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  • 生病后會(huì)吃藥嗎?這些提醒你需“藥”知道

    藥品是用來(lái)預(yù)防、治療和診斷人體疾病，有目的的調(diào)節(jié)人的生理機(jī)能并規(guī)定有適應(yīng)癥或者功能主治、用法和用量的物質(zhì)。為了適應(yīng)不同臨床需求，藥品通常被制成不同劑型。生活中，常見(jiàn)的劑型有散劑、片劑、顆粒劑、膠囊劑、溶液劑、乳劑、混懸劑等。當(dāng)我們前往醫(yī)院就診，醫(yī)生有時(shí)也會(huì)根據(jù)大家的病情開(kāi)具不同類(lèi)型的藥品。那么，針對(duì)這么多種藥品，到底應(yīng)該怎么吃?什么時(shí)間吃?用涼水還是熱水?今天就跟小編一起來(lái)了解下吧!身邊沒(méi)水，能直接干吞服用嗎?不建議!大多數(shù)人認(rèn)為只要將藥吃下去就可以了，當(dāng)我們手邊沒(méi)有水時(shí)，干吞也是一種服藥方式。但其實(shí)，這種服藥方式是十分危險(xiǎn)的。干吞藥品時(shí)，藥品容易黏附在食管壁上，造成藥品滯留。滯留在食管中的藥品吸收變慢，發(fā)揮藥效也同樣減慢。嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起惡心、嘔吐、誤吸等現(xiàn)象，刺激食道、胃腸。能用咖啡、牛奶代替水服用嗎?不建議!用咖啡、茶水、飲料、牛奶等飲料送服藥物，可能與藥物發(fā)生相互作用。茶水和咖啡中含有鞣質(zhì)，易與藥品中的某些物質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，從而影響藥效。而牛奶中含有大量鈣、鐵和鎂，在腸胃中會(huì)破壞四環(huán)素類(lèi)抗生素，削弱其藥效。對(duì)此，大家服藥最好還是選用白開(kāi)水。當(dāng)用其他溶液代替時(shí)，輕則影響藥物療效，重則影響藥物的血藥濃度而蓄積中毒。藥片太大，能隨意掰開(kāi)服用嗎?不建議!如果仔細(xì)觀察平常吃的藥片，會(huì)發(fā)現(xiàn)有些藥品中間有一個(gè)劃痕。劃痕的設(shè)計(jì)是為了方便大家分劑量服用，但這并不意味著所有帶劃痕的藥片都可以掰開(kāi)服用。像有些緩控釋片、腸溶片等藥品是千萬(wàn)不能掰開(kāi)服用!服藥不宜用熱水有些藥品遇熱后會(huì)發(fā)生物理或化學(xué)反應(yīng)，影響療效。以下常見(jiàn)六類(lèi)藥物，建議以溫水或涼開(kāi)水服用。1、維生素維生素C、維生素B1、維生素B2等，因性質(zhì)不穩(wěn)定，遇熱后易被氧

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    2023-02-10
  • 【春天】吃蜂蜜的時(shí)候到了

    隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康質(zhì)量的要求越來(lái)越高，蜂蜜作為一種適合一年四季吃的天然美食，富含多種營(yíng)養(yǎng)成分的物質(zhì)，養(yǎng)生保健效果非常好?？梢宰鳛榧彝コ涞淖甜B(yǎng)品。蜂蜜是一種適合一年四季吃的純天然美食，里面包含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分多達(dá)180多種。糖、水是蜂蜜的主要成分，此外還有蛋白、維他命、酶、氨基酸、芳香物質(zhì)等。尤其是春季一般多風(fēng)，更容易傷害皮膚和咽喉，這個(gè)時(shí)候喝蜂蜜是最好不過(guò)的一種天然營(yíng)養(yǎng)品。蜂蜜可以直接吃，但如果懂得合理搭配的話，則具有更佳的養(yǎng)生作用。#春天喝蜂蜜的功效#一、除春燥在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高，蜂蜜所產(chǎn)生的能量比牛奶高約5倍，能夠在很短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充給人體能量，消除人體疲勞和饑餓感。春天也是天氣最為干燥的季節(jié)，蜂蜜非常適合在春季飲用二、養(yǎng)春肺肺，又稱(chēng)為嬌臟，最怕干燥氣候，蜂蜜具有潤(rùn)燥的功效且有一定止咳作用，肺燥咳嗽的人常喝蜂蜜水，對(duì)于養(yǎng)肺具有事半功倍的作用三、解春乏春季，氣溫逐步升高，皮膚毛孔舒展，供血量增多，而供給大腦的氧相應(yīng)減少，大腦運(yùn)作受影響，有春乏的說(shuō)法，它會(huì)影響人們正常的工作生活，喝點(diǎn)蜂蜜可以調(diào)理身體“解春乏”。# 3個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜最好 #早上起來(lái)空腹喝早上睡醒之后來(lái)一杯蜂蜜水，可以起到清理腸毒的作用。而且早上喝蜂蜜比牛奶還要好，可以快速地幫我們消除饑餓感和疲勞感。吃過(guò)午飯之后吃過(guò)午飯之后，來(lái)一杯蜂蜜水再好不過(guò)了。因?yàn)橹形缡俏覀円惶熘休^為疲憊的階段，需要補(bǔ)充一些糖分以及蛋白質(zhì)，蜂蜜就是很好的選擇。還能搭配酸奶或者是水果一起食用，補(bǔ)充每天所需要的能量。睡前一個(gè)小時(shí)喝很多人都覺(jué)得睡覺(jué)之前不能吃東西，因?yàn)闀?huì)長(zhǎng)胖。其實(shí)不然，蜂蜜具有不俗的助眠作用。晚上一杯

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    2023-02-07
  • 你的早餐健康嗎?健康早餐要有這幾樣

    俗話說(shuō)，早餐是一天的重頭戲早餐吃得好不好，直接關(guān)系到肝臟的健康那么問(wèn)題來(lái)了哪些早餐是不利于人體健康的而哪些又是利于身體健康的呢∨這幾種傷肝早餐要小心油條、油餅等油炸食物主食，是早餐的必選項(xiàng)，有人喜歡油條、油餅，有人喜歡炒飯、炒粉，還有人喜歡白粥、雜糧粥等。春卷、油條經(jīng)過(guò)油炸，吃起來(lái)又酥又脆，是很多人早餐的最?lèi)?ài)。但是，天天吃這種早餐，肝的負(fù)擔(dān)太重了。油條屬于油炸食物，熱量高、含油量大。而油脂的分解、代謝，少不了肝臟的參與，如果脂肪攝入過(guò)多，來(lái)不及代謝，就會(huì)在肝臟堆積，形成脂肪肝。不僅如此，長(zhǎng)期吃油條這種油膩食物，還容易導(dǎo)致肥胖，甚至損傷膽囊、增加心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。除了傳統(tǒng)的油條、油餅，像蛋糕、蛋撻、派、曲奇餅干之類(lèi)的西點(diǎn)，含油量也不少，有的甚至超過(guò)了80%。所以，平時(shí)早餐要注意搭配，盡量少吃油條這種油膩的食物，可以吃點(diǎn)清淡、易吸收的食物，比如粥、牛奶、豆?jié){、雞蛋等。飲品：果汁、早餐奶這些飲料喝越多，肝越容易肥，人越容易得脂肪肝!一杯鮮榨果汁下肚，糖攝入顯然已經(jīng)超標(biāo)了。而過(guò)食果糖會(huì)影響脂肪代謝，同時(shí)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致脂肪肝。酸奶、牛奶確實(shí)是個(gè)好東西，但為了改善口感，一些早餐奶、酸奶往往會(huì)在制作過(guò)程中額外添加糖，這樣一來(lái)，糖的攝入量就容易超標(biāo)。健康的早餐應(yīng)該有哪些雜糧盡量用雜糧雜豆等谷物代替精米白面。我國(guó)膳食指南建議成年人每天攝入谷薯類(lèi)食物 250～400 g，分量大約為兩碗半的米飯，其中全谷物和雜豆類(lèi)(紅豆、綠豆、蕓豆等)50～150 g。玉米、紅薯、全麥面包，都是不錯(cuò)的早餐主食選擇，想保證早餐攝入能量充足，可以把白粥換成雜糧粥，例如小米粥、燕麥粥;或者把面包、蛋糕換成全麥吐司、雜糧吐司。蛋白質(zhì)多選擇高蛋

