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  • 怎么調整睡眠紊亂睡眠質量差，有什么辦法

    當今時代，很多事情的處理都需要通過電腦來完成，一旦電腦出現(xiàn)程序功能紊亂的情況，大量的工作就無法正常進行下去，必須及時修理。睡眠也是如此，如果一個人長期處于睡眠紊亂、睡眠質量差的狀態(tài)下，那么患上疾病的風險會隨之增加，身體健康容易出現(xiàn)問題。因此想必不少人都關心怎么調整睡眠紊眠質量差，有什么辦法，看完下面的內容就知道了。多種原因都會導致睡眠紊亂、睡眠質量差的發(fā)生。比如平時生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜等生理性因素和全身性慢性疾病引起的病理性因素。此外，光照過強、噪音干擾、嚴寒、高溫或床墊過硬、被褥過厚或過薄等環(huán)境問題，也會影響人的睡眠質量。如何判斷睡眠質量？睡眠質量好不好并不是隨口說說的，它有著一定的對照標準。在入睡時長方面（指有意識地睡覺到完全入睡的時間），其正常的標準是在兩刻鐘以內，如果大于半小時可以定為失眠了；睡眠時長的要求是，一般青壯年要保持在7小時左右，少年幼兒多一些，老年人少一些；睡眠中不會隨意醒來或者偶爾醒來但很快便可入睡，且在睡眠過程里不做噩夢、沒有異常行為，夢醒很快便忘記；睡醒后感覺精力充沛，輕松愉快，疲勞感消散。如果自己的睡眠情況符合上面的標準，可以認為是健康的睡眠。反之則要警惕是不是出現(xiàn)了睡眠紊亂、睡眠質量差的情況，積極掌握一些怎么調整睡眠紊眠質量差的有效方法。調整睡眠的辦法有哪些？比較好的辦法是服用晚必安酸棗仁油軟膠囊這一助眠產(chǎn)品。古人發(fā)現(xiàn)酸棗仁生用可提神，熟用可安神、催眠，而現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁在炮制中“久炒油枯而降低”，說明酸棗仁油在助眠中起著重要作用。晚必安酸棗仁油軟膠囊精選野生道地酸棗仁作為產(chǎn)品原料，萃取油脂助眠精華，使得養(yǎng)心安神、幫助入眠的作用有了更加充分的發(fā)揮。

  • 多夢睡得累怎么食療，吃什么

    俗話說民以食為天，食物能夠為人體提供生長發(fā)育和健康生存所需的各種營養(yǎng)物質，對人非常重要。而且在祖國醫(yī)學發(fā)展過程中，中醫(yī)還認識到了食物療疾祛病的作用，由此衍生出許多食療方法。多夢睡得累雖然不能明確說它就是一種疾病，但采用食療也是可以緩解的。那多夢睡得累怎么食療，吃什么？下面的內容會對這個問題進行闡述，接著看吧！做夢是睡眠時腦細胞活動所產(chǎn)生的幻象，在夢境里人們可以實現(xiàn)一些現(xiàn)實生活中暫時無法做到的事情，比如暴富、見到自己崇拜已久的偶像等，這些都可看做“美夢”，醒后一般會心情變得很好。但如果一夜多次做夢、感覺睡得特別累，那就不是好事了，需要查明原因并可以采取食療的辦法進行調理。多夢睡得累原因是什么？睡覺的時候總是做夢，白天感覺很累，多半是和睡眠質量下降有關系?，F(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，人們面臨工作升職、住房、子女教育、父母養(yǎng)老等各方面的壓力，而又沒有找到有效的方法進行放松，導致心理壓力過大、經(jīng)常胡思亂想，產(chǎn)生焦慮、抑郁的不良情緒，晚上就容易多夢睡得累。另外，一部分人可能在睡覺之前喝濃茶、咖啡、劇烈運動，或者看喜劇影片、恐懼影片等，導致大腦細胞過度興奮，同樣會出現(xiàn)多夢睡得累的情況，那么以后睡前注意不要做這些事情。多夢睡得累怎么食療？說完原因，下一步就該聊聊緩解的方法了，食療就是一個不錯的辦法。多夢睡得累是睡眠質量不好的表現(xiàn)，平時可以吃些有助眠作用的食物。比如核桃，它含有豐富的營養(yǎng)物質，可以起到鎮(zhèn)靜安神作用，對減少多夢癥狀也有效果；還可以吃紅棗，紅棗具有養(yǎng)胃健脾、補中益氣的作用，可增加大腦供血，提高睡眠質量；桂圓也是不錯的選擇，它包含豐富的維生素，有養(yǎng)血安神之效，長期進食對失眠多夢能起到緩解作用

    2022-01-26
  • 女性到了更年期睡眠質量不好吃什么好

    情景喜劇《家有兒女》中有一個片段：劉星不滿媽媽把自己的畫板扔了，嘴巴一急就脫口而出“你這是扼殺我的藝術之路知道嗎？你更……更年期！”女性更年期很容易出現(xiàn)睡眠質量不好的情況，而睡眠又影響人的情緒狀態(tài)，及時調節(jié)睡眠就顯得很重要，那通過本文內容來了解下女性到了更年期睡眠質量不好吃什么好吧。更年期是女性必經(jīng)的一個階段，多發(fā)生在45至55歲之間。直到今天，社會上對它仍然存在偏見，尤其在許多影視劇中，媽媽更年期更是成為了推動劇中主人公家庭矛盾的一個工具。當然，我們不能完全否定這部分原因，同時也應正確認識更年期。正確認識更年期第一，一般來說，更年期發(fā)生原因在于卵巢功能衰退，性激素水平逐步下降，體內神經(jīng)內分泌隨之發(fā)生系列變化，從而引發(fā)一系列臨床癥狀。很多女性更年期引起睡眠質量差的問題，比如睡不著、易驚醒。這是因為更年期前后女性體內的激素水平會發(fā)生很大的變化，身體的平衡被打破，因此女性就會有失眠、睡眠質量差的表現(xiàn)，并且夜間睡著也比較容易驚醒。而睡眠對人體健康非常重要，所以越來越多的人關注更年期睡眠質量不好吃什么好這一問題，對此建議服用晚必安酸棗仁油軟膠囊?guī)椭徑馑邌栴}。晚必安酸棗仁油軟膠囊?guī)椭昶谂越鉀Q睡眠問題晚必安酸棗仁油軟膠囊是一款以酸棗仁為主要原料的純天然助眠產(chǎn)品。早在東漢時期，酸棗仁的助眠作用就已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)，如今酸棗仁又被國家衛(wèi)生部列入《既是食品又是藥品的物品名單》，其“藥食同源”的安全性獲得高度認可。晚必安酸棗仁油軟膠囊則選取優(yōu)質酸棗仁，經(jīng)選材、去殼、炒制、壓榨、過濾、脫水、脫酸、制粒八道工序精煉而成，鎮(zhèn)靜助眠的效果更好。多項研究表明，晚必安酸棗仁油軟膠囊可縮短睡眠潛伏期，有利于解決失眠

