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世界青年節(jié) | 認領你的青年標簽

今天阿顯過節(jié)啦~ 11月10日，是世界青年節(jié)。阿顯也還是個青年呢~世界青年日是全世界青年，聚集到一起的盛大節(jié)日。也是一個給予年輕人自信和力量的節(jié)日，旨在引導每一個青年找到自己的方向和希望。 青年的定義是什么呢? 來看看聯(lián)合國大會：15歲與24歲之間(含15歲和24歲)聯(lián)合國秘書處、聯(lián)合國教科文組織和國際勞工組織：15~24周歲聯(lián)合國人居署：15~32歲中國國家統(tǒng)計局：15~34歲中國共產(chǎn)主義青年團14~28歲通常使用的一種說法：0周歲為嬰兒 。1周歲~6周歲為幼兒。7周歲~12周歲為兒童(與少年期重合，也可稱少年兒童或少兒) 。13周歲~17周歲為少年(也可稱青少年)。20周歲~39周歲為青年。40周歲~59周歲為中年 。60周歲以上為老年(也可稱晚年、暮年)。是不是在偷偷開心自己還是青年的同時，也有在思考自己未來的呢?如果還沒有，也要和阿顯一樣，認真思考一下自己的未來發(fā)展方向和目標然后為之加油努力哦~

世界男性健康日| 呵護男性健康 這幾種病要提防！

當代社會人們對男性的健康越來越關注。從少年到老年，在男性從成熟到衰老的過程中，男性健康及男性相關器官的疾病，困擾著男性的生活質(zhì)量，因此關注男性健康任重而道遠。10月28日是世界男性健康日。目的為進一步關心男性健康，普及男性健康知識，消除健康隱患。在我們的傳統(tǒng)觀念中，人們普遍認為男性身體強壯，有較強的免疫力。但事實上，國內(nèi)外大量的社會調(diào)查和醫(yī)學統(tǒng)計顯示：越來越多的疾病正在向男人們走來，不斷地威脅著男人們的身心健康。不僅在舊社會的觀念中存在重男輕女的情況，有些疾病也“重男輕女”，你了解嗎? 01 胰腺炎很多中年男性因為工作繁忙、應酬多、飲食無規(guī)律、過量飲酒等造成胰腺負擔過重，引發(fā)胰腺炎。應戒掉酗酒吸煙等不良嗜好，日常飲食中注意控糖減油。一旦出現(xiàn)上腹部疼痛，且疼痛程度不一，需要及時就醫(yī)治療。 02 肺癌男性大量的吸煙患上肺癌的風險會高達50%以上，若是出現(xiàn)咳嗽有痰，痰液里面帶有血絲，呼吸有困難，胸部疼痛等，應該及時的去醫(yī)院做胸部x線檢查。 03 感冒有研究發(fā)現(xiàn)，女性比男性擁有更強大的免疫系統(tǒng)，受雌性激素的保護更不容易患上感冒。同時，男性在社會中的壓力要大于女性，且對健康的重視程度比女性低，感冒更容易找上他們。所以適當體育運動，增強抵抗力。當感冒發(fā)生時，不要隨意吃抗生素。 04痛風痛風一般多發(fā)生在男性身上，主要是因為大量的吸煙喝酒、暴飲暴食導致痛風的發(fā)生。因為男性在喝酒的時候會在身體中代謝，從而產(chǎn)生大量的尿酸，升高了血液中尿酸，最終導致痛風的發(fā)生。 05 腰肌勞損由于大多數(shù)體力活都是男性在做。平時搬搬重物抬抬箱子的。因此在男性40歲以后，腰背疾病也慢慢顯現(xiàn)。特別是腰肌勞損，折磨了一個又一個大叔。對于這個健康危機，除了要積極配

