香蕉成人伊视频在线观看,少妇白浆高潮无码免费区,无码无套少妇毛多18p,色婷婷美国农夫综合激情亚洲,无码精品人妻一区二区三区中

  • 【全民健康生活方式行動(dòng)日】做好這些事,用行動(dòng)守護(hù)健康

    2007年9月1日,衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛衛(wèi)會(huì)辦公室和中國疾病預(yù)防控制中心共同發(fā)起了以“和諧我生活,健康中國人”為主題的全民健康生活方式行動(dòng),并發(fā)布了《全民健康生活方式行動(dòng)倡議書》。之后,每年的9月1日定為我國的“全民健康生活方式行動(dòng)日”。 近年來,隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,人們生活水平的提高,快節(jié)奏的生活、工作壓力的增大以及不健康的飲食習(xí)慣等,慢性病發(fā)病率迅速上升,并呈現(xiàn)年輕化趨勢。常見的慢性疾病包括心血管病、糖尿病、腫瘤、高血壓病等,很多慢性疾病的危險(xiǎn)因素都與生活方式有關(guān),因此防控慢性病,保持身體健康,應(yīng)從健康生活方式做起。什么是健康世界衛(wèi)生組織(WHO)給出了定義: 健康不僅僅是沒有疾病或虛弱,而且是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。健康生活方式是健康的基礎(chǔ)。健康生活方式是指:有益于健康的習(xí)慣化的行為方式。主要表現(xiàn)為:生活有規(guī)律,沒有不良嗜好,講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生,講科學(xué)、不迷信,平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī),積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)等等。健康生活方式主要包括:合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。合理膳食合理飲食不僅有利于保持營養(yǎng)平衡,還有助于預(yù)防慢性病,讓健康狀態(tài)更持久。 合理飲食包括:食物多樣,規(guī)律進(jìn)餐;多吃蔬果、奶類、全谷、大豆;適量吃魚、禽、蛋、瘦肉;少鹽少油,控糖等。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持日常身體活動(dòng)、養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣對健康具有諸多益處,包括降低患高血壓、中風(fēng)等慢性病危險(xiǎn),同時(shí)還有助于調(diào)節(jié)心理平衡、消除壓力等。 找到一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式,比如跑步、騎自行車、游泳、快走、打羽毛球等,每天動(dòng)一動(dòng),持之以恒。戒煙限酒無論在任何年齡開始吸煙都有害健康。開始吸煙的年齡越

    標(biāo)簽:
    2023-08-18
  • 開學(xué)在即,這些事你準(zhǔn)備好了么?

    如今已是八月下旬,明智的家長會(huì)和孩子一起為新學(xué)期做準(zhǔn)備,七月,孩子們稍微放飛一下自我,而今,家長需要慢慢引導(dǎo)孩子,把散漫的態(tài)度調(diào)整過來,這樣到了九月,孩子就能快速適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏,順利渡過“開學(xué)焦慮”期。1、 整理心情,調(diào)整作息相對平時(shí)而言,暑假的放松和自由讓不少孩子習(xí)慣了熬夜,而即將開始的新學(xué)期,需要孩子在身心上重新做好適應(yīng)有規(guī)律的學(xué)習(xí)生活的準(zhǔn)備。引導(dǎo)孩子先整理好自己的心情,調(diào)整好作息時(shí)間,在開學(xué)前幾天,延長睡眠時(shí)間,保證足夠的睡眠,逐漸恢復(fù)正常的作息時(shí)間,保證充足的睡眠,讓自己有充沛的精力去迎接新學(xué)期的到來。2、 提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)用品對孩子來說,新學(xué)期的開始就意味著需要新的學(xué)習(xí)用品。如果確實(shí)有需要,家長可以和孩子一起列出需要購買的文具清單,包括鉛筆、橡皮擦、尺子、書包等。在購買文具時(shí),我們還要注意選擇質(zhì)量好、環(huán)保的產(chǎn)品。如果把準(zhǔn)備學(xué)習(xí)用品的過程變成一種儀式感,相信能給孩子帶來更為深刻的印象,讓他們對新學(xué)期的到來產(chǎn)生憧憬。3、檢查暑假作業(yè),溫故知新老師布置暑假作業(yè)是為了鞏固和復(fù)習(xí)上學(xué)期所學(xué)的知識(shí)。在開學(xué)前,我們要督促孩子認(rèn)真檢查暑假作業(yè)有無全部完成,并回顧已經(jīng)學(xué)過的知識(shí)點(diǎn),溫故而知新,以提前適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)內(nèi)容,為開學(xué)做好充分的準(zhǔn)備。在檢查中如果發(fā)現(xiàn)暑假作業(yè)有缺漏的地方,就要督促孩子及時(shí)補(bǔ)上。4、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃,規(guī)劃新學(xué)期目標(biāo)新學(xué)期、新氣象。家長和孩子一起可以展望下未來,提前做做規(guī)劃和打算,例如下學(xué)期要提高哪幾門功課的成績,在學(xué)校超越的目標(biāo)是什么,新學(xué)期是不是要學(xué)一門新特長等等。制定學(xué)習(xí)計(jì)劃、樹立目標(biāo)可以幫助孩子明確方向,消除盲目感,也能幫助孩子更好地進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。5、在飲食方面稍有變化,以增

    標(biāo)簽:
    2023-08-15
  • 【世界蚊子日】秋天的蚊子猛如虎

    驚不驚喜?意不意外?蚊子還有自己的紀(jì)念日呢!當(dāng)然了,這個(gè)紀(jì)念日的設(shè)立絕不是為了紀(jì)念它的誕生,而是為了提醒大家時(shí)刻注意這種生物帶來的疾病。很少有人知道,蚊子其實(shí)是世界上致死率最高的生物,數(shù)據(jù)顯示每年約72.5萬人因被蚊蟲叮咬而喪命!8月20日是為了提高公眾對瘧疾以及其他蚊子傳播疾病的意識(shí)而建立的“世界蚊子日”。1897年8月20日,英國微生物學(xué)家、醫(yī)生羅納德·羅斯在實(shí)驗(yàn)室里發(fā)現(xiàn)蚊子是傳播瘧疾的媒介。他在1902年獲得了諾貝爾獎(jiǎng)中的生理及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。雖然一直到現(xiàn)在,人類還是未能找到很好的瘧疾疫苗,但羅納德的研究至少指出了一條避免感染瘧疾的好方法:遠(yuǎn)離蚊子的叮咬。因此,人們便將每年的這一天定為世界蚊子日。雖說已立秋,但依然是蚊蟲最活躍的季節(jié)。特別是沿海地區(qū)每年七八月份,都會(huì)遭受臺(tái)風(fēng)的襲擊。臺(tái)風(fēng)過后,又高溫炎熱,更有利于蚊蟲滋生。蚊子總在你耳邊“嗡嗡嗡”。特別是當(dāng)你在睡眠之中。被一只蚊子在耳邊“嗡”醒,那時(shí)候的憤怒值直接拉滿,想馬上消滅掉它!秋天的蚊子猛如虎中國自古就有“秋后蚊子猛于虎”的說法,但是北京的蚊蟲高峰期是6、7、8三個(gè)月,入秋后,9月的蚊蟲密度一般比8月份降低約30%-40%,為什么蚊蟲叮咬人現(xiàn)象依然較多呢?主要是以下兩個(gè)原因一、進(jìn)入秋季后,晝夜溫差大,入夜后溫度較低,蚊蟲需要進(jìn)入溫度相對較高的室內(nèi)以保持正常體溫,從而造成居民在家中被蚊蟲叮咬的機(jī)會(huì)較多。二、北方居住環(huán)境常見的蚊蟲,一種是淡色庫蚊,另一種是白紋伊蚊,即老百姓說的“花蚊子”。淡色庫蚊可以以成蟲形態(tài)越冬,白紋伊蚊則以卵的形式越冬,前者需要在越冬前積累足夠的營養(yǎng)保證安全越冬,后者則需要足夠的營養(yǎng)以滿足產(chǎn)卵的要求,這就導(dǎo)致了在此階段蚊蟲必須增加其吸血的頻率與吸血量,這也