  • 經(jīng)常睡不醒是什么原因導致的，如何緩解

    睡不醒也就是嗜睡，又叫多眠。它是精神困倦、睡意很濃，經(jīng)常不自主入睡的一種異常睡眠情況。癥狀輕的人雖然意識清楚，但感覺精神疲憊、困倦易睡，或是經(jīng)常進入似睡非睡的狀態(tài)；重者則日夜沉睡、意識模糊。那么經(jīng)常睡不醒是什么原因導致的，如何緩解呢？今天小編就通過這篇文章來跟大家聊一聊。經(jīng)常睡不醒其實就是典型的睡眠障礙，睡眠障礙指睡眠-覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙，一部分睡眠障礙者可能有睡眠時間過長的表現(xiàn)：如因各種腦部疾病或內分泌障礙引起的嗜睡或昏睡；或是腦部器質性疾病引起的發(fā)作性睡病，表現(xiàn)為短時間的不可抗拒的睡眠發(fā)作，可伴有猝然昏倒或睡眠幻覺。經(jīng)常睡不醒的其他原因一、睡眠時間和質量不達標：對于成年人來說，在舒適安靜的環(huán)境下每天的睡眠時間要保證在七小時左右，否則可能就會造成第二天精神狀態(tài)非常差的情況，甚至、感覺自己睡不醒。二、深睡眠時間短：充分休息是要保證有足夠的深睡眠時間，一旦深睡眠時間短了，就代表著睡眠質量不佳，像是有的人會在晚上頻繁做夢、睡不好覺，有可能是因為深睡眠時間比較短造成的，白天則容易進入到睡不醒的狀態(tài)里。三、疾?。罕热鐕乐氐呢氀?、惡性腫瘤以及甲狀腺病、糖尿病等，由于疾病干擾，患者身上會出現(xiàn)多種不適的癥狀，睡眠規(guī)律也會被打破，常常沒有精神，有睡不醒的感覺。經(jīng)常睡不醒的緩解方法說完經(jīng)常睡不醒是什么原因導致的，下面就該談談如何緩解的事了。經(jīng)常睡不醒的情況如果不算嚴重的話，可以通過培養(yǎng)良好的睡眠習慣來緩解。每天按時睡覺和起床，不要熬夜；白天多參加戶外運動，放松心情，睡前避免過飽或過于興奮，逐漸提高睡眠質量，使睡眠回歸到正常狀態(tài)。另外，吃晚必安酸棗仁油軟膠囊也是一個辦法。酸棗仁的助眠作

  • 以嶺晚必安可以改善入睡困難嗎

    “被迫熬夜”有多折磨人？在外勞累一整天，拖著疲憊的身軀回到家，只想洗個澡好好地睡一覺，但讓人崩潰的是，躺在床上時卻發(fā)現(xiàn)怎么也無法入睡，只能輾轉反側體會什么叫“長夜漫漫”。其實，入睡困難并不是單純失眠，而是身體某些部位出現(xiàn)問題的表現(xiàn)。對此有朋友會用晚必安酸棗仁油軟膠囊進行調理。那今天咱們就來談談“以嶺晚必安可以改善入睡困難嗎”這個話題。入睡困難的成因入睡困難與失眠的病因相似，中醫(yī)的理論中把失眠稱之為“不寐”，中醫(yī)認為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關，這些致病的因素引起臟腑功能紊亂，陰陽失調，氣血失和就會出現(xiàn)失眠的癥狀。其辨證分型主要有肝火擾心證、痰熱擾心證、心脾兩虛證、心腎不交證、心膽氣虛證?？梢?，改善睡眠的關鍵是養(yǎng)心安神。養(yǎng)心安神的酸棗仁早在近2000年前的東漢時代，醫(yī)圣張仲景就開始運用酸棗仁來改善睡眠?！督饏T要略》中就有酸棗仁治療失眠的記載了，“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”。唐代孫思邈、明代李時珍等名醫(yī)都認為酸棗仁是治療失眠的良藥。歷史上酸棗仁入藥都是通過煎煮，而用現(xiàn)代制藥工藝提取出來的酸棗仁油，成份不易被破壞，更能發(fā)揮出鎮(zhèn)靜催眠的作用。而以嶺牌晚必安酸棗仁油軟膠囊就是一款以野生酸棗仁為主要原料，經(jīng)過現(xiàn)代制藥工藝炒制、壓榨、脫酸、脫水等一系列工序，萃取酸棗仁油助眠精華，具有養(yǎng)心安神作用。那以嶺晚必安可以改善入睡困難嗎？晚必安酸棗仁油軟膠囊采用古法榨取精華，在生產(chǎn)過程中杜絕了化學試劑浸潤工藝產(chǎn)生的化學試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長期服用，加上有軟膠囊的包裹，酸棗仁油的精華物質不會丟失、不易變質，膠囊中的酸棗仁油到達胃和小