【世界卒中日】時間就是大腦，教你快速識別卒中

2022年10月29日是第17個世界卒中日,每年設定一個主題,全世界各國都圍繞這個主題開展各種相關活動。今年的宣傳主題是：“識別中風癥狀，把握寶貴時間”;口號是“爭分奪秒，挽回生命”。今天跟圓月一起來認識腦卒中。 腦卒中是什么?有什么危害?腦卒中俗稱“中風”，是一種急性腦血管疾病，是由于腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病。腦卒中具有發(fā)病率高、復發(fā)率高、致殘率高和死亡率高及經(jīng)濟負擔高的“五高”特點，是威脅我國國民健康的主要慢性非傳染性疾病之一。腦卒中發(fā)病急、病情進展迅速，可導致肢體癱瘓、語言障礙、吞咽困難、認知障礙、精神抑郁等，嚴重影響患者生活質(zhì)量，給家庭和社會造成巨大負擔。 怎樣識別腦卒中?腦卒中的癥狀主要包括突然出現(xiàn)的口眼歪斜、言語不利、一側(cè)肢體無力或不靈活、行走不穩(wěn)、劇烈頭痛、惡心嘔吐、意識障礙等。根據(jù)“中風120”識別腦卒中早期癥狀簡便有效。“中風120”口訣。“1”代表“看到1張不對稱的臉”;“2”代表“查兩只手臂是否有單側(cè)無力”;“0”代表“聆(零)聽講話是否清晰”。時間就是生命，時間就是大腦，快速識別卒中為挽救生命爭分奪秒。 卒中可預防，日常需注意首先，要積極控制基礎疾病。卒中的8項危險因素中，如同時存在其中三項或是三項以上就是卒中高危人群。其次，要保持健康的生活方式。戒煙戒酒，飲食清淡易消化，避免油膩、腌漬食物，多攝入蔬菜，無禁忌可多食水果，保持排便排尿通暢。最后。適當?shù)倪\動也很重要。生命在于運動，運動要適度、量力而行，貴在堅持，可結(jié)合自身情況由醫(yī)生制定運動處方，規(guī)范運動方式和運動時間。除此之外，規(guī)律用藥、定期復診、出現(xiàn)癥狀及時就醫(yī)，把握救治的黃金時間也同樣重要。認識卒

【世界鎮(zhèn)痛日】你會吃止痛藥嗎？

生命始于疼痛，從我們出生的那一刻起，疼痛就注定伴隨了我們的一生，它可能存在于我們的身體中，也可能存在于精神上。就其所起作用而言，疼痛始終盡忠職守，不斷地發(fā)出信號，提醒我們，遠離進一步的傷害。日常生活中，我們遇到腰疼、腿疼、關節(jié)疼、甚至女孩子痛經(jīng)的，就會吃點止痛藥來緩解疼痛。如何選擇止痛藥?如何正確使用?下面我們一起來了解一下。 世界衛(wèi)生組織將疼痛分為 5 級，依次是：0 度：不痛。Ⅰ度：輕度痛，為間歇痛，可不用藥。Ⅱ 度：中度痛，為持續(xù)痛，影響休息，需用鎮(zhèn)痛藥。Ⅲ度：重度痛，為持續(xù)痛，不用藥不能緩解疼痛。Ⅳ度：嚴重痛，為持續(xù)劇痛伴血壓、脈搏等變化。我們大多數(shù)人日常中最常遇到的疼痛困擾，都在輕度和中度之間，大部分都是身體某個位的疼痛，頭痛、牙痛、肚子痛、腰痛等等。長期忍受疼痛，會讓人感到焦慮，有可能導致免疫力下降， 所以我們在醫(yī)生的指導下可以適當選用一些鎮(zhèn)痛藥來止痛。但是，鎮(zhèn)痛藥是把“雙刃劍”，長期濫用可引起人體多個臟器的損傷，如腎損傷、胃損傷，還可造成出血傾向。如果沒弄清疼痛的原因，盲目用藥，雖然疼痛癥狀得到暫時緩解，但卻掩蓋了疼痛的病因，使診斷失去重要依據(jù)，不利于及早診斷和治療。因此，治療疼痛應以病因治療為主，鎮(zhèn)痛治療為輔。 常見疼痛的止疼藥選擇 1、痛經(jīng)選非甾體抗炎藥，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片，此類藥物通過抑制前列腺素合成，抑制痛覺超敏，提高痛閾，發(fā)揮鎮(zhèn)痛抗炎作用。整體來說選擇非甾體抗炎藥治療痛經(jīng)疼痛緩解作用明顯，不良反應小。 2、胃痛①含顛茄浸膏成分的藥物，如胃康靈膠囊、維U顛茄鋁膠囊、神曲胃痛膠囊等，顛茄流浸膏可抑制腺體分泌，解除平滑痙攣引起的疼痛。②海貝胃瘍膠囊：該藥物中含有行氣、