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    2023-02-03
  • 立春過(guò)后吃這些，健脾護(hù)肝，好處多!

    時(shí)間過(guò)得真快，雖然天氣還在冷著，但立春也已經(jīng)過(guò)去好幾天了。立春是一個(gè)萬(wàn)物復(fù)蘇的開(kāi)始。 “立春一日，百草回芽”。立春過(guò)后，天氣也會(huì)開(kāi)始逐漸回暖，神州大地生機(jī)勃勃的春景也將逐漸開(kāi)始顯現(xiàn)。春季五行屬木，肝為主臟，肝喜條達(dá)，春天到來(lái)的時(shí)候，草木需要雨露的滋潤(rùn)，才能返青生長(zhǎng)。我們的身體也一樣，為了肝氣的生發(fā)、條達(dá)，更需要水份的滋潤(rùn)，時(shí)令果蔬尤其適合發(fā)揮滋潤(rùn)作用。時(shí)令果蔬是指順應(yīng)氣候、環(huán)境，自然生長(zhǎng)的水果和蔬菜，具有季節(jié)性、地域性。吃當(dāng)季、當(dāng)令、當(dāng)?shù)厮a(chǎn)之果蔬，寒熱溫涼之性合乎自身體質(zhì)，才能更好地補(bǔ)精益氣，養(yǎng)人健康，不受邪害。時(shí)令水果：草莓早春已經(jīng)上市的草莓，鮮美紅嫩，果肉多汁，含有沁人心脾的清香。草莓可以潤(rùn)肺、健脾、益氣、補(bǔ)血，且富含氨基酸、果糖、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸及礦物質(zhì)鈣、鎂、磷、鐵等，草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，特別適宜春天養(yǎng)生食用。草莓雖然是很好的佳品，但是性涼，在早春不宜一次吃太多，尤其是脾胃虛寒、容易腹瀉、胃酸過(guò)多的人，吃草莓更要控制量。另外，不少人喜歡把草莓切成塊，拌在酸奶或牛奶里一起食用，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度講，這樣做不合理，因?yàn)椴葺械某煞謺?huì)影響酸奶和牛奶中鈣的吸收，還會(huì)降低乳蛋白的吸收率。時(shí)令蔬菜：韭菜在春季的各種蔬菜中，韭菜是春季最早上市的應(yīng)季蔬菜。韭菜一年四季都有，但早春的韭菜不論是口感還是品質(zhì)都是最佳的，鮮嫩碧綠，幽香四滋。初春時(shí)節(jié)的韭菜經(jīng)過(guò)一冬季養(yǎng)分的積聚，葉似翡翠，根如白玉，食之脆嫩鮮美，聞之清香馥郁，隨便摘一把嫩的都能掐出水來(lái)，因此又有“春天第一鮮”的美譽(yù)。初春的韭菜不僅鮮嫩，而且營(yíng)養(yǎng)，吃起來(lái)更是香味濃郁。韭菜除了維生素含量高，能增強(qiáng)脾胃之氣之

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    2023-02-03
  • 適合初春吃的食物，大多數(shù)人不知道!

    現(xiàn)如今，相比于吃得貴、吃得美味越來(lái)越多的人關(guān)心吃健康，吃時(shí)令立春節(jié)氣已經(jīng)過(guò)去將近一周了初春時(shí)節(jié)應(yīng)該吃些什么你知道么?小編帶大家看看早春時(shí)節(jié)如何吃最養(yǎng)生記得收藏哦~春季殺菌吃大蒜大蒜具有很強(qiáng)的殺菌能力。據(jù)最新研究發(fā)現(xiàn)，大蒜具有一定的補(bǔ)腦作用，富含維生素B1能抵制放射性物質(zhì)對(duì)人體的危害。溫馨提示：不可空腹生食;肝、腎、膀胱有疾者在治療期間應(yīng)避免食用;心臟病和習(xí)慣性便秘者應(yīng)注意少食;不可與蜂蜜同食。春季吃蔥補(bǔ)維C蔥的維生素C含量比蘋(píng)果高10倍，比柑橘高2倍。蔥還含有蔥蒜辣素，有較強(qiáng)的殺菌作用。若想預(yù)防流感，可用蔥白500克，大蒜250克，切碎加水2000毫升煎煮，建議視情況日服3次，每次一茶杯。高血壓、便秘吃菠菜菠菜雖然一年四季都可食，但以春季為佳，“春菠”鮮嫩異常，最為可口，而且對(duì)解毒、防春燥頗有益處，正是春天最應(yīng)時(shí)的健康蔬菜。菠菜的胡蘿卜素含量可與胡蘿卜媲美，一個(gè)人如每天吃50克菠菜，其維生素A就可滿足人體正常需要;其維生素C的含量比西紅柿高一倍多。高血壓、便秘、頭痛、面紅者，可用鮮菠菜洗凈放入開(kāi)水中燙上三五分鐘，取出切碎，用少許香油和鹽等拌食。溫馨提示：菠菜含有草酸，與體內(nèi)其他食物中含的鈣質(zhì)結(jié)合，形成一種難溶解的草酸鈣，這就不利于人體對(duì)鈣質(zhì)正常吸收。所以不宜過(guò)量。助陽(yáng)和胃吃香椿香椿被稱(chēng)為“助陽(yáng)草”，有補(bǔ)陽(yáng)祛風(fēng)、解毒、散瘀熱的作用，可以幫助緩解春燥引起的上火。香椿有種特殊的香味，來(lái)源于其中的芳香物質(zhì)，有助于健脾開(kāi)胃，刺激食欲。它入胃、大腸經(jīng)，有助于保護(hù)腸道，促進(jìn)腸胃的消化和吸收，有殺菌消炎、和胃功效。此外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，香椿芽對(duì)于慢性病的預(yù)防具有一定的幫助，其內(nèi)含抑制多種致病菌的成分，含有幫助抗腫瘤、降血脂、降血

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    2023-02-03
  • 食用油你會(huì)選嗎？吃對(duì)了，炒菜香！吃錯(cuò)了，危害大！

