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  • 你知道清明節(jié)前還有個(gè)寒食節(jié)嗎?

    清明將至，春雨連綿，還有多少人，記得今天是寒食節(jié)呢?寒食節(jié)，中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)日。在夏歷冬至后105日，清明節(jié)前一二日。是日初為節(jié)時(shí)，禁煙火，只吃冷食。并在后世的發(fā)展中逐漸增加了祭掃、踏青、秋千、蹴鞠、牽勾、斗雞等風(fēng)俗。寒食節(jié)前后綿延兩千余年，曾被稱為中國(guó)民間第一大祭日。寒食節(jié)是漢族傳統(tǒng)節(jié)日中唯一以飲食習(xí)俗來(lái)命名的節(jié)日。寒食節(jié)來(lái)源追溯寒食的起源，需要回到遠(yuǎn)古時(shí)期。寒食節(jié)也稱“禁火節(jié)”，是沿襲了遠(yuǎn)古的舊習(xí)。春秋時(shí)期，“禁火節(jié)”成了“寒食節(jié)”，是為了紀(jì)念晉文公的名臣介子推。據(jù)說(shuō)，晉文公重耳在流亡時(shí)，臣下介子推曾經(jīng)割股給他充饑。晉文公歸國(guó)后，分封群臣，介子推不愿受賞，于是攜老母隱居于綿山。后來(lái)，晉文公親自到綿山恭請(qǐng)介子推，介子推還是不愿為官。晉文公放火燒山，逼介子推露面，結(jié)果，介子推抱著母親被燒死在柳樹(shù)下。晉文公感念忠臣之志，將其葬于綿山，修祠立廟，并下令在介子推死難之日禁火寒食，介子推死難之日不生火做飯，要吃冷食，以寄哀思，這就是“寒食節(jié)”的由來(lái)。寒食節(jié)的飲食習(xí)俗在寒食節(jié)這一天，因?yàn)榻麩熁?，只吃冷食，所以?jīng)后世流傳，寒食節(jié)的傳統(tǒng)食物就有了很多，例如清明果、青團(tuán)、寒食粥、潤(rùn)餅菜、馓子等傳統(tǒng)節(jié)日食物。其中青團(tuán)則備受大家們喜歡，吃青團(tuán)子的寓意是為了紀(jì)念先人、團(tuán)圓的意思，表示對(duì)先人的思念之情。其次青團(tuán)是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較豐富的糕點(diǎn)，含有維生素、膳食纖維、淀粉等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用，能夠補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)，提高自身免疫力。青團(tuán)雖好，但這幾類人不宜吃1、老人和小孩老人和小孩消化能力弱，吃過(guò)多糯米制品容易引起消化不良，而且青團(tuán)個(gè)大粘稠，如果食用不當(dāng)容易黏附在氣管上導(dǎo)致窒息。所以，不建議老人和小孩吃青團(tuán)。2、糖尿病患者青團(tuán)

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    2023-03-24
  • 趕快自測(cè)!心臟是好是壞?

    生活中很多心臟出了問(wèn)題的人自己還沒(méi)有察覺(jué)，往往到醫(yī)院一檢查，病情已經(jīng)很嚴(yán)重了，甚至有的需要進(jìn)行心臟支架或心臟搭橋手術(shù)。不幸的是有些人發(fā)現(xiàn)時(shí)已經(jīng)晚了，因?yàn)槌霈F(xiàn)了心源性猝死。所以能夠及時(shí)自查心臟問(wèn)題還很有必要的。人們?cè)絹?lái)越擔(dān)心自己的心臟安全，小言給大家總結(jié)幾種簡(jiǎn)單評(píng)估心臟功能的方法，來(lái)看看自己的心臟是否還好?測(cè)頸圍測(cè)頸圍能衡量人體上半身脂肪，臨床觀察發(fā)現(xiàn)，脖子粗的人，其血壓、血脂、血糖等指標(biāo)相對(duì)較高，而這些都與心臟病密切相關(guān)。中老年人可將皮尺水平置于頸后第七頸椎上緣(低頭時(shí)摸到頸后突起處)至喉結(jié)下方，若男性頸圍超過(guò)39厘米，女性超過(guò)35厘米，說(shuō)明脖子較粗，需注意飲食、控制體重。摸耳垂日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，耳垂皺紋明顯者動(dòng)脈硬化程度較重，其患冠心病的可能是無(wú)皺紋者的8倍。建議大家，每天洗漱時(shí)摸摸耳垂，觀察有無(wú)褶皺或斜線形折痕，必要時(shí)就醫(yī)檢查。測(cè)腰圍男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米，即視為超標(biāo)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“中心性肥胖”易致人體脂代謝紊亂，增加患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。中老年人一旦發(fā)現(xiàn)自己腰圍超標(biāo)，應(yīng)及時(shí)檢測(cè)血脂和血糖值。在日常生活中謹(jǐn)記“瘦腰秘訣”：走路時(shí)收緊腹部，每坐半小時(shí)起身活動(dòng)5~10分鐘;少吃高油、高脂類食物，多吃應(yīng)季新鮮蔬果，每餐七八分飽;適量進(jìn)行快步走、游泳、跳舞等有益心肺的運(yùn)動(dòng);養(yǎng)成定期量腰圍的習(xí)慣。捏腳踝腳踝是人體血液流動(dòng)的重要關(guān)口，當(dāng)心臟不能好好工作時(shí)，靜脈血液則無(wú)法順利回流，引起靜脈內(nèi)壓力升高，體液進(jìn)入組織間隙，出現(xiàn)下肢水腫等癥。老年人可用手指按壓腳踝、足背，若呈凹陷狀不能立即恢復(fù)，說(shuō)明心臟功能受損。建議每天做踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)全身血液循環(huán)，增加回心血量。具體方法：一是站立旋踝，單腳站立，另一只

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    2023-02-15
  • 生病后會(huì)吃藥嗎?這些提醒你需“藥”知道