  • 睡眠障礙人群的分類及護理

    睡眠是生命的需要，人不能沒有睡眠，當人們處于睡眠狀態(tài)中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。而科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。據(jù)中國睡眠研究報告顯示，我國超3億人存在睡眠障礙。那接下來就給大家介紹下，睡眠障礙人群的分類及護理方法吧。睡眠障礙是指睡眠的量、質或定時的異常，或者是在睡眠中或者覺醒轉換時發(fā)生異常的行為或生理事件。通常睡眠障礙可分為四大類：睡眠的發(fā)動與維持困難（失眠癥）、白天過度睡眠（嗜睡）、24小時睡眠－覺醒周期紊亂（睡眠－覺醒節(jié)律障礙）、睡眠中的發(fā)作性異常（夢游癥、夜驚、夢魘）。睡眠障礙中醫(yī)叫什么在中醫(yī)的理論體系中，中醫(yī)多把這類睡眠障礙的疾病稱之為“不寐”，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病證。多為情志所傷、飲食不節(jié)、勞逸失調、久病體虛等因素引起臟腑機能紊亂，氣血失和，陰陽失調，陽不入陰而發(fā)病。病位主要在心，涉及肝膽脾胃腎，病性有虛有實，且虛多實少。治療以補虛瀉實，調整臟腑陰陽為原則。那關于睡眠障礙人群的分類及護理方法有什么呢？助眠逾干年——酸棗仁中藥酸棗仁具有養(yǎng)心安神，斂汗生津以及鎮(zhèn)靜助眠的作用。早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景，就在著作《金匱要略》中對酸棗仁治療失眠進行記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思邈、明代李時珍等名醫(yī)都認為酸棗仁是治療失眠的良藥。直到今天，酸棗仁仍然是《中華人民共和國藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。調節(jié)身體機能、獲得好睡眠如晚必安酸棗仁油軟膠囊就精選了太行山區(qū)上品野生道地酸棗仁，作為主要原料，并經(jīng)過炒制、壓榨、脫酸、脫水等一系列工序，萃取油脂助眠精華，制成晚必安酸棗仁油軟

  • 中老年人失眠易醒該如何科學調節(jié)

    老年人失眠是一個很普遍的現(xiàn)象，主要癥狀為：深睡眠時間減少、早醒、易醒、以及很難入睡等。而失眠對于中老年人健康和生活的危害也是非常大的，那么是什么原因造成的呢，中老年人失眠易醒該如何科學調節(jié)？通過下文內容來簡單了解吧。中老年人失眠是很常見的一種睡眠障礙，其主要表現(xiàn)為入睡困難，早醒，缺乏睡眠，多夢易醒，醒后不易再睡，伴有對睡眠的焦慮和擔心，身體不適?那到底是什么原因導致老年人失眠呢？中老年人失眠的常見原因：一、生理原因。這個原因幾乎所有人都知道，在日常生活中流傳這樣的一句俗語，“年少時，睡不飽，老年后，睡不著”，其實這是說隨著年紀的增長，睡覺的時間也隨之變少了，這是由于人的大腦像一臺機器，隨著年紀變大，它也變的遲鈍了，當人處于中年的時候神經(jīng)細胞隨之減少，自然就容易出現(xiàn)失眠的癥狀。二、心理因素。這個原因是人們容易忽視的，大多數(shù)中老人，隨著年紀的增長，性格會變得越來越敏感，有的時候可能會因為家人或者陌生人一句話，而讓自己陷入焦慮、煩惱、痛苦的情緒當中，自然在夜深人靜的時候，腦子里會因為各種事情煩惱，于是在床上輾轉反側，總是睡不著，時間一長容易患上失眠癥。三、身體疾病。進入中老年后，身體也不如年紀時強壯了，各種慢性疾病會找上門，在初期階段，疾病雖然不會影響日常生活，但是一般到晚上休息的時候，容易出現(xiàn)各種不適感，自然睡眠的質量會受到嚴重的影響，時間一長便會患上失眠癥。除了大腦本身變化、心理疾病、軀體疾病外，不良的生活習慣也會影響老年人睡眠。如白天狂補覺，睡前喝酒和咖啡等等，這些都會讓睡眠問題變得更嚴重。那中老年人失眠易醒該如何科學調節(jié)呢？天然安神助眠良藥大家都知道酸棗仁是一味傳承千年的安神

  • 體虛怎么治療？一個方法改善

    相信大家對體虛這個詞并不陌生，顧名思義，體虛指的就是體質虛弱，體質虛弱的人，自然免疫力不能跟常人比，很容易被疾病盯上，一時半會還好不了，對人們的生活產(chǎn)生很大的影響，體虛怎么治療呢？體虛常見的表現(xiàn)渾身無力如果在早上起床的時候，經(jīng)常感覺到昏昏沉沉，渾身無力，明明睡了很久，可是感覺就好像是沒有休息過似的，日常工作什么也提不上勁兒，但是如果去醫(yī)院檢查的話，所有的指標都是正常的，這種時候可能就是體虛，需要引起注意。食欲下降食欲下降是體虛的人很容易表現(xiàn)出來的癥狀，尤其是平時食量比較大的人，在沒有腸胃方面疾病的情況下食量突然降低，即使是平時很愛吃的東西，也沒有什么胃口，很有可能就是體虛。體虛的人食欲下降，營養(yǎng)攝入不足，同時也會出現(xiàn)臉色發(fā)白，面無血色的狀況。體虛怎么治療？食療進補對于存在體虛問題的人首先最好的解決辦法就是進行食補，可以在日常飲食中多食一些具有補氣效果的山藥，或者是具有補血效果的大棗等食物。除此以外，還可以利用同樣具有進補效果的藥材食用，最好是通過煲湯的方式，這樣能夠很好地解決體虛這個問題，讓我們的健康得到更好地保護。增強運動鍛煉體虛患者一定要注意增強運動鍛煉，大多數(shù)體虛的人都是平時工作很忙所以導致身體素質下降，因此適當?shù)脑黾舆\動鍛煉是非常有必要的?？梢栽谙掳嗟臅r候通過步行或者是晚飯后兩個小時再進行簡單的運動鍛煉，不管是有氧還是無氧都可以。但是如果是強度比較大的運動一定是在飯后兩個小時進行。藥物調理以黃芪和女貞子為主要成份的扶正牌貞芪扶正顆粒可提高人體免疫力功能，可用于各種疾病引起的虛損，還可配合手術、放射線、化學治療，促進正常功能的恢復。扶正牌貞芪扶正顆粒中的黃芪能直達人之膚表

