前刷短視頻、看電視劇、電影等,這些容易刺激大腦,使其興奮過度,也會造成晚上就會睡不著睡得累。說了多夢睡的累的原因,我們再來說說多夢睡不著有哪些改善的方法。中醫(yī)對失眠的闡述及調(diào)理方法失眠中醫(yī)稱之為不寐,中醫(yī)認為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補肝,寧心安神”為基本治療原則,而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。歷史上酸棗仁入藥都是通過煎煮,而用現(xiàn)代制藥工藝純物理壓榨的方法提取出來的酸棗仁油,成份不易被破壞,更能發(fā)揮出鎮(zhèn)靜催眠的作用。晚必安酸棗仁油就是臻選太行山野生邢棗,通過炒黃炮制、古法壓榨等工藝制成,提取酸棗仁中的精華物質(zhì)酸棗仁油,

  • 吃晚必安可以緩解熬夜睡不著嗎

    經(jīng)常熬夜的人就容易睡不著,而長期處于想睡睡不著的狀態(tài)就會導致第二天精神極差,還容易導致焦慮、暴躁。所以不少人都想通過助眠產(chǎn)品來改善睡眠,其中晚必安酸棗仁油軟膠囊就是不錯之選,但是大家對這一產(chǎn)品并不怎么了解,所以更關(guān)心吃晚必安可以緩解熬夜睡不著嗎?通過下文內(nèi)容來簡單了解吧。是什么造成的熬夜睡不著在臨床上,最為常見的一種失眠是由于心腎不交造成的。所謂心腎不交是什么呢?說到心腎不交是中醫(yī)的觀點中一個很常見的癥狀,這個癥狀的表現(xiàn)就是上熱下寒。心腎不交證的患者他的生活真是水深火熱,身體上下兩部癥狀截然相反,上面頭昏腦漲、心悸不安,失眠多夢,下面手腳冰涼,腰膝怕冷。一般遇到這種情況,你去找中醫(yī)看病,他會說你心腎不交了。而大多數(shù)患者對于這個癥狀都有點摸不著頭腦。其實就是虛火擾頭,虛火全在上面擾動著人的頭腦的話,人就容易煩,就不容易睡著,第二天肯定就沒精神,久而久之也會因此神疲乏力。那么吃晚必安可以緩解熬夜睡不著嗎呢?中醫(yī)對失眠的調(diào)理方法失眠中醫(yī)稱之為不寐,中醫(yī)認為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),根據(jù)致病性質(zhì)的不同又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。在治療上都是本著“養(yǎng)心補肝,寧心安神”為基本治療原則,而酸棗仁這味藥食同源的中藥就是不錯的選擇。談到酸棗仁,其實早在近2000年前的東漢時代,醫(yī)圣張仲景就注意到了酸棗仁的作用。在其所著的《金匱要略》中有記載:“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,也就是用酸棗仁來緩解失眠問題。此后的近兩千年時間里,歷代名醫(yī)都把酸棗仁作為改善睡眠的核心藥物,現(xiàn)代治療睡眠的中成藥里也大部分都含有酸棗仁。中藥的地道產(chǎn)

  • 老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理

    長期從事寫作工作的人往往入睡緩慢,經(jīng)常在睡眠中醒來,或醒得很早,或睡得不踏實,在睡后噩夢變化多端,醒來后疲勞依賴,這時他們就會頭暈?zāi)X脹,精神萎靡,煩躁易怒,食欲不振,記憶力減退,工作效率降低。這其實是一種病理表現(xiàn),是中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的紊亂,我們常稱之為失眠。長期失眠對健康不利,還會誘發(fā)或加重多種疾病。那么針對這種老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理好呢?希望下面的內(nèi)容能夠為大家解答。中醫(yī)如何認識睡不著,睡眠不足的問題中醫(yī)認為心主神志,所以睡不好跟心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系,心為血之府、主血脈,心藏神、主神志。心臟好氣血充足,心神安穩(wěn),人便可睡得安穩(wěn)。其實,中醫(yī)多把這些癥狀稱之為不寐,也就是我們平常所說的“失眠”。中醫(yī)認為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),這些致病的因素引起臟腑功能紊亂,陰陽失調(diào),氣血失和就會出現(xiàn)失眠的癥狀。中醫(yī)認為心主神志,所以失眠與心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系,同時又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同,又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。比如肝火擾心型的失眠還會伴有急躁易怒、頭暈頭脹,耳鳴、口苦等癥狀;而心腎不交型的失眠會伴有心煩、手足心熱、腰膝酸軟無力等癥狀,因為不同證型的失眠治療方法與用藥也不一樣。那么,針對老是睡不著睡眠不足該如何調(diào)理好呢?小編認為酸棗仁這味藥食同源的中藥就是一個不錯的選擇。中醫(yī)中藥調(diào)理失眠,早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景,就在著作《金匱要略》中對酸棗仁治療失眠進行記載:“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思邈、明

  • 中醫(yī)如何調(diào)理睡不著易醒!