    藥品是用來(lái)預(yù)防、治療和診斷人體疾病，有目的的調(diào)節(jié)人的生理機(jī)能并規(guī)定有適應(yīng)癥或者功能主治、用法和用量的物質(zhì)。為了適應(yīng)不同臨床需求，藥品通常被制成不同劑型。生活中，常見(jiàn)的劑型有散劑、片劑、顆粒劑、膠囊劑、溶液劑、乳劑、混懸劑等。當(dāng)我們前往醫(yī)院就診，醫(yī)生有時(shí)也會(huì)根據(jù)大家的病情開(kāi)具不同類型的藥品。那么，針對(duì)這么多種藥品，到底應(yīng)該怎么吃?什么時(shí)間吃?用涼水還是熱水?今天就跟小編一起來(lái)了解下吧!身邊沒(méi)水，能直接干吞服用嗎?不建議!大多數(shù)人認(rèn)為只要將藥吃下去就可以了，當(dāng)我們手邊沒(méi)有水時(shí)，干吞也是一種服藥方式。但其實(shí)，這種服藥方式是十分危險(xiǎn)的。干吞藥品時(shí)，藥品容易黏附在食管壁上，造成藥品滯留。滯留在食管中的藥品吸收變慢，發(fā)揮藥效也同樣減慢。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起惡心、嘔吐、誤吸等現(xiàn)象，刺激食道、胃腸。能用咖啡、牛奶代替水服用嗎?不建議!用咖啡、茶水、飲料、牛奶等飲料送服藥物，可能與藥物發(fā)生相互作用。茶水和咖啡中含有鞣質(zhì)，易與藥品中的某些物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而影響藥效。而牛奶中含有大量鈣、鐵和鎂，在腸胃中會(huì)破壞四環(huán)素類抗生素，削弱其藥效。對(duì)此，大家服藥最好還是選用白開(kāi)水。當(dāng)用其他溶液代替時(shí)，輕則影響藥物療效，重則影響藥物的血藥濃度而蓄積中毒。藥片太大，能隨意掰開(kāi)服用嗎?不建議!如果仔細(xì)觀察平常吃的藥片，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些藥品中間有一個(gè)劃痕。劃痕的設(shè)計(jì)是為了方便大家分劑量服用，但這并不意味著所有帶劃痕的藥片都可以掰開(kāi)服用。像有些緩控釋片、腸溶片等藥品是千萬(wàn)不能掰開(kāi)服用!服藥不宜用熱水有些藥品遇熱后會(huì)發(fā)生物理或化學(xué)反應(yīng)，影響療效。以下常見(jiàn)六類藥物，建議以溫水或涼開(kāi)水服用。1、維生素維生素C、維生素B1、維生素B2等，因性質(zhì)不穩(wěn)定，遇熱后易被氧

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    2023-02-10
  • 你的早餐健康嗎?健康早餐要有這幾樣

    俗話說(shuō)，早餐是一天的重頭戲早餐吃得好不好，直接關(guān)系到肝臟的健康那么問(wèn)題來(lái)了哪些早餐是不利于人體健康的而哪些又是利于身體健康的呢∨這幾種傷肝早餐要小心油條、油餅等油炸食物主食，是早餐的必選項(xiàng)，有人喜歡油條、油餅，有人喜歡炒飯、炒粉，還有人喜歡白粥、雜糧粥等。春卷、油條經(jīng)過(guò)油炸，吃起來(lái)又酥又脆，是很多人早餐的最愛(ài)。但是，天天吃這種早餐，肝的負(fù)擔(dān)太重了。油條屬于油炸食物，熱量高、含油量大。而油脂的分解、代謝，少不了肝臟的參與，如果脂肪攝入過(guò)多，來(lái)不及代謝，就會(huì)在肝臟堆積，形成脂肪肝。不僅如此，長(zhǎng)期吃油條這種油膩食物，還容易導(dǎo)致肥胖，甚至損傷膽囊、增加心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。除了傳統(tǒng)的油條、油餅，像蛋糕、蛋撻、派、曲奇餅干之類的西點(diǎn)，含油量也不少，有的甚至超過(guò)了80%。所以，平時(shí)早餐要注意搭配，盡量少吃油條這種油膩的食物，可以吃點(diǎn)清淡、易吸收的食物，比如粥、牛奶、豆?jié){、雞蛋等。飲品：果汁、早餐奶這些飲料喝越多，肝越容易肥，人越容易得脂肪肝!一杯鮮榨果汁下肚，糖攝入顯然已經(jīng)超標(biāo)了。而過(guò)食果糖會(huì)影響脂肪代謝，同時(shí)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致脂肪肝。酸奶、牛奶確實(shí)是個(gè)好東西，但為了改善口感，一些早餐奶、酸奶往往會(huì)在制作過(guò)程中額外添加糖，這樣一來(lái)，糖的攝入量就容易超標(biāo)。健康的早餐應(yīng)該有哪些雜糧盡量用雜糧雜豆等谷物代替精米白面。我國(guó)膳食指南建議成年人每天攝入谷薯類食物 250～400 g，分量大約為兩碗半的米飯，其中全谷物和雜豆類(紅豆、綠豆、蕓豆等)50～150 g。玉米、紅薯、全麥面包，都是不錯(cuò)的早餐主食選擇，想保證早餐攝入能量充足，可以把白粥換成雜糧粥，例如小米粥、燕麥粥;或者把面包、蛋糕換成全麥吐司、雜糧吐司。蛋白質(zhì)多選擇高蛋

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    2023-02-03
  • 這些年后健康隱患，看看你中槍了嗎?

    每年的春節(jié)都是一套流程，走親訪友，宴會(huì)聚餐。頓頓大魚大肉，油膩刺激根本停不下來(lái) 。再加上各種晚睡、熬夜作息不規(guī)律，一不小心，健康問(wèn)題就找上門。春節(jié)期間，走親訪友，家人團(tuán)聚，容易大魚大肉的胡吃海喝，麻將牌桌的昏天黑地……不受節(jié)制的飲食，與作息規(guī)律的變化，常常導(dǎo)致健康出現(xiàn)異常，不少人會(huì)感覺(jué)過(guò)個(gè)節(jié)身體有點(diǎn)吃不消......這跟春節(jié)期間的飲食、作息都密不可分。春節(jié)期間大家忙于應(yīng)酬、大量飲酒、情緒激動(dòng)，此外，放假都癱在家中，缺少運(yùn)動(dòng)，新陳代謝不佳，容易引發(fā)各種健康問(wèn)題。過(guò)往有糖尿病、心腦血管疾病、消化道疾病、肝膽疾病幾類人群，建議做一次個(gè)性化的體檢，因?yàn)檫@些疾病均跟飲食與生活習(xí)慣密切相關(guān)。體檢可以排除一些 “隱性”，若發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，也可以針對(duì)性地調(diào)理、治療，并及時(shí)預(yù)防?！高@些人群，最好做個(gè)體檢」1、40歲以上的中年人40歲以后，身體機(jī)能逐漸衰退，疾病威脅增加。上有老、下有小，家庭和事業(yè)負(fù)擔(dān)都比較重，也是人生壓力最大的階段，一不注意就容易得心腦血管疾病、糖尿病，甚至癌癥。2、春節(jié)前后應(yīng)酬較多的人群這類人往往飲食大魚大肉、煙酒過(guò)度、壓力過(guò)大，容易得高血脂、脂肪肝、冠心病、高血壓、胃炎、胃潰瘍等疾病。3、平時(shí)少運(yùn)動(dòng)吃肉多的人群整天坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)，飲食結(jié)構(gòu)不合理，吃肉多，蔬菜水果少，這些會(huì)擾亂人體正常的代謝，導(dǎo)致肥胖、高血脂、脂肪肝、骨質(zhì)疏松等病癥。4、慢性病群體每年做專項(xiàng)體檢易患心血管疾病、腎疾病或癌癥的高危人群，要每年有針對(duì)性地做專項(xiàng)體檢，及早發(fā)現(xiàn)和治療。健康人群每年體檢一次非疾病高危人群、生活習(xí)慣健康、感覺(jué)身體健康的人群，也不要忘記每年做一次體檢。體檢的目的是為了預(yù)防疾病，讓生活更健康。