    2022-01-25
  • 扶正牌貞芪扶正顆粒促進恢復的效果如何

    扶正牌貞芪扶正顆粒有著廣泛的適用范圍，可提高機體的免疫力，保護骨髓和腎上腺皮質功能，用于各種疾病引起的虛損，同時配合手術、放射線、化學治療，可促進正常功能的恢復，那么到底扶正牌貞芪扶正顆粒促進恢復的效果如何呢？下面讓我們一起來看看吧。扶正牌貞芪扶正顆粒促進恢復的效果如何？腫瘤病人扶正牌貞芪扶正顆?？膳浜夏[瘤患者放、化療，減輕病人放、化療期間的毒副作用，提高病人的遠期和生存質量?；熕幬镙o以貞芪扶正膠囊治療，可以明顯提高患者對化療的耐受性和依從性，且有所提高。癌癥放化療雖然可以殺傷大部分癌細胞，但同時對自身免疫系統(tǒng)的傷害也較大，體質虛弱的患者可能會因此而免疫力更加低下，反而會加速癌細胞擴散。因此，患者在治療的同時應保持良好心態(tài)和規(guī)律作息，并遵醫(yī)囑，積極提高自身免疫力。慢性疾病患者世界衛(wèi)生組織的一項全球性健康調查顯示：約為75%則被調查者處于亞健康狀態(tài)；由慢性病引起的疾病負擔占到中國全部疾病負擔的70%，而這些慢性病是由于人們不健康的生活方式導致的，并非不可控或不可預防。扶正牌貞芪扶正顆粒便可用于各種疾病引起的虛損，增強體質，提高免疫力。體質虛弱、體弱多病人群扶正牌貞芪扶正顆?？捎糜跈C體免疫功能低下者：各種疾病引起的虛損，年老體弱多病患者，慢性病患者；長期服用亦有抗衰老，預防感冒的作用。貞芪扶正顆粒具有補氣而不傷陰，滋陰兼顧溫陽的功效，成份中包含補氣升陽、益衛(wèi)固表的黃芪和補益肝腎、清熱明目的女貞子。黃芪是滋補的良藥，具有很好的補中益氣的效果，《本草正義》中有這樣的記載：“(黃耆)補益中土，溫養(yǎng)睥胃，凡中氣不振，脾土虛弱，清氣下陷者最宜。其皮味濃質厚，力量皆在皮中，故能直達人之膚表肌肉，固護衛(wèi)陽

  • 復方梨汁潤肺茶緩解咳嗽的效果如何

    入冬后，越來越多的人出現(xiàn)了呼吸道疾病的相關癥狀，最常見的就是咳嗽咳痰了，這也是這個季節(jié)呼吸科就診人數(shù)最多的時候，很多人認為，服用抗菌藥物治療就可以了，然而也許并沒有那么簡單，復方梨汁潤肺茶緩解咳嗽的效果如何？呼吸疾病為慢性病，首先表現(xiàn)為咳喘無力、痰液清稀，本質為肺虛。肺虛日久，常累及脾與腎，造成肺、脾、腎三臟的虛寒。中醫(yī)五行中，肺、腎、脾，三者相生。肺的肅降對腎的主水功能有觸及功能，脾的運化功能可配合肺部滋養(yǎng)濡潤各器官。在《黃帝內經(jīng)·素問·咳論》中有記載：“此皆聚于胃，關于肺，使人多涕唾，而面浮腫氣逆也”。而在《證治匯補·痰證》中有這樣的記載，同時也是流傳最廣的一句：“脾為生痰之源，肺為儲痰之器”。復方梨汁潤肺茶緩解咳嗽的效果如何？扶正牌復方梨汁潤肺茶的止咳化痰功效是一定的，且中成藥安全性高，藥理學效果明顯，副作用小，因為是一種可以嚼著吃的潤肺茶，所以攜帶方便，隨時清肺，還可清新口氣。成份包含梨汁、麥冬、川貝母、陳皮、款冬花、、苦杏仁、紫蘇、百部、黨參、前胡、茯苓、萊菔子、甘草、桔梗等多種成份，其中麥冬、川貝母、百部可潤肺止咳；、苦杏仁、桔梗、款冬花、陳皮可開宣肺氣、理氣化痰；茯苓、黨參、甘草可健脾益氣；萊菔子、紫蘇可降氣化痰。諸藥合用具有健脾潤肺，止痰化咳的功效。用于脾肺兩虛證所致咳嗽，咳痰，氣短等。如果總是咳嗽痰液分泌量增多，可以通過飲食調節(jié)的方式進行改善。生活中部分食物均有止咳化痰的功效，適當進食對身體調節(jié)有幫助，這樣才能防止咳嗽現(xiàn)象越來越明顯。而且這些食物攝入之后，才能夠讓痰液分泌量減少，緩解身體的不適感，像常見的枇杷、雪梨、川貝都具有止咳化痰的功效，可以用冰糖燉雪梨，或