    標(biāo)簽:
    2023-08-08
  • 立秋后還要熱多久?

    雖然8月8日已經(jīng)立過秋了,但高溫天氣并沒有退去。這種情況下,不少人會(huì)有疑問,都立秋了,咋還這么熱?還會(huì)熱多久?民間把立秋分為“早立秋”和“晚立秋”又是什么意思?立秋了,為什么還熱立秋并不代表酷熱就此結(jié)束,看看這天氣,依舊熱的隨心所欲!立秋這天往往處于中伏,還處在暑熱最嚴(yán)重的時(shí)段。立秋后,暑氣一時(shí)難消,秋后還有“秋老虎”的余威。一般需要到處暑才出暑,而真正有涼意一般要到白露節(jié)氣之后。所以酷熱與涼爽的分水嶺并不是在立秋。秋老虎是什么如同“秋波”不是秋天的菠菜一樣“秋老虎”也不是秋天的老虎,目前“秋老虎”沒有氣象意義上的國家標(biāo)準(zhǔn)。它是我國民間對立秋后,重新出現(xiàn)短期炎熱天氣的俗稱。一般多發(fā)生在8、9月之交,“秋老虎”主要是在進(jìn)入立秋節(jié)氣后,我國南方在高壓控制的情況下發(fā)生的一種天氣現(xiàn)象。發(fā)生在立秋之后,出現(xiàn)在局部并持續(xù)日數(shù)約一周左右,炎熱程度略遜于盛夏時(shí)節(jié)。南方總體上強(qiáng)于北方,這就是“秋老虎”的主要特征。如何區(qū)分“早立秋”和“晚立秋”?按照民間的說法,主要有2種辦法,一種是按照立秋當(dāng)天的陰歷時(shí)間,一種是按照立秋的具體時(shí)間。其一,立秋當(dāng)天的陰歷時(shí)間立秋當(dāng)天的陽歷是固定的,在每年的8月7日或者8月8日,但是,陰歷是不固定的。有些年份在陰歷六月份,有些年份在陰歷七月份。人們常把六月份立秋的年份稱為“早立秋”,把七月份立秋的年份稱為“晚立秋”。今年(2023年)立秋時(shí)間是陽歷的8月8日,當(dāng)天對應(yīng)陰歷時(shí)間為六月二十二日,因此,單從這種說法來說,今年立秋屬于“早立秋”。其二,立秋當(dāng)天的具體時(shí)間每年進(jìn)入立秋時(shí),都有一個(gè)具體的時(shí)間點(diǎn),當(dāng)太陽到達(dá)黃經(jīng)135°的那一刻起,就是立秋了。而這個(gè)具體的時(shí)間點(diǎn)也不是固定的,每年都有差別。有些年份在凌

    標(biāo)簽:
    2023-08-03
  • 【國際左撇子日】祝左撇子們,節(jié)日快樂!

    每年的8月13日是國際左撇子日據(jù)統(tǒng)計(jì)全球大約有10%的人是左利手中國左撇子超8000萬如果你用左手寫字,左手吃飯……所有的生活習(xí)慣都從左手開始那今天就是屬于你的節(jié)日世界左撇子日的起源,可以追溯到1975年的8月13日,在美國堪薩斯州托佩卡市的一群左撇子建立了一個(gè)叫做“左撇子國際”社會(huì)組織,呼吁全世界的左撇子聯(lián)合起來,消除歧視、維護(hù)自己的權(quán)益。伴隨著“左撇子國際”的蓬勃發(fā)展,大家決定將1976年的8月13日確立為第一屆世界左撇子日,并舉辦聲勢浩大的慶?;顒?dòng),以吸引大眾社會(huì)的關(guān)注。到了1992年,英國倫敦的“左撇子俱樂部”也將8月13日,定為一年一度的世界左撇子日,此后國際社會(huì)逐漸接受“8月13日是世界左撇子日”的設(shè)定,開始在全球范圍內(nèi)宣傳和慶祝世界左撇子日。左大腦是主管邏輯思維的“理性半球",右大腦是主管形象思維的"藝術(shù)半球”。因此,左撇子往往會(huì)有以下優(yōu)勢:①有較強(qiáng)的空間想象力。在寫或畫之前,腦中已想好成型的圖像。②方向感很強(qiáng)。左撇子能憑直覺把握方位。③在體育運(yùn)動(dòng)中,左撇子反應(yīng)速度相對較快,身體也更靈活。④具有繪畫天分。從小在涂鴉、畫圖方面的能力就很高。⑤有更好的抗壓適應(yīng)能力。情商高。左撇子需要糾正嗎?強(qiáng)行糾正孩子的用手習(xí)慣,一會(huì)打亂孩子的生活習(xí)慣及生活秩序,讓孩子無所適從;二會(huì)打擊孩子的自尊心,導(dǎo)致孩子心理上有陰影!一些科學(xué)研究也表明強(qiáng)行矯正左撇子可能會(huì)對大腦造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷,很多人被糾正后會(huì)出現(xiàn)口吃,閱讀障礙或小兒多動(dòng)癥等現(xiàn)象。雖然不必故意糾正,但也應(yīng)該看到,左撇子在日常生活中或有不便。因此對于左撇子的孩子,父母可通過小游戲等引導(dǎo)、加強(qiáng)孩子右手的鍛煉,但切記不能強(qiáng)制訓(xùn)練。而對于右撇子的孩子,家長們更不必為了所謂的“左右大腦同時(shí)

