胳膊扭傷了用哪四個(gè)步驟處理
羽毛球是不少人會(huì)喜歡的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),它具有互動(dòng)性,多變性,比單一、重復(fù)的運(yùn)動(dòng)更具有趣味性。但是若打羽毛球時(shí)的姿勢(shì)不正確、發(fā)力錯(cuò)誤,胳膊的肌肉會(huì)異常受力,容易引發(fā)扭傷。不過,扭傷后,大家做好四個(gè)步驟便可以快速且有效的緩解胳膊扭傷的疼痛。那胳膊扭傷了用哪四個(gè)步驟處理呢?一起來看看吧!1、充分休息:一旦出現(xiàn)胳膊扭傷,患者應(yīng)當(dāng)停止所有手部活動(dòng),避免胳膊再用力,讓扭傷部位得以充分休息,扭傷較重者可前往醫(yī)院對(duì)扭傷部位予以固定并接受治療,以避免不自主的胳膊活動(dòng),給身體造成更大的傷害;扭傷較輕者可先冰敷患處。2、及時(shí)冰敷:胳膊扭傷的24小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡快冰敷受傷部位,可使患處毛細(xì)血管迅速收縮,有效減輕患處疼痛、腫脹等癥狀。具體操作方法為,可用冰袋或者冰毛巾包裹住冰敷物敷于胳膊患處。冷敷時(shí)間不宜太長(zhǎng),4-6小時(shí)一次,每次15分鐘,冷敷后擦干患處即可。3、按壓。用彈性繃帶包扎腳踝有助于消腫。加壓包扎或者佩戴踝套也能增加胳膊的穩(wěn)定性,但是一定要注意,不要包扎的太緊,影響到手部的血液循環(huán)。4、抬高患處:抬高患處的目的是讓血液循環(huán)減慢,尤其是讓胳膊位置高于心臟位置,也可幫助緩解扭傷后引發(fā)的疼痛、腫脹。另外,冰敷后,若扭傷的胳膊仍舊沒有很好地消腫止痛,大家還可以選用藥物幫助緩解。在藥物的選擇上,奇正消痛貼膏在治療扭傷的效果不錯(cuò)。奇正消痛貼膏是臨床應(yīng)用專家共識(shí)提倡治療扭傷的藥物,具有活血化瘀、消腫止痛的功效,可以較好地緩解疼痛、消除腫脹,促進(jìn)肢體功能恢復(fù)。以下是臨床專家對(duì)于奇正消痛貼膏可用于治療扭傷的共識(shí):那奇正消痛貼膏貼多久見效?奇正消痛貼膏采用獨(dú)特的濕敷劑型設(shè)計(jì),用真空凍干技術(shù)將天然原生藏藥材制作成凍干粉,較好地保持了藥物的活性