世界保健日 | 你經(jīng)常在做的錯誤保健方法，快來看看……

隨著人們生活水平的提高，我們越來越注意保健。年輕人的熱紅酒、保溫杯里泡枸杞、每天要大量喝水、每天晚上按時泡腳……但有些保健誤區(qū)，你都中過招嗎?01大量喝水對身體好?喝水并不是越多越好!如果長期飲水過多，會導致腎臟超負荷工作，進而影響心臟，這時人往往會感到乏力、頭暈、記憶力減退、注意力不集中、食欲下降和血壓升高等，甚至會出現(xiàn)水腫、血壓上升、氣短心慌，以致不能平臥。有研究表明，健康成人每天對水的需要量，一般情況下，每天喝水2500毫升左右即可。02晨練越早越好?在公園里，經(jīng)常會看到有人一大早就在鍛煉。其實，這種做法并不科學。早晨6點前空氣質(zhì)量不好，綠色植物沒有進行光合作用，空氣中存有大量的二氧化碳。此外，早上冠狀動脈張力比較高，交感神經(jīng)比較興奮，容易突發(fā)心血管疾病。建議在6點后晨練，出門前喝一些水，簡單吃點早餐。如果遇到霧霾天，空氣質(zhì)量較差的情況，建議不要出門鍛煉。03喝骨頭湯能補鈣?骨頭中雖然含鈣豐富，但燉湯時骨頭里面的鈣很難釋放出來，所以即使長時間燉煮，主要營養(yǎng)物質(zhì)蛋白質(zhì)，也很難進入湯里。一般骨頭湯里蛋白質(zhì)含量很低，無論怎么煲湯，精華還在肉里，而不是湯里。湯里面的脂肪、嘌呤含量很高，有可能會加重痛風患者和肥胖患者的癥狀，常喝對健康沒有益處。04紅棗能補血?紅棗并不能起到補血作用。日常生活中貧血人多為缺鐵性貧血，而人體對紅棗中非血紅素鐵的吸收率只有不到5%。所以，紅棗并不能起到補血作用。補血應多吃富含血紅蛋白鐵的食物，其次是富含植物性鐵和維生素C的食物。一些紅肉、動物血和動物肝臟能起到很好的補血作用，人體對其中的鐵元素的吸收高達20%左右。另外，補血不能僅僅依靠某一種食物，或僅僅補鐵。因為維生素可以促進鐵元素的吸收

