日常生活中，不少人喜歡看恐怖片。在看的時(shí)候，人們會將大部分注意力投入到劇情中，暫時(shí)忘記日常生活中的煩惱，有助于釋放壓力。而從心理學(xué)角度解釋：人類有一種追尋恐懼感的特殊心態(tài)，看恐怖片便滿足了這一心理。但是如果經(jīng)常在睡前觀看的話，恐怖內(nèi)容對大腦形成的刺激可能使人晚上多夢易醒，出現(xiàn)睡眠問題。在尋找緩解辦法的過程中，有人注意到了晚必安，那么晚上多夢易醒可以吃晚必安嗎，效果如何？

多夢就是人在睡眠狀態(tài)下，感覺亂夢紛紜，醒后則有頭昏疲倦之感?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)來認(rèn)為，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動(dòng)導(dǎo)致腦神經(jīng)興奮過度以及睡姿不正確、失眠癥等會讓人出現(xiàn)多夢的情況。加之有些夢境畫面可能具備一定刺激性，人就容易醒來。

如果長期如此，那么身體健康和生活質(zhì)量都會受到影響，需要采取辦法緩解這種情況。

晚必安酸棗仁油軟膠囊讓人擁有好睡眠

晚上多夢易醒說白了就是“睡不好覺”。對此，目前市場上有不少種類的助眠產(chǎn)品，其中值得一說的就是晚必安酸棗仁油軟膠囊。酸棗仁是一味有著上千年歷史的助眠良藥，晚必安酸棗仁油軟膠囊在繼承古法的基礎(chǔ)上，選取生長于太行山區(qū)的優(yōu)質(zhì)邢棗仁，經(jīng)過多道工藝制成，堪稱千倍濃縮，充分提取出助眠精華。服用后可縮短睡眠潛伏期，延長睡眠時(shí)間，讓失眠的人多睡一會兒；同時(shí)還能提高深度睡眠，使人睡得更香、更踏實(shí)。晚上多夢易醒的人用它緩解癥狀正合適，而且還不會產(chǎn)生依賴性，長期服用有益身體健康。

除此之外，西安交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可加強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶功能；南京大學(xué)生命科學(xué)學(xué)院、河北省醫(yī)學(xué)科學(xué)院等研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可預(yù)防血脂升高，降低血液中對健康有害的總膽、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中醫(yī)藥大學(xué)和黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁油還具有良好的抗抑郁作用，高劑量具有抗焦慮作用，適用于學(xué)生、上班族、三高中老年人等多種人群。

晚上多夢易醒的其他緩解辦法

說完晚上多夢易醒可以吃晚必安嗎，效果如何，接下來再給大家介紹一些其他緩解辦法。

第一、做好睡前飲食護(hù)理工作。晚餐最好吃六七成飽，不宜多喝酒及咖啡、濃茶，更不宜吃油膩或者煎炸等不易消化及辛辣刺激的食物。有條件的話，晚餐或睡前可選擇一些助眠食品，如牛奶、食醋、萵筍、桂圓、核桃、紅棗、蓮子、蘋果、橘子、香蕉、橙子、梨等。 

第二、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。保持臥室整潔美觀，空氣新鮮流通，環(huán)境安靜，無喧鬧雜音，這對良好的睡眠格外重要；還要注意臥室溫度的適宜，尤其在冬季，要有好的取暖設(shè)備，并注意保持睡覺時(shí)屋內(nèi)光線的昏暗。另外，室內(nèi)濕度也不能被忽視，太干時(shí)可用加濕器，太濕時(shí)可放置干燥劑吸潮。

第三、調(diào)整生活方式。平時(shí)不要太勞累，工作和學(xué)習(xí)要適度，做到勞逸結(jié)合，要保證每天至少7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。睡前半小時(shí)盡量不要玩手機(jī)、電腦等，不接觸容易刺激大腦的網(wǎng)絡(luò)信息，同時(shí)每天適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，既能提高身體素質(zhì)，又能夠幫助恢復(fù)優(yōu)質(zhì)睡眠。

本文關(guān)于“晚上多夢易醒可以吃晚必安嗎，效果如何”這一問題的內(nèi)容就到此結(jié)束了，希望能給大家?guī)椭?。還有最后一點(diǎn)要注意的是，因?yàn)槎鄩粢仔岩矔θ说男睦頎顟B(tài)造成影響，產(chǎn)生憂愁、焦慮、煩躁等情緒，所以要正確認(rèn)識睡眠問題，偶爾失眠多夢不要緊張，努力保持愉快樂觀。

標(biāo)簽：晚上多夢易醒可以吃晚必安嗎