    食用油你會(huì)選嗎?吃對(duì)了，炒菜香!吃錯(cuò)了，危害大!開(kāi)門(mén)七件事：柴米油鹽醬醋茶食用油，我們每天都離不開(kāi)它它不僅能夠使食物更加美味還能補(bǔ)充我們體內(nèi)所必需的營(yíng)養(yǎng)超市的食用油專(zhuān)區(qū)能夠看到琳瑯滿目的各種油調(diào)和油、植物油、花生油橄欖油等等……琳瑯滿目# 油的種類(lèi) #油的種類(lèi)有很多，根據(jù)提煉的原料不同，可以分為動(dòng)物油和植物油。動(dòng)物油就是動(dòng)物油脂，包括豬油、牛油、羊油、魚(yú)油等，一般來(lái)源于牛、豬、魚(yú)等，是動(dòng)物的脂肪，動(dòng)物油往往用于加工食物，讓食物更具肉類(lèi)的鮮香。早在周朝的《禮記·內(nèi)則》中就曾記載“即放進(jìn)膏油中炸，膏油要完全浸沒(méi)所炸之豚?！笨梢?jiàn)那時(shí)人們就已經(jīng)對(duì)各種動(dòng)物油的性質(zhì)有所認(rèn)識(shí)。植物油包括菜籽油、花生油、橄欖油等，是以富含油脂的植物種仁為原料，經(jīng)多重工序處理后精煉獲得。# 吃油的誤區(qū) #動(dòng)物油到底該不該吃?近年來(lái)有很多言論聲稱(chēng)吃動(dòng)物油會(huì)堵塞血管，對(duì)我們的健康有害。其實(shí)控制好動(dòng)物油的用量，對(duì)我們的身體也是有很多益處的，動(dòng)物油含有豐富的維生素A和維生素D，對(duì)人的生長(zhǎng)和發(fā)育有著重要作用。植物油和動(dòng)物油之間本身并沒(méi)有好壞之分，重要的是我們?cè)鯓优c菜肴結(jié)合進(jìn)行合理的搭配。選用正確的油會(huì)對(duì)我們的健康有好處，選用不當(dāng)則會(huì)對(duì)身體造成不利影響。在平時(shí)的生活中，我們不必刻意地去補(bǔ)充動(dòng)物油，例如我們買(mǎi)的瘦肉，里面就含有20%的脂肪;大家愛(ài)吃的五花肉中90%都是脂肪。所以在日常的均衡飲食中，就已經(jīng)滿足了對(duì)于動(dòng)物油的攝入量。# 調(diào)和油營(yíng)養(yǎng)更多樣?#從單品種的植物油來(lái)說(shuō)，每個(gè)品種都有自己獨(dú)特的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，比如說(shuō)像大豆油的維生素E含量可能會(huì)比較高，會(huì)高于其他品種的一些植物油的含量，茶油的單不飽和脂肪酸的含量可能會(huì)高于其他種類(lèi)的，把這些不同的植物油混合到一起配置成

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    2023-02-03
  • 元宵節(jié)將至，吃元宵的注意事項(xiàng)提前了解一下~

    還有兩三天就是元宵節(jié)了。這一天，將從除夕開(kāi)始延續(xù)的慶?；顒?dòng)推向又一個(gè)。大家闔家團(tuán)圓，在一起吃元宵、鬧元宵。這一習(xí)俗淵源已久。說(shuō)起元宵大家都不陌生，在北方稱(chēng)“元宵”，在南方稱(chēng)"湯圓"、"圓子"、"浮圓子"、"水圓"，或?qū)嵭?，或帶餡。北方元宵的餡有芝麻、五仁、豆沙、山楂等等，南方的湯圓有甜餡也有咸餡。無(wú)論是湯圓還是元宵煮、煎、蒸、炸皆可。吃元宵象征家庭像月圓一樣團(tuán)圓，寄托了人們對(duì)未來(lái)生活的美好愿望。元宵外形圓潤(rùn)潔白，吃起來(lái)香甜可口，饒有風(fēng)趣。元宵雖然香甜可口，但吃元宵的注意事項(xiàng)你了解嗎?元宵與養(yǎng)生元宵節(jié)，又稱(chēng)上元節(jié)、小正月、元夕或燈節(jié)。據(jù)考證，元宵節(jié)的諸多傳統(tǒng)習(xí)俗與養(yǎng)生保健密切相關(guān)。比如，此時(shí)三九已過(guò)，但乍暖還寒，人們?nèi)孕璞Ｅ?。元宵?jié)吃元宵、吃湯圓，除了寓意喜慶，合家團(tuán)團(tuán)圓圓，還有御春寒、補(bǔ)脾胃、益肺氣之養(yǎng)生功效。再比如，元宵節(jié)民間的“走百病”、“摸門(mén)釘”習(xí)俗，這是一種消災(zāi)祈健康的活動(dòng)。古詩(shī)中就有“窄窄弓鞋步步嬌，銀花火樹(shù)過(guò)元宵;出門(mén)不為尋親友，一走能將百病消”的佳句。一、元宵的吃法元宵湯圓各式各樣，常見(jiàn)吃法有兩種：主要方式為水煮，滑而不膩，老幼皆宜，水中添加蔬菜汁，營(yíng)養(yǎng)豐富口味美;獨(dú)特風(fēng)味炸元宵，油脂攝入熱能高，消化食物要搭配，降低油脂少吸收。二、早餐不宜吃元宵人早起時(shí)胃腸道功能是最弱，作為高熱量、高糖分，很容易消化不良，出現(xiàn)泛酸、燒心等情況，影響一天的工作和生活。上午九、十點(diǎn)鐘或者下午茶時(shí)間可以食用。三、吃元宵要適量減少其它主食的攝入，一般來(lái)說(shuō)是吃三個(gè)元宵就要減去半兩主食。晚上太晚最好也別吃，否則難消化。吃完后最好活動(dòng)兩小時(shí)以上再睡覺(jué)。四、吃元宵別忘喝湯元宵經(jīng)過(guò)水煮后，湯水中溶有元宵中的營(yíng)養(yǎng)成

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    2023-01-30
  • 這些年后健康隱患，看看你中槍了嗎?

    每年的春節(jié)都是一套流程，走親訪友，宴會(huì)聚餐。頓頓大魚(yú)大肉，油膩刺激根本停不下來(lái) 。再加上各種晚睡、熬夜作息不規(guī)律，一不小心，健康問(wèn)題就找上門(mén)。春節(jié)期間，走親訪友，家人團(tuán)聚，容易大魚(yú)大肉的胡吃海喝，麻將牌桌的昏天黑地……不受節(jié)制的飲食，與作息規(guī)律的變化，常常導(dǎo)致健康出現(xiàn)異常，不少人會(huì)感覺(jué)過(guò)個(gè)節(jié)身體有點(diǎn)吃不消......這跟春節(jié)期間的飲食、作息都密不可分。春節(jié)期間大家忙于應(yīng)酬、大量飲酒、情緒激動(dòng)，此外，放假都癱在家中，缺少運(yùn)動(dòng)，新陳代謝不佳，容易引發(fā)各種健康問(wèn)題。過(guò)往有糖尿病、心腦血管疾病、消化道疾病、肝膽疾病幾類(lèi)人群，建議做一次個(gè)性化的體檢，因?yàn)檫@些疾病均跟飲食與生活習(xí)慣密切相關(guān)。體檢可以排除一些 “隱性”，若發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，也可以針對(duì)性地調(diào)理、治療，并及時(shí)預(yù)防。「這些人群，最好做個(gè)體檢」1、40歲以上的中年人40歲以后，身體機(jī)能逐漸衰退，疾病威脅增加。上有老、下有小，家庭和事業(yè)負(fù)擔(dān)都比較重，也是人生壓力最大的階段，一不注意就容易得心腦血管疾病、糖尿病，甚至癌癥。2、春節(jié)前后應(yīng)酬較多的人群這類(lèi)人往往飲食大魚(yú)大肉、煙酒過(guò)度、壓力過(guò)大，容易得高血脂、脂肪肝、冠心病、高血壓、胃炎、胃潰瘍等疾病。3、平時(shí)少運(yùn)動(dòng)吃肉多的人群整天坐辦公室，缺少運(yùn)動(dòng)，飲食結(jié)構(gòu)不合理，吃肉多，蔬菜水果少，這些會(huì)擾亂人體正常的代謝，導(dǎo)致肥胖、高血脂、脂肪肝、骨質(zhì)疏松等病癥。4、慢性病群體每年做專(zhuān)項(xiàng)體檢易患心血管疾病、腎疾病或癌癥的高危人群，要每年有針對(duì)性地做專(zhuān)項(xiàng)體檢，及早發(fā)現(xiàn)和治療。健康人群每年體檢一次非疾病高危人群、生活習(xí)慣健康、感覺(jué)身體健康的人群，也不要忘記每年做一次體檢。體檢的目的是為了預(yù)防疾病，讓生活更健康。

