血糖波動(dòng)越大，并發(fā)癥越嚴(yán)重
健康人的血糖一天之內(nèi)在不停地變化著，只是變化不大，上下波動(dòng)幅度較小（一般保持在2-3mmol/L之間）。當(dāng)發(fā)生糖尿病時(shí)，甚至在糖尿病前期，血糖波動(dòng)就開(kāi)始發(fā)生變化。這主要是因?yàn)樘悄虿』颊咭葝u功能差、存在胰島素抵抗，使血糖的調(diào)節(jié)機(jī)制受損而導(dǎo)致的。再加上進(jìn)餐不節(jié)制、藥物使用不合理或是未按時(shí)服藥等因素，會(huì)使血糖波動(dòng)進(jìn)一步加大。血糖劇烈波動(dòng)時(shí)，人體就處于一個(gè)不平衡的狀態(tài)，很容易使疾病加重或產(chǎn)生并發(fā)癥。血糖波動(dòng)大，并發(fā)癥來(lái)得快大家都知道，持續(xù)高血糖狀態(tài)會(huì)增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。生活中大多數(shù)糖尿病患者也只關(guān)注空腹血糖和早餐后血糖，而忽略了血糖的波動(dòng)情況。頻繁、過(guò)度的血糖波動(dòng)對(duì)糖尿病慢性并發(fā)癥的危害甚至比持續(xù)性高血糖更嚴(yán)重。并且，血糖波動(dòng)性越大，糖尿病慢性并發(fā)癥的發(fā)生率就越高，預(yù)后也越差。這是因?yàn)?，血糖波?dòng)大的時(shí)候會(huì)造成血管內(nèi)皮氧化反應(yīng)更激烈，產(chǎn)生大量的炎癥細(xì)胞因子，導(dǎo)致血管內(nèi)皮損傷嚴(yán)重，這樣會(huì)造成人體所有血管發(fā)生病變。其中，大血管的內(nèi)皮損傷是動(dòng)脈粥樣硬化形成的始動(dòng)因素，會(huì)引發(fā)冠心病。已有大量臨床研究提示，血糖波動(dòng)與急性心肌梗死高發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)明顯相關(guān)。另外，血糖波動(dòng)大還會(huì)導(dǎo)致微循環(huán)障礙，加速微血管病變，引起糖尿病視網(wǎng)膜病變、糖尿病腎病及糖尿病神經(jīng)病變等?？刂蒲遣▌?dòng)的4個(gè)方法第一，規(guī)律飲食，避免進(jìn)餐過(guò)飽。飲食不規(guī)律可引起血糖波動(dòng)，糖尿病患者應(yīng)主動(dòng)避免攝入高升糖指數(shù)的食物，應(yīng)以蔬菜、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶制品和全谷物類(lèi)粗糧等為主。主食定量，少食多餐，減少外出就餐。第二，適量運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)期堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于穩(wěn)定血糖。同時(shí)，應(yīng)盡量選擇快走、慢跑、騎自行車(chē)等強(qiáng)度不大的有氧運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)于劇烈時(shí)，血糖也會(huì)因?yàn)轶w內(nèi)激素的變化