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    2023-01-29
  • 水知識(shí)|你會(huì)喝水嗎？喝什么水？喝多少？一次給你講清

    眾所周知，水是生命之源。萬(wàn)物生長(zhǎng)都離不開(kāi)水，可是你真的會(huì)喝水嗎?有的人一定會(huì)對(duì)這個(gè)問(wèn)題不屑一顧，“還能有人不會(huì)喝水?”其實(shí)不然。喝水也是一門學(xué)問(wèn)，也有講究，會(huì)喝水越喝越健康，不會(huì)喝水還可能致病，正確喝水才能起到解渴、保健、預(yù)防疾病等作用。不正確的喝水，還有可能造成水中毒哦~一天喝夠8杯水，可能是許多人對(duì)日常喝水的認(rèn)知，但是由于每個(gè)人的自身情況不同，這8杯水的日常飲用量并不適合每一個(gè)人，喝水也并非多多益善。生活中由于不正確的喝水導(dǎo)致“水中毒”的事件也時(shí)有發(fā)生。冬季寒冷，新冠、流感等呼吸道疾病高發(fā)，許多患者采用喝水的方式來(lái)緩解癥狀。然而喝水也是有講究的，不能過(guò)度飲水。專家介紹，出現(xiàn)“水中毒”主要是因?yàn)檠a(bǔ)水過(guò)量，即機(jī)體所攝入水總量大大超過(guò)排出水量，出現(xiàn)稀釋性低鈉血癥。嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、昏迷，進(jìn)而危及生命。每天喝多少水才合適?喝水講究適可而止，而不是無(wú)限制地飲水?！吨袊?guó)居民膳食指南(2022)》建議，日常要做到足量飲水，少量多次。在溫和氣候條件下，低身體活動(dòng)水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。夏天或大量出汗時(shí)，補(bǔ)水要遵循先快后慢、分次補(bǔ)充、量出為入三個(gè)原則。專家介紹，可根據(jù)氣溫高低，每天喝1.5升—2升水，出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。對(duì)于慢性腎臟病患者、心血管疾病患者，需要合理控制飲水量。喝什么水簡(jiǎn)單的就是最好的。白開(kāi)水是最好的水，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，安全衛(wèi)生，補(bǔ)水效果好。當(dāng)然，不同地區(qū)白開(kāi)水的質(zhì)量取決于當(dāng)?shù)刈詠?lái)水的質(zhì)量，自來(lái)水的水質(zhì)又取決于水源的水質(zhì)。國(guó)家對(duì)生活飲用水水質(zhì)有詳細(xì)、明確的要求，至少在理論上，合格自來(lái)水是值得信賴的。值得注意的是，燒水時(shí)看到水垢，并不代表水質(zhì)差，只能說(shuō)明水的硬度

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    2023-01-06
  • 你知道動(dòng)脈硬化嗎?

    年底越來(lái)越近了，今年的體檢是不是大家都檢查的差不多了?很多人體檢時(shí)會(huì)被醫(yī)生告知“動(dòng)脈硬化”，那到底什么才是動(dòng)脈硬化?有什么明顯特征?怎么吃可以改善動(dòng)脈硬化?已經(jīng)硬化的血管很難再軟回去了嗎?什么是“動(dòng)脈硬化”?動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種炎癥性病變，可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹小。動(dòng)脈硬化是隨著人年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)期加重、發(fā)病。男性較女性多，近年來(lái)本病在我國(guó)逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。目前，心血管疾病也日益年輕化 。由國(guó)家心腦血管病聯(lián)盟發(fā)布的《中國(guó)中青年心腦血管健康白皮書》指出，近年來(lái)我國(guó)心腦血管疾病年輕化趨勢(shì)明顯，20歲~29歲患病或高風(fēng)險(xiǎn)人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%，且患病或高風(fēng)險(xiǎn)的中青年治療狀況并不理想，64.4%的人并未接受過(guò)醫(yī)學(xué)治療。白皮書還對(duì)職場(chǎng)人工作壓力、焦慮情況、疲倦、睡眠情況等多重因素進(jìn)行了剖析。年輕人經(jīng)常食用高脂肪、高熱量、高糖的食物，特別是常食洋快餐，動(dòng)脈硬化年輕化與此有極大關(guān)系。這些高脂肪、高熱量食物所產(chǎn)生的脂類物質(zhì)極易在血管內(nèi)沉積或附著在血管壁上，使管壁出現(xiàn)潰爛并硬化，血流緩慢或血管局部阻塞，導(dǎo)致心腦供血不足。因此，有心腦血管疾病家族史和吸煙、酗酒等不良嗜好的年輕人，應(yīng)該盡快檢查是否患有動(dòng)脈粥樣硬化，該病一般不易引起重視，但經(jīng)過(guò)合理治療是可以完全或部分消退的。當(dāng)身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)，小心血管變硬了走的急了胸口疼，扭頭的時(shí)候頭暈，突然幾分鐘意識(shí)不清楚，腿腳涼、麻、痛，這些都可能和動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)。動(dòng)脈血管用的時(shí)間長(zhǎng)了，在種種危險(xiǎn)因素的作用下，可能會(huì)發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，有時(shí)候也簡(jiǎn)稱為動(dòng)脈硬化(動(dòng)脈粥樣硬化是動(dòng)脈硬化的最多見(jiàn)的一種形式)。

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    2023-01-06
  • 黑巧克力能減肥？來(lái)看看是真的么！

    “民以食為天”，相信不少小伙伴都對(duì)美食無(wú)法抗拒吧?但為了保持身材，只能控制自己盡量少吃、不吃。很多人可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“黑巧克力可以減肥”這個(gè)說(shuō)法，很多人都在嘴饞的忍不住時(shí)候會(huì)吃一塊黑巧解解饞。黑巧克力，真的能減肥嗎?其實(shí)并不能!首先我們來(lái)看什么是黑巧克力。國(guó)標(biāo)對(duì)黑巧克力的定義是總可可固形物含量在 30% 以上的巧克力。在很多黑巧克力包裝上，都能看到大大的百分比數(shù)值，一般來(lái)講指的就是這個(gè)含量?？偪煽晒绦挝锇煽芍?、可可液塊和可可粉等可可成分。這可可脂，可是妥妥的脂肪啊，而且還是以飽和脂肪為主，可以說(shuō)是以一己之力拉高了總體的熱量值。所以，如果有人和你說(shuō)吃黑巧克力不會(huì)長(zhǎng)胖時(shí)，可得長(zhǎng)點(diǎn)心眼。因?yàn)槿魏斡袩崃康氖澄锍远嗔硕际菚?huì)胖的，和甜不甜、油多不多沒(méi)有關(guān)系。但是，正確的吃黑巧克力確實(shí)是有助于減肥的哦。大家要仔細(xì)看哈，是有助于，而并不是黑巧克力吃了就能瘦，畢竟巧克力的熱量還是蠻高的～黑巧克力中含有大量的可可脂，可以讓我們吃了之后有強(qiáng)烈的飽腹感，并且可以抑制食欲～換個(gè)角度思考就是可以從一定程度上，減少我們嘴饞吃零食而攝入的高熱量了，是不是很棒?除此之外，黑巧中含有的和可可堿可以刺激我們胃部消化液的分泌，有利于加快消化食物，幫助消耗掉一部分的脂肪～但這都是有一個(gè)前提的，一定是適量吃哦!黑巧克力的好處黑巧克力中含有的多酚是一種天然的抗氧化劑哦，在一定程度上能夠降低心血管疾病的發(fā)生率，并且黑巧中也含有黃烷醇，也是具有很強(qiáng)的抗氧化和抗衰作用的。它含有較豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸胃消化喲～偷偷告訴大家，黑巧克力中也含有豐富的鎂元素，對(duì)于預(yù)防便秘也是有好處滴!黑巧克力什么時(shí)候吃好?很多人吃黑巧，都是為了“抑制