  • 哪些習慣可以改善腰酸背痛的問題

    說到腰酸背痛，可能每個人都有經(jīng)歷過，因為腰酸腰痛的發(fā)生不限年齡，不限人群，與生活習慣和身體狀態(tài)密切相關，如果能夠保持良好的生活習慣，可以減少腰酸背痛問題的發(fā)生，那么哪些習慣可以改善腰酸背痛的問題呢？1、保持適當?shù)倪\動適當運動非常必要。可以選擇溫和的有氧運動，充分鍛煉腰部。如肌肉拉伸及力量訓練，可以增強肌肉的耐受性，保證機體的平衡。另外，也要預防過度運動，運動時不要過度激烈或持續(xù)時間太長，以免損傷腰部肌肉或腰椎。2、保持良好的姿勢日常工作生活中需要保持良好的姿姿，如坐姿最好把雙肩放平，背部伸直，腰部自然垂直，臀部稍微收緊，兩條腿自然下垂在地板上，不要蹺二郎腿。站姿也要保持身體直立，抬頭挺胸，不要彎腰駝背，不僅影響外在形象，還會導致筋骨勞損。3、不要久坐久站長期保持坐姿或站姿，腰部肌肉持續(xù)受力，局部氣血不暢，就會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀。應該防止久坐久站的壞習慣，時不時做一些拉伸放松運動。說到這里，小伙伴們應該明白哪些習慣可以改善腰酸背痛的問題了。除了生活習慣，還可以使用一些藥物來緩解腰酸背痛。中醫(yī)認為，腎主骨，腰為腎之府，意思是說，腎位于腰部，腰部依賴于腎精氣的濡養(yǎng)，如果腎氣虛衰，則不能濡養(yǎng)腰部筋骨皮肉，容易出現(xiàn)腰酸背痛，緩解腰酸背痛，需要及時通過溫腎來進行。可以試試腰腎膏。腰腎膏源自百年清宮御方“毓麟固本膏”，是治療腎虛腰痛的國家發(fā)明專利產(chǎn)品。方中含肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂、鎖陽、附子、肉桂油等溫腎助陽藥；杜仲、續(xù)斷、牛膝強筋壯骨藥；薄荷油、乳香、沒藥祛風止痛藥；冰片、樟腦、楓香脂開竅止痛藥；諸藥合用具有溫腎助陽，強筋壯骨、祛風止痛的功效，用于腎虛性腰膝酸痛，肌肉酸痛。哪些習慣可以改善腰酸

  • 有沒有改善腰部肌肉酸痛不適的方法

    說到腰痛，很多人會覺得是老年病，但如今越來越多的年輕人也因為久坐久站、姿勢不當、缺乏鍛煉等問題而出現(xiàn)腰部肌肉酸痛不適的癥狀，二三十歲的年輕人卻有著五六十歲的腰。不管是坐著、站著，還是躺著都不舒服，如何避免這種煩惱呢？有沒有改善腰部肌肉酸痛不適的方法呢？中醫(yī)認為，腎主骨，腰為腎之府。所以當腰部的骨骼、肌肉、韌帶得到充分的滋養(yǎng)和溫煦時，才能保持正常的生理功能。如果腎氣不足，腰部失于滋養(yǎng)溫煦，就會出現(xiàn)腰部的酸、軟、冷等癥狀。有沒有改善腰部肌肉酸痛不適的方法呢？腰腎膏是通過改良百年清宮廷御方“毓麟固本膏”，再結合現(xiàn)代先進的制藥技術精制而成的，是治療腎虛腰痛的國家發(fā)明專利產(chǎn)品，由二十五種中藥材精妙配伍而成，既能溫腎助陽、強筋健骨，也能活血通絡、驅風止痛。且腰腎膏的使用非常方便，采用穴位貼敷療法，通過藥物對穴位的刺激，經(jīng)過經(jīng)絡反饋于臟腑，調節(jié)人體機制，使經(jīng)絡通暢，氣血通調，營衛(wèi)調和，功能恢復。使用時，可以將腰腎膏貼敷于腰眼穴和委中穴，用以治療腰部酸痛不適，睡前貼，睡醒撕，貼敷6-8小時，貼兩天停一天，五盒為一療程，一療程后癥狀可明顯緩解。除此之外，腰部肌肉酸痛不適還需要進行適當?shù)腻憻?，因為不動是導致大部分年輕人腰痛的主要原因，保持適當?shù)幕顒?，促進氣血循環(huán)，對腰酸背痛癥狀的改善比較有利。例如以俯臥位趴在平坦的瑜伽墊上，然后盡量挺胸抬頭，雙手雙腳向空中伸展，即“小飛燕”動作。也可以仰臥位平躺在瑜伽墊上，然后頭部用力向后頂，盡量抬起肩部。改善腰部肌肉酸痛不適的方法就給大家介紹到這里，適當?shù)墓δ苠憻捙浜险_的藥物治療，腰部肌肉酸痛不適的癥狀會有所改善，如果癥狀嚴重，請在醫(yī)生的指導下進行。

  • 醒來后腰酸背痛怎么回事，如何緩解？

    睡覺是每個人必須的生理活動，睡眠質量好整個人都會神清氣爽，全身輕松，但有些人早上起床時總是感覺腰酸背痛，短時間內得不到緩解，讓人疑惑不解，醒來后腰酸背痛怎么回事？該如何緩解？醒來后腰酸背痛怎么回事？《黃帝內經(jīng)》說：“天為陽，地為陰，腰以上為天，腰以下為地”“腰以上者為陽，腰以下者為陰”，腰是人體的樞紐，作為上半身和下半身的連接，很容易因勞損而出現(xiàn)一系列的癥狀。中醫(yī)有“久臥傷氣”之說，總是躺著不動，五臟之氣就會受損衰退?！毒霸廊珪氛f：“凡腰痛者，多由真氣不足?！笨梢姎馓搶ρ挠绊懹卸啻?。氣為血之帥，氣行則血行，氣虛就無法推動血的運行，氣血運行緩慢，筋骨失于滋養(yǎng)，因此腰痛頻發(fā)。且中醫(yī)認為“腰為腎之府”，《素問·脈要精微論》中所說的：“腰者，腎之府，轉搖不能，腎將憊矣”。如果腰背反復出現(xiàn)酸痛無力的癥狀，首先就是考慮腎虛。醒來后腰酸背痛該如何緩解？采用穴位貼敷療法，以中藥透皮刺激穴位，快速調集經(jīng)氣，氣行則血行，氣血通調則病可除。腰腎膏是治療腎虛腰痛的國家專利產(chǎn)品，專門針對反復出現(xiàn)的腰背酸痛無力，方中的肉蓯蓉、淫羊藿、補骨脂、鎖陽、附子、肉桂油等可以溫腎助陽；杜仲、續(xù)斷、牛膝強筋壯骨；薄荷油、乳香、沒藥祛風止痛；冰片、樟腦、楓香脂開竅止痛等等；諸藥合用可以溫腎助陽，強筋健骨、祛風止痛，用于腎虛性腰膝酸痛，肌肉酸痛，四肢無力?？梢栽谒皩⒀I膏貼于腰部兩側腰眼穴或加貼臍下關元穴，可有效溫腎助陽、強筋壯骨，緩解腰背酸痛無力的癥狀，從根本上解決腰酸背痛的問題。此外，起床后可以進行簡單的伸展運動，及時緩解腰背部肌肉的僵硬和緊張感，減輕疼痛不適感?，F(xiàn)在，大家應該都知道醒來后腰酸背痛怎么回事了吧，如