世界關節(jié)炎日|四點自測，五招預防，六件小事。帶你認識關節(jié)炎

今天是第二十六個“世界關節(jié)炎日”?！笆澜珀P節(jié)炎日”的目的就是要提醒人們，對關節(jié)炎要早預防、早診斷、早治療，防止致殘。目前全世界關節(jié)炎患者約3.5億，亞洲地區(qū)每6人中就有1人患關節(jié)炎，在我國，關節(jié)炎發(fā)病率約13%，患者達1億以上，且不斷增加。說起關節(jié)炎，很多年輕人都認為這是老年病，自己不太在意。其實，所有年齡段，甚至兒童都可能被關節(jié)病“盯上”，肥胖、久坐、日常不正確的運動方式等都會帶來關節(jié)的不適。 關節(jié)最怕的6件事人體共有143個關節(jié)，它們?nèi)缤軛U、減震器幫助我們完成上百種動作。但是有6件事，再靈活的關節(jié)也架不住它們的摧殘：01年歲增長年紀大了，軟骨容易營養(yǎng)不足，從而降低骨骼的彈力與韌性，導致關節(jié)軟骨發(fā)生退行性病變。02肥胖體重劇增會增加下肢關節(jié)的負荷，引起體位或步態(tài)改變，而且肥胖代謝異常對關節(jié)也有一定損傷。03過度運動超負荷運動、超強度訓練、過度爬山，容易導致關節(jié)機械磨損，損壞軟骨，誘發(fā)關節(jié)酸脹疼痛。日常長時間保持跪、蹲等姿勢，也會加重關節(jié)負擔。04久坐不動醫(yī)學期刊《骨科與運動物理治療雜志》刊文指出：久坐不動人群關節(jié)炎的患病率高達10.2%，是健身跑步者的三倍，而健身跑步者的關節(jié)炎發(fā)生率僅為3.5%。05關節(jié)外傷有關節(jié)外傷、慢性勞損、不正確運動帶來的非急性損傷，會加快關節(jié)磨損，或致使關節(jié)腔積液、加速軟骨退變。06不注意口腔清潔有研究顯示，類風濕性關節(jié)炎與口腔健康密切相關。牙周感染和炎癥可誘發(fā)類風濕性關節(jié)炎，類風濕關節(jié)炎患者會增加牙周感染風險，為了口腔和關節(jié)健康，記得勤刷牙! 四點自測是否患上關節(jié)炎——“紅、腫、熱、痛”關節(jié)炎可在各個關節(jié)發(fā)病，除膝關節(jié)外，手指關節(jié)、髖關節(jié)、趾關節(jié)、脊柱關節(jié)等也是易發(fā)部位。那么如何判斷自己有無關節(jié)炎

【測一測】世界精神衛(wèi)生日，關注我們的精神健康

心情低落，悶悶不樂，興趣減退，產(chǎn)生無用感、無望感、無助感，反應遲鈍，思路閉塞，生活被動、疏懶，不想做事，回避社交，記憶力下降，注意力難以集中，入睡困難……如果出現(xiàn)這些情況，你可能有了心理問題，需要及時排解。世界精神衛(wèi)生日，又稱世界心理健康日，由世界精神病學協(xié)會于1992年發(fā)起，時間為每年的10月10日。全國世界精神衛(wèi)生日宣傳主題為“營造良好環(huán)境，共助心理健康”旨在推動全社會提高認識，增強心理健康意識，關注心理精神需求，在家庭生活、學校、工作單位、社區(qū)等環(huán)境中，營造維護和促進心理健康和精神衛(wèi)生的良好氛圍，提高公眾對精神疾病的認識，分享科學有效的防治知識，消除公眾對精神疾病的偏見。要擁抱世界，首先要熱愛和擁抱自己。在這個和心靈有關的日子，讓我們一起理解、尊重和關愛自己及他人，學習關照自己的情緒吧。教你一套方法，評估下自己當下的心理狀態(tài)吧1.能集中精力于你所做的任何事情嗎?2.由于焦慮而失眠嗎?3.感到對事物發(fā)揮作用了嗎?4.對事物能做出決定嗎?5.一直感到精神緊張嗎?6.感到不能克服困難嗎?7.喜歡日常的活動嗎?8.能不回避矛盾嗎?9.感到不高興和抑郁嗎?10.對自己失去信心了嗎?11.認為自己是一個沒有價值的人?12.總的來看，感到適度的愉快嗎?本問卷采用4級記分，“從不”計1分、“ 很少”記2分、“有時”記3分、“經(jīng)?！庇?分。得分范圍在12~48分，分數(shù)越高，表示心理健康水平越低，總分超過27為心理狀況不佳。其中有6項為積極性項目(題目為1、3、4、7、8、12)，回答“很少”或“從不”者視為異常;6項為消極性項目(題目為2、5、6、9、10、11)，回答“經(jīng)?！被颉坝袝r”者視為異常。 心理健康素養(yǎng)十條，你做到了幾條?首先，請您對照下面的心理健康素養(yǎng)十條，看看你懂得了幾條?做到了幾條?第一

