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世界過敏性疾病日｜那些無處不在的過敏原

公眾健康日，健康從“心理”出發(fā)

每年的7月7日是公眾健康日，在這一天可以看到各種標注著“全民健康,快樂為本”的標語，提醒著忙碌的人們，努力“搬磚”的同時，也不要忘記自己的健康哦。但是身體要健康，心理更要健康，我們要提高心理健康意識，追求心身共同健康。 7月7日，健康從“心理”出發(fā)如今內卷、容貌焦慮、emo、社交恐懼癥這些熱詞其實背后蘊藏著種種心理問題，而長期受到這些外在影響就會給我們的心理造成一定傷害，從而導致心理疾病。下面我們就選出部分熱詞，來聊一聊關于它背后的那些心理問題，希望大家做好自己，從“心”出發(fā)。 熱詞一：內卷內卷一詞可謂是刷爆職場、朋友圈的存在，內卷的含義就是激烈的內部競爭。而內卷這個熱詞之所以會流傳至今，其實是因為它所描述的社會現(xiàn)象引起了人們的共鳴。年輕群體通過“內卷”這一詞不僅僅是看到了自己和自己的生活，也同時看到了和自己有著同樣處境的人，他們也在被內卷著，從而出現(xiàn)很多無奈和不滿。心理學上，這種現(xiàn)象被稱為共享現(xiàn)實，共同的“被內卷”感受形成一種社會氣氛，大家一起共同感受到這種強大的壓力，并被迫選擇同樣的“內卷”生活方式。而面對內卷的建議，希望大家“要花卷兒，不要內卷”，無論是職場同時還是朋友，我們都要做好自己，拒絕比較。另外也要增強與他人互動、彼此相互支持幫助，從團隊中找到自己的價值，得到大家的支持，從而擺脫壓力和焦慮。 熱詞二：emoemo其實全稱大家可能并沒有了解過，是Emotional Hardcore，意思是情緒突然上來了。一般這種情緒指的是的情緒，當突然聽到不想聽到的內容時或者是遇到了不想面對的事情時出現(xiàn)的郁悶、無語、失望等情緒。然而emo這一詞并不僅僅是一句口頭禪，還被做成了各種表情包，充斥了人們的生活和大腦。心理學上，這種現(xiàn)象其實

小暑來臨︱三伏將至，養(yǎng)生的好時機，你學“廢”了嗎？

二十四節(jié)氣之小暑，小暑是一個反映氣溫變化的節(jié)令“暑”是炎熱，但這并沒有達到最熱的時候。實際上，小暑期間正逢“三伏天”的頭伏，我國大部分地區(qū)空氣濕度逐漸加大，天氣由干熱轉為悶熱，“桑拿模式”即將開啟! 小暑會養(yǎng)生，百病不上身!其實，中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，也講天人合一，講春生、夏長、秋收、冬藏……只有夏天養(yǎng)長，才會有秋收，才會有冬藏，這也就是小暑養(yǎng)生的重要性。為此大家在小暑期間，一定要合理養(yǎng)生，調節(jié)自身的狀態(tài)。 一、小暑養(yǎng)生心為先中醫(yī)認為，小暑時節(jié)開始氣溫將處于一年中最高的時段，這正是養(yǎng)心的最佳時節(jié)。心臟是身體內臟中最重要的器官之一，在我們的生命活動中起到了至關重要的作用;其主要功能是提供壓力，將血液輸送到身體各處，維持生命體活動。所以，心臟的養(yǎng)護尤為重要，生活中要學會平心靜氣，舒緩緊張的情緒，使心情舒暢、氣血和緩。 二、小暑注意防寒護陽在小暑時節(jié)天氣炎熱、降雨逐漸增多，人體真陽在外，脾胃相對空虛，比較容易出現(xiàn)上熱下寒、外熱內寒的情況。因此，小暑養(yǎng)生宜溫補去寒、陰補降熱。平時要及時補充水分，以免傷津耗陽氣。同時要調節(jié)好體溫和室溫間的差別，房間內外溫差不宜過大。室溫保持在27℃最佳。如果長時間在空調房里，要注意關節(jié)的保暖，并且隨時通風，切忌因貪涼而引發(fā)各種疾病。 三、小暑清淡飲食為主小暑時節(jié)，不僅高溫還多雨，是消化道疾病的高發(fā)季節(jié)。為此，在這一時節(jié)的飲食，一定要注意飲食衛(wèi)生，而且飲食要節(jié)制，不可以暴飲暴食;飲食應以清淡，富有營養(yǎng)為宜。平時要選擇新鮮、衛(wèi)生、易消化的食物，同時可多食用具有消熱利濕作用的食物，比如綠豆粥、荷葉粥、紅豆薏米粥等;盡量少吃辛辣和油炸食品。飲食清淡，可使人神爽氣清