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    2023-01-29
  • @所有人|打破每逢佳節(jié)胖三斤魔咒，把健康吃回來(lái)

    春節(jié)期間，面對(duì)色香味俱全的各色菜肴和各種零食，你是不是也會(huì)在不知不覺(jué)中“炫”完好幾盤(pán)。上面這張圖是不是大家的2023年春節(jié)的真實(shí)寫(xiě)照?每逢佳節(jié)胖三斤，一不小心三公斤，不稱(chēng)不知道，一稱(chēng)嚇一跳。不是嚇唬人，吃的多、動(dòng)的少，一個(gè)春節(jié)過(guò)下來(lái)，體重輕松增加3-4公斤那真的都不是事兒!想要打破每逢佳節(jié)胖三斤的魔咒嗎?往下看，說(shuō)不定下一個(gè)假期就用上了哦~魔咒一：大吃大喝大吃大喝容易引起體重增加、胃腸功能失調(diào)?，F(xiàn)在大家的生活都過(guò)得更好了，平常吃的就像過(guò)節(jié)一樣，所以，放假期間就不要太任性的大吃大喝啦!魔咒二：大魚(yú)大肉過(guò)多油膩的食物會(huì)停留在胃腸道內(nèi)，不能及時(shí)消化，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)急性胃腸炎，出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。遵循食物多樣、清淡飲食的健康原則。大魚(yú)大肉、油膩的食物要少吃!魔咒三：天氣冷，胃口好人體內(nèi)有一個(gè)“溫度調(diào)控器”，把體溫控制在一定的范圍內(nèi)。環(huán)境氣溫降低，體溫會(huì)隨之改變，為維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，再加上天冷促使胃酸分泌，人們?nèi)菀孜缚诖箝_(kāi)。魔咒四：“窩里趴”溫度一降低，人就會(huì)有惰性，喜歡鉆進(jìn)被窩里取暖。這樣一來(lái)，運(yùn)動(dòng)量變少，消耗的熱量隨之變少。在熱量攝入變多，消耗變少的情況下，剩余熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。魔咒五：年貨好，吃不停說(shuō)到年貨，每家每戶必不可少的肯定是美味又健康的堅(jiān)果。堅(jiān)果的脂肪含量很高，但全是健康的脂肪，還可以促進(jìn)維生素的吸收，同時(shí)富含膳食纖維，能幫助改善腸道環(huán)境，飽腹效果非常出眾!然而，堅(jiān)果真的很容易讓人“上癮”!磕了一顆瓜子，會(huì)陸陸續(xù)續(xù)不停的磕瓜子，根本停不下來(lái)!而這樣一來(lái)，你攝入的熱量也就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)了!盡管很多人都不愿意面對(duì)這個(gè)事實(shí)但是過(guò)年狂吃海喝之后自己確確實(shí)實(shí)腫了不止一圈辛

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    2023-01-29
  • 你有沒(méi)有這些飯后習(xí)慣？

    人們都說(shuō)飯后有些事千萬(wàn)不能做，如果飯后的一些壞毛病養(yǎng)成長(zhǎng)期習(xí)慣，會(huì)對(duì)身體造成不可挽回的損失，事實(shí)真是這樣的嗎?小編將這些說(shuō)法整理出來(lái)給大家，一起來(lái)看看這些飯后的小習(xí)慣究竟能不能做?飯后散步關(guān)于飯后能不能散步，其實(shí)說(shuō)法有很多，有些人說(shuō)飯后百步走，活到九十九，是說(shuō)散步特別好，有助于我們消化，也有人說(shuō)，飯后散步會(huì)影響我們對(duì)食物的消化，不利于營(yíng)養(yǎng)的吸收，到底能不能散步呢?其實(shí)正確答案是：飯后散步既不會(huì)使胃腸血液供應(yīng)不足，也不會(huì)誘發(fā)功能性消化不良，如果是血糖高和想減肥的朋友，更應(yīng)該在飯后散散步。因?yàn)槟軌驇椭鷮⒉秃笊蟻?lái)的血糖給降下去，比起飯后馬上就坐下休息，要健康得多。飯后睡覺(jué)比如說(shuō)吃了午飯后到底能不能午睡?“吃飽就睡、睡了再吃，”聽(tīng)起來(lái)是很懶的生活方式，但其實(shí)和長(zhǎng)胖沒(méi)有直接的關(guān)系，而且飯后對(duì)不少朋友來(lái)說(shuō)，這個(gè)是很正常的生理現(xiàn)象，倒不是因?yàn)檠憾寂艿轿改c里面去導(dǎo)致大腦缺氧，而多半是受到血糖波動(dòng)和激素的影響。我們困就應(yīng)當(dāng)睡，而不要硬抗，所以睡午覺(jué)完全是沒(méi)有問(wèn)題的，吃飽了以后睡一會(huì)對(duì)我們的健康不會(huì)有什么影響。飯后吸煙飯后別急著抽煙。抽煙百害無(wú)一益，飯后吸煙的危害比平時(shí)更大!這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量被吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。飯后洗澡飯后先別著急洗澡。剛吃完飯時(shí)，為了消化吸收，會(huì)有大量血液流向胃腸道。而在熱水刺激下，皮膚血管擴(kuò)張，一部分血液會(huì)流向體表。于是，留給大腦的血液就不多了，如果再加上本身血壓偏低的話，就很容易發(fā)生暈厥。飯后吃水果飯后吃水果到底好不好?飯后多長(zhǎng)時(shí)間吃水果才更好?其實(shí)如果吃飯本身就已經(jīng)吃飽了，就沒(méi)必要繼續(xù)再吃水果了，因?yàn)樗?/p>

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    2023-01-12
  • @所有人|打破每逢佳節(jié)胖三斤魔咒，把健康吃回來(lái)