    標(biāo)簽:
    2023-08-02
  • 末伏|暑氣未消 過好最后的三伏天

    末伏,是立秋之后的第一個(gè)庚日。是三伏天中的最后一伏。今年末伏時(shí)間:8月10日-19日,末伏代表由夏入秋,由熱漸冷,俗稱秋老虎。此時(shí)早晚較涼快,白天陽光依然劇烈,防不好秋老虎,過不好末伏,人體最容易落下病根。天氣漸漸變涼,在末伏陰陽變化交替的這10天。那么末伏要注意哪些事情?應(yīng)該如何健康養(yǎng)生呢?末伏吃什么民間有俚語,叫做“頭伏餃子二伏面,三伏烙餅攤雞蛋”。伏日吃面,這一習(xí)俗在民間流傳已久,三伏也就是末伏,需要有營養(yǎng)的食品補(bǔ)補(bǔ)身體。每年的三伏,都在立秋以后,氣候已比中伏涼了一些,餅在古時(shí)是谷物、面粉制成的食品統(tǒng)稱。民俗專家介紹,末伏天吃餃子、烙餅、面條等習(xí)俗,早在三國時(shí)期就已開始了。至唐宋代后,餅才開始成為以面粉制成的圓形面食,出現(xiàn)了多種配料帶餡的餅、千層餅、酥油餅、家常餅及薄餅等。- 末伏三忌 -一、忌食瓜民間習(xí)俗:秋瓜壞肚,立秋之后,不再吃西瓜。主要是因?yàn)槲鞴闲詻觯┓?,早晚天氣轉(zhuǎn)涼,所以要少吃或者不吃瓜。末伏以清補(bǔ)為主,涼性食物盡量少吃,以免損傷陽氣??梢赃m當(dāng)多吃些應(yīng)季水果,比如葡萄、蘋果、梨等。二、忌貪涼末伏早晚氣溫降低,但是白天氣溫依然較高,晝夜溫差加大。此時(shí)取涼要有節(jié)制,不要吃太多的冷飲,不要猛吹空調(diào),避免損傷脾胃陽氣,積聚濕寒。開窗注意穿堂風(fēng),南北通透的房子,晚上睡覺一定要注意關(guān)掉一側(cè)的窗戶,避免溫差過大帶來的感冒。三、忌辛辣末伏益清補(bǔ),原則上,以清淡為主,多補(bǔ)充蛋白質(zhì)。盡量不要吃刺激性強(qiáng)的東西,如果食用太多辛辣食物,容易上火、燥熱。末伏已入秋,秋主肺,此時(shí)吃辣,容易生燥,冬天更容易咳嗽。立秋可多食酸、甘味食物,佐以苦味食物。- 末伏三宜 -一、宜清補(bǔ)末伏已在立秋之后,要開始注意貼秋膘。一個(gè)

    標(biāo)簽:
    2023-07-28
  • 【立秋】伏天未盡秋氣至,養(yǎng)生需注意哪些?

    立秋是二十四節(jié)氣中第十三個(gè)節(jié)氣。此時(shí)雖已入秋,但初秋的天氣并不冷,反而還會(huì)因?yàn)槎虝旱幕販囟兊酶裢庋谉?,這種現(xiàn)象被古人稱為“秋老虎”。因此,從古到今,人們在立秋前后,都會(huì)通過“立秋水”“咬秋瓜”和“貼秋膘”等習(xí)俗來清熱消暑、慶祝秋天的到來。初秋養(yǎng)生四原則別晚睡春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,立秋的氣候是由熱轉(zhuǎn)涼的交接節(jié)氣,也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時(shí)期。此時(shí)養(yǎng)生,應(yīng)以養(yǎng)收為原則。與夏季“夜臥早起”不同,立秋過后應(yīng)開始“早臥早起,與雞俱興”。早臥可順應(yīng)陽氣進(jìn)行收斂,早起則使肺氣得以舒展,一斂一舒更有利于人體平衡。不忙貼膘立秋雖占了一個(gè)“秋”字,但天氣并未完全轉(zhuǎn)涼,高溫纏綿,人也極易倦怠、乏力、納呆,此時(shí)并非貼秋膘的好時(shí)機(jī)。因?yàn)椋嗟母叩鞍资澄锊⒉蝗菀紫?,反增脾胃?fù)擔(dān)。別受涼立秋時(shí)節(jié),人體陽氣仍處于頂峰狀態(tài),血管處于擴(kuò)張狀態(tài),腠理開泄,一旦著涼,寒邪便容易趁機(jī)入侵。而立秋之后,溫差大,中午熱,早晚涼。加之季節(jié)變換人體免疫和抗病能力下降,稍一著涼,就容易患感冒。因此,要根據(jù)氣候變化,適當(dāng)增減衣服,以免身體受涼,傷風(fēng)感冒。要除濕立秋后天氣仍熱,雨水多發(fā),人體也仍然會(huì)受到濕氣困擾。此時(shí)如果不注意祛除夏天殘留之濕,致使脾傷于濕,人就可能出現(xiàn)飲食不化、惡心嘔吐、腹痛便溏、體弱倦怠等一系列消化系統(tǒng)癥狀,甚至可能為咳喘病癥種下病根。因此,立秋后貪涼須有節(jié)制,切忌猛吹空調(diào)、過吃冷飲。同時(shí)要謹(jǐn)防“秋瓜壞肚”,盡量少食瓜類蔬果,以避免胃腸道疾病。立秋養(yǎng)兩臟養(yǎng)肺中醫(yī)認(rèn)為,肺與秋季相應(yīng),立秋之后,天氣就變得干燥,而天氣干燥容易傷肺,肺氣虛則身體抵抗力下降,容易生病。一般來說,秋季養(yǎng)肺,可多食蓮藕、百合、杏

