服用單片復(fù)方制劑降血壓,有3大優(yōu)勢!
俗話說“人生在世,吃喝二字”。不過,吃的太好,到體檢的時候就傻眼了,高血壓不知不覺間已經(jīng)找上門了。而且,高血壓如果控制不好,會引起心衰、腎衰、心肌梗死、腦梗死、腦出血等嚴(yán)重的并發(fā)癥。想要好好控制高血壓,遠(yuǎn)離并發(fā)癥,咱們一起來學(xué)習(xí)一下鐘南山院士的“降壓經(jīng)驗”。20多年高血壓沒有并發(fā)癥 鐘南山院士是怎么做到的? 已經(jīng)85歲的鐘南山院士曾在接受采訪時透露,他患有高血壓20多年了。 但他看上去精神飽滿,上臺領(lǐng)獎時健步如飛,一點也不像“長期高血壓”的老人,感覺比一些年輕人的狀態(tài)還要好。 鐘老是怎么做到,患高血壓這么多年,還沒并發(fā)癥的呢? 【圖片來源:廈門晚報】 鐘老表示,高血壓不可怕,只要科學(xué)對待,按時吃藥,早發(fā)現(xiàn)早治療,就能把血壓控制的非常穩(wěn)定,減少或避免對身體的傷害。作為高血壓患者的模范代表,鐘老的其它幾條降壓經(jīng)驗,也值得我們學(xué)習(xí):1、堅持運動鐘老曾說過:“鍛煉好比吃飯”,年輕時,他就對籃球、足球、游泳等運動很熱愛,現(xiàn)在80多歲了,依舊堅持“舉鐵”、跑步。有研究顯示,運動可以幫助修復(fù)高血壓患者的損傷血管,降低氧化應(yīng)激反應(yīng),減緩脂質(zhì)等在血管壁的沉著,修復(fù)因高血壓引起的血管損傷,增強物質(zhì)代謝,達(dá)到預(yù)防和治療高血壓的目的【1】。不過,高血壓患者不適合進行劇烈運動,可嘗試中等強度運動,每周3-5次,每次半小時即可。 2、健康飲食 高血壓患者平日的飲食,要注意低鹽、低脂、低熱量的原則,尤其是鹽,統(tǒng)計結(jié)果顯示,每天超過10克鹽攝入時,每增加1克鹽,高血壓的患病率便增加1%。中國居民膳食指南推薦,每日攝入鹽少于6克,大概是一個啤酒瓶蓋兒那么多。3、睡足睡好鐘老曾在采訪時說過,他到了晚上十一點以后一定要睡覺,早上七點鐘起床,中午再午睡半