血糖波動越大,并發(fā)癥越嚴(yán)重
健康人的血糖一天之內(nèi)在不停地變化著,只是變化不大,上下波動幅度較?。ㄒ话惚3衷?-3mmol/L之間)。當(dāng)發(fā)生糖尿病時,甚至在糖尿病前期,血糖波動就開始發(fā)生變化。這主要是因為糖尿病患者胰島功能差、存在胰島素抵抗,使血糖的調(diào)節(jié)機制受損而導(dǎo)致的。再加上進(jìn)餐不節(jié)制、藥物使用不合理或是未按時服藥等因素,會使血糖波動進(jìn)一步加大。血糖劇烈波動時,人體就處于一個不平衡的狀態(tài),很容易使疾病加重或產(chǎn)生并發(fā)癥。血糖波動大,并發(fā)癥來得快大家都知道,持續(xù)高血糖狀態(tài)會增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險。生活中大多數(shù)糖尿病患者也只關(guān)注空腹血糖和早餐后血糖,而忽略了血糖的波動情況。頻繁、過度的血糖波動對糖尿病慢性并發(fā)癥的危害甚至比持續(xù)性高血糖更嚴(yán)重。并且,血糖波動性越大,糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生率就越高,預(yù)后也越差。這是因為,血糖波動大的時候會造成血管內(nèi)皮氧化反應(yīng)更激烈,產(chǎn)生大量的炎癥細(xì)胞因子,導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷嚴(yán)重,這樣會造成人體所有血管發(fā)生病變。其中,大血管的內(nèi)皮損傷是動脈粥樣硬化形成的始動因素,會引發(fā)冠心病。已有大量臨床研究提示,血糖波動與急性心肌梗死高發(fā)生風(fēng)險明顯相關(guān)。另外,血糖波動大還會導(dǎo)致微循環(huán)障礙,加速微血管病變,引起糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病及糖尿病神經(jīng)病變等。控制血糖波動的4個方法第一,規(guī)律飲食,避免進(jìn)餐過飽。飲食不規(guī)律可引起血糖波動,糖尿病患者應(yīng)主動避免攝入高升糖指數(shù)的食物,應(yīng)以蔬菜、豆類、魚類、奶制品和全谷物類粗糧等為主。主食定量,少食多餐,減少外出就餐。第二,適量運動。長期堅持規(guī)律運動有助于穩(wěn)定血糖。同時,應(yīng)盡量選擇快走、慢跑、騎自行車等強度不大的有氧運動,因為運動強度過于劇烈時,血糖也會因為體內(nèi)激素的變化