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    2023-01-03
  • 曬太陽(yáng)好處多，但你真的會(huì)曬嗎？

    我們?cè)诠琴|(zhì)疏松缺鈣問(wèn)題去看醫(yī)生時(shí)，有沒(méi)有經(jīng)常被醫(yī)生叮囑：“別只顧著補(bǔ)鈣，還要每天多曬曬太陽(yáng)!”冬陽(yáng)一寸值千金!那冬天怎么曬太陽(yáng)大家知道嗎?怎么樣安全、有效的曬太陽(yáng)?怎樣曬太陽(yáng)才補(bǔ)鈣呢?小言今天就給大家講講冬天曬太陽(yáng)的小知識(shí)。 為什么曬太陽(yáng)可以補(bǔ)鈣?太陽(yáng)光中的紫外線能夠作用于人體皮膚，使7-脫氫膽轉(zhuǎn)化為維生素D3，被吸收入血并先后經(jīng)過(guò)肝、腎代謝即變成活性維生素D?；钚跃S生素D可以在腸道、腎臟及骨等多個(gè)組織器官發(fā)揮生物學(xué)效應(yīng)，既可促進(jìn)鈣、磷吸收，又能直接調(diào)整骨代謝，從而達(dá)到“補(bǔ)鈣”的功效。 除了補(bǔ)鈣，冬天曬太陽(yáng)還有哪些好處?1、維護(hù)心血管健康在陽(yáng)光中紅外線的作用下，血管擴(kuò)張，血液循環(huán)和新陳代謝加快。更重要的是，曬太陽(yáng)可通過(guò)抑制體內(nèi)腎素-血管緊張素系統(tǒng)的活性來(lái)調(diào)節(jié)血壓，防止其過(guò)高或過(guò)低。2、增強(qiáng)肌肉力量維生素D可調(diào)節(jié)鈣的代謝，促使鈣在肌肉的收縮和神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞中發(fā)揮作用，使肌肉力量增強(qiáng)。行走時(shí)常感腿腳發(fā)酸、肌肉無(wú)力，也許就與缺乏維生素D有關(guān)。3、調(diào)節(jié)血糖研究表明，缺乏維生素D是導(dǎo)致2型糖尿病的危險(xiǎn)因素。曬太陽(yáng)可使血液中維生素D含量增高，發(fā)揮其調(diào)節(jié)血糖的作用。4、預(yù)防感冒陽(yáng)光中的紫外線是種“天然消毒劑”，有助殺死導(dǎo)致多種傳染病的病毒、細(xì)菌。冬天勤曬太陽(yáng)，不僅能殺滅病菌，還能調(diào)節(jié)免疫功能，預(yù)防感冒等呼吸道傳染病。5、強(qiáng)健骨骼曬太陽(yáng)有助人體合成維生素D3，促進(jìn)對(duì)鈣、磷的吸收和利用，使骨組織正常鈣化，維持骨骼健康。多曬太陽(yáng)對(duì)防治小兒佝僂病、中老年人骨質(zhì)疏松癥也大有裨益。6、遠(yuǎn)離“冬季憂郁”冬天晝短夜長(zhǎng)，日照減少，松果體分泌的褪黑激素增多，抑制兩種喚起細(xì)胞活躍激素分泌，特別是對(duì)季節(jié)更替敏感的人，容易出現(xiàn)季節(jié)性情緒失調(diào)，表現(xiàn)為情緒低落

    標(biāo)簽：
    2022-12-14
  • @所有人，今后流行抗原自測(cè)？這些問(wèn)題你了解嗎？

    近期，隨著防疫政策的不斷調(diào)整。不少小區(qū)群里，朋友圈里都刮起了一股抗原試劑團(tuán)購(gòu)風(fēng)，抗原試劑作為新冠病毒快速檢測(cè)的方式，可以用于特定人群的篩查，有利于提高“早發(fā)現(xiàn)”能力，在疫情防控過(guò)程中起著重要的作用。全國(guó)多地也都表示將對(duì)不同人群采取不同的核酸檢測(cè)策略，并鼓勵(lì)家庭自備抗原試劑盒。 到底什么是新冠病毒抗原檢測(cè)? 抗原自測(cè)操作時(shí)有哪些步驟? 需要特別注意什么呢? 和小言一起來(lái)了解下吧!Q:什么是抗原檢測(cè)?和核酸檢測(cè)有啥區(qū)別?A:抗原就像是病毒外面穿的“衣服”，核酸則是病毒里面的基因?？乖瓩z測(cè)就是從抗體出發(fā)去測(cè)“衣服”的部分，讓病毒顯示出來(lái)?？乖瓩z測(cè)更方便、快捷，但敏感性稍差。核酸檢測(cè)更復(fù)雜，獲取結(jié)果時(shí)間長(zhǎng)，但敏感性更高。 抗原自測(cè)步驟注意：如果檢測(cè)結(jié)果為陰性，應(yīng)將使用后的拭子、采樣管、 檢測(cè)卡等裝入密封袋后作為干垃圾處理;如果抗原檢測(cè)結(jié)果為陽(yáng)性，使用過(guò)的拭子、采樣管、檢測(cè)卡等，應(yīng)裝入密封袋，后續(xù)交由管理人員處理。隔離觀察人員不論結(jié)果陰性還是陽(yáng)性，使用后的拭子、采樣管、檢測(cè)卡等均裝入密封袋，由管理人員處理。 抗原與核酸核酸檢測(cè)和抗原檢測(cè)都屬于直接檢測(cè)病毒的方法，但前者是靠“抓取”病毒內(nèi)部的遺傳物質(zhì)得出結(jié)果，后者則是靠識(shí)別病毒的“外衣”——N蛋白，來(lái)間接反映是否感染新冠。兩種檢測(cè)方式各有優(yōu)勢(shì)，不能互相替代。抗原檢測(cè)大家自己就能操作，非常方便，15分鐘左右就能得到結(jié)果，因此十分適合快速篩查。尤其是當(dāng)出現(xiàn)了新冠相關(guān)癥狀后，通過(guò)抗原檢測(cè)，馬上就能對(duì)自己有一個(gè)初步判斷。相比之下，由于核酸檢測(cè)的標(biāo)本必須要在實(shí)驗(yàn)室中進(jìn)行檢測(cè)，流程繁瑣，因此通常需要4-6小時(shí)才能得出結(jié)果。因此，普通家庭可適當(dāng)儲(chǔ)備一些抗原檢測(cè)試劑，冬季本來(lái)就是呼吸道相

