在平時提拿東西的時候或者在進行某項體育運動時，就會經(jīng)常性的使用到手腕。如果出現(xiàn)了手腕扭傷的現(xiàn)象就會導(dǎo)致局部出現(xiàn)腫脹，并且還會伴有疼痛的現(xiàn)象，這樣就會給患者的健康造成不利影響，而且還會影響到正常的生活和工作，這個時候及時消腫止痛非常重要，因為只有這樣才能促進受損部位盡快恢復(fù)?；钛龅闹兴幱心男?？吃什么食物消腫止痛？下面我們了解一下。

　　活血化瘀的食物有

　　黑木耳：具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質(zhì)過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內(nèi)的代謝廢物及時排出體外。

　　洋蔥：辛溫，歸肺、肝經(jīng)。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。

　　生姜：性溫，味辛。姜有促進血液循環(huán)、健脾和胃、殺菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低膽、血糖、血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心腦血管梗塞。

　　大蒜：《本草綱目》里說，大蒜“其氣熏烈，能通五臟、達諸竅……”大蒜素有抑制血小板聚集、抗凝、抑制血栓形成的作用，還能降低“壞膽”，升高“好膽”。

　　魚：無論是深海魚、淺海魚，還是淡水魚，都含有對抗血液凝固和血栓形成的EPA、DHA兩種不飽和脂肪酸，因此吃魚有預(yù)防心腦血管病的功效。

　　西紅柿：西紅柿含有多種活血化瘀的成分。果膠，可降低膽;黃酮素，有抗凝作用;籽粒周圍的黃色膠狀物質(zhì)含番茄因子，能防止血小板聚集，維持血管壁的彈性，防止動脈粥樣硬化，改善血液循環(huán)。

　　山楂：酸、甘、微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)?！妒宠b本草》里說，它能“化血塊，氣塊，活血”。山楂有消食健胃、行氣活血散瘀的功效，所含的黃酮類物質(zhì)能舒張外周血管，具有緩慢而持久的降壓作用，并能擴張冠狀動脈、降脂、強心。

　　活血化瘀消腫止痛的中藥材有

　　紅花：很多人都知道紅花有墮胎作用，其實紅花是活血化瘀的一種中藥材，能夠起到止血和疏通經(jīng)絡(luò)作用，還可以擴張血管，起到降低血壓作用，并且可以抑制身體出現(xiàn)心率過快的問題，能夠維持身體健康。

　　而活血化瘀的藥油，推薦獅馬龍活絡(luò)油，獅馬龍活絡(luò)油配方獨特，不同的成分發(fā)揮不同的功效，有效緩解不適癥狀。獅馬龍活絡(luò)油以揮發(fā)油類的物質(zhì)為基礎(chǔ)，有很強的滲透性，可迅速被人體吸收，有較好的祛風(fēng)活絡(luò)、消腫止痛的作用。獅馬龍活絡(luò)油見效快、療效佳、不良反應(yīng)小，使用方便，操作簡單，值得推廣使用。

　　生活中免不了會因為一些意外而導(dǎo)致身體受傷，如果出現(xiàn)了手腕扭傷腫脹的情況，大家一定要引起重視，并且要及時采取相應(yīng)的措施來進行處理，以免遺留一些后遺癥。在此期間大家要記得多休息，不要過多的使用手腕，以免影響傷口的恢復(fù)。

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