阻止血管老化，抓住抗衰老的關(guān)鍵問題
隨著人們生活水平的提高，越來越多的人開始注重外表年輕化，抗糖、抗皺、抗氧化成為“年輕態(tài)”必不可少的功課。然而外貌抗老的同時，身體的衰老更加不容忽視，要知道一個健康的身體才是年輕態(tài)的基石。而血管衰老正是人體衰老的重要標志，同時也是人們最容易忽略的抗衰問題。血管老化常引發(fā)心血管問題，表現(xiàn)為人體勞累或情緒激動后出現(xiàn)胸痛、心慌 、胸悶等癥狀，休息后好轉(zhuǎn)。勞累或生氣時心前區(qū)疼痛；飽餐后胸悶、憋氣；走路時可能出現(xiàn)偏離路線、頭暈；睡覺時憋醒，坐起后會緩解等癥狀。這些癥狀的出現(xiàn)，正是在給我們敲響警鐘——你的血管開始老化啦！血管類疾病并非老年人的專利有人認為心血管問題都是老年人才會有的疾病。其實血管老化從20歲就開始了，隨著年齡增長，血管腔每年會變窄1%-2%，而高血壓、糖尿病患者則會變窄3%-4%，甚至更多。當代人們處于一種高壓的生活環(huán)境，胡吃海喝加上作息不規(guī)律，身體里堆積了太多“垃圾”，這些“垃圾”在血管內(nèi)使血液變得粘稠，再加上高血壓、高血脂、高血糖、肥胖、吸煙等加速血管硬化衰老的因素，就很容易誘發(fā)動脈粥樣硬化，甚至可能導致血管破裂、出血。如果血管破裂發(fā)生在腦部，會出現(xiàn)腦梗塞、腦血栓；發(fā)生在心臟則為心絞痛、心肌梗塞；在身體的其它部位會有相應的疼痛、肢體麻木等。每一個看似不要緊的小問題，都可能是“壓倒駱駝的最后一根稻草”。既然如此，我們該如何對抗血管衰老呢？預防血管衰老首先要從改變飲食習慣和生活習慣入手。堅持低鹽低脂飲食、少食肥甘厚膩、膽高的食物，保持體重避免過度肥胖，適當體育鍛煉?？啥嗍秤醚笫[、大蒜等軟化血管的食物，以及豆類、魚等高蛋白食物。這些都能幫助降血脂、降膽、抵抗動脈硬化。隨著科學進步，科研工作者在血