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    2022-12-08
  • 防疫政策更新后 你準(zhǔn)備好對(duì)自己的健康負(fù)責(zé)了嗎？

    疫情防控政策調(diào)整后多地接連取消了常規(guī)化核酸檢測(cè)今后，每個(gè)人都要本著對(duì)自身健康高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，積極配合各項(xiàng)防控措施，做自己健康第一責(zé)任人。如何當(dāng)好自身健康的第一責(zé)任人?跟阿顯一下來(lái)學(xué)習(xí)吧~1、不麻痹、不大意、勤消毒堅(jiān)持做好個(gè)人健康防護(hù)，不麻痹、不松懈、不大意，當(dāng)好自己健康的第一責(zé)任人。室內(nèi)環(huán)境以清潔為主，對(duì)于手機(jī)、鑰匙、遙控器、門把手等經(jīng)常接觸的物品，可定期進(jìn)行噴酒或擦拭消毒。2、堅(jiān)持戴口罩科學(xué)佩戴口罩是預(yù)防呼吸道傳染病最有效的措施之一，對(duì)于新冠肺炎等呼吸道傳染病具有預(yù)防作用，既有利于保護(hù)個(gè)人，又有益于公眾健康。3、打噴嚏時(shí)遮口鼻咳嗽、打噴嚏時(shí)產(chǎn)生的飛沫常常攜帶病毒，可直接或間接導(dǎo)致病毒傳播?？人曰虼驀娞鐣r(shí)，用紙巾或臂肘完全遮擋口鼻，用過(guò)的紙巾及時(shí)丟入垃圾桶，及時(shí)洗手。4、勤洗手勤洗手、講衛(wèi)生是保證身體健康最重要的方法。飯前便后、接觸外界物品后，觸摸口眼鼻之前，請(qǐng)務(wù)必認(rèn)真清洗雙手，遵循七步洗手法，用肥皂(洗手液)和流水搓揉至少20 秒。5、在外與人保持1米距離呼吸道傳染病主要通過(guò)近距離呼吸道飛沫傳播，保持社交距離可在一定程度上預(yù)防病毒感染。在公共場(chǎng)所時(shí)刻注意與他人保持1米以上社交距離，出行勿擁擠。保持安全距離，于人于己都有益。6、不去人多場(chǎng)所 不聚集公共場(chǎng)所人員多、流動(dòng)大，聚餐、聚會(huì)易導(dǎo)致呼吸道傳染病傳播。因此人多場(chǎng)所不要去，擁擠場(chǎng)所要回避。少出門、不扎堆。7、增強(qiáng)自身免疫力飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，堅(jiān)持規(guī)律作息，不熬夜，保證睡眠充足，保持良好心態(tài)，可以有效增強(qiáng)人體免疫力。8、接種疫苗響應(yīng)國(guó)家新冠病毒疫苗接種政策，無(wú)接種禁忌人群應(yīng)接種疫苗，做到“應(yīng)接盡接”，保護(hù)個(gè)人健康，為構(gòu)建免疫屏障接盡接”貢獻(xiàn)一臂

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    2022-12-05
  • 冰箱的正確打開(kāi)方式，你get到了嗎？

    我們?nèi)粘Ｊ澄锏谋ｕr少不了冰箱，但如果使用不正確，也會(huì)給細(xì)菌繁殖創(chuàng)造更多機(jī)會(huì)，從而引起疾病。并不是所有的食物都適宜放進(jìn)冰箱冷藏儲(chǔ)存。一些熱帶水果如香蕉、芒果、火龍果等，低溫冷藏會(huì)出現(xiàn)“凍傷”的情況;黃瓜冷藏超過(guò)三天，表皮會(huì)呈水浸狀并且失去原有風(fēng)味，面包等焙烤食品在冰箱內(nèi)冷藏放置易變硬、變陳，失去水分，影響口感和風(fēng)味。因此這些食物建議一次少量購(gòu)買，盡量現(xiàn)買現(xiàn)吃。那我們平常使用冰箱保存食物有什么小技巧呢?今天圓月教大家一些冰箱儲(chǔ)存食物的正確方法。冰箱不是保險(xiǎn)箱儲(chǔ)存食物要得當(dāng)一般家用冰箱冷藏溫度為4~8℃，冷凍溫度為-23~-12℃，低溫環(huán)境可以減緩細(xì)菌生長(zhǎng)繁殖速度，但仍會(huì)緩慢生長(zhǎng)，并且有些微生物如單增李斯特氏菌在冷凍溫度條件下也可以存活繁殖。冰箱存儲(chǔ)小炒招l(wèi) 冰箱儲(chǔ)存食物時(shí)，應(yīng)關(guān)注食物的生產(chǎn)/加工日期、保質(zhì)期，并保證食品在保質(zhì)期內(nèi)盡快食用。l 注意生熟分開(kāi)，熟食儲(chǔ)存在加蓋密封容器內(nèi)，放置時(shí)熟食在上，生食在下。l 剩飯菜在冰箱中存放時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，應(yīng)盡快吃完，再次食用前徹底加熱，并且重復(fù)加熱不超過(guò)一次。l 不要將冰箱塞得太滿，以免冷空氣缺少足夠的循環(huán)空間而達(dá)不到理想的制冷效果導(dǎo)致食物腐敗變質(zhì)。l 定期檢查冰箱，發(fā)現(xiàn)腐敗變質(zhì)的食物及時(shí)擦洗冰箱內(nèi)壁與角落，保持清潔衛(wèi)生。

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    2022-11-15
  • 寒潮來(lái)襲~你好好對(duì)待你的鼻子了嗎？