    春節(jié)期間，面對(duì)色香味俱全的各色菜肴和各種零食，你是不是也會(huì)在不知不覺(jué)中“炫”完好幾盤(pán)。上面這張圖是不是大家的2023年春節(jié)的真實(shí)寫(xiě)照?每逢佳節(jié)胖三斤，一不小心三公斤，不稱(chēng)不知道，一稱(chēng)嚇一跳。不是嚇唬人，吃的多、動(dòng)的少，一個(gè)春節(jié)過(guò)下來(lái)，體重輕松增加3-4公斤那真的都不是事兒!想要打破每逢佳節(jié)胖三斤的魔咒嗎?往下看，說(shuō)不定下一個(gè)假期就用上了哦~魔咒一：大吃大喝大吃大喝容易引起體重增加、胃腸功能失調(diào)?，F(xiàn)在大家的生活都過(guò)得更好了，平常吃的就像過(guò)節(jié)一樣，所以，放假期間就不要太任性的大吃大喝啦!魔咒二：大魚(yú)大肉過(guò)多油膩的食物會(huì)停留在胃腸道內(nèi)，不能及時(shí)消化，嚴(yán)重的會(huì)引發(fā)急性胃腸炎，出現(xiàn)腹痛、腹脹、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。遵循食物多樣、清淡飲食的健康原則。大魚(yú)大肉、油膩的食物要少吃!魔咒三：天氣冷，胃口好人體內(nèi)有一個(gè)“溫度調(diào)控器”，把體溫控制在一定的范圍內(nèi)。環(huán)境氣溫降低，體溫會(huì)隨之改變，為維持人體溫度，身體需要攝入更多的熱能，再加上天冷促使胃酸分泌，人們?nèi)菀孜缚诖箝_(kāi)。魔咒四：“窩里趴”溫度一降低，人就會(huì)有惰性，喜歡鉆進(jìn)被窩里取暖。這樣一來(lái)，運(yùn)動(dòng)量變少，消耗的熱量隨之變少。在熱量攝入變多，消耗變少的情況下，剩余熱量就會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。魔咒五：年貨吃不停說(shuō)到年貨，每家每戶必不可少的肯定是美味又健康的堅(jiān)果。堅(jiān)果的脂肪含量很高，但全是健康的脂肪，還可以促進(jìn)維生素的吸收，同時(shí)富含膳食纖維，能幫助改善腸道環(huán)境，飽腹效果非常出眾!然而，堅(jiān)果真的很容易讓人“上癮”!磕了一顆瓜子，會(huì)陸陸續(xù)續(xù)不停的磕瓜子，根本停不下來(lái)!而這樣一來(lái)，你攝入的熱量也就會(huì)嚴(yán)重超標(biāo)了!盡管很多人都不愿意面對(duì)這個(gè)事實(shí)但是過(guò)年狂吃海喝之后自己確確實(shí)實(shí)腫了不止一圈辛苦減

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    2023-01-12
  • 水知識(shí)|你會(huì)喝水嗎？喝什么水？喝多少？一次給你講清

    眾所周知，水是生命之源。萬(wàn)物生長(zhǎng)都離不開(kāi)水，可是你真的會(huì)喝水嗎?有的人一定會(huì)對(duì)這個(gè)問(wèn)題不屑一顧，“還能有人不會(huì)喝水?”其實(shí)不然。喝水也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，也有講究，會(huì)喝水越喝越健康，不會(huì)喝水還可能致病，正確喝水才能起到解渴、保健、預(yù)防疾病等作用。不正確的喝水，還有可能造成水中毒哦~一天喝夠8杯水，可能是許多人對(duì)日常喝水的認(rèn)知，但是由于每個(gè)人的自身情況不同，這8杯水的日常飲用量并不適合每一個(gè)人，喝水也并非多多益善。生活中由于不正確的喝水導(dǎo)致“水中毒”的事件也時(shí)有發(fā)生。冬季寒冷，新冠、流感等呼吸道疾病高發(fā)，許多患者采用喝水的方式來(lái)緩解癥狀。然而喝水也是有講究的，不能過(guò)度飲水。專(zhuān)家介紹，出現(xiàn)“水中毒”主要是因?yàn)檠a(bǔ)水過(guò)量，即機(jī)體所攝入水總量大大超過(guò)排出水量，出現(xiàn)稀釋性低鈉血癥。嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、昏迷，進(jìn)而危及生命。每天喝多少水才合適?喝水講究適可而止，而不是無(wú)限制地飲水?！吨袊?guó)居民膳食指南(2022)》建議，日常要做到足量飲水，少量多次。在溫和氣候條件下，低身體活動(dòng)水平成年男性每天需喝水1700毫升，成年女性每天喝水1500毫升。夏天或大量出汗時(shí)，補(bǔ)水要遵循先快后慢、分次補(bǔ)充、量出為入三個(gè)原則。專(zhuān)家介紹，可根據(jù)氣溫高低，每天喝1.5升—2升水，出汗較多時(shí)可適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水。對(duì)于慢性腎臟病患者、心血管疾病患者，需要合理控制飲水量。喝什么水簡(jiǎn)單的就是最好的。白開(kāi)水是最好的水，經(jīng)濟(jì)實(shí)用，安全衛(wèi)生，補(bǔ)水效果好。當(dāng)然，不同地區(qū)白開(kāi)水的質(zhì)量取決于當(dāng)?shù)刈詠?lái)水的質(zhì)量，自來(lái)水的水質(zhì)又取決于水源的水質(zhì)。國(guó)家對(duì)生活飲用水水質(zhì)有詳細(xì)、明確的要求，至少在理論上，合格自來(lái)水是值得信賴的。值得注意的是，燒水時(shí)看到水垢，并不代表水質(zhì)差，只能說(shuō)明水的硬度

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    2023-01-06
  • 腿抽筋到底咋回事？關(guān)于抽筋的知識(shí)你想了解的都在這了！

    張阿姨退休后經(jīng)常與朋友一起跳廣場(chǎng)舞，逛公園。每天都堅(jiān)持散步，健康狀態(tài)一直都很好。但是最近張阿姨白天總是感覺(jué)沒(méi)什么精神，有朋友問(wèn)起，張阿姨說(shuō)自己最近腿老抽筋，幾乎都是晚上，影響到了睡眠。所以白天想睡覺(jué)。很多人都經(jīng)歷過(guò)睡覺(jué)時(shí)突然腿抽筋的情況，一旦驚醒就睡不著了。 雖然每次抽個(gè)幾分鐘就沒(méi)事了，但經(jīng)常抽筋還挺煩的，會(huì)影響睡眠質(zhì)量。尤其是女性和老年人，這種情況更普遍。有些老年人常有夜間熟睡后小腿抽筋的現(xiàn)象，這讓不少老人整夜睡不踏實(shí)。抽筋，專(zhuān)業(yè)叫法為“肌肉痙攣”，它其實(shí)就是肌肉組織失控，導(dǎo)致不自主的強(qiáng)制收縮，最后造成肌肉僵硬，產(chǎn)生痛感。造成腿抽筋的原因有很多，較為常見(jiàn)的有：1、受涼：當(dāng)外界溫度變化，人的身體就會(huì)啟動(dòng)“自我保護(hù)”，身體就會(huì)發(fā)抖、打顫，肌肉產(chǎn)生震動(dòng)，讓身體快速應(yīng)變，當(dāng)肌肉震動(dòng)得太猛，就容易發(fā)生抽筋。2、過(guò)度勞累：當(dāng)一個(gè)人過(guò)度疲勞，肌肉也在同時(shí)加班。肌肉能量被消耗，就會(huì)產(chǎn)生大量肌酸、乳酸等代謝產(chǎn)物，這些產(chǎn)物積累在體內(nèi)，無(wú)法及時(shí)排出，就會(huì)引起抽筋。3、缺鈣：缺鈣確實(shí)可引起抽筋，當(dāng)血液中的鈣離子濃度變低，就容易引起低鈣血癥，肌肉抑制不住興奮，就會(huì)HIGH過(guò)頭，容易痙攣。4、姿勢(shì)不當(dāng)：睡覺(jué)或是蹲坑時(shí)，姿勢(shì)不當(dāng)，造成肌肉壓迫，血管血流不暢，就容易引起抽筋。除了物理因素、環(huán)境因素之外，某些疾病也可引起抽筋，如癲癇、狂犬病、帕金森、下肢動(dòng)脈硬化等。腿抽筋時(shí)如何緩解?1、拉伸當(dāng)小腿抽筋時(shí)，可以用雙手握住抽筋那側(cè)的腳掌往身體的方向拉伸，同時(shí)慢慢將膝關(guān)節(jié)伸直，持續(xù)約20秒，可反復(fù)多次進(jìn)行。2、熱敷可以采用熱敷的方式進(jìn)行緩解，保持肢體溫暖，減少骨骼肌收縮，促進(jìn)血液循環(huán)。3、按壓穴位腿抽筋時(shí)可以通過(guò)按摩委中穴、承山穴、承