    標(biāo)簽:
    2023-07-27
  • 全民健身日|開展全民健身 增強(qiáng)體質(zhì)健康

    8月8日,全民健身日為紀(jì)念北京奧運(yùn)會(huì)成功舉辦從2009年起每年8月8日被定為“全民健身日”旨在提升全民健身意識(shí)讓健身成為一種生活習(xí)慣和風(fēng)尚俗話說生命在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)不僅給我們帶來好身材、好心情,還能擁有健康的體魄,保持良好的健身習(xí)慣。如何科學(xué)、有效的健身?跟著小言一起了解一下!科動(dòng)好處多科學(xué)的身體活動(dòng)可以預(yù)防疾病、愉悅身心、促進(jìn)健康。1、促進(jìn)新陳代謝運(yùn)動(dòng)可加速體內(nèi)新陳代謝的速率,使我們的心率、血流速度加快并且促進(jìn)身體不斷釋放熱量,體內(nèi)大量毒素、代謝廢物等會(huì)以汗液形式排出體外,身體就會(huì)變得更輕松。2、讓思維變得更敏捷運(yùn)動(dòng)對大腦中樞神經(jīng)有積極的調(diào)節(jié)作用,運(yùn)動(dòng)受大腦指揮且運(yùn)動(dòng)可以使大腦的中樞細(xì)胞處于興奮的狀態(tài),不斷增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力和大腦皮層的調(diào)節(jié)能力,使大腦思維變得更敏捷靈活。3、提高機(jī)體抵抗力運(yùn)動(dòng)可以讓全身細(xì)胞活動(dòng)起來,顯著改善內(nèi)環(huán)境并使其處于穩(wěn)定狀態(tài),還可以激活安靜的免疫細(xì)胞并增強(qiáng)人體免疫功能,有效提高人體抵抗病菌的能力。萬事開頭難,要先邁出運(yùn)動(dòng)第一步可能對很多人而言,長期堅(jiān)持鍛煉很難,不過實(shí)際上若能將鍛煉融入生活中,成為日常生活的一部分,那就不是什么難事了。如何邁出鍛煉的第一步?可以嘗嘗這些Tips:1、制定一個(gè)明確的目標(biāo):無論是出于健康原因還是其他原因,一直提醒自己鍛煉的“初心”。2、遵循自己的節(jié)奏:超量運(yùn)動(dòng)會(huì)增加受傷的風(fēng)險(xiǎn),也不利于養(yǎng)成持續(xù)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。學(xué)會(huì)拆分鍛煉目標(biāo),螺旋式提高自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)長,增加長期運(yùn)動(dòng)的信心。3、享受運(yùn)動(dòng):選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)形式,再逐漸拓寬運(yùn)動(dòng)形式也是可持續(xù)運(yùn)動(dòng)的重要策略。4、同伴支持和監(jiān)督:若和朋友一起運(yùn)動(dòng)可以增加堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的可能性,不妨找一個(gè)志同道合的朋友一起運(yùn)動(dòng)吧。5、私人教

    標(biāo)簽:
    2023-07-26
  • 吃藥出現(xiàn)不良反應(yīng)怎么辦?反應(yīng)較輕可堅(jiān)持服用?

    任何藥物都有兩重性,既可“治病”又可“致病”,“治病”是指藥物的療效,而“致病”則是指藥物不良反應(yīng)。藥物不良反應(yīng),是指正常劑量的藥物在用于預(yù)防、診斷、治療疾病時(shí)出現(xiàn)的有害的和與用藥目的無關(guān)的反應(yīng),也就是說,藥品在正常用法、用量情況下出現(xiàn)的與用藥目的無關(guān)的有害反應(yīng)。常見的藥物不良反應(yīng)有藥物的副作用、藥物過敏、毒性反應(yīng)、后遺效應(yīng)等,不良反應(yīng)嚴(yán)重時(shí)可能致癌、致畸、致突變等。如果發(fā)生不良反應(yīng),該怎么做呢?①副作用:有些藥物的副作用可以預(yù)知,但難以避免。比如用于治療胃腸道痙攣的藥物阿托品,常有口干、便秘等副作用。對于這類副作用的處理方法是:若不良反應(yīng)較輕,并且連續(xù)服用后減輕或消失,那么這類藥物可以堅(jiān)持服用,不必驚慌,可繼續(xù)服用至療程結(jié)束;當(dāng)出現(xiàn)反應(yīng)強(qiáng)烈的不良反應(yīng)時(shí),應(yīng)當(dāng)立刻停藥,馬上去醫(yī)院就診。②藥物過敏:是指服用藥物后發(fā)生的不正常的免疫反應(yīng)。這類不良反應(yīng)的主要表現(xiàn)為皮疹、哮喘、過敏性休克等。發(fā)生這類不良反應(yīng)時(shí),要注意馬上停藥,并立刻去醫(yī)院診治,不要自行處理,以免耽誤治療。③毒性反應(yīng):是指藥物劑量過大或蓄積過多時(shí)機(jī)體發(fā)生的危害性反應(yīng),如有些藥物會(huì)出現(xiàn)心臟毒性、耳毒性等。此外,有些藥物具有致畸胎、致癌、致突變等特殊形式的藥物毒性。對于這類不良反應(yīng),要注意服用前認(rèn)真閱讀藥品說明書,嚴(yán)格遵醫(yī)囑或按量服藥,一旦發(fā)生毒性反應(yīng)要立刻就醫(yī)。④后遺效應(yīng):是指停止服用藥物后殘存的藥理效應(yīng)。這類后遺效應(yīng)可能非常短暫,比如服用巴比妥類后第2天早晨還會(huì)出現(xiàn)嗜睡乏力等現(xiàn)象,也可能比較持久,比如鏈霉素停藥后造成的神經(jīng)性耳聾便是永久性的后遺效應(yīng)。對于這類不良反應(yīng),要認(rèn)真閱讀藥品說明書,嚴(yán)格遵醫(yī)囑,嚴(yán)格按劑量服用。如何避免藥

    標(biāo)簽:
    2023-07-25
  • 夏天空調(diào)怎么開?

    每年一到了這時(shí)候,酷暑難耐。晚上在空調(diào)房一覺睡到天亮是最快樂的事。但如果溫度設(shè)置不對,低了半夜起來找厚被子蓋,高了又被熱醒!總之是各種睡不好,還會(huì)感到疲憊,四肢無力、頭疼等等,甚至還有被吹生病的風(fēng)險(xiǎn)。而且,空調(diào)作為費(fèi)電大戶。晚上開一夜,總歸是有點(diǎn)心疼。空調(diào)開多少度合適夏天開空調(diào)時(shí),室內(nèi)外溫差不宜大于7℃。如果溫差過大,進(jìn)出門時(shí)經(jīng)受氣溫驟變,容易感冒。另外,日間開空調(diào)溫度最低不宜低于22℃,夜間空調(diào)不宜低于24℃。根據(jù)往常的說法,空調(diào)在白天最適宜的溫度,應(yīng)該是26℃。如果長期在低于20℃以下的室內(nèi)工作和生活,很容易引發(fā)多種不適癥,比如四肢乏力、發(fā)冷、頭痛、咽喉痛、腹痛、腰酸、四肢神經(jīng)痛等。夜晚睡眠溫度多少度適合人在清醒時(shí),23℃是相對舒服的溫度,但睡眠時(shí)則會(huì)感覺到冷;26℃ 在清醒時(shí)被認(rèn)為有點(diǎn)熱,但在睡眠時(shí)則會(huì)感覺到冷;而30℃無論是清醒還是睡眠的時(shí)候都會(huì)感覺過熱,所以, 26℃一28℃ 是比較適合睡眠的溫度。而且,人體在夜晚的溫度是會(huì)不斷變化的,越到后半夜體溫越低,所以,在你睡前設(shè)定的舒適空調(diào)溫度,可能在凌晨就會(huì)覺得很冷。因此,巧用空調(diào)的睡眠模式,會(huì)讓你的睡眠更加舒適。身體弱,早晚別開空調(diào)有關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病的老人,發(fā)育不完全的小孩以及孕婦等身體免疫功能較差的人,最好少用空調(diào)。尤其每天清晨和黃昏室外氣溫較低時(shí),應(yīng)多到戶外做些運(yùn)動(dòng),呼吸新鮮空氣,增強(qiáng)身體的適應(yīng)能力。對于很多家長顧慮是否該給孩子使用空調(diào)的問題,專家表示,孩子房間可以開空調(diào),但溫度要保持在26℃左右。小言提醒大家,一定不要對著頭部猛吹空調(diào),出汗、醉酒、洗頭后也不宜立即吹空調(diào)。如何避免空調(diào)病1、不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上,尤其是大汗淋漓時(shí)最好不要直接吹冷風(fēng)

    標(biāo)簽:
    2023-07-19
  • 夏天炎熱,三伏天什么不能做?怎么解暑?