    2022-01-21
  • 晚上多夢易醒可以吃晚必安嗎，效果如何

    日常生活中，不少人喜歡看恐怖片。在看的時候，人們會將大部分注意力投入到劇情中，暫時忘記日常生活中的煩惱，有助于釋放壓力。而從心理學角度解釋：人類有一種追尋恐懼感的特殊心態(tài)，看恐怖片便滿足了這一心理。但是如果經(jīng)常在睡前觀看的話，恐怖內容對大腦形成的刺激可能使人晚上多夢易醒，出現(xiàn)睡眠問題。在尋找緩解辦法的過程中，有人注意到了晚必安，那么晚上多夢易醒可以吃晚必安嗎，效果如何？多夢就是人在睡眠狀態(tài)下，感覺亂夢紛紜，醒后則有頭昏疲倦之感。現(xiàn)代醫(yī)學來認為，神經(jīng)衰弱、大量腦力勞動導致腦神經(jīng)興奮過度以及睡姿不正確、失眠癥等會讓人出現(xiàn)多夢的情況。加之有些夢境畫面可能具備一定刺激性，人就容易醒來。如果長期如此，那么身體健康和生活質量都會受到影響，需要采取辦法緩解這種情況。晚必安酸棗仁油軟膠囊讓人擁有好睡眠晚上多夢易醒說白了就是“睡不好覺”。對此，目前市場上有不少種類的助眠產(chǎn)品，其中值得一說的就是晚必安酸棗仁油軟膠囊。酸棗仁是一味有著上千年歷史的助眠良藥，晚必安酸棗仁油軟膠囊在繼承古法的基礎上，選取生長于太行山區(qū)的優(yōu)質邢棗仁，經(jīng)過多道工藝制成，堪稱千倍濃縮，充分提取出助眠精華。服用后可縮短睡眠潛伏期，延長睡眠時間，讓失眠的人多睡一會兒；同時還能提高深度睡眠，使人睡得更香、更踏實。晚上多夢易醒的人用它緩解癥狀正合適，而且還不會產(chǎn)生依賴性，長期服用有益身體健康。除此之外，西安交通大學醫(yī)學院研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可加強學習記憶功能；南京大學生命科學學院、河北省醫(yī)學科學院等研究發(fā)現(xiàn)酸棗仁油可預防血脂升高，降低血液中對健康有害的總膽、甘油三酯及低密度脂蛋白含量；天津中醫(yī)藥大學和黑龍江中醫(yī)藥大學研究發(fā)現(xiàn)，酸棗仁油還具

  • 長期熬夜引起的睡眠紊亂怎么緩解

    關于熬夜傷身這件事，已經(jīng)提了很多年，身邊從不缺乏某青年才俊因連續(xù)熬夜加班突然猝死的新聞，這些危害健康的因素時刻提醒著上班族，盡量不要熬夜。但是在社會壓力逐漸增大的今天，許多人熬夜加班趕進度是常有的事情，因此身體會越來越差，導致晚上睡不著，白天醒不了。這其實就是一種睡眠紊亂，那么長期熬夜引起的睡眠紊亂怎么緩解呢？下面的內容能夠為大家解答。深入了解什么叫熬夜中國傳統(tǒng)醫(yī)學認為，人應該在晚上22點就，23點前要睡覺，23:00—1:00膽經(jīng)最旺，要平躺在床上睡覺；1:00—3:00肝經(jīng)最旺，要在熟睡的狀態(tài)下；3:00—5:00肺經(jīng)最旺，熟睡狀態(tài)才能補肺氣養(yǎng)肺；5:00—7:00大腸經(jīng)最旺，要起床排便。然而，由于每個人的個體差異，對于幾點睡覺才算熬夜并沒有一個統(tǒng)一的定義，有的人習慣晚睡，每天在2點左右睡覺，能睡7～8個小時；有的人習慣早睡，每天晚上10點睡清晨5點起。簡單來說所謂的熬夜，是指超過自身生物鐘時間入睡，睡眠時間不規(guī)律，睡眠周期紊亂。那么下面我們就具體談談，長期熬夜引起的睡眠紊亂怎么緩解。睡眠紊亂常見特征睡眠紊亂，是一種常見的睡眠障礙，指睡眠處于不正常狀況，癥狀是多夢易醒、醒后不易入睡，還有些是入睡或保持睡眠困難，醒后感到不解乏，即使睡眠正常，也感到休息不充分。睡眠是人體一種非常重要的自我調節(jié)和保護功能，睡眠紊亂，不僅內臟器官得不到休息，容易因勞累過度感到不適，而且植物神經(jīng)系統(tǒng)也容易紊亂，埋下失眠隱患，對身體造成巨大傷害。因此需要及時調理，提高睡眠質量。睡眠紊亂的調理方法在調理方面，早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景，就在著作《金匱要略》中對酸棗仁治療失眠進行記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思