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    2023-01-06
  • 經(jīng)常感冒更健康?如何預(yù)防感冒?

    進(jìn)入三九天后，天氣越來(lái)越冷。一個(gè)大意就有可能著涼感冒。不知道大家聽(tīng)沒(méi)聽(tīng)過(guò)這個(gè)說(shuō)法：經(jīng)常感冒的人更“健康”?很少感冒的人一生病就是“大病”?這個(gè)說(shuō)法是真的嗎?經(jīng)常感冒能提高免疫力嗎答：不能!之所以會(huì)有這樣的說(shuō)法，源自1989年提出的“衛(wèi)生假說(shuō)”。流行病學(xué)領(lǐng)域的專(zhuān)家認(rèn)為，人類(lèi)在接觸微生物和細(xì)菌的過(guò)程中，免疫系統(tǒng)會(huì)識(shí)別多種種類(lèi)的隱患，大大提高了免疫系統(tǒng)抵抗疾病的范圍面，從而在下一次預(yù)防疾病時(shí)，恢復(fù)效率會(huì)更快。也正因?yàn)槿绱耍簧偃苏J(rèn)為感冒就是免疫系統(tǒng)在識(shí)別多種細(xì)菌和微生物的過(guò)程，被感染人的免疫系統(tǒng)會(huì)變得“見(jiàn)多識(shí)廣”，以后的免疫力也會(huì)更強(qiáng)。但是，導(dǎo)致感冒的并非細(xì)菌和微生物，而是病毒。細(xì)菌和微生物大多不會(huì)以危害人體健康的方式存活。免疫系統(tǒng)識(shí)別更多的細(xì)菌和微生物，可以減少過(guò)敏等狀況。但病毒的生存需要感染人體并寄生。經(jīng)常感冒，代表身體健康持續(xù)受到病毒侵害。當(dāng)感冒時(shí)我們的免疫力會(huì)有不同程度地下降，特別是老年人感冒后更為明顯。并且在感冒痊愈后，我們還需要休養(yǎng)一段時(shí)間，才能恢復(fù)原本的抵抗力和免疫力。經(jīng)常反復(fù)感冒，其免疫力下降后就難以恢復(fù)正常，同時(shí)身體免疫系統(tǒng)的反應(yīng)能力和應(yīng)急能力也有所削弱，從而導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能整體下降。而且頻繁的感冒還可能產(chǎn)生相應(yīng)的并發(fā)癥，例如心肌炎、肺部感染、腎病、血糖不穩(wěn)定等。所以，經(jīng)常感冒是不能增強(qiáng)免疫力的!為什么有人不容易感冒1、接觸的病原體較少感冒多半都是病毒感染且有一定的傳染性。若少去人流量大、空氣流通差的場(chǎng)所，生活的環(huán)境也相對(duì)干凈，那就有效減少了接觸病原體的機(jī)會(huì)，則患上感冒的概率也較小。2、免疫功能一直正常感冒是呼吸道的感染性疾病，在機(jī)體免疫功能一切正常的情況下，呼吸道受到感染的概率會(huì)

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    2023-01-06
  • 你知道動(dòng)脈硬化嗎?

    年底越來(lái)越近了，今年的體檢是不是大家都檢查的差不多了?很多人體檢時(shí)會(huì)被醫(yī)生告知“動(dòng)脈硬化”，那到底什么才是動(dòng)脈硬化?有什么明顯特征?怎么吃可以改善動(dòng)脈硬化?已經(jīng)硬化的血管很難再軟回去了嗎?什么是“動(dòng)脈硬化”?動(dòng)脈硬化是動(dòng)脈的一種炎癥性病變，可使動(dòng)脈管壁增厚、變硬，失去彈性、管腔狹小。動(dòng)脈硬化是隨著人年齡增長(zhǎng)而出現(xiàn)的血管疾病，其規(guī)律通常是在青少年時(shí)期發(fā)生，至中老年時(shí)期加重、發(fā)病。男性較女性多，近年來(lái)本病在我國(guó)逐漸增多，成為老年人死亡主要原因之一。目前，心血管疾病也日益年輕化 。由國(guó)家心腦血管病聯(lián)盟發(fā)布的《中國(guó)中青年心腦血管健康白皮書(shū)》指出，近年來(lái)我國(guó)心腦血管疾病年輕化趨勢(shì)明顯，20歲~29歲患病或高風(fēng)險(xiǎn)人群占比已經(jīng)達(dá)到15.3%，且患病或高風(fēng)險(xiǎn)的中青年治療狀況并不理想，64.4%的人并未接受過(guò)醫(yī)學(xué)治療。白皮書(shū)還對(duì)職場(chǎng)人工作壓力、焦慮情況、疲倦、睡眠情況等多重因素進(jìn)行了剖析。年輕人經(jīng)常食用高脂肪、高熱量、高糖的食物，特別是常食洋快餐，動(dòng)脈硬化年輕化與此有極大關(guān)系。這些高脂肪、高熱量食物所產(chǎn)生的脂類(lèi)物質(zhì)極易在血管內(nèi)沉積或附著在血管壁上，使管壁出現(xiàn)潰爛并硬化，血流緩慢或血管局部阻塞，導(dǎo)致心腦供血不足。因此，有心腦血管疾病家族史和吸煙、酗酒等不良嗜好的年輕人，應(yīng)該盡快檢查是否患有動(dòng)脈粥樣硬化，該病一般不易引起重視，但經(jīng)過(guò)合理治療是可以完全或部分消退的。當(dāng)身體出現(xiàn)這些表現(xiàn)，小心血管變硬了走的急了胸口疼，扭頭的時(shí)候頭暈，突然幾分鐘意識(shí)不清楚，腿腳涼、麻、痛，這些都可能和動(dòng)脈粥樣硬化有關(guān)。動(dòng)脈血管用的時(shí)間長(zhǎng)了，在種種危險(xiǎn)因素的作用下，可能會(huì)發(fā)生動(dòng)脈粥樣硬化，有時(shí)候也簡(jiǎn)稱(chēng)為動(dòng)脈硬化(動(dòng)脈粥樣硬化是動(dòng)脈硬化的最多見(jiàn)的一種形式)。