    夏天是一年中最炎熱的季節(jié),而三伏天則是夏季最熱的時(shí)期。在這個(gè)時(shí)候,很多人都會(huì)感到燥熱難耐,而且容易中暑。在三伏天,我們需要注意一些事項(xiàng),這些事項(xiàng)是不能做的。同時(shí),我們也可以采取一些方法來緩解炎熱,讓自己更加舒適。在三伏天,由于天氣異常炎熱,我們要避免在室外長時(shí)間暴曬。在炎熱的陽光下暴曬,會(huì)讓我們感到煩躁和疲倦,還容易導(dǎo)致中暑。因此,盡量減少室外活動(dòng)的時(shí)間,盡量選擇在早晨或傍晚時(shí)段出去辦事或鍛煉,避免在正午時(shí)分暴露在陽光下。三伏天還要盡量避免劇烈運(yùn)動(dòng)。由于氣溫高,運(yùn)動(dòng)會(huì)增加體內(nèi)熱量的產(chǎn)生,容易導(dǎo)致體溫過高。而且在高溫天氣下運(yùn)動(dòng),會(huì)讓我們出汗更多,這樣就會(huì)造成水分和電解質(zhì)的大量流失,對身體健康會(huì)有不良影響。如果非常想要運(yùn)動(dòng)的話,可以選擇在室內(nèi)進(jìn)行低強(qiáng)度的鍛煉,例如瑜伽或者室內(nèi)健身操。此外,三伏天還需要避免吃辛辣刺激和油膩的食物。辛辣刺激的食物會(huì)讓人口干舌燥,而油膩的食物會(huì)造成胃部不適和消化不良。因此,我們應(yīng)該選擇清淡易消化的食物,如蔬菜水果、白肉和豆制品等,以補(bǔ)充身體的營養(yǎng)。夏天炎熱的三伏天,應(yīng)該如何解暑?小編整理了一些解暑的方法,可以幫助我們緩解炎熱,讓自己更加舒適。1、多喝水。補(bǔ)充體內(nèi)的水分,在高溫下,人體容易出汗,導(dǎo)致水分流失過快。因此,我們應(yīng)該多喝水來補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分。此外,可以選擇喝一些富含電解質(zhì)的飲料,如椰子水和運(yùn)動(dòng)飲料,以更好地滿足身體的需求。2、選擇穿透氣和寬松的衣物來降低體溫。夏天炎熱,穿著過多或質(zhì)地不透氣的衣物,容易導(dǎo)致出汗過多和不適感。所以,我們應(yīng)該選擇寬松的棉質(zhì)衣物,可以使汗液更容易蒸發(fā),同時(shí)也能夠讓我們感到更加舒適。3、選擇在室內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)。以避免暴露在炎熱的陽

    標(biāo)簽:
    2023-07-19
  • 蚊子為啥總叮你?驅(qū)蚊妙招學(xué)起來!

    在炎炎夏日除了高溫暴曬最讓人煩心的還有一個(gè):蚊子!你有沒有發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象:蚊子為什么老叮我?難道是我的皮膚嬌嫩好下嘴?還是我的血更好吃更甜?又或者,我是傳說中最受蚊子喜愛的O型血?你是否每天都在被蚊子擾、打蚊子的惱人循環(huán)中?事實(shí)上,沒有任何證據(jù)證明蚊子具有區(qū)分血型的能力。那么,哪些人群更符合蚊子的“口味”?二氧化碳排出較多的人人體排出的二氧化碳對蚊子而言具有強(qiáng)烈的趨食性。蚊子尋找目標(biāo)主要依靠嗅覺器官(那對小觸角)來感知空氣中傳來的人體“信息”。雖然蚊子身長不過1厘米,但是搜索距離可達(dá)60公里。在此范圍內(nèi),“信號(hào)”越強(qiáng)的生物,自然也越容易成為它們的目標(biāo)。二氧化碳排得多的人,聚集在他身體周圍的二氧化碳的濃度相對較高,在蚊子獨(dú)特的視野中所呈現(xiàn)的“圖像”就會(huì)更加清晰,便于蚊子進(jìn)行定向。新陳代謝旺盛、容易出汗的人人體排出的汗液在空氣中揮發(fā),也是吸引蚊子的一大“信號(hào)”。此外,喜歡流汗的人,血液中的乳酸含量較高,排出的汗液酸度也較高,這種酸度對蚊子也具有吸引力。蚊子觸角里的受熱體對溫度的變化十分敏感,人體通過流汗的過程在不斷散熱,這種溫度變化對蚊子又是一個(gè)大誘惑。正因?yàn)槲米酉矚g代謝旺盛的人,所以小孩易遭蚊叮,老人則不受青睞。而孕婦就比較倒霉了,孕婦較正常人呼氣量增多21%,呼出的潮濕氣體與二氧化碳會(huì)將蚊子吸引過來。而且孕婦基礎(chǔ)體溫也高于常人,更容易招惹蚊子。喜歡化妝的人很多含有硬脂酸的香水,帶有花香味的發(fā)膠、面霜等化妝品對蚊子的誘惑力都非同尋常,涂抹上這些之后被蚊子叮咬的幾率會(huì)大大增加。當(dāng)然,也有一些氣味是蚊子所討厭的,如月桂葉、檸檬草油、大蒜等氣味對蚊子的攻擊作用,就仿佛榴蓮對某些人的“殺傷力”一樣強(qiáng)大。驅(qū)蚊小秘