【世界心臟日】 心臟病比你想象的更近，請保護好心臟！

世界心臟日 World Heart Day世界心臟日是由世界心臟聯(lián)盟確定的，于1999年設立，每年一次，2000年9月24日為第一個世界心臟日，自2011年起，改為每年9月29日。其目的是為了在世界范圍宣傳有關心臟健康的知識，并讓公眾認識到生命需要健康的心臟。心臟，在人體眾多器官中的地位不言而喻，心臟疾病一直以來都是威脅人類生命健康的“頭號殺手”。根據(jù)最新發(fā)布的《中國心血管健康與疾病報告2021》顯示，我國心血管病的發(fā)病率與致死率仍高居榜首，患者高達3.3億。心臟雖然只有拳頭一般大小，但卻是人體血液的輸送地，它的健康與否，直接關乎著人們的生命健康安全。如何正確認識心臟、保護心臟健康，成為每個人都應該了解的問題。高血壓、血脂異常、糖尿病、肥胖、吸煙、缺乏運動、不健康的飲食習慣等均是影響心臟健康的危險因素。因此我們要盡量做到：日常堅持運動，每天有規(guī)律地進行至少30分鐘身體活動，有助于保持心血管健康低鹽低脂，每日食鹽攝入量不超過5g，減少攝入富含油脂和高糖的食物，多多攝入水果蔬菜。不久坐，以有氧運動為主如走路、慢跑、游泳、太極拳等。要主動了解自己的血壓、血脂以及血糖水平，出現(xiàn)問題及時干預規(guī)律生活、戒煙戒酒。吸煙很容易導致血管內(nèi)皮的損傷引起斑塊形成，從而使管腔變得狹窄，引起供血不足，容易導致冠心病、心梗。只有良好的生活規(guī)律、飲食習慣、保持樂觀積極向上的心態(tài)，才能夠維護我們的心臟健康。小言希望大家在生活中多多注意保護心臟，保持合理的飲食、適度的運動和愉悅的心情，守護健康，從“心”開始!

七夕專享：以愛之名，送她健康

一年一度的七夕節(jié)來啦!每年七夕，約會、吃飯、看電影可以說是基礎“三件套”禮物也平平無奇，不是鮮花就是口紅和傳統(tǒng)禮物說“拜拜”今年流行送健康了!TOP1：SPA女人都喜歡偶爾做一個SPA，不僅能夠放松自己，還能夠塑身塑形，可以說沒幾個女人不喜歡。而送SPA不僅有新意，還能讓她看出你在乎她的健康，何樂而不為呢。TOP2：健身卡如果說SPA算比較有新意的禮物，那健身卡可以說是特別的禮物。如今女性在職場也有著一席地位，平時忙碌的工作讓自己存在不少亞健康問題，所以偶爾健身房鍛煉，不僅能夠釋放壓力，還能夠調(diào)理身體，可以說是一舉兩得。TOP3：即食燕窩女人最鐘愛美容保養(yǎng)，無論是外敷還是內(nèi)調(diào)都不放過。而燕窩就是美容養(yǎng)顏的首選，但是平時忙碌根本沒有時間處理，這么看來即食燕窩可以說是能夠送到心里去的禮物了。愛她，就應該對她的健康多一點關注陪她過一個浪漫的七夕吧!