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    2023-01-06
  • 黑巧克力能減肥？來(lái)看看是真的么！

    “民以食為天”，相信不少小伙伴都對(duì)美食無(wú)法抗拒吧?但為了保持身材，只能控制自己盡量少吃、不吃。很多人可能都聽(tīng)說(shuō)過(guò)“黑巧克力可以減肥”這個(gè)說(shuō)法，很多人都在嘴饞的忍不住時(shí)候會(huì)吃一塊黑巧解解饞。黑巧克力，真的能減肥嗎?其實(shí)并不能!首先我們來(lái)看什么是黑巧克力。國(guó)標(biāo)對(duì)黑巧克力的定義是總可可固形物含量在 30% 以上的巧克力。在很多黑巧克力包裝上，都能看到大大的百分比數(shù)值，一般來(lái)講指的就是這個(gè)含量?？偪煽晒绦挝锇煽芍⒖煽梢簤K和可可粉等可可成分。這可可脂，可是妥妥的脂肪啊，而且還是以飽和脂肪為主，可以說(shuō)是以一己之力拉高了總體的熱量值。所以，如果有人和你說(shuō)吃黑巧克力不會(huì)長(zhǎng)胖時(shí)，可得長(zhǎng)點(diǎn)心眼。因?yàn)槿魏斡袩崃康氖澄锍远嗔硕际菚?huì)胖的，和甜不甜、油多不多沒(méi)有關(guān)系。但是，正確的吃黑巧克力確實(shí)是有助于減肥的哦。大家要仔細(xì)看哈，是有助于，而并不是黑巧克力吃了就能瘦，畢竟巧克力的熱量還是蠻高的～黑巧克力中含有大量的可可脂，可以讓我們吃了之后有強(qiáng)烈的飽腹感，并且可以抑制食欲～換個(gè)角度思考就是可以從一定程度上，減少我們嘴饞吃零食而攝入的高熱量了，是不是很棒?除此之外，黑巧中含有的和可可堿可以刺激我們胃部消化液的分泌，有利于加快消化食物，幫助消耗掉一部分的脂肪～但這都是有一個(gè)前提的，一定是適量吃哦!黑巧克力的好處黑巧克力中含有的多酚是一種天然的抗氧化劑哦，在一定程度上能夠降低心血管疾病的發(fā)生率，并且黑巧中也含有黃烷醇，也是具有很強(qiáng)的抗氧化和抗衰作用的。它含有較豐富的纖維素，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助腸胃消化喲～偷偷告訴大家，黑巧克力中也含有豐富的鎂元素，對(duì)于預(yù)防便秘也是有好處滴!黑巧克力什么時(shí)候吃好?很多人吃黑巧，都是為了“抑制

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    2023-01-03
  • 【明日小寒】吃對(duì)這些，身子暖和精神好

    明日22時(shí)54分我們迎來(lái)小寒節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣,冬季的第5個(gè)節(jié)氣。小寒，標(biāo)志著季冬時(shí)節(jié)的正式開(kāi)始。俗語(yǔ)有說(shuō)“冷在三九”，就在小寒之內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”，“小寒、大寒凍作一團(tuán)”等諺語(yǔ)，都是形容這一節(jié)氣的寒冷。小寒節(jié)氣養(yǎng)生重點(diǎn)1、起居重“三防”。防寒要護(hù)頭、防燥要內(nèi)服+外用、 防外感要多做肢體伸展運(yùn)動(dòng)。2、飲食重在溫補(bǔ)。多食用豆谷干果、肉類(lèi)及溫?zé)岬氖澄铩?、人體有五個(gè)中心穴位：頭中心：即百會(huì)穴，在頭的正中間;胸中心：即膻中穴，位于兩連線的中點(diǎn);腹中心：即氣海穴，位于臍下1.5寸;手心：即勞宮穴，偏于第3掌骨，握拳屈指時(shí)中指尖處;腳心：即涌泉穴，位于腳底中線前1/3與后2/3交界凹陷處。經(jīng)常按摩，強(qiáng)身健體，延緩衰老。小寒飲食重點(diǎn)小寒節(jié)氣，寒氣越發(fā)旺盛，應(yīng)注意養(yǎng)精蓄銳，俗話說(shuō)：“三九補(bǔ)一冬，來(lái)年無(wú)病痛”，因此，小寒的飲食方面適宜“護(hù)陽(yáng)”為主，多食用一些溫腎陽(yáng)的的食物，來(lái)補(bǔ)益身體，抵御嚴(yán)寒的侵襲。圓月為大家介紹一些“護(hù)陽(yáng)”食物，普通家常食材，不管做菜煮湯，不僅解饞，還能儲(chǔ)備能量，三九天暖身體精神棒，平安過(guò)冬，到來(lái)年春天生機(jī)勃發(fā)。羊肉羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，味道甘而不膩，溫而不燥，暖中祛寒?！侗静菔斑z》就將羊肉與人參相提并論，認(rèn)為它是溫補(bǔ)，暖身的好食材，冬季食用更為有益。雞肉“逢九一只雞，來(lái)年好身體”，雞肉蛋白質(zhì)的含量較高，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)種類(lèi)多，而且很容易被吸收利用，因此，冬季誰(shuí)能拒絕鮮嫩又好吃的雞肉呢?帶魚(yú)冬季是帶魚(yú)的捕撈旺季，這個(gè)時(shí)候的帶魚(yú)為越冬做準(zhǔn)備，所以此時(shí)的帶魚(yú)肉厚油潤(rùn)，味道最美，且?guī)~(yú)也是種滋補(bǔ)的好食材，寒冬臘月吃帶魚(yú)沒(méi)錯(cuò)了。茴香冬季里的綠葉菜，茴香最為喜人，香味獨(dú)特，且是溫性的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值在綠色蔬菜中也是名列前茅

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    2023-01-03
  • 【臘八節(jié)】為什么要喝臘八粥？

    “臘八節(jié)”是農(nóng)歷十二月的最重要節(jié)日。臘八節(jié)，民間大都流行喝臘八粥。臘八粥也叫“七寶五味粥”。我國(guó)喝臘八粥的歷史，已經(jīng)有一千多年。中國(guó)各地臘八粥的花樣，爭(zhēng)奇競(jìng)巧，品種繁多。在北方，有“小孩小孩你別饞，過(guò)了臘八就是年”之說(shuō)，過(guò)臘八意味著拉開(kāi)了過(guò)年的序幕。每到臘八節(jié)，北方地區(qū)忙著剝蒜制醋，泡臘八蒜，吃臘八面臘八粥等習(xí)俗。其實(shí)很多人根本不知道為什么要喝“臘八粥”？臘八節(jié)喝臘八粥的習(xí)俗來(lái)源于佛教。農(nóng)歷臘月初八這天是佛祖釋迦牟尼成道之日。悉達(dá)多太子，舍棄王位，出家修道。初無(wú)收獲，后經(jīng)六年苦行，于臘月八日，在菩提樹(shù)下悟道成佛。在這六年苦行中，每日僅食一麻一米。后人不忘他所受的苦難，也為了紀(jì)念佛祖在十二月初八悟道成佛，便在這天以吃雜拌粥作為紀(jì)念。自從佛教傳入中國(guó)，各寺院都用香谷和果實(shí)做成粥來(lái)贈(zèng)送給門(mén)徒和善男信女們。到了宋代，民間逐漸形成在“臘八”當(dāng)天熬粥和喝粥的習(xí)俗，并延續(xù)下來(lái)。佛教中有這么一句話：“粥有十利，饒益行人，果報(bào)無(wú)邊，究竟常樂(lè)?！睋?jù)《摩訶僧祇律》記載，喝粥有十種好處，那這“十利”究竟有哪些呢？一、資色吃粥有益于身體，能夠讓人的面容豐滿有光澤。二、增力吃粥能夠滋補(bǔ)羸弱的身體，增長(zhǎng)氣力。三、益壽吃粥能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的所需，增加壽命。四、安樂(lè)吃粥能夠促朝進(jìn)身體清凈柔軟，這是讓人能夠體會(huì)安樂(lè)的飲食。五、辯說(shuō)吃粥有利于滋潤(rùn)喉吻，對(duì)人論法議經(jīng)有幫助。六、除風(fēng)吃粥能夠調(diào)和身體，上下通利，并且消除風(fēng)寒。七、消宿食吃粥能夠溫暖人的脾胃，幫助人消化掉胃中的積食。八、辭清吃粥的人，氣息沒(méi)有凝滯的現(xiàn)象，說(shuō)話的聲音清晰昂揚(yáng)。九、除饑吃粥能夠充實(shí)人的口腹，讓饑餓感馬上消除。十、消渴吃粥能夠讓人喉吻沾潤(rùn)，干渴的感覺(jué)