    標(biāo)簽:
    2023-07-18
  • 想減肥?這些“熱量刺客”坑 你踩過嗎?→

    都說三伏天是減肥的大好時(shí)機(jī),管住嘴邁開腿會(huì)瘦的比平時(shí)更快一些。所以很多人就都選擇在這段時(shí)間突擊減肥,包括小言……加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)之外,還會(huì)在飲食上更加控制,避免一些高熱量的食物。一提起“高熱量”大家想到的應(yīng)該是炸雞、漢堡、薯片、蛋糕之類的。然而在我們的餐桌上還隱藏著很多“熱量刺客”這些一直以來被大家誤認(rèn)為是熱量低、可以放心吃的食物實(shí)際上卻在悄悄地使你變胖。來看看這些坑你踩過嗎?加了各種醬料的減脂餐減肥的時(shí)候怎么可能少得了各種減脂餐呢~生菜、黃瓜、西紅柿、水果、水煮大蝦、水煮雞肉,或者是牛肉這些食物隨意搭配在一起,加點(diǎn)靈魂醬料,拌一拌,味道都還不錯(cuò)。食材的確是低脂、高蛋白的,符合減肥需求,但問題就出現(xiàn)在這些醬汁。常見的沙拉醬,熱量高達(dá)800千卡/100克,是瘦牛肉的8倍;關(guān)鍵的是,沙拉醬多是由植物油和蛋黃等攪拌而成,含油量約為80%,攝入過多也容易導(dǎo)致甘油三酯升高。另外,目前市場上售賣的辣椒油,每100克的熱量約870千卡,再加上鈉含量也是非常高,減肥的你要是天天吃、頓頓吃,真的傷不起啊。所以吃減脂餐時(shí)要注意,盡量遠(yuǎn)離沙拉醬、蛋黃醬、芝麻醬、油辣醬等高熱量的醬料。選材不對的涼拌菜天氣一熱,涼拌菜的受歡迎程度直線上升。它不僅清爽可口,還總給人一種吃了不會(huì)胖的錯(cuò)覺。的確,若你吃的是拌黃瓜、拌胡蘿卜絲等低熱量的食物,可以幫助減肥,但你若是連食材都沒選對,反而會(huì)越吃越胖!腐竹、豆腐皮每100克的豆腐皮熱量是447千卡,每100克腐竹的熱量是457千卡,要知道100克瘦肉也就143千卡。花生每100克花生的熱量大約是313千卡,而米飯每百克熱量也就116千卡。涼粉類每100克涼皮含有117千卡的熱量,和米飯的熱量差不多;但若論營養(yǎng)價(jià)風(fēng)味酸奶說起酸奶,相信很多減肥人士都非

    標(biāo)簽:
    2023-07-18
  • 中國人普遍都缺維生素?看看你缺哪種

    維生素作為人體必需的營養(yǎng)素不僅能夠調(diào)節(jié)身體代謝,還維護(hù)了人體正常的生理功能。但是有調(diào)查數(shù)據(jù)表明,80%中國人都缺維生素……缺乏維生素有什么影響?又要怎么補(bǔ)充?這份清單請收好~缺維生素A:夜盲癥、皮膚干燥維生素A缺乏最突出的表現(xiàn)就是在光線昏暗的環(huán)境里,會(huì)看不清東西或完全看不見東西,也是大家常說的夜盲癥。除了眼睛,維生素A缺乏的膚也很容易干燥,長很多小疙瘩;口腔、鼻子、喉嚨也會(huì)發(fā)干,如果你患有慢性咽炎,要考慮會(huì)不會(huì)是缺維生素A了。這些食物補(bǔ)維生素A動(dòng)物肝臟、奶油和雞蛋等富含維生素A。胡蘿卜、南瓜、西藍(lán)花、油菜、菠菜等富含類胡蘿卜素,可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A。缺維生素B族:消化不良、手腳發(fā)麻維生素B族是個(gè)大家族,成員有12種以上,被世界公認(rèn)的有9種,全部是水溶性維生素,包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、葉酸、泛酸、生物素和膽堿。缺乏維生素B1:胃腸蠕動(dòng)緩慢、腺體分泌減少,食欲降低。缺乏維生素B2:易引起疲乏無力、口腔疼痛、舌炎等。缺乏煙酸:引發(fā)糙皮病,以皮炎、舌炎、腸炎等為主要癥狀。缺乏泛酸:可能會(huì)引起消化功能障礙、疲勞、軟弱、運(yùn)動(dòng)功能失調(diào)等。缺乏維生素B6:影響神經(jīng)鎮(zhèn)定,從而易引起焦躁失眠。缺乏生物素:皮膚干燥、出現(xiàn)皮疹等。缺乏維生素B12和葉酸:容易引起巨幼紅細(xì)胞貧血、神經(jīng)系統(tǒng)損害等問題。這些食物補(bǔ)維生素BB族維生素的來源非常豐富,比如種子皮、瘦肉、動(dòng)物肝臟、奶類、蛋類、豆類、綠葉蔬菜、全谷類食品、水果和堅(jiān)果類內(nèi)都含有豐富的維生素B族。缺維生素C:牙齦出血、貧血以前的水手常因維生素C缺乏而患上壞血病,出現(xiàn)倦怠、疲乏、急躁、呼吸急促、牙齦疼痛出血、傷口愈合不良、關(guān)節(jié)肌肉短暫性疼痛、易骨折等癥狀。如果你總是牙齦腫脹

    標(biāo)簽:
    2023-07-07
  • 炎炎夏季 糖尿病患者如何正確吃水果?

    進(jìn)入三伏天后天氣越來越熱,大家的胃口都不是很好。這個(gè)時(shí)候從冰箱里拿出半個(gè)西瓜,一個(gè)蘋果,兩個(gè)桃子就能解決一頓飯。水果富含多種維生素,也含有豐富的膳食纖維和多種有益物質(zhì),具有抗氧化能力,對健康有保護(hù)作用。那么糖尿病患者在夏季該如何正確食用水果呢?水果可以給人體提供大量的維生素C,糖尿病患者適量攝入水果是有益的。但這幾點(diǎn)需要注意:吃什么?吃多少?什么時(shí)候吃?1、什么水果能吃?水果的種類很重要,因?yàn)楦鞣N水果碳水化合物的含量為6%~20%,糖尿病朋友應(yīng)該選擇含糖量相對較低或者升高血糖速度較慢的水果。100克水果中含糖量在10克以下的水果有青梅、西瓜、檸檬等,這一類水果糖尿病朋友們可以放心選擇。100克水果中含糖量在10~20克的水果有石榴、橘子、蘋果、梨、荔枝等,要在血糖控制平穩(wěn)的時(shí)候適量攝入。含糖量超過20克的水果有棗、香蕉等,特別是干棗、柿餅、葡萄干、杏干、桂圓等的果干,含糖量極高,糖尿病朋友要禁止食用。2、能吃多少?如果是西瓜的話,在餐前可以吃1~2塊,但與此同時(shí),該餐的主食相對要減少一點(diǎn);蘋果大概可以吃半個(gè);火龍果可以吃1/4個(gè)左右……3、什么時(shí)候吃?要注意吃水果的時(shí)間,比如餐后不要馬上吃水果。建議議糖尿病患者在兩次正餐之間吃水果,比如上午10點(diǎn)或者下午3點(diǎn),避開了餐后血糖高峰,這樣不會(huì)增加胰腺負(fù)擔(dān)。我們一般把水果的含糖量分為低含糖量水果,中含糖量水果和高含糖量水果,低含糖量水果是指水果中含糖的比例大約是10%,高含糖量水果是指水果中的含糖量大約是20%,糖尿病患者血糖控制不好時(shí)不建議吃水果。水果的含糖量:1、高糖水果:香蕉、葡萄、荔枝、芒果、石榴、甘蔗、龍眼、紅棗等,不適合食用;2、中糖水果:蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、菠蘿、李子等;3、低糖

    標(biāo)簽:
    2023-07-05
  • 做飯時(shí)焯水也大有講究 這么“簡單”的工序你會(huì)嗎?