    現(xiàn)在這個(gè)天氣真是冷熱交替早上出門冷颼颼的中午吃完飯出門遛個(gè)彎竟然還熱到有點(diǎn)出汗在冷熱交替，早晚溫差大的時(shí)候稍不注意就會(huì)打噴嚏流鼻涕還會(huì)鼻塞不通氣秋冬時(shí)節(jié)我們一定要注意鼻子的養(yǎng)護(hù)這個(gè)季節(jié)一些呼吸道疾病進(jìn)入高發(fā)季除了流感等常見(jiàn)病一些空氣中的小灰塵也是讓鼻炎患者腦殼痛 什么是鼻炎?鼻炎是一種鼻腔炎性疾病，是病毒、細(xì)菌、變應(yīng)原、各種理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜炎癥。炎癥導(dǎo)致鼻腔黏膜充血、腫脹、滲出、增生、萎縮或壞死病理改變。可發(fā)生于任何年齡段，年輕人發(fā)病率較高。 鼻炎的癥狀鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛、頭昏、流鼻血、眼癢、耳鳴、嗅覺(jué)減退、記憶力下降等。鼻炎的發(fā)病誘因?1、病毒感染：鼻病毒、流感病毒。2、遺傳因素：家族有哮喘、蕁麻疹、藥物過(guò)敏史的人群。3、抗原物質(zhì)：吸入性變應(yīng)原，例如：花粉、塵螨、動(dòng)物皮屑。食入性變應(yīng)原，例如：牛奶、魚、蝦、某些水果蔬菜。接觸性變應(yīng)原，例如：化妝品、膠水。4、季節(jié)變化：寒冷空氣刺激。 愛(ài)護(hù)鼻子的兩要兩不要 要牢記兩要要戴口罩雖然鼻腔有清潔功能(鼻毛、黏液毯、纖毛等)，能防止灰塵病菌入侵，但病毒小到看不見(jiàn)摸不著，可以通過(guò)唾液飛沫、咳嗽，甚至喘氣呼吸進(jìn)行播散，靠鼻腔自身功能無(wú)法抵御病毒入侵。因此，堅(jiān)持戴好口罩，是防止呼吸道傳染的有力舉措。要清洗鼻腔我們鼻腔內(nèi)與生俱來(lái)具有一定的免疫功能內(nèi)環(huán)境，隨意用清水或者不正確方法洗鼻都是徒勞，甚至是有害的。所以日常我們可以用生理鹽水清洗鼻腔，能夠保持鼻腔清潔。兩不要不要隨意使用滴鼻藥有些人感到鼻塞時(shí)，會(huì)隨意用藥。網(wǎng)購(gòu)一些滴鼻藥。但卻不知有的滴鼻藥含有血管收縮劑，滴藥后可能會(huì)有短暫的通氣，但常用這些藥可能會(huì)造成鼻腔內(nèi)纖毛不可逆倒伏，

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    2022-11-08
  • 戒糖一年變年輕，真的這么厲害嗎？

    上周一條女子戒糖戒奶茶1年后變白變年輕的消息沖上熱搜。據(jù)媒體報(bào)道，一女子在一年時(shí)間內(nèi)，不吃添加糖加工過(guò)的食品，拒絕糖分過(guò)高的水果，代糖也不碰。對(duì)比一年前的照片皮膚暗沉、冒痘的情況都有明顯改善，皮膚也光亮了不少。以往想要變美變年輕，得在美容院里做不少項(xiàng)目，又花錢又受罪，鬧了半天原來(lái)戒糖就能做到。不過(guò)也有人質(zhì)疑，“我平時(shí)也很少吃糖啊，照樣長(zhǎng)痘啊”。那么戒糖真的能變年輕嗎?變年輕究竟有什么秘訣? 戒糖真的那么神嗎?理論上糖化的確會(huì)加速衰老的過(guò)程?！疤腔笔窃诿傅目刂葡?，蛋白質(zhì)或脂質(zhì)分子上附加糖類分子的過(guò)程。這類糖蛋白有重要免疫作用，可以幫助人體抵抗病菌，還有凝血、修復(fù)創(chuàng)傷等功能。還有一種“糖化”就沒(méi)那么善良了，它不經(jīng)過(guò)酶的作用，過(guò)量的糖分直接與蛋白質(zhì)結(jié)合。隨著年齡增長(zhǎng)，過(guò)量的糖分堆積確實(shí)會(huì)給皮膚帶來(lái)不可逆的影響，導(dǎo)致皮膚松弛、黯淡發(fā)黃、長(zhǎng)痘粗糙、出現(xiàn)皺紋等。過(guò)量的糖不僅對(duì)皮膚產(chǎn)生影響，還會(huì)誘發(fā)糖尿病、阿爾茨海默病、動(dòng)脈粥樣硬化等全身疾病。 OK，戒糖還不簡(jiǎn)單，我不吃糖就好了這里的“糖”不僅是超市里的糖果，或者不吃甜食。很多健身人士常說(shuō)的碳水，還有部分水果，吃進(jìn)身體后有一部分就可以轉(zhuǎn)化為“糖”，例如米飯、饅頭。你要戒糖難道連這些也要戒掉嗎?糖作為人體必需的營(yíng)養(yǎng)素之一，正常量的糖分?jǐn)z取是非常有必要的。如果一刀切地不攝入任何糖分，則會(huì)減少酶促糖蛋白的合成，造成低血糖、貧血、營(yíng)養(yǎng)不良等健康問(wèn)題。我們要戒掉的“糖”，應(yīng)該的過(guò)量的糖分，可以把“戒糖”轉(zhuǎn)化為“抗糖”，比如秋天的第一杯奶茶、下午茶零食點(diǎn)心、每周獎(jiǎng)勵(lì)自己一個(gè)甜品......市面上還有很多打著“抗糖”旗號(hào)的護(hù)膚產(chǎn)品，不能說(shuō)完全沒(méi)有用，但是不要過(guò)分迷信，更不

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    2022-11-08
  • 家里的常用藥備全了嗎？來(lái)查漏！

    現(xiàn)在的家庭中，每家都應(yīng)該準(zhǔn)備一個(gè)家庭藥箱，備一些常用藥。尤其是對(duì)于有孩子和老人的家庭，家庭藥箱尤為重要。畢竟感冒發(fā)熱發(fā)燒、胃疼、過(guò)敏、腹瀉、便秘等等都是經(jīng)常發(fā)生的事。哪些藥要“家中常備”?這幾類常備藥品家里藥箱是否都“安排上了”?除了藥品種類，家庭備藥還有哪些需要注意的要點(diǎn)?今天阿顯給大家送來(lái)一份家庭備藥指南，一起來(lái)看看……一般家庭藥箱常備的物資主要包括應(yīng)急藥品物料、日常疾病用藥。應(yīng)急藥品物料可以選擇一些用于跌打損傷、簡(jiǎn)單外傷處理的藥品物料。例如云南白藥氣霧劑、傷筋膏藥、消炎藥、創(chuàng)可貼、消毒碘伏以及消毒棉簽紗布等。需要注意的是像酒精碘伏等需要避光保存，開(kāi)封后不宜久置。所以建議選購(gòu)小瓶裝。對(duì)于日常疾病的藥品，例如感冒藥、止瀉藥、助消化藥物、抗過(guò)敏藥等。另外，家中有老年人的在藥箱中也要為急救藥例如甘油片留出地方。在家庭藥箱的準(zhǔn)備和使用中，大家應(yīng)該注意藥品需要分區(qū)、分層進(jìn)行擺放，成人與兒童的藥品、內(nèi)服和外用藥等要區(qū)分開(kāi)來(lái)，急救藥品可以放在顯眼位置，與常規(guī)藥品分開(kāi)進(jìn)行放置。藥箱要放在小朋友夠不到的地方，避免誤食哦~阿顯提示：家庭常用藥品是為了使一些小病患能得到及時(shí)治療、盡早控制，或至少能在去醫(yī)院前做些臨時(shí)處理。所以我們準(zhǔn)備一個(gè)家庭藥箱是很有必要的。而且還要定期檢查我們藥品的有效期，藥品過(guò)期或變質(zhì)時(shí)應(yīng)及時(shí)處理并進(jìn)行補(bǔ)充替換。