    人既生于天地之間,乃是大自然的產(chǎn)物,人體的陰陽消長也必然與自然界陰陽變化的節(jié)律相應(yīng),所謂天人相應(yīng)。中醫(yī)的傳統(tǒng)理論認為,睡眠與醒寤是陰陽交替的結(jié)果。當陰氣盛的時候我們就睡著了,當陽氣盛的時候我們則醒來,陽主動,主升,人在白天精力旺盛,適合工作學習,陰主靜主收斂,晚上精力體力均下降,適宜休息睡眠。當我們的人體陰陽出現(xiàn)紊亂的時候,就會出現(xiàn)睡不著,容易醒的狀況,那么中醫(yī)如何調(diào)理睡不著易醒的癥狀呢?通過下文內(nèi)容來簡單了解吧。中醫(yī)講睡不著易醒的成因其實,從中醫(yī)的角度來講失眠的病機,可以簡單概括為“陰陽失和,陽不入陰”這八個字。人體陽氣的過度興奮或者陽氣過度的抑制或過度的虧虛,都不利于入睡,同時人體陰液的過度虧虛或者陰氣太盛,也不容易入睡。導致入睡困難易醒的原因有很多種,從中醫(yī)的角度去闡述就更容易被理解,在中醫(yī)的理念中,這類癥狀導致的失眠即被稱為“不寐”,這也就是我們平常說的“失眠”。而不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關(guān),這些致病的因素引起臟腑功能紊亂,陰陽失調(diào),氣血失和就會出現(xiàn)失眠的癥狀。中醫(yī)認為心主神志,所以失眠與心的功能失調(diào)有很大的關(guān)系,同時又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同,又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。因為不同證型的失眠治療方法與用藥也不一樣,所以治療失眠首先需要進行辨證,然后才能根據(jù)具體的證型用藥治療。那么,中醫(yī)如何調(diào)理睡不著易醒的失眠癥狀呢?中醫(yī)調(diào)理失眠早在東漢醫(yī)圣張仲景《金匱要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了,“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之”,說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠

  • 多夢睡得累吃什么緩解有效果

    做夢是人體一種生理、心理現(xiàn)象。精神分析學創(chuàng)始人的弗洛伊德認為,夢不是偶然形成的聯(lián)想,而是壓抑的欲望。就像現(xiàn)在很多年輕人經(jīng)常想著“一夜暴富”,夢里就容易與此相關(guān)的場景。不過若是每晚做夢次數(shù)特別多,且有睡得累的感覺,那就要引起重視了,可以先吃些助眠產(chǎn)品緩解情況。那么多夢睡得累吃什么緩解有效果呢?通過下文內(nèi)容來了解下吧。多夢睡得累的原因是什么?多夢睡得累與環(huán)境改變、體內(nèi)生物鐘改變、心理問題等多種因素有關(guān)。而環(huán)境因素又包括很多方面:比如光照、噪音、嚴寒、高溫都可以干擾睡眠;還有臥具不適,如床板過硬、被褥過厚或過薄從而影響睡眠舒適程度會造成失眠多夢;住院、出差或到外地旅游住旅館,習慣的入睡環(huán)境改變后可致睡眠問題,表現(xiàn)出多夢睡得累的情況。生理因素則多是因為時差反應(yīng)、白班改夜班工作等,體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜節(jié)律,也容易出現(xiàn)失眠多夢。心理社會因素則多指由于生活中的各種應(yīng)激和突發(fā)事件,比如為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術(shù)、親人或者知心的朋友過世、為考試或接受重要任務(wù)而擔心等,會引發(fā)暫時性多夢睡得累。多夢睡得累吃什么緩解有效果?出現(xiàn)了多夢睡得累的情況,其實可以通過助眠產(chǎn)品來解決問題。而晚必安酸棗仁油軟膠囊就不錯,它臻選太行山優(yōu)質(zhì)邢棗仁作為原料,經(jīng)炒制、純物理壓榨、脫酸、脫水等精煉過程,千顆酸棗一滴油,充分提取有效成份,其養(yǎng)心安神、鎮(zhèn)靜助眠的作用更好。并且晚必安酸棗仁油軟膠囊是純中藥制劑,不會產(chǎn)生藥物依賴性,是純天然的助眠良品。另外研究證實,晚必安酸棗仁油軟膠囊能縮短睡前準備的時間,從而幫助更快的入睡,同時延長深度睡眠的時間,吃了睡的更深而且不容易半夜醒來?;A(chǔ)研究發(fā)現(xiàn),大劑量服用晚必安酸棗仁油