    日常做飯時(shí)有一道工序會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)——焯水!日常烹飪中最常用的一道工序,你都做對了嗎?焯水,除了可以提升食材的口感,還能保證食品安全。那么,你知道哪些食材需要焯水嗎?這5類菜,最好先焯水1、草酸高的菜過多的草酸,會(huì)影響人體對鈣、鐵等營養(yǎng)素的吸收,甚至增加結(jié)石風(fēng)險(xiǎn);對于腸胃不太好的人,還可能刺激胃黏膜,引發(fā)不適。而這些蔬菜焯水后草酸可降低30%~87%。常見:菠菜、莧菜、馬齒莧、鮮筍 、茭白、苦瓜和其它口感苦澀的菜。2、亞鹽高的菜亞鹽可能在胃中形成致癌物,攝入過多會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn),所以最好吃之前都焯燙1分鐘。另外,這類蔬菜最好不要存放過久,放得越久,亞鹽越多,記得吃新鮮的。常見:香椿。3、擔(dān)心農(nóng)藥殘留的菜農(nóng)藥在沸水中的溶解性高,焯水可以去除一部分蔬菜上噴灑的有機(jī)磷農(nóng)藥,同時(shí)沸水也可以殺滅病原微生物和一些寄生蟲,吃得更放心。包括:菜花、西蘭花等不易清洗,可能會(huì)有灰塵、寄生蟲、農(nóng)藥殘留物質(zhì)的蔬菜。4、絕不可生吃的菜豆類含皂素和植物血凝素,在沒有熟透的情況下,誤食后可引發(fā)嘔吐、惡心、頭暈心慌等中毒現(xiàn)象。建議烹飪豆角前先焯水,且注意豆角兩頭、莖部含有的有毒物質(zhì)最多,所以處理時(shí)最好都去掉。鮮黃花菜含有秋水仙堿,經(jīng)過腸胃吸收后可能形成有毒的二秋水仙堿,吃多了也易中毒。因此最好選擇干黃花菜食用,若想吃新鮮黃花菜,吃前將黃花菜的花蕊摘掉,再焯水十幾秒,然后放入冷水中浸泡1小時(shí)以上,則可降低毒性。包括:豆角、鮮黃花菜、四季豆、扁豆等。5、有異味的食物很多蔬菜自身都有特殊的氣味,如苦瓜的苦味、蘑菇的土腥味、筍的酸澀味,而這一類蔬菜經(jīng)過焯水,可以有效減輕這些特殊氣味;另外像肉類焯水后,不僅能去除血污,也能減少腥膻的氣味,口感更好。除了

    標(biāo)簽:
    2023-07-04
  • 這些動(dòng)作傷腰、傷膝還傷骨!你經(jīng)常在做嗎?

    在日常生活中,我們的很多動(dòng)作或習(xí)慣都會(huì)給身體造成傷害。特別是頸椎、腰椎、膝蓋等重點(diǎn)部位。小言整理了以下幾種姿勢,大家可以對照一下,日常生活中盡量避免這些動(dòng)作,不正確一定要及時(shí)改正哦!蹲著下蹲時(shí)膝蓋承受的壓力遠(yuǎn)大于站立位時(shí)膝蓋壓力。研究表明,平躺時(shí)膝蓋的負(fù)重幾乎是零,站起來和平時(shí)走路時(shí)負(fù)重是體重的1—2倍,跑步是4倍,而蹲和跪是8倍。建議:老人和肥胖人群盡量不要深蹲,或應(yīng)減少深蹲時(shí)間,別超過20分鐘。老人下蹲最好扶著桌子或椅子,減少膝關(guān)節(jié)壓力。蹺二郎腿總蹺二郎腿會(huì)限制一條腿的血運(yùn),上半身重量壓在一條腿上,導(dǎo)致骨盆和髖關(guān)節(jié)長期受壓,容易酸痛,還可能出現(xiàn)肌肉勞損,造成腰椎與胸椎壓力不均,引起脊柱變形,誘發(fā)腰椎間盤突出,導(dǎo)致慢性腰背疼痛。建議:保持正確坐姿,盡量不蹺二郎腿。若一時(shí)改不了,每次翹腿別超10分鐘。低頭玩手機(jī)低頭使用手機(jī)時(shí),頸椎承受更重的頭部重量,肩頸過度緊繃,腰椎負(fù)擔(dān)加大。成為“低頭族”后,僅需短短幾年,肩頸肌肉酸痛、腰酸背痛、頸椎病等就會(huì)找上門來。建議:低頭看手機(jī)不超 15分鐘,手機(jī)與視線齊平或稍低,頭部直立,不含胸駝背。彎腰提重物“閃腰”又叫做急性腰部扭傷。當(dāng)直著膝蓋、彎腰提重物時(shí),不能有效發(fā)揮髖、膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量,腰背筋膜、肌肉、韌帶往往因負(fù)擔(dān)過重而受傷,也對腰椎不利。建議:搬抬重物時(shí),先下蹲,借助腿部力量拿起重物。窩在沙發(fā)里又叫“葛優(yōu)癱”實(shí)際上是一種非常慵懶的癱坐姿勢,近似于坐與躺之間,并且表情一定要表現(xiàn)得“生無可戀”。如果可以的話,再配合二郎腿一并翹著,把這種慵懶的狀態(tài)表現(xiàn)得淋漓盡致。窩在沙發(fā)或床上看電視、玩手機(jī)對骨頭很煎熬。半臥位時(shí)腰椎缺乏足夠支撐,原有弧度被迫改變向前彎曲

    標(biāo)簽:
    2023-06-30
  • 世界人口日|優(yōu)生優(yōu)育 關(guān)注健康

    7月11日是個(gè)特殊的日子是與每個(gè)人都有關(guān)的日子——世界人口日1987年7月11日,地球人口達(dá)到50億。為紀(jì)念這個(gè)特殊的日子,1989年,在聯(lián)合國發(fā)展規(guī)劃署理事會(huì)在其第89/46號(hào)決定中建議國際社會(huì)把每年的7月11日定為世界人口日,以便把重點(diǎn)放在緊迫性的人口總體發(fā)展計(jì)劃和解決這些問題的方案。隨著我國計(jì)劃生育政策的逐步深化,優(yōu)生優(yōu)育逐漸成為育齡家庭重點(diǎn)關(guān)注的問題。生育健康可愛的寶寶是所有爸爸媽美好期望,同樣也是全社會(huì)努力的方向。因?yàn)樾律鷥撼錾毕莶粌H影響兒童的生命健康和生活質(zhì)量,更加影響家庭幸福和諧,影響國家人口素質(zhì)。1、婚前檢查使男女雙方有一個(gè)互相了解健康狀況的機(jī)會(huì),了解患過什么病、有無遺傳病史等,避免遺傳病傳給后代。同時(shí),又可以對被檢查者進(jìn)行性知識(shí)教育、婚后的生育安排、避孕方法指導(dǎo)。這樣做有利于夫婦婚后感情和睦,建立美滿的家庭,有利于后代的健康。2、孕前檢查一些看起來身體非常健康的人群,實(shí)際上是致病基因的攜帶者。假如男女雙方恰巧都是某種致病基因的攜帶者,那么,后代發(fā)病的幾率就很大。因?yàn)楦舸z傳或散發(fā)的遺傳病,往往男女雙方僅為致病基因的攜帶者。這種情況只有依靠專業(yè)醫(yī)生,通過家族病史調(diào)查及系譜分析來斷定。因此,建議所有備孕人群,為保障后代的身體健康而盡好自己的一份責(zé)任,主動(dòng)進(jìn)行孕前檢查。3、選擇最佳生育年齡國內(nèi)外大量研究表明,男女青年生命力旺盛的時(shí)期為25~29歲。一般以為,這是生育的最佳年齡。生育過早,女性全身器官,尤其是生殖器官和骨盆還處于發(fā)育階段,尚未完全成熟,妊娠和分娩的額外負(fù)擔(dān),對母子雙方的健康均不利,難產(chǎn)或造成一些并發(fā)癥和后遺癥的可能性大;生育過晚,年齡超過35歲,妊娠、分娩過程中會(huì)發(fā)生一些并發(fā)癥,如宮縮乏力、產(chǎn)程