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    2022-11-01
  • 【世界鎮(zhèn)痛日】你會(huì)吃止痛藥嗎？

    生命始于疼痛，從我們出生的那一刻起，疼痛就注定伴隨了我們的一生，它可能存在于我們的身體中，也可能存在于精神上。就其所起作用而言，疼痛始終盡忠職守，不斷地發(fā)出信號(hào)，提醒我們，遠(yuǎn)離進(jìn)一步的傷害。日常生活中，我們遇到腰疼、腿疼、關(guān)節(jié)疼、甚至女孩子痛經(jīng)的，就會(huì)吃點(diǎn)止痛藥來(lái)緩解疼痛。如何選擇止痛藥?如何正確使用?下面我們一起來(lái)了解一下。 世界衛(wèi)生組織將疼痛分為 5 級(jí)，依次是：0 度：不痛。Ⅰ度：輕度痛，為間歇痛，可不用藥。Ⅱ 度：中度痛，為持續(xù)痛，影響休息，需用鎮(zhèn)痛藥。Ⅲ度：重度痛，為持續(xù)痛，不用藥不能緩解疼痛。Ⅳ度：嚴(yán)重痛，為持續(xù)劇痛伴血壓、脈搏等變化。我們大多數(shù)人日常中最常遇到的疼痛困擾，都在輕度和中度之間，大部分都是身體某個(gè)位的疼痛，頭痛、牙痛、肚子痛、腰痛等等。長(zhǎng)期忍受疼痛，會(huì)讓人感到焦慮，有可能導(dǎo)致免疫力下降， 所以我們?cè)卺t(yī)生的指導(dǎo)下可以適當(dāng)選用一些鎮(zhèn)痛藥來(lái)止痛。但是，鎮(zhèn)痛藥是把“雙刃劍”，長(zhǎng)期濫用可引起人體多個(gè)臟器的損傷，如腎損傷、胃損傷，還可造成出血傾向。如果沒(méi)弄清疼痛的原因，盲目用藥，雖然疼痛癥狀得到暫時(shí)緩解，但卻掩蓋了疼痛的病因，使診斷失去重要依據(jù)，不利于及早診斷和治療。因此，治療疼痛應(yīng)以病因治療為主，鎮(zhèn)痛治療為輔。 常見(jiàn)疼痛的止疼藥選擇 1、痛經(jīng)選非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片，此類藥物通過(guò)抑制前列腺素合成，抑制痛覺(jué)超敏，提高痛閾，發(fā)揮鎮(zhèn)痛抗炎作用。整體來(lái)說(shuō)選擇非甾體抗炎藥治療痛經(jīng)疼痛緩解作用明顯，不良反應(yīng)小。 2、胃痛①含顛茄浸膏成分的藥物，如胃康靈膠囊、維U顛茄鋁膠囊、神曲胃痛膠囊等，顛茄流浸膏可抑制腺體分泌，解除平滑痙攣引起的疼痛。②海貝胃瘍膠囊：該藥物中含有行氣、

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    2022-10-17
  • 【警惕】越減越肥是種病，快來(lái)看看你中沒(méi)中招……

    管住嘴，邁開(kāi)腿，一直是減肥的黃金法則，只要能做到就沒(méi)有減不下去的肥肉……李女士就是這樣堅(jiān)持的，少吃多動(dòng)?？杉幢闳绱?，她竟然還胖了10斤!李女士本來(lái)也是大家口中的。在減肥的這段時(shí)間，她少吃多運(yùn)動(dòng)，夜宵奶茶油炸食品更是沒(méi)碰過(guò)，但半年時(shí)間她的體重卻從55kg增到了60kg。百思不得其解的李女士在好朋友的陪伴下，來(lái)到醫(yī)院就診。在內(nèi)分泌科門診醫(yī)生的詢問(wèn)下，李女士說(shuō)自己減肥這半年工作效率降低了，每天都昏昏欲睡，反應(yīng)感覺(jué)也遲鈍了，記憶力也減退了，好像人都變“傻”了一樣。醫(yī)生進(jìn)一步詢問(wèn)月經(jīng)情況，李女士表示自己月經(jīng)時(shí)間很不規(guī)律，甚至有2個(gè)月根本沒(méi)來(lái)月經(jīng)，來(lái)的話量也不太正常。起初她以為自己懷孕了，結(jié)果檢查結(jié)果也只是顯示月經(jīng)不調(diào)…結(jié)合李女士半年里的異常身體狀況，門診醫(yī)生懷疑她的是甲狀腺出了問(wèn)題，立即為李女士安排了甲狀腺疾病相關(guān)檢查。檢查結(jié)果出來(lái)后，不出醫(yī)生所料，李女士患上了甲減。醫(yī)生立即為為李女士制定了一套全新的日常飲食以及生活方式，要求李女士嚴(yán)格執(zhí)行，并建議她定期隨診檢查激素水平。甲減跟“胖”有什么關(guān)系?甲減是甲狀腺功能減退癥的簡(jiǎn)稱，甲狀腺激素由甲狀腺分泌在人體調(diào)節(jié)新陳代謝。甲亢患者表現(xiàn)為代謝增快、手抖、體重下降。相反甲減患者代謝會(huì)變慢，出現(xiàn)浮腫、怕冷和體重增加。由于甲狀腺激素分泌不足，身體代謝減慢，能耗減少，多余的能量被儲(chǔ)存，可導(dǎo)致脂肪堆積，同時(shí)導(dǎo)致體內(nèi)水分和鈉鹽在體內(nèi)不正常地聚集，人會(huì)“浮腫”，所以甲減會(huì)表現(xiàn)為體重增加肥胖。如果在下列問(wèn)題回答中有5項(xiàng)或5項(xiàng)以上為“是”，說(shuō)明你有可能患有甲減，最好可以去醫(yī)院內(nèi)分泌科咨詢就診。1. 感到疲乏，常常，體力和精力不足;2. 大腦思維遲鈍，注意力很難集中，記憶力下降;3. 體重增加;4. 皮膚

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    2022-10-13
  • 關(guān)節(jié)炎患者是如何預(yù)知天氣的？