    2022-01-26
  • 多夢睡得累怎么食療,吃什么

    俗話說民以食為天,食物能夠為人體提供生長發(fā)育和健康生存所需的各種營養(yǎng)物質(zhì),對人非常重要。而且在祖國醫(yī)學發(fā)展過程中,中醫(yī)還認識到了食物療疾祛病的作用,由此衍生出許多食療方法。多夢睡得累雖然不能明確說它就是一種疾病,但采用食療也是可以緩解的。那多夢睡得累怎么食療,吃什么?下面的內(nèi)容會對這個問題進行闡述,接著看吧!做夢是睡眠時腦細胞活動所產(chǎn)生的幻象,在夢境里人們可以實現(xiàn)一些現(xiàn)實生活中暫時無法做到的事情,比如暴富、見到自己崇拜已久的偶像等,這些都可看做“美夢”,醒后一般會心情變得很好。但如果一夜多次做夢、感覺睡得特別累,那就不是好事了,需要查明原因并可以采取食療的辦法進行調(diào)理。多夢睡得累原因是什么?睡覺的時候總是做夢,白天感覺很累,多半是和睡眠質(zhì)量下降有關(guān)系?,F(xiàn)在的生活節(jié)奏很快,人們面臨工作升職、住房、子女教育、父母養(yǎng)老等各方面的壓力,而又沒有找到有效的方法進行放松,導致心理壓力過大、經(jīng)常胡思亂想,產(chǎn)生焦慮、抑郁的不良情緒,晚上就容易多夢睡得累。另外,一部分人可能在睡覺之前喝濃茶、咖啡、劇烈運動,或者看喜劇影片、恐懼影片等,導致大腦細胞過度興奮,同樣會出現(xiàn)多夢睡得累的情況,那么以后睡前注意不要做這些事情。多夢睡得累怎么食療?說完原因,下一步就該聊聊緩解的方法了,食療就是一個不錯的辦法。多夢睡得累是睡眠質(zhì)量不好的表現(xiàn),平時可以吃些有助眠作用的食物。比如核桃,它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),可以起到鎮(zhèn)靜安神作用,對減少多夢癥狀也有效果;還可以吃紅棗,紅棗具有養(yǎng)胃健脾、補中益氣的作用,可增加大腦供血,提高睡眠質(zhì)量;桂圓也是不錯的選擇,它包含豐富的維生素,有養(yǎng)血安神之效,長期進食對失眠多夢能起到緩解作用

    2022-01-26
  • 經(jīng)常睡不醒是什么原因?qū)е碌?,如何緩?> </a> </div>
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    經(jīng)常睡不醒是什么原因?qū)е碌?,如何緩?/a>

    睡不醒也就是嗜睡,又叫多眠。它是精神困倦、睡意很濃,經(jīng)常不自主入睡的一種異常睡眠情況。癥狀輕的人雖然意識清楚,但感覺精神疲憊、困倦易睡,或是經(jīng)常進入似睡非睡的狀態(tài);重者則日夜沉睡、意識模糊。那么經(jīng)常睡不醒是什么原因?qū)е碌?,如何緩解呢?今天小編就通過這篇文章來跟大家聊一聊。經(jīng)常睡不醒其實就是典型的睡眠障礙,睡眠障礙指睡眠-覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙,一部分睡眠障礙者可能有睡眠時間過長的表現(xiàn):如因各種腦部疾病或內(nèi)分泌障礙引起的嗜睡或昏睡;或是腦部器質(zhì)性疾病引起的發(fā)作性睡病,表現(xiàn)為短時間的不可抗拒的睡眠發(fā)作,可伴有猝然昏倒或睡眠幻覺。經(jīng)常睡不醒的其他原因一、睡眠時間和質(zhì)量不達標:對于成年人來說,在舒適安靜的環(huán)境下每天的睡眠時間要保證在七小時左右,否則可能就會造成第二天精神狀態(tài)非常差的情況,甚至、感覺自己睡不醒。二、深睡眠時間短:充分休息是要保證有足夠的深睡眠時間,一旦深睡眠時間短了,就代表著睡眠質(zhì)量不佳,像是有的人會在晚上頻繁做夢、睡不好覺,有可能是因為深睡眠時間比較短造成的,白天則容易進入到睡不醒的狀態(tài)里。三、疾?。罕热鐕乐氐呢氀?、惡性腫瘤以及甲狀腺病、糖尿病等,由于疾病干擾,患者身上會出現(xiàn)多種不適的癥狀,睡眠規(guī)律也會被打破,常常沒有精神,有睡不醒的感覺。經(jīng)常睡不醒的緩解方法說完經(jīng)常睡不醒是什么原因?qū)е碌模旅婢驮撜務(wù)勅绾尉徑獾氖铝?。?jīng)常睡不醒的情況如果不算嚴重的話,可以通過培養(yǎng)良好的睡眠習慣來緩解。每天按時睡覺和起床,不要熬夜;白天多參加戶外運動,放松心情,睡前避免過飽或過于興奮,逐漸提高睡眠質(zhì)量,使睡眠回歸到正常狀態(tài)。另外,吃晚必安酸棗仁油軟膠囊也是一個辦法。酸棗仁的助眠作

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    2022-01-21
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