    標(biāo)簽:
    2023-06-29
  • 【世界過敏性疾病日 】認(rèn)識(shí)過敏 積極預(yù)防

    很多人認(rèn)為,防過敏只是免疫力低的人才要做,其實(shí),任何人都可能在生命中的某個(gè)階段對某種物質(zhì)過敏,從剛出生的嬰兒,直到白發(fā)蒼蒼的老人,一生都要防過敏。2005年6月28日,WAO聯(lián)合各國變態(tài)反應(yīng)機(jī)構(gòu)共同發(fā)起了對抗過敏性疾病的全球倡議,將每年的7月8日定為世界過敏性疾病日。旨在通過增強(qiáng)全民對過敏性疾病的認(rèn)識(shí),共同來預(yù)防過敏反應(yīng)及過敏性哮喘。世界變態(tài)反應(yīng)組織曾對30個(gè)國家過敏性疾病的流行病學(xué)調(diào)查顯示:被調(diào)查國家的總?cè)丝谥?2%的人都患有過敏性疾病,其中包括過敏性鼻炎、哮喘、結(jié)膜炎、濕疹、食物過敏、藥物過敏等。什么是過敏過敏是人體對某些物質(zhì)(比如細(xì)菌、花粉、食物或藥物等),境遇(如精神、情緒激動(dòng)或暴露在陽光在)、物理狀況(如受冷等)或外界刺激的感受性非常增高的現(xiàn)象,表現(xiàn)得過分敏感。過敏性疾病又稱變態(tài)反應(yīng)性疾病,是指機(jī)體受到某些過敏原刺激時(shí),出現(xiàn)的生理功能紊亂或組織細(xì)胞損傷的異常免疫反應(yīng)。過敏性反應(yīng)有哪些常見癥狀過敏性反應(yīng)是一個(gè)全身性的炎癥反應(yīng),可以累及到全身的多個(gè)系統(tǒng)和器官,出現(xiàn)不同的表現(xiàn)。2 如果對空氣中灰塵、花粉過敏的話,常引起眼、鼻、肺部的癥狀,出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢、流鼻涕、咳嗽,甚至引起哮喘發(fā)作等癥狀;2 如果是食物過敏的話,就可能會(huì)引起消化系統(tǒng)的癥狀,出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等表現(xiàn);2 皮膚作為身體的屏障器官,最容易接觸到外界中的過敏原,所以皮膚表現(xiàn)相對也是最常見的癥狀,主要包括皮膚瘙癢紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)、水腫等表現(xiàn)。2 嚴(yán)重的過敏性反應(yīng)甚至?xí):Φ缴】?,如誘發(fā)喉頭水腫、呼吸困難甚至?xí)疬^敏性休克。過敏性疾病重在預(yù)防找出過敏原,盡量避免接觸過敏原先明確是否有家族過敏史,其次,檢出過敏原,目前檢測過敏的方法有很多,比如放

    標(biāo)簽:
    2023-06-27
  • 【公共健康日】人生的第一財(cái)富——健康!

    每年7月7日為“公共健康日”,倡導(dǎo)“全民健康,快樂為本”的理念,關(guān)注全體人群,實(shí)現(xiàn)“全民一起健康,共創(chuàng)康健人生”。怎樣才是健康呢?世界衛(wèi)生組織關(guān)于健康的定義:“健康乃是一種在身體上、精神上的完好狀態(tài),以及良好的適應(yīng)力,而不僅僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)?!边@就是人們所指的身心健康,也就是說,一個(gè)人在軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康四方面都健全,才是完全健康的人。軀體健康世界衛(wèi)生組織(WHO)提出的國際標(biāo)準(zhǔn):1.善于休息,睡眠良好。2.應(yīng)變能力強(qiáng),能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。3.具有抗病能力,能夠抵抗一般性感冒和傳染病。4.體重適當(dāng),身材均勻,站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。5.眼睛明亮,反應(yīng)敏銳,眼瞼不發(fā)炎。6.牙齒清潔,無空洞,無齲齒,無痛感;齒齦顏色正常,不出血。7.頭發(fā)有光澤,無頭屑。8.肌肉、皮膚富有彈性,走路輕松有力。心理健康WHO給心理健康所制定的標(biāo)準(zhǔn)是:1.智力良好。2.善于協(xié)調(diào)與控制自己的情緒。3.具備良好的意志品質(zhì)。4.人際關(guān)系和諧。5.能主動(dòng)地適應(yīng)和改造現(xiàn)實(shí)環(huán)境。6.能保持人格的完整和健康環(huán)境。7.心理年齡和生理年齡相適應(yīng)。公共健康日來臨之際,我們可以為健康做些什么呢?01、睡得早一點(diǎn)熬夜其實(shí)就是在“折磨”自己的身體,給身體帶來一定的健康風(fēng)險(xiǎn)?,F(xiàn)有研究表明,熬夜會(huì)削弱判斷力、反應(yīng)速度、警覺性、注意力,并且長期熬夜會(huì)使人記憶力下降,也會(huì)更容易使人患上癌癥。02、喝水勤一點(diǎn)水是生命的源泉,要學(xué)會(huì)“未渴先飲”,每天按時(shí)主動(dòng)喝水,保持身體內(nèi)的水分,保持飲水量。晨起一杯溫開水,可潤腸護(hù)胃。睡前一杯溫開水,可降低血液粘稠度,減少突發(fā)疾病發(fā)生概率。03、運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn)生命在于運(yùn)動(dòng),健康的身體和良好的心態(tài)可以通過有氧運(yùn)動(dòng)自我調(diào)節(jié),全身性的運(yùn)動(dòng)可以不

    標(biāo)簽:
    2023-06-25
推薦文章
欄目文章