世界肝炎日｜肝臟發(fā)出的這些求救信號，一定要知曉

7月28日第十二個“世界肝炎日”，今年的宣傳主題是“防治肝炎，健康你我”。都說“胃是喇叭，肝是啞巴”，胃如果有病了，身體會有明顯的表現(xiàn)，但是低調(diào)的肝臟如果出了問題，幾乎是看不到明顯的癥狀的。肝臟作為維護機體運轉(zhuǎn)的重要器官，因為它的痛感神經(jīng)并不敏感，所以也被稱為“啞巴器官”，當肝臟受損時我們很難及時發(fā)現(xiàn)，所以當出現(xiàn)肝區(qū)疼痛、皮膚黃染、腹水等癥狀，往往病情已經(jīng)發(fā)展到了很嚴重的地步，小病也就拖成了大病。這也是為什么很多人在不知不覺中從肝炎慢慢發(fā)展成肝硬化、肝癌。一般肝炎的早期癥狀并不明顯也不固定，而且具有個體差異，但如果平時多注意，當肝臟發(fā)生病變時，身體會發(fā)出以下的求救信號： 皮膚、鞏膜、尿液發(fā)黃當肝臟受損到了一定的程度，不論是急性肝炎還是慢性肝炎都會出現(xiàn)明顯的肝病面容，就是會導致皮膚發(fā)黃，尿液發(fā)黃，還有鞏膜黃染，導致“三黃”癥狀出現(xiàn)的主要原因還是患者膽紅素代謝出現(xiàn)障礙，血中膽紅素水平升高引起的。 全身乏力，易疲勞當肝臟受損后，機體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收就會出現(xiàn)問題，如果同時合并吸收障礙和其他代謝障礙，本身機體就會出現(xiàn)營養(yǎng)不良，還會導致神經(jīng)-肌肉傳導功能紊亂，患者就會出現(xiàn)肌肉酸脹、疲勞乏力等癥狀表現(xiàn)。而往往這樣的疲勞感即使通過長時間的休息也是沒有辦法緩解的，所以如果總是覺得疲倦、渾身乏力，就要小心是不是肝臟出現(xiàn)了問題。 腹脹不適，食欲減退食欲減退是大多數(shù)肝炎患者會有的癥狀，患者常常同時伴有厭油、惡心、嘔吐等癥狀。主要原因還是由于患者的肝功能異常導致膽汁分泌減少，因此對于脂肪和蛋白質(zhì)的消化能力下降，食物堆積在腸道內(nèi)，刺激胃腸道功能，從而引起食欲缺乏、厭油、惡心、嘔吐等癥狀。 肝區(qū)持續(xù)性隱痛，甚至明顯的疼

世界肝炎日，要保護好你的心“肝”寶貝呦

肝臟是我們?nèi)梭w最大的排毒器官，幾乎所有來自外界或者是身體產(chǎn)生的毒素都要靠肝臟來完成生物轉(zhuǎn)化，并通過汗液、大小便等渠道然后排出體外。這么看來，肝臟健康可以說是不可忽視的存在了。但是，肝臟有時候也很脆弱，平時因為一些藥物或者是酗酒就會損傷我們的肝臟，從而引起肝炎。今天就是世界肝炎日，而為什么是7月28日呢?因為這天是已故乙肝病毒發(fā)現(xiàn)者諾貝爾獎得主巴魯克·布隆伯格的誕辰日，為了紀念他，也為了讓更多的人重視肝炎，2010年5月世界衛(wèi)生組織決定，從2011年開始將之前每年的5月19日世界肝炎日變更為7月28日。 關于肝炎的那些事 提到肝炎很多人以為自己離肝炎很遠，只有酗酒的人才容易患有肝炎，其實這是一種錯誤的認知，酗酒是導致肝炎的原因之一，但并不是唯一。平時生活中很多習慣都會導致肝炎，只是你不知道。比如平時比較喜歡戶外運動跑步的人，你以為這種鍛煉就是健康的嗎?適量的鍛煉能夠給身體帶來一些益處，但是經(jīng)常進行長時間劇烈的運動就要小心了，這可能會傷到你的“小心肝”。在運動的時候血液基本上都是在四肢部位，而回流到肝臟的血液其實是比較少的，肝臟處于一種缺血、缺氧狀態(tài)，長時間下來就很容易引起肝功能異常。另外經(jīng)常熬夜也很傷肝，現(xiàn)在生活條件變好，豐富的夜生活、手機上各種新鮮的資訊都誘惑著人們晚睡。但是大家卻忽略了一個重點，肝臟是排毒器官，而大部分都是在后半夜進行排毒解毒工作，所以經(jīng)常熬夜的人就會打亂肝臟的正常工作，導致毒素排泄減慢、毒素堆積，所以容易誘發(fā)肝炎。沒想到吧，自己以為平平無奇的一些小習慣竟然對肝臟有這么大的影響?？吹竭@里，是不是想馬上扔掉手機趕緊睡覺，平時炫耀一天跑10公里的人也開始放慢了腳步?別急，雖然肝炎離我們很近，但是也

世界過敏性疾病日｜那些無處不在的過敏原