  • 睡眠質量差睡不著怎么辦

    如今因為壓力過大、經(jīng)常熬夜、情緒不好等原因導致睡眠質量差的人越來越多。不是睡不著，就是睡眠淺易醒，這種極差的睡眠不僅讓人精神受到影響，還會導致身體越來越差，所以大家都非常關心睡眠質量差睡不著怎么辦這一問題，下面通過文章內容了解下吧。睡眠質量差的常見原因你知道嗎？晚上睡眠質量差可能與一些不良的睡眠習慣有關。比如睡前吃得過飽或者進食奶茶、咖啡、可樂等興奮性食物。中醫(yī)說：胃不和，則臥不安。睡覺之前食用這些食物，會使大腦神經(jīng)不斷受到刺激，人便無法安然入睡。另外就是失眠睡不著，在中醫(yī)的理論中還把失眠稱之為“不寐”，中醫(yī)認為不寐的發(fā)病原因與飲食、情志、勞累、以及體虛等因素有關，這些致病的因素引起臟腑功能紊亂，陰陽失調，氣血失和就會出現(xiàn)失眠的癥狀。中醫(yī)認為心主神志，所以失眠與心的功能失調有很大的關系，同時又涉及到肝腎脾胃等其他的臟腑。根據(jù)患者的伴隨癥狀以及身體的具體情況不同，又可以把失眠分為肝火擾心、痰熱擾心、心膽氣虛、心腎不交以及心脾兩虛等不同的證型。可是，無論是因上述哪種情況導致的睡眠質量差，大家需要采取措施來提高自己的睡眠質量，以免長時間對身體造成損害。那睡眠質量差睡不著怎么辦呢？睡眠質量差的調理辦法據(jù)了解，早在近兩千年前的東漢醫(yī)圣張仲景，就在著作《金匱要略》中對酸棗仁治療失眠進行記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說的就是用酸棗仁煎藥來治療失眠。唐代孫思邈、明代李時珍等名醫(yī)都認為酸棗仁是治療失眠的良藥。直到今天，酸棗仁仍然是《中華人民共和國藥典》中使用頻率最高的助眠中藥。如今，隨著科技發(fā)展、人類認知進步，對于安神助眠類中藥酸棗仁來說，又有了更加優(yōu)中選優(yōu)的使用方法；現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)從酸

    2022-01-10
  • 神疲乏力睡眠不好吃什么好

    工作忙碌一天，晚上好不容易躺進被窩，卻習慣性地拿起了手機，不知不覺刷到凌晨，看了眼時間，只能睡4個小時了，放下手機卻睡不著了，相信很多人都有這樣的經(jīng)歷。長期以往，睡眠不好又會產(chǎn)生頭暈、神疲乏力、機體免疫功能下降等不良影響，甚至可能引起其他疾病的發(fā)作。對此應該怎么辦，神疲乏力睡眠不好吃什么好呢？通過下文內容來簡單了解吧。造成神疲乏力睡眠不好的原因在臨床上，較為常見的一種失眠是由于心腎不交造成的。所謂心腎不交是什么呢？說到心腎不交它是一個很常見的癥狀，這個癥狀的表現(xiàn)就是上熱下寒。心腎不交證的患者，生活真是水深火熱，身體上下兩部癥狀截然相反，上面頭昏腦漲、心悸不安，失眠多夢，下面手腳冰涼，腰膝怕冷。一般遇到這種情況，中醫(yī)認為是心腎不交了，而大多數(shù)患者對于這個癥狀都有點摸不著頭腦。其實這是虛火擾頭，虛火在上面擾動著人的頭腦的話，人就容易煩，就不容易睡著，第二天肯定就沒精神，久而久之也會因此神疲乏力。那么神疲乏力睡眠不好吃什么好呢？緩解失眠的食療方藥補不如食補，通過合理恰當?shù)娘嬍?，是能夠改善失眠癥狀、提高睡眠質量的。那么吃哪些食物可以幫助睡眠呢？第一、小米粥：小米粥具有養(yǎng)胃健脾、補氣消食的功效，是老百姓日常生活中經(jīng)常熬煮的一種粥類。小米粥口味清淡，適合脾胃虛弱、慢性病患者食用，可起到補氣安神、和胃安眠的功效。小米粥里面還可以加點大棗和桂圓等，不但口感會更豐富，而且也會增加營養(yǎng)。第二、龍眼肉：龍眼肉又叫做桂圓，具有養(yǎng)血安神、補益心脾的滋補功效，尤其適合因氣血不足引起的睡眠障礙患者食用。用龍眼肉泡茶，可有效緩解憂思過度、精神萎靡、心悸健忘等癥狀。第三、豬心棗仁湯：將一個豬心洗凈，對切成兩半，放

  • 酸棗仁膏能不能幫助睡眠

    失眠是生活中很常見的一種現(xiàn)象，尤其是中老年人，很容易出現(xiàn)不同程度的失眠情況。晚上入睡困難，睡眠時間短、多夢易醒、睡眠質量下降，導致白天注意力下降，容易困倦，而且可能會出現(xiàn)頭暈、心悸、胸悶等癥狀。對此，多數(shù)人都會一籌莫展，不知所措，也有不少人知道酸棗仁是可以用來幫助睡眠的，但是究竟用哪種酸棗仁的產(chǎn)品好呢？酸棗仁膏能不能幫助睡眠呢？認識酸棗仁的作用早在近2000年前的東漢時代，醫(yī)圣張仲景就注意到了酸棗仁的作用。在其所著的《金匱要略》中有記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，也就是用酸棗仁來緩解失眠問題。此后的近兩千年時間里，歷代名醫(yī)都把酸棗仁作為改善睡眠的核心藥物，直到今天，在治療睡眠的中成藥里也大部分都含有酸棗仁。酸棗仁產(chǎn)品你選對了嗎市面上有各式各樣的酸棗仁養(yǎng)生產(chǎn)品，其中多見的就有酸棗仁膏，酸棗仁膏這類產(chǎn)品多是將酸棗仁粉碎以后制成泥狀，然后再制成膏劑。這類產(chǎn)品優(yōu)點是采用如桑椹膏、蜂蜜等輔料制成，在口感上比較好，但是缺點是糖尿病的患者不宜飲用。再者就是，酸棗仁膏所使用的原料質量也是參差不齊，要論其地道產(chǎn)地那么太行山的自然環(huán)境最適合酸棗生長。酸棗對生長環(huán)境要求比較苛刻，溫暖干燥、喜陽少水是它的與生俱來的習性。太行山南段海拔1700米左右、暖溫帶氣候，這里光照充足和溫度適宜，陡峭的山坡和砂石土壤不易存水，最適合酸棗生長。那么酸棗仁膏能不能幫助睡眠呢？答案是能，但是效果不是很理想。酸棗仁要發(fā)揮助眠效果，則必須經(jīng)過炒制，但如果炒到“油焦枯干”的程度，破壞了棗仁里的油脂成份，其助眠作用并不是很好。另外酸棗仁膏不可以過量服用，不然可能會出現(xiàn)頭暈、困頓等現(xiàn)象，不利于日常的工作，影響身體健康。在這里推薦酸棗