    關(guān)節(jié)炎冷知識(shí)關(guān)節(jié)炎患者是如何預(yù)知天氣的?寒冷天氣不會(huì)直接引起或加重骨關(guān)節(jié)炎，但會(huì)使關(guān)節(jié)炎的癥狀更明顯。尤其是遇到陰雨連綿、大幅度降溫等天氣變化，關(guān)節(jié)炎患者往往能“未卜先知”。那么，為什么關(guān)節(jié)炎患者能預(yù)知天氣變化呢?第一，陰雨天氣，氣壓低、濕度大，會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎患者脹痛感更明顯。第二，氣溫下降時(shí)，關(guān)節(jié)炎患者關(guān)節(jié)間滑液黏度增加，使關(guān)節(jié)阻力變大，影響關(guān)節(jié)活動(dòng)，甚至引起疼痛。第三，天氣變化時(shí)，關(guān)節(jié)炎患者局部毛細(xì)血管和組織發(fā)生變化，釋放出炎性物質(zhì)，從而產(chǎn)生酸脹感。

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    2022-10-12
  • 長(zhǎng)期帶耳機(jī)會(huì)導(dǎo)致“英年早聾”嗎？

    近日“坐地鐵公交長(zhǎng)時(shí)間戴耳機(jī)或損傷聽(tīng)力”登上熱搜，這可把耳機(jī)黨嚇得不輕，一個(gè)個(gè)的都開(kāi)始擔(dān)心自己會(huì)不會(huì)“英年早聾”。生活中，經(jīng)常在地鐵公交上看到帶著耳機(jī)在看手機(jī)刷視頻的朋友，而這類人群基本上年輕人占絕大一部分。因此看到這條熱搜時(shí)，很多人可能就會(huì)懷疑自己會(huì)不會(huì)“英年早聾”。其實(shí)長(zhǎng)期帶耳機(jī)對(duì)聽(tīng)力還是有損傷的，并且這個(gè)習(xí)慣造成的傷害很有可能是不可逆性的。據(jù)調(diào)查，突發(fā)性耳聾在我國(guó)的發(fā)病率逐漸提高，并且發(fā)病年齡也在變得年輕化。 什么是突發(fā)性耳聾呢?突發(fā)性耳聾是指在不明原因的情況下突然發(fā)生的感音神經(jīng)性聽(tīng)力損失，發(fā)病時(shí)，患者的耳朵會(huì)72小時(shí)內(nèi)感覺(jué)到阻塞感，同時(shí)還伴有耳悶、耳脹等，對(duì)聽(tīng)力產(chǎn)生影響。其實(shí)耳朵中的毛細(xì)胞決定我們是否能聽(tīng)到聲音，但把毛細(xì)胞數(shù)量是固定的，且沒(méi)有增生能力，損失一個(gè)就少一個(gè)。因此聽(tīng)力的損傷是不可逆的。如不重視，將會(huì)造成聽(tīng)力的永久損害。 保護(hù)聽(tīng)力，從日常生活做起首先預(yù)防是要做好的。在日常生活中，接種疫苗也是預(yù)防聽(tīng)力受損的一種有效措施，日常耳道衛(wèi)生要保持，盡量不要用硬的東西去挖耳道，耳機(jī)、音響等電子設(shè)備使用時(shí)也要合理，同時(shí)要減少在噪音環(huán)境中停留的時(shí)間，保護(hù)好自己的耳朵。對(duì)于特殊人群，比如青少年、老年人以及需要在噪音環(huán)境之下長(zhǎng)期工作的人，做好定期篩查，這樣也能確保早日發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力受損的情況時(shí)能及時(shí)治療。還有對(duì)于已經(jīng)發(fā)現(xiàn)聽(tīng)力受損的患者來(lái)說(shuō)，早期干預(yù)要及時(shí)。目前，對(duì)于大多數(shù)的耳道疾病我們的醫(yī)療技術(shù)還是可以治愈的。即使是出現(xiàn)聽(tīng)力損失這種不可逆轉(zhuǎn)的情況，也可以通過(guò)助聽(tīng)器或人工耳蝸來(lái)幫助患者改善生活，提高生活質(zhì)量。日常還可以學(xué)習(xí)手語(yǔ)和唇部。最后，希望隨著科學(xué)以及醫(yī)療技術(shù)的發(fā)展，聽(tīng)力損失的人總有一天將會(huì)再

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    2022-09-29
  • 馬甲線難道是現(xiàn)代女性體現(xiàn)“美”的唯一標(biāo)準(zhǔn)嗎？

    近日，一則關(guān)于“張國(guó)偉說(shuō)女生不要刻意追求馬甲線”的話題沖上熱搜榜，確實(shí)一些女生為了跟隨現(xiàn)代的審美潮流而盲目的追求馬甲線、腹肌，就連吃飯都要算一下吃了幾百卡路里，每天過(guò)的和苦行僧一樣。其實(shí)女性追求美可以說(shuō)是一種天性，畢竟誰(shuí)不希望自己腰細(xì)腿長(zhǎng)，膚白貌美。但是一些人卻在追求“馬甲線”的過(guò)程中，不惜損傷自己的健康。比如我們經(jīng)?？梢钥吹揭恍┡谟?xùn)練過(guò)程中不小心損傷了肌肉，或者有了“馬甲線”卻沒(méi)了“大姨媽”，還有的女生為了減肥，經(jīng)常挨餓不吃飯，從而導(dǎo)致卵巢受損，這都是得不償失的。事實(shí)上，我們要知道只有把身體健康作為基礎(chǔ)，我們才有追求美麗的權(quán)利，如果身體不健康，那又何談美麗呢。 女性追求美麗的正確方式 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)確實(shí)是可以讓我們的身材變得更完美，同時(shí)也能提升整體的氣質(zhì)。但運(yùn)動(dòng)要適當(dāng)要有度，并且要采用正確的運(yùn)動(dòng)方式，做好熱身，這樣才能保證我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)過(guò)程中不會(huì)受到傷害。恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以讓人更有活力，而且還能擺脫年齡感，日常堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是女性保持追求美麗的方法之一。 飲食清淡、適量在飲食上控制是很多女性減肥的方法之一，不少人還會(huì)有節(jié)食不吃飯的習(xí)慣，其實(shí)這樣是不可取的。追求美麗不能以犧牲健康為代價(jià)。日常我們可以將自己的飲食控制的清淡一點(diǎn)，不要吃太多過(guò)咸、過(guò)甜的食物，經(jīng)常吃太甜的食物會(huì)加速衰老，而吃太咸的食物還會(huì)對(duì)腎臟有損，這些都是對(duì)身體不友好的。并且在日常生活中，對(duì)于食物的攝入也要適量，不能暴飲暴食，但更不能節(jié)食、一點(diǎn)也不吃飯，畢竟我們的身體每日都是需要吸收營(yíng)養(yǎng)的，而食物就是我們從外界攝入營(yíng)養(yǎng)的主要途徑。 杜絕熬夜對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，熬夜是一個(gè)非常不好的習(xí)慣。熬夜會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚變得粗糙，黑眼圈、眼袋、細(xì)紋

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    2022-09-22
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