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    2022-12-26
  • 為什么轉(zhuǎn)陰后還是咳不停？試試這個(gè)穴位，可以緩解

    最近，許多“楊過(guò)”們普遍反應(yīng)都是新冠病毒感染好得差不多了，但咳嗽遲遲不好。連小言和身邊的同事都是，每天都在咳咳咳!咳起來(lái)止不住，晚上也睡不著。 聽(tīng)聽(tīng)專(zhuān)家怎么說(shuō)↓華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科劉輝國(guó)教授表示：“咳嗽是臨床最常見(jiàn)的癥狀之一，也是人體的一種反射性防御動(dòng)作。我們通過(guò)咳嗽反射將痰排出，可以清除呼吸道分泌物及氣道內(nèi)異物，保持呼吸道清潔，減少感染;但咳嗽也有不利的一面，劇烈咳嗽會(huì)加重呼吸道損傷甚至氣道出血，乃至誘發(fā)氣胸。頻繁咳嗽會(huì)影響我們的正常休息和工作，是需要及時(shí)治療的。”“許多人反映，感染奧密克戎后的急性期癥狀消失后，仍然咳個(gè)不停，可能有三個(gè)原因?！币弧⒖人允遣《厩址噶松虾粑?，局部有炎癥就會(huì)導(dǎo)致咳嗽;二、如果是因?yàn)樯虾粑栏腥緦?dǎo)致繼發(fā)的細(xì)菌感染，咳嗽的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)，甚至還會(huì)出現(xiàn)咳膿痰、咽痛;三、上呼吸道的修復(fù)有一個(gè)過(guò)程，很多外界環(huán)境、空氣、刺激物對(duì)我們氣道黏膜有損傷，它的敏感性會(huì)升高，也會(huì)導(dǎo)致咳嗽。不同的人咳嗽的時(shí)間長(zhǎng)短不一，有的人7—10天左右慢慢能緩解，有的人時(shí)間稍微長(zhǎng)一點(diǎn)，可能會(huì)持續(xù)2—3周甚至1個(gè)月。劉輝國(guó)指出，如果用藥止咳化痰，一直沒(méi)有緩解，出現(xiàn)了急性咳嗽，不僅有膿痰，還伴有炎癥、發(fā)燒、呼吸困難等癥狀，需要考慮到醫(yī)院做肺部ct檢查，排除是否造成了肺部感染。劉輝國(guó)強(qiáng)調(diào)，高齡老人如果感染后、咳痰無(wú)力，或者完全就咳不出來(lái)的話，是非常危險(xiǎn)的。可能導(dǎo)致感染，沒(méi)辦法正常清除痰液，使感染久治不愈;還有可能因痰堵導(dǎo)致窒息。因此老人咳嗽癥狀嚴(yán)重，一定要及時(shí)通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)問(wèn)診或聯(lián)系家庭醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)治療，將咳嗽癥狀抑制住。小言教大家一個(gè)止咳平喘的穴位，除了正確用藥，經(jīng)常按一按

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    2022-12-23
  • 冬天吃火鍋，快來(lái)和阿顯一起get正確姿勢(shì)~

    一說(shuō)到冬天吃什么，大家都有什么選項(xiàng)?不知道有沒(méi)有人跟阿顯一樣首選的是火鍋!寒冷的天氣配上暖暖的火鍋，簡(jiǎn)直不要太爽哦~(寫(xiě)到這里，阿顯就已經(jīng)決定好下班就約上朋友去吃火鍋了，又饞了……)都說(shuō)沒(méi)什么事是一頓火鍋解決不了的，如果有，那就兩頓。暖身又暖心的火鍋可能成為了不少人冬日心儀的就餐選項(xiàng)。但殊不知，其實(shí)吃火鍋也有講究?？梢铦摲谏磉叺慕】低{!吃火鍋的4 個(gè)注意事項(xiàng)1.吃的太辣很多人非常喜歡吃麻辣口味的火鍋，覺(jué)得這樣過(guò)癮有味。其實(shí)，過(guò)度吃辣對(duì)人體健康有著不小的損傷，它會(huì)不斷加劇對(duì)人體咽部、腸胃等器官的影響，易造成咽喉腫痛、胃潰瘍、腹瀉等疾病。那些有呼吸道疾病的患者，如咽喉炎等，也不適宜去吃較辣的食物，會(huì)影響人的呼吸系統(tǒng)，使疾病進(jìn)一步加劇。2.吃的太急有人認(rèn)為，火鍋里的肉類(lèi)吃的就是一個(gè)嫩! 吃毛肚必須七上八下，肉片更是放進(jìn)去就夾出來(lái)。這樣可是非常錯(cuò)誤的做法。吃的太著急，食物溫度過(guò)高，容易燙傷食道黏膜，增加口腔潰瘍發(fā)生機(jī)會(huì)，使原有的黏膜炎癥加重，多次反復(fù)這樣吃可能會(huì)誘發(fā)食道癌變。而肉片沒(méi)等熟透就撈出來(lái)吃，可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)腸道疾病。 3.生、熟食物混在一起吃吃火鍋時(shí)，不宜將生熟食物混在一起來(lái)吃，由于這樣會(huì)造成生類(lèi)食物中的病菌沾染到熟食上，未經(jīng)煮熟就食用，一些生食材更不應(yīng)撈起來(lái)就吃，由于那些寄生蟲(chóng)和病菌等，如果沒(méi)煮透就會(huì)直接進(jìn)入人體，給人的身體造成損害。4.喝火鍋湯火鍋湯味道鮮美，但是食材中的脂肪、嘌呤、亞鹽、草酸、水溶性農(nóng)藥殘留等都是會(huì)融入到湯里面去的。 肉湯、火鍋湯都屬于高脂肪高嘌呤的食物，無(wú)論是正常人群、減肥人群還是痛風(fēng)患者都不建議喝。學(xué)好了正確吃火鍋的小知識(shí)~，就快約上三兩好友一起涮鍋吧~

    標(biāo)簽：
    2022-12-19
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