陽虛哪個季節(jié)調養(yǎng)好
腎陽虛大家想必不陌生吧,經常性的怕冷、腰膝酸軟、、筋骨萎軟就是腎陽虛的典型癥狀表現(xiàn)。如今越來越多的人注重補腎,大家都非常關心陽虛哪個季節(jié)調養(yǎng)好,下面我們不妨通過文章內容來了解一下吧。陽虛哪個季節(jié)調養(yǎng)好?陽虛指機體陽氣虛衰,機能減退或衰弱,代謝活動減退,機體反應性低下,陽熱不足的病理現(xiàn)象。畏寒肢冷、面色蒼白、大便溏薄、小便清長、脈沉微無力等。直觀的講陽虛就是:天熱吹空調,正常人感覺涼快的時候,陽虛患者卻感覺冷,手腳冰涼。食用冷食,冷飲時,經常出現(xiàn)腹痛、腹瀉,感覺身體乏力等?!昂疄殛幮?,易傷陽氣,陰盛則陽病”,寒性凝滯,易損傷人體的陽氣。人體的氣血是通過陽氣來達到循環(huán)全身的。所以夏季養(yǎng)陽是為秋季養(yǎng)陰做準備,這個伏天如果沒有養(yǎng)好陽氣,接下來的季節(jié)可能會生病。調理陽虛做好這三點讓身體更健康食:飲食要科學,饑飽要適宜,不宜過飽,也不要過度饑餓,不宜吃生冷食物,可適當多吃溫平補益食物:,羊肉,韭菜,蝦,桂圓,花生,胡蘿卜,山藥,牛肉,普洱,紅茶,桃子,黑豆,茴香,茼蒿,鱸魚,羊腰子,魷魚,芡實,羊奶,奶酪,草魚等。護:陽虛患者日常護理很關鍵,要注意保暖,即使是夏季也一樣,腹背,小腹,腰部,腳和腿是保暖的重點。要遠離空調,太熱就用風扇,避免脾氣急躁,選擇有氧運動,最好在戶外陽光下做運動。不要熬夜,不宜選擇過于興奮、亢奮,緊張的活動和工作。多聽舒緩、活潑的音樂。讓身心放松,伏天室外陽氣最旺,陽光充足陽虛者應多參加戶外活動,如跑步、快走、游泳、跳舞等,來激發(fā)自身陽氣運行,調暢氣血,養(yǎng)護陽氣。早上六點到八點太陽光不弱也不強,為最佳鍛煉時間。補:食補不如藥補,腎陽虛最關鍵的還是及時溫陽補腎??梢赃x擇龜