    2022-01-10
  • 睡眠紊亂吃什么能調理且效果好

    睡眠是機體的一種非常重要的自我調節(jié)和保護功能，如果出現(xiàn)睡眠紊況并且持續(xù)存在，那對人的身心健康和正常的生活、工作都會造成不良影響。所以很多人會關心睡眠紊亂吃什么能調理且效果好？那現(xiàn)在就通過本文內容來了解下吧。睡眠紊亂的小知識雖然，現(xiàn)在睡眠紊亂正發(fā)生在越來越多的人身上，但是對它的認識可能還不足夠。其實睡眠紊亂是一種常見的睡眠障礙，指睡眠處于不正常狀況，具有如下表現(xiàn)：一、入睡困難：處于情緒平穩(wěn)狀態(tài)下，通常人可以在10-30分鐘進入睡眠狀態(tài)。睡眠紊亂者的入睡時間可超過30分鐘，甚至在1小時以上仍無法入睡；二、夜間覺醒次數(shù)增多：正常人群夜間入睡后可至天亮方醒。睡眠紊亂的人則在夜間頻繁覺醒，醒后又難以入睡，無法維持正常睡眠狀態(tài)；三、總體睡眠時間縮短：一般成年人需要7-8小時的睡眠時間，而如果出現(xiàn)睡眠紊亂，那么睡眠時間通常低于7小時或更短，常感第二天白天精力不足；四、其他癥狀：人長期處于睡眠紊亂的狀態(tài)，容易出現(xiàn)感冒、發(fā)熱等情況。此外，還可能導致植物神經(jīng)發(fā)生紊亂，影響到機體各系統(tǒng)，表現(xiàn)出食欲下降、惡心、記憶力減退、頭暈、麻木、反應遲鈍等癥狀。而且常伴隨情緒異常，如煩躁、焦慮、易緊張、生氣、悲觀、失望等。睡眠紊亂的飲食療法在調理睡眠的過程中，不少人也關注到了食物的作用。那睡眠紊亂吃什么能調理且效果好呢？小米是一種不錯的食物?，F(xiàn)代醫(yī)學認為，飯后的困倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸含量有關。色氨酸能促使大腦神經(jīng)細胞分泌出一種使人欲睡的血清素——5-羥色胺，可使大腦思維活動受到暫時抑制，人就會產(chǎn)生困倦的感覺。因此睡眠紊亂的人可以經(jīng)常喝些小米粥幫助入睡。酸棗仁也可以?！督饏T要略》中記載：“虛勞虛煩不得眠，酸棗仁湯主之”，說

    2022-01-10
  • 經(jīng)常睡不著有睡眠障礙怎么快速入睡

    現(xiàn)代社會，良好的睡眠正在成為一大難題。根據(jù)中國睡眠研究會最近發(fā)布的報告顯示，中國約有3億人存在睡眠障礙，并且睡不著等情況還在困擾著越來越多的人。對此是不能夠放任不管的，所以現(xiàn)在小編就要帶大家去了解下“經(jīng)常睡不著有睡眠障礙怎么快速入睡”這個問題，以提高睡眠質量。認識睡眠障礙睡眠障礙是指睡眠-覺醒過程中表現(xiàn)出來的各種功能障礙。一般表現(xiàn)為睡眠量過多或失眠兩種形式，有時可能還會伴有多夢、頭暈、乏力、夢游、說夢話等癥狀。臨床上有多種原因會引起睡眠障礙，主要是以下幾種。1.精神問題：如親人逝世、重要考試失利等應激事件導致的精神創(chuàng)傷，生活和工作中的各種不愉快事件導致煩躁、焦慮、憤怒等不良情緒長期得不到排解，這些會引起睡眠問題。2.不良的生活習慣：一部分人因為工作或其他原因每天睡眠的時間不規(guī)律，或有睡前飲用咖啡、濃茶或吸煙的不良習慣，影響了睡眠質量。3.環(huán)境所致：很多在外地打拼的年輕人，為了省下房租而居住在過于擁擠、潮濕的環(huán)境中，或是所處環(huán)境空氣污染較為嚴重、蚊蟲較多等，不利于睡眠，久而久之就會產(chǎn)生睡眠障礙的情況。4.其他因素：關節(jié)疾病的夜間疼痛；長期服用某些藥物的不良反應；還有年齡，許多人會隨著年齡增長逐漸出現(xiàn)睡眠質量下降的情況。經(jīng)常睡不著有睡眠障礙怎么快速入睡的方法經(jīng)常睡不著有睡眠障礙的人可以用一用助眠產(chǎn)品，比如晚必安酸棗仁油軟膠囊。這款膠囊所用的酸棗仁是優(yōu)質的邢棗仁，在生產(chǎn)過程中杜絕了化學試劑浸潤工藝產(chǎn)生的化學試劑殘留的可能性，是真正的植物草本、零添加無依賴的純天然助眠產(chǎn)品，可以長期服用，對睡不著等睡眠障礙問題的解決有幫助作用。而且由軟膠囊包裹的酸棗仁油，其精華物質不會丟失、不易變質。膠囊中的酸棗仁油

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