阻止血管老化，抓住抗衰老的關(guān)鍵問題
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重外表年輕化，抗糖、抗皺、抗氧化成為“年輕態(tài)”必不可少的功課。然而外貌抗老的同時(shí)，身體的衰老更加不容忽視，要知道一個(gè)健康的身體才是年輕態(tài)的基石。而血管衰老正是人體衰老的重要標(biāo)志，同時(shí)也是人們最容易忽略的抗衰問題。血管老化常引發(fā)心血管問題，表現(xiàn)為人體勞累或情緒激動后出現(xiàn)胸痛、心慌 、胸悶等癥狀，休息后好轉(zhuǎn)。勞累或生氣時(shí)心前區(qū)疼痛；飽餐后胸悶、憋氣；走路時(shí)可能出現(xiàn)偏離路線、頭暈；睡覺時(shí)憋醒，坐起后會緩解等癥狀。這些癥狀的出現(xiàn)，正是在給我們敲響警鐘——你的血管開始老化啦！血管類疾病并非老年人的專利有人認(rèn)為心血管問題都是老年人才會有的疾病。其實(shí)血管老化從20歲就開始了，隨著年齡增長，血管腔每年會變窄1%-2%，而高血壓、糖尿病患者則會變窄3%-4%，甚至更多。當(dāng)代人們處于一種高壓的生活環(huán)境，胡吃海喝加上作息不規(guī)律，身體里堆積了太多“垃圾”，這些“垃圾”在血管內(nèi)使血液變得粘稠，再加上高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、吸煙等加速血管硬化衰老的因素，就很容易誘發(fā)動脈粥樣硬化，甚至可能導(dǎo)致血管破裂、出血。如果血管破裂發(fā)生在腦部，會出現(xiàn)腦梗塞、腦血栓；發(fā)生在心臟則為心絞痛、心肌梗塞；在身體的其它部位會有相應(yīng)的疼痛、肢體麻木等。每一個(gè)看似不要緊的小問題，都可能是“壓倒駱駝的最后一根稻草”。既然如此，我們該如何對抗血管衰老呢？預(yù)防血管衰老首先要從改變飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣入手。堅(jiān)持低鹽低脂飲食、少食肥甘厚膩、膽高的食物，保持體重避免過度肥胖，適當(dāng)體育鍛煉?？啥嗍秤醚笫[、大蒜等軟化血管的食物，以及豆類、魚等高蛋白食物。這些都能幫助降血脂、降膽、抵抗動脈硬化。隨著科學(xué)進(jìn)步，科研工作者在血
